小学年龄段足球训练大纲
小学足球训练计划
小学足球训练计划简介小学足球是培养学生体质、团队意识和技术能力的一项重要体育项目。
本文档旨在为小学足球训练制定一个全面而有效的训练计划，帮助教练们提高训练质量，促进学生们的全面发展。
训练目标小学足球训练的主要目标包括： 1. 培养学生的足球技术能力，如传球、盘带、射门等； 2. 提升学生的身体素质，如速度、耐力、协调性等； 3. 培养学生的团队精神和协作能力。
训练计划阶段一：基础技术训练（4周）在训练的最初阶段，重点培养学生的基础足球技术能力，包括传球、接球、控球、盘带等。
训练内容如下：•周一：传球和接球练习–进行传球和接球的基本动作演示和讲解；–划分小组进行传球练习，注重传球准确度和接球技巧。
•周三：控球和盘带练习–介绍控球和盘带的基本技巧；–划分小组进行控球和盘带练习，注重动作的规范和流畅度。
•周五：综合技术训练–将前两天的训练内容进行综合训练，注重技术能力的综合应用。
阶段二：身体素质训练（4周）在基础技术训练的基础上，着重提升学生的身体素质，包括速度、耐力和协调性等方面的训练。
训练内容如下：•周一：速度训练–进行热身运动，拉伸肌肉；–进行短跑、冲刺等速度训练。
•周三：耐力训练–进行有氧运动，如跑步、跳绳等；–进行球场内的长跑训练。
•周五：协调性训练–进行各种协调性训练，如平衡、灵敏度训练等。
阶段三：团队合作训练（4周）在基础技术和身体素质的基础上，培养学生的团队精神和协作能力。
训练内容如下：•周一：团队合作训练1–进行小组比赛，注重球队协作和合作能力的培养。
•周三：团队合作训练2–进行多人传球训练，加强球队整体配合能力。
•周五：团队合作训练3–进行模拟比赛训练，提升球队的整体战术意识和配合能力。
训练方法与注意事项1.每周训练2-3次，每次训练时间约为1小时；2.训练时要注意确保学生的安全，提前检查球场和器材的使用情况；3.训练时要注重鼓励和引导学生，关注每个学生的进步，并及时给予肯定和指导；4.根据学生的实际情况，适当调整训练内容和难度，确保每个学生都能够参与到训练中；5.训练过程中要注重培养学生的竞争意识和团队合作能力，教育学生遵守规则和尊重他人。
足球训练大纲[最新]
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足球训练大纲[最新]小学年龄段足球训练大纲7-8岁(2003、2004)年龄组训练大纲一、训练目标和任务1(培养儿童学生对足球运动的兴趣;2(培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作;3(通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识;4(培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间每周训练3-4次，每次训练时间为1小时。
三、训练内容1(技术训练:熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。
借助游戏形式，来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。
2(战术训练:借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。
3(身体训练:(1)各种体操和滚、翻运动;(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。
4(心理训练:培养儿童学生的求胜欲望和自信心。
在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
5(理论学习:懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。
介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。
6(比赛:参加五人制、四人制为主的比赛。
比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟)，提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用4号球。
