盘点男人的衰老征兆
六个信号看人是否早衰
六个信号看人是否早衰
佚名
【期刊名称】《开卷有益：求医问药》
【年(卷),期】2016(0)3
【摘要】美国《男性健康》杂志总结了人体会显示不同的衰老信号。
一、27岁：肌肉重量开始减轻。
27岁以后，男性每10年会减少约1．6公斤的肌肉重量。
二、35岁：出现鱼尾纹。
此时，人体皮肤中的胶原蛋白被分解，当人们微笑或眯眼时，眼角就会显现出鱼尾纹。
三、43岁：视力开始变得模糊起来。
如果人年过40岁，需要眯着眼睛才能看清，很有可能患上了老花眼，这种疾病是由于眼球中的晶状体缺乏弹性所引起的。
【总页数】1页(P5-5)
【关键词】信号;早衰;男性健康;肌肉重量;胶原蛋白;人体皮肤;鱼尾纹;老花眼
【正文语种】中文
【中图分类】R445.2
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55岁到60岁的生理特征
55岁到60岁的生理特征55岁到60岁的生理特征包括以下几个方面：1. 皮肤变化：皮肤开始出现老化迹象，如皱纹、松弛、干燥等。
皮肤的弹性和光泽也会减少。
2. 肌肉质量减少：随着年龄增长，肌肉质量开始下降，肌肉力量和耐力也会减弱。
这可能导致肌肉萎缩和运动功能下降。
3. 骨质疏松：骨密度会逐渐减少，增加患骨折的风险。
骨质疏松可能导致脆弱的骨骼和容易发生骨折。
4. 视力下降：视力开始逐渐变差，可能需要佩戴眼镜或隐形眼镜。
老年性黄斑变性和白内障等眼部问题也更加常见。
5. 听力下降：听力开始逐渐下降，可能出现对低频声音较敏感、对高频声音难以听见等问题。
有些人可能需要助听器。
6. 心血管变化：心脏和血管系统出现一些改变，如血管弹性减少、动脉硬化、心脏负荷增加等。
这可能导致高血压、冠心病等心血管疾病。
7. 免疫力下降：免疫系统功能开始下降，容易感染疾病。
因此，老年人容易患上呼吸道感染、流感等传染病。
8. 代谢变化：代谢速率逐渐减慢，身体更容易存储脂肪。
这可能导致体重增加和肥胖。
9. 内分泌变化：女性进入更年期，出现月经不规律和激素水平变化等问题。
男性可能会出现阳痿、性欲减弱等性功能障碍。
10. 老年痴呆风险增加：一些人会面临老年痴呆疾病，如阿尔茨海默病。
认知能力会逐渐下降，记忆力和思维能力也会受到影响。
需要注意的是，以上列举的是一般情况下55岁到60岁人群可能面临的生理特征，个体差异仍然存在。
因此，每个人的身体状况可能有所不同。
及时的锻炼、饮食和健康管理可以帮助延缓和缓解这些生理变化带来的影响。
八个表现预示男人性功能减退
八个表现预示男人性功能减退人到中年身体各项机能开始衰退，男人最在乎的性功能也不例外，即使不情愿也没办法，通常性功能减退时会有8个表现。
八个表现预示男人性功能减退1、听力下降：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。
另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
2、视力减弱：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。
它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
八个表现预示男人性功能减退3、脱发：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
4、提不起性趣：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
八个表现预示男人性功能减退5、气喘吁吁：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。
研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
6、牙齿变脏：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。
如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。
因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
八个表现预示男人性功能减退7、疲倦：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。
这说明雄激素水平已下降。
8、运动能力弱：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。
这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
五衰老预兆 你岂能放过
五衰老预兆你岂能放过五衰老预兆你岂能放过人的健康状况很多都是相通、相连的，想知道五脏有没有衰老，看你的五官就能掌握清楚。
中医提点：五官连五脏，千万不能放过5大衰老征兆！七个小秘方让你看不出年龄五脏衰老征兆1：感觉嘴唇麻木，身体日渐消瘦。
