健美操选修课重点学习的教案.doc

健美操活动课教案

任课教师：曹建玲

教材内容： 1、健美操的基本理论知识

2、运动保健知识

3、本学期的教学任务及要求

4、理论

教学任务：一、了解健美操的概念、发展、特点及作用和常用的保健知识

二、明确体育课的目的和具体要求

三、初步掌握运动前、中、后注意事项和基本运动保健知识。

时课的结构程序：教学过程

效果目标间（技术重点难点）（教师活动、学生活动）

一、课堂常规组织：ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

1、体育委员整队，检查人数并汇报ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ集合快、静、

2、教师宣布课的内容和要求▲齐，精神饱满

1、分班时要尽量尊重学生的爱好，让其自由

二、分班：对自然班的学生按其所喜的选择自己喜欢的项目

爱的项目进行合理的分配2、对其他班选健美操的同学组织好

项目包括：乒乓球、羽毛球、网球、

健美操、足球、排球、篮球在指定地点集合

准

备三、接受其他班分来的学生，妥善安向教师问好

部排，等待所有的学生全到齐后，讲解

分理论知识秩序井然

5 听从统一调度安排

分

钟

一、健美操的基本理论知识

1、概念：健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健

康，塑造体形和娱乐目的的一项体育运动。

2、分类：按目的任务和国外的惯例分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。

健身性健美操竞技性健美操

徒手健美操轻器械健美操特殊场地健美操

一般健美操男子单人

拳击健美操踏板操水中健美操女子单人

搏击健美操哑铃操固定器械健美操混合双人

瑜伽橡皮筋操功率自行车三人

拉丁健美操健身球操混合六人

街舞

3、特点：（一）、高度的艺术性

（二）、强烈的节奏性

（三）、广泛的适应性

（四）、健身的安全性

基本部分80 分钟

4、功能：（一）、增强体质、增进健康

（二）、改善体形，培养端庄体态

（三）、调节心理活动，陶冶美好情操

（四）、提高神经系统机能，发展身体素质

5、起源发展：（一）起源：最早是美国太空总署为太空人所设计的体能训练内容。

70 年代末，健美操作为一项独立的体育运动项目兴起，

其明显的标志是“简·方达健美操”，代表人物：简·方达，

这本书及录像带 1981 年出版，畅销不衰，被译成20 多种

文字，在 30 多个国家出售

（二）发展（我国）：健美操传入我国是80 年代初。首先是高校教师陆续刊

登了一些文章，并编排了一些成套动作。

1984 年，北体成立了健美操研究组

1987 年，我国第一家大规模的健身中心“北京利生健

康城”

二、运动保健知识

三、本学期的教学任务及要求：

1、教学任务：水晶级健美操、身体素质

2、要求：（1）、请假制度：病假、事假需医务室或辅导员的假条，无故缺席即

为旷课。

（2）、服装要求：运动服、运动鞋（包括见习的学生）

（3）、转变以往上体育课的观念，积极地参加体育锻炼

（4）、馆内卫生：让每个同学把体育馆当作自己家一样爱护。

注意自己鞋底和馆内四周的卫生情况，及时发现及时

清理。

四、理论：

健美运动与健康

（一）健美运动的含义

（二）健美运动的特点

1、健美运动将体育和美育融为一体

2、健美运动的动态保存与表现文化的特征

3、健美运动能最有效地发达肌肉，匀称体形

4、健美运动的设备简单，易于开展

5、健美运动适应广，男女老少皆宜

（三）健美运动的内容和方法

1、形体健美概念及审美标准

2、完美塑身的基本方法

（四）接受健美训练

1、健美训练的概念

2、健美训练的审美标准

3、最佳健美练习动作

康复运动与健康

（一）康复运动的概述

1、它是一种独特的、积极的康复方法

2、它是一种局部和全身相结合的治疗和康复方法

3、它是一种集运动、预防、治疗、保健、心理康复于一体的运动方法

4、它是运动与心理并重的康复方法

（二）康复运动的内容与方法

1、传统康复运动的内容与方法

2、常见伤病的康复运动方法

（三）康复运动的安全与保健

康复运动的适应症与禁忌症

（四）康复运动的运动处方

结

束组织：

1、放松操

▼

部带走所有物品

2、对本次课进行小结

△ △ △△ △ △ △ 分恢复心率

3、收回器材

课后适当练习 5 △ △ △△ △ △ △

4、宣布下课

分钟

教对我校体育课的日常要求及健美操专项的基本理论知识进行讲解，学习教材的第五章、第学六章，使学生基本清楚上课的要求和相关知识，为日后课程做好铺垫工作。学生掌握的情况较小好，教师与学生之间有互动，教师对学生提出的问题能够及时、准确的解答，提高了学生对体结育运动的重视程度。

中学体育课健美操教案.

