膝关节骨质增生骨刺
膝关节增生的治疗方法
膝关节增生的治疗方法1.骨折后骨质增生骨折后甚至碎裂后修复的形式是伤处周围的骨细胞不断增生形成骨痂。
2.周围软组织损伤可发生钙化、骨化，影响到骨膜，使骨膜生骨。
这种增生为病理性，可引起一定的症状。
3.年龄因素随着我们的年龄的增长，我们的膝关节会出现磨损的情况，导致膝关节周围的韧带出现问题，出有增生的情况出现。
1.对症治疗对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理。
如疼痛时可服一些解热镇痛药物或者注射透明质酸钠;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。
软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，同时还具有抗炎作用。
硫酸氨基葡萄糖中含有的硫酸根也是合成软骨基质的必需成分之一。
此类药物能够缓解疼痛症状，改善关节功能，长期服用还能够迟滞关节结构的破坏。
硫酸氨基葡萄糖起效较慢，但药物安全性佳，适合作为基础治疗用药长期服用。
2.物理治疗针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，理疗按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用;理疗方法有蜡疗、热疗、磁疗、超短波治疗、微波治疗、红外线治疗等，可以改善局部微循环，起到活血通络的作用。
牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。
但对骨质增生来说，以上治疗方法只能起辅助作用。
3.手术治疗治疗膝关节骨质增生的手术疗法主要有以下几种1关节镜治疗在麻醉下通过皮肤进入关节腔放入膝关节镜，在直视下去除关节内增生的骨质，修整关节面，取出关节腔内的游离体。
2胫骨截骨术引起严重的膝关节骨质增生及骨关节病的原因之一，是双下肢力线的改变。
因此，可以通过手术方法来改变或调整力线，达到治疗的目的。
可在胫骨平台下方做楔形截骨，再将力线调至正常状态，然后石膏外固定。
3人工膝关节置换术对于严重的膝关节骨性关节病导致的骨质增生，严重地影响到膝关节的功能如屈伸功能，并且因疼痛剧烈而影响日常生活者，可以考虑做人工膝关节置换手术。
骨刺的症状表现
骨刺的症状表现岁月不饶人，随着时间的流逝，不仅仅人的外表会开始老化，机体功能也会开始出现问题，特别是关节功能退化表现得尤为明显。
当人到了中老年阶段，骨骼开始出现退行性病变，因而也有了骨刺的出现。
骨刺，即为骨质增生，骨质增生这种病在日常生活中没少听说，但对其主要症状表现，或许人们还尚未深入了解过。
骨刺常见的症状有哪些?一、疼痛骨刺的出现会导致周围软组织受损，且其所予以的机械性刺激会引起关节疼痛的出现。
疼痛感多呈隐匿发作、持续钝痛的特点。
活动时疼痛感会明显加剧，但在休息后疼痛能得到一定的缓解，部分患者还可能出现半夜痛醒的情况，而这主要与关节周围肌肉受损所引起的关节功能保护下降有关。
二、晨僵、粘着感骨性增长物会累及关节导致晨僵出现，多表现为关节僵硬，无法正常收缩、舒张、弯曲等等，且会伴有粘连感，感觉关节被粘住一般。
这种晨僵、黏着感并不会长时间维持，一般在15分钟以内则能自行缓解。
三、麻木感除了疼痛这种强烈不适感，骨刺还可能引发局部麻木的症状。
麻木感的出现主要与骨刺生长位置有关，如果是腰椎骨刺，坐骨神经很可能会受到压迫而引起坐骨神经炎，从而引发疼痛、麻木的不适感，并很可能会向下肢放射。
颈椎骨刺也会引发麻木的不适感出现，严重还可能致瘫痪。
四、其他症状局部的骨性肥大或渗出性滑膜炎所致，可能引发关节畸形出现。
同时由于关节表面的吻合性变差，容易出现关节不稳、肌肉痉挛、关节囊收缩等功能障碍。
除此之外，在关节活动时，还可能伴随有骨摩擦音的出现。
骨刺青睐于中老年人群体，其出现无疑会给身体带来强烈的不适感，还会给日常生活造成巨大影响，但机体的老化是自然发展规律，虽然无法打破这种规律，但能通过平日的一些体育锻炼、饮食调理来对其进行控制，以延缓其出现时间，以保证生活顺畅自如。
