中午喝汤晚饭喝粥最佳-一天中最佳饮用时间
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导语：中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说
中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
中午喝汤晚饭喝粥最佳-一天中最佳饮用时间
一天中最佳饮用时间
汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”，在最佳时间选用最合适的汤水，还能锦上添花，化日常饮食为“养生药膳”。
早起喝水。
中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。此外，人们一般上午脑力劳动比较多，早饭时可以喝一杯牛奶，增强肠蠕动，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说，清淡的粥类也是不错的选择。
中午喝汤。
中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
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如何培养阅读习惯
如何培养阅读习惯 培养孩子良好的阅读习惯，需要注意很多方面，我的建议是： 全家有个固定的读书时间。合理安排一个时间，父母每周应该安排一次或数次专门用于阅读的时间，全家人都聚在一起，能够共同读一本书，也能够各自读自己喜欢看的书，读书时大家要尽量保持安静。 注意孩子读书姿势。聪明的父母一定要意识到准确的阅读姿势对孩子成长的重要性。要经常观察、提醒孩子，协助孩子准确阅读。理想的阅读姿势是双腿与地面保持平行，背部直立。椅子不能太硬也不能太软，椅子应该有一个直的而不是斜的靠背，椅子的高度应该足以让大腿与地板平行或比平行稍高一点。 定期借书。教给孩子利用图书馆的技能，如图书馆是怎么对图书实行分类的，怎么能找到他最想看的书等。最好让孩子申请图书证，协助孩子有效利用图书馆。爱护图书。大作家钱钟书先生很爱惜书，和他交往的记者发现，他买的一些书都包上了书皮，这个习惯直到年纪大也没有改变，他现在还是每次买了书都要亲手包上书皮。要教孩子爱惜图书，要告诉孩子，手很脏时不能看书，一定要先把手洗干净；手上有汗，一定要擦干净；书不能折页，要学会使用书签；刚买的书要给书包上书皮，把它放在一个干净、好保存的位置；保持图书整洁，给书加注时要工整、清晰，字迹要写工整，画一些重点的标记，用波浪的符号或者横线，一定要画得很规范；鼓励孩子保存看过的图书。父母要从点点滴滴做起，才能培养起一个孩子爱读书、会读书的良好习惯，良好的习惯养成了，就一定会让他受益终身。 引导孩子做读书笔记。对于孩子来说，看书尤其要做一点笔记。因为孩子看书有个特点，喜欢看热闹，很快地翻，哪热闹我看看，没热闹就过去。这样他对书的理解是不够的。毛泽东在回忆他的老师徐特立先生时，就总结了一个读书的经验：不动笔墨不动书。毛泽东读过的一些书，有很多加了眉批，就是在书的边上加了批注。我们能够要求孩子读书时，顺手记点什么，慢慢地孩子就会形成记读书笔记的习惯。一般说来，读书要记住作者，记住年代，弄清背景，读出它的精华奥妙所在。而且在他动笔记录的过程中，也会使他养成动脑筋的习惯，如作者生活在什么样的时代？他为什么会写这本书呢？作者主要表达了什么一个主题呢？孩子会一边记一边思考。我建议让孩子建立一本读书笔记，也不要求快，也不要贪多，当然首先他要选择比较适合他的、有价值的书读。我自己读书的时候也是这样的，因为我是每天写日记。我读过的书，我都会记下作者、书名，主要写了一个什么样的内容，我的感悟是什么，甚至在这个当中还发现有些字很生僻就记下来，也有助于你积累，否则有些字你老是感到很陌生。让孩子养成这样一个习惯，我想他一定是一个会读书的人，爱读书的人，一定是一个热爱学习的人，是个热爱生活的人。
拔火罐的原理作用方法及禁忌
拔火罐的原理、作用、方法及禁忌 一、拔罐法的作用： “拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，主要用于风湿痛、老寒腿、腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症、风湿“痹痛”筋骨酸楚、伤风伤寒所致的感冒头痛、腹痛及哮喘等症有治疗作用。如人到中年，筋骨疼痛显然常见，按中医的解释多属风寒湿诸邪入袭而留驻于骨关节，加上中年之后其气渐衰，血行缓慢，血不运而通行不畅以致诸证渐出。由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到通络止痛、恢复机能的目的。火罐用在人体穴位上，可治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等疾病。 二、拔罐的原理 当人体受到风、寒、暑、湿、燥、火、毒、外伤的侵袭或内伤情志后，即可导致脏腑功能失调，产生病理产物，如淤血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等，这些病理产物又是致病因素。中医认为拔罐是通过罐内负压的作用打开毛细血管及毛汗孔，使局部产生收缩和冲挤的相互作用，将毛孔吸开并使皮肤充血，通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂而致淤血，使体内的病理产物从皮肤毛孔中排出体外，达到逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，从而调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，使经络气血得以疏通，调动人体细胞修复功能,及坏死细胞吸收功能,能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力，达到防治疾病的目的。