年级大一班级周次 1 课次 1 执教老师日期9.30 教学目标1、掌握正确健美操基本步伐 2、初步掌握手臂的基本位置和动作 3、初步掌握健美操的组合动作。内容主题1、健美操的基本步伐及组合 2、手臂的基本动作课序时间活动内容教与学教学组织与要求一10 课堂常规 1、班长整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务。 4、安排见习生 5、简单的热身 *********** *********** △ 要求：快、静、齐、精神饱满二20 健美操的基本步伐交替类 1、踏步 march 2、一字步 Easy walk 3、V字步 -V-step 4、漫步mambo 迈步类： 5、并步Step touch 6、迈步点地Step tap 7、迈步吸腿Step keen 8、迈步后屈腿Step curl 9、侧交叉步Grapevime 点地类： 10、脚尖点地 11、脚跟点地组合动作：组合一：踏步———并步———V字步组合二：踏步——一字步——迈步吸腿— —侧交叉步——迈步后屈腿组织与教法： 1、教师讲解示范动作要领。 2、学生做模仿练习。 3、各种步伐的交替练习，教师进行个别纠错。 4、两人一组互相纠正练习。 5、配音乐反复练习各种基本步法。 6、组合动作的分组练习。 7、集体讲解组合动作练习中存在的问题。

四10 一、素质练习二、放松练习三、集体讲解，本次课的完成情况四、布置课后练习作业五、师生再见，下课。1、教师讲解并提出要求。 2、教师带领学生做练习。要求：坚持、努力完成任务 3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。 4、讲评：要求：精神充分放松，心情舒畅课后小结

健美操优质课教案精编版

健美操基本步伐教案上课教师：于波学校：北海市第二实验学校指导教师：官锡丽、欧春莲

健美操基本步伐教学设计一．指导思想：本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。二．教材分析：健美操是八年级学生的主要教材之一，通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。三．学情分析：本次课教学对象是初中一年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。四．教学重、难点：重点：在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。五．教学效果预测：通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。

体育教案——健美操教案

体育教案——健美操教案健美操教案课时安排:课时教学目标．复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量；．创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新能力和团结协作的精神；．通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。重点难点．牢固掌握基本动作，正确把握动作方法；．手臂动作的变换和谐；．动作的组合及队形的变换。处理方法．重复做动作，直到大多数学生熟练为止；．把常用的手臂动作告诉学生，并教会他们变换手臂动作；．向学生讲明动作组合的要求及常用的队形。课型新授课教法讲解法提示法指导法场地器材空地一块录音机一台磁带两盒学法练习法比赛法导语设计同学们，我们的广播体操学完了，在学这套操之前我说过，这套操里面融入了许多健美操的动作，上节课我们学习了一些健美操的基本步法，大都是跟广播体操挂钩的，这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。同时我还要大家自己动脑编几个动作，久而久之，这些动作也能组成一套操，将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。同学们，你有这个信心吗？学生答：……结构教学内容要求及组织教法时间收心热身愉悦身心阶段一课堂常规．体育委员整队，报告人

数，师生问好；．宣布课堂内容，提出课堂要求；．检查服装，处理见习生。二复习广播体操整理运动易犯错误：．踏步时摆臂紧张，节奏偏快。．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。纠正方法：．踏步伸展练习。注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。．直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头手以及呼吸协调配合。组织：************************Δ要求：．集合快静齐；．注意力集中，精神饱满。组织：********************Δ教法：．教师强调动作要求；．学生跟音乐练习。要求：．做操认真，动作准确到位；．记清每节操的名称。 ’’育心强体促智增技阶段一复习健美操基本步法．踏步（）：广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作；．走：跑跳运动中的动作；．并步（）：肩部运动中的动作；．交叉步（）：跑跳运动中的动作；．点地（）：组织：*********&;***********Δ教法：．在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；．在做下肢动作的’育心强体促智增技阶段扩胸运动中的动作；．移重心（）：延伸内容；．吸腿（）：延伸内容；．开合跳（）：全身运动和跑跳运动中的动作；．并步跳（）：延伸内容；．曼步（）：延伸内容。

