正面屈体扣球
正面屈体扣球教案
正面屈体扣球教案一、前言正面屈体扣球是排球比赛中常见的进攻技术之一，也是比较难掌握的技术之一。
本教案旨在通过详细的讲解和示范，帮助学生掌握正面屈体扣球的技术要领和注意事项。
二、技术要领1. 准备动作站在球场中央，面向发球方，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，双手自然下垂，准备接球。
2. 接球动作当球来到身前时，双手向上抬起，手掌心向上，手指微微分开，接住球后，双手保持松散，不要用力挤压球。
3. 跳跃动作接球后，立即进行跳跃动作。
双脚离地时，身体向前倾斜，头部向下，双臂向后伸展。
4. 扣球动作在跳跃的过程中，将球向上抛起，同时将身体向后仰，双臂向前伸展，手掌心向下，手指微微分开，用力将球扣向对方场地。
5. 落地动作扣球后，身体向前倾斜，双臂向后摆动，双脚着地，保持平衡，随时准备下一次动作。
三、注意事项1. 准备动作在准备接球时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，不要过于靠前或靠后。
2. 接球动作接球时，要注意手掌心向上，手指微微分开，不要用力挤压球，以免球反弹。
3. 跳跃动作跳跃时，要保持身体平衡，头部向下，双臂向后伸展，不要过于仰头或低头。
4. 扣球动作扣球时，要注意手掌心向下，手指微微分开，用力将球扣向对方场地，不要将球扣出界。
5. 落地动作落地时，要保持身体平衡，双臂向后摆动，双脚着地，不要过于靠前或靠后。
四、练习方法1. 基础练习在练习正面屈体扣球时，可以先从简单的练习开始，如单手接球、双手接球等，逐渐提高难度，直到掌握正面屈体扣球的技术要领和注意事项。
2. 配合练习在练习正面屈体扣球时，可以与队友进行配合练习，如接发球、接传球等，以提高配合默契度和比赛实战能力。
3. 模拟比赛在掌握正面屈体扣球的技术要领和注意事项后，可以进行模拟比赛练习，如进行对抗训练、模拟比赛等，以提高比赛实战能力和心理素质。
五、总结正面屈体扣球是排球比赛中常见的进攻技术之一，掌握正面屈体扣球的技术要领和注意事项对于提高比赛实战能力和心理素质具有重要意义。
小学体育与健康排球正面屈体扣球教案
小学体育与健康排球正面屈体扣球教案一、教学目标1. 知识与技能目标：学习正面屈体扣球的基本动作要领。
了解正面屈体扣球的技术要求和注意事项。
掌握正面屈体扣球的击球技巧，并能在实践中进行有效运用。
2. 过程与方法目标：培养学生协作合作的精神，增强团队合作能力。
培养学生持之以恒的毅力和体育兴趣。
3. 情感态度价值观目标：培养学生的积极参与和动手实践的能力。
提高学生对体育运动的兴趣和体验，培养对健康生活的重视。
培养学生团结友爱、互助友善的品质。
二、教学重点掌握正面屈体扣球的基本动作要领和技术要求。
三、教学难点学生能够在实践中熟练运用正面屈体扣球的技术。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）进行跑圈、扭腰、摆臂等热身运动，以提高学生的身体柔韧性和活动能力。
2. 教学技术要点讲解（10分钟）通过文字和示范，向学生介绍正面屈体扣球的动作要领和技术要求。
讲解包括站位、起跳、击球、落地等关键点，注重动作的规范性和连贯性。
3. 技术练习（20分钟）3.1 飞碟传递练习将学生分为两队，队员间传递飞碟，既锻炼了传接球的技巧，也对正面屈体扣球的动作有初步了解。
3.2 技术练习学生两两分组，进行正面屈体扣球的练习。
教师巡视指导，给予学生正确的技术指导和鼓励。
4. 战术练习（30分钟）4.1 3V3小比赛学生分为两个队伍，进行3V3的小比赛。
规定每个球队只能使用正面屈体扣球进行进攻。
学生需要合理分工、协作配合，运用正面屈体扣球技术进行进攻和防守。
4.2 边界球练习将球场划分为多个格子，两队轮流进攻和防守。
进攻方需使用正面屈体扣球将球击出边界，得分。
防守方需要尽力挡住对方的扣球。
5. 游戏应用（15分钟）进行排球比赛，学生通过运用正面屈体扣球技术，进行正式的比赛实践。
比赛结果不重要，主要是让学生将所学技术应用到实践中，加深对技术的理解和掌握。
6. 冷静活动（5分钟）进行拉伸活动，让学生逐渐恢复正常的心率和呼吸。
五、教学评价教师可以通过观察学生在练习过程中的表现，对学生的技术熟练程度、配合默契度、团队精神等方面进行评价。
排球正面屈体扣球动作要领
排球正面屈体扣球动作要领排球正面屈体扣球是排球比赛中最重要的得分方式之一，其难度与美观程度都很高。
下面，将详细介绍排球正面屈体扣球的动作要领。