7(体能评价标准:运动素质身体形态掷界外球 30米直线冲刺跑 5 25米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分4.8秒 39秒 14m 5 5 5 162cm 55.1秒 40秒 12m 4 4 4 156cm 45.4秒 41秒 10m 3 3 3 150cm 35.7秒 42秒 8m 2 2 2 144cm 26秒 43秒 6m 1 1 1 138cm 19-10岁(2001、2002)年龄组训练大纲一、训练目标和任务1(继续满足参与足球训练的儿童享受控球、踢球的乐趣和需求，培养他们对足球的兴趣和爱好;2(在形式多样的练习中学习基本的控球本领;、提高协调能力，能够预见到球的运行路线，学习基本的动作技巧; 34、提高专项技术能力，学习基本的比赛需要的简单技术和控球技术;5、发展一般及专项身体素质;6、学习战术知识和提高战术应用能力，让球员理解“进球”“防止被对手进球”，以及“全队进攻与防守”的概念;7、对规则的初步了解，指导如何得分、什么是界外球、犯规、不正当行为以及越位等;8、培养团队意识，明白在比赛和练习中进行团队协作的意义和作用; 9、提高自我的控制力，让他们慢慢接受“失败是足球游戏的一部分、失败也是成功之母”的概念，树立努力提高自己的信念;10、养成基本的训练组织纪律性，学会听从教练员的指导，并能按照要求完成训练任务。
U6-u12足球训练大纲
U6年龄段训练大纲1： U6阶段是指6岁以下，三岁以上的学龄前阶段，通称U6.这一阶段的儿童处于快速生长发育之屮，脑及神经发育系统迅速，个性活泼好动，具有很强的好奇心，喜欢模仿等心理特征, 5…6岁具有短暂控制注意力的能力，时间约15分钟。
注意力不持久等特点，使这一阶段的儿童具有极大的可塑性，是培养良好生活习惯和道德品质的重要时期。
2： U6阶段主要是让儿童能够有兴趣的玩耍，双脚对球有初步感觉，并且在足球游戏屮知道输赢，通过足球游戏对足球活动产生喜好和兴趣。
3:U6阶段训练主要以简单的脚部踢球和玩耍游戏练习为主, 可以采用多种形式踢球，运（带）球足球游戏为主，U6阶段的儿童在肢体灵活性和协调性上要有所提高，所以可以借助足球游戏活动进行多种形式的不同方向跑，如直线、曲线、折线、前进与后退跑等；以及跳跃、转身的基本步法和抛、接、掷球等基本动作的灵活性、协调性、身体平衡、动作节奏感的发展训练为主。
这个阶段的儿童在训练中以表扬为主，激发他们参与足球比赛和活动的主动性和积极性，培养儿童的自信心。
（注意训练前后的准备和恢复）4： U6阶段的儿童在理论方面主要让他们初步了解足球的规格（3、4、5号球），可以介绍些球星的成长经历，介绍足球游戏的胜负，让他们可以一起用口诉的方式参与其屮，U6阶段每周训练1• (2)次，每次训练时间为60分钟，在训练屮安排年龄相适宜，形式多样的游戏和活动，激发队员的自信心和积极性，在训练和活动屮应多采用鼓励和奖励的方法，如口头表扬或者累计贴纸、小星星到一定数量换取小奖品和小奖状等。
U7—8训练大纲1： U7--U8年龄段队员的脑功能发育处于飞跃发展的阶段，大脑神经活动的兴奋性水平很高，表现为爱说爱动，注意力一般只维持20-30分钟左右，形象思维任然占主导，逻辑思维很不发达，很难理解抽象的概念；独立性和自觉性比较差，在生活和学习游戏活动等各个方而都需要成人监护和具体指导，几乎无条件地信任老师。
足球课程教案大纲模板范文
一、课程名称：小学足球技能训练课程二、课时安排： 2课时三、教学目标：1. 知识与技能：使学生掌握足球的基本技术，如脚内侧踢球、带球、停球等。
2. 过程与方法：通过游戏和练习，培养学生团队合作精神，提高学生的运动技能。
3. 情感态度与价值观：培养学生对足球运动的兴趣，增强自信心，培养学生积极向上的运动精神。
四、教学内容：第一课时1. 教学内容：- 足球基本知识介绍- 脚内侧踢球技术讲解与练习- 热身运动2. 教学步骤：- 导入：通过足球明星故事激发学生学习兴趣。
- 讲解与示范：教师详细讲解脚内侧踢球的技术要领，并进行示范。
- 学生练习：学生分组进行脚内侧踢球练习，教师巡回指导。
- 游戏：进行“踢球进门”游戏，巩固所学技术。
第二课时1. 教学内容：- 带球技术讲解与练习- 停球技术讲解与练习- 热身运动2. 教学步骤：- 复习：复习上节课所学内容，巩固脚内侧踢球技术。
- 讲解与示范：教师讲解带球和停球的技术要领，并进行示范。
