生涯规划---画出生命彩虹
高中生职业生涯规划：彩绘生涯彩虹图
纵贯上下的彩虹——生活空间
• 纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间， 是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人 在一生当中必须扮演主要角色是：子女 （儿童） 、学生、休闲者、公民、工作者、 持家者（夫妻、家长、父母）。
• 不同的粗细程度代表在该角色的投入量与 时间
建构最佳角色组合
• 人生不是只有工作，经营好其他角色，人 生才会丰富而精彩
生涯规划——彩绘生涯
假如我们， 有一次旅行， 你会怎么做呢？
首先考虑
• 我有多少钱？ • 我有多少时间？ • 喜欢去可能去的什么地方？ • 是旅行团还是自由行？ • 采用什么交通工具？ • 当地的气候条件怎样等等。
• 可是对于职业生涯， • 这个人生重要的旅
行， • 我们有多少人是， • 没有经过任何筹划
后仍有几种角色延续至终。 • 4、角色之间是交互作用的，某一个角色上的成功，可能带动其他角色
的成功，反之，某一角色的失败，可能导致其他角色的失败。为了某 一角色的成功付出太大的代价，也可能导致其他角色的失败 • 5、彩虹图中的阴影部分表示角色的互相替换、盛衰消长，它除了受到 年龄增长和社会对个人发展任务期待的影响外，往往跟个人在各个角 色上所花的时间和感情投入的程度有关。 • 6、各个时期有一个或若干个“显著角色” (role salience)，如成长 阶段最显著的角色是儿童，探索阶段(15-20)则是学生，建立阶段(30 左右)是家长和工作者；维持阶段(45左右)工作者的角色突然中断，又 恢复学生角色(再学习)，同时公民与休闲的角色逐渐增加。
✓ 衰退（65以上）：身心机能衰退，不得不面对现实，从 积极参与到隐退。发展新角色，寻求不同方式替代和满足 需求。
一生生涯的彩虹图（Life-career
生涯规划——画出命的彩虹
生涯规划——画出生命彩虹
宝清县高级中学于海艳
[理念阐述]
（一）理论依据：生涯是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
生涯规划是人一生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。
舒伯把人的职业规划分为成长、探索、建立、维持、衰退5个阶段。
高中阶段面临升学和就业的选择，是青少年人生的第一次重要选择。
培养高中生的初步的生涯意识和生涯能力，做好未来人生的准备，是高中教育的重要内容。
（二）学生分析：高中阶段正处于探索阶段的试验期（15—17岁），自我意识进一步增强、思维敏锐、求知欲旺盛，此时的主要生涯任务是引导他们综合认识和考虑自己的兴趣、能力与社会价值、就业机会，开始为未来的升学做准备，开始进行择业尝试。
[活动目标]
1、初步体验生涯规划
2、感悟生涯规划对实现职业理想的重要性
3、形成生涯规划的初步概念
4、了解高中生涯规划的主要内容
[活动准备]
1、A4纸和笔。
2、多媒体课件制作。
（二）我的角色我做主
在日常生活中，我们每个人都扮演着多重“角色”，如“子女”、“兄弟姐妹”“朋友”“学生”等等，在你所扮演的角色中，你认为。
高中生涯规划课《我的彩虹人生》
1、我最期待的角色是哪一个？为什么？
2、我认为难度最大的角色是哪一个？为什么？
3、站在当下，我希望实现理想的彩虹人生， 能做些什么？
很多时候“计划赶不上变化”， 世界时刻在变，我们自己也在变。因 此规划是个长期动态过程。在前进中 不断朝着自己的梦想反思、调整，生 命就是流动中成长的。
《一个女人的一生》 在视频中，主人公的一生中有哪些阶段？有哪些角色？
在视频中，主人公的一生中有哪些阶段？有哪些角色？
如何用彩虹图描绘人生？
构筑自己的彩虹图
在你的彩虹图中，你担当的角色将会如何分配？ 子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者。 不限于这六种角色，你还可以增加角色。 请画出自己的生涯角色彩虹图。
生涯彩虹图
什么是生涯彩虹图？
不同生涯角色
“角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时 间及情绪程度也有关系，因此每个阶段都有显著角色” “当角色退出后，如退休后失去工作者角色，那么往往 就会加强其他的角色比重，寻找新的显著角色” “各种角色是相互作用的，一个角色的成功，将为其他 的角色提供良好的关系基础，在一个角色上投入过多的 精力，没有平衡其他角色，则可能导致其他角色的失败”