1.瞄准球的落点在接球前，首先要对球的运动轨迹做出预判，瞄准球的落点。
这需要运动员具备一定的球感和眼观球识的能力。
2.双臂上举、迈步跳跃球即将落下时，运动员要抬起双臂，上举到耳朵左右的位置。
同时，用同一侧的腿向前迈出一步，进行跳跃。
3.躯干后仰，臀部向前突出在跳跃时，运动员的躯干会自然后仰。
这个动作非常重要，可以让球员产生更大的加速度，达到更高的起跳高度。
此时，臀部向前突出，增加跳跃时的稳定性和冲击力。
4.屈膝准备扣球跳跃到一定高度后，运动员要迅速屈膝，并且将双臂向后伸展。
脚部保持离地面一定的高度，让身体重心逐渐向球的方向转移。
5.前臂挥动，推球上升接到球后，运动员要迅速挥动前臂，沿着球的方向将球推向上空。
同时，用大腿和小腿的力量产生一个向上的推力，使球产生高度和速度。
6.手掌向下甩动，发力扣球接下球后，运动员要迅速判断球的位置和高度，立刻进行扣球。
此时，运动员的手心朝下，手指微微张开，手腕绷紧，全力向下甩动，给球施加最大的冲击力。
7.手臂伸展，保持平衡完成扣球后，运动员要迅速伸展双臂，尽量保持身体平衡，准备下一步操作。
同时，观察球的落点，便于队友进行二传和配合。
总之，排球正面屈体扣球需要把握时机和技巧。
运动员需要具备良好的反应速度、协调性和力量，才能成功完成这个高难度的动作。
在日常练习中，球员要不断磨练自己的技能，并且逐渐加强体能训练，以提高自己的扣球技巧。
人教版八年级体育与健康：正面屈体扣球
2.起跳：
上体稍前倾，双脚迅速用力踏跳，蹬地，伸膝，展 髋，同时上体随两臂积极向上的摆动迅速抬起，挺
胸展腹，准备击球。
3.击球：
击球手臂屈肘后摆，另一手臂自然至于体前，上体稍侧
转，对准来球，击球手臂快速向前上方挥出，用全手掌 击打球的厚种下部，扣腕向前推压，将球扣出
4.落地:
扣球结束后，两前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地， 稍屈膝缓冲，控制重心，避免触网。
易犯错误(三)击球手法不正确，手未包满球不旋转; 纠正方法：
1、低网自抛自扣，体会手腕推压、鞭甩击球动作 2、击固定球，练习手饱满球;
Байду номын сангаас
排球正面屈体扣球
镇赉县五棵树镇中学校 梁刚
1.助跑 步法：
一步，两步，三步，多步法；跨跳步和并步法；原 地踏跳步和后撤步等。 特点： 第一步小，最后一步大。
方法：
双脚冲跳扣球
采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣 球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方 腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快
排球正面屈体扣球
注意：①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。②助跑动作要 轻松而有节奏，不 能过于紧张，动作要紧密连贯，不能分割 和停顿。
3.起跳 ：起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速 用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展 腹，带动整个身体垂直腾空而起。起跳的目的不仅是为了获得 弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和 掌握好起跳的时间。起跳时应注意：①两脚迅速用力蹬地。起 跳时，两脚一定以快速有力的动作踏跳，这样才能获得最高的 弹跳高度。②直跳时，踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必 须连贯、协调。这样才能协同配合用力，发挥最大的蹬地力量 ，获得最大的弹跳力。③注意掌握好起跳时间。如助跑上步过 早，起跳时，动作慢一些；反之，起跳动作要快。
1.准备姿势：两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈 ，上体自然前倾，两臂稍 屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来 球。
2.判断和助跑：助跑时助跑的步法种类较多，有一步 、二步 、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学 扣球时，必须首先掌 握。以两步助跑为例，助跑时，左脚先 向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步 ，同时两臂
