意志力测验
《意志力》读书笔记+思维导图
思维导图读书笔记作者： [美] 罗伊·鲍迈斯特 / [美] 约翰·蒂尔尼出版社：中信出版社出版年：2012【梗概】这本书是心理学家对“意志力”的实验研究的集合。
先证明了意志力是存在，它是人们调节情绪、行为的力量，有两个特点：使用后会被消耗；所有活动都消耗同一个账户的意志力。
意志力的生理基础是：第一，大脑中有个区域监控我们对“想要做的事”和“正在做的事”，如果两者不同，就会发出警报；意志力被消耗后，这个区域活动减弱，报警的能力变弱，我们就会做更多理智上不想做的事。
第二，意志力被消耗后，大脑监控区域活动减弱，同时情绪感受区域活动增强。
所以意志力损耗的一个预警表现是：各种情绪感受都变强了，欲望也增强。
第三，葡萄糖可以逆转上面的大脑变化。
所以补充葡萄糖后，消耗的意志力会有一定补充。
意志力可以增强，方法是：从小事上自律，在一件事上的自制力增强，在所有事上的自制力都会增强。
意志力也可以节省，方法是：远离消耗你意志力的选项，养成习惯，自动化。
我们要研究意志力是因为，它是成功的指标，甚至比智力更能预示成功。
而自律的方法就是：设定目标；监控行为，可以用日记等方式自我监控，也可以委托他人监控。
【评价】前半本关于意志力的实验很扎实，而且行文结构清爽、环环相扣，可读性很高。
比《自控力》更清楚地让我了解了意志力的本质和来源。
【重点】1、自我控制=设置目标+行为监控2、意志力的作用就是控制“正在做的事”和“想要做的事”一致。
3、在一件事上自制，在所有事上自制力都会增强。
自律者赢得一切。
【行动计划】1.自我监控意志力水平：“正在做的事”和“想要做的事”一致。
察觉到意志力不足：补充低血糖食物。
2.避免强意志力消耗活动：复杂的决策3.在小事上节省和锻炼意志力：尽量把细节转为他人控制或自动化，少自己监控、少做决策生活习惯上高度自律。
【摘录】引言有研究者证明，自制力得分比智商、比学术能力评估测试成绩更能预测大学成绩。
心理健康教育初中心理健康教育7-9年级《积极应对挫折》优质课教学设计_0
6．我学习和工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即求助于师长或同学.
7．在练长跑中遇到生理反应,觉得跑不动时,我常常咬紧牙关,坚持到底.
8．我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。
9．我在做一件应该做的事之前,常想到做与做的不同结果,而有目的地去做.
C同学：意志不是盲目的努力→要在平时的学习活动中锻炼意志
D同学：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己“狠”一点。
三、通过自测，了解自己的意志水平。
好，我们来做一个小测试：
指导语：下面这个小测验能够协助你了解自己的意志力，共有20道题。每题都有5个备选答案，请根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案；
15．做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。
16．我遇到困难时，常常希望别人帮我拿主意．
17．我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。
18．在和别人争吵时，虽然明知自己不对，却忍不住要说一些过头话，甚至骂对方几句。
19．我希望做一个坚强的、有意志力的人，因为我深信“有志者，事竟成”。
情境三：C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。
情境四：D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。
意志力一般；
61－80分
意志力比较坚强
心境投射测验
情景投射测验，是通过一组情景，让你置身其中去想象，从中来反映你的深层情感和潜意识。
测验时，你不必去考虑题目要测你什么，你只需按照你的感觉去回答，答案无所谓正确或错误，只是反映你的心境而已。
１．一边是广阔的草地，另一边是茂密的森林，你是往草地去，还是向森林走？２．越过草地或森林，你希望在你面前出现的是辽阔的大海、奔腾的江河，还是涓涓小溪？３．涉过大海、江河或小溪，在你眼前出现了一间小草屋。
当你走向小屋之前，你是不是会回头望一望大海、江河或小溪？４．当你走进小屋，看见桌上有只花瓶时，你希望它是古典式，还是现代式？是大的还是小的，或中等的？５．你希望这屋有没有窗户？如有大的还是小的？窗户多还是少？６．桌上有只杯子，你不小心把它摔在地上，你希望这只杯子碎不碎？是摔得粉碎，还是摔碎一块可以修补？７．走出小屋，你面前有两条路，一条大路，一条小道，你选择哪一条？８．你来到沙漠，渴得要命，此时路边有杯水，你是看都不看就走？还是喝光再跑？或只喝半杯，把剩下的带走？或喝一点放回原处？９．天渐渐暗了，你来到一处山谷，突然一白发魔女站在你面前，你是掉头就跑，还是站着不动？或走上前搭话？１０．翻过山地，一堵墙挡住了去路，你是翻过去还是绕路而行？１１．过了这条路，你就到了一个动物园，里面有马、狗、兔子、猫、虎、蛇、牛、猴子、猪和鹰等，你喜欢哪一种？结果分析：请仔细阅读量表上的每一道题，并实事求是的答题，不必有顾虑。
