中医对老年病的认识
老年病临床诊治(中年老年病学)
总之，由于老年人有与其他年龄段人不同的生理病理特点，因 而其发病具有以上特点，临证时当善于辨识。
第二节 老年病辨证概要
老年病临床表现常常具有不同于其他年龄组疾病的证候特点，临 床上对于老年病的辨证，常多种辨证方法综合运用，以脏腑辨证、 虚实辨证为主系的整体，五脏之间有生克制化的 关系，脏与腑之间有互为表里的关系。老年人随着增龄，脏腑功 能日益衰退，脏腑之间的协调变得极为脆弱，一旦发病，常累及 多脏，或身兼数病，气血阴阳相互波及，虚实寒热参合更迭，病 机演变尤为错综复杂。因此，对老年病进行脏腑辨证时，一定要 从整体观出发，不仅要考虑一脏一腑的病变，还应该注意脏腑之 间的联系和影响，这样才能把握病变的全局，抓住主要矛盾。
气和血是人体生命活动的动力和源泉，在生理上既是脏腑功能活动的 物质基础，又是脏腑功能活动的产物。在病理上，脏腑功能发生病变 也必然要影响到气血阴阳的变化，而气血阴阳的病变也要影响到某些 脏腑。总之，气血阴阳的病变是与脏腑密切相关而存在的。
因此，老年病的脏腑辨证，应着重辨明脏腑气血阴阳之虚，兹就五脏 常见虚证的辨证要点分述如下。各脏腑的实证请结合“虚实辨证”。
有些老年病的症状表现似与原来的疾病关系不大。如贫血患者并无 明显头晕、气短、面色苍白，但可表现为无欲、消沉、失眠，甚至 精神错乱等；甲状腺功能减退患者无黏液性水肿面容，仅有怕冷、 便秘、疲倦、皮肤干燥，易误认是衰老的一般表现。甚至有些老年 病还可出现与典型症状和体征相反的病理信息。如老年人患甲状腺 机能亢进，不仅不多食，反而还厌食；患恶性肿瘤及其他严重疾病， 红细胞沉降率数值却正常，而某些健康老人反升高至35~40mm/h。
老年人脏腑生理功能日渐减弱，精血不断衰耗，阴阳气血的生 理状态逐渐失去平衡，或为阴虚，或为阳虚，或因阳气虚弱而 致阴精生化不足，或因阴精亏损而致阳气生化无源，进而阴阳 两亏、多脏虚衰。
老年人中医健康知识讲座
老年人中医健康知识讲座随着人口老龄化趋势的加剧，老年人健康问题日益受到重视。
中医作为我国传统医学的瑰宝，对老年人的健康保健具有独特的优势。
本文将为您详细介绍老年人中医健康知识，包括中医养生理论、常见疾病的预防与治疗方法，以及老年人中医调理的注意事项等。
一、中医养生理论中医强调“天人合一”的观念，认为人体与自然环境、社会环境密切相关。
老年人在日常生活中，应根据自身体质和环境变化，采取相应的养生方法，达到平衡、和谐的状态。
1. 饮食养生：老年人的饮食应以清淡、易消化为原则。
适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，避免过多摄入油腻、辛辣食物。
中医认为，老年人应多食用粥类、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于消化、排便，保持肠道健康。
2. 运动养生：老年人适当参与体育锻炼对保持身体健康至关重要。
中医推崇“动而不疲”的运动方式，如散步、太极拳、气功等，可以增强体质、调节气血循环，提高免疫力。
3. 睡眠养生：老年人应保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。
中医认为，晚上11点到凌晨1点是人体排毒的黄金时间，老年人应尽量在这个时间段内保持睡眠。
二、常见疾病的预防与治疗方法1. 高血压：中医认为高血压是气血运行不畅的结果。
预防高血压，老年人应避免过度劳累、情绪激动，保持心情愉快。
中医治疗高血压可采用针灸、中药调理等方法，帮助调节血压。
2. 糖尿病：中医认为糖尿病是阴阳失调的结果。
预防糖尿病，老年人应控制饮食，避免过量摄入糖分。
中医治疗糖尿病可采用中药调理、针灸等方法，帮助调节血糖水平。
