盐与健康的作文（通用8篇）
2021初二作文精选盐与健康的范文精选征文
2021初二作文精选盐与健康的范文精选征文盐与健康盐，是生活中必不可少的调味品，它能为食物增添美味，但同时盐也可能对健康带来不良影响。
如何科学合理地摄入盐，保障健康，是我们每个人都应该关注的问题。
盐和健康有密切的联系。
适量的盐对人体是必不可少的，因为盐中含有人体所需的营养元素，例如钠和氯。
这些元素对人体的生理活动起着重要的作用，比如钠能维持人体的酸碱平衡，保持细胞的正常功能，氯则是构成胃液的成分，有助于消化。
过量的盐摄入则会增加患高血压、心脏病、中风等慢性疾病的风险。
由此可见，盐对人体健康的影响是双向的，合理摄入盐才能维持身体的健康。
那么，如何科学合理地摄入盐呢？我们要了解自己的身体状况，并根据自身的需求来确定摄入盐的量。
一般来说，成年人每天需要的盐摄入量在6克左右。
由于现代人的饮食结构变化以及盐的隐形摄入，很多人的盐摄入量已经远远超过了这个标准。
过咸的饮食会引起水分潴留，增加心脏负担，加速血管硬化，增加患病的几率。
选用低盐或无盐的调味品也是减少盐摄入的好方法。
在烹饪中，我们可以使用一些其他的香料来增加食物的味道，如酱油、醋、花椒、姜、蒜等，以减少对盐的依赖。
饮食中还应多吃蔬菜水果、谷类食品和豆类，适量的摄入膳食纤维有助于减少钠的吸收和排泄。
养成合理的饮食习惯，避免嗜盐性食品、垃圾食品的过度摄入，是减少盐摄入的有效途径。
盐与健康的关系是紧密相连的，每个人都应该关注自己的饮食结构，合理摄入盐，以保护自己的健康。
盐，既是味道的代名词，也是健康的代名词。
在追求美食的我们更要懂得科学地摄入盐，保障自己身体的健康。
(本段字数：514)。
盐与健康征文600字
盐与健康征文600字盐与健康征文600字（一）引子：碘盐的好处可多了，快来看碘盐“个性”简历吧！危害：碘缺乏病是严重危害人类身心健康的一种地方病，缺碘会引起月经异常、不孕症、流产、死产等后果。
它还会引起地方性甲状性腺肿。
更严重的是，影响脑发育，导致智力损伤。
所以，吃碘盐对于每个人来说，都是非常重要的。
好处：大脑发育有两个关键时期：胎儿期、三岁以前，如果在这些时期缺碘就会造成智力损害，也不可能恢复的。
因此，在大脑发育的关键时期，缺碘地区的人如果不吃碘盐，使身体得不到足够的碘，大脑发育就会受到了阻碍。
所以，孕妇怀孕前吃碘盐和婴幼儿摄取碘盐就显得更重要了。
因为碘盐能帮助我们健康成长，所以我们要多吃碘盐。
现状：环境缺碘造成了世界上许多国家和地区群体智力受伤和一系列健康问题，我国受到缺碘影响的有一亿多人。
在1995年，全国碘盐覆盖率只有54%，低于国际标准，到1999年这一比例已上升到93%，到2005年全省达到基本消除碘缺乏病的阶段目标。
补碘对象：婴幼儿、儿童以及准备做母亲或正在给宝宝喂奶的妇女，一定要多吃碘盐。
拯救方法：吃合格碘盐是防治碘缺乏症的最好方法，同时，同学们还要多吃海带、海蛰、海蟹、海虾、海参、带鱼等含碘海洋食品。
使用方法：（1）要避免用水冲洗碘盐。
（2）要避免高温。
炒菜、做汤要出锅时再放碘盐，千万不要用碘盐爆锅。
（3）要避免加醋或酸味菜，碘遇到酸易破坏分解。
（4）要避免用动物油炒菜，动物油易与碘元素发生化学变化，使其挥发。
同学们，看过碘盐“个性”简历，是不是想立刻补碘，立刻拥有一个健康的体魄呢？盐与健康征文600字（二）盐与健康的关系，早就已经被提出来了。
医学家认为，摄入盐过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，使血压增高，还会导致血管硬化。
吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等。
中小学优选作文之盐与健康作文【精选】
盐与健康作文【精选】【盐与健康作文1】大家好，你们知道食盐的危害吗?如果不知道的，可肯定会说：“你的说的不对，如果对的话，你为什么还有许多农村人都说，我们只要多吃盐力气就会变大，所以我们要多吃盐，因为只有这样力气才能变大。
啊?”许多农村人都说：“我们只要多吃盐力气就会变大，所以我们要多吃盐，因为只有这样力气才能变大。
"下面，就让我给你们讲一讲盐的危害吧!开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，说明盐是人们的必需品。
宋朝大文学家苏轼诗句，有“岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐”。
吃饭时菜里如果不放点盐，即使山珍海味也如同嚼蜡。
盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。
它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲;同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。
人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象;严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。