在线测试网站：/test/temper.htm（很难很难找到的喔！）以下60道题，凭你的第一印象选出：A．很符合自己的情况记+2分B．比较符合自己的情况记+1分C．介于符合与不符合之间记0分D．比较不符合自己的情况记-1分E．完全不符合自己的情况记-2分1．做事力求稳妥，一般不做无把握的事2．遇到可气的事就怒不可遏，想到心里话全说出来才痛快3．宁可一个人干事，也不愿意很多人在一起4．到一个新环境很快就能适应5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，噪音，危险镜头等6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅7．喜欢安静的环境8．善于和人交往9．羡慕那种善于克制自己感情的人10．生活有规律，很少违反作息制度11．在多数情况下情绪是乐观的12．碰到陌生人觉得拘束13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制14．做事总是有旺盛的精力15．遇到问题总是举棋不定、优柔寡断16．在人群中从不觉得过分拘束17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣；反之，又觉得什么都没有意思18．当注意力集中于一事物时，别的事很难使自己分心19．理解问题总比别人快20．碰到危险情景，常有一种极度恐怖感21．对学习、工作、事业怀有很高的热情22．能够长时间做枯燥、单调的工作23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干24．一点小事就能引起情绪波动25．讨厌做那种需要耐心细致的工作26．与人交往不卑不亢27．喜欢参加热烈的活动28．喜爱感情细腻、描写人物内心活动的文学作品29．工作、学习时间长了，常感到厌倦30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语32．别人总是说我闷闷不乐33．理解问题常比别人慢些34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞重新投入工作35．心里话宁愿自己想，不愿说出来36．认准一个目标，就希望尽快实现，不达目的誓不罢休37．学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦38．做事有些莽撞，常常不考虑后果39．老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍40．能够很快忘记那些不愉快的事情41．做作业或完成一件工作总比别人花时间多42．喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动43．不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事情上去44．接受一个任务后，就希望把它迅速解决45．认为墨守成规比冒风险强些46．能够同时注意几件事物47．当自己烦闷时，别人很难使自己高兴起来48．爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说49．对工作抱认真严谨、始终一贯的态度50．和周围人的关系总是相处不好51．喜欢复习学过的知识，重复做熟练做的工作52．希望做变化大的花样多的事53．小时候会背的诗歌，自己似乎比别人记得清楚54．别人说我“出语伤人”。
高等院校高水平网球学生选材评价指标体系的构建
高等院校高水平网球学生选材评价指标体系的构建近年来，随着网球运动在中国的快速发展，越来越多的高等院校开始重视网球运动的培养与选拔。
为了更科学、全面地评估高水平网球学生的选拔与选拔标准，需要建立一套科学的评价指标体系。
本文将从身体素质、心理素质、技术水平、比赛成绩等多个方面构建高等院校高水平网球学生选材评价指标体系。
一、身体素质：身体素质对网球运动员的发展和竞技水平至关重要，高水平网球学生必须具备较好的身体素质。
评价指标包括身高、体重、肌肉力量、耐力、柔韧性等。
1.身高：身高对网球运动员的发挥有一定的影响，较高的身高可以使球员在发球和接发球时占据更大的优势。
高等院校对于网球学生的身高要求一般较高。
2.体重：体重也是影响网球运动员发挥的重要因素。
过高或过低的体重都会对球员的发挥产生影响，因此需要根据不同年龄阶段和身体素质要求进行合理的评估。
3.肌肉力量：肌肉力量是网球运动员发挥的重要保障，网球学生的肌肉力量需要在一定范围内达到要求。
评价时可以采用引体向上、深蹲等体能测试项目。
4.耐力：网球比赛通常会有较长时间的激烈对抗，因此网球学生的耐力也是非常重要的评价指标，可以通过长跑、游泳等项目进行测评。
5.柔韧性：好的柔韧性可以让球员在比赛中更加敏捷、灵活，能够更好地应对对手的各种战术。
评价方面可以采用体前屈、瑜伽等项目进行测评。
二、心理素质：网球运动是一项高度个人化、大运动量、高强度、高技术性和高智力性的运动项目，因此对于高等院校高水平网球学生来说，良好的心理素质至关重要。
评价指标包括自信心、抗压能力、意志力、专注力等。
