高中体育理论课教案集篇
高中体育课教案全集
学期教学计划进度表篮球教学进度表（高二第二学期）高二体育与健康课学期快速跑单元学习设计篮球单元学习设计第1周第1次课教案总1 次备课新学期的任务、要求和打算教学目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。
（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。
一、学期任务1、课堂常规：服装和整队要求要求：A、穿运动服、运动鞋B、课前提前两分钟集合2、体育卫生基础知识A、课前、课后的体育卫生常识B、一些运动的生理反应及注意事项3、中长跑练习和测验A、中长跑训练中应注意的问题B、中长跑比赛的生理心理调整4、侧身滑步推铅球A、侧身滑步推铅球训练中应注意的问题B、侧身滑步推铅球比赛的生理心理调整5、支撑跳跃男生：跳箱女生：山羊A、支撑跳跃训练中应注意的问题B、支撑跳跃测验过程中的生理心理调整6、篮球传、接球和技、战术训练讲解高中生掌握一到两项技能、技术的基本任务的重要性及简要介绍在学习训练中会遇到的困难和克服心理障碍的基本方式方法。
二、学习要求1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。
2、一切行动听指挥。
体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。
3、自觉遵守体育课的常规。
体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。
4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。
高中体育课素质训练教案(汇总七篇)
高中体育课素质训练教案(汇总七篇)高中体育课素质训练教案(汇总七篇)。
高中体育课素质训练教案篇1一、指导思想本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。
通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。
同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上得到发展。
二、教材分析这节课的授课对象为高一（2）班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。
该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。
因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
四、教学重点与难点教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。
教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。
五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对三级跳远技术结构的理解。
示范法：通过教师对三级跳远完整动作技术的示范，使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作，激发他们学习的兴趣，提高运动技能。
高中体育教案：《排球传球》6篇
高中体育教案：《排球传球》高中体育教案：《排球传球》精选6篇（一）一、教学目标：1. 知识目标：掌握排球传球的基本技术要领，包括正手传球和侧手传球。
2. 技能目标：能够正确地进行正手传球和侧手传球，并能够进行简单的传球组织。
3. 情感目标：培养学生合作意识、团队精神和良好的体育道德观念。
二、教学内容：1. 熟悉传球的基本姿势和要领。
2. 学习正手传球的技术要点。
3. 学习侧手传球的技术要点。
4. 进行实践练习和对抗训练。
三、教学重点：1. 正手传球的技术要点。
2. 侧手传球的技术要点。
四、教学难点：1. 能够正确地进行正手传球和侧手传球。
2. 能够进行简单的传球组织。
五、教学过程：1. 热身活动：进行一些适当的热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 技术讲解：（1）正手传球的技术要点：a. 接球前，双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持低位。
b. 用两只手呈扇形，手指稍微张开，掌心用力接球，保持手臂放松。
c. 眼睛注视着球的轨迹，保持目光集中。
d. 接球时，用双手将球接近身体，控制住球的力量。
e. 接球后，迅速用手腕发力，将球传出。
（2）侧手传球的技术要点：a. 接球前，身体侧向球场，身体略微低位，双脚分开与肩同宽。
b. 用一只手将手臂伸直，手指微微张开，拇指与食指与球接触，其他手指贴紧球面。
c. 眼睛注视着球的轨迹，保持目光集中。
d. 接球时，用手腕发力，将球传出。
3. 练习与对抗：（1）学生分组进行练习，先按照正手传球技术要点进行练习，然后再按照侧手传球技术要点进行练习。
（2）进行简单的传球对抗，让学生在练习中运用所学的技术要点。
4. 教学总结：回顾本节课所学的内容，强调传球的重要性和技术要领。
六、教学评价：通过观察和指导，对学生进行技术动作的评价，如出球速度、准确度、动作规范度等。
七、课后作业：要求学生进行传球的自主训练，提高技术水平。
高中体育教案：《排球传球》精选6篇（二）教学目标:1. 了解接力跑的基本规则和要求。
体育教案高中高中体育教案全集
体育教案高中高中体育教案全集高中体育课(足球选项)1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值。
2、学习脚内侧踢、停球技术。
3、教学比赛。