老中医推荐治疗骨质增生的中药验方
老中医推荐治疗骨质增生的中药验方展开全文老中医推荐治疗骨质增生的中药验方•骨质增生是常见的骨骼疾病，老年人朋友是骨质增生的易发人群，骨质增生的发生给我们的生活、健康带来了极大的威胁。
那么我们该如何治疗骨质增生呢?下面我们就为大家介绍一些专门治疗骨质增生的偏方!什么是骨质增生？骨质增生，俗称骨刺。
老年人关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟，损伤的关节软骨在没有血管供给营养时，就很难修复。
这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长，时间久了，增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生，也叫骨刺。
骨质增生好发于负重大、活动多的关节，如：颈、腰、胸椎、膝、手指、脚跟等处。
骨刺一般无症状，无需治疗，可一旦出现症状，就转化到了病理状态，严重时可致畸或致瘫。
偏方如何治疗骨质增生？1、脚趾骨质增生治疗偏方黄花菜50克，用醋二大碗文火煎20分钟取液趁热泡脚趾30分钟，每日一次，2--3次治愈。
2、膝关节增生治疗偏方川芎、透骨草各15克，乳香12克，威灵仙30克，丹参、防风、穿山甲各10克，草乌、细辛各5克，陈醋、白酒各50毫升，加水2公斤煎30分钟，熏洗、热敷膝关节60分钟，每日二次，每剂药用2天，6天为一个疗程，共治2--3个疗程，治疗上百例，治愈显效率97%。
3、颈椎腰椎骨质增生治疗偏方①透骨草根、葛根各15克，每日一剂，水煎二次，药液合一起分三次服，服半个月治愈，同时也治高血压。
②鸡蛋6个，米醋1斤放在一起煮，当半熟时打破蛋壳继续煮熟，分成三次，每次吃2个鸡蛋、喝三分之一醋，每日一剂，三天为一个疗程，间隔一周，再服下一个疗程，共三个疗程，可治愈颈椎、腰椎骨质增生。
4、跟骨增生治疗偏方①红花、栀子各等份，研细混匀，取适量用黄酒调成糊状，敷在足跟部，外部包扎固定，药干后，再用黄酒浸湿，二天后取下，可治愈，若不愈，再敷一次必愈。
②没石子、牙皂各5克，研细混匀，用醋调成糊状，敷在患处，外部固定，每日换一次，二天治愈。
骨质增生也是骨刺,多是这7个原因引起,要多加留意
骨质增生也是骨刺，多是这7个原因引起，要多加留意骨质增生又可以称为骨刺或称骨赘，属于一种不规则的软骨损害，关节软骨位置出现下骨硬化、囊肿、边缘骨赘增生，导致干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
骨质增生发病率很高，多发于中老年人。
骨质增生是在椎骨边缘、关节面和边缘、骨突处增生的骨质，是骨关节的一种退行性改变。
实际上，也可以说这是骨关节的一种防御性反应，是机体为适应力的变化而自发引起的生理代偿性改变。
如果增生部分压迫到周围的神经和血管等组织时，就会影响关节活动，出现相应的临床症状，即称为骨质增生病或骨质增生症。
一、骨质增生是什么原因引起的？1、骨质增生受年龄因素的影响非常大，随年龄的增长，关节骨质增生的发生率逐渐上升。
骨质增生的病理改变包括关节软骨破坏和关节边缘的骨赘形成，而骨赘形成是一种修复性的表现。
所以，关节骨质增生是一种退行性病变。
进入老年后，人的关节软骨基质发生改变，出现蛋白多糖含量减少、胶原纤维增加，导致软骨弹性减低，最终出现损伤而发生异常改变。
2、关节滑液成分如果发生改变，透明质酸含量会减少，润滑和缓冲作用就会减弱，最终造成软骨破坏。
3、关节受到外力作用出现损伤，比如骨折、膝盖半月板损伤、髌骨脱位等原因都可引起。
4、关节内部出现感染或是炎症，可以引起关节软骨破坏而出现增生。
5、关节骨畸形，也是会造成软骨损伤而引起增生的。
6、关节周围的韧带或者关节囊功能减弱，可导致关节不稳定。
7、其它因素，比如肥胖、过度负重等均可使关节负荷增加，加快其退行性改变的进程。
二、骨质增生会出现哪些症状？骨质增生初期，如果是下肢的骨质增生，患者在行走、慢跑、上下楼梯、久立、下蹲、跑步时疼痛或是伴有麻木。
如果是上肢增生，会有关节弹响、屈伸不利、疼痛、僵硬等症状，一般在休息后可缓解。