四年级健美操公开课教案

健美操课教案教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质； 5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。教学内容主教材: 健美操小组合辅教材：游戏”喊数抱团” 场地器材电线一根小音响一台 MP3一个教学顺序课堂常规→观看教师健美操表演→热身游戏→学习健美操基本步伐→学习健美操的简单动作组合→分小组练习，教师巡回指导→进行教学观摩表演→放松练习→师生评价→下课课的部分时间达成领域目标教学内容教师指导学生活动开始部分1 分钟 1、建立良好的师生关系和学习氛围。 2、形成良好的课堂常规纪律。 3、培养良好的身体姿势和纪律作风。课堂常规 1、宣布上课。向学生问好。 2、提出本次课的教学内容、教学目标及教学要求。 3、安排见习生，提出安全注意事项。体育委员整队，向老师问好。要求：按时集队，做到快、静、齐；认真听老师的讲话。队形一： ********** ********** ********** ********** ▲ *――同学 ▲――老师

部分间准备部分4 分钟培养学生对健美操的兴趣，引导学生进入课的主题。 1、观看健美操表演， 2、介绍健美操的基本常识。 3、介绍健美操的基本步法、和简单动作组合 1、向学生介绍健美操的基本概念。 2、向学生展示健美操的优美动作，使学生产生浓厚的兴趣。 1、四列横排原地坐下。 2、认真听老师讲解。 7 分钟 1、创造一个愉快,轻松,和谐的教学环境,充分调动学生的学习兴趣. 2、通过游戏进行热身,使学生快速进入运动状态,防止热身活动不充分以致拉伤游戏”喊数抱团” 规则:教师可令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4 个”、“2个”、“6个” 时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。 1、讲解示范游戏方法。 2、口令指导学生进行模仿练习。 3、教师评价，纠正错误动作。 4、并组织学生进行比赛。 5、对优胜者进行奖励 1、认真听和看老师讲解示范。 2、在老师口令带领下进行练习。 3、与同伴认真练习准备比赛。队形二：基本部分一12 分钟 1、学习健美操基本步伐,学习简单动作组合。 2、能跟着音乐节奏进行动作练习，提高音乐的节奏感和动作的协调性。 3、循环练习可以发展学生的身体素质，提高机体对中等运动强度的适应能力。 1.蓝精灵操 2.学习健美操基本步伐踏步，单并步,交叉步,开合跳 3.学习简单动作组合。第一个八拍:踏步 (手略) 第二个八拍:单并步 (手略) 第三个八拍:交叉步 (手略) 第四个八拍:开合跳 (手略) 1、教师做动作示范（正面示范）。 2、教师分解动作示范，提出要求。 3、先教腿部动作，后教手部动作，分解练习。 4、教师口令带领学生进行完整动作练习。 5、音乐伴奏下，教师带领学生进行循环练习。 6、教师语言提示下学生自己跟音乐伴奏进行练习。 1、认真观看教师完整示范与分解动作示范。 2、学习腿部动作及手部动作。 3、在教师口令带领下进行动作练习，初步掌握动作。 4、在教师带领下跟着音乐完成动作。 5、选出动作熟练的同学，带领其他学生跟音乐完成动作。队形三： ********** ********** ********** ********** ▲

高中体育公开课教案青春健美操教学设计及教...

高中教案——健美操 <<青春健美操>> 教案溧阳市光华高级中学徐兰香 2006年12月5日

课的设计一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念, 树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操自编活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。二、教学对象：高二女生三、教材内容：青春健美操四、教学目标：1、通过学练基本步伐，理解它的健身作用和串编方法。 2、通过青春健美操（一）动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣，培养创造性思维的浅能，学会选择基本步伐创编有氧健身操。 3、提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态；体验自编操的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣； 4、培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现力，充分享受健身的乐趣。五、教学重点、难点：1、良好身体姿态的培养 2、步伐的规范性与动作的组合能力 3、同学之间的配合与表现力六、教材分析：本教材以基本步伐和青春健美操练习为基础，拓展学生的欣赏与自编组合动作的能力，通过导、议、组、练来培养学生良好的身体姿态，提高实践创新能力与团队合作的精神。七、学生情况：高二年级学生在以前基本上没有接触过健美操，学生只是通过一些途径，对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多学生喜欢健美操，但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差异性较大，学生学习的出发点也不一样。八、场地与器材：一块篮球场，一台录音机，自制道具等。

健美操三级教案

第三套大众三级健美操教案教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合一 2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质 3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分 25分课堂常规 1．师生问好 2．宣布本次课内容 3．检查出缺席 4．安排见习生组织形式： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ 要求：快、静、齐准备活动 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法 1．健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分 50分1动作说明： 1*8 1-4右脚开始向侧迈步后屈腿 2次呈L型，1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4 同1-2但方向相反。 5-8向左后迈步后屈腿2次，6 时右转体180度；双手叉腰。 2*8 1-2 1/2V字步；1右臂侧上举， 2左臂侧上举 3-8向后6拍漫步，8右转90 度；手臂随脚的动作自然前后摆动。 3*8 1-8右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；1双臂前举， 2胸前平屈，3同1，4击掌， 5-8同1-4 。教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、教师完整动作示范 3、上、下肢分解讲解示范并练习 4、完整练习，纠正错误 5、师生间交流组织： ↑X X X X X X ↓ ↑X X X X X X ↓ ↑X X X X X X ↓ O 1、认真听教师讲解 2、统二学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高

