高考冲刺心理健康讲座
高考前学生心理疏导
高考前15天心理辅导主题班会材料模考结束后，出现了一些现象，有的同学说，我成绩下降了，我知道悲剧一定会发生在我身上，这是什么？自我否定。
也有的同学说，我成绩虽然提高了，但我知道这是偶然的，高考我还是会失败，自我否定。
一个同学成绩一直没有我好，这次考试竟然比我多几分，只要看他一眼我就受不了，环境对你的打击来源于缺乏自信。
首先要自我肯定，每个人都有与生俱来的天赋和本能，只是需要时间去发现，美国有个神童12岁发现了自己去做CEO了，比尔盖茨19岁发现自己去做了微软了，可怜的林肯66岁去做美国总统了。
有个女教师，是个残疾，教育局把她安排到了一所残疾人学校教书，但是是她认为，她自己也可以像其他人一样在中学教书，百般努力，她进了一所中学，并且工作非常出色，学生也都喜欢他，后来有记者去采访她，她拒绝采访，理由是，她认为自己也是正常人，我坐着轮椅，这和其他人带着眼镜是一样的，这是什么？自我肯定！一个人的自我认识可以决定你的世界观、价值观，进而决定你的行为！有的同学问，我万一拼了几天没什么变化，那不是很吃亏吗？各位请记住，付出一定会有回报，只是回报的早晚不同而已。
我想说的是，每个人都有自己不同的路要走，你们同意吗？每个人的性格不同，特长不同，要走的路也不同。
这是社会的需要，工作没有贵贱之分，适合你的，就是最好的。
你知道人一生下来，就应该具有的勇气是什么吗？接受自己，然后接受现实。
不管我们考300分、400分、500分、600分这都不重要，重要的是，这是事实，你必须接受它，只要你敢于接受，300、400、500、600你就敢于制定350、450分、550分、650分的目标，能不能达到550分不重要，重要的是你从500分到550分这个拼搏的过程，因为在这个过程中，你培养了很多成功者必须具备的素质和能力，这才是你一生最重要的财富。
有的同学说，老师，我成绩不好，可不可以不考。
答案是：不行！你考上了什么学校不重要，重要的是，假如，你放弃了高考，你就会养成一个放弃的习惯，以后碰到什么困难，你就会轻易放弃。
高考冲刺之心理篇：高考心理调节有办法
的 态度 。不要在 备考 阶段 就不断 放大失 败
个台 阶 。这 个时期 ，最 容易激 发斗 志 ，
还 有 的 考 生 觉 得面 对 的 知 识 点 太 多 的后果，患得患失，这样还没考试就会把 了 ，顾 不过 来了 。也 容易 产生心 理厌倦 性 自己给吓 怕了 。我们 要提倡 不怕输 的体 育
２ 月新 学 期伊 始 ，学生 们 的感 觉将 明 与 点家 务活动 ，反 而有助于 考生提 高他 们 注 ，导致 了考生 焦虑 的产生 。化 解焦虑 隋
显 不同 于以前 。这 时 ，他 们开始 真正 感受 的学习效 率 ，也 可 以和 家长 在轻松 的状 态 绪要 树立 正确 的成败 观 。对 失败 耍有正 确 到 高考 前的紧 张气氛 ，备 考状态 明显上 了 下 交流沟 通 ，更有助 于学 习效率 的提高 。
高考是一生中最关键 的考 试之一， 决定 这是很 多考 生的复 习状态 ，也 是造成 出现 差 很远 ，更感 觉痛 苦沮丧 。像这 种情 况 ，
着 参加 者的前途命运 。 每年从２ 月开始 ， 过 心理厌 倦 Ｊ 超 生反应 的一个重 要原 因 。在这 种 我 们要 认识到 ：焦虑 给考 生带来 的干扰 多 九 成的考 生和考生家长 就会不自觉地 感到压
状态 下很多 考生开 始进 入了一个 心理 疲劳 是 学习 以外 的思虑活 动太 多 ，甚 至是 负性
力增加。 ２ ６ 在 — 月的高考冲刺中， 随着不 同时 期 。一 方面 ，是长 时 间的重复 复习导 致的 思 虑太多 的 问题 。很 多考 生会过 分思考 ：
期备考 状态的转换 ， 考生也会 出现各种不同
生、 家长和 教师来 说则可 以取得事半功倍 的 习了很 多遍 ，没什 么可复 习的 了 ，有 的甚 习 本身 的关注 ，这就 要求我 们调 整好 自己
