生涯规划——画出生命的彩虹图共45页
生涯规划画出生命彩虹(课堂PPT)
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我想在课上获得……
所以，我愿意付出……
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第一单元
生涯规划概述
第1讲 认识生涯规划―― 画出生命彩虹
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一 个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
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四只毛毛虫故事
❖ 有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，他们到森林 里寻找苹果吃。
❖ 第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下，他 根本就不知道这是一株苹果树，当他看到其他的毛毛 虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。他不知道自 己到底想要哪一只苹果，也没想过怎么去摘苹果，只 好一切全凭运气。
❖ ◆ 回顾过去，写出过去留在记忆里的重要生活事件。 ❖ ◆展望未来，可以把你这一生想干的事，都标出来。如
有可能，尽量把时间注明。如积极快乐的事情，那就写 线的上方，如果它是你的挚爱，高高地写在你生命线的 最上方。负面伤心的事情，标在线的下方。 ❖ ◆ 生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是 你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂 画。你就是你的自己人生的规划师，没有人可以代替你， 绝对没有！
生涯规划——画出命的彩虹
生涯规划——画出生命彩虹
宝清县高级中学于海艳
[理念阐述]
（一）理论依据：生涯是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
生涯规划是人一生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。
舒伯把人的职业规划分为成长、探索、建立、维持、衰退5个阶段。
高中阶段面临升学和就业的选择，是青少年人生的第一次重要选择。
培养高中生的初步的生涯意识和生涯能力，做好未来人生的准备，是高中教育的重要内容。
（二）学生分析：高中阶段正处于探索阶段的试验期（15—17岁），自我意识进一步增强、思维敏锐、求知欲旺盛，此时的主要生涯任务是引导他们综合认识和考虑自己的兴趣、能力与社会价值、就业机会，开始为未来的升学做准备，开始进行择业尝试。
[活动目标]
1、初步体验生涯规划
2、感悟生涯规划对实现职业理想的重要性
3、形成生涯规划的初步概念
4、了解高中生涯规划的主要内容
[活动准备]
1、A4纸和笔。
2、多媒体课件制作。
（二）我的角色我做主
在日常生活中，我们每个人都扮演着多重“角色”，如“子女”、“兄弟姐妹”“朋友”“学生”等等，在你所扮演的角色中，你认为。
生涯彩虹图 (Life-career rainbow)
生涯彩虹图 (Life-career rainbow)[编辑]生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。
分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
[编辑]生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。
里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。
各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。
舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。
彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。
它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。
生涯彩虹图
什么是生涯彩虹图？
不同生涯角色
“角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时 间及情绪程度也有关系，因此每个阶段都有显著角色” “当角色退出后，如退休后失去工作者角色，那么往往 就会加强其他的角色比重，寻找新的显著角色” “各种角色是相互作用的，一个角色的成功，将为其他 的角色提供良好的关系基础，在一个角色上投入过多的 精力，没有平衡其他角色，则可能导致其他角色的失败”
学生
• 该角色的重心往往在求学阶段，退休后也会选择再学习 • 33岁升任管理者、45岁中年危机是工作者角色带来的需要
子女
• 出生即拥有，早期享受被父母照顾的温暖 • 父母年迈后承担赡养父母的义务，父母离世后角色退出
如何画生涯彩虹图？
绘画步骤
• Step 1：选择你喜欢的6个不同颜色的画笔，并 通守思考确定每个角色的进入和退出时间
35 30 25 20
15
10
生
40
45
持家者
工作者
公民
休闲者
学生
子女
50 55 60 65
70
75
5
80
什么是生涯彩虹图？
“人生好比彩虹，一个人一生中扮演的许许多多 的角色就像彩虹同时具有许多色带”
唐纳德·E·舒伯 Donald E.Super 1910-1994
• 1957-1990年，美国著名职业生涯规划大师 舒伯拓宽和发展了他的终身职业生涯发展理 论，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展 图形“生涯彩虹图”
• 夫妻、家长、父母又整合为持家者 • 一个人在扮演某种角色时所投入的精力越多，
生涯彩虹图 ppt课件
2020/11/13
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生涯彩虹图 ——五个阶段分析
工作速度变慢，工作责任或性质 亦改变，以适应逐渐衰退的体力 与心理
