【教学设计】学会休闲,享受生活_心理健康教育初中

学会休闲，享受生活
——教学设计
一、活动背景
据统计，人的一生假如能活80岁，其一生70万个小时中，有近50%的时间是闲暇时间，生活的价值不仅体现在工作上、学习上，也体现在休闲上。

休闲是每个人生活中必不可少的重要组成部分。

休闲可以使紧张的学习得到平衡；休闲可以使人感到轻松愉快，促进身心健康；休闲可以培养人的良好个性，优美的情操，充实人的精神生活。

休闲不但有助于现在的学习生活，而且对今后的人生会产生极其深远的影响。

然而，对中学生的休闲现状分析发现，目前中学生的休闲存在无法选择、无权选择、无可选择、不会选择的问题，更产生休闲就是懒惰、影响学习成绩的提高；休闲就是放任自流、尽情玩乐；休闲就是随意消磨、打发日子的误区，这严重影响了中学生的学习生活，更不利于个人的未来发展。

二、活动目标：
1.让学生了解休闲，重视休闲，最终热爱生活，培养积极向上的人生态度；
2.让学生了解不同的休闲方式，选择自己喜欢的有益的休闲活动，培养广泛的兴趣爱好，科学合理地休闲
3.学会科学安排休闲时间，使闲暇时光成为真正的动力。

三、活动过程
（一）热身游戏引休闲
游戏名称：抓手指
游戏规则：小组同学围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。

教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。

当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃（其中抓住了挣脱的也算被抓住），我们看看谁能做到左手抓住别人，右手又逃脱出来。

游戏注意事项：
（1）抢口令者抓住无效。

（2）手掌不张开，抓住无效。

教师引导：
同学们做完刚才的游戏，你的心情如何？与游戏开始前的状态相比较，有什么变化？
游戏之后这种放松、欢快的状态我们可以把它归结一种休闲心态。

那什么是休闲呢？就让我
们进入本堂课的第二环节。

【设计意图】通过《抓手指》游戏引出本节课，激发同学们上课的兴趣，调动同学们的积极性。

（二）七嘴八舌话休闲
对于休闲，不同的人有不同的看法，让我们看看这些观点正确吗？
观点1：有人说“休闲就是休息、歇着、吃喝玩乐。

”这种说法全面吗？谈谈你对休闲的理解。

（1）小组讨论、交流。

（2）教师引导：
上述观点对休闲的总结不够全面。

首先从“休闲”二字的字体结构上来看一下休闲的含义。

休闲的“休”是“人倚木”，指休憩的意思；“闲”是“家中有木”，也指闲暇时间。

休闲就是人们对闲暇时间的利用方式，是人们在闲暇时间里从事的自愿自由的非报酬活动的总称。

根据休闲的内容，休闲可以分为四个层次：
最基本的休闲就是所谓“休息”，如午睡、晚睡、睡懒觉、打瞌睡等，这其实是“有休无闲”。

其次是打发闲暇时间，如旅游、喝茶、打牌、健身等；
再次是有意识地休闲，如度假等，这种休闲目的性比较强，为的是促进自己身心的发展；
最高层次追求休闲的意蕴，这种层次的休闲追求的是人与自然的和谐，如野外采风、做义工等，是一种心灵的愉悦。

观点2：休闲与学习的关系是不可调和的，休闲会耽误学习。

你的看法是什么？休闲在什么情况下会耽误学习？什么样的休闲会促进学习？
（1）小组讨论、交流。

（2）教师引导：
休闲会耽误学习，是因为部分同学的休闲不够科学、合理，陷入一些误区。

一般存在以下误区：
①休闲方式不当。

如上网打游戏，听流行音乐，读言情、武侠小说，看电子书等。

②过度休闲。

如迷恋网络、小说等活动中不可自拔。

（3）讨论：上述低俗、不当的休闲方式对我们有哪些危害？
教师引导：
低俗、不当的休闲方式不仅不利于消除疲劳、缓解压力，影响身心健康，甚至还会使人染上一些不良习气，甚至走上违法犯罪的道路。

