部编版心理 控制情绪 教案
学会控制自己的情绪教案（精选10篇）
学会控制自己的情绪教案学会控制自己的情绪教案（精选10篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要根据教学需要编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编收集整理的学会控制自己的情绪教案（精选10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
学会控制自己的情绪教案1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
小学心理健康教案《控制情绪》
小学心理健康教案《控制情绪》小学心理健康教案：控制情绪引言：情绪是人类内心世界的一种反应，是人们对外界刺激作出的一种心理反应。
小学阶段是孩子心理健康发展的重要阶段，控制情绪是培养孩子良好心理素质的关键之一。
本文将介绍一份小学心理健康教案，重点培养学生控制情绪的能力。
一、目标：1.了解情绪的特点和作用；2.认识到控制情绪的重要性；3.学会有效的控制情绪。
二、教学过程：1. 情境引入教师讲述一个故事，描绘主人公因为情绪无法控制而带来的不良后果，引发学生思考和讨论。
2. 情绪的定义和特点教师简要介绍情绪的定义和特点，提醒学生情绪是人类的一种自然反应，会对人们的行为和身体产生影响。
3. 情绪的作用教师引导学生思考情绪对人们的作用，如情绪能够激发人们的积极性、增强记忆力，并帮助人们适应生活中的挑战。
4. 情绪的分类教师详细介绍情绪的分类，如高兴、悲伤、愤怒等，以及它们可能产生的原因。
5. 情绪的表达教师指导学生学会表达情绪，如通过言语、肢体语言、绘画、写作等方式表达内心的感受。
6. 情绪的控制教师详细讲解情绪控制的重要性，引导学生分析情绪失控可能带来的后果，并提供一些有效的控制情绪的方法：a. 深呼吸：通过深呼吸来缓解紧张和烦躁的情绪；b. 计数：尝试默数十个数字来分散注意力；c. 放松：尝试放松身体，如伸展、按摩等；d. 寻求支持：与家人、朋友或老师分享感受，寻求安慰和建议；e. 想象：通过想象自己正在一个安静、愉快的场景里，来缓解压力和焦虑。
7. 实践活动教师组织学生进行一系列练习，让学生应用所学的情绪控制方法来减轻自己的不良情绪。
8. 分享与反思鼓励学生分享他们在实践活动中的体验，并帮助他们反思自己的情绪控制能力的进步。
三、课后延伸：1. 家庭亲子活动通过家长引导和参与，鼓励家庭成员分享自己的情绪，并互相支持和理解。
2. 情绪日记鼓励学生在课后记录自己的情绪变化，包括触发情绪的原因、情绪的表现形式以及情绪的控制方式。
小学生心理辅导教案-《控制情绪》
小学生心理辅导教案-《控制情绪》小学生心理辅导教案-《控制情绪》一、教学目标1.了解情绪的种类以及对情绪的起因进行探究。
2.培养学生控制情绪的意识，掌握一些情绪管理的技巧，尤其是针对情绪失控时如何应对。
3.鼓励学生通过适当的方式进行情绪释放，缓解压力和焦虑。
二、教学重点1.情绪的种类及对情绪的认识。
2.培养学生控制情绪的意识和技巧。
三、教学难点1.如何帮助学生学会控制情绪。
2.如何正确引导学生进行情绪发泄。
四、教学方法1.引导式讲解法2.让学生参与小组讨论、小游戏等互动性强的活动3.个案辅导五、教学过程1.情绪的类型剖析教师引导学生，让学生探究情绪的种类。
如：快乐、沮丧、愤怒、害怕等。
通过调查每种情绪的起因，让学生正确认知每种情绪的特点。
2.情绪管理技巧教师通过讲解或者ppt的演示等方式，介绍情绪管理技巧的应用，引导学生掌握以下技巧：（1）深呼吸。
（2）疏导压力。
可以通过与朋友家长谈话等方式，疏导压力。
（3）做运动。
可以进行排球、游泳等运动。
（4）寻求帮助。
可以向家长或老师寻求帮助。
3.情绪释放技巧接着教师引导学生，提出在情绪失控时如何进行释放。
可以让学生尝试如下方式：（1）写日记，来记录身边的事情。
（2）愉悦自己，听音乐、看书、逛街等（3）说出自己的内心话，找朋友死谈心，向熟悉的人倾诉自己的烦恼。
4.情绪失控的应对技巧当学生的情绪失控时，教师通过生动的案例，提出如下针对情绪失控的应对技巧：（1）冷静下来，让自己的情绪缓和。
（2）处理好自己的情绪，让自己的感觉变得更好。
（3）尝试去了解、理解和包容别人的想法和行为，提出建设性的观点和建议。
六、总结1.通过本课程的学习，学生对不同种类的情绪有了更深刻的认识。
2.学生掌握了一些控制情绪的技巧，能够对情绪进行有效的管理。
3.学生学会了在情绪失控时，正确地应对情绪。
七、作业1.写一篇题为《我学会了控制自己的情绪》的作文。
2.制定一张情绪管理的小计划。
八、个案辅导针对某些学生，可能需要进行个别辅导。
学会控制情绪心理健康教案
学会控制情绪心理健康教案学会控制情绪心理健康教案作为一位兢兢业业的人民教师，就难以避免地要准备教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编整理的学会控制情绪心理健康教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
学会控制情绪心理健康教案1教学目标：1、通过辨别几种常见的面部表情去感知、判断人的良好与不好情绪。
2、知道良好的情绪使人健康、初步学会去调整自己的不良情绪。
3、在观察、感知、辨认、判断活动中提高幼儿的观察力、情绪识别力。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
活动重点难点：活动重点：通过辨别面部表情来判断良好的与不好情绪。
活动难点：如何引导幼儿积极想办法，来初步调整自己的不良情绪。
活动准备：1、六个表情面具（大笑、微笑、生气、哭泣、愤怒、害怕）2、准备《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机；3、课前排练好《他落入了情绪的深渊》的小品。
教学过程：一、谜语趣导现在老师给你们猜一个谜语："人人身上一大宝，既会哭来又会笑。
生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。
"你们知道是什么吗？（脸）二、情绪大变脸（一）辨别面部表情1、你们见过哪些表情的脸？（启发幼儿联系自己的生活经验，并根据幼儿的回答出示相应的表情面具）2、为什么会出现这些不同表情的脸？3、教师小结："脸"真是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：一会儿笑，一会儿哭，一会儿又生气，一会儿又愤怒……真的变化无穷，我们可以通过脸上的表情他人的情绪。