- 学生练习：学生分组进行带球和停球练习，教师巡回指导。
- 游戏：进行“带球绕杆”和“停球接力”游戏，巩固所学技术。
五、教学评价：1. 学生自评：学生根据自身表现，评价自己在足球技能方面的进步。
2. 互评：学生之间相互评价，互相学习，共同进步。
3. 教师评价：教师根据学生在课堂上的表现，评价学生的学习效果。
六、教学资源：1. 场地：足球场或类似开阔的空地。
2. 器材：足球、标志锥、秒表等。
3. 多媒体：投影仪、音响设备等，用于教学示范和讲解。
七、教学注意事项：1. 确保学生在热身运动后开始练习，预防运动损伤。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
3. 注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生互相帮助。
4. 教学过程中，关注学生的安全，确保课堂秩序。
通过以上教案大纲模板，教师可以根据实际情况进行调整，以实现最佳的教学效果。
小学体育《足球》训练计划
足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高的原则，抓好身体素质、球技,全面提高队员的基本技术。
三、训练内容
（一）、身体训练
1、身体柔韧练习
2、身体速度、力量和耐力训练。
（二）、足球技术训练
1、熟练控球技术和带球技术。
2.、让学生提高传球、接球的能力。
3.、单一的射门训练和接球后的射门训练。
4、空中球的处理，头顶球、胸停球技术。
5、守门员的训练
（三）、足球战术训练
1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2．学习基本的护球和盯人战术。
3．在小型对抗中培养跑位意识。
（四）、游戏和比赛
1．三对一、四对二的传接球游戏。
2．三对三、四对四的有门踢球比赛。
3．开展“五人制”训练比赛。
四、日程安排
三月：体能及球性练习，传接球技术、盘带技巧，头顶球，胸停球技术练习。
四月：基本战术配合演练，“二过一”、“二过二”、“三对三”对抗赛。
五月：射门训练，攻防练演，有门的对抗性比赛，学习足球比赛规则
六月：有门的对抗性比赛，边线球、角球、任意球战术训练
队员名单：。
小学足球训练计划
小学足球训练计划简介小学足球训练计划是为小学生设计的一套综合性足球训练课程，旨在帮助他们全面提升足球技能、团队协作能力和身体素质。
通过系统化的训练，培养学生对足球的兴趣和热爱，同时发展他们的动作技巧、战术意识和比赛经验。
训练目标•提高学生的基本足球技术，如传球、控球、射门等•培养学生的身体协调性和灵活性•培养学生的团队精神和合作意识•培养学生的决策能力和战术意识•增强学生的体能和耐力训练计划第一周：基础技术训练•第一天：–热身运动：慢跑、拉伸–基本传球：内外脚背传球练习–基本控球：前脚控球、内外脚背控球练习•第二天：–热身运动：篮球运球、轻松奔跑–基本射门：单刀射门、远射练习–基本盘带：内外脚背盘带、虚晃练习•第三天：–热身运动：绳索跳跃、快速跑动–基本防守：逼抢、拦截练习–基本头球：头球争顶、头球射门练习•第四天：–热身运动：快速变向、跳跃–基本传接配合：两人传接配合、三人传接配合练习–短程传球：快速短传、长传练习第二周：战术训练•第一天：–热身运动：踢球、拉伸–进攻战术：过人、突破练习–防守战术：包抄、围堵练习•第二天：–热身运动：篮球运球、轻松奔跑–进攻战术：传中、头球进攻练习–防守战术：阻挡、封堵练习•第三天：–热身运动：绳索跳跃、快速跑动–进攻战术：分球、配合练习–防守战术：盯人、传球拦截练习•第四天：–热身运动：快速变向、跳跃–进攻战术：快速反击、转移战术练习–防守战术：团队防守、封堵射门练习第三周：策略训练•第一天：–热身运动：踢球、拉伸–进攻策略：拖后中场、拉开空间练习–防守策略：控制中场、拉高防线练习•第二天：–热身运动：篮球运球、轻松奔跑–进攻策略：反击战术、利用侧翼练习–防守策略：密集防守、封堵传中练习•第三天：–热身运动：绳索跳跃、快速跑动–进攻策略：团队配合、制造空当练习–防守策略：个人防守、紧逼练习•第四天：–热身运动：快速变向、跳跃–进攻策略：组织进攻、分球配合练习–防守策略：反抢、积极逼抢练习结语小学足球训练计划旨在通过分阶段的训练，帮助小学生全面提升足球技术，培养其团队协作能力和身体素质。
U7---U8训练大纲
