生涯规划 画出生命彩虹
生涯规划画出生命彩虹(课堂PPT)
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我想在课上获得……
所以，我愿意付出……
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第一单元
生涯规划概述
第1讲 认识生涯规划―― 画出生命彩虹
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一 个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
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四只毛毛虫故事
❖ 有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，他们到森林 里寻找苹果吃。
❖ 第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下，他 根本就不知道这是一株苹果树，当他看到其他的毛毛 虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。他不知道自 己到底想要哪一只苹果，也没想过怎么去摘苹果，只 好一切全凭运气。
❖ ◆ 回顾过去，写出过去留在记忆里的重要生活事件。 ❖ ◆展望未来，可以把你这一生想干的事，都标出来。如
有可能，尽量把时间注明。如积极快乐的事情，那就写 线的上方，如果它是你的挚爱，高高地写在你生命线的 最上方。负面伤心的事情，标在线的下方。 ❖ ◆ 生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是 你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂 画。你就是你的自己人生的规划师，没有人可以代替你， 绝对没有！
生涯规划——画出命的彩虹
生涯规划——画出生命彩虹
宝清县高级中学于海艳
[理念阐述]
（一）理论依据：生涯是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
生涯规划是人一生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。
舒伯把人的职业规划分为成长、探索、建立、维持、衰退5个阶段。
高中阶段面临升学和就业的选择，是青少年人生的第一次重要选择。
培养高中生的初步的生涯意识和生涯能力，做好未来人生的准备，是高中教育的重要内容。
（二）学生分析：高中阶段正处于探索阶段的试验期（15—17岁），自我意识进一步增强、思维敏锐、求知欲旺盛，此时的主要生涯任务是引导他们综合认识和考虑自己的兴趣、能力与社会价值、就业机会，开始为未来的升学做准备，开始进行择业尝试。
[活动目标]
1、初步体验生涯规划
2、感悟生涯规划对实现职业理想的重要性
3、形成生涯规划的初步概念
4、了解高中生涯规划的主要内容
[活动准备]
1、A4纸和笔。
2、多媒体课件制作。
（二）我的角色我做主
在日常生活中，我们每个人都扮演着多重“角色”，如“子女”、“兄弟姐妹”“朋友”“学生”等等，在你所扮演的角色中，你认为。
生涯彩虹图 (Life-career rainbow)
生涯彩虹图 (Life-career rainbow)[编辑]生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。
分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
[编辑]生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。
里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。
各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。
舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。
彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。
它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。
生涯彩虹图
什么是生涯彩虹图？
不同生涯角色
“角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时 间及情绪程度也有关系，因此每个阶段都有显著角色” “当角色退出后，如退休后失去工作者角色，那么往往 就会加强其他的角色比重，寻找新的显著角色” “各种角色是相互作用的，一个角色的成功，将为其他 的角色提供良好的关系基础，在一个角色上投入过多的 精力，没有平衡其他角色，则可能导致其他角色的失败”
学生
• 该角色的重心往往在求学阶段，退休后也会选择再学习 • 33岁升任管理者、45岁中年危机是工作者角色带来的需要
子女
• 出生即拥有，早期享受被父母照顾的温暖 • 父母年迈后承担赡养父母的义务，父母离世后角色退出
如何画生涯彩虹图？
绘画步骤
• Step 1：选择你喜欢的6个不同颜色的画笔，并 通守思考确定每个角色的进入和退出时间
35 30 25 20
15
10
生
40
45
持家者
工作者
公民
休闲者
学生
子女
50 55 60 65
70
75
5
80
什么是生涯彩虹图？
“人生好比彩虹，一个人一生中扮演的许许多多 的角色就像彩虹同时具有许多色带”
唐纳德·E·舒伯 Donald E.Super 1910-1994
• 1957-1990年，美国著名职业生涯规划大师 舒伯拓宽和发展了他的终身职业生涯发展理 论，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展 图形“生涯彩虹图”
• 夫妻、家长、父母又整合为持家者 • 一个人在扮演某种角色时所投入的精力越多，
第一课 人生规划——画出生命彩虹PPT课件
LOG O
人人 生生 概概 人 述述
生 目 的
没有想到，这几句简单的问答，却诱发 了这个少年的死亡念头。他在日记中写道： “看了电视，我想到了自己——我为什么读 书？考大学。考上大学又为了什么？找一份 好工作。有了好工作又怎样？找一个好老婆。 然后呢？生孩子，让他也读书，考大学，找 工作，娶媳妇……生命轮回，周而复始。”
选择。你拥有什么样的规划， 努力去做，就会有什么样的成
就，就会有什么样的人生。
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同学们，生涯规划， 你准备好了吗？
课后作业：请写下自己的人生规划，随便 怎么写，随便写多少。写完后在接下来的 一周时间内利用课余时间到常老师办公室 给常老师面批。本学期生涯规划课程结束 后我们会再写一次，把两次规划进行对比。
它慢慢地往上爬， 大的苹果。于是，在 果，而是一个青涩
遇到分支的时候， 很多通向大苹果的路 的小苹果。它计算
就选择较粗的树 径中，经过反复思考、 着自己的行程，估
枝继续爬。终于， 计算，它终于选定了 计当它到达的时候，
它找到了一个大 自己的道路，开始缓 小苹果正好长成成
苹果……
慢地朝着目标爬去…. 熟的大苹果….