18教案《理性冲刺高考 青春无悔 笑迎高考》心理健康教育北师大版高中三年年级
理性冲刺高考青春无悔笑迎高考一、设计理念中学生在成长的历程中,往往积聚了较多认知偏差,且自己意识不到。
美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。
通过本节课,让学生意识到合理、积极认知的重要性，改变认知,换个角度看问题,培养学生乐观向上的心态。
二、教学目标1、学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪；2、能够运用所学帮助自己、别人解除烦恼。
三、教学重、难点1、让学生在对比体验中感悟不同角度看问题的不同结果。
2、学会换个角度去看待自己周围的事物及情绪，从而消除不良情绪。
3、树立积极看待、解决问题的观念。
【活动热身】异掌同声一、理性认识高考这次我们的主题是聊一下高考。
很快就要高考了，虽然我们从小到大经历过很多次升学、考试、测验，但是高考应该是所有人迄今为止最大的一次挑战。
从我们踏进学校的第一天似乎就在为这场考试而努力，我们的父母老师告诉过我们关于高考的很多事情。
有些人会说：高考是一考定终身，传达给我们一种焦虑，似乎考不上好学校就有种完蛋的感觉。
同样也会有另外一种对高考的调侃，认为高考没什么用。
我们应该怎样理性地看待高考？它会对我们的人生产生多大的影响？我想只有经历过高考的人才更有话语权，所以，我在知乎上搜索了一个问题“高考对你的人生产生了怎样的影响？”得出了很多答案，我拿出来与各位同学们分享，希望能给你们一些启示。
所以，我们会发现，高考并没那么重要，重要的是时时刻刻认真对待生活的态度。
同样，高考也很重要，因为它确实是我们人生的一次重要转折点。
归结成一句话，高考是会改变人生命运，但改变人生命运的事情有很多，它只是其中之一，所以，不用抱着决死的心态，因为以后你的机会还很多，但是也要慎重面对，因为它是离你最近的一次。
面对高考，尽力而为就好了。
二、一些建议面对高考，相信你们的科任老师给过很多建议。
所以，我今天给大家列出来的几条是比较快速能用得上的，而且也是我自己用过之后觉得不错的一些小方法。
微笑面对高考心理健康教育教案
微笑面对高考心理健康教育教案微笑面对高考心理健康教育教案作为一位杰出的老师，时常需要用到教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
教案要怎么写呢？下面是小编整理的微笑面对高考心理健康教育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
微笑面对高考心理健康教育教案1一、班会目的：1、提高师生备战高考意识；2、激发学生学习，备战高考斗志；3、激发140班教师在高考来临前的工作热情；4、缓解学生在高三高考备战中的紧张情绪；5、鼓励师生。
二、主题班会筹划与设计：高140班班主任三、主持人：陈景辉、李涵潞四、励志班会过程：一、班主任开场（音乐——天空之城）今天，是一个不同寻常的日子。
再过100天，你们就要结束难忘的高中时代，再过100天，就要告别求学三年的母校，再过100天，你们即将离开朝夕相处的老师和同学，再过100天，你们就要迎接人生的第一大挑战——高考！此时此刻，作为和同学们朝夕相处近将近三年的我，心里已经感慨万千。
我们共同经历的件件往事，如在眼前。
可弹指一挥间，30天会战的号角已经吹响。
最后的30天里，我和全体老师也许对你们有更严格的要求，更艰苦的训练，更严厉的批评，但请相信我始终如一，如同一个麦田守望者一样，守望着你们的一步又一步成长！我愿意竭尽全力用我单薄的肩膀托起你们明天的辉煌。
三年的时间，在人生的长河中，只不过是短暂的一瞬，我们在高中所学的文化知识，在崇尚终生学习的未来社会，也不过是沧海一粟。