此外，有可持续性隐痛，天气寒冷或潮湿时疼痛加重，早晨起床或久坐起立时关节疼痛麻木僵硬，稍活动后反而好转。
骨质增生是一个慢性的病变过程，有病程长、症状明显、难治愈的特点，需要早发现、早治疗。
骨刺中医治疗方法
骨刺中医治疗方法
骨刺是一种骨质增生的疾病，中医治疗骨刺的方法主要包括以下几个方面：
1. 中药治疗：中药治疗骨刺可以采用口服药物或外敷药膏的方式。
具体的药物组方会根据患者的具体病情而定，一般会选用具有活血化瘀、软化骨刺和舒筋活络作用的中药，如桃仁、红花、川芎等。
2. 推拿按摩：通过推拿按摩可以促进局部血液循环，缓解骨刺周围的疼痛和不适。
常用的推拿手法包括拇指压、揉、搓和推拿等。
3. 针灸疗法：针灸可以刺激穴位，调节人体的气血运行，缓解骨刺引发的疼痛和症状。
常用的穴位有足三里、阳陵泉、承山等。
4. 拔罐疗法：拔罐可以通过负压刺激促进局部的血液循环，加速骨刺的吸收和软化，减轻疼痛和不适。
5. 中医推拿疗法：通过推拿按摩、拍打、扳动等手法，可以调和气血，舒筋活络，缓解骨刺引起的疼痛和不适。
6. 草药外敷：一些具有活血化瘀作用的中草药如川芎、川穹、红花等，可以制成药膏或药水，外敷于患处，以缓解骨刺周围的疼痛和炎症。
需要注意的是，中医治疗骨刺的效果因人而异，治疗过程中要结合自身情况，配合医生的指导进行治疗。
此外，中医治疗骨刺需要长期坚持，治疗过程可能较为缓慢，患者需保持耐心。
膝盖长骨刺该挂什么科呢？
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生活常识分享膝盖长骨刺该挂什么科呢？
导语：很多朋友会感觉到膝关节的位置疼痛，刚开始的时候症状不会特别的明显，只是轻微的，但有持续性的隐痛，但是当气温开始降低的时候，疼痛会加
很多朋友会感觉到膝关节的位置疼痛，刚开始的时候症状不会特别的明显，只是轻微的，但有持续性的隐痛，但是当气温开始降低的时候，疼痛会加重，并且每天早晨的时候起来活动的时间长，或者是长时间坐立也会使疼痛加重。
这可能是由于膝关节出现骨刺而引起的。
膝关节骨刺初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。
蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
骨疣是脊椎退化过程中所伴随的一种现象，随着年龄的增长，人体的脊椎构造也
会跟着退化，当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力、拉力、损伤，造成脊椎与脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性，致使骨骼出现退化性改变，这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生，而形成骨疣。
另外，反复活动或不适当的运动，也常会使关节部位的骨骼及软组织过度磨损，而长出骨刺。
彻底治疗方法
中医景对骨刺的治疗有着悠久的历史，其原理主要是借助经络的通路发挥药物的通经走络、行滞去瘀、疗骨祛湿、舒筋活血、驱风散寒。
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治疗骨刺的最好方法是什么治疗骨刺的最好方法治疗骨刺的最好方法是什么治疗骨刺的最好方法不同部位产生的骨刺症状跟骨骨刺所产生的症状跟骨部位长骨刺，一样会有红肿的症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痺感，甚至会产生无法踏地行走的情况，一早起床站立时这种疼痛尤其明显，不过，步行一段时间后，这种疼痛反而会减轻。
膝关节骨刺所产生的症状膝关节如果长骨刺，会导致膝关节变形、红肿，下楼梯时会有脚软无力的情况，这种症状在下楼梯时会较上楼梯严重，且走路时膝关节会发出咯咯的声响。
腰椎骨刺所产生的症状骨刺所生长的部位不一定会疼痛，但是如果是压迫神经的话就另当别论了，当腰椎骨刺压迫到附近的神经时，会造成患者不能灵活弯身，此外会有麻痛、麻痺感，这种痛放射到臀部、大腿内外侧、小腿等处都会造成疼痛、麻木感，如果是久坐、久站，可能会使疼痛加剧。