学生
• 该角色的重心往往在求学阶段，退休后也会选择再学习 • 33岁升任管理者、45岁中年危机是工作者角色带来的需要
子女
• 出生即拥有，早期享受被父母照顾的温暖 • 父母年迈后承担赡养父母的义务，父母离世后角色退出
如何画生涯彩虹图？
绘画步骤
• Step 1：选择你喜欢的6个不同颜色的画笔，并 通守思考确定每个角色的进入和退出时间
35 30 25 20
15
10
生
40
45
持家者
工作者
公民
休闲者
学生
子女
50 55 60 65
70
75
5
80
什么是生涯彩虹图？
“人生好比彩虹，一个人一生中扮演的许许多多 的角色就像彩虹同时具有许多色带”
唐纳德·E·舒伯 Donald E.Super 1910-1994
• 1957-1990年，美国著名职业生涯规划大师 舒伯拓宽和发展了他的终身职业生涯发展理 论，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展 图形“生涯彩虹图”
• 夫妻、家长、父母又整合为持家者 • 一个人在扮演某种角色时所投入的精力越多，
生涯规划——画出生命的彩虹图
军事评论家、战地记者、运动员、火山研究者、 烟火师、消防人员、爆破技师
军事评论家宋兆文
电玩设计师
任天堂首席游戏制作人宮本茂
打架
职业摔跤手、武术家、业务员
《卧虎藏龙》《骇客任务》等电影的 武术指导袁和平
国宴主厨郑衍基
名模林志玲
精神科医师王浩威
台湾职场不同以往的三大变迁现象
• 强调精致个人化服务的三大类高感度人才跃上舞台
目标 方法
生涯抉择 生涯行动
文科主要集中在以下几个专业：
1、哲学类：哲学、逻辑学、宗教学、心理学 2、经济学类：经济学、国际经济与贸易、财政学、金融学 3、教育学类：教育学、学前教育、特殊教育 4、历史学类：历史学、世界历史学、考古学、博物馆学、民族学 5、法学类： ① 法学 ② 马克思主义理论类：科学社会主义与国际共产主义运动、革命史与共产党史 ③ 社会学类：社会学、社会工作 ④ 政治学类：国际政治、政治学与行政学、思想教育学、外交学 ⑤ 公安学类：治安学、侦察学、边防管理学 6、文学类: ① 中国语言文学类：汉语言文学、汉语言、对外汉语、古典文学 ② 外国语言 ③ 新闻传播学类：新闻学、广播电视新闻学、编辑出版学、广告学 7、管理类： ① 管理科学与管理工程类：管理学、信息管理与信息系统 ② 工商管理类：工商管理、市场营销、会计学、财务管理、人力资源管理、旅游管理 ③ 公共管理类：行政管理、公共事业管理、劳动与社会保障 ④ 农业经济管理类：农林经济管理、农村区域发展 ⑤ 图书档案学类：图书馆学、档案学
过不同专业学习或训练的专业技术人员。
• 8、医学 • 人员要求：需要有医学、生物技术、生物工程等方面学位的专业人员。
• 9、市场营销 • 人员要求：一般需要获得工商、管理、市场营销、经济、贸易等方面学位，并具有一定的管理和销售经验。
第一课 人生规划——画出生命彩虹PPT课件
LOG O
人人 生生 概概 人 述述
生 目 的
没有想到，这几句简单的问答，却诱发 了这个少年的死亡念头。他在日记中写道： “看了电视，我想到了自己——我为什么读 书？考大学。考上大学又为了什么？找一份 好工作。有了好工作又怎样？找一个好老婆。 然后呢？生孩子，让他也读书，考大学，找 工作，娶媳妇……生命轮回，周而复始。”
选择。你拥有什么样的规划， 努力去做，就会有什么样的成
就，就会有什么样的人生。
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32
同学们，生涯规划， 你准备好了吗？
课后作业：请写下自己的人生规划，随便 怎么写，随便写多少。写完后在接下来的 一周时间内利用课余时间到常老师办公室 给常老师面批。本学期生涯规划课程结束 后我们会再写一次，把两次规划进行对比。
它慢慢地往上爬， 大的苹果。于是，在 果，而是一个青涩
遇到分支的时候， 很多通向大苹果的路 的小苹果。它计算
就选择较粗的树 径中，经过反复思考、 着自己的行程，估
枝继续爬。终于， 计算，它终于选定了 计当它到达的时候，
它找到了一个大 自己的道路，开始缓 小苹果正好长成成
苹果……
慢地朝着目标爬去…. 熟的大苹果….
