蛋白粉可以补充蛋白质吗？
蛋白粉的功效与作用有哪些,日常补充需注意什么
蛋白质是构成人体组织器官的重要原材料，像我们的毛发、皮肤、肌肉、血液、细胞膜的构建都离不开蛋白质。
可以说没有蛋白质，就没有生命。
人体内每天都有1%-3%的蛋白质需要被更新[1]，所以及时补充蛋白质，可以帮助人体内细胞及组织的生长和修复。
总的来说，蛋白质对人体起到至关重要的作用，每天补充一定量的蛋白质是很有必要的。
我们日常可以通过喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉、豆制品来补充身体所需的蛋白质。
除此之外，对于免疫力相对比较低的朋友来说，可以通过吃蛋白粉来补充蛋白质。
那么，蛋白粉具体有什么功效与作用呢？蛋白粉的功效与作用1、为人体补充优质蛋白蛋白粉是一种含有丰富蛋白质的粉状物质，其主要成分是通过将食品中的蛋白质提炼而成的高浓度蛋白质冲剂，主要是为身体提供优质蛋白质。
常见的优质蛋白质有乳清蛋白和大豆蛋白，其中乳清蛋白是从牛奶中提炼的优质的动物蛋白，它含有人体所必需的氨基酸，而且种类齐全。
此外，它还含有丰富的免疫因子，可以帮助人体提升免疫力。
唯一不足的是，它有一定的脂肪含量。
而大豆蛋白是从大豆中提取的优质植物蛋白，它同样含有人体必需的氨基酸，但比例没有乳清蛋白那么高。
但它不含胆固醇，很适合血脂偏高人群食用。
2、更利于人体吸收利用由于蛋白粉的蛋白质含量高，所以相对食补来说，补充蛋白质更加高效，且更利于人体吸收利用。
因为补充等量的蛋白质，吃蛋白粉不会过多地摄入碳水化合物、脂肪、糖分等物质，大大提高了蛋白质的利用率。
日常补充蛋白粉需注意1、不宜用沸水冲服蛋白粉的蛋白质含量高，而蛋白质不耐高温，在高温下它容易变性失活，无法发挥营养价值，所以大家食用蛋白粉时，不要用沸水冲泡，可以用低于40℃的温水冲泡饮用。
2、不宜与酸性食物同食蛋白质不仅怕热，还怕酸，一遇到酸性物质就会凝结成不溶性絮状物，不利于人体吸收消化。
所以大家食用蛋白粉时，避免与酸性食物一起吃，例如酸橙、酸菜、汽水等。
3、不宜空腹食用对于免疫力低的朋友来说，吃蛋白粉就是希望可以补充优质蛋白，让其帮助调节免疫功能。
蛋白粉的功效有这些,补充蛋白质它很在行!
在生活中，总是可以听到有人说喝蛋白粉有利于身体健康，超市、商场货架上也有很多不同品牌的蛋白粉在热销。
没有了解过蛋白粉的朋友们可能对蛋白粉的功效还是一知半解，那么现在就来了解一下这款热门的膳食营养补充剂吧！首先，从了解蛋白粉的主要物质蛋白质开始。
众所周知，蛋白质作为人体三大必需营养物质之一，约占人体质量的蛋白质约占16%~20%，并且在人体内有着各种性质、种类，发挥着多种不同的功能。
蛋白质是构成人体所有细胞组织的基本有机物，只有摄入的蛋白质充足，才能保证细胞产生的速率，维持组织的更新。
此外，人体组织更新和修补也需要蛋白质的参与。
蛋白质还与各种生命现象有关，例如人体每时每刻都在进行的各种生化反应所需的催化酶，就是由蛋白质构成。
人体内有数千种酶，每种只能对应参与一种生化反应，只有蛋白质充足时，这些反应才能顺利、快捷的进行，让人体精力充沛，代谢正常。
蛋白质还与人体免疫力有很大的关联，它能够作为原料构成免疫系统，并与免疫系统的组织发生、器官发育有着极为密切的关系，抗体的合成也离不开蛋白质。
人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换，及时充足补充蛋白质能够有效提高免疫力。
了解了蛋白质的作用，相信大家应该已经明白蛋白粉为什么有利于身体健康了。
因为蛋白粉的功效主要是为缺乏蛋白质或对蛋白质需求较高的人群快速提供优质蛋白质，缓解蛋白质不足带来的各种不良影响。
与天然食物不同，蛋白粉中优质蛋白质含量高，脂肪、胆固醇等物质含量小，并且蛋白粉中的蛋白质消化率较高，能够很好的被人体吸收利用。
蛋白粉的功效大家都知道了，那么面对世面上繁多的蛋白粉产品应该如何选择呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉，科学营养配比，合理搭配优质动植物双蛋白，为人体均衡提供9种必需的氨基酸。
汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，能有效被身体吸收利用。
每天只需取一勺蛋白粉温水冲调即可食用，一天一次，就能轻松帮助人体轻松补充蛋白质，提高免疫力。
本产品不能代替药品使用。
