我的针灸减肥全部经历
我的减肥经验
减肥对我来说已经有快1年半了。
虽然还没减成功，也小有建树了。
有不少朋友问我怎么减的。
其实不堪回首。
为了应某人的需求，我写下我的经验吧。
这个是个人经验，不含广告。
我觉得我的方法适用于大胖子减肥，瘦人塑身的话可能效果不佳。
进入正题追溯到2010年过年期间老爸逼我减肥，所以首先接触到的是针灸减肥治疗。
（虽然喜欢打篮球，但是我这个人吧还是非常的懒，不喜欢运动）其实我个人觉得针灸这东西吧还是有用的，看你怎么看待，是身体还是心理。
针灸的作用我认为是疏通穴位促进脂肪代谢。
然后给你心理作用，只要针灸就不会饿。
（必须一直暗示自己。
）尽管是“饿”是不健康的减肥行为，但是我觉得，想要瘦，就是各种饿，各种不能吃。
所以我比较推荐肥胖的朋友前期用针灸疗法配合调节饮食。
针灸其实不疼，没有特别的感觉，下针的时候会有点麻，身体上会有些针痕，所以怕疼的朋友可以放心不要害怕。
我每次针灸都是过去睡午觉的。
睡的很惬意针灸时间一般在30到-45分钟，位置在手臂肚子和腿，大概有40多针到60针的样子。
一疗程大概是300元我觉得还是能接受的。
医生会告诉你，针灸会影响你的食欲，当你晚上的时候又不会觉得非常的饿。
事实证明。
其实吧。
刚开始针灸还是见啥就想吃啥。
这玩意还得靠意志力顶住。
医生给我的建议是：早餐：1杯牛奶，1个鸡蛋。
目的补充够足够的营养。
觉得胆固醇高的可以不吃蛋黄。
午餐：蔬菜，水煮菜最好。
不要油腻，可以略吃高纤维肉质品(比如炖牛肉注意不是牛肉干是自己炖的牛肉），不能吃主食（米，面）晚餐：木有.....真的木有3餐绝对不能喝饮料尤其是碳酸饮料，只要带甜味就不行对于前期减肥不适应的人来说，我个人建议晚饭还是吃一些，按照午餐的标准来，不要吃主食。
在晚上8点前吃。
睡前2小时内最好不要吃任何东西。
吃也不能过量5分饱最好。
（感觉上没吃，实际上确实是吃了些。
有这个状态就够了。
把食物想象成敌人虽然很难。
）针灸搭配间接的节食，前期的效果不是很明显。
所以不要灰心，针灸1礼拜会略有效果。
针灸减肥的基本环节和用穴规则
针灸减肥的基本环节和用穴规则针灸减肥是一种历史悠久且效果显著的减肥方法。
针灸通过刺激特定穴位，调节身体内分泌，进而达到减肥的目的。
以下将详细介绍针灸减肥的基本环节和用穴规则。
选穴配穴在针灸减肥过程中，首先需要选取适当的穴位进行刺激。
选穴配穴应根据个人的体质、年龄、性别和减肥目标进行。
通常情况下，针灸师会选择具有健脾祛湿、疏肝解郁、消食导滞等作用的穴位，如足三里、中脘、关元等。
进针手法进针手法直接影响针灸减肥的效果。
一般而言，进针时应保证针身垂直，利用腕力快速刺入皮肤，避免过度用力或速度过慢。
进针后，可通过提插、捻转等手法刺激穴位，以达到最佳的减肥效果。
留针时间留针时间也是针灸减肥的重要环节。
通常留针时间为20-30分钟，不宜过长。
在留针期间，针灸师会根据个体情况适当调整刺激强度和频率，以达到最佳的减肥效果。
疗程安排针灸减肥的疗程安排通常为每周2-3次，持续4-8周为一个疗程。
根据个体差异和减肥目标，针灸师会制定相应的治疗方案，确保达到最佳的减肥效果。
根据中医理论确定用穴原则针灸减肥应遵循中医理论，根据不同症状选择相应的穴位进行刺激。
如脾虚湿阻型肥胖，宜选用足太阴脾经和足阳明胃经的穴位；胃火炽盛型肥胖，则宜选用足阳明胃经和足少阳胆经的穴位。
遵循一定的临床医生经验在确定用穴原则的基础上，针灸师会结合个人临床经验，根据患者的具体情况选择相应的穴位。
例如，对于伴有便秘的肥胖患者，针灸师会选取天枢、支沟等穴位以促进排便。
针对不同的减肥目标，选择不同的刺激水平和针刺方法根据减肥目标的不同，针灸师会采取不同的刺激水平和针刺方法。
例如，对于追求速度的患者，针灸师会适当增加刺激强度和频率；对于追求稳定减重的患者，针灸师则会采取更为温和的刺激方法，确保减重效果的持久性。
针灸减肥通过刺激特定穴位，调节身体内分泌，进而达到减肥的目的。
