红豆薏米花生红枣汤的做法
黑米红豆薏仁粥有什么营养价值？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢黑米红豆薏仁粥有什么营养价值？
导语：平时多吃点粗粮，多喝点粥，对身体的好处都是很多的，那么黑米红豆薏仁粥有什么营养价值？可以说这三种粮食所具有的营养成分是很多的，既能
平时多吃点粗粮，多喝点粥，对身体的好处都是很多的，那么黑米红豆薏仁粥有什么营养价值？可以说这三种粮食所具有的营养成分是很多的，既能祛湿健脾，还能清热解毒，而且对肠胃的调理作用也是很不错的，因此平时多喝点这样的养生粥确实是很好的。
薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
黑米的主要营养成分为含粗蛋白质12.5%，粗脂肪 2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，具有很好的滋补作用。
煮粥：薏米红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。
材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两，花生仁适量，红枣、红豆适量。
做法：先将黑米、薏米、红枣、红豆洗净，用水浸泡开。
将黑米、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
薏米燕麦红豆粥功效是什么该怎么做
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薏米燕麦红豆粥功效是什么该怎么做
我们发现，现在的人们越来越注重养生，越来越注重食补，
说到食补红豆薏米是最佳的食补材料，红豆性平无毒，有滋补强
壮，健脾养胃的功效。又因为红豆是红色的，红色入心，因此红
豆还能补心。而且薏米利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服薏米轻
身益气.下面就是薏米燕麦红豆粥的做法。
一 红豆薏米燕麦粥的材料
主料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦 配料：白砂糖
二 红豆薏米燕麦粥的做法
1、用热水泡薏米、红豆、花生一段时间，(红豆、薏米基本
一半一半，花生和红枣根据个人喜好随意添加)
2、放进锅中温火慢煮，煮的过程中一定要上面那一层浮沫
舀掉
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3、沸腾之后、冷却一段时间
4、加红枣，【最好是事先去掉核的】继续煮，再焖几分钟
5、加入燕麦
6、出锅前加糖搅拌
不难看出，薏米燕麦红豆粥的做法是把红豆、薏米和燕麦的
营养功效进行了整合，更利于人体的吸收，是一种养生功效出色
的粥品。现在老人大便干，容易导致脑血管意外，它就可以缓解
这种症状。和它还可以预防骨质酥松，促进伤口愈合，预防贫血。
可以说它老少皆宜。是食补中的佳品哦。
红豆薏米水的做法
夏季除湿健脾的好帮手——{红豆薏仁水}薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，也叫“赤小豆”，有利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
湿邪、或身体浮肿肥胖也是现代各种慢性、顽固性疾病的病源，这道汤水也有很好的功用哦！这道汤水还有个很有意思的地方就是，不同于其他汤水，不论你怎么熬，红豆和薏仁都会沉在汤底，不粘稠，不相融；而且汤中最好少放其他食材，特别不能放大米之类，否则其功效就会完全被消减掉了。
可能你会奇怪了，这道糖水很简单嘛，有什么特别好说的呢？食物就是这样，越是简单普通的食材，要想出来好胃口，越是需要加倍用心。
这就来分享几个煲出好喝红豆薏仁水的小窍门~食材明细∙红豆适量∙薏仁适量∙山楂干适量∙金银花适量∙清水适量∙冰糖适量∙甜味口味∙炖工艺∙数小时耗时∙简单难度红豆薏仁水的做法步骤∙∙∙准备原材料，洗净、沥干备用∙∙∙∙红豆和薏仁混合，放入山楂干、甘草、冰糖∙∙∙∙放一些金花银∙∙∙∙放高压锅里，煲一小时到一个半小时即可∙小窍门有人会问，你的豆子不用提前浸泡一晚吗？不泡的豆子难煮软烂吗？如果你和我一样使用的是高压高，那豆子是完全可以不用泡的，出来的豆子嚼在嘴里一样软糯适口~如果你不想用高压锅，那就需要提前浸泡咯~ 或者先煮一小时，然后焖半小时，然后再继续煮至软糯~这款汤水因为放了甘草，所以完全不用放太多的糖，出来完全是甘甜的味道，不过甘草不可贪多，像我煮这么大一锅只用两片就够了，多放反而会有苦涩感~还有一个“功臣“就是山楂干咯！放上几片，丰富了味道，更加突出了汤水的甘甜，而且更有利于豆子软糯哦！金银花清热解毒，凉散风热，还能增强免疫力，所以煮的时候放一点，挺适合夏天~使用的厨具：炖盅、高压锅、汤锅。