健美操优质课教案

《健美操》教学设计一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，

《健美操》公开课教案

金沙高级中学体育课堂教学公开课 ——《健美操组合练习及创编》教学设计授课教师：马建红一、指导思想本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。二、教材分析高中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。健康活力健身操黄金级套路是现代中学生非常喜欢的一套动作组合，动作舒展大方，运动路线多变化，利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中学生的青春朝气，使学生进一步的体会健美操的艺术魅力，提高学生学习体育的热情。三、学情分析多年来，我校探索并构建了具有新元高中自身特色的《体育与健康》课程。课程内容提倡个性发展，引导学生根据自己的具体情况选择自身喜爱的运动项目，进行较系统的学习，促进学生形成自己的运动爱好和专长。本课为健美操专选课程，学生是高二年级4、5、14、16班的42名学生，经过一学年健美操课的学习，学生已经掌握了健美操的基本动作特点，能够按照音乐的节奏和速度，协调、规范、优美地完成组合动作，并且能够结合所学的健美操理论知识，进行动作、造型的创编，为本学期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。四、教学目标认知目标：通过学习健康活力健身操黄金级套路A组，培养学生的表现力、创造力、鉴赏力，增强学生自信心，使学生敢于展展示自我；激发学生对体育课的热情。技能目标：通过本课学习使70%的学生能够基本达到动作规范，60%的学生能够自学相反方向动作。情感目标：通过本课自主学习，提高学生的自学能力，培养学生相互探究、团结协作的精神，开拓学生创新思维的潜能，加强同学之间的交流，培养良好的人际关系。五、教学重难点教学重点：掌握黄金级套路A组基本动作教学难点：在队形创编中，对所学知识的运用四、教学过程课堂常规——热身——学习健康活力健身操黄金级套路A组——自学健康活力健身操黄金级套路A组相反方向动作——创编空间——放松——总结 1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。 2、热身：教师指导学生把学习过的动作套路，进行简单的队形变换，以表演的形式来展示学习成果，让学生在充分热身的过程中，能够复习巩固学习过的动作组合，同时提高学生的表现力和感染力。 3、学习健康活力健身操黄金级套路A组动作：教师完整动作示范，动作分解教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法、递加法、完整法、分解法、节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合

高一体育健美操教案

名师精编优秀教案健美操课的设计一、教学内容：(第二课时) 1、健美操基本步法学习和简单组合动作 2、创编健美操的组合动作二、指导思想：本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为主导，同时结合健美操特色，在教学中以增强学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣和能力为核心，以培养学生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以点带面把健美操融入到体育课堂教学中，调动学生积极性，激发学生学习兴趣，培养学生的自学、自练能力，在促进学生身心健康发展的同时提高学生体会美、表现美、创造美的能力，陶冶学生美的情操。三、学情分析：高中学生刚接触健美操运动，在动作的节奏性、协调性及表现力上均处于启蒙阶段，因此，在本阶段的学习过程中要强调基本步伐的节奏、规格、及表现力。高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。高中生的身体形态正在缓慢增长阶段，是塑造学生的体型、提高身体的表现力以及欣赏美的好时机，健美操运动就符合了高中生的要求。四、教学目标 1、认知目标：学生能说出健美操的几种基本步法名称，初步了解健美操的编排方法，提高审美能力及音乐的欣赏与感受能力。 2、技能目标：80%以上的学生基本能掌握健美操的基本步法，并能进行简单的动作编排。 3、情感目标：培养学生的自信心、团队合作精神与创新意识。五．场地器材场地：室内球场一块； mp3、红丝带、几种步法的挂图材：音响、器六、教学的重点与难点重点：动作的规范和掌握难点：创编动作的探究、学生的表现力七、教学教法．名师精编优秀教案在教法上，采用了讲解法、示范法、语言指导法、表扬鼓励法、指导纠正法、情景教学法，注意创设轻松、愉快的教学氛围，从而达到快乐教学的目的。在学法上，本课采用了观察法、思考法、自学自练法、小组合作学习法，同时注意加强对学生参与体育运动意识、体育能力的培养，充分发挥学生的创造性。