了解针灸减肥的基本环节和用穴规则对于制定有效的减肥计划至关重要。
在实践中，针灸师需根据患者的具体情况，灵活运用中医理论和临床经验，制定个性化的治疗方案。
针灸减肥之我见
针灸减肥之我见
李欣
【期刊名称】《工企医刊》
【年(卷),期】2008(21)5
【摘要】针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸
分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，从而达到减肥目的。
作者在针灸科工作期间，6年来治疗过数百例体重超重的患者，主要以成年女性为主，年龄从18岁～60岁，用针灸的方法进行治疗，效果显著，总有效率〉95％，深感中医针灸的神奇。
现将自己的一些体会记录下来，供大家参考。
【总页数】1页(P51)
【作者】李欣
【作者单位】南京江北人民医院针灸科,210048
【正文语种】中文
【中图分类】R2
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针灸减肥法
针灸减肥法.txt]针灸减肥法新闻类型：针灸保健加入时间：2002年10月25日13:16针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显着、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。
针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面，针灸可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。
针刺或耳穴贴压减肥法通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时限,降低肥胖人体5-HF水平,促使异常的消化、呼吸、心血管和内分泌机能恢复正常的作用,针灸可以增强肥胖者下丘脑--垂体--肾上腺皮质和交感--肾上腺髓质两个系统的功能,促进机体脂肪代谢,产热增加,消耗积存的脂肪;针刺或刺激耳穴可激起饥饿中枢、饱食中枢的人为变化,影响其营养状态,从而控制饮食;刺激迷走神经可影响胰岛素值,进而抑制食欲,达到减肥目的.针刺的疗效虽满意,但它仍然是一种有一定痛苦创伤性治疗方法,而耳穴贴压法克服了上述弊端,且疗效较口服明显提高,约为88-90.5％。
减肥求本辨证用针———“月经周期减肥法”临床应用经中医对女性肥胖患者进行系统归纳分析，发现其机理是由于某些激素失衡所至，运用中医针灸针刺某些腧穴可以改善女性经前、经后的激素水平，从而达到理想的减肥效果。
目前，在天津市临床运用的柴氏“月经周期减肥法”，结合传统的中医温灸，药罐、芒针、磁针、电针融于一体，对无卵型月经、月经失调症，更年期、激紊等引起的肥胖有明显的疗效。
并结合“虚则补之，实则泻之”的中医理论，将肥胖归纳为七种类型，运用16种手法，达到“减肥求本，辨证用针”的效果，对单纯性肥胖、局部肥胖，针刺数次，具有疗效快、效果佳、无副作用的特点。
自我针灸减肥
自我针灸减肥在当今社会，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康和外貌。
减肥成为了很多人的头等大事，而针灸作为一种传统的中医疗法，被越来越多的人所接受和喜爱。
自我针灸减肥作为一种非常有效的减肥方法，备受人们的青睐。
自我针灸减肥是一种通过在特定的穴位上进行针灸来达到减肥的效果的方法。
针灸作为一种传统的中医疗法，有着悠久的历史和丰富的理论基础，通过刺激特定的穴位，可以调节人体的气血运行，达到减肥的目的。
而自我针灸减肥正是利用了这一原理，通过刺激特定的穴位，来调节人体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
自我针灸减肥的方法非常简单，只需要掌握一些基本的穴位和针灸技巧即可。