拔罐的斑印及颜色的定义： 1、罐印红而暗，表示血脂、血压高，或有温热之邪。 2、罐印微白，触之不温，多为经寒血虚，证见体乏无力，面色无华。 3、罐体内壁有水气兼见水泡者，表示该部位有湿气，为常期涉湿或穿潮湿衣服有关。 4、罐印发紫并伴有斑块，一般为寒凝血瘀，为风寒流注于皮下经络。 5、罐印鲜红而艳，一般表示阴虚，气血双虚或气血阴阳不调。 6、罐印呈散在紫点状，且深浅不一，表示气滞血瘀，经行不畅。 7、罐印无皮色变化，触之不温，多表明患者有虚寒症，气血不宣所致皮表不得儒养。（白而无色多表示局部中层、深层神经系统应不良）。 8、罐印紫黑而暗，一般表示供血不足，经行不畅，有血瘀现象。 9、罐印出现水泡和水珠状，表明患者体内湿盛或因感受潮湿而致病，或属炎性水肿，如果拔罐后水泡色呈血红或黑红色，为久病湿夹血瘀的病理反应，为经逆。 10、罐斑出现深红、紫黑或丹痧现象，触之微痛，证见身体发热伴有头晕目眩者，表明患者热毒阳盛伤阴，阴血亏损。 11、如罐斑出现紫红或紫黑色伴有丹痧瘀斑和发热现象，表明患者有淤血此为阳盛伤阴，为肝气郁结涉及脾血受统不正，可见所触肌肉均有疼痛感。 12、罐斑如出现微痒或出现皮文，多表明患者患有潮湿、风邪入表症。 13、常见的罐斑有潮红、紫红或紫黑色淤斑，小点状紫红色的疹子。还常伴有不同程度的热痛感和凉感。皮肤的这些变化属于拔罐疗法的治疗效应，可持续一至数天。 14、一般正常健康者罐色红白隐隐，触之微温，无太大皮表疼痛感。 三、拔罐方法： 1、辩证施治：拔罐不像针灸那样对穴位定位要求十分准确，主要是点、线、面结合的问题，通过中医的虚、实、寒、热辨证，选择一些经络所过或经气聚集的部位。 治疗头痛，一般都配合取穴治疗，这时就要分清症候，在太阳穴和督脉大椎、风府、陶道穴拔火罐，主要适用于外感风寒头痛；偏头痛伴有眩晕眼花、耳鸣者，可选风池、天窗、肩中
工作计划之百日学习计划
百日学习计划 【篇一：百日读书方案】 陆吉庄子小学“百日读书”活动实施方案 为进一步提高师生的人文素养，培养学生爱读书的好习惯，净化学生的精神世界，努力营造良好的读书氛围，推动学校内涵发展，加快建立引导广大师生爱读乐读的长效机制，真正让师生过一种幸福完整的读书生活。借当前我市实施“新教育”实验的东风，经研究决定，在我校开展一次“百日读书”活动，具体实施意见如下: 一、活动目的 1.激发师生读书的兴趣，培养博览群书的良好习惯。 2.亲近经典，开阔视野。在经典阅读中陶冶情操，浸润心灵，提升人生境界。 3.使学生学会向课外、向生活学习语文，促进语文课堂教学改革，走“大语文”教学之路，提高教学质量。 4.营造书香班级，建设书香家庭，打造书香校园。 二、活动主题 三、活动时间 2012年12月21日—2013年3月31日 四、参与人员 陆吉庄子小学全体学生及教师。 五、活动实施方案 （一）活动筹备与发动 1.学校为学生推荐必读书目，每个学生列出阅读书目，制定规划，设定目标。利用1-2周的时间让学生借阅或购置书籍，建立个人和班级读书资料库。教师每人制定读书计划，开列阅读目录。 3. 利用课堂开放日、家长会或者给家长的一封信等形式，向家长宣传活动的目的意义，吸引家长参与，亲子共读。可以发动家长建立家庭书柜，家庭之间、家校之间，沟通交流，资源共享。 4.制定活动规划，合理安排时间，确定阅读内容，设计读书形式。（二）活动具体实施过程 1.确定本次活动学生阅读的主要内容为传统经典。 2.每天的固定读书时间为：早上7：30到7：50，教师与学生一起共读，语文老师要预先开发出晨读课程，可以古诗文为主要内容；中午到校时间，不要布置其他过量作业；周五下午第二节；每晚睡
2021年国旗下的讲话：如何合理利用业余时间
现代科学认为，每个人的潜力、潜质相差无几。一些科学家经过对人的大脑研究后证实，影响人的智商的脑细胞大体相当。那么，为什么有的人显得聪明，有的人却很愚钝;有的人有所作为，有的人却碌碌无为。人为何有差异呢对此，大科学家爱因斯坦明确回答“人的差异在于业余时间”。我们总认为，人与人不同，这里面有环境、有机缘、有能力、也有性格的差异。怎么在于“业余时间”呢业余时间对我们每个人意味着休息和充电。 现在我们实行“五天工作制”，有人据此作了一个分析一个人的一生如果按72岁计算，其一生中是睡觉2年，吃饭6年，生病2年，文体活动8年，工作14年，闲暇时间22年。可以看出，其中闲暇时间最多。显然除了生活和工作必需的时间外，一个人的差异在于怎样开发和利用22年这一宝贵的时间资源。 XX年8月2日《新华周末》报道，中国人民大学教授王琪延博士带领他的课题组对全国城市居民的生活时间进行抽样调查发现，我国城市居民一周平均每日工作时间为5小时1分，个人生活必需时间1小时42分，家务劳动时间2小时21分，闲暇时间6小时6分。四类活动时间分别占总时间的21%、44%、1%、25%。每一天，城市人就是这样度过。1年来，人的闲暇时间增加了69分钟，闲暇时间占人生命的1/3。而我国居民在电视机前每天是3小时38分，打发掉自己一半的闲暇时光。日本、美国人每天看电视的时间分别为1小时37分和2小时14分。 调查结果还显示，本科以上高学历者的终生工作时间是低学历者的4倍，收入是其7倍以上。学历越高，越重视终生学习，平均日学习时间为61分钟。 古今中外，那些有成就有造化的人，无不是充分利用了业余时间。19XX年，美国科学家科尔在纽约市的一次学术报告会上，很轻松地证明了2的67次方减去1是合数的算式，从而纠正了2多年来一直被人们认为是质数的错误答案。在场的人问他用了多长时间研究出这个结果的，科尔答道“三年内的全部星期天。”著名画家齐白石85岁那年的一天上午，写了4个条幅，在上面题词“昨夜大风，心绪不安，不曾作画，今朝特此补上，不教一日闲过也。”齐老的画，之所以达到炉火纯青的地步，一个重要的原因，在于他恪守了“不教一日闲过”的信条。 