FITURE魔镜产后机能修复课程介绍
产后康复培训PPT课件
建议产妇多食用富含钙和铁的食物，如牛奶、 豆制品、绿叶蔬菜等，以满足身体对钙和铁 的需求。
控制盐分摄入
多样化饮食
控制产妇盐分摄入，避免过量食用高盐食品， 以预防高血压等疾病。
鼓励产妇尝试多样化的食物，增加营养的摄 入来源。
母乳喂养与辅食添加
01
母乳喂养重要性
强调母乳喂养对母婴健康的重要性， 鼓励产妇坚持母乳喂养。
保持良好姿态
注意日常行走坐卧的姿态，保持挺 胸收腹，避免含胸驼背。
04
避免运动损伤和误区
热身与拉伸
在运动前进行充分热身，运动后及时拉伸， 预防肌肉拉伤和关节扭伤。
个性化运动方案
根据个人体质和恢复情况制定个性化运动方 案，避免盲目跟风或过度锻炼。
避免剧烈运动
在身体尚未完全恢复前，避免进行剧烈运动， 以免加重身体负担。
产后康复培训 PPT课件
目 录
• 产后康复概述 • 产妇身体评估与诊断 • 产后康复治疗方法与技术 • 产后康复护理与营养指导 • 产后心理调适与家庭支持 • 产后运动锻炼与形体塑造 • 总结与展望
01
CATALOGUE
产后康复概述
定义与重要性
定义
产后康复是指针对产妇在分娩后出现的身体、心理等方面的问 题，通过科学的方法和手段进行干预和治疗，促进产妇全面恢 复健康的过程。
家庭支持与关爱
家人理解与陪伴
家人应给予产妇充分的理解和支持，陪伴她们度 过这段特殊时期。
倾听与沟通
家人应耐心倾听产妇的心声，了解她们的需求和 感受，并给予积极的回应和支持。
ABCD
分担家务与育儿任务
家人应主动分担家务和育儿任务，减轻产妇的负 担，让她们有更多的时间休息和恢复。
产后修复培训计划及大纲
产后修复培训计划及大纲一、培训背景产后是女性身体发生了极大变化的时期，需要特殊的营养和运动来恢复身体健康。
产后修复培训计划的目的就是帮助产后女性恢复体能，提高健康水平，让她们能更好地适应产后的变化，迎接健康的新生活。
二、培训目标1.了解产后身体变化及注意事项2. 学习产后修复运动及日常生活维护3. 掌握产后饮食调理及营养补充4. 提高身体素质，增强体能5. 培养正确的健康生活习惯三、培训计划1. 课程设置（1）产后身体变化及注意事项（2）产后修复运动及日常生活维护（3）产后饮食调理及营养补充（4）产后心理调理及保健方法（5）产后健康生活习惯养成2. 培训安排（1）培训时间：每周2次，每次2小时，共计8周（2）培训地点：健身房或专业场地（3）培训对象：产后女性及其他关心产后修复的人群3. 培训方法（1）理论讲解：由专业医生和健康教练进行讲解（2）体能训练：学习产后修复运动及日常生活维护方法（3）实践操作：学员进行产后修复运动及自我维护操作（4）讨论交流：学员之间交流产后修复心得及经验四、培训大纲1. 产后身体变化及注意事项（1）产后身体变化：子宫回缩、恶露排出、乳房变化等（2）产后注意事项：合理产后休息、避免性生活、饮食调理等2. 产后修复运动及日常生活维护（1）产后修复运动：产后塑形操、产后瑜伽、产后按摩等（2）日常生活维护：正确哺乳姿势、产后体位调整、坐姿站姿训练等3. 产后饮食调理及营养补充（1）产后饮食调理：产后营养均衡、增加蛋白质摄入、补充维生素等（2）营养补充：中药补品、膳食营养素、产后补品选择等4. 产后心理调理及保健方法（1）产后心理调理：产后抑郁症预防、产后焦虑情绪调整、家庭关系调整等（2）保健方法：正确的产后保健方法及指导5. 产后健康生活习惯养成（1）科学作息时间：合理的产后作息时间安排（2）健康生活习惯：良好的生活习惯及行为规范五、培训考核1. 课程测试：学员需参加培训考核，合格方可毕业2. 实际操作：学员需在实际操作中掌握相关知识，合格方可毕业3. 讨论交流：学员需在讨论交流环节积极参与，合格方可毕业以上就是产后修复培训计划及大纲的基本内容，希望能够帮助产后女性更好地恢复健康，迎接健康的新生活。