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。
足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。
通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的。
功能。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
是一项有很高锻炼价值的运动项目。
本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。
脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是高中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
本次课的授课班级为高一六班学生，共52人。
学生来自全市各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。
2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
高中体育教案范文大全5篇
高中体育教案范文大全5篇高中体育教案范文大全1教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。
教学步骤：一、课前常规：1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。
2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。
4.上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。
5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。
严禁携带小刀、笔、证章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。
7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。
8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。
11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。
二、课上常规：1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。
2、体育委员报告出勤情况。
师生问好。
教师宣布课的内容和要求。
3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。
4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。
5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。
6、教育学生注意安全，防止事故发生。
7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。
三、课后常规1、分析本课情况，写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。
高中体育教案范文大全2内容(室内课)1：引导课，体育常识：制定锻炼计划和运动处方的方法目的1、通过本次课的学习，使学生了解制定锻炼计划和运动处方的方法。
2、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
教学内容一、师生问好：宣布本次课的内容和任务，讲解课堂要求任务。
一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。
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一、教学目标1. 认知目标：使学生了解并掌握本节课的运动技能和理论知识。
2. 技能目标：培养学生对运动的兴趣，提高学生的运动技能和身体素质。
3. 情感目标：激发学生的运动热情，培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心。
二、教学内容1. 运动技能：篮球基本技巧、足球基本技巧、田径基本技巧等。
2. 理论知识：运动生理学、运动营养学、运动损伤预防与处理等。
三、教学过程1. 准备活动（5分钟）- 教师组织学生进行慢跑、拉伸等准备活动，提高学生的兴奋度，预防运动损伤。
2. 技能教学（25分钟）- 教师讲解篮球、足球、田径等运动的基本技巧，并进行示范。
- 学生跟随教师进行练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
3. 实践活动（20分钟）- 学生分组进行篮球、足球、田径等运动项目的实践练习。
- 教师组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
4. 拓展活动（10分钟）- 教师组织学生进行趣味运动，如接力跑、拔河等，培养学生的团队合作精神。
5. 总结与反思（5分钟）- 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
- 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
四、教学评价1. 学生对运动技能的掌握程度。
2. 学生在实践活动中的表现，如团队合作、竞技水平等。
3. 学生对课堂氛围的满意度。
五、教学注意事项1. 教师要充分了解学生的运动基础，根据学生的实际情况进行教学。
2. 教师要注重安全教育，预防运动损伤。
3. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
4. 教师要调动学生的积极性，激发学生的运动热情。
以下为具体的教学内容示例：1. 篮球基本技巧- 投篮：讲解投篮动作要领，示范投篮动作，学生跟随练习。
- 运球：讲解运球动作要领，示范运球动作，学生跟随练习。
2. 足球基本技巧- 踢球：讲解踢球动作要领，示范踢球动作，学生跟随练习。
- 控球：讲解控球动作要领，示范控球动作，学生跟随练习。
3. 田径基本技巧- 跑步：讲解跑步动作要领，示范跑步动作，学生跟随练习。
体育教案高中高中体育教案全集精彩3篇
体育教案高中高中体育教案全集精彩3篇体育理论课1、懂得参与体育锻炼对我们的生长发育、健康、人际交往和相互协作等的影响；2、过生活观察、媒体信息、友伴交流等多渠道获得体育锻炼的价值和意义，了解一些锻炼方法，明白生命在于运动的道理，揭示体育锻炼重在参与的本质；3、激发学生参与体育的热情和主动开发体育资源的激情以及体验创新带来的乐趣。
参与体育锻炼的多种价值引导学生树立正确的体育参与意识；教学方法：讲授法、讨论法、自我评价法等一、导入新课各位同学们：大家好今天我在这里给大家上一节体育课，不用说，我就猜到大家的心情：肯定不是高兴，也不会是激动。
因为平时在外面上体育课，可以看到蓝蓝的天空，碧绿的草地，尽情体验到运动带得我们的快乐。
但是通过我观察发现：也有极少数同学从来没有体验到运动的快乐，今天我想通过这次课告诉你们：体育锻炼重在参与，我运动，我快乐！首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。
（这个活动突显了国家高度重视青少年体育锻炼工作，我国启动这个项目,目的在于吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与二、讲授新课1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？（结果是：长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂）（2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。
高三体育教案范文【三篇】
高三体育教案范文【三篇】（2）让学生懂得高中中学生的体育锻炼方法，从而到达适时锻炼，起到事半功倍的效果。
步骤：一、高中中学生的生长发育特点⑴ 定型期：高中中学生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。
并先后进入青年初期，身心开展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速开展的生理条件。
⑵ 骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。
---------青少年应该充分利用这一有利机会进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习伎俩为主，全面开展上下肢和腰腹力量。
⑶ 心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐渐下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中中学学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了开展耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动：进行采用开展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。
同时注意呼吸的自然平均等。
⑷ 神经系统的生长特点高中中学学生的神经系统发育基本完成，大脑的构造与成人大抵相等，功能接近。
这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联络，提高运动能力，也有助于开展观察力，注意力，想象力，开展创新思维；。
二、高中中学生的体育锻炼（一）高中中学生的身体特点此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。
（二）外部的学习环境学生学业累赘加大，面对着剧烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。
（三）锻炼时应注意以下几点⑴ 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用（1）“勤于运动”是孩子聪明的重要条件（2）适时锻炼，事半功倍高中中学学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生安康建立起丰厚的“体质贮备”，推延日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。
高中体育理论课教案合集
高中体育理论课教案合集本教案的教学目标是让学生了解青春期的生长发育特点，包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量等情况。
通过了解自己的身体情况，学生可以采取适合自己的训练方法，增强自己的体质。
二、高中生的体育锻炼方法教师将介绍高中生的体育锻炼方法，包括适时锻炼、合理安排锻炼时间和强度、注意保护身体等方面。
通过研究这些方法，学生可以达到事半功倍的效果。
三、珍惜青春，勤锻炼教师将强调珍惜青春，勤锻炼的重要性。
体育锻炼可以不仅可以增强身体素质，还可以提高学生的身体协调能力和心肺功能，让学生更加健康、快乐地度过青春期。
四、实践训练在教学过程中，教师将组织学生进行实践训练，包括跑步、游泳、篮球等项目，让学生在实践中体验和掌握体育锻炼的方法和技巧。