1.自信心：自信心是网球运动员在比赛中取得成功的重要因素，一个自信的球员可以更好地发挥自己的优势，克服困难，战胜对手。
评价时可以通过问卷调查、心理测验等方式进行评估。
2.抗压能力：网球比赛中有着极大的竞技压力，良好的抗压能力可以让球员在比赛中更加冷静、沉稳地应对各种情况。
评价时可以通过模拟比赛、心理测验等方式进行评估。
围棋活动对儿童意志力的影响
意 志力 测验 问卷 。 意志 是有 意识地 支配 、调节 行 为 ，通过 克服 困
难， 以实现 预定 目的的心理 过程 。 志作为心 理过程 意 有三个 基本 特征 ： 即意志与 随意行 动 密不可 分 ； 志 意 行动具 有 明确 的 目的性 ；意志行 动与 克服 困难相联 系 。根据 意 志力 的 特征 以及 前 人 的研 究 （ 黄翔 岳 ， １９ ； 剑 ，９ ８ 殷 小川 ，０ １ ， 承谋 等对 意志力 ９ ０黄 １９ ； ２ ０ ）梁 量 表进 行 了编制 ，量 表设 计采 用 Ｌｋ ｒ式 的 ９点计 ｉｅｔ
理研 究
ＰｙｈｌｇｃｌＲ ｓａｃ ２０ ２３：４ ６ ｓｃｏｏｉ ｅｅｒｈ ０９，（）６ － ８ ａ
围棋 活 动对 儿 童意 志 力 的影 响
徐 平 孔 克 勤
２０６ ） ０ ０ ２ （ 温 州 大 学 教 育科 学 学 院 ，温 州 ３ ５ ３ 华 东 师 范 大 学 心理 与认 知 学 院 ，上 海 １ ２０５２
级 １ ８人 ， ４ 平均 棋龄 为 １ ． 。年 龄在 ７岁到 ｌ ２年 ４岁
之间 。
２２ 研 究 工 具 ．
《 子》 孟 中云 ：学 习 围棋如果 不专 心并致 力于 攻 “
克对方 ， 就不 能领会 罔棋 的精髓 。” 《 ｌ 左传 》 Ｊ ； 中提 到
“ 围棋 而举棋 不定 ， 下 不能 战胜对 方 。” 这些都 表 明 ，
围棋 同个体 的 意志力 品质具 有非 常紧密 的关 系［ ２ １ 。
也正是 古人 对 围棋 作用 的认识 激起 了研究 者对 围棋 的研究 。 道义 （９ ３ １ ９ ） 深度 心理学 角度 林 １ ９ ，９ ４ 从 出发 ，提 出围棋 活动对 锻炼棋 手 的思维 能力 以及提 升棋 手 的 自我 效 能 感 具 有 承 要 的 影 响［；王 文 中 ３ １ （９７ ， １ ９ ） 白起 一 （９ ９ 认 为 围棋 活 动 有 利于 培 养 棋 １９ ） 手 的挫 折 耐受 力 、 注意 力 、 志力 和控 制力 ［ １ 川 意 ４； － 邓 ５
怎样磨练意志力
怎样磨练意志力篇一：如何锻炼你的意志力和提高你的观察力如何锻炼你的意志力和提高你的观察力自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。
心理学家称这些品质为“坚毅”。
在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。
换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。
马丁•赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。
”-彼得•道斯考坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。
除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。
“要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。
成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。
”卡罗兰•亚当斯你的意志力是有限的研究表明意志力是有限资源。
当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。
这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。
睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。
还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。
总之，多休息放松。
底线是你必须在必要时用意志力，同时注意用量以免过早地殆尽了。
习惯成自然最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。
你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？那是每天例行的。
10年前，我节食了一年，我每天就胡乱吃了一点冻火鸡。
这一开始的确需要很大的意志力，但几个月之后，我就不用控制自己了。
不用多想也不用纠结，我习惯不吃一些东西了。
这样我就不用把有限的意志力放在这个问题上了。
接下来几年，我的节食没那么严格了，于是我的饮食规律开始有点不正常，尤其是在我劳累一天，毅力耗尽之时。
其他提高和储存意志力的方法避免诱惑你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。
中小学生心检系统
狭义心检系统
中学生心理健康量表
