什么是容易上火的体质呢
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什么是容易上火的体质呢
导语：什么是容易上火的体质呢？很多的人是属于容易上火的体质，所以他们往往会感到喉咙痛，经常长痘痘。其实很容易上火的话，就要注意怎么让自己
什么是容易上火的体质呢？很多的人是属于容易上火的体质，所以他们往往会感到喉咙痛，经常长痘痘。其实很容易上火的话，就要注意怎么让自己的降火。首先饮食问题是非常重要的，注意少吃一些生活的东西，毕竟自己是吃不得上火的东西的，所以要控制自己的饮食。
上火了，要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜;
可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用！
如果嘴上红肿、起小泡泡、或口角开裂，感觉痒痛千万别摸、抓以防感染，你可采取如下办法：
1、用维生素B2及维生素C片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。
2、服用消炎药如罗红霉素胶囊2粒管24小时;
如何预防上火？
上火是很常见的事情，预防上火就要注意以下几点，上火的人要学会怎么去火，上火期间避免热性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
注意随时补充水分：容易上火的人要注意经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。
注意补充清凉水果：上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山
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关于身体上火分析
上火 关于人体上火（实火与虚火）： 一、如何辨别自己是虚火还是实火 很多人人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热；吃了上火的食物后口干生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人的“阴虚火旺”。 中医将“火”分为实火和虚火，实火很多的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。怎样来分辨是实火还是虚火呢？ （一）看小便:颜色黄、气味重，同时舌质红，为实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。 (二) 看大便：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。 （三）看发热：如果身体出现发热的症状，体温在37.5°C时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰凉，身体忽冷忽然，不想喝水，是体内有寒为虚火。 所以当感觉身体内有热、燥的时候，先按这三点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。 《黄帝内经》里说：“今天热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起的。 寒重为什么反而会引起“火”呢？当身体内寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器的功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水，土地会干燥。脏器缺少了水的滋润、润滑，就宜摩擦生热。最典型的是肝脏，肝属木，最需要水的浇灌，一旦缺水，肝就燥，肝火就非常明显。 头面部也最易上火，也是肾阳不足、肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现口干舌燥，咽干咽痛，眼睛干涩耳朵等上火症状。当血液供应减少，头面部的免疫功能就下降，那些暴露在外的口腔，咽喉，鼻腔，耳朵这些器官最易受细菌感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、中耳炎扁桃体炎的机率就非常高了，很难治愈，不久就变成各种慢性病了 很多人都采用泻火清火的寒凉药，这就是寒上加寒，虚上加虚，越治火越大，越治病越重。其实火大的人如果用一般的推拿疏通经络后，仍不能降虚火的，就可用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心，特别是吃几条生泥鳅后，身体内的虚火很快被打掉，也就是身体内的假象全部祛除后，显露出的就是身体内的一片寒凉。 这时你再用食疗补血补肾，怎样吃都不会上火了，也可以来我们艾神试试上海正宗的银燕悬灸是如何用特制的艾条来为你补气补血的。当气血补足，你的身体不再受寒凉的侵袭，你的肾阳肾气都在不断充实，身体自然就强壮了起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然也就很容易治愈。 二、下面是简单的区分：
傅杰英-气虚体质养生
