如何降低你的欲望
性与欲望性生活中的性心理压力与解决方法
性与欲望性生活中的性心理压力与解决方法性与欲望：性生活中的性心理压力与解决方法性作为人类生活中的重要一部分，与欲望紧密相连。
然而，在性生活中，我们往往会面临着各种性心理压力。
这些压力可能源于社会的期望、性别角色的刻板印象、性自我意识等因素，给我们的性生活带来了困扰。
那么，本文将探讨性生活中的性心理压力，并提供一些解决方法。
第一章：性心理压力的来源性心理压力的来源多种多样，让我们一起来了解一下。
1.社会期望社会期望对于性心理压力的产生起着重要作用。
对于男性来说，性能力的标准经常被拔高，他们常常被要求要有强烈的性欲望和持久的性能力。
而对于女性来说，社会往往期望她们要温柔、被动，且以满足伴侣的需求为主。
这些期望给性生活带来了压力。
2.性别角色的刻板印象性别角色的刻板印象是性心理压力的另一个来源。
男性被期望要强硬、积极主动，而女性则被期望要柔弱、被动。
这些观念不仅影响了性欲望的表达，也影响了性行为的选择和表现。
3.性自我意识性自我意识指的是对自己性的认知和评价，它也是性心理压力的来源之一。
对于自身的性吸引力、性能力等方面的担忧和不自信会给性生活带来负面影响。
第二章：性心理压力对性生活的影响性心理压力对性生活的影响是明显的。
1.减弱性欲望性心理压力往往会削弱性欲望的表达和体验。
当人们过于在意自己的性表现或受到社会期望的束缚时，性欲望常常会受阻。
2.造成性功能障碍性功能障碍是性心理压力的一种常见后果。
性心理压力会导致男性勃起困难、早泄，女性性兴奋障碍等问题的出现，进而影响到性生活的满足度。
3.降低情感满足度性心理压力还会对情感满足度产生负面影响。
当我们在性行为中无法真正放松自己，无法与伴侣建立起良好的情感联系时，我们很难从中获得满足和快乐。
第三章：缓解性心理压力的方法如何缓解性心理压力并提升性生活品质呢？以下是几个方法供参考。
1.接受自己首先，我们要学会接受自己。
性是多样化的，每个人都有自己独特的性需求和性表达方式，我们应该摒弃刻板印象和社会期望，接受并尊重自己的性取向和性欲望。
怎么样调整好自己心态
怎么样调整好自己的心态第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。
把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
（所谓退一步自然宽．）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。
很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
你要相信，只要你去做，你也可以的。
为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
躺平的三种解释
躺平的三种解释：躺平就是降低欲望，减少工作，追求舒服，拒绝劳心劳力。
把为拥有一切而努力的行为，定义为奋斗；把为摆脱一切而努力的行为，定义为躺平。
除了无法选择的父母以外，尽力摆脱世俗强加的责任。
不婚，不育，把一切资源和精力都用来自己生活，追求逍遥自在，轻轻松松的人生。
无论对方做出什么反应，你内心都毫无波澜，对此不会有任何反应或者反抗，表示顺从心理。
另外在部分语境中表示为：瘫倒在地，不再鸡血沸腾、渴求成功了。
躺平看似是妥协、放弃，但其实是“向下突破天花板”，选择最无所作为的方式反叛裹挟。
但无论如何，躺平的思想是不可取的，它是一种心态，如果我们通过努力获得了一定的财富，有了生活的保障，事业也蒸蒸日上，那偶尔躺平还能说得过去。
一个人并不是生来就会被命运打倒的，我们尽可能把各种困难消灭，努力去营造自己的价值，方为正途。
欲望降低生活文案句子伤感
欲望降低生活文案句子伤感1. 当欲望的烈焰渐渐熄灭，在寻找生活的意义中心力争降低欲望。
2. 生活之美不在于拥有的多少，而在于享受现有的一切，降低欲望带来真正的满足。
3. 当欲望压迫心灵，让我们沉浸在消费主义的世界中，一颗伤感的心开始渴望简单的生活。
4. 满足于现有的生活，宠辱不惊，欲望降低中尽享自在。
