光波微波炉食谱营养又好吃的做法

光波微波炉食谱营养又好吃的做法
现在有很多家庭有光波微波炉，可以学习食谱的做法，做一些营养又好吃的食物。

以下是店铺整理的光波微波炉食谱，仅供参考，欢迎阅读。

光波微波炉食谱一：烤披萨
主料：中筋面粉200g，调和油10g，泡打粉3g，番茄酱20g，洋葱1个，青红椒2个，西红柿1个，牛肉150g，起司1块，黄油1块，调味品
步骤：
1.面粉200克，盐3克，调和油2调羹，泡打粉3克，用温水100克揉成面团，盖湿巾醒30分钟;待体积膨大，揉成4个面团，将面团擀开成薄薄的圆饼状备用。

2.牛肉或猪肉末100克调味腌制，培根几片切成细末，洋葱半个切丁，青红椒或者西红柿一个切丁;
3.面饼放在刷好油的盘子上，倒入3调羹番茄酱，用调羹的背面将番茄酱刮开，均匀涂抹在面饼上。

4.用手将肉末、洋葱丁、青红椒丁、葱花均匀地抖撒在面饼上;再撒一些切好丝的起司、奶酪在上面。

5.整理好比萨饼的一圈边缘，使边缘高出一些，防止在烤制过程中馅料溢出.
6.放进微波炉，中火烤制12-14分钟即可;我家是光波炉，功能键选择光波微波组合14分钟，烤好后取出，将比萨切成4瓣或6瓣。

光波微波炉食谱二：烤红薯
主料：地瓜3个,水
步骤：
1.准备的食材。

2.放水中洗净，沥干水份。

3.用保鲜膜包住地瓜。

4.把地瓜放进微波炉中，按烧烤键，烤5分钟。

5.烤5分钟后，带隔热手套把地瓜捏软，再翻个，继续烤5分钟即可。

光波微波炉食谱三：孜然黑椒烤寸骨
主料：猪寸骨3根，孜然粉，黑胡椒粉2茶匙，辣椒粉2茶匙，生抽，盐
步骤：
1.猪寸骨洗净、在肉上面划上几道。

2.用盐、生抽腌制半小时。

3.入开水锅中，蒸15分钟。

4.蒸好的寸骨，倒掉汁水，沥干水分。

5.刷上孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。

6.微波炉调到薄块烧烤档，预热5分钟。

7.寸骨放入烤盘上，放入炉中，微波烘烤档烤制5分钟。

8.寸骨翻一面，再烤5分钟即可。

光波微波炉食谱四：香烤孜然土豆
主料：土豆400g，食油1勺，黑胡椒粉5g，孜然粉5g，蒸鱼豉油2勺
步骤：
1.准备好新鲜小土豆。

2.准备好蒸鱼豉油、黑胡椒粉、孜然粉。

3.土豆轻轻刮去外皮(用手也可以撕掉)，洗净、切小块。

4.土豆放入碗中，倒入蒸鱼豉油，拌匀，腌制两小时。

5.锅热，滴入少许油，倒入土豆，慢慢煎5分钟。

6.倒入孜然粉，拌匀。

7.倒入黑胡椒粉，簸匀。

8.拌好的土豆块，放入大盘子;盘子送入微波炉，微波薄块烧烤档烤制6分钟(或者，微波高火叮3分钟)，土豆表皮起皱即可。