体育保健学学习手册
初中体育教学实用手册
初中体育教学实用手册第一篇范文：初中学生学习方法技巧学好重要性体育课程不仅能够帮助学生增强体质，培养团队协作精神，更是学生全面发展的基础。
随着教育改革的深入推进，体育在中考中的地位日益凸显，因此，掌握科学的体育学习方法对学生的长远发展具有重要意义。
主要学习内容初中体育课程主要包括田径、球类、体操、武术和体育健康知识等几个方面。
学生需要通过训练掌握各类运动的基本技能，同时了解运动对身体健康的益处。
学习注意事项1.遵循教练指导，认真完成每一个训练项目。
2.注意运动安全，避免在未经指导下进行高难度动作。
3.保持良好的作息，确保充足的休息和睡眠。
主要学习方法和技巧方法技巧1：分化训练法•将复杂的技能动作分解成若干小部分，逐一进行针对性训练。
•例如，在学习篮球投篮时，先专注于手腕力量和投篮角度，再逐步整合全身协调性。
方法技巧2：循环练习法•设计包含多个运动项目的循环训练，通过反复练习提高技能熟练度。
•如设置一个包含跑步、跳远和投掷的循环训练，每个项目练习若干次后再进行下一轮。
方法技巧3：模拟比赛法•在训练中模拟真实比赛场景，提高学生的应激反应和比赛心理素质。
•比如，在田径比赛中，模拟起点、计时和终点冲刺等比赛环节。
中考备考技巧1.关注中考体育考试动态，了解考试项目和评分标准。
2.强化薄弱项目，针对性地进行提高。
3.临近考试时，适当增加模拟考试的训练，适应考试氛围和节奏。
提升学习效果的策略1.制定个人训练计划，明确目标和阶段性成果。
2.保持积极的心态，及时调整训练中的困难和挫折。
3.家校合作，确保学生有足够的时间和条件进行体育训练。
以上就是本文档关于初中体育教学的实用手册，希望能对学生的学习有所帮助。
第二篇范文：以具体例题为示范教学方法例题简介例题：田径中的100米短跑训练。
要求学生从起跑到冲刺阶段，优化自己的跑步技巧和呼吸节奏，以达到提高速度和减少疲劳的目的。
教学方法简介互动式教学法：通过教师与学生之间的互动，引导学生主动参与学习过程，培养学生解决问题的能力。
体育保健学 (第五、六章)
早锻炼可以迅速消除大脑皮层因一夜睡眠而形成的抑制， 活跃各器官系统的功能，振奋精神，以充沛的精力和愉快 的情绪，开始新的一天的学习生活，从而提高学习效率。 同时，经常在清新的空气中进行适当的早锻炼，对增进健 康，增强体质有显著的作用。 早锻炼的项目和内容，一般应以学生比较熟悉的、简单 易行的活动内容为主，如广播操、慢跑、拉韧带、武术基 本功和简单套路等。 早锻炼的时间不宜过长，以 20～30ｍｉｎ为宜，运动 负荷也不宜过大，并避免作一些剧烈的运动或比赛。早锻 炼后至早餐前应有一定的时间间隔。
（三）健康分组的注意事项
1． 一般应在新生入学初，在体格检查（初查）的 基础上，由校医和体育教师共同协商确定组别。 2． 经过一定时期的锻炼后（一般是一个学期），再 根据学生健康状况和功能水平的变化进行调整。如原属医 疗体育组和准备组的学生，经过一段时间的锻炼后，健康 状况和功能水平提高了，可转入准备组或基本组。 3． 调整组别一般在每学期或每学年的体格复查后进 行。 4． 如分组发生困难时，可暂时将其编入较低的一组， 经过一段时间的观察，根据主观感觉和客观检查材料，再 确定组别。 5．体格检查时，某些学生由于精神紧张、疲劳、发 烧等原因，往往出现功能异常反应，可改期进行功能检查， 予以鉴别。 6．分组确定后，要定期观察和检查分组是否恰当， 尤其对医疗体育组和刚转入较高一组的学生，更应加强医 务监督。
（二）体重 健康人在大运动负荷运动后，由于体液的丧失，会有 一时性体重下降，但１～２天后就能恢复正常。如果体 重持续下降，并伴有其他异常现象，可能是健康状况不 良或是过度训练。在进行自我监督时，应每周测体重 １～２次，记录下具体重量。 （三）运动成绩 自我监督时，根据运动成绩稳步提高、运动成绩保持原 有水平、运动成绩下降或动作协调性破坏等情况，可分 别记录为"良好"、"一般"和"不良"。 在客观检查中， 还可以记录背力、握力、肺活量、呼吸频率、伤病和女 子月经等情况。
保健学