其实，只要留心就会发现，我们身边就有许多因为充分利用业余时间而成为出类拨萃的人。相反，那些一事无成的人，恰恰不懂得、不珍惜业余时间。有些人在“双休日”面前，表现出一种懈怠、无聊、空虚的情绪。有的通宵达旦“筑长城”，有的沉迷于酒吧、舞池而精疲力竭;也有的把大量业余时间耗费在人际应酬上。由于玩过了头，到了上班时间没有精神，患上了“星期一综合症”，这不仅有悖于双休日应有的意义，而且浪费了人生的许多大好时光，让自己与他人的差距越拉越大，到头来落得个“空悲切”!正如一位哲人所说“闲暇时间生产着人才、也生产着懒汉、酒鬼、乃至流氓、罪犯。” 对于我们中学生来说，利用业余时间的最好办法莫过于读书。书是人类进步的阶梯,书籍是全世界的营养品.生活里没有书籍,就好象大地没有阳光:智慧里没有书籍,就好象鸟儿没有了翅膀.读书可以开拓我们的视野，拓展我们的知识面，使我们真正成为一个学识渊博的人。有人
2019小学生暑假时间(学习生活安排及建议)
2019年小学生暑假生活安排 一、把暑假划分为三个阶段 在制定暑假时间表时，建议家长们把暑假划分为以下三个阶段： 1 、休整期（暑假第一周）主要任务： 孩子结束一学期紧张的学习和考试，假期第一周，建议家长带孩子游玩，也可以帮孩子实现小小的心愿，让孩子释放压力，身心愉悦。 2 、执行期（暑假大部分时间）主要任务： 这一阶段是暑假的关键时期，家长要督促孩子认真执行制定好的暑假计划，劳逸结合，完成暑假作业，锻炼身体，读书，做家务，培养良好的行为习惯等等。 3 、收心期（暑假最后一周）主要任务： 开学前，要帮助孩子回归上学前的状态。家长可以帮助孩子检查暑假作业，调整作息时间，调节情绪，准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做准备。 二、制定暑假计划 首先，和孩子一起制定一份科学合理暑假计划。注意愉快有趣，安全第一。包括学习计划，生活计划，家务计划，旅行计划，亲朋好友联络计划。 其次，制定一份暑假作息时间表。注意张弛有度，科学合理，劳逸结合。 第三，计划好暑假要做的事情。 第四，最好还有文字记录，小结反思。 三、制定暑假计划完成的任务 家长和孩子一起制定一份科学，合理，劳逸结合的暑假计划，规定好孩子暑假期间要做的关键任务。并能在过程中做好记录，及时小结反思。可以选择以下其中的几项执行： 1、完成暑假作业； 2、锻炼身体，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流； 3、阅读，建议结合兴趣或老师推荐的书单，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少1小时的有效阅读; 4、经典诗文记诵。建议每天早中晚读三次。老师会在群里发内容，音频。
5、练字,坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯，而且书写工整、卷面整洁，可以让阅卷老师眼前一亮；建议不宜多练，少而精即可。关键在每天坚持。 6、发展个人兴趣和学习新技能。让孩子做自己感兴趣且有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、书法等，但不能为了培养兴趣而强行报班； 7、当家理财；跟父母（或者自己查阅）学习理财知识，当家记账，做家务。不经学习了关键的理财知识，同时通过当家记账，了解家庭的收支情况，理解父母的挣钱的不易，学会计划家庭的收支情况，学会节约，学会把钱花在关键的值得的地方，该花的地方。 8、孝敬父母做家务。通过帮助父母做家务，不仅能体会父母的辛苦，锻炼孩子的自理能力，而且能增加对父母的尊重，感恩，孝敬；也会提高孩子的家庭责任感。 9、来一场旅行，旅行经历可能就是孩子的作文素材！孩子若能将这些走过的地方、见过的人和经历的事，在写作文时信手拈来，那这次旅行便是非常有意义、有收获的旅行了。有玩有学暑假才更开心！ 四、暑假具体计划 第一，学习计划。 1、首先是学校要求的课内学习。 语文作业： （1）完成老师布置的暑假作业册子，是暑假的一个重要任务。 （2）许多老师不仅让学生复习已学知识。（听写词语表的词语，背诵古诗，要求背诵的课文，日积月累），还要求预习新学期教材（读书，识字）（借书，买书，电子课本都可以。学校会发电子课本）。除此以外， （3）写日记，游记，真实生活。每天一篇，真情实感，坚持写作，养成习惯。 （4）社会实践、练字等其他形式的作业。如果没有合理规划，很有可能有遗漏或者因为时间规划不合理到最后疯狂赶作业的情况。 数学作业，英语作业后面有具体要求。 2、其次是课外学习。阅读兴趣类的大量阅读和经典诗文诵读。在暑假里读几本好书可以增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激发斗志，帮助形成正确的价值观和人生观，暑假正是阅读的好时机。每天诵读经典诗文，熟读成诵。不知不觉间就能积累许多终身受益的经典诗文。每天早晨进行一次美文诵读。
拔罐时及拔罐后注意事项
拔罐时及拔罐后注意事 拔罐时注意事项： 1、拔罐时应保持室内空气清新，夏季避免风扇直吹，冬季做好室内保暖，避免感受风寒。 2、在使用多罐时，火罐排列的距离一般不宜太近，否则因皮肤被火罐牵拉会产生疼痛，同时因 罐子互相排挤，也不宜拔牢 3、拔罐时要选择适当体位和肌肉丰满的部位。若体位不当、移动、骨胳凸凹不平，毛发较多的 部位均不适用 4、用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水泡时，小的勿须处理， 仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水泡较大时，用消毒针将水放出，用消毒纱布包敷，以防感染。 5、皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者，以及孕妇的腹部、腰 骶部位，亦不宜拔罐 6、瘀血、小水珠、瘙痒、拔罐可以使皮肤局部出现小水泡和出血点等现象，均属正常治疗反应。 