首先，要找准自己的减肥穴位，一般来说，人体的减肥穴位主要集中在耳朵、手部和脚部。
然后，用一根细长的针或者专用的减肥针对准穴位进行刺激，可以选择适合自己的刺激方式，比如旋转、捏压等。
每天坚持进行自我针灸，可以有效地调节新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。
自我针灸减肥的好处是显而易见的。
首先，它是一种非常安全和自然的减肥方法，不需要依赖药物或者手术，避免了很多减肥药物和手术可能带来的副作用和风险。
其次，自我针灸减肥可以有效地调节新陈代谢，改善身体的代谢环境，从根本上解决肥胖问题。
最后，自我针灸减肥还可以改善人体的内分泌环境，调节激素水平，减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。
当然，自我针灸减肥也有一些需要注意的地方。
首先，针灸是一种需要技巧和经验的疗法，不是所有人都适合自己进行针灸。
因此，在进行自我针灸减肥之前，最好先咨询专业的中医师或者针灸师，了解自己适合的针灸方法和穴位。
其次，自我针灸减肥需要坚持长期进行，不能一蹴而就，需要有一定的耐心和毅力。
最后，自我针灸减肥虽然效果显著，但是也需要配合健康的饮食和适量的运动，才能达到最好的减肥效果。
总之，自我针灸减肥作为一种非常有效的减肥方法，备受人们的青睐。
它不仅安全、自然，而且效果显著，可以改善身体的新陈代谢环境，达到减肥的效果。
董氏针灸减肥三针
董氏针灸减肥三针董氏针灸减肥三针是一种通过针灸手法来帮助减肥的方法，它源自于古代中医理论，通过刺激特定的穴位来调节身体的代谢和内分泌系统，达到减肥的效果。
这种方法不仅安全有效，而且能够帮助人们改善体质，提高身体健康水平。
下面我们就来详细介绍一下董氏针灸减肥三针的具体内容。
首先是“神阙穴”。
神阙穴位于脐中央，是人体脏腑经络的交汇点，刺激神阙穴可以调节脾胃功能，促进消化吸收，改善肠胃功能，减少脂肪的堆积。
在进行针灸时，针头要轻轻刺入神阙穴，不要过深，以免损伤内脏器官。
刺激神阙穴能够帮助调整人体的新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，达到减肥的效果。
其次是“足三里穴”。
足三里穴位于小腿前肌肉外侧，是一个非常重要的减肥穴位。
刺激足三里穴可以调节内分泌系统，平衡体内的激素水平，减少脂肪的合成和储存。
在进行针灸时，要选择合适的针具，轻轻刺入足三里穴，控制好深度和力度，刺激穴位达到减肥的效果。
最后是“合谷穴”。
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，是一个常用的减肥穴位。
刺激合谷穴可以改善血液循环，加速脂肪的代谢和燃烧，达到减肥的效果。
在进行针灸时，要注意卫生和消毒，选择合适的针具，轻轻刺入合谷穴，刺激穴位达到减肥的效果。
通过以上介绍，我们可以看到董氏针灸减肥三针是一种非常有效的减肥方法，它通过刺激特定的穴位来调节身体的代谢和内分泌系统，帮助人们减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。
在进行针灸时，要选择合适的针具，控制好深度和力度，刺激穴位达到减肥的效果。
同时，也要注意卫生和消毒，避免感染和并发症的发生。
希望大家可以通过董氏针灸减肥三针来改善自己的体质，提高身体健康水平。
我的减肥血泪史
我的减肥血泪史自从我的体重秤突然莫名消失，我的体重就开始不可遏制的疯涨起来。
原本合体裤子的裤腰头两端的距离从一厘米延伸到一寸。
9月手术后在家休养的一个月，人更是像吹气球一样膨胀开了。
胖了没衣服穿，不可能的，柜底压着大码衣服呢。
前些年减肥20多斤以后，大码衣服基本都保留着。
看我勤俭持家的好处现在体现出来了吧。
我要做的仅仅就是把柜子抄底翻一翻。
关于胖子的穿着，朋友们提供了很多建议，比如，穿直身裙。
妈说，外面可以再批一件外套。
我穿好站在镜子前，如山一样的气势。
