小学体育三年级教材内容

三年级体育授课内容

田径

人教单册人教水平北京版

一、跑

1．快速跑

（1）各种突发信号的起跑（如：音响、颜色、拍击身体不同部位等）

（2）原地快速高抬腿跑（3—10秒钟）（3）站立式起跑

（4）途中跑

（5）50米全程跑

2．耐久跑

（1）600—800米跑走交替

（2）慢跑（5—7分钟）

（3）途中跑

（4）400米全程跑

3．接力跑

30米迎面穿梭接力跑

4．障碍跑

20—30米通过2—3个障碍物跑

二、跳跃

1．跑几步，单脚起跳用手或头触悬挂的物一、走、跑与游戏

1．走的游戏

（1）负重走游戏

（2）倒退走游戏

（3）改变速度走的游戏

2．发展跑的速度的游戏

（1）发展奔跑反应速度的游戏

各种姿势快速反应起动的奔跑游戏、

各种形式的快速反应奔跑游戏

（2）发展奔跑动作速度的游戏

（3）发展奔跑位移速度的游戏

3．发展奔跑耐力的游戏

（1）体验发展奔跑耐力身体动作的游戏

（2）发展奔跑一般耐力水平的游戏

二、跳跃与游戏

1．发展跳跃能力的游戏

（1）发展单脚跳跃能力的游戏

（2）发展双脚跳跃能力的游戏

2．跳远与游戏

一、走和跑

1．变换身体方向的走

2．附加限制条件的走

3．自然站立向不同方向跑

4．迎面接力跑

5．定时跑

二、跳跃

1．快速跳绳

2．跑动中单脚起跳

三、投掷

1．跑动中投掷轻物

2．发展投掷能力的游戏

体

2．单脚或双脚连续跳上、跳下25—30厘米高的台阶

3．各种方式的单、双脚跳、蹲跳起

（1）连续单脚跳

（2）单脚交换跳

（3）蛙跳

（4）立定跳远

（5）蹲跳起

4．跨越式跳高

5．蹲踞式跳远

三、投掷

1．单手或双手向前推、抛实心球

（1）单手推实心球

（2）双手从头后向前抛实心球

（3）双手从体前向后抛实心球

2．原地投掷沙包或垒球（1）发展助跑与踏跳能力和轻巧落地能力的游戏

（2）发展跳远能力的游戏

3．跳高与游戏

（1）发展助跑与起跳能力的游戏

（2）发展跳高能力的游戏

三、投掷与游戏

1．发展投掷能力的游戏

（1）发展挥、抛、滚、掷能力的游戏（2）发展抛掷、推掷能力的游戏

2．掷远与游戏

3．投准与游戏

体操

人教单册人教水平北京版

一、队列

1．1—X报数

2．跑步走，立定

3．原地一（二）列横队变成二（四）路纵队

4．走成蛇形

5．成螺旋形走

二、跳绳

1．跳短绳

（1）单人向后摇绳连续并脚跳

（2）单人向前摇绳连续单脚交换跳（3）一人带一人的双人跳绳

（4）两人各握绳的一端，同摇同跳（5）两人摇绳，一人并脚跳

2．跳长绳

（1）侧面进入跑“8”字

（2）两侧跑入交叉“8”字跳绳

三、攀登、爬越、平衡

手脚并用爬垂直杆（绳）

四、技巧

1．仿生动作练习一、队列和队形

1．立正、稍息

2．向右（左）看齐，向前看

3．跑步走、立定

4．跑步、齐步互换

5．半面向左（右）转

6．一（二）列横队成二（四）路纵队

7．两臂间隔的疏散与密集

8．错肩进行

（1）右（左）边错肩走

（2）一隔一队右（左）边错肩走

（3）内外错肩走

9．交叉行进

二、技巧

1．滚动、滚翻动作的练习

（1）发展滚动能力的练习

（2）发展前滚翻能力的练习

（3）发展后滚翻能力的练习

2．仰卧推起成桥

3．跪跳起

（1）跪立，手扶器械，压臂弹性起落

一、队列

1．跑步立定

2．原地一（二）列横队变成二（四）路纵

队

3．走成蛇形

4．走成螺旋形

5．走成“8”字形

二、支撑、悬垂、爬越、滚翻

1．爬不同方向放置的杆、绳等

2．不同方式的前滚翻

（1）兔跳