这可能是脾脏功能衰弱的信号，不要吃生冷、油腻的食物。
五脏衰老征兆2：味觉迟钝。
说明心脏功能可能受到了损害。
当出现口中干涩等症状，要警惕心脏发生病变。
贪吃过饱让女人老的快五脏衰老征兆3：耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清，有时还会伴有脚痛、尿频等症状。
这可能是肾功能衰弱的信号。
这时应做到劳逸结合，少饮酒，少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。
五脏衰老征兆4：眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西。
这可能是肝脏功能衰弱的信号。
这时按一按肝脏的四周，如果有发胀的感觉，应及时就医。
7个抗老黄金点抓住让你永葆青春五脏衰老征兆5：嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。
这可能是肺脏功能衰弱的信号。
这时要注意饮食，戒烟，多吃新鲜蔬菜瓜果，加强体育锻炼，防止肺部并发症的发生。
4大超给力抗老秘方让你再年轻10岁可见，如果你的五官出现以上这些症状，可千万不能大意，这很可能是五脏衰老的信号。
健康自检：五官连五脏，千万不能放过5大衰老征兆。
抗氧化食物抗老美容食疗非常重要，下面介绍4种每个月都必须吃的防老食物。
蘑菇蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道野生蘑菇最好不要采！18个抗老驻颜美食让岁月不在你脸上留痕菠菜菠菜具有不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
衰老的先兆
衰老的先兆 第1计： 及时发现衰老的先兆 女子形体衰老首先表现在面部。《黄帝内经》认为，女子的衰老普遍比男子早５年…… 肾气衰，是男子衰老的开始…… 衰老之前有先兆 越早掌握越是好 女子形体衰老的先兆 ——面衰 女子形体衰老首先表现在面部。《黄帝内经》认为，女子的衰老普遍比男子早５年，从３５岁开始，女子的形体衰老就会表现在面部：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始坠。” 阳明经脉是多气多血之经脉，女子由于经、带、胎、产的原因，气血的亏虚比较明显，所以衰老先见于阳明经脉，而足阳明经脉的循行路线是经过面部的，所以女子衰老先兆多先见于面部。 为什么要看面色呢？ 因为人的面色是内在脏腑功能状况的反映，所以看面色可以了解人体脏腑的盛衰。 正常的中国人面色是什么样的呢？ 黄中透红，明亮润泽。不过人的面色也会因每个人体质不同而有所差异，如木型人面色偏青，火型人面色偏赤，土型人面色偏黄，金型人面色偏白，水型人面色偏黑。另外，面色也会随四季有所变化：如春天属木，人的面色偏青；夏天属火，人的面色偏红；长夏属土，人的面色偏黄；秋天属金，人的面色偏白；冬天属水，人的面色偏黑。 各种异常的面色又代表了什么呢？ 面青：多有寒，或有瘀； 面黄：多为虚证或湿证； 面白：多是虚证或寒证； 面黑：多为肾虚或寒证； 面赤：常见于热证。 当然，望色，还必须与切脉和舌诊结合起来看。 ——眼花 这是女子衰老的又一先兆，因为女子以血为本，故最易耗伤肝血，肝藏血，目为肝之外窍，所以眼睛开始发花常常是女子开始衰老的明显征兆之一。 男子形体衰老的先兆 肾气衰，是男子衰老的开始，因为男子衰老的生理特点是以精的亏耗为重，肾藏精，精损则伤肾之故。主要表现是四十岁以后，性事能力开始减弱，如《黄帝内经》说：“年四十，而阴气自半。” 男子衰老先兆起于下，因男子以精为根，男先衰于肾。女子衰老先兆起于上，因女子以血为本，女先衰于肝。 五脏衰老的先兆 《黄帝内经》认为，五脏衰老的先后次序，是与五脏相生关系一致的。 肾衰→肝衰→心衰→脾衰→肺衰，又到肾衰，最后以肾竭告终。肾受五脏六腑之精而藏之，故肾竭则生机必将泯灭。 《黄帝内经》记载： ４０岁：腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白。 ５０岁：肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。 ６０岁：心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。 ７０岁：脾气虚，皮肤枯。 ８０岁：肺气衰，魄离，故言善误。 ９０岁：肾气焦，四脏经脉空虚。 百岁：五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 ——肾衰先兆 发落齿摇，耳聋腰酸，为肾衰先兆，因为肾主骨，齿为骨之余。肾开窍于耳，腰为肾之府，发为肾之华的缘故。 ——肺衰先兆 涕出皮皱，为肺衰先兆。因为鼻为肺窍，肺虚则涕泪俱出，肺主皮毛，肺衰则皮毛坏。 ——脾衰先兆 唇萎肉脱为脾衰先兆，因为唇为脾之外华。脾开窍于口，故脾衰则表现口唇萎缩。 ——肝衰先兆 眼花爪枯为肝衰先兆，因为目为肝之窍，五脏六腑的精气皆上注于目而为之精，又爪为肝之外华，故肝的衰老先兆为眼花爪枯。 ——心衰先兆 舌萎脉露为心衰先兆，因为舌为心之苗，故心衰则舌不灵。心主血脉，故心衰则脉道不利，致脉络外露而青筋明显。 九窍衰老的先兆 九窍包括眼（肝之窍）、耳及前后二阴（肾之窍）、鼻（肺之窍）、口（脾之窍）。 九窍衰老先兆常出现于形衰之后，九窍衰老先兆的出现，提示人体的衰老已在形衰的基础上有了进一步的发展。 九窍衰老也常为五脏神衰的先兆，如心气衰则舌不利，常常是心神衰弱、神离魂散的前兆。 九窍衰老的特征是九窍不利。因为九窍皆归属于五脏，根据中医的脏象理论，脏藏于内，象见于外。所以五脏衰老必见于五脏之外窍。 目为肝之窍：肝气衰，先见视力减退（目不明）； 口为脾之窍：脾气衰，先见口淡纳呆，味觉减退； 鼻为肺之窍：肺气衰，先见涕泪俱出，嗅觉减退； 耳及前后二阴为肾之窍：肾气衰，先见耳聋，听力减退，二便不利。 神衰的先兆 ——神衰的严重性 神衰是形衰的继续，也是五脏衰老的进一步发展，衰老一旦发展为神衰，则标志着衰老已进入不可逆转的阶段。所以，我们一定要特别关注神衰。 ——五脏神衰的征兆 心神衰：心藏神，心神衰老的主要表现是思维开始混乱。所谓“魂魄散，志意乱”。 肝神衰：肝藏魂，肝神衰老的主要表现是丧失了决断的能力。因为胆言决断，肝胆神衰则魂游无断，无法判断事物了。 脾神衰：脾藏意，脾神衰则无主意。 肺神衰：肺藏魄，肺神衰则神恍而“言善误”。 肾神衰：肾藏志，肾神衰则精神乱，志意散。又肾藏精，精生髓，脑为髓之海，故脑衰也是肾衰的重要早期表现。 形衰与神衰的关系 人体是一个形神统一体，因此，衰老虽然是一个由形衰到神衰的发展过程，形衰先兆虽然较先出现，但在形衰先兆出现的同时，神衰实际已经潜在地进展着，因此，在形衰外露时，尤应警惕神衰的潜在发展。 第二计：把握抗衰老的三大秘诀 防止心理衰老 加强肾精的储备 减少人体废物的堆积 豁达之人心不老 除废护肾很重要 衰老和死亡是无法抗拒的自然规律，但延缓衰老、推迟衰老的来临，尤其是截断病理衰老的恶性进展还是应该，而且是可以做到的。 一般而言，生理性衰老是缓慢的、退行性的，而病理性衰老则是一种进行性的、不可逆性的恶性循环。 防止心理衰老 “哀莫大于心死”，心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。 病理性衰老是诱发和导致心理衰老的重要原因，而心理衰老又会加重和加速病理衰老的进程，二者往往形成恶性因果循环，加速了衰老的进展。 俗话说，人老心不老，防止心理衰老是阻遏病理衰老的重要环节。 那么，怎样才能防止心理衰老呢？ ——调神 调神就是把自己的心态调整好，不以物喜，不以己悲。 ——维持心理平衡 避免过度的悲伤，避免长期精神压抑，因为只有纠正心理失衡，才能维持生理平衡。七情失衡（喜、怒、忧、思、悲、惊、恐）往往造成对五脏的伤害，如怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、喜伤心、悲伤肺等。 ——健康自信 要有充分的自信心，才能有良好的心态，才能克服心理障碍，防止心理衰老。
老化过程中男女生理变化的差异
老化过程中男女生理变化的差异随着年龄的增长，人体逐渐经历老化的过程，老化带来的生理变化对男性和女性的影响是不同的。
本文将探讨老化过程中男女生理变化的差异。
一、内分泌系统变化老化过程中，男性和女性的内分泌系统都会发生变化，但存在一定的差异。
对于男性来说，睾丸功能逐渐下降，睾酮水平降低，导致性欲减退、肌肉减少、脂肪积累等现象。
女性则经历更为显著的内分泌变化，随着更年期的到来，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，导致月经不规律、更年期症状（如潮热、失眠等）的出现。
二、性功能变化老化过程中，男性和女性的性功能都会发生一定的变化。
对于男性来说，性欲减退、勃起功能下降是常见的老化现象。
此外，老化还会导致射精障碍以及精子质量下降。
女性在更年期后，雌激素水平的下降可能导致性欲减退和阴道干燥，使性生活不再那么愉悦。
三、骨骼和肌肉变化老化过程中，男性和女性的骨骼和肌肉也会发生差异。
男性在老化过程中通常会经历骨质减少的过程，增加患骨质疏松症的风险。
而女性在更年期后雌激素水平下降，骨密度减少，更容易患上骨质疏松症。
此外，肌肉质量的减少也是老化过程中的共同现象，但男性在肌肉丧失速度上比女性更为明显。
四、心血管系统变化老化过程中，男性和女性的心血管系统也会出现一些差异。
男性更容易在老化过程中患上心脏病和高血压，而女性在更年期前患心血管疾病的风险相对较低，但随着更年期的到来，女性患心血管疾病的概率逐渐增加。
五、认知能力变化老化过程中，男性和女性的认知能力变化也存在差异。
研究表明，男性更容易在老化过程中出现轻度认知障碍，而女性更容易患上阿尔茨海默病。
此外，女性更善于多任务处理和情绪识别，而男性更擅长空间导航和逻辑思维。
综上所述，老化过程中男女生理变化存在一定的差异。
无论是内分泌系统、性功能、骨骼肌肉还是心血管系统和认知能力，男性和女性都会在某些方面出现不同的变化。
了解这些差异有助于我们更好地应对老化带来的挑战，提高生活质量。
加速“衰老”的6种行为,男人能忍则忍,若占了一个,也别忽视!