一般阳证、热证多呈现鲜红色瘀斑；阴证、寒证多呈现紫红色或淡红色瘀斑；寒证、湿证多呈现水泡、水珠；虚证多呈现潮红或淡红。若局部没有瘀斑，或虽有潮红，但起罐后立刻消失，说明病邪尚轻、病情不重或病已接近痊愈。 7、拔罐过程中若出现脸色苍白、神昏仆倒、出冷汗和头晕目眩、四肢发冷、恶心呕吐、心慌心 悸等症状，此为晕罐，应立刻停止拔罐，让病人平卧，饮温开水或糖水，休息片刻，多能好转。 拔罐后注意事项： 1、拔火罐后拔罐部位不能受凉，不要被风吹，如果是颈部拔火罐，最好穿立领的衣服。 2、在拔火罐后12小时内不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位.拔火罐后，皮肤是在一 种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。
2020我的寒假200字学习计划7篇
俗话说：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。为了合理安排我的学习时间，我特别制定了一个“学习计划”。 一、四时三十分放学回家，先开始写老师布置的家庭作业，大概需要一小时时间完成。 二、六时开始吃饭，吃饭半小时搞定。 三、然后，六时三十分为复习语文、数学和英语。八时结束。 下面就是我最爱的自由读书时间。我最爱读的是故事书，我现在已经读了好多书了，比如：《木偶奇遇记》、《海底两万里》、《小飞侠》等，都说饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，但书不可以一日不读。我一定要坚持读书，读更多书。 我一定要按照自己的计划，安排学习时间，希望每个人都要珍惜时间，和时间赛跑，学习更多的知识充实自己。 寒假啦。晚上爸爸妈妈都睡下啦，可是我怎么也睡不着。因为我期末考试不是太好，我再找找自己的毛病。爸爸敲开我的卧室说： “恒恒该睡觉啦，明天你东东哥哥结婚还要早起呢。快睡吧啊！”我说：“知道啦，你先睡吧，我在写一个学习计划。”爸爸说：“快点写，写好早点睡觉。”我说：“好的爸爸。” 我的学习计划1①每天坚持六点起床②跑半小时步③读半小时书④上午写4页语文寒假作业⑤下午写4页数学寒假作业⑥晚上看会动画啊片我一定按时认真仔细干净完成作业，坚决改掉以前毛糙的毛病。 我终于把学习计划写好啦，我熬的黑眼圈都有啦。制定一个好的学习计划，并能认真执行才是我应该做的事情。 新学期到了，我要好好学习，制定一个新学期的学习计划。下面是我的计划内容： 一、上课学习方面 按时上学，不迟到，不旷课，上课认真听讲，按时完成作业。做到温故知新，每次讲新课前做到有预习、有准备。每天坚持写两句话。每一周做一套练习题。上课积极回答老师的问题。 二、读书方面 我要好好读书，因为读书是一种好习惯。读书能认识好多字，还可以让我们记住有趣的故事，这学期我要读两本故事书：《会飞的教室》、《尼尔斯企鹅旅行记》。 三、课外兴趣方面 小朋友们都多才多艺，我也要加强这方面学习，我要每天练习一小时的琴，另外我还要
真空拔罐时间多久好(养生小贴士)
真空拔罐时间多久好 健康的身体能让我们更好享受生活，拔罐是一种中医调理身体的方法，能对身体起到很好的调理作用，它有促进血液循环和排出体内毒素的作用，能让我们的身体变得更加的健康，但是拔罐也是要掌握好穴位和一定的时间，才不会对身体造成伤害，下面一起了解一下真空拔罐时间多久好。 真空拔罐时间多久好 拔罐（吸附）时间原则上应根据患者病情、体质、年龄等因素和拔罐手法不同（如闪罐、留罐、走罐）而不尽相同。一般而言，单纯拔罐（吸附）时间以10~30分钟为宜。若以罐体大小而言，罐体大者拔罐（吸附）时间应稍短，罐体小者拔罐（吸附）时间应稍长。若以年龄而言，青壮年拔罐（吸附）时间可稍长，年老或儿童拔罐（吸附）时间可稍短。若以体质而言，体健肌丰者拔罐（吸附）时间可稍长，体虚瘦弱者拔罐（吸附）时间可稍短；若以病情而言，病重、疼痛、慢性病者拔罐（吸咐）时间可稍长，病轻者拔罐（吸咐）时间可稍短；若以拔罐手法而言，留罐手法（吸咐）时间稍长，走罐次之，闪罐稍短。总之，治疗时间应有所限制但亦需灵活运用，即中医所谓治疗应“因时、因地、
因人”制宜。 拔罐次数与疗程 拔罐次数与疗程主要根据患者病情、体质、皮肤颜色变化而定。慢性病或一般体质与病情拔罐后皮肤出现红、紫、黑斑者可3～5天拔罐一次或等皮肤红、紫、黑斑完全消褪后再拔罐。若需要急于治疗的患者（如感冒发烧、急性胃肠炎），可轮换部位（穴位）进行拔罐，每日可拔罐1～2次。 起罐后的处理 起罐后一般无需进行特殊处理，起罐后被吸附部位局部可涂上“刮痧拔罐润肤剂”，以防干裂疼痛。天寒时，体弱者应让患者注意拔罐（吸附）处的保暖以免受风寒。拔罐后半小时内拔罐吸附处皮肤忌用凉水。起罐后应让患者饮用一杯矿泉水或温凉开水，以补充津液以增强活血通络、托毒外透之功效。若走罐时在皮肤上涂抹“刮痧拔罐润肤乳或润肤油”，起罐后用干净纸巾擦干即可。起罐后若被吸附的皮肤表面出现水珠、黄水、红水等可用干净棉球或纸巾拭干。若皮肤上出现水疱可让其自行吸收，或
新学期学习计划_22
新学期学习计划 导读：新学期学习计划篇1 新的一年来到了，在这一年里，我将要面临小学升初中的大考试。为了能考上好初中，我决定在这一年里，努力完成以下学习计划：1。早上起床后，听英语磁带，读英语书，或背数学概念，（养成早睡早起的好习惯）。 2。放学后立刻回家，不能贪玩。 3。每天除了完成老师布置的作业，还要做一些其它的练习，而且作业要干净，字迹要工整。 4。平常不看电视，周末可以看一些对少儿有益的电视节目，多看书看报，了解课外知识和国家大事。 5．尽量每三天写一篇作文，多向报社投稿，提高写作水平。 6。周六和家人一起去活动中心，打打球，踢踢毽子，运动运动。 7。认真对待每一项科目、每一次考试，争取在大考小考中都能取得好成绩。 8。上课专心听讲，下课文明活动，争做“五好小公民”。 9。假期上网不要光玩儿游戏，要合理利用电脑，用它来查资料、了解信息等，让它成为我学习的好帮手。 10。不能受外界的影响，把精力用在学习上，不做坏事，多为别人着想。 11。平时不浪费粮食、水电，不乱花钱，和同学建立友谊。