李秋玲健美操公开课教案

体育与健康教案执教：李秋玲指导：李国飞、五中体育科组班级：高二6班健美操选项班人数：38人日期：2013-3-8 课次：3 学习目标1、认知目标：通过学习和实践，学生乐于参与健身操学习，并在活动中增强自信，使学生对健美操运动有更深的了解。 2、技能目标：通过学习，让学生掌握健美操基本步伐，学会创编动作组合，在练习中发展学生的有氧耐力素质，发展学生的协调性、灵敏性、以及表现力和创造力。 3、情感目标：学生能充分展示自我，发挥才能；培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习健美操的兴趣，促进身心健康场地器材场地一块音响一台 U盘(音乐) 垫子19张呼啦圈19个雪糕筒2个学习内容1、复习健美操基本步法 2、分组创编与展示重点难点重点：动作的掌握和规范难点：呼吸的调整以及队形创编教学顺序整理队伍→准备运动→复习健美操基本步法→分组创编→成果演示→素质游戏→放松运动→小结顺序时间达成目标负荷学习内容教师指导学生活动教学组织一1 分钟 1、集队做到快、静、齐 2、培养学生行为规范和严格的纪律 3、调动学生学习健美操的热情 4、提高安全意识，学会自我保护小 1、体委整理队伍，检查人数 2、师生问好 3、宣布本节课的学习内容，要求 4、安排见习生 5、安全性教育 1、师生问好 2、宣布本课学习目标和内容 3、安排见习生 4、安全性教育 1、学生在体育委员的指挥下集队 2、师生相互问好，明确学习目标和内容组织形式： ▲ 二4 分钟 1、培养学生运动前做好准备活动的良好习惯。 2、充分做好热身活动防止运动损伤 3、激发学生学习的积极性，调动学生的情绪中健美操热身运动播放富有激情的音乐，在老师的带领下充分活动身体各部位、关节 1、做准备运动时学生注意力要集中、动作要充分体现活力 2、练习时要轻松、自然、富有弹性组织形式： ★★▲★★ 顺序时间达成目标负荷学习内容教师指导学生活动教学组织

高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案

高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案【导语】在日常教案设计的学习中，我们对田径、三大球的内容比较熟悉，对健美操的内容接触较少。小编准备了以下内容，希望对你有帮助!教案一、教学目标【知识与技能】了解搏击操的基本知识、动作特点，学会观察、欣赏成套搏击操，熟练掌握搏击操基本动作，能流畅展示前2节的动作。【过程与方法】通过观察模仿、小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展肌肉力量(尤其是爆发力)、增强动作的灵敏性、协调性和节奏感，提高自主学习作的能力。【情感态度与价值观】学会观察、探究搏击健美操的特点、功能以及创编知识，培养合作意识，提高交往能力，激发参与练习的积极性，主动性。二、教学重难点【重点】直拳、勾拳，屈肘、隔挡【难点】 “三快一防”：移动快、出手快、反应快、防守严三、教学过程 (一)开始部分(3分钟) 1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。组织教学：四列横队。 (二)准备部分(8分钟) 1.“你说我猜”抱团游戏方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男子短道速滑奥运金牌第一人?”学生回答“武大靖”。学生根据答案数字进行抱团。 2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。 (三)基本部分(30分钟) 1.示范导入：在音乐伴奏下教师进行全套操动作示范，让学生欣赏，了解全套操的内容、结构、风格特点及音乐节奏特点，引起学生兴趣和学习*。 2.讲解 (1)先组织学生看录像，并结合录像动作进行分析、讲解，启发学生思考、尝试、体验。 (2)进行基本动作的示范讲解和前两节动作的示范讲解。 3.练习 (1)基本动作：教师示范，学生模仿练习，并进行集体和个别纠错。

健美操基本步伐教案公开课

基于核心素养的《健美操--基本步伐》教学设计一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。三、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生，她们中一部分人很喜欢健美操，

也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质； 5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。五、教学重点与难点

健美操公开课教案详案

体育公开课教案新世纪学校小学部教师丁春辉本课的设计一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操学习中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。二、教学对象：三四年级学生三、教材内容：1、健美操的基本步伐 2、学习大众健美操组合四、教材分析：（1）教材（1）是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。本教材有六套健美操，我们学习的是三级套路。三级仍为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每组合均有4-5个基本步伐组成。所有的动作变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作，因此三级操很适合高中学生练习。（2）教材（2）是《形体美》。形就是姿态。形是形体艺术最基本的特征，为使动作优美，首先要对形体进行规范，虽然不同的艺术门类对形体有不同的要求，但所要规范的内容却大致相同。所以，我在形体课上进行腿部的控制。腿部若缺乏一定的力量是难以伸直举起的，考虑到健美操特点，为了尽快使腿伸直，需要做不同体位的练习。五、教学重、难点：六、重点：掌握所学动作七、难点：动作与节奏的控制和把握解决办法：1)单个动作的控制 2）教师快慢口令和音乐相配合 3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。八、教学目标： 1、运动技能目标：通过青春健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态； 2、身心健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。 3、社会适应目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。