加速“衰老”的6种行为，男人能忍则忍，若占了一个，也别忽视！衰老，一直以来都是备受关注的话题，相信比起女人，男人更容易衰老。
尤其是在社会节奏快压力大的情况下，男人的身心都在饱受摧残，因此，不光是容颜开始衰老，男人的内脏也变得不再年轻。
若是男人想要重回强壮，一定要撇弃加速早衰的行为。
加速“衰老”的6种行为，男人能忍则忍，占了一个，也别忽视！行为一、吃撑为止虽然常说：民以食为天，但是饮食也一定要节制，不可总是大肆吃喝。
暴饮暴食对身体危害很大，经常吃的太饱就会加快胃肠道的衰老，容易引发腹胀、腹疼等消化不良症状。
由于胃处于饱胀状态，腺体大量分泌胃酸，破坏胃黏膜，久而久之，便可能发生胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
行为二、烟酒不离手对于社会上很多的男人来说，抽烟喝酒绝对是混社会必备的一项技能，也是消愁的好方式，但，烟酒却是健康的“大敌”，更是男人衰老的“加速器”。
因为吸烟会使血管发生剧烈收缩，造成运输氧气以及营养物质的速度降低，这样人体就得不到充分的氧气以及营养物质的供给，加速衰老；此外，烟酒会对身体产生协同作用，加速人体对致癌物的吸收，导致疾病的发生。
行为三、性生活频繁虽然性生活使一件让人比较愉悦的事情，但是绝对不能当成家常便饭一样，如果频繁的进行，身体是吃不消的。
经常如此，会对我们的肾脏和精气造成严重的伤害，严重的甚至是衰老或者不育。
行为四、喜欢争斗男人在壮年时，血气方刚正当强，此时也是比较喜欢争强好斗、爱发脾气的时候。
但是，长期争强好斗，怒气相伴，却会严重危害身体健康，不仅会引发心力衰竭，还会诱发更严重的健康问题。
所以，男人要学会发泄，减少矛盾的产生。
行为五、跷二郎腿在跷二郎腿的人群中，男人占了大多数，但是他们却不知道这样对自己的身体危害有多大。
正常的脊椎是呈“S”型的，但跷二郎腿，使得腰椎过于前凸或后弯，腰椎和胸椎受力不均衡，长期就会压迫脊椎神经，就会容易形成下颈椎背痛；且跷二郎腿严重影响下肢的血液循环，会导致腿部的静脉曲张，加重了身体的老化速度。
睡太多太少都会致老年痴呆 全球每4秒钟就有一人患痴呆 男人长肚子或是步入更年期的征兆
睡太多太少都会致老年痴呆 最近召开的阿尔茨海默氏病学术研讨会上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。 美国研究人员对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示，与每天睡7小时者相比，每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人心智功能往往较低。无论睡太多或睡太少，都可能会加速大脑老化，其大脑老化的程度可提前近两年。 另一项由美国加州大学对1300名老年妇女进行了5年的研究显示，那些睡眠打鼾的女性患老年痴呆的几率是没有此问题者的两倍。研究还发现，那些夜晚经常起床的女性，其语言流畅性和认知能力往往较差。 第三项对5000名65岁以上的老人进行的研究发现，那些白天过度嗜睡的人，其心智能力下降的风险明显增加。
全球每4秒钟就有一人患痴呆
9月21日是世界老年痴呆日。在9月20日由中国老年保健协会老年痴呆及相关疾病专业委员会主办的主题活动上，该委员会主任委员、解放军总医院老年神经科教授王鲁宁指出，老年痴呆症已经成为一个全球性公共卫生问题，需要国家推出一揽子的政策以提高痴呆患者和家庭照护者的生活质量。 据介绍，世卫组织与国际阿尔茨海默病协会于今年4月联合发布报告指出，目前，全球每年新增痴呆患者人数接近770万，即每4秒钟就出现一名新的痴呆患者。另据推算，我国约有老年痴呆患者800余万人，约占全球老年痴呆患者的1/4。 王鲁宁表示，当前我国老年痴呆症处于知识知晓率低、就诊率低、治疗率低的“三低”困境。由于该疾病为智力致残性，患者依从性差，对护理人员的技能要求高，而我国患者照护者多为家庭成员，缺乏必要的训练，使得患者及其照护者的生活质量普遍偏低。不仅如此，由于对该疾病缺乏认识，我国在老年痴呆患者照护机构、慈善帮扶组织、日常生活支持等方面也存在巨大缺口。 王鲁宁建议，我国应将对该疾病的防控作为公共卫生和社会保健的重点，加强卫生、民政等多部门合作，加大卫生和社会体系投入。