12。在家里当父母的好帮手，做力所能及的事。 以上便是我新学期的计划，我一定认真履行，不辜负爸妈对我的期望，考上重点初中！！！ 新学期学习计划篇2 大学生有很多自由支配的时间，做好课堂学习计划才可以合理利用时间，才能让大学时光充实起来。要想成功，就要计划，成功只留给有准备的人。 一、课堂学习目标要明确，做好切实可行的计划。 根据学校要求，大概需要7个学期来完成学业。 二、合理安排时间，按时完成课堂学习任务。 在课堂学习课程中，精心地安排好每一天的课堂学习时间，抽出1小时去课堂学习，循序渐进的过程完成课堂学习任务。 三、养成做笔记的习惯。 在课前，做好预习笔记，有针对性的列出重点和难点并加深对课堂学习内容的理解和记忆，便于以后查阅和复习。课上，做好听课笔记，养成良好的课堂学习习惯。 四、认真地完成布置的作业，养成自主的课堂学习习惯。 根据教学计划的要求，要按质按量的完成老师布置的作业和课堂学习任务。还要培养良好的自主课堂学习习惯，掌握必要的课堂学习技能。 五、多向老师和同学请教。
小学语文学科教学计划及教学进度安排
人教版小学语文五年级上册学科教学计划及 教学进度安排 一、教材分析 1.教材的基本结构 教材继续按专题组织单元，共设计了八个专题。依次是：我爱阅读，月是故乡明，学习说明性文章，生活的启示，遨游汉字王国，父母之爱，不忘国耻、振兴中华，走近毛泽东。 较已往相比，本学期每单元增加了1篇略读课文（共2篇）。“语文园地”的名称变为“回顾与拓展”。 本册共有课文28篇，其中精读课文14篇，略读课文14篇；教材后面还附有8篇选读课文，总共32篇。 2.教材的主要特点 （一）专题组元的角度更加灵活多样 如学习说明性文章，引导学生在了解文章内容的同时，学习一些基本的说明的方法。有的专题虽然在前几册有类似的单元出现，如“父母之爱”，但本册教材在内涵上更加深化，不但表现亲子之间的浓浓深情，而且着眼于孩子的全面成长，表明严格要求、鼓励自立也是父母之爱。 （二）加强整合的编写目的更加明确 （1）导语导学，整合单元内容。 （2）精读课文与略读课文的整合。 （3）单元之间各学习内容的铺垫和照应。 （三）课文既保留传统的优秀篇目，又增加了富有时代感的新课文。
本册教材保留了一些优秀篇目，如《落花生》《地震中的父与子》《圆明园的毁灭》《狼牙山五壮士》《开国大典》，还选取了一些富有时代感的文章，如《最后一分钟》，《通往广场的路不止一条》《“精彩极了”和“糟糕透了”》《学会看病》。有的课文人文内涵丰富、感人至深，如，《走遍天下书为侣》《我爱你，中国的汉字》（第五组综合性学习中的阅读材料）《慈母情深》《青山处处埋忠骨》。 本册教材体裁多样，课文中除了散文、古诗、新诗、小说、通讯、说明文以外，还有访问记《小苗与大树的对话》。第五组综合性学习单元选编的阅读材料，有谜语、歇后语、对联、笑话、通讯报道、韵语歌、书法作品赏析等，在拓宽教材的题材、体裁上进行了有益的尝试。 （四）强化导学功能，引导学生思考。 首先，课文后的“思考.练习”，突出重点，兼顾理解和表达。 其次，适当调整教材体例，将“口语交际.习作”单列。 （五）改进“综合性学习”，培养学生的综合实践能力 本册教材安排两次“综合性学习”，一次是在“我爱阅读”专题中，其编排方式和四年级的“综合性学习”相同，要求学生结合课文的学习，进行一些调查访问、搜集资料等活动，交流发现和得到的启发。 另一次综合性学习“遨游汉字王国”安排在第五组，编排方式完全改变以往教材的编法，突破了以课文为主体的单元结构，改为围绕专题、任务驱动、活动贯穿始终的编排方式。 （六）拓展学习资源，加强课内外语文学习的联系 3.教学中应当注意的问题
高中生如何合理利用时间大全上
高中生如何合理利用时间大全上 对于面临升学考试的广大高中生来说，考前的复习何其紧张。为了能考上理想的学校，不少同学每天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车”到深夜。这些同学的学习精神可嘉，但做法却未必可取。因为每天都全然不顾地埋头于书山题海之中，恰恰说明他们在学习上不善于利用时间，不会制定计划、统筹安排，学习没有质量、没有效率，只会用耗时间的方法求得心安。实际上，他们试图不浪费每一秒钟，结果反而是很多时间都没有用得其所。下面是为大家整理的高中生时间管理方法，希望对大家有所帮助！预祝大家在2013高考中取得好成绩！ 善于抓住最高效的时间学习 我们说利用时间，并非是学习的时间越长，学习到的东西越多，学习的效果就越好。有人统计，连续工作36小时，只睡3小时，工作效率反而为原先的55%；连续工作44小时，只睡4小时，工作效率更是下降为充足睡眠的36%；古人苏秦悬梁刺骨，虽说可歌可泣，然而细细想来却是愚蠢的，因为这样做违背了人的生理节奏，长此下去是非常有害的。 人脑活动的效率在一天内是有规律的，不同的时间具有不同的效能，要善于抓住高效时间。所谓高效时间，就是一天中思维能力，活动能力最旺盛的时间。前苏联格雷斌指出：人体的生理功能在一昼夜内有五个增长时间和五个下降时间。 在生理功能增长时间内，工作效率最高，生病可能性减少。在生理功能下降时间内，人一般想休息，此时容易发生事故，心肌梗塞和血压增高的发病机会增加。根据这个实验，人们应当在生理功能增长时间内从事最重要、最紧张的工作，这样工作的效率就会有所提高。 英国伦敦大教授麦伯逊在《怎样学习》一文中，用曲线图表示一个人一天中学习效果与学习时间的关系。在前面5个小时里，随着时间的延长，学到的东西越多；第5小时是学习效果最佳时间；5小时后，随着时间的延续，学习效率越来越差，最后几乎等于零。 据科学家经过多年研究，证明人在一天24小时工作，有高潮和低谷，发现大多数人在上午8~10点，下午3~6点是效率最高的时间，晚上读书的人在8~10时是高效时间，上午8点大脑具有严谨、周密的思考力，下午2点思考能力最敏捷，晚上8点记忆力最强。而中午1点左右是脑力和体力最低的时间，也是学习效率最低的时间。 一般来说，早晨是学习的最好时光，中国有句谚语“一年之计在于春，一日之计在于晨”。例如有人就属于“百灵鸟型”的人，早晨头脑清醒，学习最好。当然个人因情况不同，具体的最佳学习效果时间会有所不同。 确定自己的最佳学习时间 有的人白天精神好，回到家马上变成泄气的皮球，不管三七二十一，马上上床睡一觉再说；有的人习惯三更半夜不睡觉，晚上躲在被窝里听音乐当夜猫子，越晚精神越亢奋。可见，每个人的生物钟都不一样。 其实，大部分人的生活习惯是相似的，一般是晚上十一二点就寝，白天六七点起床。然