老少皆宜的祛湿汤水 红豆薏米水的做法
老少皆宜的祛湿汤水红豆薏米水的做法
老少皆宜的祛湿汤水红豆薏米水的做法红豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。
天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。
红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。
做法相当简单。
原料：
红豆、薏米、水。
做法：
1、将红豆和薏米淘洗干净后泡几个小时（放冰箱泡了一夜）。
2、将红豆和薏米放入锅中，添加适量清水，量要比平时煮粥时多些。
大火烧开后关火，不要打开盖，放置一个小时。
然后再开大火烧开，再关火，连续这样三次，晾凉过滤后即可饮用。
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温馨小提示：
1、红豆和薏米的量不能太多，各一把就可以了，否则就煮成粥了。
2、煮好的红豆和薏米也不要扔掉哈，可以直接食用的，拌白糖或蜂蜜都相当不错的哦。
腊八粥做法
腊八粥做法腊八粥做法(15篇)腊八粥做法1材料主料紫米50g糯米50g小米50g薏仁50g红豆50g黑豆50g麦子50g大枣10颗花生10颗红糖50g枸杞10g辅料桂花少许芝麻少许高压锅腊八粥的做法步骤1. 准备好各种材料，随意搭配不用死板2. 主料都放到锅里3. 用水泡2个小时以上，最好是过夜4. 调到八宝粥，模式调整到浓郁，按下开始就可以了，大约35分钟。
其实很快，如果熬煮的话，至少1-2个小时5. 时间到，撒上桂花白芝麻装饰即可小贴士放入的水量比煮饭时候的多一些，我的水量稍微少了点，可以适量增加一些。
兰姨说见米不见水，非粥也，说我这个只能算是软饭。
所以，功力还是有点不够，需要多学习啊。
腊八粥做法2食材黑米1小把糯米1小把花豇豆1小把红豆1小把糙米1小把薏米1小把燕麦片1小把莲子10颗红枣数颗花生数颗冰糖数颗做法1. 所有食材准备就绪，米的种类随自己喜欢自定就好。
2. 将所有材料投洗干净。
3. 我用的电饭煲，头天晚上把米全部放电饭煲里放上几颗冰糖，预约煮粥键早上吃正好，正好是提前泡米了，如果不是电饭煲米要提前泡的。
4. 一大早就能吃上热乎乎的腊八粥了腊八粥做法3传统腊八粥的做法材料：糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克作法：1、糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时。
2、小红豆、莲子、花生仁放入内锅，烟叶水6杯，移入电锅中，外锅加水1杯，蒸至开关跳起;加入糯米，外锅再加水1杯，续蒸至开关跳起;再加入红枣、桂圆干，外锅加热水半杯，继续蒸至开关跳起，再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。
如果你想腊八那天也想给家里的老人尽尽孝心，又不便起早排队，不妨自己动手煮。
这里给大家介绍甜、咸两种口味的腊八粥做法———做法一：主料：糯米、桂圆、糖;配料：莲子、银耳、红枣、百合、山药、绿豆、红豆(其他像胡桃仁、松子仁、芡实都可以加，看大家高兴了)。
糯米50克先泡10分钟，加6杯水，大火煮开，改中小火煮20分钟，加桂圆、糖再煮10分钟，最后加入煮好的配料再煮沸就ok了。
制作八宝粥需要哪些材料和做法步骤
制作八宝粥需要哪些材料和做法步骤八宝粥又是腊八粥，在以前腊八节的时候就会做这由多种食材熬煮成的粥。
你了解八宝粥要怎么做才好吃吗?现在，店铺来告诉你八宝粥的材料和做法步骤。
八宝粥需要准备的配料腊八粥制作材料推荐配料一：花生、绿豆、莲子、薏米、糯米、红豆、红枣、麦仁各30克。
配料二:红豆、薏米、黄小米、糯玉米、黑米、碎玉米、小麦、绿豆、红糖。
配料三：枸杞、莲子、黑芝麻、茯苓(提前煮水.用茯苓水)、芡实、白扁豆、山药、核桃仁。
配料四：麦仁、糯米、绿豆、花生仁、花豆、红豆、薏仁、桂圆肉。
