江苏洪泽中学作息时间表
高中暑假作息时间表
高中暑假作息时间表
暑假即将来临，为了更好地开展假期工作，制定高中暑假作息时间表，赶紧一起看看相关的内容吧!
时间规划
7:30-7:50起床、洗漱、吃早饭
7:50-8:10复习昨晚背诵内容
8:10-10:00做暑假作业
10:00-10:30看书、刷微博、休息
10:30-11:00在猿题库刷题
11:00-12:00查看错题、整理笔记
12:00-13:30吃午饭、玩手机、看电视
13:30-14:30午睡或者假装午睡，放空自己
14:30-17:00用这整块时间猛练弱科
17:00-17:30帮父母做家务
17:30-18:30继续整理完善笔记
18:30-19:30在猿题库刷题
19:30-20:30看书、刷微博、休息
20:30-20:45梳理今日计划完成程度
20:45-21:30随便
21:30-22:00打开微信看猿题库高考官方微信
22:00-22:30背单词或语文古诗词
22:30-23:00洗洗睡
06:30-07:00起床、跑步
07:00-08:00早餐、晨读
08:00-08:50单词背诵和语文背诵
08:50-09:00休息
09:00-11:30轮流看语文、数学和英语
11:30-14:00午休
14:00-17:00轮流看语文、数学和英语
17:00-19:00晚餐、晚读
19:00-22:00理科综合或文科综合
22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划23:00-06:30就寝。
初高中作息时间表
教官 体育老师 语文 英语老师 教官 唱歌 班主任 任课教师 班主任 任课教师 体育教师 任课教师 班主任 任课教师 教官 教官 生活老师 生活老师 生活老师
18：00--18:30 晚餐 19:00--19:30 19:30--19:50 19:50--20:30 班主任 20:30--20:40 20:40--21:20 21:20--21:50 新闻课 自由活动 晚课一 课间 晚课二 洗漱
10:10--10:55 第三节 10:55--11:05 课间 11:05--11:50 第四节 11:50--12:20 午餐 12:20--140 6:30--6:50 6:50--7:30 7:30--8:00 8:00--8:10 8:10--8:55 8:55--9:05 9:05--9:50 9:50--10:10 内容 起床、洗漱 教官 早操 早读 早餐 预备 第一节 课间 第二节 课间操 负责人 生活老师 班主任 外教 班主任 时间 14:20--14:30 14:30--15:15 15:15--15:25 15:25--16:10 16:10--16:20 16:20--17:05 17:05--17:15 17:15--18:00 班主任 预备 第五节 课间 第六节 眼操 第七节 课间 特长课 活动课 课间 内容 唱歌 负责人 班主任 任课教师 班主任 任课教师 班主任 任课教师 班主任 指导老师 教官 夕会 班主任 班主任 任课教师 班主任 任课教师 晚寝 教官 生活老师 班主任
中学生作息时间表.docx
初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备： 7:50预备： 7:50预备： 7:50第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50下午下午下午预备： 1:30预备： 2:30预备： 1:20第一节： 1:40 —2:25第一节： 2:40 —3:25第一节： 1:30 —2:15第二节： 2:35 —3:20第二节： 3:35 —4:20第二节： 2:25 —3:10课间活动： 3:20 —3:50课间活动： 4:20 —4:50课间活动： 3:10 —3:30第三节： 3:50 —4:35第三节： 4:50 —5:35第三节： 3:30 —4:15活动： 4:45 —5:30活动： 5:45 —6:30活动： 4:25 —5:00注：春季，自寒假开学至 4 月 30 日；夏季，自 5 月 1 日至 8 月 31 日；秋季，自 9 月 1 日至 10 月 31 日；冬季：自 11 月 1 日至寒假。
夏天安排午休。