气虚体质养生 气虚体质的人常见疲劳乏力，语声低怯，肺脾两脏相对不足，抵抗力和消化功能较弱。气虚体质的人要多做运动，不要过度思虑，要吃性平偏温、具有补宜作用的食物。 一．气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱 气虚体质和阳虚体质比较接近，但是又各有特点。阳虚体质以阳气虚、热量不够、缺乏温煦、畏寒怕冷为主；而气虚体质虽然有阳虚倾向，但是最主要是反映在脏腑功能低下，尤其是肺脏和脾脏功能相对要弱一点。 “人活一口气”，这口气源自于肾中元气，又靠脾化生的水谷精微、肺吸进来的氧气不断补充，一刻也不能停。“脾是生气之源”、“肺是主气之枢”，脾肺相对不足就会气虚。 气虚的人说话语声低怯，呼吸气息轻浅。肺主皮毛，如果肺气虚，人对环境的适应能力差，遇到气候变化，季节转换很容易感冒。冬天怕冷，容易受寒；夏天怕热，容易中署、伤署等。 脾气虚主要表现为胃口不是很好，饭量小；经常腹胀；大便困难，每次一点点。也有的人胃强脾弱：食欲很好，食速很快，这是胃强能吃；同时又每于饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。 脾虚常见面色萎黄，口唇色淡，因为脾虚气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色。 脾主肌肉和四肢。脾气虚，四肢肌肉就松软无力。气虚无力升提，因此形体比较松弛、无力、不挺拔，臀部下垂，乳房下垂。一旦发胖，腹部特别松，尤其是气虚体质的女性，怀孕生孩子以后，肚皮非常松，就像一包水一样，一点儿弹力都没有。还可见到经常头晕，血压偏低。因为气虚不提劲儿，所以经常会疲倦、怠惰、无力，整个人比较慵懒，“提起来一条儿，放下来一堆儿”。能躺就不坐，能坐就不站，能坐车就不走路，能走路绝不跑。痰湿体质、气虚体质、阳虚体质的人最容易这样。 ●病例 我有一个非常好的朋友，她的孩子在小学、初中学习都不错，但是上高中以后，老师说孩子上课时总是不注意听讲，总托着腮帮子，不精神，一看就知道他没听进去，或者上课时趴在桌上睡觉，甚至下课了也趴在那里睡觉，不去活动。妈妈很着急，发现孩子在家时也表现很懒散，每天回家把书包一放，就开始看电视，看电视时不是坐着，而是躺着。而且上高中之后，学习生活都那么紧张，他竟然还发胖了。老师很不满意，妈妈也批评他，结果越批评他越提不起劲儿来。 后来，我们一起吃饭的时候，我发现这孩子实际上是脾虚：面色发黄、缺乏血色，舌体胖大颜色很淡，齿痕非常明显。凡是舌头色淡有明显齿痕的人，一般都有疲劳感，越疲劳齿痕越明显。疲劳不是因为他想偷懒装出来的，是真的累。所以孩子坐在那儿显得虚胖、慵懒、松懈，也不好好坐，靠在椅子背上，很没有力量的样子。我还了解到他每天大便两次，不成形。这些都是脾虚造成的。当时我就说：“孩子是真的疲劳，是脾虚，你不要骂他。调
气虚体质调养方案解答
中医体质辨识报告 体质类型 您的体质是气虚质,属于偏颇体质。 ●体质含义 气虚质是由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，导致气的生化不足，元气耗损，功能失调，脏腑功能衰退，抗病能力下降的偏颇体质状态。 > 体质分析 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 ●体质原因 1、先天禀赋受之于父母，或母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈，长时间无法正常进食、或早产、或喂养不当。
2、大病、久病之后，元气大伤。 3、长期过度用脑，思虑过度，劳伤心脾。 4、过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。 5、长期节食，造成人体摄入营养不足，形成气虚。 6、喜食冰冷寒凉、肥甘厚腻之物。 7、七情郁结，中焦不畅，脾失健运。 8、缺乏运动，好逸恶动。 ●健康风险 1、体形：脾气虚，身体运化水谷精微的能力大大消弱，若食少则会 造成身体瘦弱，食多则会形成痰湿滞留于皮下，造成虚胖。 2、高血脂：气虚则血流不畅，导致血脂容易堆积。 3、内脏下垂：气虚提升之力较弱，肾、胃等内脏容易下垂。严重者 甚至出现重症肌无力。 4、慢性疲劳综合征：活力降低，睡眠障碍，注意力不集中。 5、反复感冒、低烧：气虚者抵抗力有一定的消弱，当风寒侵袭或者流行感冒病毒盛行时，气虚者多易被传染。 6、排泄系统的疾病：气能起到固摄把门的作用，气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次数多，或下焦传导糟粕之力不足，导致便秘。 7、鼻咽癌：气虚者易感冒，反复对呼吸系统造成损害（如鼻塞），再加上气滞于此，患有鼻咽癌的可能大大增加。
气虚体质五大自我调养方式
气虚体质——源自黄帝内经的五大自我调养方式 气虚体质：中医学认为，疾病的发生、发展与转归受多方面因素的影响，如时令气候、地理环境、体质强弱、年龄大小等。因而在治疗上须依据疾病与气候、地理、病人三者之间的关系，制定相适宜的治疗方法，才能取得预期的治疗效果。 《黄帝内经》提到的“因人制宜，因时制宜，因地制宜”。在养生方面也是一样，我们必须根据自我的情况来养生，也就是现在很时髦的体质养生。人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。中医认为肺主一身之气，肾藏元气，为先天之本，脾胃为“气血生化之源”，为后天之本，所以气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成的，因为肾气是靠脾肺之气来滋养的。气虚的人表现为面色晄白、语气低怯，少气懒言，常自汗出，活动后加重，不够气，不够力、肌肉松弛四肢乏力慵懒疲劳、排便无力，内脏下垂、血压偏低、头晕等。气虚体质的特点要小心一下易感疾病：感冒，胃下垂、小肠吸收不良，血小板减少等。 气虚体质应补气养气，脾胃、肺、肾皆当温补。 1、精神调养 气虚的典型表现是说话有气无力后中气不足，经常觉得疲倦，不想说话。所以，气虚体质者表现的叫性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。气虚体质引发的疾病，多与情绪激动密切相关，注意多自我安慰，多到户外接触自然，及时调整好情绪，减少恼怒，保持健康心态。 2、环境调养 由于西部海拔高，低气压以及东北冬季长，春秋气温比较低，所以气虚体质多分布在西部、东北部地区。没有工作的人，学生和长期从事脑力劳动的人，亦容易气虚，如果有以上情况，可根据自身情况及时作出调整。特别是脑力工作者，因为脑力劳动会耗费大量的气，而却处于较弱的状态的身体却要向大脑提供气，这又会加重气虚，所以应脑力劳动与体育锻炼结合起来，锻炼一个好的身体，当然，药食的补养也很重要。 3、饮食调养 气虚体质的人可常食粗粮，中医认为五谷皆有养脾胃的功效。如粳米、糯米、小米等谷物都有养卫气的功效。