你适合发展的领域是秘书、行政、教育、专业技 术人员、运动员等。
D 悠游鸟：自由追求新鲜！
你的反应力、社交能力一级棒，如果
能每天接触不同的新鲜事或认识不同的朋友，
会让你的人生更有意义。
适合你发展领域是传播、演艺、推销员、公关、
旅游等。
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E 聪明猴：聪明但没耐性！ 你总是能擅用自己的优势，让别人不
A充满挑战的崎岖山路 B任何和食物有关的景色
C一片绿油油的草原风光 D海天一线的远眺美景 E任何和树木有关的景色
认识生涯规划--画出生命彩虹优秀教案
认识生涯规划，画出生命彩虹xx第十八中唐兰【学情分析】高中是学生进行生涯规划与探索的重要时期，学生在该时期培养与开展自己的兴趣特长，并在课业与实践活动中加以尝试，加强自我认识，树立初步的职业意识。
在该阶段，学生的生涯意识没有被唤起，将很大程度上影响其未来的开展，包括专业选择与社会就业等。
本课程正是在该背景下设计并实施，帮助学生进行职业生涯规划，为自己的未来人生描绘理想的蓝图。
授课对象为高一学生，年龄在15-17岁，此前未接触和了解过生涯规划。
本节课是他们生涯规划的第二课，在第一课，学生已经大概了解生涯规划的概念及阶段任务，也体验了整个生命过程角色转变。
但是他们对于生涯规划也只是简单的书面了解，还需要进一步深入让他们认识到生涯规划的意义。
【设计理念】依据舒伯的生涯开展理论，15-24岁是生涯探索阶段，该阶段的总体目标是开展相关的技能使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
高一学生正处于生涯探索阶段的试探期〔15-17岁〕，该阶段的主要任务是通过生活、社团活动、社会实践等时机，对自己的兴趣、能力及角色、职业进行探索，收集相关的信息，在梦想、讨论、课业及工作中加以尝试。
因此本课程拟开展“生涯角色〞活动引导学生认识生命开展过程中人生角色的转变，体会不同角色需要投入的精力和时间，思考每个角色的职责和义务。
明晰自己当前阶段的角色，确定自己的努力方向。
【教学目标】➢知识与能力目标：了解舒伯的生涯彩虹图，理解人生不同阶段的角色转变，了解高中阶段的生涯规划内容及自己要做的准备。
➢过程与方法目标：面对角色的转变，能够找准自己不同阶段的主要角色，合理分配自己的精力与时间。
➢情感态度和价值观目标：感悟不同人生角色的职责和义务，明确自己的责任和使命，理清自己人生的重要角色。
【教学重难点】➢教学重点：通过体验人生开展过程不同人生角色的转变，感悟各角色的职责和义务，合理分配自己的时间和精力。
➢教学难点：在不进行直接说明的情况下引导学生感悟各人生角色的职责和义务。
舒伯的彩虹理论
职业规划理论之：舒伯的生涯彩虹（一）(美国著名职业生涯规划大师舒伯于1953年依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，80年之后他更是提出提出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观——生涯彩虹图。
1、纵贯一生的彩虹——生活的广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（相当于儿童期）、探索期（相当于青春期）、建立期（相当于成人前期）、维持期（相当于成人后期）、以及衰退期（相当于老年期）。
2、纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹略中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一给职位和角色所组成。
舒伯认为在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
各种角色是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色如果发展的好，将会为其他角色提供良好的关系基础。
但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，由会导致其他角色的失败。
以上图为例，半圆形最中间一层是儿童的角色，也是为人子女的角色。
