口才训练方法绝对经典
经典口才修炼秘籍
经典口才修炼秘籍口乃心之门户，相由心生，你怎么说话，口才如何，都是由你当时的心态所决定的。
以下是小编整理了关于经典口才修炼秘籍，希望你喜欢。
一、演讲口才修炼秘籍之基础篇……真正的学会，在于能够讲出来，使一个初学者也能够听得明白，才能算是学会了，不会表达，永远学不会。
懂了，却举不出例子来，怎么能够叫做懂了呢?………一种技艺学习，跟修炼一种武功一样，须要类别形式与自身条件相匹配，要不然只是浪费时间，很难有什么成就～由于自身健康状况制约，我不得不放弃“长时间思考”与“高强度记忆”这两个通往成功的捷径。
要想把一种武功练到精纯，在修炼之前，就应该把对其产生不良影响的旁门左道通通废除。
对于口才的修炼来说，最大的阻碍就是下面四个恶习：说假话：一句假话，无异于自废武功，口才再好也再无用武之地，因为你失去了最宝贵的信誉～说空话：这种貌似绿色环保无毒无害的话，很容影响工作或生活进程，遂与欺骗划等号～说大话：有损名声，降低信誉，会让人觉得你很不靠谱～说套话：特殊情况下反映了不良的政治环境，一般情况下表现了你思想的贫血，通俗点就是一眼就让别人看出你有多笨。
左道旁门已经被废除，现在开始学习基本功：博览群书：因为智力与思考时间有限，所以我不能把智力浪费在和我智力相同或者低于我的作者身上└→但是大家可以博览一下。
方法上，检视阅读即可增强记忆力：对于我这种须要见面3次以上才能记住陌生人长相的人来说，只能靠不停的翻看笔记备忘来记忆了《天方夜谭》的译者瑞切儿通先生可以非常纯熟的运用20几种语言，他的方法比较适合我，那就是他从来不会为了记忆，每次超过15分钟，他说15分钟之后，脑力便失去新鲜～└→但是大家可以查阅一下相关资料，找到自己适合的提升手段，毕竟记忆力是你提升口才的捷径之一主题明确：因为口才就是为了表达自己的意图，清楚、动听只是让人乐意接受的形式，舍本逐末忘了自己的原本意图可就得不偿失了1抓住中心：武功高者不管怎样加话插话、转换话题，都是为了表达同一中心【反三●鲁迅写作方法，立定格局后一直写下去，不管语法修辞，成文后搁它几天再来修改、删减。
如何提升口才表达能力8篇
如何提升口才表达能力8篇如何提升口才表达能力 (1) 微笑，是唇角勾起的30度完美弧线;微笑是发自心底的欣赏与赞许;微笑是解冻心灵的火种与开启沟通之门的金钥匙。
生活中处处有微笑。
世界五百强大企业沃尔玛一直要求自己的员工面带微笑，甚至硬性规定微笑必需露出八颗牙齿，因为这样的微笑让人感觉更加和蔼，友善，使人乐于与你沟通。
在竞争日益激烈的当今社会与商业界，沃尔玛一直处于如此优胜的地位，他的成功，必然与这些细节联系重大。
微笑是化解尴尬的必胜法宝。
周恩来，一位近乎完美的外交官，在一次与外国官员进餐时，有一道菜上面有一个用蔬菜雕刻而成的“万”字，结果一不小心“万”字翻了过来成了法西斯的标志。
外国官员带着不无挑衅的口气及意味深长的笑说：“怎么这菜里还有个法西斯啊?”随从的我方官员大惊失色，纷纷把目光投向周，从容而大方的微笑，那个微笑，包含着一个国家的尊严与高度，面带微笑地解释：“那是我们中国汉字‘万’，不是什么法西斯标志，不过即使是法西斯的标志又怎么样?到头来还不是被我们吃掉!”原本存心刁难周的官员不得不报以热烈的掌声，讪讪地笑着：“是啊，是啊!”而之所以在外交史上独树一帜，正是由于那临危不乱的沉稳微笑与宠辱不惊的外交风格，才使得在他百年之后，联合国破例为他降半旗。
微笑，是鼓励人前进的动力。
记得在一次擂台赛上，一个小男孩挑战转魔方，一共三次机会。
只见他信心满满的上台，可是第一次，他没有在规定时间内拼好，他有点沮丧，他看了看台下的妈妈，结果他妈妈向他微笑，很久之后我仍记得那个微笑真的好美，小男孩打起了精神，终于挑战成功。
微笑是沟通之本，学会微笑，就等于一个完美而精致的妆容，是最上等的脂粉。
你拒绝得了利益的诱惑，但你绝对拒绝不了一个孩子满腔热忱的微笑。
请微笑吧，请掌握这门世界通用的语言，打破沟通的障碍吧!如何提升口才表达能力 (2)首先，你不妨这么告诉自己：我想成为在社会上具有强大影响力的人，因此，我必须有好口才。
口才训练的方法及技巧
口才训练的方法及技巧不要恶言恶语。
口出恶言，只能激起别人的反感和抗拒，给人的心灵造成无法弥补的创伤，让人心灰意懒，觉得世界上没有人会相信自己。
下面给大家分享一些关于口才训练的方法及技巧，希望对大家有帮助。
20个练习口才的小技巧1.朗诵法：读书的时候，大声地朗读出来。
每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸。