黄豆、白扁豆、蜂蜜、黄米、大麦、山药、筱麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、牛肉、狗肉、鲢鱼等食物也有补气、健脾的功效。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。若气虚时，可用高丽参30g，莲子30g，瘦肉100g隔水炖成“人参莲肉汤”补养，一周2-3次，可收到很好的效果。 4、运动养生 气虚体质者要勤补肾穴，平时可多按摩脚部的太溪、复溜、涌泉三个穴位，这是位于人体肾经上的三大补穴。女性怕冷，性欲低下，习惯性流产，胸闷气虚等问题都可以通过按摩肾经的到较好的改善。脾胃经的穴位如足三里、三阴交，还有任脉的中脘、神阙、气海、关元等穴用艾条或艾柱灸，可健脾胃，补元气也可有很好的补气效果。 5、药物养生 气虚体质者宜常服用金匮薯蓣丸，《金匮要略·血痹虚劳病脉证并滞第六》第16条云：“虚劳诸不足，风气百疾，薯蓣丸主之。”若脾气虚者，宜选补气的四君子汤，由人参，茯苓，白术，甘草四位要组成，或补气又利湿的参苓白术散，人参最好选用补气效果较好的高丽参或长白山参；肺气虚，宜选补肺汤，肾气虚，多服肾气丸。
气虚体质调养 编辑 基本原则
调养编辑基本原则 补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。 具体方法 气功 肾为元气之根，故气虚宜作养肾功；其功法如下： 屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。 “吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 食疗 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 饮食调养：忌生冷，多食小米、粳米、牛肉、胡萝卜、香菇等，可常食人参羊肉汤、莲子肉汤等；适合饮红茶、普洱茶。 2 主要特征编辑气虚体质以气虚，气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。 气虚体质约占总人数的12.71% 成因：先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。 人群特点：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。 (1)形体特征：肌肉不健壮。 (2)常见表现：容易气短（呼吸短促，接不上气），喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。舌淡、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。有的可见面色萎黄或淡白，目光少神，口淡无味，唇色少华，毛发不泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。 (3)心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。 (4)常见美容问题：干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现消瘦、面色萎黄、眼
王琦《中医体质分类判定标准》
王琦《中医体质分类判定标准》 & 中医体质分类与判定 编者按：中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。 该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。 通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。 平和质(A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 气虚质(B型) 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 阳虚质(C型) 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，
中医教你怎么判断自己的体质
中医教你怎么判断自己的体质 中医教你怎么判断自己的体质 1、正常体质： 肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。 2、阴寒体质： 属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。 3、阳虚体质： 属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。 4、阴虚体质： 属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。 5、阳热体质： 属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。 6、气虚体质：
属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。 7、血虚体质： 面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。 8、瘀血体质： 面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。 9、痰湿体质： 体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。 易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。 10、"湿热体质： 面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。 对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。 11、"气郁体质： 神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补