（2）象形

（3）海豹和尺蠖爬

2．不同开始姿势的前滚翻

（1）蹲撑前滚翻

（2）俯撑前滚翻、分腿前滚翻

3．仰卧推起成桥

4．后滚翻

五、支撑跳跃

1．站在跳箱上（80—90厘米高，横放器械），向前跳下

2．跳上成蹲撑（80—90厘米高，横放器械），起立，做各种姿势的向前跳下

（1）挺身跳下

（2）转体跳下

（3）屈腿跳下

（4）分腿跳下

六、低单杠

1．屈腿悬垂摆动

2．单挂膝悬垂摆动

3．穿臂前后翻（2）有人帮助下跪跳起，跳箱盖跪跳下（3）独立完成跪跳起

4．跳上、跳下动作练习

（1）站在跳箱上，向前跳下

（2）跳上成蹲撑，起立，做各种姿势的向前跳下

三、悬垂、支撑动作练习

1．发展悬垂能力的练习

2．发展支撑能力的练习

3．跳上正撑，前翻下

四、实用性攀爬动作练习

1．发展攀爬能力的练习

2．手脚并用爬垂直杆（绳）

武术

人教单册人教水平北京版

一、武术基本功1．正压腿

2．侧压腿

3．正踢腿

4．侧踢腿

二、武术基本动作1．冲拳

2．推掌

3．弹踢

4．蹬腿

三、武术组合动作1．蹬腿冲拳类（1）弓步格挡冲拳（2）蹬腿冲拳（3）顺弓步冲拳（4）右弓步冲拳2．弹踢推掌类（1）弓步搂手推掌（2）弹踢推掌（3）顺弓步推掌（4）弓步推掌一、基本手型

拳、掌、勾

二、基本功

1．正压腿

2．侧压腿

3．后压腿

4．正踢腿

5．侧踢腿

三、基本动作

1．冲拳2．推掌3．弹踢4．蹬腿

5．摆掌6．撩掌7．弓步8．马步

9．仆步

四、组合动作

1．弹踢冲拳类

弓步格挡冲拳—弹踢冲拳—顺弓步冲拳—

右弓步冲拳

2．摆掌撩掌类

上步搂手马步击掌—马步双摆掌—弓步勾

手撩掌—弹踢推掌—马步击掌

一、基本功

1．肩功

（1）双臂绕环（2）抡拍（3）单臂绕

环

2．腿功

（1）竖叉（2）外摆腿

球类

人教单册人教水平北京版

小足球

一、熟悉球性1．颠球

2．盘球

二、小足球游戏1．传球比快2．运球接力赛跑一、小足球与游戏

1．耍球游戏

（1）拖球（2）拨球（3）颠球

2．运球游戏

（1）左、右运球游戏（2）跑动运球游戏

3．踢球游戏

（1）踢带绳的球或装在网袋里面的球

（2）对墙踢球（3）踢球比准

（4）踢球比远

二、小篮球与游戏

1．耍球游戏

（1）双手体前拨动球（2）单、双手上抛球、

接球（3）颈部环绕交接球（4）腰部环绕交

接球

2．拍球游戏

（1）原地拍球比多（2）拍球比多（3）多

种姿势拍球游戏（4）移动拍球游戏（直线、

曲线拍球接力）

3．投篮游戏

（1）对墙投篮（2）投悬挂的篮圈

（3）投地“篮”

一、篮球

1．传球与接球

2．运球

二、足球

1.脚内侧推踢球

2．脚内侧接球

（1）接地滚球

（2）接反弹球

（3）接空中球

三、软式排球

1．脚步移动

2．正面上手传球（抓握球）

3．垫球（捞垫）

四、乒乓球

1．正手发左侧下旋球

2．搓球

五、短式网球

1．拍网球

2．垫网球

游戏

人教单册人教水平北京版

1．报数比赛

2．长江、黄河3．大鱼网

4．跳进去拍人5．打靶比赛

6．体操凳上比武7．夺球战

8．造型比赛

9．打龙尾

10．猜猜谁是领头人对抗、角力与游戏

1．顶牛角力

2．拉绳角力

3．金鸡独立

4．夺球角力

5．齐心协力

1．春播秋收

2．长江黄河

3．圆圈接力

4．高人矮人

5．跳竹竿

6．拍球比多

7．穿大鞋

8．滑雪队

9．抢救大熊猫

10．换物赛跑

11．“站住，不许动”

12．跨步跳劈腿触人比赛

13．学郎平

14．滚铁环迎面接力

15．打龙尾