2.速读法：这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文，然后开始朗读。
一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。
读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。
我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。
3.即兴朗读：平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。
而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面。
长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。
4.背诵法：背诵演讲辞、散文，一是要“背”，二还要求“诵”。
这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。
5.描述法：把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。
6.信息不对称任务：每两个学生为一组，背靠背坐着，其中一个学生拿着乐高积木，另外一个学生拿着由乐高积木搭成的模型照片，然后两个学生要在只能用口语沟通的情况下，用最快的速度搭出照片里的模型。
7.人物模仿：在生活中找一位口语表达能力强的人又或者是你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等，录几段他讲的最精彩的话进行模仿。
8.专题模仿：几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。
口才对话大全及训练技巧
口才对话大全及训练技巧一个人不重视口才培养就是不重视自己的生命;一个企业不重视员工的营销训练就是不重视七生存和发展;一个社会不重视口才艺术就是不重视前进和创新。
下面是店铺整理的一些口才对话和口才训练技巧，供你参考。
口才对话：牙医们的口才—巧妙的医患对话常常跟病人解释治疗过程，不用些比喻能讲明白真的很难。
对话一：病人：能不能不磨我的牙啊?都这么大个洞了，直接给我补上吧?牙医：修房子要修在钢筋混泥土筑的地基上，你能在一堆软腐淤泥上修吗?病人：.........对话二：一患者因牙大面积龋损让转修复科做桩冠修复。
病人：医生，你就补吧，掉了我负责，不会来找你的 !牙医：您这不是让我在一个四壁都缺的残垣上盖屋顶嘛，这空中花园就算给您堆上了，您一咬还不垮啊，去修复科打房梁吧 !对话三：一病人RCT治疗后也补完后，医嘱时告知他这牙剩余牙体太少受力不好，加上死髓牙体变脆，有隐裂甚至咬崩的风险，应去修复做全冠。
病人：冠是什么啊?我这不有嘛。
牙医：冠就是做个套把您牙给包起来，保护起来。
病人：保护?那我这牙会不会用不到萎缩啊?牙医：做冠就是为了让您更好的用这牙，吃花生米啃骨头更好用。
病人：那我要是不做会怎样啊?牙医：为了保护脚，要穿鞋走路，不要踩玻璃，不是说为了保护脚就不走路了，您当然也可以不穿鞋，就看您还能不能去踩玻璃了。
对话四：用3M Z350纳米树脂补完牙后。
病人：医生，用久了会不会变色啊?牙医：这就看您怎么使了 !病人：不是说这是现在最好的树脂了吗?牙医：鸡蛋白够白吧，扔茶水里煮两天不也变茶叶蛋嘛，您要是天天喝茶喝咖啡不刷牙的，天然牙都会有色素茶渍了，何况树脂啊，常在河边走哪有不湿脚的。
口才对话：导购员和顾客的精彩销售对话过年期间，想买一双运动鞋，于是去了一个商店。
以前一直在网上买东西，很少到线下商场去买，这次去线下买东西，还想顺便研究一下购物流程是否顺畅，体验如何。
我逛了几家店，感觉都没啥特色，导购员也只是极力说自己的商品怎么好怎么便宜。
口才训练篇（精选13篇）
口才训练篇（精选13篇）口才训练篇篇11.展示您的激情如果我仅有一条建议的话，那就是：对您的话题充满激情。
让您的热情爆发出来!不错，您的话题需要完美的内容，需要专业的、精心设计的视觉效果。
但是如果您对自己的话题没有深刻的、发自内心深处的自信，那么一切将化为乌有。
世界级大师与普通演讲者的最大区别在于，他们具有以真诚而令人兴奋的方式与听众进行沟通的能力。
不要退缩!自信起来!将您的激情展现给大家看!2.开个好头您以前应该听说过：第一印象非常重要。
相信这一点。
开始2-3分钟的演讲是最重要的。
观众要喜欢您，一开始会给您几分钟适应——不要错过这个机会。