气虚体质的人如何养生
【气虚体质的人如何养生】 1、适宜的食品： 1）粳米。清代医家王孟英把粳米粥誉之为穷人的人参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。 2）牛肉。《韩氏医通》说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。可见牛肉补气之力，尤为显著 3）鸡肉。民间对气虚之人，常用黄芪煨老母鸡，能增加补气作用。 4）鳝鱼。《本草衍义补遗》云：黄鳝善补气。 5）桂鱼。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。 6）大枣。唐代食医孟诜云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。 7）樱桃。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。 8）葡萄。《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。 9）花生。《滇南本草图说》称花生补中益气。常用水煮花生食用为妥。 2、适宜的中药 1）人参。性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。 2）黄芪。是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。 3）山药。为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。 3、药粥 芪苓粥： 【原料】：黄芪20克，获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量．
【做法】：大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可． 气虚体质者适宜常吃下列食品。1、粳米性平，味甘，能补中益气。气虚者宜常食之。 2、牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。 3、狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。狗肉“补肺气，固肾气。”尤以秋冬季食之为佳。 4、鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。 5、鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。：“鲢鱼暖胃，补气，泽肤。”故气虚者宜食。鳝鱼性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。“黄鳝善补气。” 鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。尤以气虚兼脾虚者最宜。 6、大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。”所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。 7、樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。 8、葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。 9、花生性平，味甘。不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。 10、山药为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。 11、燕窝性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。” 12、人参性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。人参“治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气”。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。 13、黄芪性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称“黄芪补一身之气” 14、紫河车性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它“益气补精”。《本草再新》认为它能“大补元气”。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。 此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。｜
阴虚体质的表现及调理方法
阴虚体质的表现及调理方法 阴虚体质 阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的，不会是胖子。这类人还容易“上火”，性情急躁，心烦易怒，情绪易波动”。 阴虚体质的两种表现： 第一种表现：为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征 例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作等。 第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状 这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数；男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 养生原则 补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。 养生方法： 1、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。 2、药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服古方补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。 3、精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。 4、环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避