吃蛋白粉好不好,了解蛋白粉的功效与作用你就知道
现代人们健康意识越来越强，健康产业也正在快速地发展，市场上出现了很多营养产品，而蛋白粉就是其中一种。
蛋白粉是一种以提纯的蛋白质为原料加工而成的膳食营养补充剂，蛋白粉中含有大量的蛋白质，现在很多人都会选择它来补充蛋白质营养。
那么吃蛋白粉好不好？蛋白粉的功效与作用又是什么呢？下面我们就来看看吧！蛋白粉的功效与作用有很多，比如下面这些：1.蛋白粉是蛋白质很好的来源，蛋白质是人体必需的营养物质，人体每天大约需要更新置换3%的蛋白质，所以为了满足身体对蛋白质的需求，适量补充蛋白质就重要。
蛋白粉中蛋白质含量高，且容易被人体消化吸收，每天适量食用蛋白粉可以快速高效的补充蛋白质营养。
2.蛋白粉可以提供大量优质蛋白质，这些蛋白质维持免疫系统发挥正常功能，并且可以促进免疫细胞的合成，从而可以增强人体的免疫力。
3.蛋白粉可以带来饱腹感，食用蛋白粉补充蛋白质进入体内后，消化时间较长，从而可以给人带来一种饱腹感，可以帮助瘦身人士控制食量。
4.蛋白粉中脂肪和胆固醇含量低，通过食用蛋白粉来补充蛋白质可以减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，益于身体健康。
由蛋白粉的功效与作用可以知道，适量的吃些蛋白粉是有好处的，而且蛋白粉吃法简单，补充蛋白质营养更方便。
现在市场出了很多种类的蛋白粉，那么在选择蛋白粉时应该如何选择呢？在选择蛋白粉时可以看看这几点：首先看其中蛋白质的含量，优选选择蛋白质含量高的，蛋白质含量高补充效果会好一些；然后看蛋白粉配方，目前蛋白粉的一般为大豆蛋白或者乳清蛋白加工而成，也有两者混合的蛋白粉，两者混合的蛋白粉，动物蛋白和植物蛋白能够相互作用形成关键簇，促进氨基酸的高效利用，营养价值更完美，所以建议选择动植物双蛋白搭配的蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择，能够有效的为人体补充蛋白质，增强人体的免疫力。
本产品不能替代药品使用。
蛋白粉的作用是什么,补充蛋白质、提高免疫力!
如今大街小巷可以看到许多的养生馆、足疗馆、按摩馆等，说明大家的养生意识越来越高，在这其中，越来越多人体会到营养均衡的重要性，尤其是人体必需的六大营养素之一——蛋白质，如果蛋白质摄入不足，身体健康就会出现一些问题。
想要额外补充蛋白质，不少人会选择食用蛋白粉。
蛋白粉的作用所谓蛋白粉，其实指的就是，采用提纯的大豆蛋白、豌豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等，或者几种蛋白混合加工制成的膳食营养补充剂。
简单来说，就是把食物中的蛋白质分离提纯出来，然后再加工制成高浓度的蛋白粉末。
由营养成分来看，蛋白粉的作用就是可以为人补充蛋白质。
为什么要补充蛋白质？先来看看蛋白质与人体的关系。
蛋白质的作用①维持生命的基础蛋白质是维持生命的基础成分。
人体的一切细胞、组织的构成，都需要蛋白质的参与。
每日人体中的蛋白质，约有3%会进行更新置换，因此这部分的蛋白质，是需要有充分的摄入的。
人体中的细胞处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢中，比如年轻人的表皮细胞28天会更新一次；胃黏膜2~3天全部更新，而这些运作，几乎都需要蛋白质的参与。
因此如果一个人长期体内蛋白质不足，对健康的影响将是深远的。
②提高免疫力人体免疫系统中的免疫细胞、免疫因子等，其中的主要成分都是蛋白质，比如抗体、淋巴细胞、白细胞、干扰素等等。
如果蛋白质不足，这些免疫细胞和免疫因子的合成就会受到阻碍。
反之，如果身体的蛋白质充足，免疫系统就能正常运作，在有病毒、细菌入侵身体时，免疫系统就可以充分发挥作用，消灭病菌。
一般来说，如果能够保证每日营养均衡，肉、蛋、奶等各种含蛋白质的食物都能充分摄入，那么就不需要食用蛋白粉补充蛋白质。
但是，对于像是肠胃吸收消化能力不佳的老年人、术后需要恢复的病人、饮食结构不合理的人、一日三餐不规律的等等人群来说，从食物中获取的蛋白质量往往无法满足身体的需求，因此就需要蛋白粉的作用。
蛋白粉通过为人体补充充足的蛋白质，进而提高人体免疫力。
市面上蛋白粉品牌众多，如果日常想要补充蛋白质，推荐选择动植物双蛋白的汤臣倍健蛋白粉，两种蛋白经过科学配比后，叠加优势可以更加充分地体现出来。
蛋白粉的功效是什么？以下人群快来了解!