颈椎骨刺所产生的症状上肢神经痛或感觉异常，会从颈部背面肩胛骨的地方开始产生酸痛感，这种痛会顺着肩膀、手臂到手指而产生麻痺或刺痛的感觉，当脖子转动时可能会使这种疼痛加剧;手臂的肌肉力量会减弱，可能会有使不上力的情形，这种症状久了，可能会造成肌肉萎缩;还会致使神经反射能力降低或是无反应;甚至导致脊髓发生病变，时间久了造成下肢瘫痪及产生大小便失禁的问题。
治疗骨刺的最好方法1、取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好同时喝此酒1蛊)。
2、用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。
将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。
随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。
2天换药1次，10次为1疗程。
3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。
水煎服，每日1剂。
颈椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下关节病)。
骨质增生
骨质增生的临床表现骨质增生症（骨刺）又名增生性骨关节炎，退行性关节炎、肥大性关节炎、骨性关节病等。
是泛指的退行性骨关节疾病。
该病为一古老的疾病，人类在从事生产及生活活动中，负重关节、特别是承受应力最大的部位均易发生关节软骨损伤性变化、关节变形及关节边缘的骨质增生，引起骨质增生症骨质增生症又名增生性骨关节炎，退行性关节炎、肥大性关节炎、骨性关节病等。
是泛指的退行性骨关节疾病。
该病为一古老的疾病，人类在从事生产及生活活动中，负重关节、特别是承受应力最大的部位均易发生关节软骨损伤性变化、关节变形及关节边缘的骨质增生，引起骨质增生症。
骨质增生症是中、老年的常见病和多发病，随着年龄的增长发病率呈增高的趋势, （近年由于电脑的普及，颈椎骨质增生症有“年轻化”的趋势。
）伴随症状的出现病人的生活质量明显下降。
骨质增生症与平时所说的骨质增生是两个不同的概念。
骨质增生实际是生理病理学名称，不应视为一种疾病，而是人体为适应应力的变化，维持关节内外平衡而产生的一种防御性反应，是生理代偿性改变，即生理学的老化现象，是人体在成年期后开始发生的老年性组织器官退化变性的生理进程。
任何人到一定年龄，或早或晚必然会出现程度不同的骨质增生。
所以严格地说骨质增生不是病，而是一种生理现象，是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，属于保护性生理反应。
骨质增生的实质是关节软骨退变和骨质增生的综合体。
临床及病理试验研究表明骨质增生均是从关节软骨退变开始，以后才发生周边的骨质增生。
随年龄的增长，关节、软骨内粘多糖蛋白含量会逐渐减少。
正常关节、软骨的胶元纤维由粘多糖大分子支持，在软骨表面的胶元纤维比深层更细、更密集，形成防止粘多糖丢失的天然屏障。
但是若软骨面内应力不平衡或因年龄变化,上述紧密排列的胶原纤维可发生断裂，粘多糖便可由此漏出，形成骨质增生。
骨质增生就是指正常骨、关节的边缘多长了些骨头，俗称骨刺，多见于45岁以后的中老年人，好发于负重的、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎和腰椎，下肢的髂关节和膝关节等。
长了骨刺怎么办治疗骨刺的民间偏方
长了骨刺怎么办治疗骨刺的民间偏方骨刺是指指骨头上长出来的多余的那一块儿，也就是增生出来的小骨头。
“骨刺”一词给很多人造成了心理负担，尤其是老年人，现在就和店铺一起来学习一下治疗骨刺的中医偏方吧，希望能帮到你。
治疗骨刺的偏方治疗骨刺偏方一：将陈醋500克入砂锅煮开，浸入毛巾，温热敷病痛处，或者清洗浸泡患处，每次40—60分钟，每日午、晚各1次。