但是，经过近三年的艰苦磨炼、耳濡目染，艰苦奋斗的精神必将深深扎根在高140班每个同学的心中，这将使我们每个同学受益终身。
在求学的道路上没有平坦的大道，只有沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点，学海无崖，只有思得寂寞，耐得清贫，不畏劳苦的勤奋者才能有所建树，取得成就。
高中三年的大好时光，只剩下宝贵的100天了，我们每一个同学都要精打细算。
合现、充分地利用现有的时间，不让一分光阴虚度，当我们高考结束后，回首这30天时，一定不要因虚度岁月而悔恨。
心理健康讲座
冲刺阶段的最佳心态及调整 目前， 目前，冲刺阶段的心理状态有出现松散 状态。自己放弃，我只想对这些同学说： 状态。自己放弃，我只想对这些同学说： 人往往不是被对手打败的， 人往往不是被对手打败的，而是被自己 打败的。 打败的。
心理解码：
大宇同学这种因过于担忧考试成绩而 造成的紧张、焦虑心理，称为考试焦 虑。 考试焦虑是中学生中常见的一种以担 心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续 的情绪状况。在考试之前，当考生意 识到考试对自己具有某种潜在威胁时， 就会产生焦虑的心理体验，这种现象 在面临高考的初三或者说高三学生中 尤其普遍而突出。 中学生为什么会产生考试焦虑呢，根 据平时的经验，总结为以下几点：
从思想上给予考试一个新的定 位
(1)端正认识：首先应该端正对考试的认识。 (1)端正认识：首先应该端正对考试的认识。 要知道，无论什么考试都是对考生现有的文 化或技术水平，以及解决实际问题能力的一 次测试。并且考试本身就带有很大的机遇性， 不能仅以考试成绩来评价考生的水平。因此， 应该大胆地、全力以赴地去发挥自己的聪明 才智，考试结果怎样，可以不去管它。事实 也表明，考试成绩并不因为你重视就特别好。 恰恰相反，过分重视，有时成绩反而下降。 如果人为地夸大一次考试成败的意义，并同 个人的前程和幸福得失联系在一起，势必引 起人的焦虑、紧张和不安。结果既影响考试 成绩，又不利于心理健康。
3、进行积极的自我暗示。有些同学在考试前和考试 中经常对自己进行不良的心理暗示，比如经常会对自 己说，“这次肯定考不好”，“这次一定完了”， “这次我准备得二点也不充分”等等。千万别小看了 这些话语，它会对你起到很强的暗示作用，让你真的 担心起来。特别是遇到考场气氛比较紧张、看到一些 难题时。因此要学会积极的自我暗示，实际上就是要 用积极的语言进行自我对话。一种方法是练习松驰时 对自己说一个自定的短语（冷静、放松），并与深呼 吸协调进行。多次练习后，仅重复这一短语即可放松， 犹如催眠术后的暗示。一种方法是与你自己交谈，比 如“考试只是水平的检验，我一定能发挥出我所复习 的水平；我的准备很充分了，我一定数的考试，有相当部分的学 生有过在大考中失败的经历。这些失败的阴影，特别 是面对失败时的一些负性情绪（对自身能力的怀疑， 严厉的自责，痛苦的体验等）便在大脑中保存下来了。 当面对新的考试时，当前的考试情就便会引发记记中 相关的失败体验，从而引起情绪的波动。它导致的直 接后果便是注意力的分散和记忆力的减退，从而使人 无法从容应考。 有些学生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必 要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头 昏脑胀，学习效果很差。当然也有的是营养不良，身 体感到过度疲劳，脑神经缺乏活力。往往会觉得一天 下来看了很多的东西，但好像什么也没有“入脑”， 反而更加心慌。尤其一遇到考试，这种体验就更加明 显。
赢在高考 高考家长会 高考誓师大会 -两篇(19)
马上就要高考了,我们孩子越发怕 考试了.每次面临考试都手脚冰凉,更 麻烦de是每次考试前总要跑厕所.孩 子这是怎么了?