古时候，荷兰、瑞典等国对于触犯刑律的人，就规定在一个时期内不准吃盐，以作为惩罚。
但是，多吃盐也对人体有害无益。
科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。
有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%;在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%;生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。
因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。
所以盐吃多了病也来了。
所以，我要呼吁：“我们大家都应该少吃盐，当然也不要多吃盐，只有一天不超过6千克身体才会健康，所以为了让我们的健康，就让我们恰当的吃盐吧!【盐与健康作文2】盐是烹饪中最常用的调味品之一，它能让饭菜香甜可口。
盐与健康征文600字
盐与健康征文600字盐与健康征文600字一：盐是烹饪中最常用的调味品之一，它能让饭菜香甜可口。
盐还有许多用途。
盐是白色结晶体，它的化学名叫氧化钠，吸湿性强，应存放在干燥处。
食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质之一。
其实盐不光能当调味品，还可以刷牙。
有人会问：“盐为什么可以刷牙呢?”因为食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。
在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中，就记录了食盐具有清火，凉血，解毒的作用。
按照中医的理论，食盐“味咸，入肾，齿为骨之余，肾又主骨”，所以，食盐能稳固牙齿。
淡盐水还可以漱口。
不过，盐不能放的过多，否则对身体不健康。
盐还是生活上的小帮手，别看它小，它还是有很大的作用哟。
如：当胶底帆布鞋有臭气时，在鞋上撒少许盐，即可吸收汗水并除臭;新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿;盐水还可除去油漆味，如果在室内放置两盆冷盐水，涂抹家具及墙壁的油漆味就会消除;清洁铁锅上的油腻时，先放入少量盐，再用纸擦铁锅，油腻便易清除。
当然，并不是说盐对人有百利而无一害，吃盐过多会引发高血压等多种疾病，还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害。
但是我们不能不吃盐。
因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动，钠离子为人体神经细胞传递信息，氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用，所以人体离不开盐。
世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为68克。
盐又能刷牙，又能漱口，还能帮妈妈清理一些“卫生死角”，盐的作用可真多啊!盐与健康征文600字二：引子：碘盐的好处可多了，快来看碘盐“个性”简历吧! 危害：碘缺乏病是严重危害人类身心健康的一种地方病，缺碘会引起月经异常、不孕症、流产、死产等后果。
它还会引起地方性甲状性腺肿。
更严重的是，影响脑发育，导致智力损伤。
所以，吃碘盐对于每个人来说，都是非常重要的。
好处：大脑发育有两个关键时期：胎儿期、三岁以前，如果在这些时期缺碘就会造成智力损害，也不可能恢复的。
盐与健康-作文
盐与健康盐，众所周知，一种调味品，柴米油盐酱醋茶还说明盐是维持我们人体健康的必需的物质，它是我们吃饭时不可缺少的食物，我们每天都会摄入一定量的盐，我们做饭时会习惯性的加入盐盐成了我们人不可缺少的物质。
食盐是维持人体健康的必要物质。
食用盐的主要成分是氯化钠，其中其主要作用的是纳离子。
他参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。
人体不能没有盐，一般成人每天摄入克食盐就可以维持生理基本需求。
摄入食盐过多会影响人体健康。
过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。
研究证实，高盐饮食有升高学言的作用。
饮食过咸时，大量的纳离子进入血液循环，大量水分就会潴留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁收到的压力也随之增大，最终导致血压的升高。
据调查，日本某地区居民平均每天吃盐克，患高血压的人占全体居民的%~%；在世界的另一些地区，每天吃盐只有~克，患高血压的只有%~%；生活在北极圈的因纽特人，每天吃盐量低于克，几乎没有患高血压的。
目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为克，是世界卫生组织建议值的倍。