拔罐的操作规程及注意事项
拔罐的操作规程及注意事项 (一)操作规程 1．术前准备 认真检查和询问病人，以确定是否是适应证，有无禁忌证，根据病情拟定治疗方案；检查所需药品、器材、罐具是否齐全，同时进行消毒，做好施术前的一切准备；对病人讲明施术过程中注意事项，争取病人理解和配合，消除其恐惧心理，增强其治疗信心。 2．选择体位 拔罐体位正确与否，直接关系到治疗效果。正确的体位应使病人感到舒适，肌肉放松，充分暴露拔罐部位。通常采用的拔罐体位有如下几种。 (1)仰卧位适用于头面、前额、胸腹、上下肢前侧及手足部的穴位。 (2)俯卧位适用于头颈、肩背、腰骶及上下肢后侧的穴位。 (3)侧卧位适用于头侧、面侧、肩侧、胸侧、下肢外侧等，除与床接触的部位以外的所有其他部位的穴位。 (4)俯伏坐位适用于头后部、颈项、肩背、腰骶等部位的穴位。
(5)仰靠坐位适用于头前部、面颜、胸腹、腿前部等部位的穴位。 3．罐具选择 根据病人的体质、肥瘦及待拔部位的面积、所治疾病的需要，正确选择罐具和罐型。 4．术前消毒 确定治疗部位以后，用热毛巾擦洗待拔部位，再用消毒纱布擦干后拔罐；如果施行针刺或刺络拔罐时，则必须以酒精或碘酒消毒，待皮肤干燥后再拔罐；如果待拔部位有毛发，则必须剃光毛发，洗净擦干后再拔罐。 5．罐具预热 在秋冬季节或寒冷天气里拔罐，须将罐具用火烤或水烫进行预热，使罐具温度稍高于体温为宜。罐温不可过高，以免烫伤皮肤。 6．观察反应 罐具全部拔上后，要不断观察受术者的反应，询问感受，及时处理和调整不适。如吸拔力太大产生疼痛，应适当放气减小吸拔力；若吸拔力太小负压不够，可起罐后再拔一次；如病人疼痛
异常，头晕、恶心、心悸，或刺络拔罐出血过多，必须立即起罐检查处理。 7．拔罐时间 大型号罐具吸力强大，每次可留罐5～10分钟；中型罐吸力较强，留罐10～15分钟为宜；小型罐吸力较小，留罐15～20分钟为宜。 8．拔罐次数 常规治疗一般每天拔罐1次或隔日拔罐1次；每10次为1疗程；2疗程间隔3～5天。 9．起罐方法 抽气罐打开罐顶气阀即可。其他罐具起罐时要两手协作，一手轻按罐口附近的皮肤，一手扶持罐具，待空气缓缓进入罐内后，轻轻脱罐，切不可用力硬拔或让空气进入太快，以免损伤皮肤，产生疼痛。 10．起罐后的处理 一般情况无需处理。若因留罐时间较长，皮肤产生水泡时，可用消毒针刺破放水，擦涂甲紫药水防止感染；若针罐法、刺络拔罐法的针孔出血，可用干消毒棉球压迫止血；若局部严重出
阅读计划1
克麻小学学生阅读活动计划 【2015-2016学年度第二学期】 本年度我校将全面贯彻互助县教育局的有关精神，把读书活动作为学校工作中的重中之重，在全校师生中积极开展读书活动。我们以全面提升我校学生的文化素养为宗旨，培养学生浓厚的阅读兴趣和良好的阅读习惯，引导学生博览群书，增长见识，发挥潜能，提高素质，让学生在阅读中快乐成长，努力形成“书香班级”、“书香年级”、书香校园”，促进学校内涵发展，提升学校办学品位。 一、目标与要求： 1、学校大力营造读书氛围，使阅读真正成为师生的自觉行动和生活需要。 2、积极倡导“我与好书同行”的思想，努力践行“我读书，我快乐，我成长”的理念，帮助学生养成良好的读书习惯，夯实文化底蕴。 3、通过开展读书活动，引导老师、家长、学生共同参与读书活动，推进阅读型班级、阅读型学校、阅读型家庭的建设。 二、方法与措施： 1、加强师资培训，引领组织学生读书 通过校本培训和自我培训，转变教师以“分”为本的应试思想，树立以“生”为本的素质教育理念，充分重视学生的读书活动。倡导教师多方面、多层次读书，扩大阅读面，夯实自己的文学基础，增强设计阅读活动的能力。 2、取得家长支持，建立学生读书活动的后盾 发放倡议书给每一位家长，在家庭开展“亲子共读”活动，充分发挥家长的作用，使其成为学校读书活动的支持者、宣传者和参与者、建设者。建议家长将每周周日一小时的时间定为“读书时间”，和孩子共同阅读，共同提高，营造家庭读书氛围。有条件的家庭，要经常带孩子到书店购书，到图书馆借书，拓宽读书渠道，倡导家长在孩子过生日时以书为礼品。 3、合理推荐阅读书目，明确学生读书内容。 学校重点推荐一些适合小学生的阅读刊物，学生根据阅读计划通过借阅、自愿购买或分小组购买共享等方式备齐指定的必读书目和选读书目。通过多种渠道丰富学校和班级的图书资源，创造条件组织学生阅读其它更多适合阅读的书目。 4、纳入校本课程计划，强化阅读指导 开设课外阅读指导课，教师要有计划、有目的地进行课外阅读指导，
拔罐一般拔多长时间呢
拔罐一般拔多长时间呢 最近经常加班，自己的颈椎出现了问题，开始出现疼痛了，一直想抽时间去做拔罐治疗，虽然拔罐的治疗效果很不错，但是自己的拔罐治疗的内容还不是很了解，拔罐一般需要多长时间呢，是不是拔罐的时间越长对治疗的效果就更好呢，下面就针对拔罐的治疗时间进行全面的了解和认识。 由于每个人表皮结构、厚度都不同，对负压的耐受力 不同，一般拔火罐应控制在5~10分钟，最多10分钟足矣。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。 专家还提醒大家，火罐并不适用于所有疾病，腰背痛是最合适的，而腹部、脸部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成肠套叠、肠梗阻。 并且，拔罐时不妨在火罐边缘抹点橄榄油或植物油，这样能避免皮肤与火罐摩擦损伤皮肤。拔完后用热毛巾热敷一下更好。