一位高三学生家长
认识焦虑之缓解焦虑
认识焦虑
多数学生高估焦虑程度
这两个孩子出现de是一种对考试情境习惯性 de紧张状态,也就是考试焦虑,主要症状有:情 绪紧张,忧虑不安,担心害怕,手足发冷,心跳加 快,肌肉紧张,头昏发晕,视听困难,注意涣散,记 忆迟钝,思维混乱,甚至还会出现肠胃反应等 躯体症状.
从氛围来说,这八十天也是父母最关爱你们,老师最关注你们, 社会也最厚待你们de幸福时间,大家对你们充满了期盼.
二、八零天能进步de前提 是:
跟上老师节奏
平心静气
争分夺秒
排出一切外界干扰
确实脚踏实地
三、你de水平在提高,试卷de难度 和综合程度也在变大.
四、如果你有半年没学习文化课 了,你能提高二零零分!
没有时间听音乐?
现状分析
是不是还有时上课打个盹 自习说过话 偶尔迟个到 偶尔玩个玩具 偶尔想念那个他（她）?
根据心理学记忆规律,这八十天是学习知识记忆最深、掌握最 好de重要时期,是复习迎考de最佳时间；
从重要性上来说,这八十天是我们整合知识、查漏补缺、强健 心理和体魄、提升应试能力de最关键时间；
我现在就行动, 空想和犹豫只能浪费时间.
我现在就行动, 为八零天后de高考行动!
我能考上大学, 我一定能考上大学, 我一定能考上
世上无难事,磨剑十二年, 无为者功不就；
学海有方舟,击水千万里, 有 志者事竟成.
零 一
计划与落实de关系
高考还有一零零天,同学们要订一个合理de复习计划.每天都要分配复习时间给各
高考冲刺动员主题班会-PPT课件
54.9
6
临场发挥
5.9
15.6
33.3
45
7
复习方法
1.9
19.6
41.9
37.2
8
思维能力
3.9
15.6
43.1
37.2
8
自学能力
7.8
17.6
35.3
30.2
10
老师指导
5.9
19.6
47
27.4
11
父母教育
5.9
7.8
19.6
25.5
41.9
12
考试策略技巧
3.9
17.6
27.5
35.3
20
身体健康
5.9
9.8
27.4
33.3
23.5
24
全 国 部 分 高 考 状 元 的 调 查 [%]
互动环节
在我们的一生中，有很多事物是值得我们去珍惜和认真对待的，请仔细看下面五种事物： 爱情、亲情、友谊、理想、时间
1
现在请同学们拿出纸和笔，在这五种事物中，迅速划去一个你认为不是很重要的事物，注意你只有一次选择的机会，不可以后悔。以此类推……
添加标题
高三就是一次对自己身体、心理、意志品质的全面考验。
添加标题
高三意味了成长，成熟。
我要成功！
我能成功！
我肯定会成功！
高三的道路是不平坦的
谁要是怕走这崎岖的山道，谁就只好留在山下.