为了预防高血压等危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。
食盐摄入量每人每天不要超过克（包括酱油、腌制食品中的食盐量）。
为了我们的身体健康，我们要做到有效控盐。
逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油。
限制每天食盐的使用。
可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。
对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。
一般毫升酱油中含有克食盐，克黄酱含盐克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量。
在烹饪时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要。
还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
我们了解了盐这种物质，还知道摄入过多的盐不好，那么我们就要做到有效控盐，相信有盐参与的生活会越来越有滋味，我们的身体会越来越好。
盐与建康三年级作文
盐与建康三年级作文范文一：盐和建康大家好，我是一名来自建康小学三年级的学生，今天我要写一篇关于盐与建康的作文。
盐是我们日常饮食中必不可少的调味品，毫不夸张地说，没有盐我们的食物就会变得没有味道。
但是，盐的摄入量过多对身体是有害的，所以我们应该控制盐的用量，保持健康的饮食习惯。
那么，如何控制盐的用量呢？首先，我们可以在烹饪时减少盐的使用量，我们可以减少量半调至一小勺的使用量即可。
其次，我们可以尝试使用其他调味品，比如酱油、醋、辣椒、花椒等来增加食物的味道。
最后，我们还需注意少吃咸菜、咸鱼等盐分过高的食物。
建康是我生活的城市，它有着悠久的历史和文化，而且还是一个特别适合居住的城市。
建康市内有许多美食，比如鸭血粉丝汤、肉夹馍、灌汤包、糯米糍等等。
但是，这些美食里面都含有很高的盐分，所以我们在日常饮食中要适量享用这些美食，不要贪吃过多。
用词分析：该作文作者使用了“盐”和“建康”这两个关键词，通过引出话题，展开说明了盐对身体的危害和如何控制盐分的使用。
同时，也向我们描述了建康这个城市的特点和美食，以及对于日常饮食的提醒。
用词准确、适当、贴切，语言简洁明了，符合学生的表达特点。
范文二：盐与我的健康大家好，我是一名小小的小学生，今天我要谈谈盐与我的健康。
我知道盐在日常生活中的重要性，它能增加食物的味道，让我们的口感更美妙。
但是，食用过多的盐却会对我们的身体造成危害。
使用过多的盐会使人们的血压升高，增加心脏病和中风的风险。
有研究表明，人们每天摄入的盐超过6克，就会出现相关的健康问题。
所以我们要控制盐的使用量，根据自己的需要适量使用即可。
在学习健康方面，我们也要有足够的知识。
除了控制盐的使用量，我们还需要学会多样化的饮食，保证身体得到各种营养。
我们可以多吃蔬菜，水果，以及一些清淡的面食等，这样才能保证身体的健康。
最后，我想强调的是，我们要养成一个健康的饮食习惯，不要贪吃毫无营养的垃圾食品，多吃健康的食物，保持健康的身体。
盐与健康征文1000字
盐与健康征文盐与健康征文1000字盐与健康征文_篇一吃得太咸有损健康“钠盐的过多摄入是高血压发病的主要危险因素之一。
”国内外许多研究表明，钠盐摄入量与血压水平密切相关，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。
“高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根。
”众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3至5克，如摄取钠过多可造成体内水留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。
正常人减少盐的摄入量，可有效预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。
如果食盐摄入量减少一半，我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。
揪出生活中的“隐形盐”“生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的‘隐形盐’很容易被忽视。
一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。
”成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些“隐形盐”，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。
还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品，因为它们含盐量也特别多。
“应该提醒大家，某些甜品中也含盐。