绪论一、体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门应用科学。
它是在医疗保健和体育运动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。
二、体育保健学的任务运用解剖学、生理学、心理学、营养学、卫生学、养生学和有关临床医学的知识和技能：1、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为合理安排体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予监督和指导；2、研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；3、研究常见运动性伤病的发生、发展规律、防治措施及伤病后的训练；4、研究多种疾病的体育康复的手段与方法。
三、学习目的、意义、研究对象目的：是运用现代医学保健知识和方法，对体育运动参加者进行医学监督和指导，以达到促进身体生长发育；增进身心健康，增强体质;防治运动性伤病并促进运动能力的提高。
意义：在于掌握体育保健学的理论知识和技能，指导自己在体育专业学习期间的体育学习和运动训练，以增强体质和提高体育教学和运动训练水平。
研究对象：一般的健康人、运动员、患病的病人四、研究内容1、体育卫生：人体卫生，精神卫生，环境卫生，营养卫生，运动建筑设备卫生，儿童、女子以及中老年人体育卫生。
2、医务监督：自我医务监督、体育教学的医务监督、运动训练和比赛的医务监督。
3、运动损伤: 阐明运动损伤发生的规律、运动损伤的急救、病理与处理；人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗及预防。
4、运动按摩:阐明按摩的基本手法和在运动实践中的具体应用；常用穴位和穴位按摩法。
5、医疗体育:阐明医疗体育的原理、一般伤病后的体疗方法、体疗的注意事项及禁忌症。
五、发展概况1、20世纪50年代～70年代中期：研究内容：在体育运动过程中，运用医学知识和技能保护体育运动参加者的健康，督导其正确地进行锻炼。
弊端：2、20世纪70年代中期～80年代中期：研究内容：应用医学知识与技术对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到预防伤、病，增强体质，提高运动成绩的目的。
《体育保健学》教学大纲(包含思政内容)
《体育保健学》教学大纲（包含思政内容）一、课程基本信息课程编码：1311107B中文名称：体育保健学英文名称：sports healthcare课程类别：专业基础课程总学时：48学时总学分：3学分适用专业：体育教育专业先修课程：运动解剖学、运动生理学等二、课程简介体育保健学是体育系体育教育专业的专业基础课程，它是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合、应用科学。
通过教学使学生了解影响体育运动参加者身心健康和运动能力的各种内外因素，并能制定相应的体育保健措施。
了解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法，为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予医务监督。
掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。
掌握按摩的基本知识、手法和应用和医疗体育的基本知识、手段和应用。
三、课程目标目标1：具备处理体育课和课外体育活动常见运动损伤和运动伤害事故的能力，表现出良好的职业道德修养和扎实的实践操作能力。
【毕业要求1-2L：职业道德修养】目标2：关心爱护学生，利用学科知识，帮助学生养成良好的作息习惯、饮食习惯、锻炼习惯，树立正确的健康观、价值观、人生观。
【毕业要求2-2M：教育情怀】目标3：掌握体育保健学的基本知识、基本理论和基本技能，了解本学科的前沿动态与发展趋势。
