心肺功能的测量与评价
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中上：男、74-68，女、61-56 中等：男、67-55，女、55-43 中下：男、54-48，女、42-36 下等：男、47以下，女35以下
最大摄氧量， 指人体的呼吸循环等机 能能力达到最高水平时，单位时间内所能 摄取的最大氧量。它是反映一个人心肺功 能水平的可靠而又有效的生理指标，应用 广泛。
安静时的肺活量 准备动作、最大吸气、最大呼气 测量三次、间隔15秒、取最佳值 19~22岁:3500~3790ml 中下 3800~4600ml 中等
注意：示范、勿漏气 五次肺活量试验
每15S测一次，共测5次 定量负荷后五次肺活量试验
运动后第1、2、3、4、5分钟各测一次
肺合量体重指数（ml/kg）=肺合量（ml）/体重（KG） 评价：上等：男、75以上，女、62以上
心肺功能的 测量与评价
目录
心血管系统机能的测量与评价 呼吸机能的测量与评价 最大摄氧量的测量与评价
基本原理
内容
内容
测量方法
绪论
心肺功能是人 体生命活动的重要 功能，它直接与健 康、运动能力相关， 从而影响人们的生 活质量。
血管系统机能的测量与评价
一、心率(脉搏)的测量与评价 安静时、运动中、运动后
等级 优秀 良好 一般
差
立-卧位脉搏差 0-5次 6-11次
12-19次 20次以上
运动中的心率测量与评价
1 简易心率遥测法 2 POLAR 表心率遥测
3 运动中心率评价
心率遥测能准确的记录安静 和运动状态下的及时心率, 并通 过相关软件做出快速统计分析, 便于监测训练瞬间心率变化。
1 简易心率遥测法
体位平均血压指数测量 1.卧位血压差= +舒张压 收缩压舒张压
3
2.立位血压差= +舒张压 收缩压舒张压 3
3.体位平均血压指数= 立位血压差 卧位血压差 X100 立位血压差
评价：0.0以上为上等；0.0~-18.0为中等；-18.0以下为下等。
2.贝拉克能力指数测量 E=X3(X1+X2)/100 注：X1坐位收缩压，X2座位舒张压，X31分钟脉搏数 评价：E>200为高度紧张；90≤E≤200为一般；E<90为低度紧 张。
刻心率） • 优 >=50 良 30~49 中20~29 • 下10~19 差 0~9
血压：血液在血管内流动时，对血 管壁产生的侧压力。 血压影响因素：心每搏输出量、心 率、外周阻力、大血管弹性 正常血压：收缩压90-140mmHg
舒张压60-90mmHg
测量仪器：血压计、听诊器 测量方法：
血压计
一、直接测量 跑台或功率自行车、自动气体分析仪、双向活瓣呼吸口罩、电极及导电膏。
计算公式：握力（公斤）/体重（公斤）×100 评价标准：男子、优秀92-86，女子、优秀74-67
良好84-72，女子、优秀66-55 及格70-54，女子、优秀53-40 不及格53-44，女子、不及格39-32
一、安静时心率测量与评价
3.心电图法 测量仪器：心电图机 测量部位：受试者静卧与检查床，放松肌肉。 在手腕、足踝和胸前安装好引导电极，接上导 联线。校准记录后，对心电图记录纸进行分析。
基础心率
3.基础心率（晨脉） 即清晨起床前的卧位心率。测定方法选择桡动脉测量，也可以选择颈动
脉测量，计算1分钟的脉搏数。 优秀运动员的晨脉：40-50次/分； 正常的范围为：45-80次/分； 个别优秀耐力项目的运动员晨脉可达到35次/分； 测量晨脉的意义：晨脉是进行训练监控的有效工具。晨脉突然加快或减
一、安静时心率测量与评价
1、 安静时心率测量-脉搏触摸法 部位：桡动脉、颈动脉、颞动脉 仪器：秒表 方法：10S （先测3个10S，再测30 S）
பைடு நூலகம்
（一）、桡动脉
被测试者：受试者掌心向上，水平放在桌面上。 测试者：食指、中指和无名指的指腹触摸受试者腕部桡动脉搏动区 方法：10S （先测3个10S，再测30 S）
运动强度与心率关系
低强度 中 大 亚极限 极限
男 <130 131~155 156~175 176~185 186~220