很多的演讲者栽倒在这里，因为他们花太多的时间来介绍过量的背景知识，或者是他们个人的/专业的历史。
3.保持简短当人们坐下被动地听您演讲时，他们的注意力是非常短的。
在演讲开始的时，以及在您说“综上所述……”的时候，听众的注意力最集中。
这是人之常情，特别是对于今天繁忙(经常劳累)的知识工作者来说。
因此，如果您有30分钟的演讲，那就25分钟完成吧。
最好是让观众感到没听够，而不是让他们觉得您讲的太多。
专业的娱乐界艺人就很懂得这个道理。
4.离开讲台站在讲台前面，或离开讲台，去接近您的听众。
讲台是您和听众之间的障碍，而我们演讲的目的是与听众建立联系。
扫除您和听众之间的实物障碍，有助于您与听众建立联系，利于沟通。
5.使用遥控翻页器使用一种小型的手持式遥控翻页器来控制您的幻灯片.翻页器可使您能够离开讲台。
这是绝对必要的!口才训练篇篇21. 记住“B”键当您的PPT或幻灯片处于放映状态时，按下“B”键，屏幕立即变为空白。
这一招在您需要转移话题时非常有用。
通过把幻灯片变成空白，就可以将听众的注意力全都转移到您身上。
当您准备好继续演讲时，再次按下“B”键，幻灯片图像就会重新出现。
2.眼神接触尽力用眼睛盯住听众，而不是朝大伙轻瞄一眼。
由于您正使用电脑，因此您决不需要看您后面的大屏幕——短时间低头看一下电脑屏幕就行了。
快速口才训练技巧
快速口才训练技巧口才不同于一些天赋的东西，是可以后天锻炼得到的。
只要肯定下苦功，哪怕是0基础，也可以有很好的口才。
当然，不是只要努力就可以，还需要一些技巧，那么锻炼口才有什么好的方法呢?下面是小编为大家整理的关于快速口才训练技巧，希望对大家有所帮助。
快速口才训练技巧一、快速提高口才的方法1. 用幽默来掩饰怯场很多人在第一次与陌生人见面时会害怕怯场，更害怕话题结束后该怎么办。
如果你害怕在公共场合介绍自己，甚至害怕在社交场合发言。
可以在介绍自己时加点不一样的东西，将传统的介绍改为幽默的方式。
幽默的好处不仅使你增加信心，而且给别人带来的微笑也会让他们称赞你，这样你就不会想到别人会用不同的眼光看你。
2. “风趣”可以让陌生人记住你如果是性格开朗的人一起聊天的话，可以适当地引出“外号”等话题，在这种情况下，无论如何，其主要目的是有效地让别人记住你。
但是必须给对方起一个合适的昵称，不带恶意，并且尊重对方。
当然，也可以避免忘记别人名字的尴尬。
3. 学会找话题首先，学会借周围环境找话题，比如谈论食物，环境装修风格，店里播放的歌曲;可以谈论对学校时代的怀旧和电视电影等。
当对方看手机时，可以谈论手机带给人的好或坏以及实用的手机软件，总之，你可以根据现场环境找到话题。
二、制定计划，系统学习1. 读书获得知识没有知识，不懂各领域的内容，发展和变化，只会空有一张嘴，还是会无话可说。
所以掌握各种知识内容是提高口才的前提。
2. 广交朋友，拓展人脉不要把自己限制在几个同事或最好的朋友中。
这只会让你的圈子变小，不会提高你的口才。
多交朋友，多接触，结交不同类型的朋友，和他们讨论不同的话题，在他们说话的时候吸收他们的语言和知识，对提高口才有很大的帮助。
3. 善于倾听和学习仅仅靠自己的口才是远远不够的。
在适当的时候倾听别人，学习别人的语言，只有勤于学习，才能真正提高自己。
无论是电视上的演讲还是日常生活中的一项活动，都要从中找到自己的学习点，并努力模仿它们。
口才训练方法大全
口才训练方法大全 读书口才训练 1.角色扮演法 角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。
角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。
其方法是： ①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。 ②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。 ③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。
④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。 这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。
2.讲故事法 大家或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢?讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀!