五、总结教师将对本节课的内容进行总结，并强调珍惜青春、勤锻炼的重要性。
同时，教师也将鼓励学生积极参与体育锻炼，不断提高自己的身体素质和健康水平。
期的高中生中，体育锻炼可以预防很多疾病，如肥胖、高血压、糖尿病等。
同时，适度的体育锻炼还可以提高免疫力，减少疾病的发生率。
3、促进社交交往体育锻炼可以促进高中生之间的社交交往，增强彼此之间的友谊和信任。
同时，参加团队运动可以培养合作精神和团队意识，有助于培养领导能力和沟通能力。
4、注意锻炼方法高中生在进行体育锻炼时应该注意方法，避免过度训练和运动损伤。
选择适合自己的运动项目，并逐渐增加强度和时间。
同时，注意饮食和休息，保证身体健康和恢复。
总之，高中生的体育锻炼对于身体和心理的健康都具有重要的作用。
在研究和生活的压力下，适当的体育锻炼可以帮助他们更好地应对挑战，提高研究和生活的质量。
许多中老年人的健康问题，如肥胖症、主动脉硬化和骨质疏松症等，与他们年轻时的健康状况有关。
因此，我们应该从小就积极参加体育锻炼和其他体力活动，以保持健康。
高中学生积极参加各项体育活动，可以拥有健壮的身体和健康的心理，从而更好地投入到繁重的研究和生活中去。
高中体育教案(优秀6篇)
高中体育教案（优秀6篇）作为一名教师，通常会被要求编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
教案应该怎么写才好呢？下面是书包范文为您分享的高中体育教案（优秀6篇），希望对大家有所帮助。
本次课是一堂新课标下高中体育游戏教学的研究课，以《体育与健康课程标准》为依据，结合新课程目标，学生身心发展水平而进行构思和设计，模拟地震发生时情景，通过师生互动游戏和学生自编自创游戏，引导学生主动参与教与学的活动中，让学生体验锻炼的成功感和愉悦感；通过学生自主、探究、合作，激发学生运动参与积极性，培养学生团队意识和创新意识。
本次课的特点是以游戏贯穿始终，在整个教学过程采用音乐作背景进行渲染和烘托，本课是对高中体育健康教育专题知识结合室外游戏教学的一种创新和探究，旨在为推进新课程的实施提供素材。
一、教学目标1、通过本次课练习，了解地震知识，学会自救与救护技能；发展学生奔跑能力和灵敏素质。
2、让学生体验“自救与救护”等游戏过程中，培养学生创新思维和创编多种自救和抢险的方法；体验遇险、逃险的过程中，锻炼学生心理承受力。
3、树立团队合作和安全意识，养成互相关爱的优良品质，获得体育锻炼的成就感和愉悦感。
二、教学重点：自救与救护的技能掌握；三、教学难点：学生自编自创救护方法与技巧；四、教学方法与手段1．引导与讨论探究相结合发挥学生的主体作用；五、教学流程本课教材选择的是根据新课改以来，新课程理念结合健康教育专题及高中学生生理和心理特征而设计的一堂研究课。
（2’）开始部分我安排了一些原地队列练习，主要是培养学生良好的行为习惯和严谨的学风。
(8’)准备部分我安排了“摸四位“和“击掌不报数”两个小游戏，主要让学生学会快速反应技巧，激发学生兴趣，由此导入新课。
(30’)基本部分的教学过程我注重师生平等互动，也注重师生和生生评价。
模拟地震发生时“自救与救护”游戏，主要发展学生力量、速度及灵敏等身体素质，设立了救护“最佳组织奖”“最佳创意奖”和“抗震救灾勇士”称号，主要树立团队合作意识和关爱他人的优良品质及培养学生的创新思维。
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理 论 教 案 内容：新学期的任务、要求和打算 目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。 （2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。 步骤： 一、任务 1、体育卫生基础知识。 2、短跑练习和测验。 3、技巧 男生：肩肘倒立后滚翻 女生：手倒立前滚翻 4、 国家体质健康测试。 5、自选内容。 二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。 三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。 2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。 理论教案2 内容：珍惜青春鄞锻炼 目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质， （2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。 步骤： 高中生的生长发育特点 定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。 骨骼和肌肉生长特点 骨骼生长趋缓 肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。 心肺功能的生长特点 心脏收缩能力提高 心血管功能不断增强 心率逐步下降 胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加 以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。 这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。 神经系统的生长特点 高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。 二、高中生的体育锻炼 高中生的身体特点 此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。 外部的学习环境 学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。 