（二）"变脸"游戏现在我们来玩玩变脸游戏好吗？1、集体游戏。
教师出示表情面具，幼儿做相应的表情。
2、同伴之间互相游戏：你说我来做。
（三）引导幼儿将表情面具按情绪进行分类1、刚才我们在玩变脸的游戏中，你觉得哪些脸让你心情高兴？哪些脸让你心情不好呢？2、引导幼儿将几个表情面具从良好情绪和不良情绪进行归类。
部编版七年级道德与法治下册_4.2《情绪的管理》教案
《情绪的管理》教案1【核心素养】理性精神【教材分析】本节课是教材第四课揭开情绪的面纱中的第二课时情绪的管理，对学生青春期情绪的控制起到引导的作用。
本单元接续青春生命成长的主题，旨在从“情绪—情感—情操”这条完整的发现线索来认识和促进学生的品德心理成长，以及在道德与价值观层面对其进行引导。
教材通过让学生同想一件让自己特别兴奋或特别愤怒的事情，并说说当时自己的情绪反应，及自己表达情绪时周围人的表现，来帮助学生理解情绪表达方式的不同会给身边人带来不同的影响，进而讨论调节情绪的方法。
并完成课标的要求“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。
【学情分析】本册教材的第一课已初步涉及情绪调节的知识，学生通过相关知识的学习，知道伴随青春期的生理发育，认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界也更加丰富，这些变化让学生感到新奇，同时也带给他们矛盾和困惑。
在这些学情基础上，本课承接第一课，学生面对反抗与依赖、闭锁与开放和勇敢与怯懦的矛盾心理，情绪上也会出现波动，本课依据学生青春期情绪发展的特点，聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑，帮助学生了解情绪的多样性，影响情绪的因素及情绪对个人的影响；同时，结合青春期的情绪特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。
【课程标准】本课所依据的课程标准的相应部分一是“成长中的我”中的“认识自我”具体对应“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。
【教学目标】1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
2、通过活动小平的情绪，学习方法与技能，学会调节情绪的方法。
公开课学会控制情绪教案（通用6篇）
公开课学会控制情绪教案公开课学会控制情绪教案（通用6篇）作为一位杰出的教职工，往往需要进行教案编写工作，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
那么优秀的教案是什么样的呢？下面是小编为大家收集的公开课学会控制情绪教案（通用6篇），欢迎阅读与收藏。
公开课学会控制情绪教案1一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
控制情绪的教案6篇
控制情绪的教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理健康控制情绪班会教案
心理健康控制情绪班会教案心理健康控制情绪班会教案（精选5篇）心理健康控制情绪班会教案（精选5篇）1主题：寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：小品表演，讨论交流。
重点难点：1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：(1)小品中的人物表现是什么情绪?(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?2、认识消极情绪的危害。
(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。
A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。
”A 不理。
B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。
”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。
”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。
……(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。
情绪控制心理健康教育教案模板（通用15篇）
情绪控制心理健康教育教案情绪控制心理健康教育教案模板（通用15篇）作为一位无私奉献的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以让教学工作更科学化。
那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编收集整理的情绪控制心理健康教育教案模板（通用15篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
情绪控制心理健康教育教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
学会控制的情绪教案(3篇)
第1篇课时：1课时年级：五年级教学目标：1. 让学生了解情绪对人的影响，认识到情绪控制的重要性。
2. 培养学生学会正确表达和处理情绪的能力，提高心理素质。
3. 引导学生树立积极向上的心态，学会在困境中保持冷静。
教学重点：1. 情绪对人的影响2. 情绪控制的方法教学难点：1. 如何在困境中保持冷静2. 如何正确表达和处理情绪教学过程：一、导入新课1. 教师通过讲述一个与情绪控制相关的故事，引起学生对情绪控制的关注。
2. 提问：这个故事告诉我们什么？为什么情绪控制很重要？二、讲授新课1. 情绪对人的影响a. 介绍情绪的定义和分类。
b. 通过实例说明情绪对人的行为、心理和生理等方面的影响。
c. 引导学生认识到情绪控制的重要性。
2. 情绪控制的方法a. 认知调节法：通过改变对事物的看法，调整情绪。
b. 行为调节法：通过改变行为方式，调整情绪。
c. 情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如运动、倾诉等。