3. 骨质疏松：中医认为骨质疏松是肾虚导致的结果。
预防骨质疏松，老年人应适量摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。
中医治疗骨质疏松可采用中药调理、推拿按摩等方法，帮助增强骨密度。
三、老年人中医调理的注意事项1. 个体化调理：老年人的体质各异，中医调理应根据个体情况进行。
建议老年人定期到中医医院或养生机构进行体质辨识，以制定个性化的调理方案。
中医养生理念如何指导老年人健康管理
中医养生理念如何指导老年人健康管理随着社会的发展和生活水平的提高，人们对于健康的关注度越来越高，尤其是老年人。
中医养生理念源远流长，蕴含着丰富的智慧和经验，对于老年人的健康管理具有重要的指导意义。
中医认为，人体是一个有机的整体，各个脏腑、经络、气血之间相互关联、相互影响。
老年人的身体机能逐渐衰退，气血不足，脏腑功能减弱，因此更需要注重整体的调养。
首先，在饮食方面，中医强调“饮食有节”。
老年人的消化功能相对较弱，应选择清淡、易消化、富有营养的食物。
例如，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质；适量摄入蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等；少吃油腻、辛辣、生冷的食物，避免损伤脾胃。
同时，要注意饮食的规律，定时定量，不过饥过饱。
根据不同的体质和季节，还可以进行适当的饮食调整。
比如，体质偏寒的老年人在冬季可以多吃一些温热的食物，如羊肉、桂圆等；夏季则可以多吃一些清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。
其次，起居有常也是中医养生的重要原则。
老年人应保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。
睡眠是身体修复和恢复精力的重要过程，对于老年人来说尤为重要。
此外，要注意居住环境的舒适和安静，保持室内空气流通，温度适宜。
在季节变换时，要及时增减衣物，避免受寒受热。
中医还强调情志的调节。
老年人在面对身体的衰老和生活中的变化时，容易产生孤独、焦虑、抑郁等不良情绪。
中医认为，情志失调会影响脏腑的功能，导致疾病的发生。
因此，老年人要保持心情舒畅，乐观开朗。
可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好、与家人朋友交流等方式来调节情绪。
子女和社会也应该给予老年人更多的关爱和陪伴，让他们感受到温暖和支持。
适度的运动对于老年人的健康也非常重要。
中医提倡“动静结合”，老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、气功等。
这些运动不仅可以增强体质，还能调节气血、疏通经络。
但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累和受伤。
在中医养生理念中，预防疾病也是至关重要的。
老年人中医健康知识讲座
老年人中医健康知识讲座随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益引起人们的关注。
中医作为我国传统的医学体系，具有独特的理论和治疗方法，对老年人的健康保健具有重要的意义。
本文将为您详细介绍老年人中医健康知识的讲座内容。
一、老年人的身体特点及常见健康问题1. 老年人的身体特点：老年人由于年龄增长，身体功能逐渐衰退，容易出现免疫力下降、消化功能减弱、骨质疏松等问题。
