3-发现镜子里的自己-宋联可-学员讲义
镜子里的我(教案)
1.讨论主题：学生将围绕“如何正确对待他人评价”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。
2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
5.法治观念：让学生认识到尊重他人是法治社会的基本要求，培养遵纪守法、尊重他人的法治观念。
本节课的核心素养目标将紧密围绕新教材要求，注重培养学生的自我认知、人际交往和社会责任感，提高道德品质和法治观念。
三、教学难点与重点
1.教学重点
-认识自己的外貌特点：通过观察镜子中的自己，学会用语言描述自己的外貌，这是本节课的核心内容。例如，学生需要能够表达出自己的眼睛形状、头发颜色等。
4.依据教材内容，让学生通过实践活动，学会用语言描述自己的外貌和特点，提高表达能力和人际交往能力。
本节课将紧密结合教材内容，以实际操作和互动交流为主要教学手段，帮助学生更好地认识自己，培养良好的道德品质和法治观念。
二、核心素养目标
1.自我认知：通过观察和描述自己的外貌特点，培养学生自我认知能力，激发学生自我探索的兴趣，形成积极的自我概念。
-自我欣赏与尊重他人：培养学生既能认识到自己的独特之处，又能尊重和欣赏他人的不同，这是形成积极自我概念和良好人际关系的基础。
-正确对待他人评价：学会倾听他人对自己的评价，并能够理性对待，这是提升自信心和社交技能的关键。
2.教学难点
-自我描述的能力：对于二年级学生来说，用准确的词汇描述自己的外貌特点可能存在一定难度，需要教师提供词汇支持和表达示范。
人力资源管理心理学-宋联可博士-学员讲义-1410佛山
心理契约稳定员工关系
心理契约的正确引导、建立、维护、履行， 是人力资源管理者采取正确方式来“用心” 管理队伍的正确途径。为此，他们应该从 以下方面加强对心理契约的重视：
1、对员工传递出正确的信息 2、加强心理契约动态管理 3、强调以人为本的企业文化
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★菲德勒模式解决心变化
没有意识到“权变理论”及其模型的作用 和意义，将失去对团队的有效带领和控制。 方法：
1、通过研究心理变化来确认自身的管理风格 2、观察和确定团队所面临的情境要素 3、评估管理者和情境因素的匹配程度 4、利用情境因素提高管理的有效性
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★心理契约稳定员工关系
# “心理契约”
“心理契约”是美国著名管理心理学家施恩（E. H. Schein）教授提出。心理契约是“个人将有 所奉献与组织欲望有所获取之间，以及组织将 针对个人期望收获而有所提供的一种配合。”
心理契约的内容，很大程度上是员工个体 的主观感受，而不是事实存在的一种相互 责任。因此，心理契约可以根据不同人的 理解解释，而产生不同的效果。正因为如 此，心理契约经常可能被破坏、甚至被无 视。
社会-独立型领导者
中等得分者。
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三种影响领导行为有效性的情境要素
1、领导者与被领导者的关系：好或不好
受下级喜爱、尊敬、信任，愿意追随，领导者信任下 属；或反之。 目标的明确性：明确或不明确 目标-途径的多重性：多重或单一 结果的确定性：确定或不确定 决策的可验证性；可验证或不可验证
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课程内容
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章 第六章 第七章 第八章 第九章 人力资源管理究竟管什么 为什么人力资源管理心理学如此重要 发现镜子里的自己 用心经营员工未来 招兵买马攻心为上 洞察内心选对精兵 学习给心补充能量 考核激发内心动力 暖心福利留住人才
《探索自我：镜子里的我》幼儿园托班美术活动教案
本次美术活动的主题为“探索自我：镜子里的我”，面向幼儿园托班的孩子们开展。
这次活动的目的是让孩子们通过观察自己的面部特征，并用自己的方式来表达出来，从而了解自己，认识自己，成为更好的自己。
第一步：激发孩子们的兴趣
在活动开始前，我们可以先给孩子们一个简单的游戏，让他们猜猜自己是谁。
我们可以让他们用手捂住眼睛，然后逐个让他们走进一面镜子前，让他们看到镜子里的自己。
我们可以让他们描述自己看到的自己的面部特征。
第二步：细心观察
在进行绘画活动时，孩子们通常会只画出自己认为最明显的特征，比如眼睛、鼻子和嘴巴。
但在这次活动中，我们希望孩子们可以更仔细地观察自己，找到更多的细节。
我们可以让孩子们观察自己的脸的轮廓，以及自己的眉毛、耳朵和下巴等其他部位。
第三步：创造个性画作
每个孩子都是独一无二的，他们的画作也应该是独特的。