有人说：“我成绩差，我没有谈及大学的资格，” 于是，你颓废！ 我说：“你错了！”因为你不是没有这样的资格，而是你过早的将这种资格给放弃了。仔细回想，小学你没有优秀过吗？初中你没有担任过班长吗？某一科成绩你没有拿过前几名吗？有的，当然有！想一想，你是哪一天开始学会的偷懒，哪一天学会了说谎，哪一天上课走神，又是哪一天放弃了学业？那么你今天还要继续吗？要知道，你已没有退路，只要前进的勇气，就是进步！ 勇气+毅力=成功，即便进步不多，那也是成功！
高三冲刺高考励志主题班会PPT
一个学生如果不知道造成 成绩差的真正原因是什么， 即使他再怎样用功，他也 不一定能提高成绩。
第二部分
改变自己
有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜 上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛 剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。 但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏 习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。” 结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。
第五部分
同学们，你的梦想是什么?相信很多人的回答都会是清北这样的顶尖名校。我 们选择他们，不仅仅因为他们是名校，还因为他们坐落的城市，他们美丽的传 说。对于痴迷于地理学科的我来说，外面的世界，外面的城市就是我的梦想。 这里，广东，对外开放的前沿，我把它做成卡贴随身携带。 这里，上海，全中国最大的城市，我把它拍成照片贴在课桌上。 这里，西安，大唐不夜城，我做梦都会想起它。
第五部分
第一部分
入选高等学校学科创新引智计划、高等学校创新能力提升计划、卓越工程 师教育培养计划、国家建设高水平大学公派研究生项目、国家大学生创新 性实验计划、国家级大学生创新创业训练计划、新工科研究与实践项目、 中国政府奖学金来华留学生接收院校、高等学校科技成果转化和技术转移 基地，是工业和信息化部高校联盟、全国高等军工院校课程思政联盟、中 国人工智能教育联席会、卓越联盟高校、延河高校人才培养联盟成员。
第三部分
那些苦与泪，那些艰辛 与汗水，那些痛苦与煎 熬，只为今日一战，胜 则昌，败则亡！只准成 功不准失败！去吧，朝 着胜利前进！高考加油！
在高三最关键的时期，要时刻 对自己的目标和理想充满信心， 同时要坚定信念，敢于挑战， 善于思考和总结，不断充实和 积累考试经验，为实现我们共 同的理想而努力拼搏。
迎接高考心理健康教案(一)
迎接高考心理健康教案(一)教案：迎接高考心理健康一、教学目标学生能够：1.了解高考的意义与重要性。
2.认识自己的优点与缺点，发挥自己的优势，改善自己的缺点。
3.培养积极的心态，面对高考的挑战和压力，增强自信心。
二、教学内容1.高考的意义与重要性1.1 高考对学生的意义1.2 高考对家庭的意义1.3 高考对社会的意义2.认识自己的优点与缺点2.1 了解自己的性格特点2.2 扬长避短，发挥自己的优势2.3 改善自己的缺点，提高自己的能力3.培养积极的心态3.1 正确的考试态度和心理预期3.2 积极的情绪调节和压力管理3.3 增强自信心，展现自己的实力三、教学方法1.讲授法：通过讲述高考的意义和重要性，引导学生认识高考的重要性。
2.互动式教学法：以小组为单位展开互动式讨论，促进同学们相互交流认识自己的优点和缺点。
3.案例研讨法：通过真实的案例，让学生了解考生的心理状态，学习如何调整自己的心态。
四、教学过程1.导入（5分钟）1.1 引入：请学生回忆自己还有多少时间就面临高考，告诉学生现在是进入冲刺期的重要时刻。
1.2 全班交流：询问学生对高考的看法，做一个调研，促使学生思考高考的目的与意义。
2.讲授高考的意义与重要性（20分钟）2.1 讲授高考对学生、家庭和社会的意义。
2.2 跟学生交流高考所带来的影响，让学生认识到高考的重要性。
3.让学生认识自己的长处和短处（20分钟）3.1 观察性格特点，找到自己的长处和短处。
3.2 学生间互相交流，了解自己的短处和其他人的长处，发扬自己的优势。