（4）讨论：积极、健康的休闲对中学生的好处。

教师引导：
①宣泄负面情绪
当我们在现实生活中遭遇挫折、面对无奈时，参与休闲活动，可以帮助我们缓解负面情绪，减缓压力。

②调节枯燥的学习生活
三点一线的学习生活，天长日久容易让人产生学习倦怠。

借助适当的休闲活动，可以调节作息状态、恢复充沛的体力，维持身心健康。

③扩大社交圈
同学们整天呆在教室里学习，社交圈比较狭窄，人际互助也非常有限。

通过一定的休闲活动，可以增加与他人互助的机会，找到志趣相投的朋友，扩大社交圈。

④提高个人价值
有些休闲活动如绘画、书法等特长活动、可以展示我们的才能，提高个人价值。

【设计意图】通过对休闲的不合理观点的讨论、思考，让学生认识到休闲的真正含义，通过不当休闲的危害和健康休闲的好处的探讨，让学生明白积极健康的休闲生活对扩大交往、丰富心灵、提升生活品质、提高生命质量的重要意义。

（三）头脑风暴寻休闲
“头脑风暴”交流内容：中学生可以进行的积极健康的休闲方式。

有求：
1.交流时间3分钟。

2.小组长记录汇总，总结的休闲方式最多的小组将得到金点子奖。

3.休闲活动不可重复，如听古典音乐、听流行音乐等都可合并为听音乐范畴。

4.交流形式：小组互换交流。

教师总结：
同学们分享的休闲方式，我们可以大致归结为以下几类：
①满足爱好型。

为了满足个人在文娱、体育方面的特殊兴趣爱好所进行的如打球，下棋，养宠物，欣赏音乐等活动。

②增长知识型。

为了开阔眼界、增长知识所进行的如阅读课外书报杂志，听广播，看电视，参观，旅游等活动。

③发展特长型。

为了培养自己的特长爱好所进行的练书法，绘画，音乐，舞蹈，科技小制作，
小发明等活动。

④娱乐消遣型。

为了放松心情，娱乐消遣而进行的逛动物园、游乐场，听音乐，看电影，逛街、走亲访友等活动。

【设计意图】通过“头脑风暴”活动，让学生发现身边无处不在的积极健康的休闲方式，让学生学会有意识地去休闲。

（四）快乐天地享休闲
刚才同学们找到了那么多的适用于我们的休闲方式，有句话说“光说不练假把戏”，下面就让我们演示活动环节。

活动要求：各小组从上述找到的休闲方式中选择一种在全班展示，展示时间2分钟。

教师引导：
在刚才的快乐天地中，同学们设计了形式多样的休闲活动，并让大家体验到了休闲的快乐，让我们用热烈的掌声为自己喝彩！
【设计意图】通过各小组对休闲活动的展示，一方面可以加深同学们对休闲的体验，另一方面可以让他们享受课堂时间难得的娱乐时光，放松心情。

（五）行动计划定休闲
请同学根据自己的实际情况，填写以下休闲计划表，安排好本周的闲暇时间。

休闲计划表
【设计意图】通过让学生对本周闲暇时间的活动安排，让学生将课堂的收获落实到自己的生活中。

（六）交流分享谈收获
请同学们用一句话总结你本堂课的收获。

【设计意图】通过让学生对本堂课进行收获总结，来加深巩固他们对本堂课的印象。

结束语：事实证明，科学、合理、健康地利用闲暇时间对我们的成长与成材至关重要。

如果你能合理地安排时间，并且内容丰富、积极向上，你就获得了比别人多的知识、技能，获得比别人多的业余爱好，你就不会在闲暇时感到孤独寂寞、空虚与无助。

闲暇时间是我们每一个人生活和生命中看不见的资源和财富！希望每个同学都能学会休闲，享受生活。

附：休闲活动计划表。