我们可以给孩子们一些不同的素材和工具，让他们自由组合并创作出自己的作品。
比如，我们可以给他们不同颜色的彩笔、油漆、竹签、彩纸和糖纸等，让他们按照自己的喜好创造自己的作品。
第四步：展示精彩作品
一个好的艺术作品需要有一个舞台来展现它的魅力。
在这次美术活动中，我们可以将孩子们的作品挂在墙上，展示出来，让其他孩子们和老师们欣赏。
为了更好地展示作品，我们还可以给每个孩子准备一个相框，让他们把自己的画放进去，这样不仅可以展示作品，还可以保护作品，让孩子们更有责任感。
“探索自我：镜子里的我”活动让孩子们不仅了解了自己，在美术创作中发扬个性，还培养了孩子们的想象力和创造力。
这次活动旨在帮助孩子们更好地认识自己，接受自己，并在创作过程中展现自己的天赋和才能。
“镜子”中的自己教案
一年级心理课教案“镜子”中的自己教学目标1. 了解并悦纳自己的外貌特征，引导学生初步从生理自我建立自我认同感；2. 了解自己的个性特点和兴趣爱好，增加对自己的了解；3. 通过活动让学生初步了解自己都有各自的特点，是独特的；4. 通过自己和他人对自己个性特点和兴趣爱好的了解，使自己进一步认识自己。
教学思路1.接受外在的我：认识悦纳自己的长相、了解每个人的特殊性2.认识内在的我：拥护好的品德、了解自己的兴趣3.从不同的角度认识自己：同学、教师、家长4.升华：不同特点的个体组成集体——接受自己——接受他人——班级的概念教学安排1、介绍心理健康课：老师：同学们以前有没有上过心理课呢？老师给大家介绍一下，心理健康课程是帮助同学们认识自己、学会和同学交朋友、解决烦恼的课程，如果同学们遇到什么问题下课的时候也可以来找老师沟通和倾诉。
2、强调课堂纪律：老师：希望同学们配合老师，有问题举手回答。
第一部分：接纳外貌课程导入：一、猜一猜：吸引同学们的注意力和参与让同学一起猜谜语：老师：同学们，老师有一个神奇的东西，大家一起猜一下是什么?1、猜一猜：你哭他也哭，你笑他也笑。
脸上脏不脏，看他就知道。
2、答案：镜子老师：答对了，同学们一起给他比个棒吧！二、故事：镜子的作用：认识自己老师：有一天：小兔子捡到了一个镜子，他第一次看到了自己的样子：（请问同学们，小兔子是什么样子？）他看见自己长长的耳朵、红色的眼睛、雪白的毛。
这时候，小蝴蝶从他面前飞过，他看看蝴蝶有一双美丽的翅膀，羡慕极了。
长颈鹿从他面前路过，他看见长颈鹿长的那么高。
小羊从他面前经过过，他看见小羊有坚硬的角，可以保护自己。
这时候小兔子伤心极了，你会怎么安慰他呢？如果小兔子同时有翅膀、长的脖子和尖尖的角是什么样子呢？有同学上来模仿一下吗？三、活动：认识器官引导同学们起立：活动课堂氛围老师：我们有双手、双脚、大脑，这是我们的宝贝。
请所有同学站在座位旁边，跟我一起做，一起读。
职业修炼-学员讲义
宋联可老师博客：/songlianke
时间管理方法——6点优先工作制
6点优先工作制
把每天所要做的事情按重要性排序，分别从 “1”到“6”标出6件最重要的事情。每天一 开始，先全力以赴做好标号为“1”的事情， 直到它被完成或被完全准备好，然后再全力以 赴地做标号为“2”的事，依此类推…… 艾维利认为：一般情况下，如果一个人每天都 能全力以赴地完成6件最重要的大事，那么， 他一定是一位高效率人士。
感性——理性；内倾——外倾
金；木；水；火；土
更多5D模型知识：/songlianke
宋联可老师博客：/songlianke
5D性格测试
每题都有5组描述性的词语（每列为一题），请 从中选出一个最接近您的答案。如果发现难以 选择时，只需凭直觉回答即可。
情商之父
宋联可老师博客：/songlianke
EQ测量表
根据您实际的情况，选择适当的选项
1 =很少或几乎不 2 =少 3 =有时候 4 =普通 5 =常常或几乎是
宋联可老师博客：/songlianke
1.我能很快地觉察到自己正在生气 2.我知道自己生气时的表情和行为 3.我能清楚地区别自己不同程度的高兴情绪 4.我能分辨难过和生气这两种情绪的不同 5.我能清楚地说出自已的烦恼和情绪 6.我愿意对别人表达自己的心情 7.我能以适当的表情来表达自己喜怒哀乐的情绪 8.我能够运用各种方式有效地处理自己的情绪 9.如果办公室的同事没有邀请我一起去玩，一定 是因为他们不喜欢我 10.生活中别人忽略我，是因为我不够好
我是否有这些问题？ 我的性格优势与缺陷？ 我应如何改变？
培养好习惯
明确目标 管理时间 高效执行
宋联可老师博客：/songlianke
情绪的产生——情绪ABC理论
《镜子里的我》课件
探索镜面反射的奥秘，了解镜子如何展示真实的自己。
3. 镜子里的自己
通过外在和内在两个方面来描述镜子里的自己，包括外貌特点、形象习惯、性格以及优缺点等。
外在
探索镜中形象的特点，包括个人外观、服装习 惯等。
内在
揭示内心世界，讨论性格、优点、缺点等方面 的特征。
4. 镜子对自己的作用
探索镜子对自己的影响，包括了解自己、提醒自己、激励自己和影响自己等方面。
1