听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。 游戏口才训练 1.角色配音 选取动画片中的桥段，然后把声音关掉，让孩子根据画面中的角色，即兴发挥给动画配音。这种方法特别锻炼和训练孩子的应急反应能力。
2.一问一答 在日常生活中引导孩子训练他的反应能力。看到一个画面或者看了一个动画片，家长可以问孩子，为什么喜欢这部动画片呢?喜欢什么人物呢?从而引导孩子说出自己的想法。
3.拼图法 家长利用三到四张不同的图片，让图片有机联系在一起，组成一个故事，要有开头结尾，有冲突，给孩子讲故事，让孩子多听故事，这样才能使孩子的语言才能得到训练，展开联想，纵横思维。
自我口才训练 1.背诵法 背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟!
口才训练基本方法-有效的方法-如何练口才
口才训练基本方法-有效的方法-如何练口才口才训练常用方法有这些：一是大声朗诵，训练肌肉灵活度，培养大声讲话的胆量和勇气;二是面对面纠错，对着镜子学习;三是录音对比，改正我们的不够之处。
1、大声朗诵大声朗诵不仅能够训练我们的肌肉灵活度，更能够培养我们大声讲话的胆量和勇气，有助于克服紧张和害羞情绪。
天天早上起来大声朗诵1~2篇好文章，既训练了口才，又能学到知识，何乐而不为呢?2、面对面纠错我们刚刚讲过，天天大声朗诵是一个训练口才得不错的方法。
但是这样长期下去会给我们一种心理暗示：我的水平应该不错了吧!对着镜子训练，就是让我们找出朗诵时的眼神和表情的不够并加以改善，这样可以更全面地提升我们的口才表达能力。
除了对着镜子学习之外，你也可以让朋友当你的听众，给你指出问题所在。
3、录音对比录音法其实是和面对面纠错法如出一辙，是将我们自己平常的演讲、朗诵或者背诵的内容用手机或者一些录音设备录下来，之后我们再反复地听，改正我们的不够之处，日渐完善，口才一定会不断提升。
4、练气说话的基础是练气。
如果气不顺，那么讲话就会给人一种急促感、压迫感，声音也没有什么力量和磁性。
因此，说话之前先练气非常有必要。
练气主要是学习在腹式呼吸法下的讲话和发声。
大多数歌手唱歌时换气，都是用的腹式呼吸法。
用这种方法发音会中气十足，底气浑厚，也可以继续更长的时间。
如果你这样练气保持2个月，你的声音会发生很大的改变，会变得浑厚、洪亮，而且气息绵长。
2口才训练有效的方法1.多读书多看报把所见到的好文章或让自己心动的话语划出来，或者剪下来，或摘抄在卡片上。
2.积存警句、谚语在听别人演讲或别人谈话时，随时都可以听到表现人类的智慧的警句、谚语。
把这些话在心中重复一遍，记在本子上，久而久之，你谈话的题材、资料就越来越多，你的口才就越来越成熟，你就可以说起话来条理清楚，出口成章。
3.积存谈话素材关于谈话的题材和资料，懂得如何应用，一句一般的话也可以带给你惊人的效果。
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脱口而出口才训练计划一目的：培养“讲话”的兴趣和自信内容和方法：1,一周五次以上,每天四十分钟：A,二十分钟朗读最大声,最清晰,最快速朗读的内容：古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的当然这要根据你希望成为什么样的人来定比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等;B,二十分钟唠叨训练;1,走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等;2,先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑;要求：1,有所成绩和体会就上来和大家谈谈,一来加强自己的兴趣,二来大家讨论能够激励心态2,如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练,愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”;不同意就跟贴写出自己给自己的教程时间是一个月,并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”,如果对标准教程有异议的也可以发表意见,标准教程可以做适当的改动发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