心理健康的标准
统计学
七种依据 两种思路 两种倾向
社会规范 医学 生活适应 个体主观体验
心理成熟与发展
心理机能的充分发挥
心理健康的标准
七种依据
两种思路 两种倾向
众数原则
精英原则
心理健康的标准
七种依据
两种思路 两种倾向
对学生进行「心检」之后，我们可以将结果保存下来，为学生建立心理档案。
同时，我们也可以据此为学生进行心理方面的评定，记录在学生的「通知书」或「手 册」或中。
「心检」系统能够将学校心理教师从繁重的工作中解脱出来。
产品能为学校做什么
心理健康咨询功能
发现了学生的优势和不足之后，我们在软件中提供了一系列的解决方案，帮助辅导学 生发扬优势，弥补不足。
创新意识问卷的编制
维度 冒险性 敏感性
维度定义 敢于追求具有一定的失败风险的目标，不怕付出代价。 指对事物的洞察、预见和分析能力。敏感性高的人善于从 纷繁复杂的事物中看到内在的逻辑联系，敏感地把握问题 所在的关键的信息，合理地有效地解决问题。 人云亦云，常常没有自己的主张或意见。 有一定的审美鉴赏力，对美好的事物有永恒的追求。 对自己的能力和未来充满信心，做事能够持之以恒，不轻 言放弃。
对于有轻微心理障碍的学生，我们提供初步的咨询。同时也可以登录我公司的网站查 找相关的内容，对学生进行心理辅导。
产品能为学校做什么
心理健康教育效果评定功能
该测评系统具体内容设计紧密结合学校心理健康教育主题，学校可以客观评定心理健 康教育专题的效果。比如，本系统中学习策略量表、考试方法量表可以直接检验学习
抑郁倾向
第五讲 意志品质
第五讲 在超越平凡中成长
成为美国历史上最伟大的总统之一。
林肯在竞选参议员落败后说：“此路艰辛而泥泞。 我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳；但我 缓口气，告诉自己，这不过是滑一跤，并不是死去 而爬不起来。”
从行为心理的角度来分析：正是由于意志力的推动
，人的智慧、才能和业绩，才能在自觉活动中得到充
分展示和提高。
了解意志的特征
第五讲 在超越平凡中成长
第一节 意志与心理健康
6、意志品质与心理健康
良好的意志品质是自我意识成熟与良好 个性品质的体现。 心理健康有助于意志品质的形成。
大学生的意志品质正在 逐渐趋于成熟、稳定，但仍 然会随个体的内外条件而起 伏波动。
视频：女子意志惊人 一年直降73公斤
第五讲 意志发展：在超越平凡中成长
第五讲 在超越平凡中成长
第一节 意志与心理健康
一、意志心理概述
1、什么是意志？
意志是指人自觉地确定目的，并根据 目的调节支配自身的行动，克服困难， 去实现预定目标的心理过程。 (1)意志表现于有自觉目的行动中。 (2)意志与克服行动中的困难相联系。 (3)意志行动是以随意运动为基础的。
第五讲 在超越平凡中成长
齐白石学习篆刻时使一担石头化为泥
视频：女子意志惊人 一年直降73公斤
第五讲 在超越平凡中成长
第一节 意志与心理健康
（4）意志自制性
意志自制性，也称自制力，是指人善于控制和调节自己心 理状态和行为活动的能力。
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意志力测验
量表介绍
意志是指个体自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节行动，克服困难，实现预定目的的心理过程。
一个人具有坚强的意志，他就能自觉树立理想，并为之努力奋斗；就能控制、支配自己的行动，忍受艰苦，抵抗不良干扰的影响；就能在遭遇挫折和失败时，始终不渝，坚持奋斗，不达目的不罢休。
坚强的意志是一个人成功的必要心理素质，只有坚持不懈持之以恒，才能圆满地实现自己的人生目标。
《意志力测验》是众多研究者根据多年科学研究的结果，结合实践应用的经验，集体编制的，具有较高的信度和效度。
本测验采用情境判断的方法，让被测者根据给定情境的描述来评定与自身情况的相符程度。
每个测验题目为被测者提供5个等级以供选择。
根据被测者的选项来评定被测者的测验分数，并判定相应的意志力等级。
本测验可以帮助个体认识自己的意志力情况，可根据结果有针对性的训练自己的意志，从而提高自己的意志品质。
本测验适合成年人（18－60岁）使用。
指导语
请仔细阅读每个题目，衡量自己的实际情况与题目描述情况的符合程度。
然后从题目下面的备选项目中选择一个适当的选项。
这些题目是用于测试个人情况，没有对错之分，请根据实际情况进行选择。
注意：
（1）请结合最近的情况与相应描述对照。
（2）如果题目描述的情况没有经历过，请参照在类似事件中表现的情况给予选择，或者根据最可能的表现进行选择；
（3）除非万不得已，请尽量避免“介于符合与不符合之间”这个中性的答案。
题目
1.我很喜爱长跑、远足、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适应这些项目，而是因为这些运动能够锻炼我的体质和毅力。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
2.我给自己定的计划，常常因为主观原因而不能如期完成。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
3.一般来说，我每天都按时起床，不睡懒觉。