“多数老百姓常常想当然地使用火罐。”李主任说。最典型的现象便是在他的门诊上常会接诊因拔火罐而使皮肤受到 感染的患者，拔火罐一拔就是个把小时，非得拔出水疱，流出水来才甘心，且还有个说法为“把湿和寒气拔出来了”，这种说法太荒唐。 因为中医所说的湿是一个概念，是看不见的，并非液体。而当负压作用在人体表面时间过长时，任何人都会出水疱。实际上，拔火罐拔出水疱在医院治疗上等于是拔出事故了。而水疱很易感染、化脓，严重的还可能导致败血症。 由于每个人表皮结构、厚度都不同，对负压的耐受力不同，一般拔火罐应控制在5~10分钟，最多10分钟足矣。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。 其实拔罐能够治疗很多的疾病，比如颈椎病，腰椎病等都是有效果的，但是长时间的拔罐对皮肤也会造成很大的危害的，比如长时间的滞留罐之后呢，皮肤也会出现很多的颜色黑紫，甚至也会造成淤血，这样吸收就非常的困难了，因此需要根据疾病的情况选择合适的时间，千万不要留置太长。
五下计划读书计划备课《鲁滨逊漂流记》
书计 、本班读书情况分析： 、本学期读书目标： 1、进一步培养学生的读书兴趣，养成良好的课内外阅读习惯。 2、紧密结合课本，将课堂和课外有机联系在一起，实现由 课内向课外的有机延伸。 3、进一步提高学生的自学能力和课外阅读能力，全面提高学生的语文素养。 4、加强对学生语感、概括能力等综合能力的培养。 5、通过阅读，培养学生语文能力的同时，加强对学生的思 想教育。实现工具性与人文性的有机统一。 三、本学期读书活动开展措施 1、读书时间及方式 以阅读课为主阵地，向课外延伸，在指定的时间内读完规
定的篇目，实现自由阅读与规定阅读相结合，自由阅读与读书小组活动相结合。 2、检查方式 通过举办班级读书会，摘记展评，演讲、作文比赛等形式。 四、学生读书书目 论语》：利用早读或其他时间，每天背10——20 分钟。 鲁滨逊漂流记》3月 西游记》4月 主题鲁滨逊漂流记》 阅读指导课 、阅读内容简介 鲁滨逊漂流记》中主要写了鲁滨逊漂流到一个荒无人烟 的孤岛上，历经艰险，自力更生，克服了重重困难，终于逃离 荒岛，回到了自己的家乡历时28 年2 月零19 天。 、阅读目标 1、了解《鲁滨逊漂流记》的主要故事情节。 2、培养学生的阅读兴趣，增强阅读能力，提高文化素养， 走上求知求索的道路。 3、摘抄、积累书中的好词佳句。 三、阅读时间 一个月：3 周阅读 1 周汇报 四、阅读过程 1）精彩推介，激发兴趣。 师讲解《手不释卷》或者毛泽东闹市读书等名人读书的故 事。 2、片断指导
精选出一个片断，指导学生阅读方法。例如： 我外出打猎的时候，心里就非常痛若。看到那陌生的树林，山谷和沙漠，想到我一个人像囚犯似的被困在这个孤岛上，四面是汪洋大海，自己永没有出头之日，我就会忧心如焚，即使心情比较安宁的时候，我也常被这种思想袭扰。常会莫名其妙地大哭起来。 ①粗读大体了解书中的主要人物和故事情节。 ②细读理解主要内容，体会作者感情 ③熟读积累并运用 3、提出要求，制定计划。 （1）师提出阅读要求 ①合理安排读书时间 ②认真阅读，勾画、摘记 ③了解书中的故事情节，理解主要内容 2）学生根据实际，制定个人读书计划 4、依据计划，个人阅读 阅读交流课 、交流内容 1、师了解学生的读书情况 2、生准备交流重点内容 、交流目标 1、吐字清晰，语句连贯通顺 2、能大体说出书中的主要人物和主要故事情节。
拔火罐九个注意事项 拔罐顺序应从上到下
拔火罐九个注意事项拔罐顺序应从上到下用拔火罐治病，是我国民间流传很久的一种独特的治病方法，拔火罐与针灸、刮痧等一样，属于中医外治，其实，是一种物理疗法，且是物理疗法中最优秀的疗法之一。 它属于充血疗法，利用物理刺激和负压造成充血现象，从而产生治疗作用，中国人称它为瘀血疗法。由于这种方法操作简单、方便易行，且效果明显。所以在民间历代沿袭，至今不衰，连一些外国人也颇感兴趣。拔火罐不像针灸那样对穴位定位要求十分准确，是一种简单有效的治疗手段，但在使用时要视病情而定，不是所有病都适用它。 禁忌人群 拔火罐虽是一种简便的传统中医治疗和保健方法，但它不是对人人适合。患有心脏病、血液病、皮肤损伤的人，肺结核及各种传染病、癌症患者，骨折、极度衰弱者，孕妇，妇女月经期，醉酒后，不能使用。 病情比较严重的最好还是到医院治疗，以免贻误治疗。 拔罐的注意事项 1、拔罐时，室内需保持20℃以上的温度。最好在避风向阳处。 2、患者以俯卧位为主，充分露施术部位。 3、拔罐时的吸附力过大时，可按挤一侧罐口过缘的皮肤，稍放一点空气进入罐中。初闪拔罐者或年老体弱者，宜用中、小号罐具。 4、拔罐顺序应从上到下，罐的型号则应上小下大。 5、一般病情轻或有感觉障碍(如下肢麻木者)拔罐时间要短。病
情重、病程长、病灶深及疼痛较剧者，拔罐时间可稍长，吸附力稍大。 6、针刺或刺血拔罐时，若用火力排气，须持消毒部位洒精完全挥发后方可拔罐。否则易灼伤皮肤。 7、留针拔罐时，要防止肌肉牵交牵拉而造成弯针或折针，发现后要及时起罐，拔出针具。 8、拔罐期间应密切观察患者的反应，若出现头晕恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、四肢发凉等症状，甚至血压下降、呼吸因难等情况，应及时取下罐具，将患者仰卧位平放，垫高壮举部，轻者可给予少量温开水，重者针刺入中、合谷。必要时，可用尼可刹米每次0.5g，肌注射或静注;或用咖啡因2ml肌注。 9、拔罐时间过长或吸力过大而造成出现水泡时，可以涂龙胆紫，覆盖上纱布固定。如果水泡较大，可以用注射器抽出泡内液体，然后用利凡诺纱布外敷固定。处理不好的情况请及时就医。 中医拔罐要注意哪些 拔罐是我们生活中比较常见到一种祛病方式，它不但可以治疗风寒痹痛、虚劳、喘息等数百种内外疾病，而且还可以强身健体，所以深受广大的人民群众的欢迎，全国各地的拔罐店也比比皆是。但我们在享受拔罐给我带来健康的同时，也要注意一些健康隐患。 拔罐五大注意事项必知 1.防止感染 起罐后，皮肤局部如出现潮红、瘙痒，不可乱抓，经几小时或数日后就可消散。如果出现水泡、水珠、出血点、淤血等，均属正常治