FITURE魔镜单品测评
FITURE魔镜单品测评一、特殊情况下外出健身的痛点随着生活水平的提高，大家的生活习惯也都发生了改变，越来越多的人有了健身的习惯。
年关将近，很多人外出健身的需求很难得到满足，健身房因为节假日的原因关门放假，而节假日之外的时间，又因为特殊原因人群不能聚集，外出健身的风险性提升。
很多人不得不开始重新思考外出健身的可行性，居家健身被提上了日程。
针对居家健身，FITURE魔镜是一个较为稳妥的选择。
二、FITURE魔镜简介FITURE魔镜是一款在居家健身场景下功能全面的AI智能健身镜，硬件上，拥有一块43英寸4K分辨率屏幕，内置多种传感器，阵列麦克风降噪拾音，光敏传感器调节亮度，超广角HDR摄像头训练中捕捉动作信息，提供实时反馈。
FITURE魔镜能够针对用户进行运动能力测评，内置专业明星教练健身课程，可为用户提供规范化的动作指导及监督定制化课程的有效完成。
FITURE魔镜的内含录播课、直播课、互动课程和挑战赛，专业教练教学，足不出户就能体验资深健身教练的专业指导。
课程的类型分为力量塑性、瑜伽、有氧舞、HIIT、格斗训练、Barre、普拉提、拉伸、体态纠正、孕产专属、以及挑战赛等，强大的课程库能满足用户不同的健身需求。
三、FITURE魔镜测评FITURE魔镜在居家场景下的适应性主要体现在以下几点。
1、足不出户就能享受明星专业教练的一对一指导，除了自己锻炼，一台FITURE魔镜还能做到全家共享，家庭账户下能设置多个个人账户，全家人都能分别建立不同的健身数据库，课程内容设置适合不同的家庭成员，数据互不干扰。
2、FITURE魔镜每日开设直播课程，真人教练能够与用户互动，还能和其他用户一起上课以及健身PK。
专业健身社区内用户可以每天和朋友一起锻炼、共同打卡互相监督、一起参与社区的线上挑战赛、还可以学习到专业健身知识、分享健身成果，打破居家健身的封闭无聊感。
3、FITURE魔镜功能丰富，安装门槛又很低，一共两种安装方式：站立安装自己就可轻松完成；挂墙安装方式更为稳定，有专业人员上门服务，适合家里有宠物和小朋友的家庭，防止撞击造成的倾倒。
产后修复培训内容
女性一生会有三个攸关一辈子健康的关键时期，分别是初潮期、产后月子期、更年期，其中尤其是产后月子期最为重要。
产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案。
包括产后塑身、体质调理、产道修复、局部塑形、胸部护理、疤纹修复、产后痛经调理、产后益肾养护、产后暖宫养巢、产后肩颈调理等服务内容。
下面就让姆爱佳产后健康管理中心为您简单讲解一下，希望可以帮助到您！1、伤口恢复这是新妈妈产后首先最需要注意的问题，一旦发现伤口有红肿或者不正常液体流出，就要立刻咨询医生。
如果是剖腹产的话，在产后两周就要进行一次初查，一个月后还要进行复查。
2、子宫、卵巢和宫颈的产后恢复产后一定要及时到医院进行保健，看看子宫有没有发炎的症状，卵巢内有没有什么情况。
不要以为只要自己没有不舒服就不去医院了，这样反而会延误治疗的时机，影响日后的正常生活。
3、乳房恢复女性在怀孕和分娩前后的乳房都会经历诸多的变化，需要进一步查看乳腺是否有肿块。
必要的时候还要进行身体的总检查，包括体重、胸腔、心跳等检查，让产后身体尽快回复到产前状态。
针对新生妈咪在产后乳汁少、乳汁分泌慢、乳汁淤积等症状，催乳师会以专业独到手法结合生物磁效应治疗仪分阶段通乳，使乳腺疏通、出奶顺畅，达到增乳目的，帮助新手妈妈顺利实现母乳喂养；有效促进乳房结缔组织血液循环、改善气血，达到提升紧实效果,使乳房丰满坚挺富有弹性，妈咪们不用再担心哺乳后的乳房松弛、下垂等问题，重塑挺拔身姿，展示女性的“峰彩”。