d. 情绪转移法：将注意力转移到其他事物上，减轻情绪压力。
三、案例分析1. 教师提供几个与情绪控制相关的案例，让学生分析案例中的人物是如何处理情绪的。
2. 引导学生总结案例中的经验教训，为自身情绪控制提供借鉴。
四、实践环节1. 教师组织学生进行情绪控制游戏，让学生在游戏中学会控制情绪。
2. 学生分享游戏中的感受和收获，教师进行点评和总结。
五、课堂小结1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，强调情绪控制的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极运用所学方法，提高情绪控制能力。
六、课后作业1. 每位学生写一篇关于情绪控制的日记，记录自己在生活中如何控制情绪的经历。
2. 邀请家长参与，共同关注孩子的情绪变化，帮助其提高情绪控制能力。
教学反思：本节课通过讲解、案例分析、实践环节等多种教学方法，使学生了解了情绪控制的重要性，并掌握了情绪控制的方法。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点，采取不同的教学策略。
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小学生情绪辅导课（控制情绪）
教学目标：
1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的：
1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自
己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：
“喜、乐，怒、哀、惧”。
教学方法：游戏法，表演法，情景教学法
教具：多媒体教学，实物，图片等
教学过程：
步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那
么同学们今天感觉怎么样呢？ （高兴、紧张、害怕、快乐……）
步骤二、游戏导入，体会情绪
我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一
组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表
演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）
（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）
步骤三、认识情绪
1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？
根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）
2、情绪
生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，
（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼
他的情绪怎样？（高兴）
从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）
想象一下，他为什么这么高兴呢？
逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情
绪？
3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）
步骤四、体验、表现情绪
1、游戏一：摸礼物
老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里
去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）
（盒子一：小鸭盒子二：空的）
体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪
手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪
拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪
边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各
种情绪。
步骤五、情景表演
以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。
课件出示提示内容：
当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？
（1）当你的妈妈来学校看你的时候
（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候
（3）当你考试拿到好的成绩的时候
（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候
（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候
操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，
表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃
不好的情绪。
步骤六：引导
情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？（快乐、高
兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！
老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和
爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情。
步骤七、小结：
是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自
己保持快乐的情绪。
老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有
的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲：《我
们都是快乐的人》