这个角色一直存在。
早期个体享受被父母的照顾，随着成长成熟，慢慢和父母平起平坐，而在父母年迈之际，则要开始多花费一些心力陪伴父母，赡养父母。
第二层是学生角色。
一般从4、5岁开始，10岁以后进一步加强，20岁以后大幅度减少，25岁以后便戛然而止。
但在30岁以后，学生的角色又出现，特别是40岁以后学生的角色几乎占有全部的生活空间，但几年后就会完全消失，直到65岁以后。
这是由于在现在科技发展日新月异、知识爆炸的社会，青年在离开学校、工作一段时间之后，常会感到自身学习已经不能满足工作需要了，所以重回学校来充实自我。
学生角色在35、40、45岁左右回升，正是这种现象的反应。
第三层是休闲者的角色。
这一角色在前期较平稳的发展，直到60岁以后迅速增加，这是和退休有关的缘故。
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❖高中生的生涯规划不仅影响其 ❖文理科的选择 ❖高考志愿的填报 ❖还会影响 ❖以后的专业认同、职业决策、
工作满意度和生活幸福感。
生涯规划---画出生命彩虹
Hale Waihona Puke 人生需要规划人生应该规划
人生可以规划
一个选择， 决定一条道路；
一条道路， 到达一方土地；
一方土地， 开始一种生活；
一种生活， 形成一个命运。
➢规划自己未来发展方 向和成长道路，定位 自己的人生目标。
……
开课目的
提升同学们的生涯规划的意识和能力！
生涯规划---画出生命彩虹
人生最重要的三个问题
1 我是谁？
我的性格特征 我的缺点，我的优点 我的兴趣爱好 我的人生信仰 我的价值观
23 我要去哪里？
我的人生规划 我的近期和长期目标 我的人生梦想
什你 么最 ？希
望 从 课 程 学 到
生涯规划---画出生命彩虹
➢
这门课能做什么？
1、帮助你进行自我探索（了解你的个性、优势、职业兴 趣，职业倾向） 2、帮助你进行职业、行业和高校专业探索，选择报考适 合自己的大学和专业，为未来职业选择奠定基础。 3、引导你进行科学的生涯决策，选择适合你的发展方向。 4、帮助你进行职业生涯选择，学会制定高中成长企划书 了解自我—了解职业世界—如何选择机会—规划学业
❖ 三、你在学习中遇到的最大困惑是什么？（请简要回答） ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ 四、请简单描述一下你未来希望从事的工作（不少于50字）： ❖
❖
❖ ❖
❖ ❖ 补充： ❖ 你最希望从《我的生涯我作主》课程学到什么？
❖ ❖ ❖
生涯规划---画出生命彩虹
空杯心态
古时候有一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有 位德高望重的老禅师，而且佛学造诣非凡，便去拜访。老 禅师的徒弟接待时,他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深 的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并亲 自为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还 不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了， 还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒 呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要 到我这里求教？
生涯规划---画出生命彩虹
高中生生涯发展现状
❖ 对自身不了解 ❖ 对自己未来的发展方向不明确 （本一、本二）
存在着“学习无动力、升学无厚望、生涯无规划、发 展无方向”的现象 ❖ 读文读理很纠结 ❖ 高考让父母代报志愿 ❖ 考上大学后学习缺乏兴趣，甚至退学 据调查：仅有3.4%的学生入学前了解所报专业；对现 在就读的专业感兴趣的仅占13.9% (2011届一中学生从西安交大退学复读、东北农林大学大 二学生退学去德国读预科，大二读医专业为改专业读 雅思出国)
生涯规划---画出生命彩虹
《我的生涯我作主》的主要内容