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等一种或两种混合加工构成的粉剂，蛋白粉的功效是补充蛋白质。
人体中每日约有3%的蛋白质进行更新，人体的一切细胞、组织都由蛋白质所构成，蛋白质是维持免疫系统正常运转的重要成分，坚持食用蛋白粉补充蛋白质，有助于提高人体的免疫力。
哪些人需要食用蛋白粉呢？主要就是缺乏蛋白质的人，如：1.中老年人中老年人消化系统能力较差，蛋白质摄入人体后的吸收转化率低，因此，对于中老年人来说，需要食用好吸收消化的蛋白粉来进行额外的蛋白质摄入。
2.术后恢复人群人体的皮肤组织主要是由蛋白质所构成的，手术后如果想要伤口更好的恢复，便需要补充大量的蛋白质，这时就需要食用蛋白粉了。
3.孕妇孕妇想要满足自身和胎儿的营养需求，在饮食中也要额外补充蛋白质，提高自身免疫力，并为胎儿的生长发育提供充足的营养，从食物中获取的蛋白质量不足时，可以选择食用蛋白粉了。
4.瘦身人士人体体重超过理想体重的20%为肥胖，除遗传因素外，大多数人为食饵性肥胖。
由于摄入的营养不均衡，进食所含热能长期超过机体需要，发生热能过剩，以致过多脂肪堆积在体内，使体重增加，但肌肉含量下降，形成肥胖。
而肥胖人士想要瘦身，在饮食中就需要多补充蛋白质，增加肌肉含量，这样机体的基础代谢升高，也就更容易瘦身了。
5.上班白领现代上班白领由于工作压力过大，常常以外卖、快餐解决一日三餐，营养摄入不均，容易造成身体免疫力下降。
想要提高免疫力，可通过食用方便的蛋白粉补充蛋白质，提高免疫力。
如果你也是以上人群，想要补充蛋白质，不妨试试汤臣倍健蛋白粉，选用新西兰进口乳清蛋白搭配东北非转基因大豆蛋白，科学配比两种优质蛋白，弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，其中含有9种人体必需的氨基酸，营养丰富全面。
而且蛋白质含量高，消化吸收效果好，每天食用仅需一勺，可有效补充蛋白质。
除此之外，汤臣倍健蛋白粉配方无添加防腐剂、色素、香精，食用更放心。
本产品不能代替药品使用。
蛋白粉的功效与作用有哪些？老年人适合吃吗？
提到蛋白粉，大多数人都认为是健身人士和运动员专用的，其实蛋白粉的种类有很多，有专为健身人士和运动员打造的，也有日常补充营养专用的，现在很多人都会选择它来补充营养。
那么蛋白粉的功效与作用有哪些？老年人适合吃吗？下面就来看看吧！首先我们来看看蛋白粉的功效与作用有哪些。
蛋白粉一般以提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白加工制成，其中中蛋白质含量高，吸收效果好，蛋白粉的功效与作用主要是人体补充蛋白质营养，而蛋白质对于老年人来说非常重要。
老年人代谢系统功能减弱，体内蛋白质的分解速度大于合成速度，而且老年人对日常食物中的蛋白质吸收利用率低，容易造成体内蛋白质缺乏。
缺乏蛋白质会影响老年人正常生理功能，容易导致免疫力下降、体质变差且极易感到疲劳。
所以老年人日常可以通过蛋白粉帮助补充蛋白质，弥补由于饮食习惯和身体机能退化造成的蛋白质摄入不足！老年人吃蛋白粉对身体健康还有哪些益处呢？1.提高身体免疫力蛋白粉可以提供多种氨基酸，能够促进体内免疫细胞和抗体的合成，提高机体免疫能力。
所以，老年人日常可适量吃些蛋白粉，有助于提高身体免疫力。
2.减少高胆固醇食物的摄入老年人日常通过肉、蛋类食物补充蛋白质，同样也会增加胆固醇的摄入，胆固醇过高会加重血管的负担，不利于身体健康。
而蛋白粉中脂肪含量远远低于肉和蛋，食用蛋白粉可以减少高胆固醇食物的摄入。
而且蛋白粉一般温水冲泡送食，老年人消化功能减退，相对于高蛋白食物，稀食更容易被身体消化吸收。