2. 常见健康问题：老年人常见的健康问题包括慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脑血管疾病）、关节炎、失眠、记忆力减退等。
二、中医养生理论及方法1. 中医养生理论：中医强调“天人合一”的观念，认为人体与自然环境密切相关，养生应从调整饮食、起居、运动、情志等方面入手。
2. 中医养生方法：讲座中可以介绍一些老年人常用的中医养生方法，如饮食调理、按摩、针灸、草药调理等，以及如何根据个体情况选择合适的方法。
三、老年人常见疾病的中医防治1. 高血压：中医认为高血压多与肝火旺盛、气滞血瘀等因素有关，可以通过针灸、中药调理等方法进行治疗。
2. 糖尿病：中医认为糖尿病多与脾胃虚弱、肾阴不足等因素有关，可以通过调理饮食、运动、草药等方法进行治疗。
3. 关节炎：中医认为关节炎多与风寒湿邪侵袭、气血不畅等因素有关，可以通过中药外敷、针灸、推拿等方法进行治疗。
4. 失眠：中医认为失眠多与心脾不和、肝火旺盛等因素有关，可以通过调整作息、针灸、草药调理等方法进行治疗。
5. 记忆力减退：中医认为记忆力减退多与肾精不足、脑血不足等因素有关，可以通过草药调理、按摩、针灸等方法进行治疗。
四、中医草药的使用与注意事项1. 常用中药：讲座中可以介绍一些老年人常用的中药，如黄芪、当归、枸杞子等，以及它们的功效与使用方法。
2. 注意事项：老年人在使用中药时需要注意药物的剂量、服用时间和禁忌症等，同时要遵循医生的指导进行合理用药。
五、中医与西医的结合应用1. 综合治疗：中医与西医可以相互结合，综合运用，以达到更好的治疗效果。
老年病的中西医诊治概要及研究进展(新)PPT学习课件
老年无痛性心肌梗死占30％-80％， 而成年患者仅占7％；
老 年 腔 隙 性 脑 梗 死 80 ％ 无 症 状 ； 老年人下尿路感染和肺结核90％以上无 症状，多经辅助检查而发现。
从不典型表现中研究其代表性、敏感 性、特异性是老年医学研究的重要课题， 研究发现,谵妄、跌倒、活动受限(不能直 立行走)、不能进行有计划地社会活动等4 项具有较高的敏感性，虽特异性不高，但 说明高级中枢功能受损，出现了严重的健 康警示，若及时查明病因，有效干预，有 助于老年人整体健康的保护。
2.起病隐匿 不易早期诊断
老年病多属于慢性病，其起病隐匿、发展 缓慢，在相当长时间内无症状，无法确定其发 病时间，尤其是恶性肿瘤，如常见的肺癌、胃 癌、肝癌、前列腺癌等，早期常缺乏临床症状， 一旦出现症状，60％-80%已属晚期，失去了最 佳的治疗时间窗。
因此，对老年人进行定期健康检查，是早 期发现，早期治疗的重要措施。
再如冠心病与高血压同时存在选用硝酸酯类 与卡托普利同时应用，两药除对降血压有协同作 用外，卡托普利可以提供巯基，预防硝酸酯类的 耐药性, 而增强硝酸酯类扩张冠状动脉的作用。 各种药物都有特定的药理作用，要做到合理用药 ，必须熟悉药物的药理特性，以便有针对性地选 择疗效好，而副作用小，适合患者个体病情的药 物。
流行病学特点
• 我国老年人前3位常见病依次为高血压病、冠心病、 脑血管病。
• 全国9个城市部分老年人常见病患病率调查结果：
• 高血压病为22.4%-42.2% • 冠心病5.1%-33.8% • 脑血管病2.5%-4.2% • 慢性支气管炎12.3%-30.4% • 肺心病0.7%-6.1% • 糖尿病1.4%-12.9% • 癌症0.3%-4.5%。 • 白内障17.5％-86.5％
中医老年健康中医养生对老年人的益处与建议
中医老年健康中医养生对老年人的益处与建议随着社会的发展和老龄化人口的不断增加，老年人的健康问题正日益受到关注。
中医养生作为我国传统医学的重要组成部分，对老年人的健康保健具有积极作用。
本文将探讨中医养生对老年人的益处，并提出相应的建议。
一、舒筋活络，缓解关节疼痛老年人由于身体机能的退化，关节疼痛、僵硬成为常见问题。