初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床： 7:00起床： 7:00起床： 7:00上午上午上午预备： 7:50预备： 7:50预备： 7:50第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50下午下午下午预备： 1:30预备： 2:20预备： 1:20第一节： 1:40 —2:25第一节： 2:30 —3:15第一节： 1:30 —2:15第二节： 2:35 —3:20第二节： 3:25 —4:10第二节： 2:25 —3:10课间活动： 3:20 —3:50课间活动： 4:10 —4:40课间活动： 3:10 —3:30第三节： 3:50 —4:35第三节： 4:40 —5:25第三节： 3:30 —4:15活动： 4:45 —5:30活动： 5:35 —6:20活动： 4:25 —5:00晚自习晚自习晚自习预备： 6:40预备： 7:10预备： 6:20第一节： 6:50 —7:35第一节： 7:20 —8:05第一节： 6:30 —7:15第二节： 7:45 —8:30第二节： 8:15 —9:00第二节： 7:25 —8:10熄灯： 8:50熄灯：9:20注：春季，自寒假开学至 4 月 30 日；夏季，自 5 月 1 日至自 11 月 1 日至寒假。
高中生作息时间表——我们的一天
自习二
20:30—21:15
自习三
21:25—22:10
自习四
22:10—22:40
洗漱
动作迅速、不外出、不互串宿舍
寝室长及所有班干部负责
22:40—05:50
熄灯就寝
安静就寝
世界上最健康的作息时间表
“未来永远从现在开始”
时间
活动
健康理由
05:50—06:05
起床
1、刷牙能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预防蛀牙的发生。
16:20—17:05
第七节
17:05—17:40
晚餐
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
下课后跑一圈，避开就餐高峰，买完食物边散步边吃完，省时又健康
17:40—18:30
晚读报
如果你不具备过目不忘的记忆力，至少也得是半小时背பைடு நூலகம்《琵琶行》的功力，那么大声的诵读吧！！！
18:30—19:25
自习一
不准在教室内就餐
纪律、生活委员负责
17:40—18:30
晚读报
积极认真完成老师布置的任务
1、17:40进教室，不允许迟到
2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责
18:30—19:25
自习一
1、提前准备，积极参与，大胆质疑
2、自主学习、学科检测期间保持安静，独立学习或做题
1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责
午自习
人体生物钟此时需要来个小小的缓冲。雅典大学的研究人员发现，每周至少睡三次午觉，每次睡30分钟或者更多的人，其罹患心脏疾病的几率比其他人低37%。
13:00—14:00
午休
高中暑假作息时间表
高中暑假作息时间表高中生，特别是高三的学生面对繁重的课业，感到十分的头疼，常常会感到力不从心，面对升学压力特别大。
很多学渣不知道为什么自己成为学渣，那就来一起看看学霸的暑假作息计划吧，看看学霸是如何安排学习时间的。
高中暑假作息时间表8:40-9:10洗漱，吃早饭9:20-10:30学习10:10-10:50作业10:50-11:30 可以玩会游戏11:30-12:00 吃午饭中午12点之后可以休息,做自己喜欢的事.1:30-2:10 学习2:30-3:10 做作业期间可以在作眼保健操 ,也可以向远方眺望.4:00-5:00 看看书,将一天所学整理一遍.五点后吃晚饭6:00-7:00 出去作活动,打球,或者跑步7:00-7:40 可以洗澡,等等8:00-8:30 可以外出散步8:40-11:30 玩玩游戏11:40-12:00 准备睡觉,可以在睡前读些闲书提高阅读量高三学生的作息应该怎么做第一、同学们一定要有严格的作息时间，文中的几张作息时间表同学们可以参考一下，再根据自己的学习进度和学习能力灵活调整，以便能在最终的高考中取得好的成绩。
考生作息时间的调整要形成规律，最好是中午尽可能小睡一会，让头脑得到适当的休息，晚上要想尽办法杜绝失眠，并且在考试前的一个月，最好将作息时间调整到和高考时间同步，让头脑能在考试的时间节点上兴奋和专注起来，有利于考试的发挥。
第二、虽然高考前复习的时间非常紧张，但是同学们也不能忘记锻炼身体，适当放松下身体和心情。
在平时感到非常疲倦，无法专注学习的时候，可以适当做一下眼保健操、或是深呼吸并且按压脑部穴位等来调整一下自己的学习状态。
第三、就是学会挤出时间，利用碎片时间进行学习。
有些同学喜欢尽量压缩洗漱、吃饭和上学放学行走的时间，然后把挤出的时间累积在一起进行学习;而有的同学则喜欢利用课间休息，短暂地恢复体力、振作精神以后，就随手翻一翻听课笔记，或是把需要经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便携的小卡片上随身装着，然后利用排队和等车等碎片时间拿出来抓紧学习，这都是很好的学习方法。
高中生合理的作息时间
高中生合理的作息时间高中生怎么安排时间才算是合理的作息时间呢?不懂的话下面随小编一起来看看!高中生合理的作息时间对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。