你适合发展的领域是秘书、行政、教育、专业技 术人员、运动员等。
D 悠游鸟：自由追求新鲜！
你的反应力、社交能力一级棒，如果
能每天接触不同的新鲜事或认识不同的朋友，
会让你的人生更有意义。
适合你发展领域是传播、演艺、推销员、公关、
旅游等。
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E 聪明猴：聪明但没耐性！ 你总是能擅用自己的优势，让别人不
A充满挑战的崎岖山路 B任何和食物有关的景色
C一片绿油油的草原风光 D海天一线的远眺美景 E任何和树木有关的景色
认识生涯规划--画出生命彩虹优秀教案
认识生涯规划，画出生命彩虹xx第十八中唐兰【学情分析】高中是学生进行生涯规划与探索的重要时期，学生在该时期培养与开展自己的兴趣特长，并在课业与实践活动中加以尝试，加强自我认识，树立初步的职业意识。
在该阶段，学生的生涯意识没有被唤起，将很大程度上影响其未来的开展，包括专业选择与社会就业等。
本课程正是在该背景下设计并实施，帮助学生进行职业生涯规划，为自己的未来人生描绘理想的蓝图。
授课对象为高一学生，年龄在15-17岁，此前未接触和了解过生涯规划。
本节课是他们生涯规划的第二课，在第一课，学生已经大概了解生涯规划的概念及阶段任务，也体验了整个生命过程角色转变。
但是他们对于生涯规划也只是简单的书面了解，还需要进一步深入让他们认识到生涯规划的意义。
【设计理念】依据舒伯的生涯开展理论，15-24岁是生涯探索阶段，该阶段的总体目标是开展相关的技能使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
高一学生正处于生涯探索阶段的试探期〔15-17岁〕，该阶段的主要任务是通过生活、社团活动、社会实践等时机，对自己的兴趣、能力及角色、职业进行探索，收集相关的信息，在梦想、讨论、课业及工作中加以尝试。
因此本课程拟开展“生涯角色〞活动引导学生认识生命开展过程中人生角色的转变，体会不同角色需要投入的精力和时间，思考每个角色的职责和义务。
明晰自己当前阶段的角色，确定自己的努力方向。
【教学目标】➢知识与能力目标：了解舒伯的生涯彩虹图，理解人生不同阶段的角色转变，了解高中阶段的生涯规划内容及自己要做的准备。
➢过程与方法目标：面对角色的转变，能够找准自己不同阶段的主要角色，合理分配自己的精力与时间。
➢情感态度和价值观目标：感悟不同人生角色的职责和义务，明确自己的责任和使命，理清自己人生的重要角色。
【教学重难点】➢教学重点：通过体验人生开展过程不同人生角色的转变，感悟各角色的职责和义务，合理分配自己的时间和精力。
➢教学难点：在不进行直接说明的情况下引导学生感悟各人生角色的职责和义务。
为自己绘制生命彩虹图ppt课件
未来职业的七大冲击
台湾学者刘玉兰将未来工作世界所面临的冲击 归纳为以下七点: 1.工业或制造业的就业人数减少，服务业和资讯业的工作机
会增多。 2.人力需求结构以高、低两层人才为主，大量文书工作被
电脑取代形成两极化的现象。 3.技术及职业变动快速，失业将是一个长久存在的问题。 4.个人转业的次数增加，未来工作世界将是个学习社会。 5.就业市场需要具有广博知识及技术基础的专业人员。 6.研究发展的工作将日趋重要。 7.更多妇女将进入就业市场。
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John Holland提出的六种职业类型
务实型 喜欢技能与体力的工作，如工程师、军人、农夫…
研究型 喜欢研究与分析的工作，如社会学家、数学家、研发经理...