每天这样的强大气场，未必压得了别人，但是一定会压垮自己的膝盖。
我的膝骨关节炎痛的更厉害了。
媒体上关于新冠高危人群中画着的胖子更是吓我一身冷汗。
这样下去不行啊，减肥必须提上日程。
闲来在朋友群里提了一句，马上，女人们都蠢蠢欲动了。
大家振臂一呼，一起减，来呀。
说起减肥史，我是一把鼻涕一把泪。
人生用过的第一只减肥产品是洁士苗条霜。
那是将近30年前。
我躺在床上，把膏体涂在腹部，按顺时针撸肚子，妈帮我拎着红外线大灯，娘俩弄得汗涔涔的，2支药膏用下去完全没有反应。
倒是我娘似乎瘦了一圈。
28年前的某一天，躺在大学寝室里听收音机，正好听到节目里介绍第二军医大学新开发研制的减肥产品。
这还是一款涂抹产品，霜剂加水。
赶紧拿纸笔记下信息，和室友一起利用休息天，对角线斜穿市区去寻找。
那以后的两个月，我和我的“减友”同学，下了课回寝室的首要任务就是涂霜抹水撸肚子。
功夫不负有心人，这一次，腰围减少3市寸。
我极度兴奋的让我妈把我所有的裙子腰身减少3寸。
这一减的结果是第二年所有的裙子都穿不下了。
26年前的夏天，我又开始了。
这次是为了人生大事，拍结婚照必须美美的。
减肥工具是国士全营养素。
这营养素和上水，像喂猪的糠。
妈说，你确定这个可以减肥？看上去可以喂猪的东西不会长膘吗？等着瞧吧！糠糠糊配上水煮青菜汤，我以一天一斤的分量掉秤。
第8天早上，我掉的人都晕了。
如果不是11岁的小表弟把我扶到床上，我一定会倒在地上。
生活养生-针灸减肥针
文章导读因为经济的提高，现在的减肥方法也是越来越多，你还在为担心吃减肥药或节食减肥影响身体及产生其它副作用吗？那样即痛苦又达不到效果，很多人都喜欢针灸减肥，那样相对来说比较安全而且效果比较好，那么针灸减肥针的使用方法有哪些呢？相信大家都很好奇吧，但心针灸的方法正确吗，下面我们就一起来了解下吧。
? 1.耳针? 耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。
? 操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。
? 2.体针〈之一〉? 取穴：主穴为关元、三阴交。
? 配穴：依据辩证分型而取。
? 属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。
? 属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。
? 属衡任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。
? 操作：每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个。
每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。
? 3.体针〈之二〉? 取穴：主穴为天枢、中睆、大横。
? 配穴：曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。
? 操作：天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程。
? 4.芒针? 取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀关、梁门透归来。
? 操作：选28号3吋长的芒针备用，每次每穴都要扎针。
? 5.艾灸? 取穴：主穴是阳池、三焦俞。
? 配穴：地机、命门、三阴交、大椎。
? 操作：每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。
? 针灸减肥心得? 疼痛轻微不必谈“针”色变，针灸所造成的疼痛很轻微，是一般人都能承受的。
? 心理放松第一次针灸前，千万不可胡思乱想，也不要受旁人干扰，既然已经决定，就要放松心情，充满自信。