小学一二年级足球训练大纲1：U7-----U8年龄段队员的脑功能发育处于飞跃发展的阶段，大脑神经活动的兴奋性水平很高，表现为爱说爱动，注意力一般只维持20---30分钟左右，形象思维任然占主导，逻辑思维很不发达，很难理解抽象的概念；独立性和自觉性比较差，在生活和学习游戏活动等各个方面都需要成人监护和具体指导，几乎无条件地信任老师。
该年龄段的队员不具备很强的理解能力，但是可以接受和理解一些简单的技战术讲解；开始可以与同伴合作，偶尔会寻找队友并有意思地为其传球，但仍然不知道如火如荼融入整体战术中。
因此在学习和训练中，需要引导队员去体验足球是一项集体运动的本质特点，在训练中设置自发无限制的游戏活动，使他们寻找足球游戏的乐趣。
在训练中教练员应该多使用鼓励性语言积极引导队员参与到游戏中来。
该年龄段是队员灵敏素质发展的敏感期，可以采用不同灵敏素质联系方法发展队员的灵敏素质及反应能力。
2：U7----U8年龄段的训练主要让队员双脚对球有一定的地面控制能力，随着年龄的增长让队员单脚或者双脚有一定的控颠球能力。
这个年龄段的队员有与队友合作的初步意愿和意识并且队员有主动观察的表现，初步具备进攻和防守的基本知识运用能力。
3：U7----U8年龄段训练（1）以脚步及下肢主要部位进行多种形式的控颠球练习（2）以脚背外侧、脚背内侧脚背正面、脚内侧为主、脚掌拖拉为辅进行运控球基本练习（3）原地、较慢运动状态下逐步过渡到快速运动状态下的脚步、大腿、胸部控球基本练习，包括地滚球、反弹球和空中球（4）多种部位如：脚内侧、脚背正面、脚内侧、脚背外侧的传球、射门基本技术训练（5）正面、侧面抢球时的基本身体站位姿势和抢球方法。
该年龄段是灵敏素质的敏感期，应注重综合发展灵敏素质速度素质及提高柔韧性应以各种灵敏性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛为主，可以运用多种辅助训练器材，进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习同时也要发展裸关节的灵活性和柔韧性训练。
小学足球训练计划
小学足球训练计划1500字小学足球训练计划一、训练目标通过训练，培养小学生的足球兴趣，提高基本的足球技巧，培养合作意识和团队合作精神。
二、训练内容1. 热身运动：- 跑步：进行10分钟的慢跑，热身身体。
- 拉伸：进行全身的拉伸运动，以减少受伤的可能性。
2. 基本技术训练：- 带球：教授小学生正确的带球方式，如用内侧脚背或脚后跟将球推进。
- 传球：教授小学生正确的传球方式，如用内侧脚背或脚尖将球传出。
- 射门：教授小学生正确的射门方式，如用脚背或脚内侧将球射入球门。
3. 小游戏训练：- 传接球游戏：让小学生在限定的区域内传递球，培养他们的传球和接球技巧。
- 带球比赛：让小学生在限定的区域内进行带球比赛，培养他们的带球和盘带技巧。
- 进球比赛：让小学生在小型球门前进行进球比赛，提高他们的射门技巧和判断能力。
4. 小组合作训练：- 小组传球练习：将小学生分成小组，进行传球练习，培养他们的团队合作精神和沟通能力。
- 小组攻守对抗：将小学生分成攻守两组，进行对抗练习，培养他们的进攻和防守技巧。
三、训练计划- 每周进行2-3次训练，每次训练1-2小时。
- 根据小学生的实际情况，逐渐增加训练的难度和强度。
- 每次训练前进行充分的准备工作和热身运动。
- 训练结束后进行适当的放松休息和拉伸运动。
四、训练评估- 每次训练结束后进行训练评估，评估小学生的表现和进步情况。
- 根据评估结果调整训练计划，进一步提高小学生的足球水平。
通过以上的训练计划，可以帮助小学生培养足球兴趣，提高足球技能，并培养他们的合作意识和团队合作精神。
让小学生在快乐的足球训练中享受运动的乐趣，同时也提高他们的身体素质和综合能力。
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小学年龄段足球训练大纲7-8岁（2003、2004）年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．培养儿童学生对足球运动的兴趣；2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；3．通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间每周训练3-4次，每次训练时间为1小时。