女 <135 136~160 161~180 >180 181~220
(三)运动后心率测量与评价
1 运动后即刻心率 • Hr=1800/t30 • HR(运动后即刻心率） • t30（运动后即刻30秒心率所有时间） • 评价：心率潜力=220-（年龄+运动后即
慢，提示有过度疲劳或疾病的发生。若晨脉升高5次/分以上，并连续3天不 恢复，提示可能训练强度过大机体未完全恢复；若晨脉升高10次/分以上， 提示有过度疲劳或疾病发生。
立位、卧位姿势脉搏差的测量与评价
测量对象：7-18岁健康青少年 测量方法：桡动脉触摸法。受试者仰卧至脉搏安定后，测量1分钟脉搏为 卧位脉搏；站立至脉搏安定后，测量1分钟脉搏为立位脉搏。立-卧位脉搏差 等于立位脉搏减去卧位脉搏数。差值越小表明心脏技能越好。
3.克兰普顿测量 3.1受试者仰卧至脉搏稳定，1分钟脉搏，测量收缩压。 3.2受试者站立之脉搏稳定，1分钟脉搏，测量收缩压。 脉搏差=站立1分钟脉搏-卧位1分钟脉搏 血压差=站立收缩压-卧位收缩压 评价：脉搏差越小、血压差越大表面心血管机能越好。
肺通气功能的主要指标是肺活量, 其相对值更能反映呼吸功能水平； 屏息反映机体对呼吸肌收缩的控制能力。
（二）、颈动脉、颞动脉
测试者：用食指、中指和无名指的指腹触摸受试者颈动脉（颈部与喉头平齐 的左右两侧）或颞动脉（头部两侧、耳前上部）处。 方法：测量出10秒钟或30秒钟脉搏数， 换成1分钟脉搏
一、安静时心率测量与评价
2.听诊法 测量仪器：听诊器、秒表 测量部位：心前区左侧第五肋间心尖部位。 测量方法：将听诊器的听头置于受试者心尖部，清楚地听到心脏搏动的声音， 记录测量出10秒钟或30秒钟心脏搏动次数数，换成1分钟心率。
二、血压的测量与评价 安静时、运动后
三、心血管机能指数测量与评价 布兰奇心功指数 体位平均血压指数测量与评价 耐力系数（可瓦斯公式）、克兰普顿测量
四、心血管机能试验的测量与评价
血管系统机能的测量与评价
心率是心脏每分钟跳动的次数 心脏搏动沿着动脉向远端传播形成脉搏。 正常生理状态下，心率的节律整齐，心率与脉搏一致。 心率方法主要有：脉搏触摸法、听诊法、心率遥测法、心电图记录法
最大摄氧量， 指人体的呼吸循环等机 能能力达到最高水平时，单位时间内所能 摄取的最大氧量。它是反映一个人心肺功 能水平的可靠而又有效的生理指标，应用 广泛。
安静时的肺活量 准备动作、最大吸气、最大呼气 测量三次、间隔15秒、取最佳值 19~22岁:3500~3790ml 中下 3800~4600ml 中等
注意：示范、勿漏气 五次肺活量试验
每15S测一次，共测5次 定量负荷后五次肺活量试验
运动后第1、2、3、4、5分钟各测一次
肺合量体重指数（ml/kg）=肺合量（ml）/体重（KG） 评价：上等：男、75以上，女、62以上
心肺功能的 测量与评价
目录
心血管系统机能的测量与评价 呼吸机能的测量与评价 最大摄氧量的测量与评价
基本原理
内容
内容
测量方法
绪论
心肺功能是人 体生命活动的重要 功能，它直接与健 康、运动能力相关， 从而影响人们的生 活质量。
血管系统机能的测量与评价
一、心率(脉搏)的测量与评价 安静时、运动中、运动后
等级 优秀 良好 一般
差
立-卧位脉搏差 0-5次 6-11次
12-19次 20次以上
运动中的心率测量与评价
1 简易心率遥测法 2 POLAR 表心率遥测
3 运动中心率评价
心率遥测能准确的记录安静 和运动状态下的及时心率, 并通 过相关软件做出快速统计分析, 便于监测训练瞬间心率变化。
1 简易心率遥测法
体位平均血压指数测量 1.卧位血压差= +舒张压 收缩压舒张压
3
2.立位血压差= +舒张压 收缩压舒张压 3
3.体位平均血压指数= 立位血压差 卧位血压差 X100 立位血压差
评价：0.0以上为上等；0.0~-18.0为中等；-18.0以下为下等。
2.贝拉克能力指数测量 E=X3(X1+X2)/100 注：X1坐位收缩压，X2座位舒张压，X31分钟脉搏数 评价：E>200为高度紧张；90≤E≤200为一般；E<90为低度紧 张。