配料五：红豆、绿豆、白豆、核桃仁、红枣、桂圆肉、枸杞、冰糖、糯米。
配料六：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
配料七：糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、山楂糕25克、白糖150克。
八宝粥的做法八宝粥食材准备黑豆1把，花生仁1小把，薏仁1小把，山药豆1小把，核桃仁1小把，百合1小把，菱角仁小把，桂圆1小把，黑米小把，小米适量。
方法步骤1、将黑米，花生米，黑豆，薏仁用清水浸泡4小时左右;2、将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲中，加入足够多的水按煮饭键;3、煮20分钟后开锅慢慢熬煮，熬煮40分钟左右粘稠起泡后换为保温键;4、盖锅保温至想吃时即可。
八宝粥的具体做法步骤八宝粥食材准备燕麦适量，红枣少许，花生适量，八宝米适量，核桃3个，冰糖20克，水适量。
方法步骤1、将八宝米和燕麦片泡水，红枣和花生泡水，核桃去皮;2、电饭煲中放入除冰糖外所有食材，加水到煮粥的水位;3、然后盖锅按下煮饭键，等沸腾后煲煮20分钟，然后加入冰糖;4、盖锅焖煮3分钟冰糖融化即可出锅。
正确的薏米红豆汤 以往做法不去湿反害人
正确的薏米红豆汤以往做法不去湿反害人
我们以往相信只要把薏米和红豆扔锅里加水一煮，出来的就是中医所推崇的去湿法宝。
其实不然，我们从选料到制作都犯了错误，所做的红豆汤不但不能去湿，反而会加重脾虚体湿的症状。
今天就做一次正确的薏米红豆汤吧，希望大家跟我一起改正过去的错误观念。
用料：薏米、赤小豆、芡实
做法：
1.薏米、赤小豆和芡实，三种的比例大概是1：1：1。
请注意，我们用的是赤小豆而不是平时做红豆沙的红豆，因
为中医的“红豆”是指赤小豆，其健脾利湿、消肿解毒的功效较强，而平时吃的红豆，则主要用作食用。
要去湿须先健脾，所以汤里用到了芡实，芡实性平，有补脾止泻、除湿止带之功效。
2.提前一晚用冷水浸泡赤小豆和芡实。
3.将薏米放入锅中小火干炒，十分钟左右薏米变黄即可。
这就是我所说的重要的一步，因为薏米性微寒，会影响气的运行和发汗，经炒制可去其寒性。
另外只有经过炒制才能发挥薏米的健脾功效。
4.把红豆、芡实及炒好的薏米一起倒进锅里，加入足量水。
5.大火煮开，转中小火再煮1小时即可关火。
放温后就可以喝了。
一直以来，薏米红豆汤以其祛湿的卓越功效而广受爱美女士们的喜爱。
它不但能够祛湿健脾，还具有很好的消水肿和美容功效呢。
也因此，它也成了很多女士们家中的常客。
可是，你现在知道你的薏米红豆汤的做法正确吗?今天的内容希望能帮助到大家。
清补凉的制作过程400字作文
清补凉的制作过程400字作文《清补凉的制作过程》
小朋友们，你们吃过清补凉吗？今天我来给大家讲讲它是怎么做的。
先准备好材料，有绿豆、红豆、薏米、花生、椰肉、红枣，还有甜甜的冰糖。
把绿豆、红豆、薏米和花生洗干净，泡上一会儿。
然后把椰肉切成小块，红枣去核。
等锅里的豆子和薏米煮得软软的，就把椰肉、红枣和冰糖放进去。
再煮一小会儿，甜甜的清补凉就做好啦！
我最喜欢吃自己做的清补凉，每次吃都觉得特别开心。
小朋友们，你们也可以试试哦！
《清补凉的制作过程》
小朋友们，今天我要教大家做清补凉，可好吃啦！
一开始，要把各种材料准备齐全。
比如说白白的薏米、红红的红豆、胖胖的花生，都要洗干净。
洗好后，把它们泡一会儿，这样煮起来容易熟。
泡好就放进锅里，加上水，开小火煮。
煮的时候，那咕噜咕噜的声音，就像在唱歌。
煮得差不多了，把甜甜的椰肉和大大的红枣放进去。
椰肉闻起来可香啦！红枣就像小红灯笼。
最后放上冰糖，等冰糖化了，清补凉就大功告成。
我第一次做的时候，手忙脚乱的，但是做好后一尝，哇，太美味了！小朋友们，相信你们也能做出美味的清补凉！。
红豆薏米水怎么煮 喝红豆薏米水的最佳时间
红豆薏米水怎么煮喝红豆薏米水的最佳时间红豆和薏米是日常生活中比较常见的食材，两者常用来一起煮红豆薏米水喝，那么红豆薏米水怎么煮？喝红豆薏米水的最佳时间？一、红豆薏米水怎么煮红豆薏米水适当的食用具有利尿消肿、润肠通便、健脾养胃等功效，以下还是红豆薏米水的煮法。
1.准备适量的红豆和薏米。
2.分别在清水中浸泡3-4小时，使其泡发。
3.将泡发后的红豆薏米倒入锅中，加入适量的清水。
4.大火将水煮沸后，转小火盖上盖子熬1-2小时。
5.待水的颜色变浑浊，薏米喝红豆软化后，加入适量的糖搅拌均匀即可。