了解自己
通过镜子，我们可以更清晰地认识自己
提醒自己
2
的外貌特征和形象习惯。
镜子能够在外出前提醒我们是否整齐、
得体地打扮。
3
激励自己
镜子反映出我们的努力和进步，激发我
影响自己
4
们更积极地改善自己。
镜子能够调整我们的情绪与表现，使我 们更自信和有魅力。
5. 需要注意的事项
指出使用镜子的一些注意事项，以及它的益处与弊端，帮助听众更理性地利用镜子对自己进行观 察和评价。
8.Q& A
解答听众可能出现的问题，使他们对镜子作用、自身形象和提升有更全面的 了解。
9. 后记
在这里，向听众传达感谢和结束语，鼓励他们在镜子的帮助下，不断进步和提升自己。
《镜子里的我》
这是一份关于镜子作用的PPT课件，通过探讨镜子对自己的影响，帮助人们更 好地了解自己并潜移默化地改善自身。
1. 介绍
通过简要说明PPT的内容，引起听众的兴趣和好奇心，激发他们对镜子作用的 探索欲望。
2. 镜子的作用
深入描绘镜子的作用，从反射、投射到情感层面的影响，帮助听众对镜子有更、避免过度依赖镜子等。
益处与弊端
让听众明白适量使用镜子对自己的益处，并避免过度关注外貌的弊端。
小班科学优质课教案《镜子里的我》
小班科学优质课教案《镜子里的我》课题：镜子里的我教学目标：1. 通过观察实际物体及其在镜子中的反射形象，发现反射现象的规律。
2. 了解光的直线传播和反射的基本原理。
3. 能够正确描述物体在镜子中的反射形象的特点。
4. 发展学生的观察、实验和探究能力。
教学重点：1. 通过具体实物，观察物体在镜子中的反射形象。
2. 认识光的直线传播和反射的基本原理。
教学准备：1. 镜子2. 实物（如小球、卡片等）3. PPT或教学实物教学过程：一、导入（5分钟）1. 引入课题《镜子里的我》，设计一道引导思考的问题：我们平时用镜子的时候，是不是能看到自己的影子？为什么？2. 让学生思考并进行讨论，引导学生逐步接近物体在镜子中反射的特点。
二、实验观察（15分钟）1. 让学生成小组，每组给一面镜子和一些实物，如小球、卡片等。
2. 学生在组内观察实物在镜子中的反射形象，并尝试描述。
3. 教师辅导学生思考如下问题：实物在镜子中的反射形象和实物本身有什么区别？实物和反射形象之间有什么相同之处？三、实验总结（10分钟）1. 引导学生回到教室，共同总结实验结果。
2. 教师帮助学生总结实物在镜子中反射的特点：反射形象和实物本身相似，但是相对位置颠倒。
3. 教师引导学生思考为什么会出现这种现象，引出光的直线传播和反射的基本原理。
四、知识讲解（15分钟）1. 利用PPT或教学实物，讲解光的直线传播和反射的基本原理。
2. 引导学生认识到实物在镜子中的反射实际上是光线的反射。
3. 引导学生理解光的传播过程中，光线一直沿直线传播，当光线照射到玻璃镜面时，部分光线被反射，并形成实物在镜子中的反射形象。
五、小结（5分钟）1. 教师进行复习总结，让学生回答问题：实物在镜子中反射的特点是什么？为什么会出现这种现象？2. 学生进行个人思考，撰写一个小结，总结本节课所学内容。
扩展活动：1. 学生可以在家里以及生活中观察更多物体在镜子中的反射形象，形成个人观察报告。
《镜子里的我》课件
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
• 自我认知 • 镜像与自我认知 • 自我形象的塑造 • 超越镜像：真实的自我 • 镜子里的我：总结与反思
目录
CONTENTS
01
自我认知
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
镜像与自我期望
镜像与自我塑造
人们常常通过镜像来调整 自己的形象，以符合自己 的理想标准，从而塑造理 想的自我。
镜像与自我发展
观察镜中的自己，可以帮 助人们发现自己的不足之 处，激发自我改进和发展 的动力。
镜像与自我实现
通过镜像，人们可以更好 地了解自己的潜力和特点 ，为实现自我价值和目标 提供指引。
自己的特质和喜好。
倾听他人意见
03
倾听他人的意见和建议，可以让我们从不同的角度了解自己，
更客观地认识自己。
接纳并爱护真实的自我
接受自己的不完美
每个人都有自己的优点和不足，接纳自己的不完美是成长的重要 一步。
培养自信和自尊
通过肯定自己的价值和能力，培养自信和自尊，从而更好地爱护 自己。
寻求支持和帮助ຫໍສະໝຸດ 3自我形象的塑造BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
媒体如何影响自我形象
媒体形象
媒体所呈现的形象对个体自我形 象产生影响，包括广告、社交媒
体等。
理想化效果
媒体常常将某些特质或生活状态理 想化，导致个体对自我形象产生不 切实际的期望。
比较心理
个体通过与媒体所呈现的他人比较 来评价自我形象，可能引发自卑或 优越感。
社会比较的陷阱
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主讲人：宋联可 博士