由上可知，老年人是适合吃的蛋白粉的，那么老年人在选择蛋白粉时应该选择哪种好呢？这里推荐选择汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，动植物双蛋白合理配比，改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供9种人体所必需的氨基酸。
汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到了90%以上，营养吸收效果好，能有效的补充蛋白质营养。
而且汤臣倍健蛋白粉食用方法简单方便，每次食用取一勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用，非常适合老年人。
蛋百粉的功能主治汤臣倍健
蛋白粉的功能主治什么是蛋白粉？蛋白粉是一种高蛋白质的营养补充品，通常由蛋白质分离出来并经过加工制成粉末。
蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分之一，并在人体内发挥着重要的功能。
蛋白粉可用于增加蛋白质摄入量，帮助支持肌肉生长和修复，提高运动表现，并在一些特定情况下发挥重要作用。
蛋白粉的功能1.增加蛋白质摄入量：蛋白粉是一种便捷且高效的方式，可以帮助人们增加蛋白质的摄入量。
对于那些需要增加肌肉质量或恢复受损组织的人来说，蛋白粉是一种很好的选择。
2.支持肌肉生长和修复：蛋白粉富含氨基酸，这是构成蛋白质的基本组成部分。
在运动过程中，肌肉组织会遭受损伤，蛋白粉可以提供足够的氨基酸，帮助肌肉生长和修复，促进肌肉的恢复和增长。
3.提高运动表现：蛋白粉可以提供身体所需的能量和营养物质，帮助增加训练强度和耐力。
蛋白粉还可以加快康复过程，减少运动后的恢复时间。
4.控制饥饿感：蛋白粉可以帮助控制饥饿感，增加饱腹感。
摄入足够的蛋白质可以增加饱腹感，并帮助减少对高热量食物的摄入。
5.支持健康代谢：蛋白粉可以帮助支持健康的新陈代谢。
蛋白质在身体内被分解成氨基酸，通过身体的代谢过程转化为能量，并参与到各种生化反应中。
6.促进免疫功能：蛋白粉中的氨基酸对免疫系统起着重要的作用。
蛋白质不仅构成了免疫细胞，还可以帮助身体产生抗体，增强免疫力，抵御疾病。
蛋白粉的主治蛋白粉在不同的情况下有不同的主治作用。
以下是蛋白粉的几种主治情况：1.体育锻炼者：蛋白粉可用于帮助运动员增加蛋白质摄入量，促进肌肉生长和修复，提高运动表现。
2.蛋白质不足者：对于蛋白质摄入不足的人来说，蛋白粉可以补充蛋白质缺乏，帮助满足身体的营养需求。
3.排斥动物性蛋白质者：对于一些人来说，动物性蛋白质不适合或不被接受，而蛋白粉则是一种很好的替代选择。
4.老年人：随着年龄的增长，老年人的蛋白质需求量会有所增加。
蛋白粉可以帮助老年人增加蛋白质的摄入，维持肌肉质量和功能。
5.康复者：蛋白粉可以用于帮助康复者恢复受损组织，促进康复过程。
蛋白粉的优势以及什么人适合补充
蛋白粉的优势以及什么人适合补充？相比起食物，蛋白粉的优势在于能够廉价地补充优质蛋白质，如果你觉得你买的蛋白粉按照蛋白质含量比富含同等蛋白质的食物还贵的话，那你肯定被忽悠了，通常健身人群吃的乳清蛋白，每百克蛋白质含量都是60%左右，价格目前普遍在450元左右。
除了廉价补充蛋白质之外，蛋白粉的另一个特点就是方便，它不需要烹饪，基本上兑水就能喝，同时它对于一些术后补充营养（只能吃流食）的患者来说，也是一种不错的选择。
蛋白粉的另一类消费人群就是健身人群，很多健身人群认为蛋白粉有助于增肌，网上很多人认为喝蛋白粉对塑造肌肉有加速的作用，实际上这是很无知的想法，蛋白粉除了补充蛋白质没有任何其它作用。
