心理减压团体活动策划方案

心理减压团体活动策划方案活动的目的与意义应用简洁明白的语言将其要点表述清晰。

在陈述目的要点时，该活动的核心构成或筹划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应当明确写出。

下面我给大家带来心理减压团体活动筹划方案，盼望大家喜爱!心理减压团体活动筹划方案篇1一、活动主题人际关系团体心理辅导二、活动背景人际关系，是人与人之间在活动过程中干脆的心理上的关系，或心理上的距离。

人际关系即是人与人之间心理上的干脆关系，也就是情感上的关系。

表现为双方发生好感或反感，对别人的行为简单承受或麻木不仁、踊跃的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。

它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。

和谐、友好、踊跃、亲近的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的;相反，不和谐、惊慌、消极、敌对的人际关系那么是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。

大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理开展期，大学生人际交往团体心理辅导正是为了满意大学生的心理须要，协助大学生开展良好的人际交往实力，调适其人际交往偏差和心理问题，优化其人际关系以促进他们心理安康开展的开展型团体心理辅导。

三、活动目的大学新生刚步入大学，对新事物敏感且简单承受、寻求自我并盼望实现自我、渴望友情和沟通，但自我相识实力相对较弱。

为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。

盼望通过该方案到达班级成员关系更加融洽，增进自我相识，增进成员间相互相识，增加亲切感和归属感，形成坚实的团体凝合力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的根底。

本团体依据心理学理论和实证探究，结合认知、探讨、自我探究、团体合作等策略，设计1次活动，时间为2小时，由医学院心理询问室主任带着开展活动。

四、活动时间及地点1、活动时间—__年11月23号2、活动地点—医学院足球场五、主办单位南昌大学医学院心理询问室其次临床医学院心理开展部六、参加对象其次临床医学院__级心理委员七、活动流程筹划1、青蛙跳水在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]其次个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个人[扑通一声跳下水]，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给大家做自我介绍，然后承受处罚，接下来由说错的人接着起先随意说青蛙数起先循环。

整个过程大家都要跳着完成。

2、虎克船长众人围坐，约10多人;主持人说自己是虎克船长，也可以指别人;被指为虎克之人，不做任何其他动作，干脆指认别人为船长或虎克;被成为船长之人，右手搭于眉上，呈远翘状，船长左右二人分别划桨，左边人左手划，右边人右手划，并说嘿咻，嘿咻!”;假设无过失，船长再指一人为虎克或船长，嬉戏接着;假设出过失，嬉戏暂停，出错者答复或表演其他人出的难题。

3、爱的抱抱男生代表一元，女生代表五角，大家一起围成圈走，然后主持人说出一个钱数，然后让那些转圈的人自己组团抱在一人，组成的钱数必需是裁判说出的数字，最终淘汰掉没有抱在一起的人。

4、传纸杯18个人分为两组，男女混合搭配，竞赛时第一名的队员将纸杯内的水倒在其次名队员的纸杯中，依次传递下去，最终一人的纸杯内的水倒入一个小水缸内，时间规定为3分钟。

3分钟之后看哪一队缸内的水最多，整个过程只能用嘴巴完成，输了的。

组承受处罚。

5、盲人和哑人分为两组，一队蒙上眼睛，由另外一队搀扶着过一道道的关卡，然而搀扶的这个人不能讲任何话语，在过完全部关卡后，由“盲人”自己去找寻带他过重重关卡的那个“哑人”。

6、心有千千结现场全部同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈外指挥。

每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后起先随意相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停顿运动，然后找到刚起先在自己身边的人，保持原地不动，伸手牵自己从前拉的“左手”和“右手”，从而形成很多结，不能松手，但可以钻、可以绕，共同想方法解决困难，复原到起始的状态。

全部嬉戏完毕以后大家可以相互共享一下刚刚做嬉戏的体会，以增进成员之间的感情，而且可以到达共同成长的目的。

八、应急预案1、因为活动在室外，所以要考虑天气，假如有雨可以考虑推迟活动，并刚好通知全部参加人员。

2、室外活动应考虑平安隐患，活动过程慎重当心，尽量幸免出现此类问题。

心理减压团体活动筹划方案篇2一、活动主题：团结就是力气二、活动目的：团体成员彼此信任、相互帮助、融洽相处为团体奉献自己的才智和力气，使团体成员感受团结的力气，体会集体的暖和，并在以后的学校生活中接着发扬合作精神。

三、活动对象：初一学生四、活动场地：餐厅三楼五、活动时间：45分钟六、活动过程：(一)导入敬重的各位教师们，敬爱的同学们，大家下午好，很开心在这一个明媚的春日的午后大家聚在这里开展大型团体心理辅导活动，在活动中盼望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受。

在嬉戏之前将全体同学成员随机分成四组，确保每组的人数及男女生的比例差不多。

(5分钟左右)(二)热身运动：1、活动目的：让学生放松身心，尽快进入状态，以便活动的顺当开展。

2、活动时间：10分钟3、活动程序：每组围成一个圈，小组以速度最快，动作最整齐、声音最嘹亮的说出“坚信我们组是最棒的”为优先胜出者。

活动规那么：每个人拍一下手，说出第一个字“相”同时向右边的人背上拍一下，然后一次拍两下手，说出开两个字“坚信”同时向右边的人背上拍两下，依次往下进展。

(10分钟)分组展示，选出优胜组，请优胜组的同学共享你们胜利的心得。

(三)坐地起身1、活动目的：这个任务表达的是团队队员之的协作8孟钅恐饕让大家明白合作的重要2、道具要求：无需其他道具3、活动时间：25分钟左右4、具体嬉戏规那么⑴每组先派2个人背靠背、臀部贴地、双臂相互穿插地坐在地上。