❖5.落地 ：一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地 造成膝关节损伤，应力争两脚同时落地。落地时，应以前脚掌 先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝，以缓冲下 落的力量，并立即做好下一个准备动作。
八年级单元教学计划
课次
课的任务
要求
重点难点
1 学习排球扣球的助跑与起 学会两步三步助跑起跳落 重点：起跳落地 难点：
教师招聘：初中体育《正面屈体扣球》教案
初中体育《正面屈体扣球》教案一、教学目标1. 让学生掌握正面屈体扣球的基本技术要领。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，培养他们积极参加体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 正面屈体扣球技术动作讲解与实践。
2. 正面屈体扣球比赛实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正面屈体扣球技术的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地（篮球场或排球场）。
2. 排球或篮球。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生集合，进行慢跑热身。
1.2 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
1.3 进行一些简单的排球或篮球基本功练习。
2. 技术讲解与实践（15分钟）2.1 教师示范正面屈体扣球的动作要领，强调技术关键。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行正面屈体扣球动作的连贯性练习。
3. 比赛实践（10分钟）3.1 学生分组进行正面屈体扣球比赛。
3.2 教师观察学生表现，及时给出指导和建议。
4. 结束部分（5分钟）4.1 学生进行简单的拉伸放松活动。
4.2 教师总结本次课程的收获，强调正面屈体扣球的重要性。
4.3 学生回收器材，整理场地。
六、教学评价1. 对学生正面屈体扣球技术的掌握情况进行评价。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技体育精神。
3. 收集学生反馈，了解教学效果。
七、教学反思教师在课后应对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法，以提高教学效果。
八、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频或图片，复习正面屈体扣球技术。
2. 家长协助孩子进行家庭练习，提高正面屈体扣球技术。
九、教学进度安排本节课为第一课时，后续课程将继续深入讲解正面屈体扣球技术，并进行更多实践训练。
十、教学注意事项1. 确保学生穿着合适的体育服装和鞋子。
2. 注意学生在练习过程中的安全，避免发生意外伤害。
初中体育《正面屈体扣球》教案
初中体育《正面屈体扣球》教案教案：初中体育《正面屈体扣球》一、教学目标：1.了解并掌握正面屈体扣球的基本动作及技术要领。
2.培养学生的快速反应能力和灵敏的眼手协调能力。
3.通过训练，提高学生的身体灵活性和抗压能力。
二、教学重点和难点：1.教学重点：正面屈体扣球的基本动作及技术要领。
2.教学难点：身体的操作要求和动作的连贯性。
三、教学准备：1.投球机或者通过学生合作投球完成。
2.篮球（适量）。
3.操场或有足够空间的体育馆。
四、教学过程：1.热身活动（5分钟）：进行一些全身活动，如跑步、拉伸运动等，以准备好体能。
2.介绍正面屈体扣球的基本动作（10分钟）：a.通过图示或者视频展示，介绍正面屈体扣球的基本动作，包括接球准备，身体屈体动作以及扣球动作。
3.正面屈体扣球练习（30分钟）：a.安排投球机进行球的投放，每个学生轮流接球并进行扣球练习。
b.对于没有投球机的场所，可要求学生两人一组，一个负责投球，一个负责接球和扣球。
c.要求学生进行大量的练习，以熟练掌握扣球的技术要领。
4.应用练习（30分钟）：a.将学生分成两队进行比赛，比赛时每队先进行接球练习，然后进行正规比赛。