4.培养积极的心态（25分钟）4.1 讲授如何正确对待高考，引导学生树立正确的考试态度和心理预期。
4.2 指导学生积极进行情绪调节和压力管理，提高应对高考的能力。
4.3 聚焦学生的心理状态，帮助学生建立信心。
5.总结（5分钟）回顾了本节课的重点，对学生迎接高考做一个简单而重要的宣誓，让学生在考场上更加自信和顺利。
五、作业完成一个自我剖析的任务，知道自己的优点和缺点，并能够通过训练克服自己的缺点。
(高三主题班会)2021高三冲刺高考励志主题班会教案经典篇
2021高三冲刺高考励志主题班会教案经典篇作为一名为他人授业解惑的教育工，时常需要用到教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
下面由我给大家带来关于高三冲刺高考励志主题班会教案，一起来看看吧!高三冲刺高考励志主题班会教案第一篇活动目的：1、通过感受丰富多彩的大学生活驱使学生向往大学，激发学习的动力，迈向梦想的大学;2、引导学生树立在高三复习时期的良好学习心态;3、通过交流学习心得与方法，使学生能从中改良自身学习方法。
活动时间：20------/x/x活动地点：高三(8)班活动主持人：班长活动过程：一、教师致词：高三，也如高山，用一年的时间攀登一座精神的高山，回头看时就会发现并非高不可攀，人生总是在翻山越岭，高考只是其中一座横跨在走向人生一个新的认识转折点的山，你们的人生还没走完，又如何知道高考是最高的那座山呢在高三面前，有人害怕了，有人迷惘了，有人失败了，甚至是倒在了高三的脚下，再也没有爬起来，要到达高山就要有一个好的开始做准备，调节好心理状态，风景总在高处! 二、展望风景播放大学近三年的精选相片视频(题材包括大一军训、徒步前往黄埔军校、校运会、大学中秋晚会、比赛、春秋游、庐山内蒙古实习、上海海南的寒假经历、三下乡等〕。
教师:大学不光是获得专业学科知识，职业技能的场所，更是人生丰富多彩的经历的一道亮丽风景。
高考的脚步刚刚离去，又到了几家欢喜几家愁的时候。
还记得三年前的.这个时候，我和所有高三学子一样怀着忐忑不安的心情，为自己的小小未来担忧着。
时光如梭，大学生活已经让我们适应下来了。
经常也会回忆起高中时的种.种。
那时的天，那时的地，那时的生活……你们步入高三，有没有无限的希冀和美好的蓝图，有没有准备好了在高三征程中的追逐学生发表感受三、登高望远讲述个人认为高三复习必须具备的良好心态及如何调整目前的不良情绪，把理论结合个人经历和他人真实经历来讲述。
四、互动交流与学生交流个人的学习方法与经验，希望学生从中受到启发。
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保持平时做题的Biblioteka 惯 和感觉，见过的题型 越多，越淡定。所以 不要忽视平时老师发 的练习，练习当作考 试，考试时就像做练 习一样如履平地，就 要达到这样的境界。
顺利度高考前的“高 原反应”很多人在这阶段
会出现“答题高原期”就是： 答题时思路不清，精力总是 不集中，烦躁苦闷。这说明 你平时已经努力学习了。不 过这也不是什么好事，要尽 快度过这一时期，不要悲观， 怨天尤人，这是多数学生必 然出现的情冴，此阶段最好 在4月以前度过，最迟到5月 中旬。
1、坚持到底就是胜利。谁 能坚持到最后，谁就是最 后的胜利者。 2、决定胜负的往往在最后 的关键时刻，也就是我们 目前的冲刺阶段。高考是 综合素质的检测，既是知 识、能力的考查同时，也 是心理素质的较量。
• 建议同学们要学会“关门”.学会
关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个 “今天”，既不对“昨天”耿耿于怀，也不对即 将到来的高考忧心忡忡。
应当学会自我暗示：“我能行！模拟考
试说明我有一定的实力！”“我相信自己！那些 考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃， 能挺过去！”“不管考得怎样，我已经尽了最大 的努力就无怨无悔了！”“虽然我有些紧张，别
人也同样紧张，没什么的！”“我不可能都会做，
但一定要把会做的做对！”“我难人难，我不畏
难；我昐人昐，我不大意！”
• 将生物钟调至与高考同步