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
4.我的作息没有什么规律，经常随自己的情绪和兴致而变化。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
5.我信奉“凡事不干则已，干则必成”信条，并身体力行。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
6.我认为做事情不必太认真，做得成就做，做不成便罢。
A. 很符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
7.我做一件事情的积极性，主要取决于这件事情的重要性，即该不该做，而不在于对
这件事情的兴趣，即不在于想不想做。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
8.有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要的事情，但到第二天这种劲头又消失了。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
9.在工作和娱乐发生冲突的时候，即使这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去工作。
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
10.我常因读一本书引人入胜的小说或看一出精彩的电视节目而忘记时间。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
11.我下决心办成的事情（如练长跑），不论遇到什么困难（如腰酸腿疼），都会坚持下去。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
12.我在学习和工作中遇到了困难，首先想到的就是问问别人有什么办法。
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
13.我能长时间做一件事情，即使它枯燥无味。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
14.我的兴趣多变，做事时常常是这山望着那山高。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
15.我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。
A. 很符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
16.我办事喜欢挑容易的先做，难做的能拖则拖，实在不能拖时，就赶时间做完算数，所以别人不大放心让我干难度大的工作。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
17.对于别人的意见，我从不盲从，总喜欢分析、鉴别一下。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
18.凡是比我能干的人，我不大怀疑他们的看法。
A. 很符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
19.我遇到事情时喜欢自己拿定主意。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
20.生活中遇到复杂情况时，我常常举棋不定，拿不定主意。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
21.我不怕做我从来没有做过的事情，也不怕一个人独立负责重要的工作，我认为这是对自己很好的锻炼。
A. 很符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
22.我生来胆怯，没有十二分把握的事情，我从来不敢去做。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
23.我和同事、朋友、家人相处时，很有克制能力，从不无缘无故发脾气。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
24.在和别人争吵时，我有时虽明知自己不对，却忍不住要说一些过头话，甚至骂对方几句。
A. 很符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
25.我希望做一个坚强的、有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
26.我相信机遇，很多事实证明，机遇的作用有时大大超过个人的努力。
A. 很符合
B. 比较符合
C. 介于符合与不符合之间
D. 不大符合
E. 很不符合
评分方法
凡单序号题（1、3、5……），每题后面的5种回答，从第1到第5种依次记5、4、3、2、1分。
凡双序号题（2、4、6……），题后的5种回答依次记1、2、3、4、5分。