针对产后阴道壁膨出、子宫脱垂、阴道松弛宽大等症状，我们使用国外进口的理疗辅助仪器，配合专业技师手法，能有效改善产后宫缩乏力、会阴切口疼痛及水肿、术后胀气、术后疼痛等症状，能更快促进子宫收缩，恶露排出，减少子宫出血，促进产后排尿，预防膀胱炎，让妈妈尽快恢复身体机能，降低月子病概率，科学系统地帮助妈妈重塑健康美丽。
我们的目的不仅是恢复到产前的体质水平，而是在原有的基础上让健康体质更上一层楼。
FITURE魔镜的运动交互界面功能介绍
FITURE魔镜的运动交互界面功能介绍运动健身镜是当下较为流行的健身器材之一，健身镜区别于传统的健身方式有很多较为实用的功能，其中就包括像FITURE魔镜这样功能全面的智能健身镜，不仅内置极为丰富的健身课程，甚至还推新实时运动反馈的ActivityPro功能。
一、FITURE魔镜的ActivityPro功能介绍运动健身镜区别于其他传统的健身器材，具备一些在健身过程中能提供积极反馈的功能。
ActivityPro是基于Fiture Motion Engine，可以实时捕捉用户运动状况、精准追踪运动量并与目标进行比对的智能交互系统。
具体来讲，在使用的过程中，用户主要会从以下三个方面感受到智能交互。
1）实时交互：用户运动过程中系统反馈即时的运动状态，提升课程的交互感和可玩性。
比如AI自动识别功能能够自动检测用户是否站在魔镜面前。
会显示未检测到用户，或者开始运动两种状态。
2）目标比对：课程中呈现用户累积的运动量并对照课程预设的动态目标值，让用户全程都有目标感更加有动力完成全部课程。
这一点主要体现在动态目标领航功能上，魔镜会显示用户累积运动量的进度条，当进度条填满，来到最右端，就表示运动完成度达到了100%。
同时，魔镜还会显示课程预设的目标运动量进度条，来引导用户去挑战和追赶。
当用户完成了课程预设的总目标时魔镜会给予用户反馈，给出明确的达成目标认定，突出挑战成功的成就感。
3）科学记录：通过AI动作识别科学地量化用户的运动量，记录和呈现用户在课程中付出的努力水平。
魔镜能够给出实时运动反馈，能量槽会随着用户及时运动速率的提升而逐渐填满。
而当用户的运动表现超过课程预设水平时，魔镜会给予用户特效动画反馈，这就是魔镜的即时互动激励功能。
二、FITURE魔镜ActivityPro功能的使用条件手机上的FITURE APP和魔镜本身系统都要升级到最新版本，所有有氧舞课程均已上线该功能，用户在使用的过程中，就能直接沉浸式地体会这些功能的便利之处了。
产后康复培训ppt课件
授课方式
我们的授课方式 生动活泼、互动的形式 有影视观看，模拟分娩教学 一对一技巧练习 而且通俗易懂 让更多的爱美女性做一个漂亮妈妈。
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新生儿游泳洗澡
医院开展新生儿游泳，是产后延伸服务的 一项重要内容，是一项全新的健康保健活 动，它能促进新生儿大脑发育，提高对外 界反应能力，是人类智力发育及开启智商 的有效措施之一。 在0-1岁这一关键时期，对婴儿实施有效合 理、科学的婴儿游泳保健，配合抚触被动 体操，并持之以恒坚持一年，对孩子未来 的成长和发展有重大意义。
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可行性分析（医院）
预期收入：按全年3000名分娩产妇计算 90%的产妇产后进行2次子宫复旧治疗: 90*2700=240000元 90%的产妇进行1次催乳和2次疏通: 90*2700=240000元
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可行性分析（门诊）