艺术型 喜欢直觉与创新的工作，如广告主、音乐家、牧师….
社交型 喜欢人际社交的工作，如商业顾问、牧师、娱乐主持人...
企业型 喜欢以口才说服别人，如推销员、企管教授、企业经理...
隐藏的我
（自知他不知）
未知的我
自不知他不知
周哈里窗（Johari Window） 资源来源：黄天中（2001）
学习有关人类行为的学科， 了解人类行为的共性。
通过他人的反馈，开放盲目 的我。
通过自我坦诚，开放隐藏的 我。
通过实践和领悟，开放未知 的我。
通过各种测验了解自我。 通过心理咨询了解自我。
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Super（1980）:生涯階段
Super认为自我意识是职业发展的核 心，个体的成长反映了其职业发展的成熟 度，职业成熟包括职业选择取向、资料与 计划能力、职业选择的一致性、人格特征 的定型和选择职业的明智五方面内容。
职业发展要经历五个阶段：
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生涯规划课程2画出我的生涯彩虹ppt课件
故事:四只毛毛虫
有四只要好的毛毛虫， 从小一起长大。有一天， 他们到森林里找苹果吃。
·········
2
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步么四 步，只 实制毛 现定毛 自清虫 己晰它 的实知 理际道 想的自 。计己
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第一只毛毛虫是一只毫无目标、一生盲目， 没有自己人生规划的糊涂虫.
去要第
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其实我们的人生就是毛毛虫，而苹果就是我 们的人生目标——职业成功。爬树的过程就 是我们职业生涯的道路。走出学校后，我们 都得爬上人生这棵苹果树去寻找未来，完全 没有规划的职业生涯注定是要失败的。要想 得到自己喜欢的苹果，就要做第四只毛毛虫, 做好自己的生涯规划！
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生涯彩虹图分享
• 我的人生口号是____________________ • 我最重视的角色是 __________________ • 理由是_____________________________
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一项著名的哈佛跟踪报告
目标清晰长远 （3%）
25年来他们的目标几乎不曾 改变过。他们都成了社会各界 的顶层成功人士，如创业者、
行业领袖、社会精英。
目标清晰短期 （10%）
•25年来他们的短期目标不断被达成，大都 生活在社会的中上层，成为各行不可或缺 的专业人士，如医生，律师，工程师等。
目标模糊（60%） •25年来他们几乎都生活在社会的中下层，他们能
知己
知彼 抉择订定目标行动动10style
enjoy
性格
兴趣
我是谁
value
good at
价值观 能 力
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职业分类
职 的业 特所 质需
兴趣
人 格
能 力
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有可能，尽量把时间注明。如积极快乐的事情，那就写 线的上方，如果它是你的挚爱，高高地写在你生命线的 最上方。负面伤心的事情，标在线的下方。 ❖ ◆ 生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是 你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂 画。你就是你的自己人生的规划师，没有人可以代替你， 绝对没有！
训练活动
的生命线
考入大学
女儿考 上大学
工作调动
高级教师
成为 母亲
现在的年龄
0 12岁 18岁 27岁 35岁38岁
80岁
逃学 半个 月
父亲 去世
分享：你对生涯的理解？
❖生涯是一个过程，是人生命的历程， 它和生活的各个方面相关。无论是 “好事”还是“坏事”都是我们生涯 的一部分。
生涯是什么？
▪生涯是有方向性的。
