拥有一颗平常心ppt课件
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拥有好心情教学ppt课件
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小学品德与社会 五年级
拥有好心情
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1
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2
我 的 心 情
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3
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4
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5
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6
你有过类似的经历和心理体验吗? 你遇到过什么烦恼？
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7
我的烦心事
时间
地点
事件
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8
烦恼小调查
同学给我 起了难听 的绰号， 我很烦。
53
看电影、唱歌、看书、打球、跑 步、下棋、画画等。
旅行。
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54
他们做的合适吗？
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55Βιβλιοθήκη 他们做的合适吗？可编辑ppt
56
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57
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58
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59
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60
三思而后行
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61
静思后再行动
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62
愤怒距离危险仅一步之遥。 冲动是魔鬼！
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9
烦恼小调查
班长的笔丢 了，同学说 我动过，我 感到特别的 委屈。
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10
烦恼小调查
父母不信任我， 趁我出去时，翻 我的书包，我心 里伤心。
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11
烦恼小调查
我特别倒霉，连续 几次都没有考好， 我真怕见父母、老 师、同学。
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12
烦恼小调查
李冰背后总说 我的坏话，真 不想理他，很 烦人 。
《保持一颗平常心》
《保持一颗平常心》平常心是很有诱惑力的一种状态，它似乎适应所有的人。
我们首先说那些名人。
名人一旦没有了什么新的成就，那就名存实亡，名则不名了。
更何况江山代有名人出，一代一代的名人总要前赴后继地涌现出来。
于是老名人和新名人之间就会有一些微妙的心理，往往这时候，老名人对平常心这个字眼的使用率会越来越高。
当新名人取得了骄人的成绩，有人就希望老名人要有一颗平常心，这样才不至于失落、惆怅、郁闷，甚至痛苦。
所以，持平常心者被公众认为是一种美德，一种风度，一种修养。
正因为如此，很多名人在名人辈出的时候都说我们要有一颗平常心。
那意思，或是将一切都看得很淡，或者是早已把名利看淡了。
换言之，老名人已经不愤怒，不嫉妒，也不郁闷了。
那么果真如此吗？保持一颗平常心间或，朋友也会问我。
我常回答，我有一颗平常心。
但同时，也会跟他们多讲几句，过去我并没有一颗平常心，总是通过努力来证明自己的价值。
这当然算是一种纯粹的平常心，但更是一种进取的心理。
于是，朋友就夸我，阿成啊，你真不错，你都看开了，想淡了，这真是一颗平常心啊。
其实呢，还不是。
我和他们讲，假如你问一个掌鞋的、卖冰棍的、卖菜的，你说，咱们阿成———他们可能知道这个人，也可能不知道这个人，得了一个了不起的大奖，他们会怎么说呢？他们会说，哦，真了不起。
也就完了。
说之前，心跳八十下，说之后，心跳仍然八十下，然后，这件事情就在他们脑子里过去了———这才是真正的平常心。
所以，真正的平常心是回归于民众，那才是真正意义上的平常心，而那种硬做出来的平常心和这种本真的平常心，本质和境界都不可同日而语。
前者是一种克服，后者则是一种自然。
所以，保持平常心，你得从名人的宝座上走下来，走到民众当中。
只有这样，真正意义的平常心才会离你越来越近，让你感到愉快、轻松、笑呵呵的。
1。
拥有好心情 (课件) -心理健康四年级
自我反思
我曾为 当时我的想法是 当时我的心情 假如我这样想 我就不生气了。
的事生气。 。 。 ，
快乐歌
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心时，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。
凡事往好处想 退一步海阔天空 但愿我们每天都有好心情
情景一：
有两个年轻人在一场车祸中丧 失了一条腿。面对灾难，甲青年 整天愁眉苦脸，唉声叹气，时常 摔东西来发泄，认为世界那么不 公，要和他过不去；而乙青年则 很高兴，他说：“还好，我还留 住一条腿，我可以用它快乐地走 完下半辈子。”Biblioteka 景二：为什么总是要我劳动？
众说纷纭
同学们，你们还有哪些办法可 以使我们拥有好心情呢？
小学心理健康教育
拥有好心情
故事时间
有一位老人，六十多岁，每天 起早贪黑地为别人干活，但依然很 贫穷，有时能肚子都不能填饱。她 没有钱去菜市场买菜，每天傍晚， 她会在自己家附近的小河里，捡别 人扔掉的蔬菜拿回家做晚餐，今天 捡到什么菜，晚上就做什么菜吃。
老人称那条河是自己家的“超级市 场”。她还笑着说：“我们的超市是送 货上门，还不收运费”。
拥有好心情-课件ppt
2、那个能吃啊，一个正月胖了6、7斤，春暖 花开了，那些漂亮的衣服又与我无缘啦！唉！
……
能帮帮我吗?