5. 不再追逐多余的物质，踏出欲望的枷锁，才能真正拥抱纯净的幸福生活。
6. 欲望是一个无底洞，只有放下欲望，才能找回被它掌控的人生自由。
7. 停下追逐欲望的脚步，让自己的生活更加深刻而感人，降低欲望才能真正拥有。
8. 在凡尘纷扰中，欲望带来蒸腾的泡沫，降低欲望才能品味生活的真实味道。
9. 放下那些无边无际的欲望，让生活变得更简单，更美好。
10. 欲望过度，生活变得虚无，降低欲望才能感悟生命的真谛。
11. 舍弃贪欲的吸引，才能重拾心灵的清净，感受真正的满足。
12. 生活不需过多纷扰，减少欲望才能恢复心灵的安宁。
13. 当欲望变成一道粉墨浮生的画面，只有降低欲望，才能获得真正的自由。
14. 欲望过多，却远离真我，降低欲望才能追寻内心的宁静。
15. 世界那么宽广，欲望如此狭隘，降低欲望才能真正打开人生的大门。
16. 欲望犹如无尽的深渊，而生活的美丽则在于磨练欲望，降低欲望，找回真实的自己。
17. 降低欲望，让生活的每一个细节都成为心底的真爱。
18. 当欲望割裂人生的连结，降低欲望才能追求内心的真正富足。
19. 莫让欲望遮蔽了生活的本色，降低欲望才能品味人生的真正滋味。
20. 引领心灵走出欲望的迷惘，降低欲望才能真正的活出生命的精彩。
21. 欲望的困扰只会让心灵越来越疲惫，降低欲望才能找回宁静和开心。
22. 欲望是一场无底的掠夺战，只有降低欲望，才能获得真正的满足。
23. 生活无需多拥有，欲望降低才能真正感受到生活的丰富和美好。
24. 不再被欲望的狂风卷走，降低欲望才能真正拥抱宁静的生活。
工作压力大如何保持良好心态
工作压力大如何保持良好心态工作压力大如何保持良好心态一、学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。
把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜时机。
二、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
三、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
四、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。
很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
你要相信，只要你去做，你也可以的。
为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）五、广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临剧烈的'竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合为难，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
六、不管在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）七、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。
其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。
遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往害处想，心就越窄！八、珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更为难。
欢迎来到欲望的世界！
欢迎来到欲望的世界！【作者简介】凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal），1977年10⽉出⽣，斯坦福⼤学⼼理学家，健康教育家，代表作《⾃控⼒》等。
⼈的⼤脑和⼼灵结构，导致我们觉得有好⼏个⾃我，他们相互竞争，相互冲突，都试图控制我们的想法、感受和⾏动。