【毕业要求3-1H：学科素养】四、课程目标与毕业要求的对应关系五、课程教学内容及要求第一章体育运动与健康（2学时）（本章支撑课程目标2、3，第一节支撑课程目标2、3，第二节支撑课程目标3）【学习目标】1.知识目标：掌握健康的基本概念和影响因素，学校健康促进的实施内容和步骤。
熟悉体育运动对健康的影响。
了解健康相关行为及健康体适能。
2.能力目标：根据所学内容，能够判断日常生活中常见的不良生活方式，并提出改进措施。
3.素养目标：结合实际，养成良好的饮食习惯、作息习惯、锻炼习惯，形成正确的健康观。
【教学重点与难点】1.教学重点：健康的基本概念和含义；学校健康促进的实施内容和步骤。
体育与健康人教版六年级上册—运动与健康手册
体育与健康人教版六年级上册—运动与健康手册运动对于儿童的身体健康和全面发展非常重要。
正确的运动可以促进儿童的身体发育，增强体质，提高免疫力，预防疾病，并培养他们的团队合作精神和集体荣誉感。
运动的好处运动对于儿童的身体健康有很多好处：1.增强体质：定期参加体育锻炼可以增强儿童的体质，提高心肺功能，增强肌肉力量和灵活性。
2.增强免疫力：适度的运动可以增强儿童的免疫系统，减少患病的机会。
3.促进身体发育：各种运动可以促进儿童的身体发育，特别是骨骼和肌肉的成长。
4.提高学习效果：经常参加体育活动可以改善儿童的学习效果，增加专注力和记忆力。
5.培养团队合作精神：参与集体运动可以培养儿童的团队合作精神，学会与他人合作，共同达到目标。
健康的运动习惯养成良好的运动习惯对于儿童的身体健康至关重要。
以下是一些健康的运动习惯：1.每天运动：每天至少进行60分钟的体育锻炼，可以选择慢跑、游泳、打球等有氧运动。
2.多样化运动：尝试不同类型的运动，如跑步、健身操、跳绳、太极等，可以全面锻炼身体各部位。
3.渐进式训练：根据个人的身体状况，循序渐进地增加运动强度和时长，以避免受伤。
4.平衡饮食：合理的饮食结构可以提供营养素，满足运动时的能量需求。
5.定期休息：运动后要适当休息，给身体恢复的时间。
6.遵守规则：参加各项运动时，要遵守规则和指导教师的指导，确保安全。
运动安全注意事项为了确保儿童在运动中的安全，需要注意以下事项：1.穿着适合的服装和鞋子，以保护身体，并提供足够的支撑。
2.在合适的场地进行运动，避免在危险或不安全的地方进行活动。
3.做好热身准备活动，以减少运动伤害的可能性。
4.注意饮水，保持水分摄入，防止脱水。
5.避免过度疲劳，根据个人身体状况适度运动，不做过于激烈的活动。
6.遇到身体不适，如头晕、胸闷等，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。
希望通过这份运动与健康手册，能够帮助儿童养成良好的运动习惯，增强身体健康，享受运动的快乐！。
体育锻炼手册
体育锻炼手册
体育锻炼手册是为了帮助人们了解和掌握体育锻炼的基本知识和技巧，从而更好地进行体育锻炼而编写的。
以下是一些常见的体育锻炼手册的内容：
1. 运动的基本知识：包括运动的种类、运动对身体和心理的好处、运动的基本原则等。
2. 运动前的准备：包括热身运动、穿着合适的运动装备、饮用水和食物的补充等。
3. 运动后的放松：包括冷身运动、拉伸运动、按摩等，有助于消除疲劳、减轻肌肉酸痛等。
4. 不同年龄段的运动建议：包括儿童、青少年、成年人、老年人等不同年龄段的人应该如何进行体育锻炼。
5. 运动安全与防护：包括运动中常见的伤害、如何预防伤害、受伤后的处理等。
6. 运动营养与健康饮食：包括运动后如何补充营养、如何搭配饮食等。
7. 运动计划与目标设定：包括如何制定适合自己的运动计划、如何设定运动目标等。
8. 特殊人群的运动建议：包括肥胖人群、糖尿病患者、高血压患者等特殊人群应该如何进行体育锻炼。
以上内容仅供参考，具体内容可以根据个人的需求和喜好进行选择和编排。
在编写体育锻炼手册时，需要注意内容的科学性和实用性，同时可以采用图文并茂的方式进行排版和设计，方便读者阅读和理解。
体育保健学
二. 体育保健学的内容
第一章 按摩 第二章 运动与健康 第三章 不同人群的体育卫生 第四章 体格检查 第五章 体育运动的医务监督 第六章 运动损伤的预防与处理 第七章 运动性疲劳 第八章 运动性疾病 第九章 常见运动损伤