热敷后，再做做腰背部运动、或按摩。
同时用手压擦骨刺。
疗效：用于腰背部骨刺，一般2—3个月能见效，约半年可愈。
治疗骨刺偏方二：用料：生川乌、生草乌各50克。
治疗方法：将上味共研为极细的粉末，装入纱布袋内缝合后扎敷于疼痛患处，隔日换1次。
疗效：疗效极佳，一般数月即愈。
治疗骨刺偏方三：黑木耳，浸入老陈醋中，每次吃6克，每日3次，20天为1疗程。
(或：川芎，焙研极细粉，热敷。
用后再炒敷，每日3次。
)治疗骨刺偏方四：白花蛇干50克，剪碎，丹参100克，同浸白酒2500毫升，密封15天，每晚睡前服10—20毫升。
(适于关节痹痛)。
治疗骨刺偏方五：桑椹750克(鲜品1000克)，洗净、泡发透，加水煮，每1小时取煎液1次，加水再煮，共3次。
再合并，大火烧开，小火熬至较稠粘，加蜂蜜300克，炼至滴水成珠为度，每次开水冲服1—2匙，每日1—2次。
(适于老人气血不足、腰膝酸痛等)。
治疗骨刺偏方六：牛骨、干桑木各30克，木瓜20克，五味子12克，共研细末，以老陈醋调，加点凡士林，敷患处，每日1次，15天为1疗程。
治疗骨刺偏方七：红辣椒12克，洗净沥干，浸白酒50毫升，密封15天，每服15毫升，每日2次，亦可外搽。
(适于关节疼痛)。
治疗骨刺偏方八：海带丝、荸荠，去皮切片，各100克，和瘦猪肉片200克，加水煮熟，调味加麻油，分2次热食。
(还适于慢性腰腿痛)。
治疗骨刺偏方九：夏枯草50克，浸入100克食醋中2—4小时，再煮沸15分钟，先熏后洗患处，每次20分钟，每日1—3次，每剂可用2天。
骨刺的6大偏方
骨刺的6大偏方中医治疗骨刺的6大偏方民间秘方偏方大全昨天骨刺也是我们常说的骨质增生，骨质增生是骨科疾病中很常见的一种，骨质增生平时一般没有明显的症状，但一旦发病了病情就会很严重了，而且骨质增生的危害也是很大的，严重的患者会出现瘫痪的症状。
很多患者想了解治疗骨质增生的偏方，其实偏方有时候的效果很好。
以下介绍几则治疗骨质增生的偏方，希望对患者能够有所帮助。
骨刺偏方1、取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好同时喝此酒1蛊)。
2、用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。
将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。
随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。
2天换药1次，10次为1疗程。
3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。
水煎服，每日1剂。
颈椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下关节病)。
此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。
若腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克,水煎服，1日1剂。
4、用鸡脚250克，桑枝15克，洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。
1小时左右即可，吃鸡脚喝汤。
食用几次后，脚跟不痛，即可以着地行走。
5、取红花(中药店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可来涂擦患部，使其软化、消除，痊愈。
如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。
6、用活蚯蚓数条，加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。
每天2次。
此方治疗骨质增生疗效较佳。
预防骨刺的注意事项：1. 维持正常体重：这是预防骨刺的方法之一。
如果体重过重，会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。