”比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储存的必备工序。
吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的味道。
生活中控盐有技巧日常生活中，该如何有效控盐?一些控盐小诀窍:吃完菜会把菜汤倒掉，这样能减少对食盐的摄入。
有些人很喜欢喝菜汤，或是把菜汤倒入饭里泡饭吃，但炒菜时很多盐分都溶化在了菜汤里，菜汤里的盐含量是最高的，所以吃完菜最好把菜汤倒掉，可以减少盐的摄入量。
“烧菜时越晚放盐越好，既能保持口感，又能控制盐的摄入。
盐与健康征文650字
盐与健康征文650字盐与健康征文650字一：盐与健康的关系，早就已经被提出来了。
医学家认为，摄入盐过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，使血压增高，还会导致血管硬化。
吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等。
据统计，我国北方人每人每天摄盐量达15克，口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克，都超过了世界卫生组织建议的每人每天摄盐量低于5克的标准。
尽管不断有新的低钠盐产品问世，但很多人觉得一天吃5克盐还是十分困难的。
减盐的对策有：1、少吃零食。
饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。
2、尽量少吃快餐。
不管是洋快餐还是中式快餐，为了提高口味，里面的盐分含量都不低，所以喜欢吃快餐的朋友们要注意!3、购物学会看标签。
购买食品的时候不仅要注意看保质期、营养成分，还要注意看里面添加的食盐量，如果包装上注明每100克含1。
25克以上盐或0。
5克以上钠，就意味着含盐量超标了;如果每100克含0。
25-1。
25克盐或0。
1-0。
5克钠，这说明含盐量适度。
4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉：每天的餐桌上还可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减少盐的食用量。
或者用酸奶调制蔬菜沙拉味道也非常不错。
5、尝试多种配料：食物提鲜不只靠咸味，一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味，比如香菜、香菇可以在熬汤时加入，而洋葱可以作为凉菜很好的辅料。
醋是软化血管、调节口味最常用的家庭调味料，柠檬汁、柳橙、菠萝等各种果味的加入，也可以使食物的味道改变。
所以说：每人每天不超过6克盐。
盐与健康征文650字二：食盐是人生活中不可缺少的营养物质，但如果食之过量就会对人体造成伤害。
调查显示，目前我国大部分省份每人每天吃盐约 16g，大大超过了世界卫生组织推荐的“安全线”6g。
超量吃盐可导致高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病、糖尿病等疾病。
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盐与健康的作文（通用8篇）盐与健康的作文篇1大家都知道盐是我们日常做饭时最常用的调味品之一，它能让饭菜香甜可口。
盐是白色结晶体，它的化学名叫氧化钠。
市面上销售的盐通常有粗盐、精盐、晶体盐和食用盐等。
食用盐通常由岩盐和海盐制成，像我们日照就出产海盐。
人不可一日无盐，食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质之一。
其实盐不光能当调味品，还有许多用途，如可以刷牙。
有人会问：“盐为什么可以刷牙呢？”因为食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。
淡盐水还可以漱口。
不过，盐不能放的过多，否则对身体不健康。
如当胶底帆布鞋有臭气时，在鞋上撒少许盐，即可吸收汗水并除臭；新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿；盐水还可除去油漆味，如果在室内放置两盆冷盐水，涂抹家具及墙壁的油漆味就会消除；清洁铁锅上的油腻时，先放入少量盐，再用纸擦铁锅，油腻便易清除。
当然，并不是说盐对人有百利而无一害，食盐过多会引发高血压，食盐过多会引起水肿，食盐过多会引起感冒，食盐过多会危害心脏，食盐过多会导致胃癌。
世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为6—8克。
而我们日照人口味就偏咸，人均每日食盐摄入量12—13克，引发许多地方病。
盐有这么多的用途，但过量也会引发许多疾病，我们一定要合理利用它，研究它，找出它更多的用处。
从我做起，适量吃盐，提醒大家，适量吃盐。
盐与健康的作文篇2今天，老师给我们做了一个实验，看鸡蛋和种子在盐水中会不会浮起来。
第一次花生沉底了，然后老师往里面夹上一点盐，花生都浮起来了，可是鸡蛋却没有浮起来。
老师又往水里加了一些盐，可是水边得浑浊了，老师问我们这是为什么。