想哭就哭，想唱就唱， 冷静反思，自开良方， 亲朋好友，倾诉衷肠， 快乐转移，心情开朗。
五年级下册《品德与社会》第一单元第二课
2、拥有好心情
宁兴学校 冯红梅
活动一：人人都有烦心事
●听听大人们的烦恼 ●猜猜老师的烦恼是什么呢？ ●你的亲人、朋友有烦恼吗？ ●你自己有烦恼吗？
写烦恼
活动二：走出烦恼
要求： 先找儿子不听话，总是不能认认真真完成作业。 在老师教育他时，还总是顶撞......
……
能帮帮我吗?
想哭就哭，想唱就唱， 冷静反思，自开良方， 亲朋好友，倾诉衷肠， 快乐转移，心情开朗。
五年级下册《品德与社会》第一单元第二课
2、拥有好心情
宁兴学校 冯红梅
活动一：人人都有烦心事
●听听大人们的烦恼 ●猜猜老师的烦恼是什么呢？ ●你的亲人、朋友有烦恼吗？ ●你自己有烦恼吗？
写烦恼
活动二：走出烦恼
要求： 先找儿子不听话，总是不能认认真真完成作业。 在老师教育他时，还总是顶撞......
平常心态的感悟稿.pptx
真正理斛“平常心”的含义.把它作为人生的准则,从而荻得无限的满足和快乐.永远做一个幸福的人。
许多人在理解普逋人的思想时，会错误地陷入误解。他们认为苦逋人的头胞只是“无所作为、不奋斗、不贪婪.不 满足”的集合。事实上,这些恐法只是普通头脑的表更。如果你有能力,你就必须战斗。如果你不战斗,你就是个傻瓜。 关便是当你赚不到的时候，不要太在意你的成功或失败。普通的头脑不是那个人
的专利.我们任何大都可以有一个普逋的头脑。许多人之所以没有一颗平常心，是因为他外的心被世俗的名利所 掩
竞.平常心应该是一种“常态”，只有在帚Байду номын сангаас培养的情况下才能好常持有，因为它展于一种终身的“人生哲学”。
平常心态的感悟播笛三
人生就像一条长河.既有平停又波澜壮阔的时代，既有山峦叠峰时万里奔流的壮丽之美,又有蜿蜓流过平缓河流时 的柔情宁林。人的心,本来就像一池水.应该清漱见底，光滑如镜，能然反映世界的真实面目.然而，这般原本他浮的 心,就像水一样，最容易受到外界干扰和心波的影响。比如说风起浪起，比如说一块石头入水，哪怕搅进一个泥＞里 ，泥水，我心底的一切完奘的风景都无法展现.现有一颗平常的心是人们在正常生活中的平常行为.
平常心态的感悟稿
平常心态的感悟稿
平常"心态篇一
所谓平常心态就是平静地接殳一切事实的心态，它可能是好的也可能是坏的.平常心不仅仅是对待荣誉和幸运的 心态，它也是对待桂折和失败应有的心态.
平常心态的感悟横菖二
今天，我要和我的朋友谈谈什么是普通心态以及如何坚持它.
普通思维是一个心理学术语。这是一种关于事物发展变化的心态。它主要表现为预测某事是否成功或失败.并的 任何意外结果给手客睨和冷僻的死理。平凡并不要求我们消极地对待成功或失败,而是要求我们努力进步，而不乏追 求完美。只要你努力,你就能做到。关或是要有一颗平静的心。
许多人在理解普逋人的思想时，会错误地陷入误解。他们认为苦逋人的头胞只是“无所作为、不奋斗、不贪婪.不 满足”的集合。事实上,这些恐法只是普通头脑的表更。如果你有能力,你就必须战斗。如果你不战斗,你就是个傻瓜。 关便是当你赚不到的时候，不要太在意你的成功或失败。普通的头脑不是那个人
的专利.我们任何大都可以有一个普逋的头脑。许多人之所以没有一颗平常心，是因为他外的心被世俗的名利所 掩
竞.平常心应该是一种“常态”，只有在帚Байду номын сангаас培养的情况下才能好常持有，因为它展于一种终身的“人生哲学”。
平常心态的感悟播笛三
人生就像一条长河.既有平停又波澜壮阔的时代，既有山峦叠峰时万里奔流的壮丽之美,又有蜿蜓流过平缓河流时 的柔情宁林。人的心,本来就像一池水.应该清漱见底，光滑如镜，能然反映世界的真实面目.然而，这般原本他浮的 心,就像水一样，最容易受到外界干扰和心波的影响。比如说风起浪起，比如说一块石头入水，哪怕搅进一个泥＞里 ，泥水，我心底的一切完奘的风景都无法展现.现有一颗平常的心是人们在正常生活中的平常行为.