锻炼时应注意以下几点 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用 （1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件 （2）适时锻炼，事半功倍 高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。 # 运动牟作用 （1）、增强人的体质 （2）、改善人的心理 （3）、改善脑的功能 （4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。 （5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。 预防疾病在青年 许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。 高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。 理论教案3 打开体育奥秘之门的金钥匙 教学目标 让学生了解体育实践活动的构成因素；初步认识体育实践的生理学，心理学，社会学的科学基础。 学生懂得了体育社会实践对增强学生体质的重要作用。 教学重点 体育实践的构成因素 教学难点 学生掌握生理、心理和社会学的基础知识 教学内容 体育实践的构成因素 中学生在校期间或毕业后总会参加一些体育活动，体育活动是一种涉及以下四个方面因素的社会活动。 （1）、人 体育活动中的首要构成因素是人的身体的结构与功能，人的心理因素，人的社会因素是人的体育实践的主体。 （2）、运动 体育活动的种类：单人、双人、集体 体育活动的特点：体力、技能、心理 体育活动的性质：竞技、健身、娱乐 （3）、运动的环境与条件 它指的是：季节、气候、场地器材、场地设备、体育活动组织、体育指导者特点。 （4）、社会文化背景：指进行体育活动的政治、社会、经济、文化、教育、大众传播。 为了更好地进行体育实践，提高体育实践的效果，达到预期的体育目标，我们应正确了解与把握这些因素及其相互关系。为此，人们对这些影响体育实践的多种因素及其内在关系进行深入的研究，为体育实践提供了理论与认识上的指导，这就是体育的科学基础。 体育的科学基础 体育的生物学基础：体育是通过人的身体来完成的。体育不仅对人的各器官结构与功能产生影响，而且作用于人的进化、遗传、生长发育、生理演化等过程。 学科 理论基础
遗 传 学 直立给人类带来进化，同时带来种种缺陷，体育有利于弥补这一不足 “用进废退”是人类进化中的一种保护性反应，它有利于人类更好地适应外界环境 “优胜劣汰”有利于人类的逐渐进化
进 化 论
每个人体育活动的水平是与先天遗传密不可分的 后天的环境对人的体质、健康也有重要影响 长期的体育锻炼对人体发展产生积极的影响，成为相对稳定的结构与功能，进而影响下一代的体质 解 剖 学 与 生 理 学 体育活动有利于促进各器官结构与功能的改善与提高 体育活动受到解剖结构与生理功能的制约与影响 在参加体育活动时，机体的工作能力是有规律地变化的 进行适宜的体育活动后，人体的能量物质可以恢复甚至超出原有水平 人的生长发育具有明显的阶段性、个体差异性。体育实践符合年龄特征与个体差异 体育的心理学基础 体育活动不涉及人的身体，同时也与心理密切相关。合理的体育活动不仅对身体有好处，同时对心理也有很好的作用。反过来，良好的心理状态对身体也有很大的好处。 学科 理论基础
运 动 技 能 学 运动技能学习与学习者的基础密切相关，要掌握运动技能，必须通过实际学习，而练习取得的满意效果使练习者更努力 运动技能学习效果与学习者的动机密切相关，只有积极主动学习，才能取得很好的效果 只有遵循运动技能形成性规律，技能教学才能取得良好的效果 不同的年龄对运动技能学习的内容与效果有直接影响 运动技能相互之间会产生迁移，运用得当导致良性迁移 体 育 心 理 学
体育活动有利于改善自我感觉，提高自信心，消除紧张情绪 体育活动能给人带来成功的喜悦，提供兴奋的体验 体育活动能给人带来创造性的和美的体验 体育与个性密切相关，通过体育可以对个性产生良好影响 体育的社会基础：体育活动不仅涉及个人的身心两个方面 学科 理论基础
体 育 社 学 体育是个体学习知识技能、养成社会规范行为的重要手段 体育是满足人的基本身心需要的活动，良好的体育活动可以促使人身心健康发展 体育是一种对人的交往、沟通及建立良好人际关系具有良好影响的手段 只有面对所有人、适应各人的特点的体育才能取得显着的社会效果 理论教案4 人类的健康与自然环境息息相关 教学目标：（1）让学生说出自然与人类健康的关系 （2）了解环境污染对人类健康的危害： （3）确立保护与改善环境的意识 教学重点：人类了解自己健康的内容 教学难点：正面影响和负面影响 四、教学内容： 人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼儿离不开水一样。人与自然环境是密不可分的统一体，人与自然环境能够统一，人就健康；反之，人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每一位中学生来说都是十分必要的。 自然环境是指空气、水、士壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成，这些化学组成通常是稳定的，它是保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、电磁辐等，它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。 自然环境因素对健康的影响 影响 类别
正面影响 负面影响
空气 是人的机体获得足够氧气的惟一天然来源，是维持生命活动的重要条件。空气中含氧量正常时，能保持人的 当空气中氧含量低于10%时，人会出现恶心、呕吐、中枢神经活动减弱的现象；过分缺氧会