至于很多人认为蛋白粉必须在训练后喝才会发挥作用？这种说法主要源自品牌商的宣传，并且缺乏科学依据，同时他们也会把蛋白粉和蛋白质的吸收率和利用率混为一谈。
而且蛋白粉有很大的副作用：对于蛋白粉的副作用，传说中最常见的就是伤肾，在营养的层面上蛋白粉只是补充蛋白质的，它与其他肉类食物相比只是摄入的形式不同。
如果你选择长期大量摄入蛋白质，不管是什么途径，都会对肝肾造成影响。
还会增加痛风等代谢类疾病等风险，当然还会长胖。
还有一些人在服用蛋白粉以后“爆痘”，这种情况一般主要原因有两种：第一种就是过敏源，成品的蛋白粉一般过敏源有很多，比如乳制品，添加剂中则有可能含有大豆、贝壳类、虾、花生等过敏源，如果你刚巧过敏，那么则有可能表现为皮肤上的反应。
第二种就是膳食不均衡，很多人实际上不缺少蛋白质，只是觉得蛋白粉更好补充，这就导致膳食不均衡。
即便是均衡膳食，纤维类（粗粮、蔬菜、水果）食物摄入的少，水喝的少，都有可能导致爆痘。
蛋白质粉摄入的4大好时机1、一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。
因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。
吃蛋白粉好处多,但学会“吃“也很重要
蛋白粉是如今很多人都在吃的一种膳食营养补充剂，在各大网店、市场中都比较常见。
那么吃蛋白粉有什么作用呢？怎么吃蛋白粉比较好呢？心有疑问的话，就往下看看吧！一、蛋白粉的作用1 补充蛋白质更简单直接蛋白粉中的蛋白质是经过提纯得来的，蛋白质含量较高，其他物质的含量较少，补充蛋白质更轻松直接。
经过提纯的蛋白质更容易被身体吸收利用，选择蛋白粉来补充蛋白质，是有利于蛋白质的补充，效率较一般高蛋白食物高，并且可以不用担心摄入太多的脂肪。
2 更能适应不同生活方式比起一般的高蛋白食物，蛋白粉的便捷程度更高，并且方便随身携带。
蛋白粉无需开火烹调，也无需洗切处理，只需温水冲泡，食用更简便。
忙碌的人群吃起来更方便，如果有经常出差，或需要出外工作的人，也能够带在身上，轻松食用蛋白粉。
3 可以帮助增强免疫力蛋白粉中含有大量蛋白粉，能够快速补充足够的蛋白质满足身体需求。
而蛋白质也是维持人体免疫系统功能的物质基础，抗体和免疫细胞合成都需要蛋白质参与其中，当体内蛋白质充足时，可以增强身体免疫力。
因此坚持吃蛋白粉，补充蛋白质，也有助于增强身体免疫力。
二、蛋白粉的吃法1 加水调匀蛋白粉最常规的吃法，就是将其加入到温度适宜的水里冲调饮用。
而控制好适宜的温度是很重要的。
因为蛋白质遇到高温容易变性，可能会影响吸收。
蛋白粉中蛋白质的占比很高，脂肪等物质含量很低，人们可以选择40度到50度之间的温水进行冲调。
2 加入食物中粉末状的蛋白粉，其实也能够加入到做好的食物中一起食用，比如豆浆、牛奶或粥品中都很合适。
有些人可能会对口感更看重，也可以尝试做成奶昔的吃法。
蛋白粉可以加入到牛奶中，并搭配其他水果蔬菜一起制作成奶昔食用，但要注意避免接触酸性食物。
由于蛋白质遇到酸性物质也很容易变性，对吸收可能会有影响。
以上就是蛋白粉的作用与食用方法了，缺乏蛋白质和对蛋白质需求量较大的人都可以去尝试。
在选择蛋白粉时，也要注意选择蛋白粉当中的成分，选择营养价值更丰富的。
老年人补充蛋白质需注意!来看看蛋白粉有什么用
人体有六大必需营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素和矿物质。
蛋白质跻身于其中，足以证明其对人体的重要性。
它是组成人体一切细胞、组织的重要成分，正常情况下，人体中蛋白质的重量占全部重量的16~20%。