? 小口喝水针灸后饮水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，应该像品酒一样，小口慢慢“品水”。
? 饿了再吃减肥期间，牢记“不饿不吃，饿了再吃”的原则，以避免脂肪堆积。
? 针前用餐每次针灸前，切记吃饱饭，有些人饿着肚子针灸时，会发生“晕针”现象。
针灸减肥方法验录
针灸减肥方法验录
减肥不仅仅是美女们每天的口号，其实很多男士也想保持健朗而又“苗条”的身材呢！究竟选用什么样的减肥方式才是无毒副作用的呢？告诉您一个不能说的秘密——针灸减肥。
针灸减肥需要找哪些穴位才最有效呢？我们不妨看看台湾古典针灸派传人周左宇为我们贡献的“减肥秘穴”。
针灸减肥历来是广为流传的一种绿色环保方案，也一直备受人们青睐。
那么究竟在哪些穴位上针灸才能起到良好的减肥效果呢？台湾著名针灸学家周左宇认为，第一、二次减肥疗程时，首选足三里穴、三阴交穴和听宫穴。
第三次及以后的减肥疗程的选穴方案是三阴交、足三里为一组，中脘、水分、天枢、阴交为一组，男性加石门穴，女性加关元穴；听宫穴为一组，神阙开一寸，天枢开一寸各一组，最后来一个完美收针，将双曲池、双合谷作为一组。
也许有人看完这个案后会觉得奇怪，为什么要选听宫穴呢？这个不仅大众很疑惑，就连一些针灸专家也很疑惑，这听宫穴与减肥有半毛钱的关系吗？大部分只知道听宫穴主治耳鸣、耳聋、牙痛、三叉神经痛等疾病。
但是，却很少有人知道在听宫穴的斜上方和斜下方有两个很有意思的穴位，叫渴点与饥点（见下图），针灸听宫穴时，就能刺激到渴点与饥点，如是，就能起到更好的减肥效果。
听宫穴的这个功能真是台湾著名针灸学家、古典针灸派传人周左宇压箱底的秘密，一般人我不告诉他。
中医药减肥的体验分享和心得
中医药减肥的体验分享和心得在现代社会中，肥胖成为了许多人面临的健康问题。
为了拥有一个健康的身体和良好的形象，我决定尝试中医药减肥方法。
以下是我个人的体验分享和心得。
首先，中医药减肥方法以整体健康为出发点。
中医药减肥不仅关注体重的减轻，更关注身体内部的平衡和调整。
在我开始中医药减肥之前，医生会进行一次全面的身体检查，包括了舌诊、脉诊等传统中医的方法。
通过对我的身体状况进行综合分析，医生制定了一套针对性的中医药减肥方案。
其次，中医药减肥方法注重饮食调理。
中医饮食疗法认为，不同体质的人对食物的吸收和代谢方式有所不同。
在我的中医药减肥方案中，医生建议我遵循“五谷为养，五果为助”的原则，增加对杂粮和蔬果的摄入。
此外，医生还根据我的体质特点，为我制定了合理的饮食搭配方案，例如忌口食物和适量的进食时间安排。
这样的饮食调理不仅有助于减肥，还可以改善我的整体身体状况。
中医药减肥方法还包括草药调理和针灸疗法。
针对我的体质和减肥需求，医生开出了一副中草药方剂。
这些草药有利于促进新陈代谢、调节内分泌、消除体内湿气等。
同时，我还接受了一系列的针灸疗法，通过在特定穴位上插入细针来刺激身体的自愈能力。
这些针灸疗法不但有助于减轻食欲和消化功能的改善，还有助于缓解压力和改善睡眠质量。
在经历了一段时间的中医药减肥疗程后，我得到了一些显著的效果。
首先，我的体重减少了一定的程度。
不仅如此，中医药减肥使我拥有了更好的身体素质。
我感觉到自己更有精力和活力，也不再容易疲劳。
此外，我发现通过中医药减肥方法，我养成了良好的生活习惯，如规律作息和科学饮食。
这些习惯的养成对于我长期保持身体的健康和体重的控制起到了积极的作用。
总结起来，中医药减肥方法是一种值得尝试的健康减肥方式。
它通过综合调理身体内部的平衡，注重饮食调理、草药调理和针灸疗法，从而达到减肥的效果。
经过我的亲身体验，中医药减肥方法不仅有助于减轻体重，还改善了我的整体身体状况。
我相信，只要坚持下去，中医药减肥方法一定可以帮助更多的人拥有健康的体魄和美好的形象。
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我的针灸减肥全部经历
原本对运动之外的减肥方法都“嗤之以鼻”的我，终于没能“抵