中医养生通过针灸、推拿、按摩等手段，可以舒筋活络，改善气血循环，缓解关节疼痛。
建议老年人定期接受中医按摩或针灸治疗，促进关节灵活度，提高生活质量。
二、调理脾胃，改善消化问题老年人的消化系统容易出现问题，如胃痛、胃酸过多等。
中医养生强调脾胃调理，通过调整饮食结构和进食习惯，改善消化问题。
建议老年人少食多餐，注重饮食的细嚼慢咽，避免过食油腻和刺激性食物，同时可适量服用一些中药养胃，保护脾胃功能。
三、增强体质，提高免疫力老年人的免疫系统相对较弱，容易受到感冒、疲劳等问题的困扰。
中医养生强调调整体质，通过中药调理和适当运动，提高免疫力。
建议老年人可以适当参与太极拳、气功等养生运动，结合中药调理，增强体质，预防常见疾病。
四、调整情绪，缓解心理压力老年人常常由于身体不适、独居等原因产生心理问题，如抑郁、焦虑等。
中医养生注重情志调理，通过草药和心理疏导等方式，缓解心理压力。
建议老年人积极参与社交活动，与家人朋友保持良好沟通，同时学习一些情绪调节的技巧，如冥想、音乐疗法等，以保持良好的心态。
五、合理用药，避免滥用抗生素老年人常常出于担心身体健康，滥用抗生素成为一个普遍问题。
中医养生强调根据病情用药，避免滥用抗生素。
建议老年人遵医嘱用药，特别是对于慢性病的治疗，应在医生指导下使用中药，以减少不良反应和药物相互作用。
综上所述，中医养生对老年人的益处不容忽视。
老年人可以养成良好的生活习惯，注意饮食调理，积极参与适当的运动，调节情绪，合理用药，以提高身体的免疫力和整体健康水平。
同时，我们应该加强对老年人的关爱，为其提供全方位的健康保健服务。
浅谈中医学对衰老的认识
浅谈中医学对衰老的认识衰老是一种自然的生理现象，是人体从成熟期到衰老期不可逆转的生物学过程。
这个过程包括一系列的细胞和组织变化，例如蛋白质降解、合成降低、氧化应激增加、染色体损伤等，导致身体的功能衰退、器官衰弱、疾病易感等多种生理和病理改变。
这些变化的机制非常复杂，涉及许多方面的分子、细胞和组织水平的生物学过程。
其中，中医学在衰老过程的认知方面有其独特的贡献。
中医学将人体分为五脏六腑，脏腑之间的平衡是身体健康的基础。
五脏包括肝、心、脾、肺、肾，六腑包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
同时，中医学将人体的生理和病理问题归为五行理论，包括木、火、土、金、水。
这些理论对于衰老的认知和治疗有着指导意义。
首先，中医学将衰老看作是人体五脏六腑及气血阴阳的逐渐消耗和失衡的过程。
五脏对应五行，分别统管其它器官和系统的生理、情绪、代谢等方面。
例如，肝主疏泄、心主壮阳、脾主运化、肺主宣发、肾主藏精，若五脏功能失调，就会出现生理和病理方面的问题，衰老就是因为五脏机能减退或者失灵而导致的。
因此，中医治疗衰老的方法就是通过平衡五脏功能，提高身体的整体免疫力和抵抗力，延缓衰老进程。
其次，中医学将衰老看作是气血阴阳失衡的结果。
中医学认为，气血阴阳是人体生命活动的基本元素。
气是活动的力量，血是营养的源泉，阴阳互为表里，相互依存。
如果气血阴阳失衡，则会引发各种生理和病理问题，如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿等。
这些问题都是衰老的表现。
因此，中医治疗衰老的方法就是通过调节气血阴阳平衡，促进老年人身体的代谢和免疫功能，从而延缓衰老进程。
最后，中医学对于衰老的认知还包括养生的方面。
中医学认为，生活方式对于健康和长寿非常重要。
在中医学的养生理论中，主张营养充足，作息规律，运动适量，精神愉悦等，这些都是预防和延缓衰老的方法。
例如，中医认为，长时间坐着不动会影响肝气疏泄，导致血液循环不畅，从而引发各种疾病，如血脂升高、高血压等。