全套形体恢复（每个月30例） 人流术后的子宫恢复（年门诊量最多的） 妇科的盆腔炎 各种妇女手术后的物理恢复 乳房塑性
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产前健康教育宗旨
通过孕期健康教育，可以让孕妈妈了解怀 孕、分娩的过程，接受先进的生育理念， 消除紧张和恐惧感，保持良好的心态，为 自然顺利分娩打下良好的基础。 讲解并练习孕期球操和产后瑜伽，提前锻 炼盆底肌肉提高自然分娩率，让孕妈妈对 自己和胎儿了如指掌，更好的配合分娩过 程，减少不必要的干预
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我们其他的工作范围
孕妈妈俱乐部 新生儿游泳馆 满月汗蒸 月嫂培训 0到3岁早教（游泳会员免费）
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孕妈妈健康俱乐部
常年免费开放 每周六下午3点免费讲课 开设的课程有： 科学孕期、孕期营养保健、分娩技巧、孕 期心理健康、母乳喂养与乳房保健、产后 恢复及科学坐月子；新生儿专业护理，0— 3岁婴儿早教知识等课程。
产后康复服务主干课程
产后康复服务主干课程
产后康复服务主干课程通常涵盖以下内容：
1. 基础知识：给予产后妇女关于身体恢复、产后抑郁、母乳喂养等方面的基础知识，帮助妇女了解自身身体变化和适应产后生活的重要性。
2. 产后体操：教授产后妇女一系列简单而有效的体操运动，以帮助恢复子宫、盆底和核心肌肉的功能，促进身体康复和重塑身材。
3. 恢复盆底肌肉：通过指导产后妇女进行盆底肌肉锻炼，以帮助预防尿失禁和其他盆底问题，并促进性功能的恢复。
4. 母乳喂养指导：提供关于母乳喂养的相关知识，包括正确的喂养姿势、解决乳房疼痛和堵塞乳管等问题的方法，以及如何增加母乳供应量。
5. 情感支持：向产后妇女和家庭提供情感支持和心理咨询，帮助处理可能出现的抑郁、焦虑和产后情绪波动等问题。
6. 营养指导：提供关于产后营养需求的指导，教授产后妇女如何合理搭配食物并确保获得足够的营养，以支持身体康复和乳汁产量。
7. 产后健康教育：教授产后妇女如何保持良好的卫生习惯、防止感染、避免劳累和平衡产后休息等重要注意事项。
这些主干课程的目的是帮助产后妇女适应新的身体变化和角色，并提供全面的康复服务，以促进身体康复、改善生活质量和减少并发症的风险。
具体的课程内容和顺序可能会因机构和个人需求而有所不同。
产后修复运营方案
产后修复运营方案一、形体恢复阶段1. 产后形体恢复课程产后形体恢复课程是一个专门针对产妇的运动训练课程，旨在通过科学的运动方式来恢复产妇的身体健康。
这种课程应该包括产后恢复瑜伽、产后恢复拉丁舞、产后恢复普拉提等多种形式的运动，结合体态调整、柔韧性训练和力量训练，帮助产妇增强肌肉力量和提高身体柔韧性，减少产后身体不适和疼痛感。
2. 产后形体恢复培训产后形体恢复培训是通过专业教练进行，以帮助产妇了解自身的身体变化和恢复需求，学习如何科学合理地运动和锻炼，并且有效地调整产后的饮食和生活习惯。
这种形式的培训应该包括产后身体复查、运动指导、饮食指导和身心健康指导等内容，全方位地帮助产妇进行形体恢复。
3. 专业产后形体修复团队建立专业的产后形体修复团队，包括产后运动教练、医学营养师、产后形体调理师等专业人员，为产妇提供全方位的形体恢复服务。
这个团队应该有科学的理论知识和丰富的实践经验，能够为产妇提供个性化的形体修复方案，帮助产妇实现身体的完全恢复。
二、饮食健康阶段1. 产后健康饮食指导产后健康饮食是保持产妇身体健康和恢复的重要因素之一。
要建立健康的产后饮食指导体系，包括针对产妇的饮食需求和饮食习惯进行分析，制定适合产妇的饮食方案，保证产妇获得全面均衡的营养补充。