男人健康滑坡的八个征兆
男人健康滑坡的八个征兆
日新
【期刊名称】《农业知识（科技与三农）》
【年(卷),期】2016(000)002
【摘要】对男人而言,意识到自己的衰老迹象比粗心没注意要好,意识到以后与朋友探讨自己的感受,比假装不在意为好;而仅仅停留在口头探讨还不够,是否清楚地认识到衰老的种种迹象,提早更有针对性的进行预防更重要.
【总页数】1页(P29)
【作者】日新
【作者单位】
【正文语种】中文
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50岁后 短命 的人 身体3个部位往往会变 低 希望你1个不占
50岁后短命的人身体3个部位往往会变低希望你1个不占在衰老的过程中，身体会出现衰老的迹象，衰老意味着我们需要注意保健。
如果你不保持良好的生活习惯来促进你的健康和改善你的器官功能，你就很容易患疾病和缩短寿命。
寿命短的人，晚年生活质量可能较低，要延长寿命，用正确的方式促进健康。
那么，50岁以后寿命短的人，身体的哪些部位会变低呢？1、身高变低为了保持健康，我们应该注意良好习惯的形成，从而延长人的寿命。
很多人到50岁后寿命缩短，容易出现身高偏低的现象，甚至驼背。
在驼背的影响下，腰椎曲度增大，所以身高变低。
如果出现这种情况，说明骨骼的健康受到了影响。
在衰老的过程中，骨骼中的钙慢慢流失，骨骼变得脆弱，更容易表现出驼背。
如果不注意补钙，从饮食过程中获取人体所需的钙，很容易得骨质疏松症，无法保持健康。
2、肺部功能降低50岁以后寿命缩短的人，肺活量会下降。
如果他们的肺活量有所下降，说明他们的运动能力不如以前，这是他们的心肺功能下降。
有些人长期大量吸烟，受到烟草中有害物质的影响。
当肺功能明显降低时，这种现象也会找上门来，你可以发现你的肺活量明显降低。
如果已经出现这种现象，就要及时合理的改善肺功能。
只有肺功能保持正常，才能延长寿命，防止健康受到影响。
3、视力变低到了50岁以后，要注意身体的保养；否则，一个人可能会缩短自己的寿命，特别是如果发现自己的视力低下，这可能是不健康的迹象。
因为视力下降与眼疾有关，很多人平时没有保持良好的生活习惯，受到一些慢性疾病的影响，或者自身眼睛功能下降，所以会有视力下降的表现。
如果你不合理的照顾自己的身体，保持身体健康，及时提供眼睛需要的营养物质，很容易视力下降，从而达不到长寿的目的。
因此，有必要通过合理的方式来保持健康，以尽快延长寿命。
可见，50岁以后寿命短的人，会有一些不好的表现，比如身高降低，肺功能降低，眼功能降低。
如果出现这些情况，就要引起重视，用合理的方式促进自己的健康，避免疾病的发生。
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盘点男人的衰老征兆
导语：便秘是个常见问题，很多男性朋友根本不当回事，殊不知这是肠道衰老的开始。
随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。
盘点男人的衰老征兆
盘点男人的衰老征兆
衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。
如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。
支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。
运动应掌握好强度，
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