2. 避免长时间久站或久坐：久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。
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膝关节骨质增生骨刺
膝关节骨性关节炎。也就是老百姓说的膝关节长骨刺。
骨质增生骨刺是一种慢性关节疾病，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的
骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活，X线表现关节间隙变窄，软骨下骨质致密，
骨小梁断裂，有硬化和囊性变。关节边缘有唇样增生。后期骨端变形，关节面凹凸不平。关
节内软骨剥落，骨质碎裂进入关节，形成关节内游离体。骨性关节炎又叫 退行性关节炎，
实际并非炎症，主要为退行性变，属关节提前老化，特别是关节软骨的老化。骨性关节炎代
表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎。
【关节自我测试】
膝关节炎开始没有什么症状，但若出现下列情况，则应前去医院进行检查：
1，下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有
或不明显。
2，膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻。
3，膝关节屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。
4，遇寒后膝关节疼痛加重。
5，关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。
【四步疗法】
蹲身体先挺直站立，双手自然下垂或叉腰，双脚双膝朝前，双脚脚距10厘米左右。由
膝处向下弯曲,呈小半蹲。要静力式蹲稳，大约蹲10分钟—30分钟。每天早晚各做一次。这
对膝部是一种综合锻炼，可有效提高中老年人的双膝能力，对中老年膝关节疾病有非常好的
治疗和康复作用。老年人在静力蹲时，后背要紧靠墙壁或者双手扶牢桌椅等，以免摔倒。
绷身体先挺直站立，双手自然下垂，双脚双膝朝前，双脚脚距10厘米左右。膝关节呈伸
直位，关节不动，绷紧大腿前侧的肌肉（股四头肌）。用力6—10秒、休息10秒,再用力6—10
秒、休息10秒，如此做20—30次收缩训练。每天3-4次。这种渐进性抗阻训练可增加肌力，
患者在踝关节绑弹性阻力带对抗主动伸膝的力量，逐渐加大阻力，就可逐渐提高股四头肌伸
膝的力量。老年人在做大腿绷法练习时，后背要紧靠墙壁或者双手扶牢桌椅等，以免摔倒。
捏通过按摩腿部足部的经络穴位，可以达到活血通络的目的。主要是四个穴位：内膝眼
穴、外膝眼穴、委中穴、阴谷穴。膝眼穴位于膝关节两侧，绷紧下肢，用手触摸髌骨下面会
发现有内外两个小窝，外侧的形如小牛的鼻孔，叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。针灸书上
记载：它可治膝痛、冷痹不仁。委中穴是在众多治疗膝关节骨性关节病的穴位中比较重要的
一个。委中是太阳膀胱经的合穴，位于膝关节后侧称做腘窝地方的中央部位。《针灸资生经》
中称其可“散寒除湿，通经活络，强健腰膝”。所以，在此处进行治疗可使寒湿之气，通过膀
胱经流散而走。阴谷穴是肾经的合穴与委中穴平齐，在腘窝的内侧；阴指内侧，谷指凹陷，
阴谷指肾经的精微之气在此会聚，犹如肾经的粮仓，给肾经提供后勤保障。按揉此穴，可以
振奋肾经之气，起到补肾养骨的作用。
按摩以上这4个穴位，每日1次，每次5—6分钟，力量不要太大，以稍感酸胀即可。
泡用生姜30g、泽兰30g、红花30g、牛膝30g、三棱20g煎煮30分钟后，兑水至40度
左右，放在盆或桶里，浸泡双下肢，外敷骨质舒络平痛贴在膝盖上，舒筋活络，活血化瘀。
生姜可引起散寒作用；泽兰利水消肿减少关节内的摩擦；红花活血通经止痛，增加膝关节局
部微循环；牛膝、三棱散瘀通络，以治酸软无力之症。