公共体育课《健美操》教案

广西师大漓江学院体育课健美操教案课型：新授课课次：1 授课对象：09、10级学生指导教师：课的主要内容： 1、简述健美操分类及特点 2、学习全国健美操三套二级基本动作教学目标： 1、认知目标：培养学生对健美操的兴趣，并能积极的参与体育舞蹈运动 2、技能目标：熟练掌握健美操动作和音乐节奏 3、情感目标：感受体育运动美的情趣，培养正确的审美观念及良好的性格和品质，增强同学之间的交流与合作，充分展示青春活力与自信教学重点：熟悉健美操二级基本动作教学难点：掌握音乐节奏教学过程课的部分课的内容组织教学时间强度开始部分准备部分集合 15′ 1、整队集合，师生问好，自我介绍并点名认识学生，安排见习生 2、简述健美操的分类和特点等基本知识 3、讲述健美操学习时数、内容、考勤制度及考核标准等相关情况 4、提出服装、课堂要求，宣布本课的主要内容；对全班学生进行分组热身运动 5′ （一）头部运动肩部运动腰部运动腿部运动（二）简单的健美操步伐三套二级基本动作（一）掌握健美操的音乐节奏组织：x x x x x x x x x x x x x x x x x x 动作要求：快、静、齐热身部分的组织教学： 1、由教师带领学生活动关节，再组织跟上音乐节奏进行热身要求：跟上教师步伐；节奏与动作协调配合；动作舒展充分活动各关节一、基本部分的组织教学： 1、让学生听音乐，掌握健美操的音乐节拍 30 分钟 5 分钟低中

基本部分结束部分（二）基本步伐（1）并步1×8 双并步 1×8 并步跳 1×8 后交叉步 1×8 （2）前一字步 1×8 后一字步 1×8 V字步，A字步 1×8 上步吸腿、上步后屈1×8 （3）左右漫步 1×8 前后漫步 1×8 前、侧、后6拍漫步 1×8 滑步 1×8 （4）小马跳 1×8 跑步 1×8 开合跳 1×8 分腿跳 1×8 （一）放松练习 5′ 形体操放松（二）课堂小结；师生再见 2、分组检查学生掌握节奏情况 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：要求学生精神饱满，注重乐感，听准节奏，会区分4个八拍 3、教师先完整示范新内容，建立学生对动作表象认识。教师边示范边讲解步伐及手势动作 4、教师口令引导学生做步伐，教师观察学生掌握情况要求：认真练习，踏准节奏，逐渐加上手位动作 5、分组检查学习情况，分组点评；让正确掌握动作的学生做示范动作，并鼓励学生间互相学习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求: 相互模仿，相互学习，探索正确动作要领，掌握律动教法：教师组织，引导放松：在音乐节奏的引领下，跟上教师步奏，进行放松的练习要求：课后注意多听音乐，更好掌握音乐节奏 40 分钟 5 分中中偏高低

健美操公开课课时教案洪康琦

健美操公开课课时教案

基本部分 30 min 一．学习大众健身操一级套路组合一第一个八拍：手臂：1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈，8放于体侧步法：1-8右脚开始一字部2次图解：难点:动作和音乐节奏的准确以及动作的协调第二个八拍手臂：1-3双肩经前举后摆至肩侧屈，4击掌 5-8手臂同上步法：1-4右脚开始向前走3步吸腿5-8左脚开始向后退3步吸腿图解：难点:动作和音乐节奏的准确以及动作的协调第三个八拍：手臂：1右侧肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4 还原5-8：同上，方向相反步法：1-4右脚开始侧并步2次5-8右脚向侧连续并2次图解：难点:动作和音乐节奏的准确以及动作的协调第四个八拍：手臂;1-4自然摆动5击掌，6还原，7-8同5-6动作一样步法：1-4左脚开始十字步5-8左脚开始踏步4次图解：难点:动作和音乐节奏的准确以及动作的协调一．组织形式：组织全班集体练习二．教法 1、教师完整的示范动作 2、逐节动作的示范— —讲解——领做并口令指挥 3、教师口令指挥学生练习 4、采用A、B，A+B,C、 A+B+C的教学练习方法。三．要求： 1、声音洪亮 2、口令清晰 3、动作规范一．组织队形 ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * （图二）二．学练法 1、认真观看教师示范动作 2、认真看、听、练 3、随师口令模仿练习 4、随口令认真练习 5、认真领会动作，自练互纠 6、师生随着口令或音乐完整练习。三．要求： 1、学生站列有序 2、遵守课堂秩序 3、仔细听讲认真练习动作规范 4 min 6 min (4) 4 min 5 min 4 min 5 min 2 3-5 2 2 2-4 2 中小中中中中中大