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课程内容
5 D 模型从心认识自己 认清自己才知该做什么 你是尽职尽责的HR吗？ 人力资源经理多重角色 找到自己的管理心方式 自我管理先要从心开始
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你是尽职尽责的HR吗？
人力资源管理者应该从以下角度重新看待 自己和这个管理工作之间的联系，搭建更 好的交互渠道：
1.分析清楚HR在公司中的定位 2.让自己的内心适应HR的工作 3.从做好日常每个工作细节开始 4.学会对每个员工负责 5.将HR管理工作看成未来上升的必要通道
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自我管理先要从心开始
如果HR管理者们缺乏心理学管理的知识和能力， 就更加难以看到管理的成效，甚至连自身的有 效改变都无法获得。通常，HR管理者产生的职 业疲惫也大都来源于此。 ●无法具备良好的心理抗压能力 ●无法尝试更好的工作方式 ●难以得到员工的足够支持
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自我管理先要从心开始
做到管理好自我的心态，HR经理才能管理 好自我，进而对整个团队和组织负责。这 不仅仅需要HR经理能够树立起正确的工作 方向，还需要他们能够选择更好的管理目 标作为提升重点。
1.培养心理层面上的全局观念 2.培养良好的认知品质 3.培养内心的魄力和胆识
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人力资源经理多重角色
HR经理一定要学会正确地总结前人理论， 结合现有实际，进行正确的管理角色定位。 实际上，我们可以将HR管理者自我心理上 的角色定位看成以下方面：
1.组织战略的支持者 2.业务部门的合作伙伴 3.员工利益的代言者 4.组织文化的管理者 5.监督和控制者
●缺乏正确自我评价，难以规避管理问题 ●不认清自我，难以树立正确的职业目标 ●无法正确看待自身的管理者难以得到提升
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认清自己才知该做什么
HR管理者更有必要正确对自己加以全面的 认识，充分关注自身的特点，更好地了解 自身的优势和劣势，以便迎接人力资源管 理工作对心理、情绪和态度上的考验。这 就要求HR管理者做到下面的方法来了解自 我：
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你是尽职尽责的HR吗？
由于不少管理者缺乏这样的思考方式、评 价过程，他们并没有完全清楚自己应该如 何去成为良好的HR管理者，也就表现出了 较多并不专业的认知观点。
●对人力资源管理工作内容缺乏了解 ●在认知上将“管理”错误地等同于“领导” ●没有从HR工作的要求上来衡量自己
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认清自己才知该做什么
#自我意识 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自 己对自己的认识，具体包括认识自己的生 理状况（如身高、体重、体态等）、心理 特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以 及自己与他人的关系（如自己与周围人们 相处的关系，自己在集体中的位臵与作用 等）。
5 D 模型从心认识自己
“5D模型”在经过大量的实践应用后，体 现出了良好的实用价值和研究意义。
1.利用5D模型认识自身的性格维度 2.对自身性格进行分类 3.通过5D问卷测试和面试了解自我心理
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认清自己才知该做什么
真正优秀的HR管理者，在认识组织、团队 和员工之前，会首先认识好自己。这是因 为如果管理者不能正视自我，很容易造成 管理工作中的盲点。
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人力资源经理多重角色
#罗森塔尔效应——释放潜力 罗森塔尔效应也称为皮格马利翁效应，皮格马利 翁是古希腊神话中塞浦路斯国王，他对一尊少女 塑像产生爱慕之情，他的热望最终使这尊雕像变 为一个真人，两人相爱结合。由此可知，评价者 对被评价者的态度会引导后者做出相应的行为。 这个故事告诉我们，当你对员工表达期望并 持续这样做的时候，你的团队绩效就能收到意想 不到的效果，员工的潜能就能不断被激发出来， 释放出巨大的能力。关键是你要通过恰当的方式 将你的期望合适地表达给员工，让员工知道你对 他的期望，而且你要持续地坚持下去。