蛋白质对普通成年人尚且有这么重要的需求，而对于身体日益衰老的老年人来说，更是需要重点补充。
蛋白质对老年人的重要性在人体衰老的过程中，体内的蛋白质含量也在逐渐减少，除了那些有意识地锻炼、增加饮食的老年人，大多数老年人体内的蛋白质含量大约只剩下青年时期的60~70%。
然而，蛋白质虽然减少了，老年人对于蛋白质的需求却没有下降。
而且，人体的衰老，也会造成蛋白质的合成代谢速度减慢，伴随着老年人的咀嚼功能、肠胃功能下降，肉类等难以咀嚼消化的食物摄取也相应减少了，因此，需要及时调整、补充蛋白质，以免因为蛋白质缺乏而引起多种健康问题，尤其是免疫力。
蛋白质是保证免疫系统正常的物质基础，其中的免疫球蛋白、抗体、白细胞等等免疫细胞和免疫因子，都有蛋白质的参与构成，因此，随着老年人体内的蛋白质缺乏，很容易造成免疫力降低。
老年人如何补充蛋白质老年人补充蛋白质，应当保持和青壮年时期同等的量，还要提高优质蛋白的摄取量。
优质蛋白是什么呢？鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类都属于优质蛋白，优质蛋白容易被人体消化吸收。
一般来说，中等身材的老年人，想要补充充足的蛋白质，需要一个鸡蛋、一袋牛奶、再加上2~3两肉类和豆制品。
不过如果是咀嚼功能、吸收功能较差的老年人，那就有必要来了解一下蛋白粉有什么用了。
蛋白粉就是一种能够为人体补充蛋白质的膳食营养补充剂。
市面上的蛋白粉主要原料主要有：大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白等，常见的是大豆蛋白、乳清蛋白和这两种蛋白混合加工成的粉剂。
明白了蛋白粉有什么用，那么对于老年人来说，选择什么样的蛋白粉好呢？吸收率、脂肪含量都是需要考虑的，这里推荐汤臣倍健蛋白粉，蛋白质含量达80%，以东北黑土地非转基因大豆和黄金奶源带天然放牧的乳牛所产乳汁为原料，其中含有人体必需9种氨基酸，更适合老年人食用。
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年轻人由于生活节奏太快，很少有人会挤出半个小时买菜做饭，通常为了方便，都是直接在外面的餐馆或者直接叫外卖解决。
长期吃外卖或快餐，就会导致营养不均，蛋白质摄入也就不足了。
蛋白质是人体组织、器官和细胞的重要组成成分，一个成年人每日所需蛋白质大约为70-80g，一旦摄入量少于这个数值，就会引起一些不良影响。
一、缺乏蛋白质的不良影响
1. 疲倦、精力下降
如果常常觉得提不起劲，休息完没多久又开始觉得疲倦，就要注意自己是不是蛋白质缺乏了。
2.体重减轻，变得消瘦
肌肉的重要组成成分也有蛋白质，蛋白质还可以为人体提供热量，如果摄入不足，就有可能会引起人在一段时间内突然消瘦。
3.贫血
人体中的血红蛋白也是蛋白质的一种，缺乏蛋白质会引起贫血，让人感到头晕。
4.皮肤干燥没有弹性
组成皮肤的细胞都是需要蛋白质参与合成的，那些想通过不吃肉来瘦身的人，往往皮肤状态也不好。
5.头发干枯易脱落
头发的主要成分是角质蛋白，如果头发突然开始发红，这是严重缺乏蛋白质的征兆。
6.免疫功能下降
人体免疫系统中的免疫细胞与免疫因子的重要组成成分都是蛋白质。
想要为此一个健康的身体，增强免疫力，就不能缺乏蛋白质。
二、蛋白粉可补充蛋白质
因为蛋白质对于人体的重要性，所以，每日的蛋白质摄入必不可少。
上面也说过，现代有许多人都无法保证一天有足量的蛋白质摄入，所以，就需要积极寻找其他能够补充蛋白质的途径。
口服蛋白粉正是一个其中一个方便而有效的方法。
蛋白粉有什么作用？通过食用蛋白粉，可以让蛋白质在体内被人体消化吸收，达到补充蛋白质，提高免疫力的作用。
想要补充蛋白质，看看汤臣倍健蛋白粉！。