好,而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情;3,做完一个月的训练,希望能够发表一篇体会;不需要多长,只需要尽兴去说,这样可以强化自己的兴趣;当然如果遇到什么困难,也不妨讲出来大家一起解决;训练计划二：幽默训练目的：使得语言幽默风趣,添加个人魅力,增加友谊减少摩擦方法内容：1,每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练,尽可能讲的风趣幽默诙谐笑话要求简短易背的,这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在每日笑话里,大家可以跟,也可以自己打在每日笑话里自己跟自己的,反正这个每日笑话就是集中笑话由每个人选择去练的2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下;最好就是当众幽默,实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下;该法坚持一个月,你会发现心境也不同了;真的,不信试一试;一、自我暗示我一定要改变自己的口才,我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功；每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪;二、形态训练至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力;三、话题信息平时我们会看电视,看报纸,看杂志,看书,交谈,观察;在这些活动中,有可以拓展话题的源泉;拿一个本子,把在这些活动中听到看到想到的趣事,要事,重要观念,好句子等记下来或剪贴下来,然后一天记下一两句或一两件趣事;在记忆东西的同时,要思考那些观点,概念;有了一个深思的过程;谈起来就得心应手了;四、口才训练1、朗读训练二十分钟朗读最大声,最清晰,最快速朗读的内容：古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的当然这要根据你希望成为什么样的人来定比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等;每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次;每天练习10分钟的绕口令;2、二十分钟唠叨训练a,走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等;b,无限关联法或者口语接力训练;先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑;3、交谈训练不要只顾自己的口才训练成果,你要去留意他人在谈些什么,他人感兴趣什么;从他人的交谈中,找到与自己知道的有交集的;切进去;开始你的谈论;这里,注意他们的唇,还有他的肩,手;如果他要发表意见,从他的肢体上,有一些表现,你就要让出谈话权,引导他谈论;注意：真正善谈者是善听者;善听者即使一发一言,他们也会认为你是最好的谈论者, 然后,你可以到工作场所,朋友之中等五、幽默训练1,每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练,尽可能讲的风趣幽默诙谐笑话要求简短易背的,这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在每日笑话里,大家可以跟,也可以自己打在每日笑话里自己跟自己的,反正这个每日笑话就是集中笑话由每个人选择去练的2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下;最好就是当众幽默,实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下;六、辅助训练每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧;学会检讨,每天总结得与失,写心得体会;每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标;30天口才训练计划30天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲;自我激励誓言：我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲;目标实现时间：30天一、积极心态训练20分1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲;我一定行今天一定是幸福快乐的一天”平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍;10分2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功;5分3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态;5分二、口才锻炼60分一每天至少10分钟深呼吸训练;10分二抓住一切机会讲话,锻炼口才;50分注意讲话时的一些技巧;10分A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话;B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔;C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来;D、如果表现不好,自我安慰：“刚才怎么又紧张了没关系,继续平稳地讲”；同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧;E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次;三、辅助锻炼20分1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧;4分2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪;4分3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力;4分4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力;4分5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会;每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标;4分悠悠的云里有淡淡的诗,淡淡的诗里有绵绵的喜悦,绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福,生日快乐朋友生日快乐我要送你一份100％纯情奶糖：成份＝真心＋思念＋快乐,有效期＝一生,营养＝温馨＋幸福＋感动朋友这一刻,有我最深的思念;让云捎去满心的祝福,点缀你甜蜜的梦,愿你度过一个温馨浪漫的生日朋友有句话一直没敢对你说,可是你生日的时候再不说就没机会了：你真地好讨厌………………………讨人喜欢,百看不厌朋友年年的从你呱呱坠地时,上天就注定你是属于我的,虽然这个特别的日子不能和你在一起,但我们会一起庆祝你的60大寿情人酒越久越醇,朋友相交越久越真；水越流越清,世间沧桑越流越淡;祝生日快乐,时时好心情在宁静的夜晚,伴着梦幻的烛光,听着轻轻的音乐,品着浓浓的葡萄酒,让我陪伴你渡过一个难忘的生日生日祝福我为你收集了大自然所有的美,放在你生日的烛台上;将能说的话都藏在花蕾里,让它成为待放的秘密;生日快乐生日祝福日光给你镀上成熟,月华增添你的妩媚,在你生日这一天,愿朋友的祝福汇成你快乐的源泉,一起涌向你……生日祝福青春的树越长越葱茏,生命的花就越开越艳丽;在你生日的这一天,请接受我对你深深的祝福,愿你充满活力,青春常在生日祝福生日祝福短信宝典1.短信是我跳动的心,跳跃的字符是我热情的爱欢快的消息音当然就是我对你的祝福了2.愿快乐幸福的光环缠绕你,告诉你我最真挚的祝福：“所有好事都缠着你,幸福平安;”3.愿祝福萦绕着你,在你缤纷的人生之旅,在你永远与春天接壤的梦幻里;祝你：心想事成、幸福快乐生日快乐4.让我为你祝福让我为你欢笑因为在你生日的今天我的内心也跟你一样的欢腾,快乐祝你生日快乐5.轻轻捎给你我的祝福小小言语,浓浓情谊都在这一份真挚的心意永远伴随着你我祝你生日快乐;6.让我为你祝福,让我为你欢笑,因为在你生日的今天,我的内心也跟你一样的欢腾、快乐祝你,生日快乐7.