2. 产后健康餐饮服务建立产后健康餐饮服务系统，提供产后营养餐、产后饮品和产后保健品等产品，向产妇提供全面的健康饮食服务。
这种服务应该包括针对产妇的食材选择、食品烹调、膳食营养和产后营养品等方面的专业指导，帮助产妇恢复身体的健康状态。
3. 产后饮食健康教育通过产后饮食健康教育活动，向产妇提供健康饮食知识和技能培训。
这种教育活动应该包括产后饮食营养、食品安全、饮食调理等内容，提高产妇的饮食健康意识和能力，帮助产妇养成健康的饮食习惯。
三、心理健康阶段1. 产后心理健康咨询建立专业的产后心理健康咨询服务机制，提供产妇心理健康评估和心理咨询服务。
这种服务应该包括了解产妇心理健康状况、识别心理问题和调节需求、制定个性化的心理健康方案，帮助产妇缓解产后焦虑、压力和情绪不适。
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FITURE魔镜产后机能修复课程介绍
怀孕是个漫长的过程，身体有时间慢慢适应。但生产过后，由于原来占据了腹部空间的婴
儿已经出生，内脏的位置在短时间内需要有所调整，同时，体内的各种激素水平也会有明
显的改变。所以，产后妈妈的身心都会发生巨大的变化，主要症状如下：
1、心理负担
妈妈们产后需要定时对婴儿进行哺乳、悉心守护照看婴儿，部分妈妈得不到充足的睡眠，
再加上角色的转变，分娩后体内激素的变化，让产后的准妈妈存在一定的心理负担，情绪
易焦虑低落。
2、肌无力，肌肉损伤
准妈妈在生产过程中由于各种原因导致全身肌肉疼痛，产后就会无力疲劳，产后肌无力；
同时女性在妊娠中盆底肌持续受到压力，以及分娩的过程都会对其造成不可避免的损伤。
3、身材走样
女性在妊娠期间，一定会补充较有营养的食物，而且食量会加大。这不仅是为了给胎儿提
供充足营养，也是自身为了分娩而本能地储备能量的表现；随着胎儿生长，妈妈的运动量
也会相对减少，所以即使在产后，腰腹赘肉堆积、大腿臃肿、臀部肥大等现象仍然会比较
明显。
产后妈妈因身体虚弱，气力不足，尽量避免外出活动；同时也因为需要悉心照料婴儿，准
妈妈在产后能够出门去产后修复机构的机会少之又少。
FITURE魔镜产后机能修复专题课程针对妈妈人群，在家一块瑜伽垫的位置足不出户就可
以锻炼起来，着重于产后修复的同时也可也照看到孩子，不再让产后训练成为妈妈们的选
择难题。
二、FITURE魔镜产后机能修复课程介绍
FITURE魔镜产后机能修复专题课程，专注于妈妈产后全身机能的恢复与训练，帮助恢复
身体机能，提升肌肉耐力，修复由于生产导致的肌肉损伤，可通过持续的练习，提升修复
效果。
1、释放压力产后修复
产后修复通过阶段性的呼吸冥想，身体灵活性、心肺体能等各种练习，达成产后体内环境
修复，重塑身材等效果。
练前准备
请准备瑜伽垫，便于在地面动作时使用；
建议在训练前一个小时适当进餐，以防训练过程中出现低血糖的情况，同时注意不要过量
饮食，防止因剧烈运动导致的胃部、肠道不适；
建议穿着具有减震效果的软底运动鞋，降低在训练过程中对下肢关节造成的冲击。
注意事项
训练过程中呼吸加快、适当气喘属于正常现象；
训练结束后，目标肌肉酸痛的感觉属于正常现象，在适量休息后将会自动缓解。
2、全身塑形产后修复
产后修复通过阶段性的呼吸冥想，身体灵活性、心肺体能等各种练习，达成产后体内环境
修复，重塑身材等效果。
练前准备
请准备瑜伽垫，便于在地面动作时使用；
请准备小哑铃；建议重量为0.5kg；
建议在训练前一个小时适当进餐，以防训练过程中出现低血糖的情况，同时注意不要过量
饮食，防止因剧烈运动导致的胃部、肠道不适；建议穿着具有减震效果的软底运动鞋，降
低在训练过程中对下肢关节造成的冲击。
注意事项
训练过程中，若出现关节疼痛现象，请停止训练；