御”朋友的游说，“义无返顾”地“奔赴”针灸减肥“战场”。走出
这场没有硝烟的“战争”，我焕然一新！
作者小资料
文/耕耘
年龄：32岁
身高：162厘米
职业：编辑
肥胖原因：5年前生过孩子后，体重升高，一直未减。近两年，亚
健康状态越来越明显。
针灸前体重：68公斤
针灸后体重：61公斤
下面是我在针灸期间，记的“减肥日记”，整个疗程共10次，为
期1个月，希望能给想减肥的你带来启发。
第1次：我有136斤
带着惴惴不安的心情来到“世纪神农”，称体重，我136斤。然
后，年轻的医学博士边给我把脉，边说出平日我的不适症状。心里惊
叹着中医的奇妙，人已经躺到床上，等待针灸的2分钟，自己紧张得
手脚冰凉，看着同去的人在我眼前晃悠，有些眩晕。大夫准备器械的
同时，善解人意的跟我聊着天，第一针扎下去，没什么感觉，接着肚
子上扎的十几针，只是在“破皮”的刹那，偶尔有一点点针刺感，不
疼，略微发胀。扎腿的时候，入针不久，感觉腿里的筋脉一直“通”
到脚底，腿肚内的筋也好象在转动。大夫说，这表明我的“针感”好。
全部扎完，大约20多针。因为没有什么痛苦，整个人都放松下来，还
自如的和旁边的人交谈。25分钟后取针，我重新站回地面，人轻飘了
许多。
扎后感受：睡眠明显好于过去，白天精神十足，大便也规律了。
基本按照医生的指导吃喝，既没让自己饿着，也没让自己渴着，一切
都顺其自然。
第2次：居然减了6斤
两天后，我如约前来。站到体重秤上，看到指针，简直不敢相信
自己的眼睛，减了6斤！我用疑惑的眼神回报大夫的微笑，“6斤，都
减了哪里？我怎么没感觉呢？”大夫平静地回答：“很正常。”得知
我的睡眠和精神状态有了很大改变，他欣慰地点点头。抑制住兴奋的
心情，我又“躺倒”，接受针灸。虽然有轻微的疼痛和酸胀感，但心
里美滋滋的。
扎后感受：针灸的“痛苦”是一般人完全可以承受的，没有想象
中可怕。此后几天，人走在路上，明显感觉轻快了，偏头疼的老毛病
也“跑”了，好精神让我的工作热情高涨。
第3次：体重未减
早晨起床，发现“倒霉”了。奇怪，这一次不仅时间提前到35天
（以前都是50天一次），而且头疼、小腹酸痛、腰酸等经前期症状都
消失了，而且以往第一天疼得要死的感觉也没有了。下午针灸前称过
体重，与上次一样，1斤未减。大夫解释这与生理周期的到来有直接关
系，我比较同意他的说法。
扎后感受：虽然体重未变，但所有经期不适的消失让我很知足。
“骚扰”我多年的问题，竟然在1周内解决了，中医针灸真是神奇。
第4次：减了1斤
“倒霉”没完，体重减了1斤。大夫说：“你的状态调整得比较
好，减肥是次要的，关键是让‘亚健康’不再纠缠你。”我连声称
“是”。接下来针灸，腿上的一个穴位因为有淤血，疼的我大叫，大
夫改变针法后，疼痛消失。这是迄今为止，让我最痛苦的一针，好在
时间短暂。
扎后感受：回家按照大夫的指点，用生土豆片敷在淤血处，第二
天有所改变。吃饭时若感觉饱了还吃，胃就不太舒服，好象要撑开似
的。
第5次：又减了2斤
来的路上我想，如果体重没变，我就想放弃了。针灸之前，我对
大夫说，这两天头有点晕，而且感觉身上的肉又“松”了。因为孩子
生病，夜里睡眠不太好。他很自信地说：“没问题，你的体重在走
‘下坡路’，精神状态也还好，一切都在朝好的方向发展。”针灸时，
大夫在我的头顶扎了一针，以缓解头晕。扎肚子时，他说我的余地还
很大，再减5斤没问题。闻听此话，我重又拾回信心，高兴而归。
扎后感受：回家的路上，头就不怎么晕了。同事取笑我中午吃饭
像兔子，我反驳道：“只要精神好，身体状态好，我愿意当兔子。”
睡眠有所改善。
第6次：减了1斤，总共10斤了
3周时间，体重减了10斤。这对我而言，已经是“硕果”了。更
让我欣慰的是，我没有体验到很多人在减肥期间被饿得“眼花缭乱”
的滋味，反而精神状态极好。今天扎第一针的时候，感觉比较痛，大
夫说这是因为我肚子上的脂肪层变薄了。我对这个解释很认可，也更
坚定了继续“减肥之路”的决心。与大夫聊着，这一次的针灸在不知
不觉中就结束了。
扎后感受：几条以前穿着很紧绷的裤子，现在扣最里面的扣也不