人生要有规划，没有规划的人生就是 在计划中失败！ 成功的人生需要正确的规划，你今天 站在哪一个位置并不重要，但是你下 一步迈向哪里却很重要。
一 、生涯规划的相关概念
❖1、生涯 （career） ❖ “生”原意为“活着”，是生命的长度。“涯”原
意为“边界”，是生命的宽度。 ❖ “生涯”就是指人生的边界，也就是人的生命历
2、生涯规划
➢ 生涯规划就是对自己未来的生活进行 有目的有、有计划、有系统的安排。
•知己：了解自己
对自己的气质、性 格、兴趣、能力、 价值观有比较清晰 的认识。
•知彼：认识
外在环境
•通过收集外界信 息来认识环境。 认识职业世界、 认识当前的高考。
•选择与行动
•在知己、知彼的 基础上，利用行 动在自己的生涯 中寻找一个合适 的定位。
我们需要不断地设定和调整自己目标，明确自己的方向。
▪生涯的发展是连续不断地过程。
从过去到现在，从现在到未来是连续不断地过程。
▪每个人的生涯都是独一无二的。
我们会和别人有相同的职业，相同的角色， 但是我们扮演每种角色的方式和态度有自己的独特性。
生涯彩虹
❖著名的生涯学者舒伯，将人们的生涯 里程比喻成一道跨越天际的彩虹。七 彩缤纷的颜色是我们在一生中扮演的 各种角色，有子女、学生、休闲者、 公民、工作者、家长……
❖职业生涯规划类似于旅行计划
4、职业生涯规划
一个人结合自身情况以及当前的机遇和制 约因素，为自己确立职业目标，选择职业 道路，确定发展计划、教育等，并为自己 实现职业生涯目标而确定行动方向、行动 时间和行动方案。
职业生涯规划≠找工作 让自己成为人生的主角
4、职业生涯规划
知己
选择
知彼
目标
高中生生涯发展现状
❖ 对自身不了解 ❖ 对自己未来的发展方向不明确 （本一、本二）
存在着“学习无动力、升学无厚望、生涯无规划、发 展无方向”的现象 ❖ 读文读理很纠结 ❖ 高考让父母代报志愿 ❖ 考上大学后学习缺乏兴趣，甚至退学 据调查：仅有3.4%的学生入学前了解所报专业；对现 在就读的专业感兴趣的仅占13.9% (2011届一中学生从西安交大退学复读、东北农林大学大 二学生退学去德国读预科，大二读医专业为改专业读 雅思出国)
❖ 第四只毛毛虫知道自己想要什么，也知道苹果将怎样长 大。当他用望远镜观察苹果时，他的目标并不是大苹果， 而是一个青涩的小苹果。他计算着自己的行程，估计当 他到达的时候，小苹果正好长成成熟的大苹果。结果他 如愿以偿。
你是哪只毛毛虫呢？ 这几只毛毛虫的区别是什么？ 你更希望自己是哪一只毛毛虫？
❖ 第一种人在生活中毫无目标，是没有人生规划的糊涂虫， 不知道自己想要什么。
程。 ❖ 一个人从出生到死亡的整个历程就是他的人生生
涯。也可以说，生涯就是我们一生中所扮演的各 种角色的总和。我们要扮演什么角色、选择何种 职业、想要过什么样的生活，都是生涯的一部分。
训练活动
画出你的生命线
❖ ◆ 请大家在白纸中部从左至右上画出一条直线，然后给 这条线的右端加上一个长箭头，在线的左段（起点）标 注“0”岁，在线的末端标注的数字是你想要的寿命。标 出自己现在的年龄。
……
开课目的
提升同学们的生涯规划的意识和能力！
人生最重要的三个问题
1 我是谁？
我的性格特征 我的缺点，我的优点 我的兴趣爱好 我的人生信仰 我的价值观
23 我要去哪里？
我的人生规划 我的近期和长期目标 我的人生梦想
3 如何去？
3
完成规划的具体计划 达成目标的策略与方法 实现梦想的行动方案
我们探讨的问题
为什么要开生涯规划校本课程？
你对自己了解吗？
❖ 你知道自己想做什么？ ❖ 你知道自己适合做什么？ ❖ 你知道自己能做什么？ ❖ 你知道你适合读文科还是理科？ ❖ 你准备要报考什么大学读什么专业？ ❖ 你了解自己所选专业未来发展前景? ❖ 你知道现在该做些什么准备? ❖ 你知道怎样制定高中三年的发展企划书？
❖ 第二步：根据自己的现实或预想的将来状况，判断在某个 年龄阶段你把主要的时间和精力放在哪个角色上，把该年 龄阶段对应的角色弧形上涂上某种颜色。
❖ 第三步：画完所有年龄对应的所有角色的彩虹后，分析一 下自己在某种角色上投入的时间和精力是否符合你本身的 期望。
❖ 将你的彩虹图和周围的同学的彩虹图一起分享，看看你的 彩虹图是否和别人的相同？别人的彩虹图对你有什么启发？
舒伯生涯发展阶段
❖ 无论天气如何变化，我们都能主宰自己的彩虹生涯，让
美丽永远照耀我们的心灵。请画出自己最和谐的人生彩
虹，让每个角色都为自50岁
2 5岁
55岁
20岁
60岁
1 5岁
65岁
10岁
70岁
5岁
75岁