⽽所谓的意志⼒，或者⾃控⼒就是我们的⾃我博弈，是两个⾃我的对抗，是⼀个⼜⼀个的决定，是⼀场⼜⼀场的战争。
我们会发现，⼤部分⼈作决定的时候就像开了⾃动挡，根本意识不到⾃⼰为什么作决定，也没有认真考虑这样做的后果。
最可恨的是，我们有时根本意识不到⾃⼰已经作了决定。
⽐如，有⼀顶研究调查⼈们每天做多少和⾷物相关的决定。
要是问你的话，你会怎么说？⼈们平均会猜14个。
但如果我们真去数的话，这种决定⼤约有227个。
⼈们是在毫⽆意识的情况下作出这200多个选择的。
⽽这仅仅是和⾷物相关的决定。
欢迎来到欲望的世界！或许你的欲望对象是⼀⽀烟、⼀杯酒或是⼀杯拿铁，也许是⼀家在清仓甩卖的店铺，⼀部SUV 或是⼀套⼤房⼦。
起初，你会感到⼀阵兴奋。
你的脑袋嗡嗡作响，⼼脏怦怦跳个不停，好像你全停⾝上下都在说“我想要”。
这时，焦虑会向你袭来。
于是，你肺部紧缩、肌⾁紧绷，你开始觉得头重脚轻、内⼼反感。
你⼏乎要发抖了，因为你⾮常想要。
但是你不能要。
可是你⼜想要。
但是你真的不能要！你清楚⾃⼰需要做什么，但你不确定⾃⼰能否把持得住。
这时你就⾯临抉择：是屈服于诱惑，还是寻找内在⼒量来⾃控。
此时此刻，即使你全⾝上下都在说“我想要”，你也需要说出“我不想”。
当你遇到真正的意志⼒挑战时，你的⾝体⼀定能感觉到。
这并不是孰是孰⾮这种抽象的命题，⽽是你⾝体内部的战⽃，是你⾝体两部分之间的战⽃，感觉就像两个不同的⼈在战⽃。
有时，欲望会占据上风。
有时，那个更加明智、想变得更好的你会占据上风。
如果没有了欲望，⼈们就会变得沮丧；如果没有了恐惧，⼈们就没法保护⾃⼰、远离伤害。
在意志⼒挑战中获胜的关键，在于学会利⽤原始本能，⽽不是反抗这些本能。
《养心莫善于寡欲》译文
《养心莫善于寡欲》译文“养心莫善于寡欲”这句话出自《孟子·尽心下》，意思是修养内心的方法，没有比减少欲望更好的了。
在这个物欲横流的社会，人们往往被各种各样的欲望所驱使，追求功名利禄、物质享受、虚荣浮华。
然而，过多的欲望不仅会让人身心疲惫，还会迷失自我，失去内心的平静与安宁。
因此，理解和实践“寡欲”的理念对于我们的心灵修养至关重要。
欲望，就像是心中的火焰，如果不加控制，就会越烧越旺，最终可能将我们吞噬。
当我们渴望拥有更多的财富时，我们可能会不择手段地去获取，甚至违背道德和法律；当我们渴望获得更高的地位和权力时，我们可能会勾心斗角、尔虞我诈，失去了人与人之间的真诚和善良；当我们沉迷于物质的享受时，我们可能会变得贪婪和自私，忽略了精神世界的丰富和成长。
那么，如何才能做到“寡欲”呢？首先，我们需要对自己的欲望有清晰的认识。
静下心来，反思自己内心真正的需求是什么，哪些欲望是合理的，哪些是过度的。
比如，对于基本的生活需求，如食物、住所、衣物等，这些是合理的欲望。
但对于追求奢华的品牌、无节制的消费等，可能就是过度的欲望。
通过这样的反思，我们能够区分必要和不必要的欲望，从而有针对性地进行调整。
其次，要学会知足常乐。
珍惜已经拥有的，不总是盯着那些自己没有的东西。
很多时候，我们总是在羡慕别人的生活，觉得别人拥有的比自己多，比自己好。
但其实，每个人都有自己的幸福和烦恼。
如果我们能够看到自己生活中的美好，感恩所拥有的一切，就能够减少不必要的欲望。
比如，我们拥有健康的身体、和睦的家庭、真挚的朋友，这些都是无比珍贵的财富。
再者，培养内心的定力和专注力也有助于寡欲。
当我们专注于自己的兴趣爱好、工作事业或者精神追求时，就不会被外界的诱惑所干扰。
比如，一个热爱读书的人，在沉浸于书籍的世界时，就不会过分在意物质的享受；一个专注于科研的人，在探索未知的过程中，就不会被名利所迷惑。
通过培养专注力，我们能够将精力集中在有意义的事情上，从而降低对欲望的追求。
放平心态的十个原则
放平心态的十个原则第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。
把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
（所谓退一步自然宽。