肝郁上火怎么调理
肝郁上火怎么调理 文章目录*一、肝郁上火怎么调理*二、肝郁上火如何饮食*三、肝郁上火的症状 肝郁上火怎么调理1、肝郁上火调理应情志调理和饮食调理 1.1、情志调理:我们的五脏六腑跟我们的感情是有关联的,中医上常说思虑伤脾,动怒伤肝。我们都会有这样的一种感觉就是当我们心情焦虑、情绪低落的视乎,就会食欲下降,而在放松开心的状态之下就会食欲大开。所以在生活中我们需要有一个开朗的心态。 1.2、饮食调理:脾胃是人体的仓库,所以想要脾胃健康首先要从饮食下手,吃一些健脾养肝的食物,最好是五谷杂粮等粗粮,同时注意饮食的多样化和合理的搭配,注意营养的均衡。健脾食物可以帮助脾虚患者调养,像香菇、红薯、栗子等可以帮助养胃健脾,补气助消化。 2、肝郁上火调理应运动调理和药物调理 2.1、运动调理:生命在于运动,运动对身体健康是必不可少的一种活动,脾虚肝郁的患者也需要坚持做一些适当的运动,帮助增强身体的机能和脾胃的协调。脾虚的患者可以选择一些比较缓和、强度小的运动,像慢走、散步、慢跑等、同时专家建议脾虚气短的患者最好的运动是打太极,帮助调理气息。 2.2、药物调理:脾虚肝郁可以通过服用贵一些药物来帮之治疗和调理,常用的药物有补中益气丸、逍遥丸、归脾丸等等。
3、肝郁上火调理应多喝水和少抽烟少喝酒 3.1、多喝水:肝气郁结的人通常是气郁体质么,平时可以多喝水,保证身体中的水分,增强血液循环,促进新陈代谢,同时有利于消化和排除废物。 3.2、少抽烟少喝酒:我们都知道抽烟喝酒影响健康,特别是肝气郁结肝火旺的人抽烟喝酒最易伤肝,平时应该避免烟酒,养成良好的饮食习惯。 肝郁上火如何饮食1、蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 2、肝脏爱吃糖 大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。 糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。 3、B族维生素是肝脏“加油站” B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们
人体质的气虚原因及补救
人体质的气虚、血虚、阴虚、阳虚 一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型 1、气虚：主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；- 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 2、血虚：主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用； 血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；- 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 阴虚忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、
气虚体质的人如何调理
气虚体质的人常见疲劳乏力，语声低怯，肺脾两脏相对不足，抵抗力和消化功能比较弱。气虚体质的人要多做运动，不要过度思虑，要吃性平偏温、具有补益作用的食物。 主要表现：气虚体质和阳虚体质比较相近，但是又各有特点。阳虚体质以阳气虚、热量不够、缺乏温煦、畏寒怕冷为主；而气虚体质虽然有阳虚倾向，但是最主要是反映在脏腑功能低下，尤其是肺脏和脾脏功能相对要弱一点。 “人活一口气”，这口气源自于肾中元气，又靠脾化生的水谷精微、肺吸进来的氧气不断补充，一刻也不能停。“脾是生气之源”、“肺是主气之枢”，脾肺相对不足就会气虚。 气虚的人说话语声低怯，呼吸气息轻浅。肺主皮毛，如果肺气虚，人对环境的适应能力差，遇到气候变化、季节转换很容易感冒。冬天怕冷，容易受寒；夏天怕热，容易中署、伤暑等。 脾气虚主要表现为胃口不是很好，饭量小；经常腹胀；大便困难，每次一点点。也有的人胃强脾弱：食欲很好，食速很快，这是胃强能吃；同时又每于饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。 脾虚常见面色萎黄，口唇色淡，因为脾虚气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色。 脾主肌肉和四肢。脾气虚，四肢肌肉就松软无力。气虚无力升提，因此形体比较松弛、无力、不挺拔，臀部下垂，乳房下垂。一旦发胖，腹部特别松，尤其是气虚体质的女性，怀孕生孩子以后，肚皮非常松，就像一包水一样，一点儿弹力都没有。还可见到经常头晕，血压偏低。 因为气虚不提劲儿，所以经常会疲倦、怠惰、无力，整个人比较慵懒，“提起来一条儿，放下来一堆儿”。能躺就不坐，能坐就不站，能坐车就不走路，能走路绝不跑。痰湿体质、气虚体质、阳虚体质的人最容易这样。 养生原则：补牌、健脾 脾为生气之源，虽然，“肺是主气之枢”，但是，脾土生肺金，脾是肺之母。因此，脾虚是气虚体质的软肋和薄弱环节，保护脾脏最为重要。 保护脾脏不意味着就要去吃药，就要在饮食上大补，注意不伤脾就行了。完全把气虚体质改成平和体质也不大可能。 改正不良的行为习惯是保护脾脏的前提。