三、学习体育保健的意义
了解体育保健知识，促进青少年生 长发育，提高健康水平；学习体育理 论与方法，为学校体育及大众健身提 供理论依据于安全保障；掌ห้องสมุดไป่ตู้处理运 动伤害方面的技术技能，解决由运动 引发的各种伤害。
体育保健学不但涵盖了运动人体科学各基础理 论学科的知识，又涉及了预防医学、临床医学、康 复医学的研究领域。
一. 体育保健学的目的
体育保健学的主要目的是：第一，运用相关的运动 人体科学基础理论及卫生学、保健学和有关临床医学 等基本知识和技能，研究体育参加者的身体发育、健 康状况和运动训练水平，为科学合理安排体育教学、 运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和指 导；第二，研究影响体育运动参加者身心健康的各种 外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；第三，研 究常见运动性伤病的发生、发展规律，伤病后的训练 及常见病的体育康复并制定和实施科学的的防治措施 和伤病康复的手段和方法，以达到维护和促进体育运 动参加者身心健康及提高运动成绩的目的。
体育保健学
绪言
体育保健学（概念）： 是人体保健学 的一个分支,它是研究体质与健康教育及人 体在体育运动中的保健规律和措施的一门 应用学科。
体育保健学是在体育运动与医疗保健相结合的进 程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉科学。它是从 卫生保健学的角度去研究不同的体育运动形式与环 境对人体所带来的不同影响，以及人体对体育运动 所表现出来的反应与适应。
体育保健学课件1
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※内容摘要： ①体育保健学的概念 ②学习体育保健学的目的 ③体育保健学的任务 ④体育保健学的内容 ⑤体育保健学的发展简史 ⑥体育保健学的学习要求
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体育保健学概念
★体育保健学——是研究人体在体育运动 过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用 科学。它是伴随着体育运动的发展并在体育运 动与医疗保健相结合的进程中，逐渐发展起来 的一门边缘交叉科学。它是从卫生保健学的角 度去研究不同的体育运动形式与环境对人体所 带来的不同影响，以及人体对体育运动所表现 出来的反应与适应，以此来寻找出最符合于个 体生理状况的体育运动形式，以增进人体的健 康，促进体质的增强和运动能力的提高。
方面的作用和活动类型来定义。
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①与家庭和亲属的关系； ②工作与学习； ③和熟人、朋友之间的活动、交往的
程度； ④社团活动； ⑤其他社会活动。
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（二）从微观和宏观角度可 以将健康分为个体健康和人群 健康。
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个体健康——是指个人的综合健康
状况；
（三）健康的标志与标准
①精力充沛，能从容不 迫地应付日常生活和工作；
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②处事乐观，态度积 极，乐于承担任务不挑剔；
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③善于休息，睡眠良好；
④应变能力强，能适应各 种环境的变化；
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⑤对一般感冒和传染病有抵
抗力；
