原地侧向投掷垒球或沙包教材分析

原地测向投掷垒球或沙包教材分析

一、教学目标：

学习“肩上屈肘”和“背后过肩”的投掷方法，发展向远处和指定方向投掷的能力。发展上肢力量和投掷能力，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质，懂得在投掷练习中有秩序地进行投掷，逐步养成注意安全的好习惯。

二、动作要领：

1、垒球握法：用拇指、食指、中指和无名指自然分开抓握球体，小指弯曲贴在球的下部，掌心不触球。

2、身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持垒球或沙包，向右侧引臂至于肩平，左臂自然屈于胸前；同时，右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜；然后，由腿蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，上体向前鞭打，挥臂将垒球或沙包经肩上迅速投出（见图）。

三、教材重点与难点：

重点：挥臂转体，动作连贯协调。

难点：出手快速，肩上投出。

四、易犯错误与纠正方法：

1、上、下肢配合不协调。纠正方法：多左侧向站立、投掷臂向后引伸的练习和侧向站立的挥臂练习。

2、直臂甩出和体侧掷出。纠正方法：屈肘于肩上，肘关节向前徒手做挥臂和连续挥臂练习。一手托住投掷臂肘关节做向前挥臂的练习。

3、左腿弯曲，上体左倾。纠正方法：提示学生左腿不要弯曲，重心不要下降，可以两人一组交换做肩上拉臂、挺胸转体练习。

4、投掷时只用手臂力量。纠正方法：反复做蹬右腿、送髋、转体练习。

五、主要练习方法及手段：

1、发展上肢力量的练习。如：低年级的各种方式的抛接轻物、投掷轻物、中高年级可以做一些推抛实心球、地滚球、推小车、俯卧撑前移等。

2、教师采用讲解、示范、组织练习、指导纠正等方法进行教学，这里包括集体、小组合作、

个人练习、展示动作等。

3、教学中可以采用一些投掷游戏进行教学。如：投沙包比远、投中间人、冲过火力网、打靶归来、投掷反弹球等，以提高学生的学习积极性。

4、对墙投掷小皮球。面对墙，作一手托投掷臂的肘下部，，投掷臂向后引伸，对墙挥臂掷小皮球练习。要求持球手尽量向后引伸，重心向后移动，肘关节不外展。（如图）。

5、对2 -3米高的目标投准。同“掷远”动作，只是投掷时要眼看标靶和目标，根据人与目标的距离决定用力大小和用力方向，准确地将投掷物投中目标（如图）。

6、投过2-3米高的横绳。同“掷远”动作，投过前面2-3米高的横绳（如图）。

7、练习中根据年级不同可在前面画几条有明显数字的白线，看谁投的远，同时也让学生了解自己在学习中的进步和成绩。

8、中高年级可以采用复习原地投掷动作，然后学习上一步投掷动作，再学习上三步投掷垒球或沙包动作，先徒手分解，在徒手完整技术，最后进行持球上三步完整技术练习。

9、在投掷教学中，特别要加强组织纪律和安全教育，并采取确实有效的安全措施。

六、评价要点：

采用学习态度、进步程度和投掷远度相结合的方法。学生基本能掌握侧向投掷的方法，懂得如何才能投得远（动作、力量、速度、角度）。投掷能力有所提高，投得比以前远了。在练习中能与同伴友好相处，遵守纪律。