现代生活方式中有很多行为习惯专伤脾脏。 一是喜欢吃冰冻寒凉、肥甘厚腻之品，这个习惯非常不好，寒凉伤中阳，厚味滞脾气，很容易在气虚的基础上间夹痰湿体质。 二是缺乏运动。脾生气血，主肌肉、主四肢，关系到能量代谢的全过程。四肢肌肉是能量消耗的大户，长期不运动，四肢肌肉无力松软，使能量代谢缓慢而不畅通，能量消耗明显减少。只要加强运动，就会想吃，肚子也不胀、大便畅通、四肢有力、精力充沛，这些都是脾脏功能好、能量代谢畅通的表现。当然，过度体力活动也伤脾脏，但是在现代社会不常见。 三是过度思虑。“思则气结”，过度思虑令脾气停滞，气血不足。这就是为什么长期高强度用脑的脑力劳动者会食欲不振、消化不良、面色萎黄、失眠健忘、形体松弛无力的原因。 四是七情郁结，不开心。不少人经常是怀着一腔火、一肚气吃饭，这是最伤脾脏的。因为生气伤肝，肝属木，脾属土，在五行里边木克土，如果肝脏不高兴，马上就迁怒于脾胃。所以，张仲景说过一句很有名的话：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”脾胃在饱受影响下，怎么会好好化生气血呢？但是一般人不会想到这一层，目光就盯在脾虚、气虚上，一味地补脾、补气，不会深层次地去想：为什么脾虚？其实很可能是肝总是“欺负”脾，旁边这个“人”总是“打”脾，时间一久，脾气就虚了。所以要少生气、不生气。不生气人胃口就好，脾胃的消化功能就强，气血的化源就足，人也不容易产生痰湿而发胖了。 中医治病、养生的整体观非常强，要前想三步后想三步。比如看到脾虚，起码要前想到
中医体质调理法——气虚体质
气虚体质的中医调理方法 中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。 气虚体质的特征 1、特征：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心 悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀 2、形体特征：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，日动则尤甚 3、心理特征：性格内向，不喜冒险 调理配方：甘草山药黄精粉 中医体质调理粉，由沈中仁教授根据九种体质的各项特性，借鉴几千年的中医文化，制定出的9套个性化体质调理方案，该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题，是目前最权威的中医体质调理产品。 1、主要成分及功效 山药功效：补而不滞，不热不燥，补脾气而益胃阴，补肺益肾。 甘草功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛。 白扁豆功效：补脾和中，化湿消暑。 黄精功效：补脾润肺，养阴生津。 2、功效原理 气虚体质调整冲饮主要针对元气不足，疲乏、气短、自汗的这一部分人群。通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小气虚体质相关病症的发生率。 如果你对自己的体质不是很了解的话，可以去https://www.360docs.net/doc/e911185287.html,/Test.htm做一下免费的中医体质测试，这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦！
如何降胃火、心火、肝火、肺火及食疗方法
如何降胃火、心火、肝火、肺火及食疗方法 降火的方法 胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。-上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。 饮食失调引发第一把火——胃火- 典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂- 胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。- 防火要领：多吃粗粮多喝水-
既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。- 新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。- 降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤- 百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。- 荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。-
气虚体质讲解与调理方法
气虚体质详解与调理方法 今天来跟大家分享“气虚体质”的调理方法。 在谈调理方法前，还是先要把概念弄清楚。 气的概念，是中医独有的，而且中医非常重视“气”，人活一口气，没有气就没有生命。 那到底什么是气？ 用四个字来概括：气主功能。 身体里面到处都是气，皮肤腠理里面有气，血管里面有气，经络里有气，脏腑里有气，正是因为全身都是气，气将全身连成一个不可分割的整体。 一、气虚和阳虚 咱们昨天了解了阳虚，今天了解气虚。有不少人开始有疑惑：血为阴，气为阳。阳气阳气，阳和气不是一样吗？怎么还要分阳虚和气虚呢？ 这是很多朋友的疑惑，搞不清阳虚和气虚的区别。 气为阳不假，但气不等于阳。 阳是个虚拟概念，泛指温度能量这些。而，气是真实概念，气是真实存在的，是实实在在的物质。 如果要将阳虚和气虚联系在一起来比较的话，我们可以这么理解：阳虚主要是指的温度不足，而气虚主要是指人体功能不足。当然，阳虚的概念范围比较广，也包括功能不足在里面。