⑥体重适当，体态匀称，头 、臂、臀比例协调；
一、自然科学的体育健康观
（一）运动促进机体健康 （二）运动促进心理健康 （三）运动带来积极的生活方式
学习体育保健学的计划和打算
学习体育保健学的计划和打算第一部分：学习体育保健学的动机和初衷体育保健学是一门涵盖运动科学、健康促进和运动医学的综合学科，其研究内容涉及运动生理、运动心理、运动营养、运动康复等多个方面，旨在帮助人们了解并维护身体健康，提高运动能力和保持良好的生活方式。
我选择学习体育保健学的动机主要有以下几点：1. 健康意识的觉醒：随着生活水平的提高，人们的健康意识也越来越强烈，而学习体育保健学可以帮助我更好地了解健康知识和保健技巧。
2. 运动兴趣的培养：我对体育运动有着浓厚的兴趣，希望通过系统的学习和培训，提高自己的运动能力和技术水平。
3. 职业规划的考量：希望将来从事与体育运动或健身有关的职业，学习体育保健学可以为我未来的职业发展打下坚实的基础。
4. 个人健康管理的需求：希望通过学习体育保健学，掌握科学的健身方法和健康管理技巧，提高生活质量和延长寿命。
第二部分：学习体育保健学的具体计划和步骤学习体育保健学需要系统的学习和实践，下面是我制定的学习计划和步骤：1. 系统学习专业知识：首先我将通过课堂学习、专业书籍和网络资源，系统学习体育保健学的专业知识，包括运动生理、运动心理、运动营养、运动康复等领域的知识。
2. 参与实践课程：除了理论学习，我还将积极参与体育保健学的实践课程，如体育锻炼、运动训练、康复训练等，通过亲身实践加深对知识的理解和掌握。
3. 实习和实践：在大学阶段我将积极申请相关的实习和实践机会，亲身参与体育保健项目的实施和管理，锻炼自己的实践能力和应变能力。
4. 寻求导师指导：为了更好地学习和掌握体育保健学的知识，我将寻求相关领域的教师或专家的指导和帮助，积极参与学术讨论和研究活动。
第三部分：学习的长期打算和目标学习体育保健学不仅仅是为了达到某种学业目标，更重要的是希望通过学习，将其应用于日常生活和未来的职业发展。
因此，我对未来学习的长期打算和目标有以下几点规划：1. 掌握专业知识和技能：在大学阶段，我将努力学习体育保健学的相关知识和技能，包括运动生理、运动心理、运动营养、运动康复等领域的专业知识，掌握相关的技术和方法。
体育保健学(第三章、四章)
二、女子发育的一般特点（详见《人体生理学》） 三、女子运动能力的特点
近年来有不少女子锻炼的“禁区”，如足球、举重，摔跤、 柔道、竞走和马拉松、拳击、散手、撑竿跳高、三级跳、链 球等项目，正在被突破。这说明：通过训练可以提高女子很 多方面的机能、素质和运动能力。 1．女子的心肺功能较男子差，有氧能力明显低于男子，故 过去认为不宜从事耐力性运动，现在要改变。 2．女子肌力，特别是上肢肌力比男子差，故过去认为不宜 从事力量性运动，现在要改变。 3．女子运动的速度不如男子，故过去认为不宜从事速度性 运动，现在要改变。 综上所述，虽然近年来许多冲撞性、力量性、耐力性和速 度性运动项目已在女子中开展，而且男女之间的运动强度、 运动成绩等差距也在缩小。但必须注意，女子与男子在解剖、 生理、心理等方面确有不同，有时为了使女子完成某些运动 甚至须付出超凡的能力，才能达到临界状态。因此，这就要 求我们辩证地分析女子的运动能力，从医学角度来看，男女 差异是客观存在的，但又要充分估计其可训练的潜力。
3．要注意掌握科学的呼吸方法。
儿童少年在参加体育运动时，要根据动作结构、节奏及用力情况等， 逐渐掌握科学的呼吸方法，特别是要加强呼吸深度练习，并教育他们 养成良好地呼吸习惯。
（三）根据神经系统的生长发育特点
1．体育活动的内容和形式应生动活泼、多样化。 因儿童少年第二信号系统尚在发育中，故教学中应多采用 直观示范教学，多运用简单、形象的语言讲解，多做模仿 性练习。同时也应注意其思维能力培养，以促进第二信号 系统的发展。另因其大脑皮层细胞分化尚不完善，分析综 合能力较成人差和小肌肉群发育较迟等，故不宜要求他们 做过于复杂、精细的技术动作。 2．要培养女少年体育运动的兴趣和男少年的自我保护意 识。 青春发育期，女少年由于内分泌腺活动的改变，神经系统 的稳定性受到影响，在动作技能的形成过程中，平衡及协 调能力暂时有所下降，同时反映在心理特征上表现为参加 体育运动的积极性和兴趣不高，对他们要适当减少要求平 衡能力较高的动作，并在教学中注意循循善诱与鼓励，启 发她们积极参加体育锻炼的自觉性。这个时期的男少年心 理特征表现为好胜心强，往往对自己的能力估计过高，在 教学和训练中，应加强防伤观念和组织纪律性教育。同时 要加强保护措施和自我保护能力的培养。