❖ 第一单元 生涯规划概述 ❖ 第1讲：认识生涯规划――画出生命彩虹 ❖ 第2讲: 高中生生涯规划意义与内容； ❖ 第二单元 生涯探索1——知已 ❖ 第3讲：你喜欢干什么 ---探索你的职业兴趣 ❖ 第4讲：你适合做什么---探索气质 ❖ 第5讲：你适合做什么---探索性格 ❖ 第6讲：你最看重什么——探索职业价值观 ❖ 第7讲：你能够干什么---探索能力 ❖ 第三单元 生涯探索2——知彼 ❖ 第8讲：了解职业世界 找到职业方向 ❖ 第9讲：了解高考及录取方式 ❖ 第10讲：了解大学进行专业探索 ❖ 第四单元 生涯抉择——目标 ❖ 第11讲： 生涯规划的常用方法 ❖ 第12讲： 高一学生文理分科指导 ❖ 第五单元 生涯行动——方法 ❖ 第13讲：成功从选定目标开始 ❖ 第14讲：学会管理时间——提升生命质量 ❖ 第15讲：订好计划 设计人生 ❖ 第16讲：成 长
生涯规划---画出生命彩虹
刚才的故事就是“空杯心态” 的起源，它告诉了我们什么？
➢“空杯心态”的故事，告诉了我们做事 的前提是先要有好心态。如果想学到更 多学问，更多本领，先要把自己想象成 “一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。
➢上课的几点要求： 1.持“空杯心态”来听课 2.坚信投入有多大，收获就有多大 3.生涯作业一定要去完成 4.一定要遵守常规课堂要求
❖ 第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下，他根 本就不知道这是一株苹果树，当他看到其他的毛毛虫往 上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。他不知道自己到底 想要哪一只苹果，也没想过怎么去摘苹果，只好一切全 凭运气。
❖ 第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。他知道这是一株苹果 树，也确定自己的目标是找到大苹果。于是他慢慢地往 上爬。终于，毛毛虫找到了一颗大苹果，他刚想高兴地 扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大苹果其实 是全树最小的一个，如果他选择另外一个枝杈，就能得 到更大的苹果。
我的生涯我作主
－－高中生生涯发展指导
高中生生涯发展调查问卷
❖ 亲爱的同学： ❖ 为了帮助你更好地了解自己，规划好三年的学习生涯及今后的职业生涯，为你将来更好的发展做准备，我们设计了如下问卷，希望你协助如实填写问卷，此问卷不记名，各种
答案没有正确和错误之分，无特别说明的题目都是单选题。谢谢配合！ ❖
生涯规划---画出生命彩虹
为什么要开生涯规划校本课程？
你对自己了解吗？
❖ 你知道自己想做什么？ ❖ 你知道自己适合做什么？ ❖ 你知道自己能做什么？ ❖ 你知道你适合读文科还是理科？ ❖ 你准备要报考什么大学读什么专业？ ❖ 你了解自己所选专业未来发展前景? ❖ 你知道现在该做些什么准备? ❖ 你知道怎样制定高中三年的发展企划书？
生涯规划---画出生命彩虹
我想在课上获得……
所以，我愿意付出……
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生涯规划---画出生命彩虹
第一单元
生涯规划概述
第1讲 认识生涯规划―― 画出生命彩虹
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一 个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
生涯规划---画出生命彩虹
四只毛毛虫故事
❖ 有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，他们到森林里 寻找苹果吃。
3 如何去？
3
完成规划的具体计划 达成目标的策略与方法 实现梦想的行动方案
生涯规划---画出生命彩虹
我们探讨的问题
本课程围绕下边三个问题来展开。
我是谁？
我要去 哪里？
如何去？
生涯规划---画出生命彩虹
❖ 《我的生涯我作主》课程主要包含以下四个单元内容
概念
知己
知彼
目标 方法
生涯概述 生涯探索 生涯抉择 生涯行动