特别的爱,给特别的你,愿我的祝福像阳光那样缠绕着你,真诚的祝愿健康和快乐永远伴随你,生日快乐8.随着岁月的阶梯/一溜小跑而上/一切都是那样美丽/但生日时请稍微驻足/再回头/重温一下这段不再重复的青春/生日快乐9.食品上插满岁月/这是一个古老的习惯/但请你别吹灭/别吹灭那/童年的憧憬/而一任生命的激情/燃烧直至永远10.生命是一座驿站/有人抵达/也有人离去/那么生日便是驿站中的小憩/再向未知的前程继续进发,今天,像小鸟初展新翅;/明天,像雄鹰鹏程万里./愿你拥有愉快的生日11.哇哇5..4..3..2..1..咻~碰-生日快乐又老了岁一啰祝你年年有今日,岁岁有今朝,凡是事事顺心..永远保持赤子心天天开心12.在你生日来临之即,祝事业正当午,身体壮如虎,金钱不胜数,干活不辛苦,悠闲像老鼠,浪漫似乐谱,快乐莫你属;13.送你一块点心：第一层,体贴第二层,关怀第三层,浪漫第四层,温馨中间夹层,甜蜜祝你天天都有一份好心情;14.难忘是你我纯洁的友情可贵是永远不变的真情高兴是能认识你献上我最爱的康乃馨,祝你生日快乐15.因为你的降临,这一天成了一个美丽的日子,从此世界便多了一抹诱人的色彩;祝你生日快乐16.有句话一直没敢对你说,可是你生日的时候再不说就没机会了：你真的好讨厌……讨人喜欢,百看不厌17.关上心门,浮现你幽默的话语,率真的性情;你是涓涓细流,滋润着我们的心田……生日快乐……18.今天生日祝福你,财神天天追着你,校长日日重视你,病魔一世躲着你,幸福永远伴随你,万事时时顺着你19.在这个特殊的日子里,我祝你：天天娃哈哈,岁岁乐百事,笑脸美如花,青春惹人夸;生日快乐20.请把手机交给你爱的人来看：愿太阳与月亮增添你的成熟与妩媚,愿我们的祝福是你快乐的源泉...羡慕你的生日是这样浪漫,充满诗情画意,只希望你的每一天都快乐、健康、美丽,生命需要奋斗、创造、把握生日快乐21.小号声的豪迈牧笛的多情曼陀铃的甜蜜构筑成你生日宫殿的底座愿你的生日就在这美妙音乐和灿烂烛光中度过22.无言又无语,若即又若离;我思念着你,天天在一起；我深爱着你,默默在心底；我祝福着你：生日快乐23.只有懂得生活的人,才能领略鲜花的娇艳.只有懂得爱的人,才能领略到心中芬芳;祝您有一个特别的生日24.你用优美的年轮编成一册散发油墨清香的日历年年我都会在日历的这一天上用深情的想念祝福您的生日25.我从不怀疑你生存的价值,我的生命因你而变得美好,无论,这世界将变成怎样,希望每年的今天你都快乐非常26.生活富庶喜盈盈,日子过得甜津津,快快活活乐乐乐,乐乐惠惠喜喜喜;读每句第一字27.支支灿烂的烛光,岁岁生日的幸福;幸运的你,明天会更美好28.因为你的降临,这一天成了一个美丽的日子,从此世界便多了一抹诱人的色彩;祝你生日快乐29.知道你快过生日了,想要什么礼物就直管说,说呀,快说呀…短信看完,时效已过30.在你生日的这一天,将快乐的音符,作为礼物送给你,愿你一年365天快快乐乐,平平安安31.长长的距离,长长的线,长长的时间抹不断,今天是你的生日,远方的我一直在掂念着你,祝你生日快乐32.我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西,如果它们可以转让,我愿意把我的那一份都给你--生日快乐.33.愿所有的幸福都陪伴着你,仰首是春,俯首是秋；愿所有的欢乐都追随着你,月圆是诗,月缺是画34.生日祝福你,好事追着你,主管重视你,病魔躲着你,情人深爱你,痛苦远离你,开心跟着你,万事顺着你35.荧荧的背景灯照耀你的脸颊,虽然微弱,却可以延伸很远,看完这条消息,许个心愿,让满天的星都为你祝福36.生日快乐我要送你一份100%纯情奶糖：成份＝真心＋思念＋快乐,有效期＝一生,营养＝温馨＋幸福＋感动37.轻轻一声祝愿,胜过千言万语,当敲响你生日的钟声,别忘了我的祝福,祝你生日快乐38.在宁静的夜晚,点着暗淡的烛光,听着轻轻的音乐,品着浓浓的葡萄酒,让我陪伴你渡过一天难忘的生日,青春、阳光、欢笑...为这属于你的日子,舞出欢乐的节拍祝你生日快乐39.天是蓝的,云是淡的,风是轻的;今天是你的,你是特别的,你是我爱的;祝幸运永远,过去是路留下蹒跚的脚步无数,未来是梦载着我们飞向遥远的天空,这是一个新的开始,从这里起步你会做得更好40.愿祝福萦绕着你,在你缤纷的人生之旅,在你永远与春天接壤的梦幻里;祝您：心想事成幸福快乐生日快乐41.日月轮转永不断,情若真挚长相伴,不论你身在天涯海角,我将永远记住这一天;祝你生辰快乐42.愿所有的快乐、所有的幸福、所有的温馨、所有的好运围在你身边;生日快乐送你的音乐听见了吗43.