b.比赛规则：每个队员轮流接球和扣球，队员接球后要马上扣球，对方队员则负责接球并扣球。
每个队员接球一次后轮到下一个队员。
每队根据扣球成功次数计分，最终获得最高得分的一支队伍为胜方。
5.总结归纳（10分钟）：a.总结正面屈体扣球的技术要领及注意事项，并强调练习的重要性。
b.让学生提出问题和解答疑惑。
六、教学延伸：1.辅助练习：可以使用小型篮球替代正式篮球进行练习，提高学生的接球和扣球的准确度和技术。
2.组队活动：可以将学生组成团队进行比赛，并进行排名和比较，激发学生的竞争欲望，培养合作精神。
七、教学反思：本节课通过图示和练习，使学生初步了解和掌握了正面屈体扣球的基本动作及技术要领。
通过应用练习和比赛，培养了学生的团队合作意识和竞技意识。
但教学中也存在一些不足，如时间安排上可以更紧凑，激发学生的兴趣更好等。
初中二年级上学期体育与健康《排球---正面屈体扣球》教学设计
主要
教学
内容
排球正面屈体扣球及பைடு நூலகம்能练习
重
难
点
重点：助跑起跳、挥臂路线和击球部位。
难点：手掌在最高点击球的中上部。
安全
保障
1.提前检查器材的完整性和安全性，并提前布置好场地及器材。
2.讲清学练要求，确保练习有序。
3.合理组织调控，注意练习规范。
4.加强小组长的规范带头作用。
5.充分放松。
场地器材
排球场
排球
敏捷圈
教学流程
1.利用敏捷圈比赛让同学们在一物多用中充分热身
2.学生尝试起跳前上步和挥臂动作
3.学生徒手练习正面屈体扣球完整动作，助跑起跳衔接流畅
4.扣抛球练习，体会准确判断、动作的连贯和协调配合
中小学体育与健康学科微课教学设计（排球）
单位：录制时间：微课时间：15分
主题名称
排球—正面屈体扣球
年 级
八年级
学习
目标
1、运动能力：知道排球正面屈体扣球的基本知识、手型、触球部位，并能简单描述接控球要领。
2、健康行为：了解排球连击犯规的竞赛规则，养成良好的运动准备习惯，运动前做好正确、充分热身活动，避免运动中的损伤。
5.扣传球练习，正确判断取位，灵活运用技术
6.通过对墙扣球，体会起跳后挥臂鞭打动作，注意全身协调发力
7.扣球比赛
8.专项体能
9.放松，小结
本课亮点
1.以学生为主体，培养学生自主学习能力与探究意识 2.循序渐进，由易到难
3.适当运用体育游戏，通过游戏规则的要求，培养学生公平竞争，实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。
八年级《正面屈体扣球》优秀教学案例
1.分组练习：将学生分成若干小组，进行正面屈体扣球练习，互相观摩、指导，共同提高。
2.角色扮演：在小组内部分工合作，模拟比赛场景，培养学生的团队协作意识。
3.互助互评：小组内成员相互评价，提出改进意见，共同促进技能提升。
4.竞赛活动：组织小组间比赛，激发学生的竞争意识和团队荣誉感。
4.培养学生独立思考、解决问题的能力，使他们能够在比赛中灵活运用所学技能。
（二）过程与方法
本节课的过程与方法目标是通过多种教学手段，让学生在实践中掌握正面屈体扣球的技巧，培养他们的运动兴趣和团队协作能力。
1.采用讲解、示范、分组练习等方法，引导学生了解和掌握正面屈体扣球的动作要领。
2.设置不同难度的练习任务，使学生在循序渐进中提高正面屈体扣球的技能水平。
2.发力技巧：讲解如何运用腰腹力量、手臂力量和手腕力量，将球快速准确地击打至对方场地。
3.安全注意事项：提醒学生在练习过程中要注意安全，避免受伤。
4.示范演示：进行现场示范，让学生更加直观地了解正面屈体扣球的动作过程。
（三）学生小组讨论
在学生小组讨论环节，我将引导学生进行以下活动：
1.分组讨论：让学生分组讨论正面屈体扣球的动作பைடு நூலகம்领和发力技巧，分享各自的心得体会。
4.成长记录：建立学生的成长档案，记录他们的学习过程和成绩，关注个体差异，激发学生的学习动力。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课时，我将通过以下方式激发学生的兴趣和好奇心：
1.提问：向学生提问：“同学们，你们在观看排球比赛时，有没有注意过运动员们精彩的扣球瞬间？今天我们要学习的正面屈体扣球就是其中的一种。”
正面屈体扣球-人教版高中全一册教案
正面屈体扣球-人教版高中全一册教案一、教学目标1.了解正面屈体扣球技术动作的基本要求和注意事项；2.掌握正面屈体扣球技术动作的基本技术要领；3.提高学生的技术能力，增强学生的自信心。
二、教学重难点1.掌握正面屈体扣球技术动作的基本技术要领；2.加强对技术的理解和动作的准确性。
三、教学内容1.正面屈体扣球技术动作基本要求和注意事项；2.正面屈体扣球技术动作基本技术要领。