我的生涯彩虹
❖ 第一步：参照舒伯的生涯彩虹，在我的生涯彩虹外围的弧 线上写上年龄，在每两个互相之间的间隔中写上六种不同 的角色名称。
刚才的故事就是“空杯心态” 的起源，它告诉了我们什么？
➢“空杯心态”的故事，告诉了我们做事 的前提是先要有好心态。如果想学到更 多学问，更多本领，先要把自己想象成 “一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。
➢上课的几点要求： 1.持“空杯心态”来听课 2.坚信投入有多大，收获就有多大 3.生涯作业一定要去完成 4.一定要遵守常规课堂要求
本课程围绕下边三个问题来展开。
我是谁？
我要去 哪里？
如何去？
❖ 《我的生涯我作主》课程主要包含以下四个单元内容
概念
知己
知彼
目标 方法
生涯概述 生涯探索 生涯抉择 生涯行动
《我的生涯我作主》的主要内容
➢
❖ 第一单元 生涯规划概述
❖ 第1讲：认识生涯规划――画出生命彩虹
❖ 第2讲: 高中生生涯规划意义与内容；
程
❖ 第10讲：了解大学进行专业探索
学
❖ 第四单元 生涯抉择——目标 ❖ 第11讲： 生涯规划的常用方法
到
❖ 第12讲： 高一学生文理分科指导
什
❖ 第五单元 生涯行动——方法 ❖ 第13讲：成功从选定目标开始 ❖ 第14讲：学会管理时间——提升生命质量
么 ？
❖ 第15讲：订好计划 设计人生
❖ 第16讲：成 长
❖ 第二种人虽然知道自己想要什么，但是他不知道该怎么 去得到“苹果”，在习惯中的指导下，它做出了一些看 似正确却使它渐渐远离苹果的选择。
❖ 第三种人有非常清晰的人生规划和正确的选择，但由于 目标过于远大，而自己的行动过于缓慢，成功对它来说， 已经是明日黄花。。
❖ 第四种人，他不仅知道自己想要什么，也知道如何去得 到自己的“苹果”，制定清晰实际的计划，它一步步实 现自己的理想。
我的生涯我作主
－－高中生生涯发展指导
高中生生涯发展调查问卷
❖ 亲爱的同学： ❖ 为了帮助你更好地了解自己，规划好三年的学习生涯及今后的职业生涯，为你将来更好的发展做准备，我们设计了如下问卷，希望你协助如实填写问卷，此问卷不记名，各种
答案没有正确和错误之分，无特别说明的题目都是单选题。谢谢配合！ ❖
行动
职
业
探索
生
工作世界
涯
规
划
流
求职行动
程
❖ 生涯作业： ❖ 1.完成《高中生生涯发展调查问卷》，了解自我的生涯发
展水平。
❖ 2.画出属于你自己的生命线。 ❖ 3.画出你自己最和谐的生涯彩虹图。
在一座山上，有两块相同的石头。三年后，两 块石头发生了截然不同的变化：一块被雕成神像 的石头受到很多人的敬仰和膜拜，而另一块却受 人冷落。
❖高中生的生涯规划不仅影响其 ❖文理科的选择 ❖高考志愿的填报 ❖还会影响
❖以后的专业认同、职业决策、 工作满意度和生活幸福感。
人生需要规划
人生应该规划
人生可以规划
一个选择， 决定一条道路；
一条道路， 到达一方土地；
一方土地， 开始一种生活；
一种生活， 形成一个命运。
➢规划自己未来发展方 向和成长道路，定位 自己的人生目标。
❖ 三、你在学习中遇到的最大困惑是什么？（请简要回答）。 ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ 四、请简单描述一下你未来希望从事的工作（不少于50字）： ❖
❖
❖ ❖
❖ ❖ 补充： ❖ 你最希望从《我的生涯我作主》课程学到什么？
❖ ❖ ❖
空杯心态
古时候有一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有 位德高望重的老禅师，而且佛学造诣非凡，便去拜访。老 禅师的徒弟接待时,他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深 的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并亲 自为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还 不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了， 还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒 呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要 到我这里求教？