我们说：“因为盐溶在水里了。
”再看鸡蛋立着了，可真太神了。
老师又加了一些盐，水又浑浊了，可这次，水更浑浊了，比上一次还混，可是鸡蛋上升了一点。
老师又一次加了点盐。
鸡蛋明显的又浮起了一点。
老师提出了一个新的问题，盐放到水中，不搅拌会融化吗？全班同学七嘴八舌，互相争论起来。
老师说，不搅拌，盐溶化的慢，时间会很长。
这次再看鸡蛋，真是不可思议，鸡蛋浮出了水面。
盐真是奇妙！盐与健康的作文篇3为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的手拉手我劝家人少吃盐健康主题活动，我们做为实践者，我非常高兴。
放假后，我们全家人认真地学习了《健康饮食实践手册》，为了引起家人重视，我们全家人又一起上网查找资料，认真了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识，从根本上认识到减盐降压的重要性。
那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢？我有几个小窍门哦。
一、要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量实行总量控制，不要放一大盒子盐在灶台边上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
二、习惯口味重的人，可以在烧菜的时候，放一点点醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份，应尽量不吃或少吃，如果吃了，应按比例减少其他菜中的食盐用量。
这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油！盐与健康的作文篇4目前我国已有两亿人为高血压患者，而得了高血压的患者更容易得心脑血管病，而我国居民近40％的死亡可归于心脑血管病，而这些惊人的数字背后有一个无形的杀手——大量食盐。
以前我们家属于食盐之家，一直也没有人发现我们身边这个无形的凶手，直到丛老师告诉全班大量食盐的`坏处时，我才发现了并告诉全家，最后我又告诉了食盐大户姥爷，因为姥爷以前当过兵，再加上当时他家穷，所以姥爷吃盐特别多直到现在姥爷才听了我对他说的食盐的种种坏处，如：很多科学家证明，盐吃多了可以导致很多疾病，如冠心病、肾脏病、心脑血管等健康问题。
终于我把姥爷给说服了，从此姥爷的食盐量大大的减少。
此外我还利用春节这个机会向亲戚、家人、邻居……宣传大量吃盐带给我们的坏处，并且在家里放上了限盐勺与限盐罐，并不时地提醒姥姥这个限盐勺为一顿饭用一勺，几口人取几勺，倒入限盐罐，一天用完即可。
我相信只要我一直督促全家限量用盐，我们家便会学会正确的食盐。
虽然我国患高血压者已达到两亿人，但是，如果我们继续号召下去少量食盐，便会一传十、十传百、百传千、千传万……这样在未来的十年里，我国的居民因为大量食盐而患高血压的人便会寥寥无几！盐与健康的作文篇5朋友，你吃过盐吗？尝过满满一勺子像白糖似的盐送入嘴中的“美味”吗？哈哈，没有吧！我可有过。
什么，你不信？那就听我细细说来。
那是发生在上一年级的事了。
一天爸爸在写信，我依在旁边看，见爸爸好像有一个字写错了，就壮着胆子告诉了他。
谁知爸爸对我大眼一瞪说：“去去去，小孩子懂什么？老爸吃的盐多过你吃的米，走过的桥比你走过的路还长呢。
我怎么会写错呢？”“什么？吃盐就能长大？就能长知识？”我自言自语地说。
于是，趁着爸爸不注意，我连忙走进厨房，一把把盐吃了进去。
哇，太咸了，咸得发苦，咸得我连眼睛也睁不开了，但为了能像爸爸那样，我还是闭上双眼，把盐咽了下去。
妈妈回到家里，看见我闭着双眼，张大着嘴巴，就问我怎么回事，我只好把事情的前因后果说了出来。
妈妈听完，笑得眼泪都出来了说：“傻孩子，爸爸说的是他的经验比你多，并不是你想得那样，真在吃盐”。
听到妈妈的笑声，爸爸也走了出来，他看到眼前的一切，一下子把我举过头顶，转起圈来，兴奋地说“我家的辉辉太可爱啦！”朋友，听了我的小故事，你快乐吗？耶，你也笑了！是的，吃盐的滋味的确不好受，然而，它给我童年的生活增添许多快乐，每每想起它，都会让我开怀大笑。
让我们一起在快乐中长大吧！盐与健康的作文篇6食盐是生活的必需品，“百味盐为先”，如果缺少食盐，再多的山珍海味也令人难以下咽。
但是，盐到底怎样吃才健康呢?本来我对这件事不以为意，谁知，最近我查阅到的资料却令我大吃一惊。
原来，盐有这么多好处呀!如果用食盐和苏子根煎水洗脚，可以治脚气病;常用盐水擦洗皮肤，不仅可使皮肤健康，还能增强抵抗力;食盐有止痛作用，如热水烫伤了皮肤，擦点盐可以减少疼痛;天热喝点淡盐水，可以防治大便不通、喉咙痛、牙痛和腹痛;每天早晨喝一杯盐开水，更是可以避免嗓音发哑;如果一不小心误食了有毒食物，喝点盐开水，可以解毒;我最喜欢喝牛奶了，可是夏秋牛奶易变质，在牛奶中少加点盐，能使牛奶保鲜期延长;蔬菜瓜果食用前，先将其浸泡在淡盐水中20分钟，能去除残存的农药、寄生虫卵，有杀灭病菌作用;煎鱼前将鱼放在盐水中洗净，鱼就没有泥土和腥味了。
可是，盐能带给我们健康，是否能带给我们疾病呢?我查阅书籍，结果发现许许多多的人吃盐的方法都会影响健康。