因此，保持良好的运动习惯可以促进血液循环，防止高血压等疾病产生。
中医疗法治疗老年病的优势
中医疗法治疗老年病的优势摘要：老年病主要是指随着人的年龄增加，身体机能逐渐衰老引发的疾病，常见人的疾病有糖尿病、高血压、脑梗死和冠心病等。
随着我国医疗水平的不断提高和均寿命的不断延长，老龄人口不断增加，各类老年病的发病率逐渐升高，不仅严重危及身心健康，还严重降低生活质量。
如何为老年患者提供合理、全面的医疗保健服务，最大程度改善老年患者的生命质量，是医学管理者亟待解决的重要问题。
本文以中医疗法治疗为出发点，探讨了中医疗法治疗在老年疾病管理中的有效路径。
关键词：中医疗法；老年病；优势引言中国是世界上老年人口最多的国家，占世界老年人口总数的1/5。
《老年人健康蓝皮书:中国老年人健康研究报告》(2018年)显示，2000-2018年，中国60岁以上老年人的比例从10.2%上升到17.9%，肺部感染、心血管疾病、非胰岛素糖尿病和恶性肿瘤是中国老年人疾病负担的主要原因。
据统计，自2008年以来，老年病学的研究一直在增加。
随着中国老龄化趋势的进一步加强，老年人逐渐成为医疗服务的主体，伴随老龄化而来的老年医学也将成为医学研究的重点。
1老年综合征研究临床上，许多常见疾病或因素导致老年人的相同临床表现，不同于确切的器官或系统疾病。
这种临床表现既没有疾病的确切位置，也没有传统疾病名称的定义。
它通常需要身体或认知退化、营养不良、视听感知下降、消极心理和情感问题作为表现形式，需要进行综合评估和多学科症状治疗，以维持或推迟性退化。
这种老年人特有的疾病被称为老年综合征(GS)。
研究人员将GS归纳为以下几个方面:“I”表现:肌无力、尿失禁、痴呆、稳定性差、免疫缺陷等。
" d "表现形式:痴呆、妄想、抑郁、吞咽等。
“p”的表现形式:疼痛、压力宣誓、几种药物等。
其他表现形式:便秘、营养不良、虚弱、肉瘤等。
g与老年人的传统慢性病相比，对身心健康和生活质量的影响更严重，这是老年人最常见的临床表现。
也是造成残疾、生活质量下降、住院人数增加甚至老年人死亡和残疾的主要原因。
中医在老年人认知障碍中的应用
中医在老年人认知障碍中的应用随着人口老龄化趋势的不断加剧，老年人认知障碍问题日益突出。
认知障碍是一种与老年人相关的神经退行性疾病，包括轻度认知障碍和阿尔茨海默病等。
中医作为中国传统医学的重要组成部分，具有独特的理论体系和治疗经验，逐渐发展起来的中医认知康复治疗在老年人认知障碍中的应用备受关注。
一、中医理论对老年人认知障碍的解读中医理论认为，老年人认知障碍的主要病机表现为脑血脉络瘀阻、肝肾不足、气血亏虚等。
根据中医的治疗原则，需要通过调理脑神经和调节身体功能，改善老年人认知障碍的症状。
中医治疗认知障碍主要包括药物治疗和辅助疗法，如针灸、推拿、中药熏蒸等。
二、中医药物治疗老年人认知障碍的有效性中医药物治疗老年人认知障碍已经取得了一定的疗效。
其中，首推的是以“补益脑肾”为主要方向的治疗方法。
例如，常用的参麦注射液和复方丹参片等中成药可以促进脑血液循环，改善老年人认知功能的下降。
此外，还有一些中药对老年人认知障碍具有明显的神经保护作用，如冬虫夏草、川芎等。
三、中医辅助疗法在老年人认知障碍中的应用1. 针灸疗法：针灸疗法作为中医的重要疗法之一，在老年人认知障碍的辅助治疗中起到了积极的作用。
通过刺激特定的穴位，可以调节老年人的生命活动和促进脑功能的恢复。
常用的穴位包括百会、内关和风池等。
2. 推拿疗法：推拿疗法是中医的独特疗法之一，通过手法的推拿按摩，可以促进血液循环，调理脑神经，改善老年人认知能力的下降。
在推拿疗法中常用的手法包括拇指推、揉脑筋等。
3. 中药熏蒸疗法：中药熏蒸疗法是一种将中药通过熏蒸的方式作用于老年人身体的治疗方法。