以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。
可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。
可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。
对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。
休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。
最好休息，也可听轻音乐。
但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。
可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。
这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。
可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排;中午午休;下午2：00-4：00复习化学，4：10-6：10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。
在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好!。
实验中学作息时间表
实验中学作息时间表
实验中学作息时间表（11月1日—4月30日）
起床7：00
早操7：00—7：15
早读7：20—8：00
早餐8：00
预备8：40
第一节8：50—9：30
第二节9：40—10：20
大课操10：25—10：55
第三节11：Leabharlann 0—11：40第四节11：50—12：30
起床6：30
早操7：00—7：10
早读7：15—7：55
早餐7：55
预备8：30
第一节8：40—9：20
第二节9：30—10：10
午间操10：15—10：45
第三节10：50—11：30
第四节11：40—12：20
中餐及自由活动时间12：20
预备14：20
眼保操14：20—14：25
第五节14：30—15：10
中餐及自由活动时间12：30
预备14：20
眼保操14：25—14：30
第五节14：35—15：15
第六节15：25—16：05
第七节16：15—16：55
晚餐及自由活动17：00
预备18：05
读报18：15—18：45
自习一18：55—19：45
自习二19：55—20：45
熄灯21：05 实验中学作息时间表（5月1日—10月30日）
第六节15：20—16：00
第七节16：10—16：50
阳光体育活动16：35—17：15
晚餐及自由活动17：15
预备18：05
读报18：15—18：45
自习一18：55—19：45
自习二19：55—20：45
熄灯21：05
中学作息时间表
中学的作息时间表通常会根据不同地区和学校而有所不同，但通常包括以下几个时间段：
作息时间表：
6:00 - 6:30：起床，洗漱
6:30 - 7:00：早操或者晨读
7:00 - 7:30：早餐
7:30 - 8:00：预备课或早自习
8:00 - 12:00：上午课程（通常包括4节课）
12:00 - 12:30：午餐
12:30 - 14:00：午休
14:00 - 18:00：下午课程（通常包括3-4节课）
18:00 - 19:00：晚餐
19:00 - 21:00：晚自习或者自由学习时间
21:00 - 22:00：洗漱，准备睡觉
22:00：熄灯就寝
注意：夏季作息时间表可能会稍有调整，比如早上起床和上课时间可能会提前，以避开高温时段。
冬季作息时间表则可能将起床和上课时间适当延后，同时考虑到日照时间的变化。
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江苏省洪泽中学作息时间表
（2月18日起执行）
午别 项 目 时 间
上
午
住校生起身 6:00
住校生早餐 6:10
预备 7:20
第一节 7:40－8:25
第二节 8:35－9:20
课间操 9:20－9:50
第三节 9:50－10: 35
眼保健操 10:45－10:50
第四节 10:50－11:35
中午
午餐 11:50
午休 12:20－14:00
下
午
预备 14:10
第五节 14:20－15:05
第六节 15:15－16:00
眼保健操 16:10－16:15
第七节 16:15－17:00
课外活动 17:10－17:55
晚
上
住校生晚餐 18:05
住校生晚自习（1） 18:40－19:40
住校生晚自习（2） 19:50－20:50
住校生就寝 21:50