快乐阅读 阅读快乐
阅读快乐快乐阅读 仪征市青山中心学校 211417 赵娟娟 【摘要】仅靠课堂上文本的阅读，对学生的发展是远远不够的，这就需要课外阅读加以补充，这样不但能学到更多的知识，还能陶冶学生的情操，而且对学生的终身发展具有深远的影响。低年级阶段重在培养孩子对阅读的兴趣和良好的阅读习惯，让学生喜欢阅读，阅读浅显的童话、寓言、故事，让学生感受阅读的乐趣，使他们向往美好的情境，关心自然和生命，对感兴趣的人物和事件有自己的感受和想法。即课外阅读不仅可以使学生开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，还可以进一步巩固学生在课内学到的各种知识，对于提高学生的认读水平和作文能力乃至于整个学科学习都起着极大的推动作用。 【关键词】阅读兴趣引荐指导氛围 在学校里我最喜欢看到孩子们捧着书本看得津津有味，可以不受任何干扰，乐在其中。渐渐地发现孩子们更乐于表达，也更善于表达了。因为阅读，学生们变得更加自信，他们的语言变得越来越丰富。积累语言离不开课外阅读，《语文课程标准》中强调学生在低年级学段，课外阅读总量不少于5万字，显然课外阅读在低年级语文教学中尤为重要。新课标还指出低年级的阅读目标之一就是喜欢阅读，感受阅读的乐趣。在此阶段培养好孩子对阅读的浓厚兴趣，有利于培养他们良好的阅读习惯，提高他们的阅读能力和认知水平，全面发展听说读写能力。如果养成了这种习惯，学生想学不好语文都难，而且必定收益终身。因此，在教学中我做了以下尝试，让孩子们试着从开始就体验着阅读的成功和快乐。 一、阅读兴趣的培养。 1、简短故事作引导，激发兴趣。 从一年级刚学完汉语拼音后，我就开始要求学生看点课外书，照
理来说，孩子已经掌握拼音，借助拼音认字，应该是感受成功的过程，孩子应该乐于读，可是不少家长向我反映：老师，我的孩子不喜欢看课外书，在我们再三的要求下，只是拿着书做做样子，根本没有真正在阅读，怎么办呢？我首先了解家长们为孩子买了些什么书。原来大多数是“日记”和“作文”或是篇幅很长的一类书，其实这些书目前都不太适合孩子的口味。我们的许多家长认为孩子多读课外书，就是为了日后写日记、写作文打好基础，做好准备。而他们根本就不知道课外阅读的根本目的是提高孩子的整体语文素质，为孩子的人生打好底色，为终身学习奠定坚实的基础。而那些篇幅很长、枯燥无味的“日记”“作文”怎么会一下子就吸引孩子呢？我提点家长暂时收起这些书，鼓励他们多拼读一些拼音多，句子短的儿歌，童谣，古诗等；接着到后来就读一些篇幅较短的，故事性强的童话故事类的，等有了一定的兴趣后，再买一些有故事情节的、适合孩子年龄特点的，比如《窗边的小豆豆》、《安徒生童话》、《格林童话》等等让孩子看看。阅读逐步由浅入深，由易到难，慢慢地，他们认识的字也越来越多，兴趣也越来越浓。 2、多开展活动,提高兴趣。 低年级学生年龄小，活泼好动，喜欢参加各种活动,学生多数是喜欢展示才能的，当在课外阅读中了解到许多别人不知道知识时，就能让他们体会到成功感，他们就会稳定和保持这种兴趣。我们可针对他们的特点有意识地在班上举办“课外认字冠军”、“读书之星”、“识字大王”等活动。表演形式可多种多样,背儿歌、吟诵诗词、猜
拔罐法
拔罐法的应用 一、定义：拔罐法是以罐为工具，利用燃烧热力，排除罐内空气形成负压，使罐吸附在皮肤穴位上， 造成局部淤血现象，达到温通经络、驱风散寒、消肿止痛、吸毒排脓为目的的一种技术操作。 二、适应证与禁忌症：
直径2-3厘米，放在应拔的部位上，上置小块酒精棉球，将棉球燃着，马上将罐子扣上，立刻吸住，可产生较强的吸力。 2、水罐法（煮罐法）：一般应用竹罐。先将罐子放在锅内加水煮沸，使用时将罐子倾倒用镊 子夹出，甩去水液，或用折叠的毛巾紧扪罐口，乘热按在皮肤上，即能吸住。 数个乃至拾数个。如某一肌束劳损时可按肌束的位置成行排列吸拔多个火罐，称为 “排罐法”。治疗某些内脏或器官的淤血时，可按脏器的解剖部位的范围在相应的体表部位纵横并列吸拔几个罐子。 （三）以综合运用分类：药罐（煮药罐、储药罐）、针罐、刺血（刺络）拔罐。 1、药罐：此法是指先在抽气罐内盛贮一定的药液，一般为罐子的1/2左右，药物常用生姜、 辣椒液、两面针酊、风湿酒等，或根据需要配制，然后按抽气罐作法抽去空气，使罐吸
5、拔罐过程要随时观察火罐吸附情况和皮肤颜色（局部皮肤紫红色为度）。 6、操作完毕，协助患者整理衣着，整理床单，安排舒适体位。 7、清理用物，详细记录实施拔罐后的客观情况，并签名。 8、起罐：起罐时，一般先用左手夹住火罐，右手拇指或食指在罐口旁边按压一下，使空气进入罐内，即可将罐取下。若罐吸附过强时，切不可硬行上提或旋转提拔，以轻缓为宜。 目前常用的罐具种类很多，如：竹罐、陶罐、玻璃罐和抽气罐等。拔罐方法有火罐法、煮罐
法、抽气罐法等，其中火罐法最常用。操作时用镊子夹住95%的酒精棉球，点燃后在罐内绕1~3圈再抽出，并迅速将罐子扣在应拔的部位上。这种方法比较安全，但必须注意的是点燃的酒精棉球切勿将罐口烧热，以免烫伤皮肤。根据病情需要，在具体运用火罐时，还有留罐、走罐、闪罐、刺血拔罐等方法。 9、拔罐次数：每日或隔日1次，一般10次为1疗程，中间休息3~5日。 拔罐法 - 注意事项 1．拔罐时要选择适当的体位和肌肉丰满的部位。若体位不当或有所移动，及骨骼凸凹不平、毛发较多的部位，均不可用。 2．2．拔罐时要根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐。*作时必须迅速，