• 考前半个月，大多数学校都让考生自由复习了， 在自由复习阶段，不少考生往往喜欢在深夜 复习然后白天休息。但是，他们忽略了一点， 高考的时间是上午9∶00～11∶30下午 3∶00～5∶00，而不少人在这段时间生物钟处于低 谷，所以有不少考生反映明明在家做模拟题时思维 敏捷，答题准确率较高，可是在考场上却会因缺少 兴奋点而昏昏欲睡，这就是所谓的“场上昏”。所 以，建议考生在家自由复习时，尽量调整原有的生 物钟，让自己的兴奋点在每天的9∶00～11∶00和下 午3∶00～5∶00达到顶峰，幵且尽量按照高考的考 试时间来安排自己做模拟题的时间，从而使自己的 状态就像黄金频道一样，一到这个时段，状态自然 显现。
心有多远 高考就能走多远
心存信念，登天有路
两兄弟酿酒的故事：
米要发酵成酒需要 密封在坛子里九九八 十一天，酿酒师一再 吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按 捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆 打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒 是酸的。老成持重的哥哥铁定了心， 一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果 哥哥酿成了醇香的美酒。
晚上复习完后，先做一些轻微的放松锻炼， 睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了 赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己 越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么 多了，就入睡了。
紧张的时候不要控制自己情绪，对 自己说：“豁出去了，紧张去吧！” 结果5分钟之内紧张情绪就过去了。 紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。 但只要你勇敢地跳过去，回过头来看 看原来是那么简单，可以逾越的。
复习间歇适当的运动与放松，劳逸结合。 考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、 定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不 妨作些适当的运动或娱乐，如散步、爬 山、打球、听音乐等，一可消除脑部 的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中 解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不 宜多做，非但不能调节情绪，反而使 人难以平静，回复到功课上。
• 要学会“计算”. 算自己的并福，越
算越并福；算自己做对的事，越算越有信心， 既不对模拟考试中自己的失误而过度懊恼， 也不对家庭的条件和环境有过多抱怨。在复 习迎考的阶段及早发现问题反而是件好事， 这样可以查缺补漏。
•
要学会“舍得”.越到临考前，考生
越觉得时间紧，任务重，复习无从下 手，这时要学会抓西瓜、丢芝麻，就是抓主 要矛盾，抓关键问题，抓在点子上。
考前复习策略
复习的重点不要再放在难题的攻关和 突破上。一份合理的高考卷大约是遵循 7∶2∶1的比例来出卷的，也就是70%的基 础题、20%的提高题和10%的难题。因此 对于大部分考生来讲，把70%的时间和精 力用在那70%的题目上是最合理的，而且， 还要努力争取在考试时确保70%的那部分 题的准确率，这是达到本科线的基本保证。 如果在此基础上，再用20%的时间和精力 去挑战那20%的题目，把10%的难题作为 兴趣题来做，就不仅可以提高学习的成效， 更能增强自己应考的信心。
度过这一时期的方法有：做练习时降低难度。
因为考前的模拟题目往往安排不合理，不完全符合高 考试卷要求，特别是做选择题时，自己感觉答题不错， 等发下试卷错误的很多，这主要原因是试卷安排不合 理，还有就是复习久了了有点麻木，答题的警惕性降 低。 系统地做以下前两年高考试题，你会发现自己学的还不 错，高考很有希望，增强自信心，借此东风度过“答 题高原期”
其实这个才是要送给大家的 • 1、坚持就是一种赢的姿势 • 2、轻松一点，胜人一筹 • 3、把最美的风景带到山巅，体验登天的感 觉，把最灿烂的笑容留给火热的六月。