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找到自己的管理心方式
如果HR经理没有找到必要的自我“管理心 方式 ”，他们很容易在管理上陷入困境。
●使用错误的观察方式推断员工心理状态 ●无法看清员工的工作动机并进行控制 ●不能保证管理的长期有效性
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#耶基斯—多德森定律 在一般情况下，动机愈强烈，工作积极性愈高，潜能发挥 得愈好，取得的效率也愈大；与此相反，动机的强度愈低， 效率也愈差。因此，工作效率是随着动机的增强而提高的。 然而，心理学家耶基斯和多德森的研究证实，动机强度与 工作效率之间并不是线性关系，而是倒U形的曲线关系。 具体体现在：动机处于适宜强度时，工作效率最佳；动机 强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提 高；动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断 下降，因为过强的动机使个体处于过度焦虑和紧张的心理 状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。上述研究 还表明：动机的最佳水平不是固定的，依据任务的不同， 性质会有所改变。在完成简单的任务中，动机强度高，效 率可达到最佳水平；在完成难度适中的任务中，中等的动 机强度效率最高；在完成复杂和困难的任务中，偏低动机 强度的工作效率最佳。
1.评价“小我”的特点和价值 2.通过心理测试了解自我 3.客观评价自己的能力 4.建立人力资源管理者能力的评估体系
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认清自己才知该做什么
#自我认识 自我认识：自我认识是自我意识的认知成 分。它是自我意识的首要成分，也是自我 调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、 自我概念、自我观察、自我分析和自我评 价。 自我分析是在自我观察的基础上对自身状 况的反思。 自我评价是对自己能力、品德、行为等方 面社会价值的评估，它最能代表一个人自 我认识的水平。
找到自己的管理心方式
想要让自己能够掌握良好的“心方式”进 行管理，HR经理不妨采取以下的方式来管 理自身和团队的心理状态：
1.正确利用心理咨询方式进行管理 2.利用心理知识预测员工的工作行动 3.用心理暗示方法影响整个团队
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找到自己的管理心方式
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人力资源经理多重角色
不少HR经理还是因为种种原因而无法正确 认识自身的工作角色，因此，他们也或多 或少面临不同的尴尬处境。
●人际关系过于复杂、管理工作过于繁重 ●难以准确衡量工作行为，产生效益不明显 ●角色定位不明显，处境尴尬
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认清自己才知该做什么
自我意识主要包括三种心理成分： 自我认识 自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识 是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上 对自己作出的某种判断。 自我体验 自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是 主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、 自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。 自我监控 自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现 为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配 某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。
5 D 模型从心认识自己
并非所有HR管理者都能够明确地认识自己 的全部。正因为如此，才会出现HR经理对 自己缺乏了解进而无法更好了解工作、团 队、员工和组织的情况。
●缺乏了解自身，导致管理起点落后 ●不认识自己，难以了解工作对象 ●HR经理由于缺乏观察自我而无法抑制缺点
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