健美操教案

《韵律健美操》教学设计千岛湖镇第一小学徐英一、指导思想与理论依据本课积极响应国家教育部提出“阳光体育”活动，结合《体育与健康课程标准》水平三的教学目标，设计创编了本节课，符合学生实际课程标准要求。根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，让学生在欢乐中，身体得到锻炼，精神得到陶冶，技能得到发展。本人结合五年级学生精力充沛、好奇心强的特点，选择大众健美操作为授课内容。在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。通过欢快的音乐节奏、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，并形成终身体育锻炼的意识。在课堂教学中，除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主合作，组织能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，也为终身体育打基础。二、教学背景分析（一）教材分析教材：选用《体育与健康》五至六年级教材中的韵律活动为本课主题思想。在音乐的伴奏下，通过身体动作的表现、由律动和拍节融合而成，是富有情感和节奏的教材内容。韵律活动不仅有身体部位练习，且节奏鲜明，更注重表达学生的心理感情，其基本姿势动作的练习有利于发展学生身体的协调性、灵活性以及自身的表现力。（二）学情分析本课教学的对象是小学五年级学生。五年级的小学生活泼好动，自控能力相对薄弱，注意力不集中，学生身体正处于发育期间，学生各方面素质一般。但肢体粗大动作协调性已经很好。体型上基本处在比较协调的状态，不论是走路还是跑跳都相对于学龄前儿童更为自如，在这一时期加强对学生的锻炼，可以更好地促进学生身体发育。并且处在这阶段的学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。在练习中学会与同学协作，团结互助。学生主动积极地参与练习和游戏；发展学生的自尊、自信和进取向上。

健美操公开课教学设计

健美操公开课教学设计一、课的构思本节课选择大众健美操作为课的主要教学内容，健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。对提升学生的心肺功能和发展学生的协调、灵敏、耐力及柔韧等身体素质有重要的作用，尤其对控制体重、减肥和塑造体形体态、提升韵律感有良好效果。集体练习更能提升学生的集体荣誉感和班级凝聚力。教师在教学的同时渗入团结协作、友爱互助、学会鼓励等优良品德教育，让学生在课堂中全面发展。二、教材分析健美操中学体育新课改中占有很大的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变、刚健有力、舒展协调，在音乐伴奏中完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手、持轻器械、舞蹈动作和多样的队列变化，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现出男性的刚劲有力，女子的刚柔健美。三、学情分析本次课的教学对象为高一学生，绝大部分学生对健美操了解较少但兴趣极高，女生对健美操的兴趣普遍高于男生。故在教学过程中须尽快抓住学生的兴趣，从较简单的基本步伐入手，循序渐进，让学生在学习中体验成长的快乐并将这份兴趣延续下去。四、教学目标 1、认知目标：建立准确的技术动作概念。 2、技能目标：90%—100%的学生能参与学习，80%以上的学生能够跟随音乐节奏完成动作和步伐的变换，并且动作到位，协调优美。 3、情感目标：培养学生自主学习，积极参与，相互合作的意识，锻炼学生的灵活性、协调性、节奏感，发展学生的灵敏素质，并体验成功的乐趣，愉悦身心；游戏和身体素质环节发展学生腿部肌肉力量，培养学生集体荣誉感。 4、教育目标：培养集体锻炼的意识，养成身体锻炼的习惯。 5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%之间。五、教学重难点重点：1、健美操身体姿态的培养；2、肌肉刻意发力的意识难点：1、动作的协调与连贯性；2、音乐节奏把握的准确性六、教学方法 1、以因材施教为原则，采用从简到难循序逐步的教学方法，发挥学生的主动性和积极性； 2、通过递加循环，节奏变换，倒金字塔等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习；