中药熏蒸可以通过呼吸道吸入药物，直接作用于脑细胞，起到改善老年人认知功能的效果。
常用的中药熏蒸包括艾灸和沉香熏蒸等。
四、中医认知康复对老年人认知障碍的疗效评价中医认知康复是中医治疗老年人认知障碍的重要手段之一，通过实施认知功能训练、体育运动、心理调节等多种方式，达到改善老年人认知功能的效果。
老年人中医体质辨识
老年人中医体质辨识中医，作为我国传统医学的瑰宝，历经数千年的传承与发展，已深入人心。
老年人，作为社会的重要组成部分，其身体健康状况尤为引人关注。
在中医的视角下，老年人体质辨识显得尤为重要。
以下，让我们一起走进中医的世界，探寻老年人体质辨识的奥秘。
中医认为，人的体质可分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、湿热、气郁等八大类型。
老年人，由于生理机能逐渐衰退，体质辨识更是关键。
以下，就让我们逐一了解这八大体质类型。
一、平和体质平和体质者，面色红润，精力充沛，食欲旺盛，睡眠良好。
此类型体质者，不易患病，但需注意饮食、作息规律，保持身心健康。
二、气虚体质气虚体质者，面色苍白，精神不振，气短乏力，食欲减退。
此类体质者，宜温补，可适量食用黄芪、党参等中药材，以增强体质。
三、阳虚体质阳虚体质者，面色苍白，手脚冰凉，畏寒怕冷，食欲不振。
此类体质者，宜温阳，可适量食用生姜、桂圆等食物，以温暖身心。
四、阴虚体质阴虚体质者，面色潮红，手足心热，口干舌燥，夜尿增多。
此类体质者，宜滋阴，可适量食用银耳、枸杞等食物，以滋养身体。
五、痰湿体质痰湿体质者，面色黯淡，身体肥胖，肢体沉重，食欲不振。
此类体质者，宜祛湿，可适量食用薏米、赤小豆等食物，以排除体内湿气。
六、血瘀体质血瘀体质者，面色晦暗，肌肤干燥，易出现瘀斑、肿块。
此类体质者，宜活血化瘀，可适量食用丹参、红花等中药材，以疏通血脉。
七、湿热体质湿热体质者，面色油光，口苦口干，易出现痤疮、湿疹等病症。
此类体质者，宜清热解毒，可适量食用绿豆、菊花等食物，以清除体内湿热。
八、气郁体质气郁体质者，情绪低落，胸闷不畅，易出现抑郁、焦虑等症状。
此类体质者，宜疏肝解郁，可适量食用玫瑰花、菊花等食物，以舒缓情绪。
总之，老年人中医体质辨识对于维护其身体健康具有重要意义。
在日常生活中，老年人可根据自身体质特点，选择适宜的饮食、运动、情志调理等养生方法，以保持身心健康。
让我们携手共进，为老年人创造一个幸福、健康的晚年生活。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医认为老年病主要是由于机体自然衰老、气血不足、阳气渐衰等因素引起的一系列疾病，主要表现为肝肾阴虚、脾胃虚弱、气血不足、经络失养等病理状态。
针对老年人的身体状况和疾病特点，中医治疗老年病主要采取以下几种方法：
调养阴阳
中医认为，老年人的身体易出现阴阳失衡的情况，常常出现阴虚阳虚、阴阳两虚等病理状态。
因此，中医治疗老年病的关键在于调养阴阳平衡，恢复机体正常的生理功能。
调理气血
老年人身体机能逐渐下降，气血循环不畅，容易引发各种疾病。
因此，中医治疗老年病的另一个关键是调理气血，促进血液循环和气血畅通。
调理脏腑
老年人的脏腑功能逐渐下降，消化吸收能力减弱，导致脾胃虚弱、肝肾阴虚等病理状态。
因此，中医治疗老年病的另一个关键是调理脏腑，促进消化吸收和代谢功能的恢复。
调理经络
老年人的经络失养，容易出现各种疼痛和不适症状。
因此，中医治疗老年病的另一个关键是调理经络，促进经络通畅和血气充盈。
在治疗老年病时，中医注重整体调理和辩证施治，根据老年人的身体状况和疾病特点，制定针对性的治疗方案。
同时，中医还强调预防为主，通过保持适当的运动、饮食、作息等生活方式，预防老年病的发生和发展。