二、喝红豆薏米水的最佳时间一般建议在早上或者是下午。
红豆薏米两者都是比较不错的祛湿食材，含有蛋白质、淀粉、维生素、纤维素等营养成分，而其中的纤维素比较难以消化，一般一天中的早上和下午都是人体肠胃消化功能比较不错的时候，所以一般建议在早上或者是下午食用，能够更好的使其营养成分在体内吸收。
注：不建议夜间食用，以免增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。
三、早上空腹喝红豆薏米水看情况。
如果是肠胃功能正常的人，一般早上空腹喝红豆薏米水并没有什么很大的问题，而且能够更好的和肠胃接触，起到清理肠胃的功效，使其营养物质更好的消化与吸收。
如果是肠胃功能比较弱，比如：腹泻、胃炎等疾病患者，一般是不建议食用的，因为红豆薏米水本身是一个偏寒性的食物，空腹情况下容易刺激肠胃，引起一系列肠胃不适症状，建议肠胃功能比较弱的人在食用之前先吃点主食比较好。
四、红豆薏米水能天天喝吗一般不建议天天喝。
红豆味甘、酸，性微寒，入心、小肠、脾经，薏米味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，两者都是比较寒性的食材，一般不建议天天食用，以免增加体内虚寒之气，导致寒气过甚而出现腹泻、腹痛等不适症状，建议一周饮用3-4次比较好，如果本身寒气过重，有脸色偏白、手心流虚汗等情况，一般不建议食用。
美白去湿的最佳组合薏米红豆汤
美白去湿的最佳组合薏米红豆汤
红豆也可利水消肿，是减肥美颜的好食材。
薏米红豆汤
材料：薏米，红豆
做法：
1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水
2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟（砂锅盖不要打开）
3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可
4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。
喜欢甜的，就加些糖
备注：
1、红豆和薏米均不用浸泡，煮焖两次已可使薏米软烂，红豆开花
2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。
注意不要加米
3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒
4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则会煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。
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生活常识分享
红豆薏米花生红枣汤的做法
导语：
随着生活水平不断的提高，让我们每个人都意识到了拥有健康
的身体是非常幸福的一件事情，然而随着工作压力不断的增大，很多
人需要长时间面对
随着生活水平不断的提高，让我们每个人都意识到了拥有健康的身
体是非常幸福的一件事情，然而随着工作压力不断的增大，很多人需
要长时间面对电脑以及不规律的作息时间，特别容易导致身体出现问
题，如果我们能够注意生活中的一些细节，从饮食开始调整就能让身
体得到很好的改善，其中红豆薏米花生红枣汤就对身体有很好的调理
作用除了补气养血之外还能去除身体内的湿气让身体更加健康，下面
一起了解一下红豆薏米花生红枣汤的做法。
红豆薏米花生红枣汤的做法
主料
20颗花生.50g薏仁.50g红豆.
配料
适量枸杞.适量冰糖.适量清水
营养分析
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花
生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左
右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有
硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别
是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能
制作步骤
1 枸杞泡上二十分钟。花生泡上1小时。红豆和薏仁泡上十小时。
2 在锅内加入适量清水