糯米红糖粥的功效

糯米红糖粥的功效

糯米不是一种易消化的食物，但是糯米搭配红糖熬出来的粥不仅味道甜蜜，而且也容易克化。最大的功效就是治疗身体虚寒，像是平时身体就比较感到寒冷或者是女性经期都可以服用，会缓解身体的一部分不适。糯米红糖粥的做法很简单，就是将准备的糯米红枣洗净后放入锅中，一起熬煮，注意的是加入的水量还有最好是小火煮粥。

糯米红糖粥用的是我们常说的江米食用的，糯米红糖粥富含蛋白质、脂肪、糖类、钙质、磷、铁等，有温补强壮身体的功效，而且糯米红糖粥营养丰富，具有健脾养胃的功效，还可以止虚寒。糯米红糖粥有非常高的食疗价值，糯米里面添加红糖还有补肾的功效，可以润肠通便、延年益寿。红糖糯米粥男人也可以喝的，有补血益气的功效，而且红糖在中医里还有壮阳的特效，久吃补肾，糯米可帮助人体肠道润肠的作用，有助通便。

做法一：

材料：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量。

1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟

2、锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中

3、放入红枣

4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底

5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不

要让粥溢出来

6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可

7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

做法二：

材料：圆糯米150克、

配料：红豆20克、花生30克、核桃15克、红枣20克、桂圆15克、红糖适量。

做法：

1、糯米洗净用清水浸泡数小时，准备所有配料。（其中红豆花生也要提前数小时浸泡好）

2、把红豆花生先煮熟后，在加糯米和其他配料同煮。

3、全部煮熟后，加红糖再煮两三分钟即可。