）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人，很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
你要相信，只要你去做，你也可以的。
为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲望在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好同，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难，其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余，遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬，珍惜现在身边的一切。
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你为什么性欲旺盛- 如何降低你的欲望
戒淫的朋友都有一个相同的体会，有时候，性欲会非常的强烈，来的很猛烈，很难控制。
稍微意志力差一点，就可能破戒。
那么这股很强的性欲，究竟是怎么来的？其实根本原因就是你犯了下面的某个错误，导致了性欲被激发出来，如果能够避免下面排行榜中的行为，应该是每天欲望清淡，一点都不会难以控制的。
激发性欲的原因排行榜综叙：
如今社会世风日下，女人的穿着也越来越暴露，越来越性感，走在马路上，到处是白晃晃的大腿，或者明显勾勒出大腿线条的牛仔裤、紧身裤。
如果眼睛经常去盯着这些性感的女人看，就会激发内心的性欲，如果你突然感到性欲旺盛，就要反省一下自己，白天有没有看性感的美女。
不仅是在马路上，还包括在电视里面，在网络里面，不仅是看真人，还包括在网络上看美女照片。
有的人说，性欲旺盛是一个男人（女人）的正常反应。
错了，性欲其实都是被挑逗起来的。
精满不思淫，其实一个正常的人，内心的性欲是很清淡的，内心保持平静，不起波澜。
如果你发现自己性欲旺盛，就不正常，反省下自己，犯了上面的那个错误，哪个行为没有做
好引起的。
如果上面的行为你都能避免，可以非常肯定的是，你一定不会为性欲旺盛而苦恼，轻松戒淫
第一名：看A 片（俗称毛片，黄色录像）
激发性欲程度：5 颗星
危害程度： 5 颗星
激发速度： 5 颗星
影响持久力： 5 颗星
综叙：看A 片，激发性欲的作用非常强烈，因为从视觉、听觉各方面受到直观的刺激，留下印象十分深刻，对人的危害度非常大，性欲会瞬间被激发很高程度，而且在接下来很长一段时间内，都会持续发生作用，埋伏在头脑里，经常回忆，引发意淫。
要想慢慢消除它的影响力，需要很长的时间，才能淡化。
第二名：看黄色小说（淫秽小说）
激发性欲程度：4.5 颗星
危害程度： 5 颗星
激发速度： 5 颗星
影响持久力： 4.5 颗星
综叙：看黄色小说，虽然没有看A片那样，从视觉、听觉上受到强烈刺激，但黄色小说往往会最大程度激发头脑里的意淫，黄色小说里面描叙的淫秽场面，往往极度放大了色情的夸张程度，对人的危害也是非常的强烈，同样也会埋伏在头脑里面，长期发生作用，需要很长的时间，才能慢慢淡化印象。
第三名：吃肉食、鸡蛋、韭菜、葱蒜
激发性欲程度：4.5 颗星
危害程度： 4.5 颗星
激发速度： 4 颗星
影响持久力： 4.5 颗星
综叙：目前养猪场、养鸡场为了加快肉鸡、肉猪的生长速度，出栏速度，都会喂养性激素给鸡猪吃，刺激它们的性发育早熟，性发育，尽快成长。
这些潜规则养猪养鸡的人都清楚，他们自己从来不吃自己养的猪和鸡，这些性激素残留在肉、蛋里面，吃到人的身体里，被人体吸收，就会激发刺激人的性欲，很多人都有体会，某餐饭吃了很多肉蛋后，就会性欲强烈。
这些肉、蛋其实就是慢性的微量的春药。
韭菜、葱蒜属于五辛，熟食就会激发性欲。
所以经常吃肉蛋、韭菜、葱蒜的人，性欲经常会非常强烈的，很难控制。
有的人说：那我吃没有喂过激素的肉蛋就不会激发性欲了吧，错！即使没有喂过激素，肉蛋里面本身包含的血气，也能激发性欲。
第四名：和异性有肢体接触。
激发性欲程度：4.5 颗星
危害程度： 4 颗星
激发速度： 4 颗星