刻心率） • 优 >=50 良 30~49 中20~29 • 下10~19 差 0~9
血压：血液在血管内流动时，对血 管壁产生的侧压力。 血压影响因素：心每搏输出量、心 率、外周阻力、大血管弹性 正常血压：收缩压90-140mmHg
舒张压60-90mmHg
测量仪器：血压计、听诊器 测量方法：
血压计
一、直接测量 跑台或功率自行车、自动气体分析仪、双向活瓣呼吸口罩、电极及导电膏。
计算公式：握力（公斤）/体重（公斤）×100 评价标准：男子、优秀92-86，女子、优秀74-67
良好84-72，女子、优秀66-55 及格70-54，女子、优秀53-40 不及格53-44，女子、不及格39-32
一、安静时心率测量与评价
3.心电图法 测量仪器：心电图机 测量部位：受试者静卧与检查床，放松肌肉。 在手腕、足踝和胸前安装好引导电极，接上导 联线。校准记录后，对心电图记录纸进行分析。
基础心率
3.基础心率（晨脉） 即清晨起床前的卧位心率。测定方法选择桡动脉测量，也可以选择颈动
脉测量，计算1分钟的脉搏数。 优秀运动员的晨脉：40-50次/分； 正常的范围为：45-80次/分； 个别优秀耐力项目的运动员晨脉可达到35次/分； 测量晨脉的意义：晨脉是进行训练监控的有效工具。晨脉突然加快或减
一、安静时心率测量与评价
1、 安静时心率测量-脉搏触摸法 部位：桡动脉、颈动脉、颞动脉 仪器：秒表 方法：10S （先测3个10S，再测30 S）
பைடு நூலகம்
（一）、桡动脉
被测试者：受试者掌心向上，水平放在桌面上。 测试者：食指、中指和无名指的指腹触摸受试者腕部桡动脉搏动区 方法：10S （先测3个10S，再测30 S）
运动强度与心率关系
低强度 中 大 亚极限 极限
男 <130 131~155 156~175 176~185 186~220
女 <135 136~160 161~180 >180 181~220
(三)运动后心率测量与评价
1 运动后即刻心率 • Hr=1800/t30 • HR(运动后即刻心率） • t30（运动后即刻30秒心率所有时间） • 评价：心率潜力=220-（年龄+运动后即
慢，提示有过度疲劳或疾病的发生。若晨脉升高5次/分以上，并连续3天不 恢复，提示可能训练强度过大机体未完全恢复；若晨脉升高10次/分以上， 提示有过度疲劳或疾病发生。
立位、卧位姿势脉搏差的测量与评价
测量对象：7-18岁健康青少年 测量方法：桡动脉触摸法。受试者仰卧至脉搏安定后，测量1分钟脉搏为 卧位脉搏；站立至脉搏安定后，测量1分钟脉搏为立位脉搏。立-卧位脉搏差 等于立位脉搏减去卧位脉搏数。差值越小表明心脏技能越好。
3.克兰普顿测量 3.1受试者仰卧至脉搏稳定，1分钟脉搏，测量收缩压。 3.2受试者站立之脉搏稳定，1分钟脉搏，测量收缩压。 脉搏差=站立1分钟脉搏-卧位1分钟脉搏 血压差=站立收缩压-卧位收缩压 评价：脉搏差越小、血压差越大表面心血管机能越好。
肺通气功能的主要指标是肺活量, 其相对值更能反映呼吸功能水平； 屏息反映机体对呼吸肌收缩的控制能力。
（二）、颈动脉、颞动脉
测试者：用食指、中指和无名指的指腹触摸受试者颈动脉（颈部与喉头平齐 的左右两侧）或颞动脉（头部两侧、耳前上部）处。 方法：测量出10秒钟或30秒钟脉搏数， 换成1分钟脉搏
一、安静时心率测量与评价
2.听诊法 测量仪器：听诊器、秒表 测量部位：心前区左侧第五肋间心尖部位。 测量方法：将听诊器的听头置于受试者心尖部，清楚地听到心脏搏动的声音， 记录测量出10秒钟或30秒钟心脏搏动次数数，换成1分钟心率。
二、血压的测量与评价 安静时、运动后
三、心血管机能指数测量与评价 布兰奇心功指数 体位平均血压指数测量与评价 耐力系数（可瓦斯公式）、克兰普顿测量
四、心血管机能试验的测量与评价
血管系统机能的测量与评价
心率是心脏每分钟跳动的次数 心脏搏动沿着动脉向远端传播形成脉搏。 正常生理状态下，心率的节律整齐，心率与脉搏一致。 心率方法主要有：脉搏触摸法、听诊法、心率遥测法、心电图记录法