训练过程中呼吸加快、适当气喘属于正常现象；训练结束后，目标肌肉酸痛的感觉属于正
常现象，在适量休息后将会自动缓解。
3、全身力量椅子产后修复
产后修复通过阶段性的呼吸冥想，身体灵活性、心肺体能等各种练习，达成产后体内环境
修复，重塑身材等效果。
练前准备
请准备瑜伽垫，便于在地面动作时使用；
请准备小哑铃；建议重量为0.5kg；
请准备椅背高度1米-1.2米的椅子，便于在运动过程中提供支撑或乘坐；
建议练习前2小时不要进食，保持空腹，避免因练习导致肠胃激烈蠕动进而导致呕吐；
建议穿着具有减震效果的软底运动鞋，降低在训练过程中对下肢关节造成的冲击。
注意事项
训练过程中，若出现关节疼痛现象，请停止训练；
训练过程中呼吸加快、适当气喘属于正常现象；
训练结束后，目标肌肉酸痛的感觉属于正常现象，在适量休息后将会自动缓解。
4、全身有氧产后修复
产后修复通过阶段性的呼吸冥想，身体灵活性、心肺体能等各种练习，达成产后体内环境
修复，重塑身材等效果。
练前准备
请准备瑜伽垫，便于在地面动作时使用；
建议练习前2小时不要进食，保持空腹，避免因练习导致肠胃激烈蠕动进而导致呕吐；
建议穿着宽松有弹性的衣服，光脚练习效果更佳。
注意事项
训练过程中呼吸加快、适当气喘属于正常现象；
训练结束后，目标肌肉酸痛的感觉属于正常现象，在适量休息后将会自动缓解。
5、负重肌肉重塑产后修复
产后修复通过阶段性的呼吸冥想，身体灵活性、心肺体能等各种练习，达成产后体内环境
修复，重塑身材等效果。
练前准备
请准备小哑铃；建议重量为0.5kg；
建议在训练前一个小时适当进餐，以防训练过程中出现低血糖的情况，同时注意不要过量
饮食，防止因剧烈运动导致的胃部、肠道不适；
建议穿着具有减震效果的软底运动鞋，降低在训练过程中对下肢关节造成的冲击。
注意事项
训练过程中呼吸加快、适当气喘属于正常现象；
训练结束后，目标肌肉酸痛的感觉属于正常现象，在适量休息后将会自动缓解。
6、抱娃肌肉产后训练
产后修复通过阶段性的呼吸冥想，身体灵活性、心肺体能等各种练习，达成产后体内环境
修复，重塑身材等效果。
练前准备
请准备瑜伽垫，便于在地面动作时使用；
请准备小哑铃；建议重量为0.5kg；
建议在训练前一个小时适当进餐，以防训练过程中出现低血糖的情况，同时注意不要过量
饮食，防止因剧烈运动导致的胃部、肠道不适；
建议穿着宽松有弹性的衣服，光脚练习效果更佳。
注意事项
训练过程中，若出现关节疼痛现象，请停止训练；
训练过程中呼吸加快、适当气喘属于正常现象；训练结束后，目标肌肉酸痛的感觉属于正
常现象，在适量休息后将会自动缓解。
7、膝盖友好燃脂产后修复
产后修复通过阶段性的呼吸冥想，身体灵活性、心肺体能等各种练习，达成产后体内环境
修复，重塑身材等效果。
练前准备
请准备瑜伽垫，便于在地面动作时使用；
建议在训练前一个小时适当进餐，以防训练过程中出现低血糖的情况，同时注意不要过量
饮食，防止因剧烈运动导致的胃部、肠道不适；
建议穿着具有减震效果的软底运动鞋，降低在训练过程中对下肢关节造成的冲击。
注意事项
训练过程中呼吸加快、适当气喘属于正常现象；
训练结束后，目标肌肉酸痛的感觉属于正常现象，在适量休息后将会自动缓解。
8、燃脂产后训练
产后修复通过阶段性的呼吸冥想，身体灵活性、心肺体能等各种练习，达成产后体内环境
修复，重塑身材等效果。
练前准备
请准备瑜伽垫，便于在地面动作时使用；
请准备小哑铃；女性建议重量为0.5kg、男性建议重量为1kg；
建议练习前2小时不要进食，保持空腹，避免因练习导致肠胃激烈蠕动进而导致呕吐；
建议穿着宽松有弹性的衣服，光脚练习效果更佳。
注意事项
训练过程中，若出现关节疼痛现象，请停止训练；
训练过程中呼吸加快、适当气喘属于正常现象；训练结束后，目标肌肉酸痛的感觉属于正
常现象，在适量休息后将会自动缓解。