综叙：在公共场合拥挤的地方，或者和认识的异性有过无意或者有意的，身体肢体接触，就会引发心中的意淫，激发身体内的性欲。
在很长一段时间内想入非非，意淫不断。
所以一个想戒淫的人，必须时刻注意，和异性保持一定距离，避免发生肢体接触的现象。
另外和异性发生肢体接触的还一个典型例子是：异性按摩
有的人认为去正规的按摩店，做个正规的按摩是没有问题的。
错了，正规的按摩当时确实没有问题，但是异性的肢体接触，将会激发你内心的性欲，在接下来的一段日子里面，你会发现自己性欲慢慢强烈起来。
第五名：和别人谈论相关色情、黄色话题。
激发性欲程度：4 颗星
危害程度： 3.5 颗星
激发速度： 4 颗星
综叙：无论是在现实生活中，还是在网络的聊天中，和朋友聊起了有关色情的话题，都会激发谈话人内心的性欲，引起头脑里面的意淫。
例如某人谈论他自己的黄色经历，描叙经历过的色情故事，讲黄色笑话。
甚至QQ群里，某人发的一张色情图片，一句和色情相关的话，都可能激发别人内心的性欲。
所以平时交往的朋友非常重要，一定要和正直的朋友交往，远离不正经的损友，方能保持内心清净。
第六名：在马路上看穿着性感暴露的女人。
激发性欲程度：4 颗星
危害程度： 3 颗星
激发速度： 4 颗星
影响持久力： 3 颗星
说完了激发性欲的行为排行榜，接下来再说一说降低性欲的行为排行榜。
降低性欲的行为排行榜
第一名：吃全素
综叙：吃全素，包括不吃肉蛋、韭菜、葱蒜，会使一个人变的性欲清淡，抵挡色情诱惑的能力大大加强，这是无需置疑的，
很多人的亲身体会证明，如果你不相信，就亲自去体会一个月，你就会发现它的力量有多强大了。
有的人说吃素对身体不好，身体缺乏营养，这个观点是错误的，肉里面只有脂肪是蔬菜里面不包含的，其它的所有营养元素，钙、铁等等，包括维生素，植物里面的含量都非常丰富。
美国甚至很多职业运动员，NBA 运动员都是素食者，没有出现任何的营养缺乏的问题。
要想戒淫，吃全素，就等于拥有了一个非常强大的核武器。
第二名：长期坚持念观音圣号、六字大明咒、楞严咒
综叙：佛法的力量不可思议，虽然目前从科学上无法解释，但很多人都证明了这个事实，只要能在平时长期坚持念观音圣号、六字大明咒、楞严咒等。
心中的淫欲就会变的非常清淡，越来越小，这是因为佛菩萨的愿力加持，把你头脑里面的不健康的肮脏的种子给移除去
了，而把一些健康的有益的，干净的种子埋在了你的头脑里面。
但注意，要平时长期坚持念，有的人，平时不念，到了淫欲旺盛的时候，临时抱佛脚，想临时念一下，就可以把淫欲清除，往往没有效果，因为力量不够，功夫不够。
平时头脑里面装进去的干净种子太少了，此时此刻头脑里面都是大量肮脏的种子，是很难战胜的。
所以要平时多下功夫，早些用干净有益的种子，代替头脑里面的肮脏种子。
第三名：不净观
综叙：不净观的力量是非常强大的，佛陀在佛法经典里面，多次提到了战胜淫欲的法宝就是不净观。
经过本人多年的长期和邪淫斗争，确实体会到不净观的力量是强大的，作用是明显的。
不净观，就是看到美女，想到美女，千万不能想象这个美女是性感的，是美好的，那样就错了。
而是要想象，这个女人是肮脏的，腥臭的。
揭开外表的一层皮肤，下面就是黄色的，稀稠一样的脂肪，鲜血，还有很多的虫子在身体里面，另外还有肮脏的粪便、尿液。
有人说，这样想不是欺骗自己吗，错了，这种方法才是还原事实的真相，让你不要被色情的妄想，幻象所欺骗了。
第三名：增强自己的决心，毅力，控制力
综叙：战胜邪淫的关键就是不要激发自己的性欲，一直保持内心
的清净与平淡。
但如果万一不小心违反了某个行为，性欲被激发起来了怎么办？
除了不净观、念阿弥陀佛、观音圣号、六字大明咒、楞严咒这些辅助方法外，最主要的就是要靠你自己的决心、毅力和控制力了。
经常有人问：现在淫欲旺盛，怎么办？没有什么怎么办，把性欲激发起来了，就是你犯了错误。
现在性欲被激发起来了，此时此刻，最重要的就是要靠你自己的决心、毅力和控制力了。
你是否认识到了邪淫的危害？你是否有坚决战胜邪淫的决心？有没有头可断，血可流，就是不能再邪淫的决心？
是选择轻易低头，做邪淫的手下败将，还是咬牙战胜难关，不到长城非好汉？
是选择做一个龌磋的懦夫，还是做一个堂堂的男子汉？就要看你的决心、毅力、控制力了。