觉得紧，甚至有一条还有点松。这让我很兴奋，脾气也好多了。
第7次：再次减了2斤
今天上秤一称，“哇——”，我惊呼了一声，又减掉2斤。大夫
曾经对我说，减到10斤时会产生“平台”，这个重量将几次停滞不前。
我兴奋地问大夫，是不是我幸运？他回答：“每个人的‘平台’期是
有差异的，10斤、12斤，甚至15斤都是有可能的。”我心里暗自祷
告，我的“平台”晚来点。针灸前，我让大夫下针轻一点，毕竟脂肪
层薄了，耐痛能力有所下降。果然，这一次真的没什么痛感。
扎后感受：精神依旧饱满，好几个人说我明显见瘦，而且追着问
我各种感受以及针灸地点，这让我很有成就感。
第8次：体重没变，我的“平台”来了
来的路上，我有感觉，体重不会有变化。果然，事实验证了我的
想法。刚美了两天，“平台”就及时赶到。今天的针灸有些改变——
我的右臂被翻转过来，其他依旧。一位对我减肥“景仰”很久的同事
围着我躺的床转来转去，嘴里还不停地问我啥感觉，疼不疼。我照实
回答后，她看着我身上的银针，还是觉得“恐怖”。她又问大夫自己
一个疗程能否减掉10斤，得到大夫肯定的答复后，她“雀跃”着把
“恐怖”扔到脑后。
扎后感受：领导看见我，说我瘦得真挺明显，而且感觉年轻了。
同事们对我“人见人夸”，我的自信越发强烈，饮食上也有些放松。
第9次：“平台”继续
周末时对自己的饮食比较放纵，继续“平台”是我可以接受的结
果。针灸时跟大夫聊天，他说减肥者可以分3类：180斤以上的、
140～180斤之间的和140斤以下的。这其中，180斤以上的人效果
最好，一般一个疗程能减二三十斤，我开玩笑那是“基础”好，有的
减，大夫笑而默认；140斤以下的人，因为比较接近标准体重，所以
最难减，我说像我这样的，在“减肥”大军里就算苗条的了，大夫频
频点头。说说笑笑间，此次针灸结束了。
扎后感受：因为身体的变化，我做很多事情的信心也在增长，这
是我针灸前没有想到的，希望这种感受能持续不走。
第10次：我以14斤胜利“出关”
今天，我终于走出“平台”，恢复“下滑”的趋势。我不好意思
的向大夫“坦白”，昨天庆祝儿子的生日吃撑着了。来之前想着不反
弹就好，看到又减了2斤，心情异常兴奋。我开玩笑地说：“14斤，
好大一块‘后臀尖’喽！”大夫“一针见血”地回答：“如果你昨天
不大吃大喝，今天还会减更多。”我傻笑着无言以对。最后一次针灸，
大夫给我“封针”（防止反弹的穴位），我胜利“出关”！
扎后感受：扎完第2天，我们公司组织爬山，虽然没得上名次，
但是身体感觉轻松多了。怀着依依不舍的心情，我完成了为期1个月
的针灸减肥。
我的针灸减肥心得
1.疼痛轻微 不必谈“针”色变，针灸所造成的疼痛很轻微，是一
般人都能承受的。
2.心理放松 第一次针灸前，千万不可胡思乱想，也不要受旁人干
扰，既然已经决定，就要放松心情，充满自信。
3.小口喝水 针灸后饮水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，应该像品酒一
样，小口慢慢“品水”。
4.饿了再吃 减肥期间，牢记“不饿不吃，饿了再吃”的原则，以
避免脂肪堆积。
5.针前用餐 每次针灸前，切记吃饱饭，有些人饿着肚子针灸时，
会发生“晕针”现象。
6.配合拍打 针灸期间，如果每天坚持拍打肚子等脂肪较厚的部位1
小时，减肥效果更明显。
Health world tips：
选择正规场所
医院 应到有正规行医执照的专业医院进行针灸，他们通常会给减
肥者建立病历。不要随意选择美容院，以免带来不必要的麻烦。其费
用也是大不相同，就一个疗程10次来看，个别美容机构仅需300元，
而一般正规的医院都在800～1500元左右。
医生 有专业背景的医生简介往往都张贴在医院的显眼处，供减肥
者选择。行针前，医生应给“患者”把脉，进行一对一的治疗，而非
众人同一疗法。另外，在与医生的交谈中，你也可以分辨一二。
器具 正规针具应该是一次性的，扎完会扔到指定的垃圾处。这样
可以避免交叉感染，体现了医院对患者负责的态度。