摄入食盐过多会引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。
为了预防高血压等危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。
因此提出食盐摄入量每人每天不要超过6克。
那么，如何做到有效控制食盐量?在此我请教了许多对盐与健康有研究的人，他们提出以下几点：我们要逐步改变口味过咸、过重的习惯，不能过量使用食盐和酱油;限制每天食盐的使用，对每天食盐摄入采取总量控制，每餐按量放入菜肴;一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量，在烹饪时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要;还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
看来，吃盐也是一个大问题，值得每一个人仔细研究。
让我们珍爱生命，唱响出于自己的“幸福”之歌!盐与健康的作文篇7盐，众所周知，一种调味品，“柴米油盐酱醋茶”还说明盐是维持我们人体健康的必需的物质，它是我们吃饭时不可缺少的“食物”，我们每天都会摄入一定量的盐，我们做饭时会习惯性的加入盐盐成了我们人不可缺少的物质。
食盐是维持人体健康的必要物质。
食用盐的主要成分是氯化钠，其中其主要作用的是纳离子。
他参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。
人体不能没有盐，一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。
摄入食盐过多会影响人体健康。
过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。
研究证实，高盐饮食有升高学言的作用。
饮食过咸时，大量的纳离子进入血液循环，大量水分就会潴留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁收到的压力也随之增大，最终导致血压的升高。
据调查，日本某地区居民平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30%~40%;在世界的另一些地区，每天吃盐只有5~15克，患高血压的只有8%~10%;生活在北极圈的因纽特人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。
目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克，是世界卫生组织建议值的2.4倍。
为了预防高血压等危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。
食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油、腌制食品中的食盐量)。
为了我们的身体健康，我们要做到有效控盐。
逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油。
限制每天食盐的使用。
可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。
对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。
一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量。
在烹饪时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要。
还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
我们了解了盐这种物质，还知道摄入过多的盐不好，那么我们就要做到有效控盐，相信有盐参与的生活会越来越有滋味，我们的身体会越来越好。
盐与健康的作文篇8在革命战争时期，食盐是革命战士必不可少的珍稀用品，因为一旦离开了食盐，战士们就浑身无力，无法在战场上奋勇杀敌，夺取胜利。
许多革命地下工作者为了向革命部队送去食盐而牺牲了生命。
新中国成立后，随着经济社会的发展，人们的生活得到了极大改善，食盐不再具有珍稀特点。
但是，部分人因为生活习惯的问题，导致了灾难性后果，因为食用过多食盐而患有高血压、糖尿病、胃癌等疾病。
由此可见，食盐是把“双刃剑”。
毫无疑问，食盐与人的健康联系紧密，人不可一日无盐且无替代品，食盐是人们日常生活中一种不可或缺的物质。
因为食盐的主要成分为氯化钠，主要功能为维持肌肉及神经易受刺激性。
在人体新陈代新的过程中，如果缺盐会引起肌肉衰弱呕吐等疾病。
然而，“真理再往前一步就是谬论”，过度食用食盐验证了列宁的这句名言。
过量食用食盐将造成人患有高血压、肥胖症，糖尿病等疾病，并引发冠心病、脑血管病等极其危险的疾病；食盐过多甚至还会导致可怕的胃癌。
所以，要养成良好的饮食习惯，低盐饮食。