协调性训练

协调性训练法大概有以下九种手段:
1、不习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;3、改变已习惯动作速度与节奏;4、以游戏方式完成复杂动作;5、要求创造性改变完成动作方式;6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习;7、改变动作空间范围;8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
按照部位 分为手眼协调、手脚协调、左右手协调、左右脚协调、左右脑协调:
1.手眼协调可以通过，手与眼的配合运动来训练，如打乒乓球、打篮球等。
2.手脚协调可以通过，手和脚的配合运动来训练，如跳绳。
3.左右手协调可以通过，左右手的配合运动来训练，如弹钢琴、打键盘等。
4.左右脚协调可以通过，左右脚的配合运动来训练，如踢足球、踢毽子等。
5.左右脑协调可以通过，左右脑的配合运动来训练，如听音乐、看电影等
其中以左右脚协调性最难，因为距离大脑的距离远，需要的时间长，所以动作的变换就越慢。所以难度越大。
对于小孩，主要是通过游戏来锻炼。在提高兴趣的同时，不知不觉中得到锻炼。效果最好，在运动中慢慢观察，孩子的运动节奏和频率。协调的好坏，主要从运动的频率和节奏中体现。