平常心态的感悟稿
平常心态的感悟稿
平常"心态篇一
所谓平常心态就是平静地接殳一切事实的心态，它可能是好的也可能是坏的.平常心不仅仅是对待荣誉和幸运的 心态，它也是对待桂折和失败应有的心态.
平常心态的感悟横菖二
今天，我要和我的朋友谈谈什么是普通心态以及如何坚持它.
普通思维是一个心理学术语。这是一种关于事物发展变化的心态。它主要表现为预测某事是否成功或失败.并的 任何意外结果给手客睨和冷僻的死理。平凡并不要求我们消极地对待成功或失败,而是要求我们努力进步，而不乏追 求完美。只要你努力,你就能做到。关或是要有一颗平静的心。
平稳心态,自信成ppt课件
上课时认真听讲与心记笔记但平时丌注意复习临考时又觉得需要复习的内容很多手忙脚乱抓丌注重点有时还会出现一些很奇怪的想法如右手思辅导
平稳心态，自信胜利 --考试焦虑专题 2019.05
考试焦虑的病症
怕考试和在考试中怯场的景象，本质上是一种心 思性顺应妨碍。其病症主要表现为：在考试前后 或考试中，经常出现心情高度紧张、全身恐慌、 胸闷、头昏，无法抑制本人焦虑的心情，记忆困 难，思想难以集中，原来复习过的知识考试时回 想不起来。严重的还伴有口干、恶心、呕吐、手 指哆嗦、睡不好、吃不好，腹泻等病症。
上述三个案例有两个共同的特点：一是三位当事学生都 有很强的自尊心，他们一心期望在考试中获得好成果； 二是三位当事学生在考试遇到波折之后，均堕入极度的 苦恼之中，例如，案例中的学生觉得分数象一块巨石压 在心上，久久不能搬去。考试极度紧张，并伴有呕吐、 恶心、小便频繁等。在考前胡思乱想、焦虑不安。考场 上手指颤抖，思想受阻等。
案例一
某女同窗，平常学习刻苦努力，成果不断很好，但心思压力非常繁 重，正如该生本人述说的：进入这所省重点学校，情况发生了变化， 学校的要求高了，家庭的希望大了，心思不知不觉就变得沉甸甸的， 我对此感受很深。我从进校门的第一天，学习就相当刻苦，我几乎 把一切的时间和精神全部用在了文化学习上。有一份耕耘就有一分 收获，我的文化学习获得了较好的成果。与此同时，也给本人带来 了超负荷的心思压力，我怕看到教师和家长等待的目光，一遇到考 试就非常紧张，唯恐出现失误，对不起学校和教师，对不起父母， 对不起本人的努力。考试的分数象一块巨石压在我的心上，久久不 能搬去。无疑，对我的学习和安康都产生了不利的影响，我有时也 知道这样不好，但是不能自拔。
音乐疗法
音乐能影响人的心情行为和生理机能，不 同节拍的音乐能使人放松，使人的生理、 心思节律发生良性的变化。如：圣洁、高 贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔； 速度较缓的音乐给人以平安感、温馨感； 清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进 人们的记忆力、留意力；浪漫的音乐，可 激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可 使人感情投入。
平稳心态，自信胜利 --考试焦虑专题 2019.05
考试焦虑的病症
怕考试和在考试中怯场的景象，本质上是一种心 思性顺应妨碍。其病症主要表现为：在考试前后 或考试中，经常出现心情高度紧张、全身恐慌、 胸闷、头昏，无法抑制本人焦虑的心情，记忆困 难，思想难以集中，原来复习过的知识考试时回 想不起来。严重的还伴有口干、恶心、呕吐、手 指哆嗦、睡不好、吃不好，腹泻等病症。
上述三个案例有两个共同的特点：一是三位当事学生都 有很强的自尊心，他们一心期望在考试中获得好成果； 二是三位当事学生在考试遇到波折之后，均堕入极度的 苦恼之中，例如，案例中的学生觉得分数象一块巨石压 在心上，久久不能搬去。考试极度紧张，并伴有呕吐、 恶心、小便频繁等。在考前胡思乱想、焦虑不安。考场 上手指颤抖，思想受阻等。
案例一
某女同窗，平常学习刻苦努力，成果不断很好，但心思压力非常繁 重，正如该生本人述说的：进入这所省重点学校，情况发生了变化， 学校的要求高了，家庭的希望大了，心思不知不觉就变得沉甸甸的， 我对此感受很深。我从进校门的第一天，学习就相当刻苦，我几乎 把一切的时间和精神全部用在了文化学习上。有一份耕耘就有一分 收获，我的文化学习获得了较好的成果。与此同时，也给本人带来 了超负荷的心思压力，我怕看到教师和家长等待的目光，一遇到考 试就非常紧张，唯恐出现失误，对不起学校和教师，对不起父母， 对不起本人的努力。考试的分数象一块巨石压在我的心上，久久不 能搬去。无疑，对我的学习和安康都产生了不利的影响，我有时也 知道这样不好，但是不能自拔。