⑴当领导者发出“起先”的指令时，两人合力使双方一同站起。

要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。

⑴假如胜利站起，那么该小组接着增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。

假如失败那么重新再来一次，直到胜利方可再增加一人。

如此类推，小组成员全部胜利地一起坐地起身者为胜方。

⑴在嬉戏过程中，领导者负责发出“起先”的指令，并监视各小组不要犯规。

在此过程中可引导同学“坚持、坚持、再坚持”因为胜利往往就是再坚持一下。

5、共享感受(1)描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的?(2)在遇到困难的时候感受是怎样的?当胜利的时候感受是什么?(3)之前有没有过这种感受?联系实际生活对你有什么启示?6、教师总结：(四)围圈坐腿(10分钟)1、活动目的：在同学们初步感悟到团结就是力气的根底上，最终进展升华，使同学们进一步的感受到团结的力气。

导语：俗话说人心齐，泰山移。

众人拾柴火焰高，我坚信同学们在刚刚活动的过程中也能体会到团结就是力气。

接下来我们就一起做一个嬉戏，感受一下团结的力气。

2、嬉戏规那么：全班同学围成一个圈，每一个同学的双脚并拢，脚尖抵在前一个同学的脚后跟上，手搭在前一个同学的肩膀上，屁股坐在后面一个同学的腿上，看大家能保持多少秒。

总结：(五)完毕语愿我们的同学们在今后的学校生活中都能带着今日满满的收获团结奋进，相亲相爱，一路花开。

心理减压团体活动筹划方案篇3“学校心理辅导是本世纪教育改革运动中出现的新观念，是现代心理学、教育学、精神医学、生理学、社会学等多种学科理论与教育实践相结合的产物。

”京师心理应用开展探究中心探究说明，团体对一个人的成长与开展有着重要的影响，而心理辅导的实践也证明，在协助那些有着共同成长课题和有类似问题及困扰的人时，团体辅导是一种经济而有效的方法。

活动支配：五次活动，每次60—90分钟，每周一次。

活动对象：初二年级(一)我是谁——相识你自己活动目的：引导学生自我发觉，帮助学生相识自己眼中的我以及他人眼中的我活动打算：纸、笔。

活动过程：1、暖身活动。

你了解自己吗?请在纸上快速写下10个“我是……”(10分钟)2、共享。

请学生将自己所写的和大家一起共享。

3、老师点评。

了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。

只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进展生涯的规划，获得更美妙的明天。

这次活动将引导大家更好地相识自己。

4、自我相识活动。

(1)将学生两两分组，一人为甲，一人为已(最好是两两不太熟识的同学为一组)。

甲起先自我介绍，已负责记录。

甲在说了一个缺点之后，就必需说一个优点。

五分钟后甲乙角色互换。

(2)老师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在反面的右上角签上自己的名字。

然后彼此共享做此次活动的感受，并探讨：介绍自己的优点与缺点，何者比拟困难?为什么会如此?两人之中必需有一个人负责统整探讨的结果。

完成之后，由负责统整的人向其他人报告探讨的结果。

(3)汇报完毕，请每位同学强其签名的纸(空白面朝上)传给右手边的同学。

而拿到签名纸张的同学那么依据自己对此同学的了解，在纸上写下：我观赏你……因为……写完之后那么依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

5、共享。

每个人与其他组员共享他看到别人反应后的感想与收获。

6、老师总结。

了解与接纳真实的我是很重要的。

其实许多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，肯定的。

通过活动，我们发觉了很多我们不曾发觉的东西，对自己有了更丰富和全面的相识，我们须要通过自己和他人的眼光来更好的发觉自己。

(二)踊跃赋义1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。

让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进展踊跃赋义，如：多疑——踊跃赋义就是自我爱护意识强;竞争意识不强——踊跃赋义就是不争强好胜;鲁莽冲动——踊跃赋义就是英勇踊跃;畏首畏尾——踊跃赋义就是当心慎重。

每组一人作记录，将小组所作的全部踊跃赋义的例子进展团体共享，并探讨某些性格特征什么状况下具有踊跃作用，什么状况下具有消极作用，如何幸免其消极作用。

(30分钟)2、老师总结。

苦瓜素来喜爱埋怨自己，埋怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ!所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。

夏天来了。

苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公允，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜爱，而我，咳!甘蔗经他一说，只是虚心的点点头，假设有所思的说：是阿!天生的我就是讨喜爱的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是假如没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢?再说，你天生的苦，并不坏呀!只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的味道』，吃下了你，也就不怕吃苦了。

还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你别出心裁的特色呀!瞧!你是多麼特别!苦瓜心想：我比别人特别多了!从今他总是高开心兴的呈现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了!每个人都有自己的特长和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。