三、训练内容1．技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。
借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。
2．战术训练：借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。
3．身体训练：（1）各种体操和滚、翻运动；（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。
4．心理训练：培养儿童学生的求胜欲望和自信心。
在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
5．理论学习：懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。
介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。
6．比赛：参加五人制、四人制为主的比赛。
比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用4号球。
525米折返跑一、训练目标和任务1．继续满足参与足球训练的儿童享受控球、踢球的乐趣和需求，培养他们对足球的兴趣和爱好；2．在形式多样的练习中学习基本的控球本领；3、提高协调能力，能够预见到球的运行路线，学习基本的动作技巧；4、提高专项技术能力，学习基本的比赛需要的简单技术和控球技术；5、发展一般及专项身体素质；6、学习战术知识和提高战术应用能力，让球员理解“进球”“防止被对手进球”，以及“全队进攻与防守”的概念；7、对规则的初步了解，指导如何得分、什么是界外球、犯规、不正当行为以及越位等；8、培养团队意识，明白在比赛和练习中进行团队协作的意义和作用；9、提高自我的控制力，让他们慢慢接受“失败是足球游戏的一部分、失败也是成功之母”的概念，树立努力提高自己的信念；10、养成基本的训练组织纪律性，学会听从教练员的指导，并能按照要求完成训练任务。
二、训练内容：1、技术训练：使球感继续得到发展继续学习基本的控带球技术学习基本的传球技术（脚背、脚内侧和脚外侧2、战术训练：不强调位置打法。
在比赛中让队员提高个人战术应用能力，理解进攻与防守的概念。
比赛以小场地形式进行。
3、身体训练：通过各种一般性身体训练（田径、体操、游泳、跳绳等项目）、游戏和小型比赛，继续提高协调性及灵敏、速度和耐力素质。
4、心理训练：保护小球员自我提高的意愿和对足球运动的热情，培养良好的训练动机。
提高运动员的自我控制能力和自信心。
培养团队精神及球队的凝聚力。
培养队员的组织纪律性。
5、理论知识：对规则的初步了解，知道如何得分、界外球、犯规、不正当行为以及越位。
介绍球星成长史和足球运动的一般历史知识。
运动素质身体形态掷界外球30米直线冲刺跑525米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分16m5 4.6秒537秒5164cm514m4 4.9秒438秒4158cm412m3 5.2秒339秒3152cm310m2 5.5秒240秒2146cm28m1 5.8秒141秒1140cm1一、训练目标使运动员体会到与同伴配合所带来的乐趣，使他们乐于参与训练。
提高结合球的协调性，通过各种颠控球技术培养球感。
学习各种基本专项技术。
提高快速反应和协调能力。
提高个人战术能力学习并在比赛中遵守各项规则。
通过游戏性练习培养运动员的动机。
提高运动员的自我控制能力。
培养与同伴共同分担任务的意愿，培养同伴之间的友谊。
组织参与训练的运动员参与训练课的组织、整理训练器材和装备。
二、训练内容：1、技术训练：（1）运球学习运球（包括运球变速和变向）和假动作。
学习1对1技术。
练习形式：简单，在4对4比赛中掌握运球技术。
（2）过人学习各种过人技术过人与射门技术相结合的练习练习形式：运用以多打少（4对2和3对2），使用两个球门。
（3）踢球和传接球学习不同方式的接球和传球（地滚球、半高球和高球）。
学习不同距离和不同方式的传接球。
练习方式：制定目标传球、停球后射门、接球直接射门、有防守压力的射门。
（4）头顶球学习头顶球传球（进攻与防守头顶球、学习顶各种弧度和方向的来球）。