音乐疗法
音乐能影响人的心情行为和生理机能，不 同节拍的音乐能使人放松，使人的生理、 心思节律发生良性的变化。如：圣洁、高 贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔； 速度较缓的音乐给人以平安感、温馨感； 清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进 人们的记忆力、留意力；浪漫的音乐，可 激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可 使人感情投入。
“平常心”迎(赢)高考课件-高中心理健康
对答案的人是坏蛋！共同交流难易程度可以的。
6、目前有人际关系困扰，如何处理？
A、人生就像坐着一辆公交车旅行； B、你们着急结婚吗？
三、考前7天安排建议
总则
1、回归基础、真题，整理过的错题，不再做很难 的题目； 2、注意身体；（饮食、运动安全） 3、调整睡眠；（不开早夜车，稍微早半小时睡） 4、计划要尽量订低一些。（增强自信心） 5、考前2天，准备物质、熟悉考场，从容应考！
“平常心” 迎（赢）高考
考试发挥三状态
失常发挥
正常发挥
超常发挥
掌握知识 现场发挥
失常发挥：10%—30% 正常发挥：60%—80% 超常发挥：100—120%
心理准备
考试技巧
知识准备
面对高考，你的状态是？
C A 开心 B 瑟瑟发抖
C 表面淡定 D 好困中 E……
数说高考
1. 心理协会调查统计：焦虑是正常的、普通的高考反应。
考试 • 物资整理，准时睡眠。失眠正常，自我放松； 前 • 八分早餐，积极暗示。中度焦虑，关注呼吸； •按时入场，气定神闲。联想 辉煌，灵魂合体；
考试中 •浏览试卷，感觉难易。确认 •战不术对，答保案持，警迅觉速；消失。放下
考试 仪式，准备后续； 后 •人力已尽，祈祷上天。完成 心愿，感恩离校；
祝愿同学们 高考创造辉煌！
积极暗示法
➢语言暗示法： 1、跟同桌相互握个手； 2、说：“你一直很努力，你一定会考得很好； 不过，我会考得比你更好！奥利给！”
➢情景暗示法（积极想象法）
二、Q&A 问与答
1. 考试过程中开始不久，遇到难题怎么办？
淡定！试着努力下，做个记号，下面的题目或许会容易些！
2. 考试过程感觉周围同学答题速度特别快，慌张怎么办？
6、目前有人际关系困扰，如何处理？
A、人生就像坐着一辆公交车旅行； B、你们着急结婚吗？
三、考前7天安排建议
总则
1、回归基础、真题，整理过的错题，不再做很难 的题目； 2、注意身体；（饮食、运动安全） 3、调整睡眠；（不开早夜车，稍微早半小时睡） 4、计划要尽量订低一些。（增强自信心） 5、考前2天，准备物质、熟悉考场，从容应考！
“平常心” 迎（赢）高考
考试发挥三状态
失常发挥
正常发挥
超常发挥
掌握知识 现场发挥
失常发挥：10%—30% 正常发挥：60%—80% 超常发挥：100—120%
心理准备
考试技巧
知识准备
面对高考，你的状态是？
C A 开心 B 瑟瑟发抖
C 表面淡定 D 好困中 E……
数说高考
1. 心理协会调查统计：焦虑是正常的、普通的高考反应。
考试 • 物资整理，准时睡眠。失眠正常，自我放松； 前 • 八分早餐，积极暗示。中度焦虑，关注呼吸； •按时入场，气定神闲。联想 辉煌，灵魂合体；
考试中 •浏览试卷，感觉难易。确认 •战不术对，答保案持，警迅觉速；消失。放下
考试 仪式，准备后续； 后 •人力已尽，祈祷上天。完成 心愿，感恩离校；
祝愿同学们 高考创造辉煌！
积极暗示法
➢语言暗示法： 1、跟同桌相互握个手； 2、说：“你一直很努力，你一定会考得很好； 不过，我会考得比你更好！奥利给！”
➢情景暗示法（积极想象法）
二、Q&A 问与答
1. 考试过程中开始不久，遇到难题怎么办？
淡定！试着努力下，做个记号，下面的题目或许会容易些！
2. 考试过程感觉周围同学答题速度特别快，慌张怎么办？