有些人能很愉快地适应完全停止 工作；有些人则适应困难、郁郁 寡欢；有些人则是老迈而死
减速65-70 过渡期70后
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
65岁后 （老年期）
1生涯彩虹图014岁儿童期幻想期410能力期1314兴趣期1112通过游戏来发展职业角色的认同以兴趣为中心理解评价职业有意识地进行能力训练发展自我概念和自我职业角色意识五个阶段分析2生涯彩虹图暂定期1517尝试期2224过渡期18211524岁青春期进入专门学校劳动力市场将过去的职业理想转化为直接现实在学习活动中尝试性的作职业决策和职业生涯规划进入比较适当的职业领域做好自己的职业生涯规划尽快适应工作环境五个阶段分析3生涯彩虹图适应期2530稳定期31442544岁岁成年前期通过职场试错确定为终生职业谋求职业发展致力于实现稳定的职业目标培养个体职业生涯发展中的成就感和满足感职业中期危机五个阶段分析4生涯彩虹图4564岁中年期维持在职业领域已取得的成绩和地位维护家庭与工作的和谐关系接受继续教育五个阶段分析5生涯彩虹图减速6570过渡期70后65岁后老年期有些人能很愉快地适应完全停止工作
家庭中的角色除此外还有配偶、父母。有 人可以不演父母，也有人可以不演配偶。
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生涯彩虹图
——五个阶段分析
发展自我概念 和自我职业角 色意识
0—14岁 （儿童期）
2020/11/13
能力期13-14 有意识地进行能力训练 兴趣期11-12 以兴趣为中心，理解、评价职业
幻想期4-10
通过游戏来发展职业角色的认同 2
Байду номын сангаас
最新生涯规划——画出生命的彩虹图---PPT文档共71页
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
5、教导儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
高中生职业生涯规划：彩绘生涯彩虹图
职业生涯规划有助于高中生设定明确的职业目标 ，并制定实现这些目标的计划和行动步骤。
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增强职业竞争力
通过提前规划和准备，高中生可以在未来的职业 竞争中占据有利地位，提高求职成功率和职业发 展前景。
彩绘生涯彩虹图的目的与意义
直观展示职业生涯
激发职业探索兴趣
促进职业决策能力
增强职业规划的可操作性
通过制定具体的行动计划和时 间节点，彩绘生涯彩虹图使得 高中生的职业生涯规划更加具 有可操作性和实践性。
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自我认知与探索
兴趣爱好与特长
兴趣爱好
阅读、绘画、音乐、运动等
特长技能
领导力、沟通能力、创新思维、团队协作能力等
性格特点与优势
性格特点
开朗、乐观、细心、有责任感等
优势
学习能力强、适应能力强、有同理心、善于解决问题等
制定行动计划与跟进措施
行动计划
根据彩虹图的分析结果，制定个性化的 职业生涯规划行动计划。包括短期、中 期和长期的目标设定，以及相应的能力 提升计划、实践经验获取计划等。
VS
跟进措施
建立定期跟进机制，对行动计划的执行情 况进行监督和评估。通过反思和调整，不 断完善职业生涯规划，确保高中生的职业 发展与个人目标保持一致。同时，鼓励高 中生积极参加职业体验、社会实践等活动 ，积累实践经验，提升职业素养和综合能 力。
调研目标职业与行业
目标职业调研
通过查阅职业指南、招聘网站、社交媒体等途径，了解目标 职业的工作内容、职责、薪资水平、发展前景等信息。
行业调研
了解目标职业所在行业的发展趋势、市场规模、竞争格局、 政策法规等信息，以评估职业发展的潜力和机会。
参观企业与职场体验
生涯规划我的生涯彩虹
生涯规划-我的生命彩虹滴答，滴答。
时光在15岁回响。
老师和父母总让我好好学习，快快成长。
然而这并不能阻挡我对游戏的向往。
0K ，作业即将搞定，除了作文一—我的理想。
滴答，滴滴答。
25岁啦！昔日的同窗正全力追逐自己的梦想。
有的继续在象牙塔徜徉，有的已经走入江湖闯荡。
可我还需要好好想想，未来，究竟会是怎样?滴滴答，滴答。
45岁的我，成家、立业，有了自己人生的方向。
昔日的帅哥已经有车有房，曾经的美女成了孩子他娘。
有位哲人曾经说过：我们不能决定生命的长度，但可以拓展生命的宽度。
生命的宽度就是我们的生涯，有着其长度无可比拟的精彩。
拓展生命的宽度，就是在青春路上留下奋斗的足迹，唱响美妙的人生之歌；拓展生命的宽度，就是为理想而奋斗，让生命充满诗意的色彩和无限的可能；拓展生命的宽度，就是把成长当作自己的责任，为自己规划一个璀璨亮丽的人生。
同学们，生涯规划，你准备好了吗？ -------- 只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。
的 彩 虹 人生我生活有了着落，或是平淡或是辉煌。
滴滴答，滴滴答。
我渐渐衰老，不再强壮，65岁，真不愿它来登门拜访。
即便有了一番事业，光芒万丈，我也要开始思考：退休后是回家养老，还是出去逛逛？滴答，滴答。
不停奔跑的时光，生命的尽头，细数过往，偶尔还能想起，那次，我在课堂上大声朗读一—《我的理想》。
20世纪50-60年代，美国心理学家舒伯将人生比喻成一道跨越天际的彩虹，并用各种角色勾勒出生涯的发展阶段。
他将人一生的发展归纳为三个层面：成长阶段（Growth/0-14岁/儿童期）探索阶段（Exploration/15-24岁/青春期）建立阶段（Establishment/25-44岁/成年前期） 这就是生涯，从横向看是贯穿人的一生，从纵向看是多种身份角色的融合。
把这些结合起来，考虑不同角色上的精力投入，就组成了我们的生涯彩虹图。
生 涯 彩 虹 图1.通过家庭、学校及同伴等影响逐渐发展出“自我概念”2.开启对工作世界的了解并建立正确的态度 1.逐渐了解自我与工作的关系2.开始生活与工作角色的探索3.确定职业发展方向1.认同自我的生活与职业2.获得职业的专精能力3.找到期望的工作机会并投入4.学习建立人际关系维持阶段（Maintenance/45-64岁/中年期）1.维持与享受既有的成就2.享受家庭与工作的喜悦3.可能的生涯转变衰退阶段（Decline/65岁以上/老年期）1.改变工作与生活形态2.适应退体生活3.发展非职业性角色个人扮演的各种角色。