练习方式：简单练习以及头顶球比赛。
2、战术训练：（1）个人战术掌握1对1练习中技术应用能力。
学习在以多打少局面下（4对2、3对2、5对3）的配合能力。
练习方式：各种形式的小型比赛。
（2）集体进攻战术学习集体进攻战术的有关知识，培养利用同伴以多打少的意识。
提高接应能力。
对抗情况下的集体战术应用能力。
（3）学习集体防守战术学习集体防守战术的有关知识，培养利用同伴协助防守和以少防多的意识。
练习方式：各种形式的小型比赛。
3、身体训练：通过各种一般性身体训练（田径、体操、游泳、跳绳等项目）、游戏和小型比赛，继续提高协调性及灵敏、速度和耐力素质。
该年龄段，还不需要进行专项体能训练，在比赛中发展专项体能可以满足体能要求。
4、心理训练：通过游戏性的足球练习培养运动员的动机，通过适当的指导，小队员能积极独立地进行练习。
提高运动员的自我控制能力，在比赛中体验快乐，并学会控制快乐、悲伤和愤怒。
培养团队精神及球队的凝聚力。
学会接受裁判员的各种判罚。
5、理论知识：学习并在比赛中遵守各项规则。
运动素质身体形态掷界外球30米直线冲刺跑525米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分18m5 4.4秒535秒5172cm516m4 4.7秒436秒4166cm414m3 5.0秒337秒3160cm312m2 5.3秒238秒2155cm210m1 5.6秒139秒1150cm113-14岁（1997、1998）年龄组训练大纲一、训练目标在13-14岁年龄段，技战术训练要与年龄段相适应。
运动员已经进入了青春期的第一阶段，速度和力量都有了明显的增长，技术训练应与生理变化相适应。
提高对抗条件下的技术水平，注意动作速率和准确性提高1对1的攻防能力运用专项训练方法提高运动员的体能水平，巩固灵敏性，发展一般耐力学习简单的个人和集体战术培养运动员尊重裁判员，尊重对手的职业品质培养运动员在比赛中的意志力和意志品质二、训练内容：1、技术训练：（1）运球提高运球的速度，初步引入防守因素。
采用运球通过各种障碍物——1对1无球门的训练——规定区域内的4对4，无球门——规定区域内的4对4，有球门（2）过人学习固定组合的过人技术，学会在过人的同时观察场上形势；在限定区域内2过1配合技巧；在限定区域内进行以多打少或同等人数的对抗比赛等练习手段。
（3）踢球和传接球在有防守情况下的传接控球技术，特别提高对高球和速度较快来球的控球能力；学会不同身体部位的控球；在不影响速度的情况下控球。
掌握在比赛状态下的1对1和2对2的射门，最后发展4对4的射门练习。
（4）头顶球增加头顶球的训练难度（增加防守队员、延长传球距离）；提高对快速弧线球传球的头顶球处理能力。
主要训练方法1对1、2对2+2有守门员和边路传中头顶球射门技术等等。
2、战术训练：（1）个人战术在接近比赛条件下的1对1和2对2射门，发展到4对4的射门训练，以及以多打少的快速射门（1对1防守、1对1传接球）训练。
（2）集体战术根据球及进攻队员的位置变化选择防守位置；防守队员之间的换位和补防；在人数相等和以少防多的情况下的防守策略；对进攻可能性及跑动路线的认识；正确的战术选择和支配比赛的能力。
（3）集体攻击战术集体战术中跑动路线与进攻方式；对抗下的集体战术的运用能力；控制比赛的能力（4）全队战术了解场地的区域划分和位置职责范围，掌握11人制的全队攻防战术。
3、身体训练：各种反应和启动速度练习（运用各种器材发展腿部和脚步快速动作的协调性练习）。
耐力（长距离跑、越野跑、障碍跑）力量（不同方式的跳跃，远距离射门、身体不同部位的冲撞等）各类灵敏性练习4、心理训练：提高团队凝聚力和集体责任感。
建立以球队利益为重，接受裁判员的各种判罚，努力克服比赛中消极的行为观念。
提高运动员的自我控制力，培养克服困难的意志力和自信心，以及独立解决问题的能力。
5、理论知识：足球比赛规则的理解结合具体战例进行比赛分析讲授比赛阵形知识介绍与训练相关的训练学和生理学知识。
运动素质身体形态掷界外球30米直线冲刺跑525米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分22m5 4.3秒533秒5175cm520m4 4.4秒434秒4172cm418m3 4.5秒335秒3169cm316m2 4.6秒236秒2166cm213m1 4.7秒137秒1163cm1。