每个生灵的诞生都给这个多彩的世界添加了一道颜色,而你是最亮丽的一笔;祝你生日快乐44.我对你一直有一种难以忘记的感觉深深在我心直到今天我才有机会对你说~那就是嗯....生日快乐啦~45.星星落下要三秒.月亮升起要一天.地球公转要一年.想一个人要24时.爱一个人要一辈子.但一句祝福的话只要一秒钟：祝你生日快乐46.年年岁岁花相似岁岁年年人不同.醒来惊觉不是梦眉间皱纹又一重.在你生日的这一天,只希望你能快乐、健康、美丽生日快乐47.甜蜜蜜,你笑的甜蜜蜜,好象花儿开在春风里,开在春风里;为什么你笑的这么甜因为我给你发了短信息;生日快乐,宝贝48.在我记忆的画屏上增添了许多美好的怀念,似锦如织;我亲爱的朋友请接受我深深的祝愿愿所有的欢乐都陪伴着你.49.你用优美的年轮编成一册散发油墨清香的日历,年年我都会在日历这一页上用深情的想念祝福您的生日50.送你一碗面,不咸也不淡;吃了它长寿,让你乐个够;好运天天有,健康到永久;今天是你的生日,祝你松柏常青,永沐春风你的生日,我祝你所有的希望都能如愿,所有的梦想都能实现,所有的等候都能出现,所有的付出都能兑现愿我的祝福萦绕你,在你缤纷的人生之旅,在你飞翔的彩虹天空里;祝：生日快乐天天好心情永远靓丽冷冷的PC,热闹的网络,短短的相遇,长长的思念……不知觉中到了你的生日,祝你生日快乐,远方的朋友只有懂得生活的人,才能领略鲜花的娇艳,只有懂得爱的人,才能领略到心中芬芳,祝你有一个特别的生日无论空间如何改变,你永远走不出我视线;无论时间如何转变,你永远逃不出我的思念;在今天,生日快乐今天生日祝福你,财神天天追着你,校长日日重视你,病魔一世躲着你,幸福永远伴随你,万事时时顺着你送你一杯我精心特调的果汁,里面包含100cc的心想事成,200cc的天天开心,300cc 的活力十足,祝生日快乐感谢上苍在今天给了我一个特别的礼物,就是你;长长的人生旅程,有你相伴是我一生的幸福;祝你生日快乐我托空气为邮差,把我深深的思念装订成包裹,印上真心为邮戳,37度恒温快递,收件人是你.祝你生日快乐你生日的这一天,我没有跟你在一起,只希望你能快乐、健康、美丽,生命需要奋斗、创造和把握生日快乐想念的话,说也说不完,关怀的心,永远不改变.一串真挚的祝福,一个不平凡的心意,衷心祝愿你生日快乐日光给你镀上成熟,月华增添你的妩媚,生日来临之际,愿朋友的祝福汇成你快乐的源泉……谨祝你一生快乐愿所有的幸福都陪伴着你,仰首是春,俯首是秋；愿所有的欢乐都追随着你,月圆是诗,月缺是画生日快乐我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西,如果它们可以转让,我愿意把我的那一份都给你--祝你生日快乐在这个特别的日子里,我没有别的话,只想你知道,每年今天,你都会收到我的祝福,感到我的爱,永远的爱生日快乐我要送你一份100%纯情奶糖：成份＝真心＋思念＋快乐,有效期＝一生,营养＝温馨＋幸福＋感动幸福、愉快、欢乐都由你的生日而来,我把真诚的祝福化成一个美丽的谜,带到你的生日宴会上来,让你猜……每个生日都有礼物,都有祝福,无论你有多少个愿望,多少个梦想,我的礼物是我的心,陪着你成长生日快乐在你生日的这一天,我没有跟你在一起,只希望你能快乐、健康、美丽,生命需要奋斗、创造和把握生日快乐从你呱呱坠地时,上天就注定你是属于我的,虽然这个特别的日子不能和你在一起,但我们会一起庆祝你的生日在你生日的这一天,将快乐的音符,作为礼物送给你,愿您拥有365个美丽的日子,衷心地祝福你－－生日快乐祝你生日快乐,你的善良使这个世界变得更加美好,愿这完全属于你的一天带给你快乐,愿未来的日子锦上添花过去是路留下蹒跚的脚步无数,未来是梦载着你飞向辽远的天空,这是一个新的开始,从这里起步你会做得更好今天是您的生日,愿所有的快乐、所有的幸福、所有的温馨、所有的好运围绕在您身边生日快乐健康幸福任时光匆匆,岁月流逝永不腿色的是祝福；永不改变的是友情我深深的祝福你：生日快乐、开心直到永远一年三百六十五天每天都是一个节日,我可以忘掉三百六十四天,唯独不能今天不可忘却,真心地祝你生日快乐没有甜美的蛋糕,缤红的美酒,丰厚的礼物,悠扬的生日歌,不要遗憾,你拥有世界上最真心的祝福,生日快乐心到,想到,看到,闻到,听到,人到,手到,脚到,说到,做到,得到,时间到,你的礼物没到,我的祝福传到在你生日来临之即,祝你百事可乐,万事芬达,天天哇哈哈,月月乐百事,年年高乐高,心情似雪碧,永远都醒目我为你收集了大自然所有的美,放在你生日的烛台上;将能说的话都藏在花蕾里,让它成为待放的秘密;生日快乐。