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山西师范大学体育学院
体
育
保
健
学
学习手册
还原教案
课程名称:体育保健学 课次: 班级: 人数: 任课教师:
境：
授课内容：
教学目标：
教学重点：
教学难点：
教法手段：
教学内容与设计 教法提示(旁注)
还原教案讲稿
授课内容：
预防春季传染病教案
教学目标：
活动目标：
1、通过班会课中的看录像、看照片、知识竞赛等，让学生对传染病的发生、
传播等有全面的了解；让学生知道讲究卫生的重要意义。
2、通过小组讨论、演讲各类发言等形式激发学生讲究卫生，培养学生养成良
好的个人卫生习惯，促进学生的身心健康发展，全面提高学生身体素质的决
心。
活动准备:
1、关于预防传染病的挂图、录像。
2、准备知识竞赛题十个。
3、前黑板上作相应布置，渲染气氛，桌椅围四周，中间空出。
4、每人写一篇《预防传染病》文章；
5、多媒体等现代化设备的准备，数码相机拍整节课活动情形，以备存档展览；
活动过程：
一、导入：
展示图片，播放录像
二、组织讨论：
1、学生讨论关于传染病的发生、传播和预防。
2、报告讨论结果
教师总结：预防传染病其实并不难，我们每个人只要做到以下要求，就会远
离传染病：
1、头发：头发整洁无异味；男生不留长发。
2、脸：洁净无污垢。
3、颈：脖颈、耳根干净无污垢。
4、手：手干净无污物；不留长指甲，指甲缝内无污垢。
5、衣服：衣服整洁，勤换洗；衣领、衣袖无污垢；
6、鞋袜：鞋子整洁，上学穿袜子，不拖鞋带。
7、书包：书包干净整洁，书本摆放整齐。
8、桌兜：整洁无杂物。
三、预防传染病知识竞赛：
划分两个小组，有必答题和抢答题两类，分别给两个小组计分
1、了解春季的常见传染病
春季的常见传染病有以下几种：
A 流感 流感是常见的呼吸道传染病，潜伏期1—3日，主要症状为发热、
头痛、流涕、咽痛、干咳，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或
胃肠型流感
B 麻疹 是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8—12日，主要症状为
发热、怕光、流泪、流涕，眼结膜充血，出现口腔粘膜斑及全身斑丘疹
C 流行性腮腺炎 是由流腮病毒引起的急性传染病，伏期14—19日，发热，
耳下或下颌角疼痛，以耳垂为中心1—2天内迅速肿大，张口和咀嚼时疼痛
D 猩红热 是由乙型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病，临床特点为发
热，咽炎、全身弥漫性皮疹，疹退后伴皮肤脱屑等，潜伏期1—7天
2、如何预防？
不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注
意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播
A 每天开窗通风，保持室内空气新鲜，避免交叉感染等
B 不到人口密集、空气污染的场所去。
创新教案
创新教案讲稿
教学重点：
教学难点：
教法手段：
教学内容与设计 教法提示(旁注)
课的设计：
还原教案板书设计
创新教案板书设计
还原教案备课选用材料
1、书籍： 书名 作者 章节 内容
2、论文： 名称 作者 内容
3、其他：
创新教案备课选用材料
1、书籍： 书名 作者 章节 内容
2、论文： 名称 作者 内容
3、其他：
还原课堂团队计划书
创新课堂团队计划书
开拓能力总结
1、资金来源
2、宣传材料展示
3、从事社会公益活动情况
章节总论报告