有这样的一种关系，帮助大家去理解： 阳虚=气虚+温度不足。 这个公式大家去理解就好了，不要去钻牛角尖。 二、怎么知道自己是不是气虚？ 我们理解了“气主功能”这四个字，再来看自己是不是气虚就比较好理解了。 肺气虚的人，就理解成肺的功能不足。肺有些什么功能？肺主皮毛，负责毛孔开合；说话也需要肺气支持。 所以肺气虚的人，咱们就很好理解了。肺气虚，肺的功能不足，说话声音就低沉，不想说话，说多了话就累。皮肤毛孔开合之后，就容易出汗，出了汗之后毛孔还没关上，风寒邪气就容易进来，人就容易感冒。 脾气虚，就理解成脾的功能不足。脾有哪些功能？脾主运化，主要运化水湿，脾胃还是气血生化之源，脾还负责统摄血液。所以，咱们知道了脾气虚，就代表脾的这些功能不足。脾运化水湿的能力差，身体的水湿就会多，脾气虚的人眼袋浮肿，身体也会肿。脾胃化生气血的能力差，导致身体的气血不足。脾统摄血液的能力差，血液就容易跑出脉外，身体就会无缘无故出现青紫色，月经来了就不容易走，淋漓不尽，这也是脾气虚，脾不摄血的原因。 肾气虚，就理解成肾的功能不足。肾有哪些功能？肾主生殖发育，肾还主排泄水液，肾还有纳气功能。所以，肾气虚的人就是肾功能差的人，肾功能差代表性能力差，男子不能勃起或者精子活力差，女子不能受孕不能生育。
如何改善淤血体质
如何改善淤血体质 淤血体质的表现： 两眼圈，下眼睑是黑眼圈的表现，鼻和嘴唇都是紫暗的、整个舌是胖大的、非常紫暗，而且有瘀斑。 舌下静脉很明显是瘀络，会有明显的关节的肿胀疼痛，以及功能障碍，这都是血瘀的症状 血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就属于瘀血体质：通则不痛，痛则不通 因为血管瘀阻不通，血管不通，如果里头出现了一些坏死细胞的话，排不出去，堵住之后，表现在外的就是斑点 坏死的细胞在不断地堆积，越堆越多，它堆积之后会堵塞经络，堵塞血管 瘀血体质：是一种危险体质，如果不加调理，继续发展下去，容易患出血、中风等疾病 经常的食用：田七、当归、玫瑰花等 当归田七乌鸡汤：是专门调理和改善瘀血体质的 当归是可以补血的，主要作用是补血，它也有这个活血的作用，加上田七合起来一煮鸡汤，它就能起到活血养血的作用。 瘀血体质的话，可以在中药店里买上一些田七粉，每天吃1克，吃一段时间之后您会感有所改善 如果你是男性的话，也应该适时进补。 乌鸡虽然被医家视为“妇科圣药”，但它也被称为"中国的花旗参"，补虚、温中、补血，同样也适合体质虚弱的男性来食用 当归田七乌鸡汤，需要准备的原料有：乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块 首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入清水，清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，就可以食用了。
此汤：不太适合于阴虚火旺的体质，比如：患者人瘦下来的话，很烦躁的，口干舌苦的这种体质不能够吃。 另外在感冒的时候，外邪留着时候是不能吃的。 如果说肠胃不太好，消化功能很差的时候呢，还是应该把肠胃治好以后再去吃。 想改善瘀血体质，还需要打通瘀阻的穴位 这个穴位是：三阴交穴 三阴交在：足内踝上3寸（这么找，先找到足内踝，就是这个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上移出您的四个手指头的距离，四个手指（四个手指的横指），另一侧对应的点就是三阴交。 用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟 三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病（痛经，月经不调，崩中漏下等），都可以来按摩三阴交穴，来进行辅助治疗 没病的人也可以经常按摩三阴交穴，久而久之，整个人也会变得精神漂亮起来的。 淤血体质还需要多运动，注意膳食平衡 多吃以下食物： 枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大红枣、山药、红糖、牛奶、花生、胡萝卜蜂蜜、 黑木耳、桂圆、蘑菇、黄豆、黄豆芽、山芋、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉 米、雪里红、苦瓜、芹菜、冬瓜、绿豆芽、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜 银耳、鲤鱼、鲈鱼、带鱼、青鱼等鱼类、虾、羊肉、牛肉、排骨汤、桃子、萝 卜、苹果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金针菜、油菜、小米、 燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。 每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）、喝蜂蜜水 常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4个核桃）
气虚体质的人如何调理身体
气虚体质的人如何调理身体？中医认为气血体质调理原则是补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。本文就是关于气虚体质调理方法的介绍，具体的方法如下： (1)气虚体质特点 形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。 (2)气虚体质调理原则 补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。 (3)气虚体质调理方法 气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下： 屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。 “吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。 饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。 药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。