花球健美操教学设计和教案

《花球健美操》教学设计一、教学理念本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，把课程内容与提倡个性发展相结合，倡导学生自主探究的学习模式，并关注学生的个体差异和不同需求，面向全体学生，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的兴趣，为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学，自编自练的能力，使学生能够灵活运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成就感，提高学生的审美观及表现力，培养学生互相探究、团结合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。二、教材分析健美操是融体操、舞蹈、音乐为一休，以健康身体，健美形体、愉悦心情为目的的一门课程。本次课将花球做为器械融入健美操，并自编4个8拍基本步伐动作，通过动作方向、形式和路线的变化来完成，并体会健美操动作与音乐的配合，提高学生的节奏感和学习兴趣。三、学情分析本课教学的对象是水平五的学生，这一时期的学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，最后“会创编”，变被动学习为主动学习。本次课不仅可以满足学生精神上的需要，还可以使学生享受练习时的喜悦，激发学生参与活动的热情，陶冶美的情操。四、教学目标教学目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身意识，使学生在快乐中掌握锻炼手段，参加体育锻炼，增强身心健康。 1、认知目标：80%的学生能基本掌握健美操的4个8拍组合动作。 2、技能目标：发展腿部及腰部力量，训练学生的协调性、灵敏性、模仿力、激发学生自我表现力。 3、情感目标：注重创新意识、团结协作及互帮互助的良好品质的培养，提高自信心。五、本课的重、难点确定重点：基本掌握健美操的自编组合动作。难点：动作有节奏感，与音乐节拍协调配合，能够自主创编。

体育：健美操课的教学设计

健美操课的教学设计体育教学设计 ____(省、市、区、县)南阳中学圣旭兰 ●一、指导思想本课以“以人为本”、“健康第一”的思想为指导，贯彻新课程理念，力求从学生的实际出发。通过直观模仿、合作探究等的教学形式，创设快乐有趣的学习氛围，培养学生的学习兴趣和创新思维。学生在观摩演练、比较发现、感受领悟中掌握动作，师生在互动合作的氛围中进行课堂生成和创新。 ●二、学情分析我校是一所三星级农村中学，学校目前有54个班级。一是学校体育运动场地器材明显不足，不能满足学生体育活动和个性发展的需要。操场上有体育课时最多人数达400人，场面之大可以想象。二是95%的学生来自农村，农村孩子的身体素质较城市略好一些，但技能储备水平不高。他们缺乏体育运动意识，更无自觉锻炼行为，尤其是女生自愿锻炼的就更是凤毛麟角了。三是农村的孩子对身体姿态的塑造、对美的追求远不如城市的孩子，少数女生还会因胸部发育而羞涩，在校园内行走低头含胸。这些因素都要求我们在女生体育课上强化体形姿态训练，开展形体与健美操教学。爱美之心人皆有之，农村女孩子对美的追求、对体育课生动活泼和有趣味场面的向往，有自己的特点。我们通过形体训练课来缓解女学生紧张的学习气氛带

来的疲惫、通过健美操健美、愉悦和放松她们的身心。形体与健美操教学既能健美她们的体型，又能放飞他们的心情。 ●三、教学目标 1、学生能理解的健美操健身价值，能随音乐节奏自练单个动作和组合动作技能，并尝试动作创新。 2、能主动展示形体与动作美，体现成功完成动作及组合的喜悦。 3、发展灵敏、协调等体能，在与同伴的合作与交流中增进交往能力。 ●四、课的构思上课伊始，由“足球宝贝”、“篮球宝贝”引出学习内容——健美操，使学生获得形体美、动作美、姿态美感受，同时产生气质美、健康美联想，充分调动学生学习热情。课的热身阶段，利用学生平时经常练习的跳绳跳、游戏跳等方法，配以音乐来达到热身的效果。从所学内容中提炼出脚步动作，介绍新授基本步法和跳法。在此基础上进行健美操动作教学，采用自练、小组练和集体练习相结合的方法，促进学生掌握单个与组合动作技能。在同学们“学有所成”的时候，积极引导她们展示动作及组合，并及时鼓励指导学生编创动作组合，增强学生的自信心。通过提炼、组合各小组的动作，配以《大家一起来》的音乐巩固学习成果，激发学生的学习兴趣和练习热情，达到锻炼身体、塑造体型的目的。最后，在《茉莉花》优美的乐曲声中，以瑜珈动作伸展肢体、放松身心，使身心得到恢复。

健美操理论课教案1

健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容： 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能教学任务： 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备； 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情； 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。教学过程：一、导入新课：同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。二、健美操的概念：健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80% 教学重点：让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。教学难点：心率的测试方法。

根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。教学重点：健身性健美操的概念。四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程其动作及套路的设计，保证健身者在运动的过程中最大限度地摄入氧气，并成分利用氧化来燃烧体内的糖元，突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的、实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。有氧运动中，呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经系统都得到良好锻炼。 2、广泛的适应性健身性健美操练习的形式多样，不受场地、环境、气候等条件的影响，不同年龄的人可以选择不同强度的动作进行锻炼。 3、注重个体的差异健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动的强度大小可以任意调节，适合不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人都能进行锻炼。 4、健身的安全性。健身性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了由运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。教学重点：健身的安全性