四、教学过程1.预习交流老师可以展示一些正面屈体扣球比赛的视频，让学生通过讨论可以了解到正面屈体扣球是如何操作的。
2.新知讲解1.正面屈体扣球技术动作基本要求和注意事项：•球员需要站在扣球线的边缘，面向对面的球队，弯曲手臂，掌心朝下。
•准备跳起，然后屈体向前，同时抬起臂弯，将拇指和食指用力弯曲后，其余三指保持紧握。
•脚要么是一起跳起，要么是运动员首先膝盖弯曲后，再跳起。
•这时运动员需要利用大腿的力量，向前跳起，身体呈45度倾斜，而臂弯是从后往前甩动的。
•臂弯向前甩动过程中，运动员要注意身体的重心移向前方，同时需要担心并防止自己倒在草地或其他表面。
2.正面屈体扣球技术动作基本技术要领：•球在运动员头顶的位置。
•球运动员平凡呼吸时，应该是静止的，也就是说，球员停顿的时间长。
•一个很重要的因素是，运动员需要利用头的运动去节制球的位置。
•所以球员需要放松，利用上臂向后甩动，同时正面屈体，使得球从上方掠过，并通过居中高度位置。
•而根据球运动员的反应，需要在后降落点接球并完成击球。
3.练习巩固1.小组内练习要求学生分为两组进行练习，每组6名学生，由其中一名学生站在扣球线的边缘，由另一名学生接发球并进行正面屈体扣球的动作。
2.整体练习要求学生之间进行练习，排成两排，由两名学生站在扣球线的边缘，分别进行接发球和正面屈体扣球的动作，以此模拟正式比赛中的情形。
4.作业布置要求学生单独完成练习，并拍摄视频进行上传。
五、教学反思正面屈体扣球是排球比赛中非常重要的技术动作之一，教学过程比较复杂，需要学生在理解和实践中深入理解和掌握。
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排球-------原地正面屈体扣球说课稿
各位评委老师大家好，我是第20号选手，今天我说课的题目是排球—正面屈体扣球。
下面我将七个方面进行说明。
一、指导思想与理论依据
本课以“健康第一”的理念为指导思想，以《普通高中体育与健康课程标准》为理论依据，遵循动作技能形成的规律，安排技能教学顺序。
通过讲解、示范，观察、使学生初步建立正确的动作概念；关注个体差异，采用分层教学，使不同层次学生完成各自的教学目标。
二、背景分析
1、教材分析：
排球是隔网进行集体的攻守对抗项目。
通过学习排球可以发展学生的弹跳、柔韧、力量等身体素质，培养团队精神和集体的荣誉感。
本学期排球模块共18次课，本节课的教学内容是正面屈体扣球，是模教学第12次课。
扣球是排球比赛中最积极，最有效的进攻得分手段。
根据据材内容及学生的实际情况我制定本课的：
教学重点：击球部位
教学难点：助跑起跳和扣球的相结合
2、学情分析
本班是我校高一年级3班男生，共24人,这阶段学生处于青春发育期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的的求知欲和表现欲，但相对于个体又具有独立性。
他们奔跑、柔韧、力量素质较好。
已经学习并掌握了发球、垫球、传球技术。
三：教学目标
依据教学背景和教学策略我制定本节课的三维目标是：
1、95%的学生能够用语言描述正面屈体扣球的技术原理和动作
要点。
2、80%的同学能完成自抛助跑低网扣球，60%同学能够完助跑起
跳低网扣球
3、加强同伴间的交流合作，培养团队精神和集体荣誉感。
四：教学资源设计
参考人教版普通高中《体育与健康》必修全一册教师教学用书；
普通高等学校排球教材；排球24个，标准排球场地2块，正面屈体扣球展板4张，cd机一台。
五：教学过程
本节课共计45分钟，包括开始，准备，基本，结束四个部分。
开始部分：用时2分钟，包括两个内容，课堂常规和队列练习。
使学生明确本节课的学习内容、目标及课堂要求，通过队列反口令的练习，集中学生注意力。
准备部分：（用时8分钟）包括3个内容，（1）慢跑：在《小苹果》音乐的背景下沿排球场地进行慢跑3圈。
让学生轻松的进入课堂状态，达到热身的目的。
（2）球操：在1号排球场地四列横队成体操队形散开，进行准备活动---球操，一共4节，每节4*8拍，压指、三部位绕环、前后抛接球、左右抛接球。
通过球操练习充分活动各个关节、肌肉、韧带，达到准备活动的目的。
基本部分：用时30分钟。
我总共采用六个教法和一个手段完成本节课教学。
首先进行复习：俩人一组相距5米进行一垫一传，用时3分钟。
通过复习提高垫球与传球质量。
复习结束后进行新授内容----正面双手传球。
讲解与示范，用时2分钟。
将学生集中到1号场地，教师首先借助图版向学生讲解正面上手发球技术，并做示范，给学生建立完整的技术表象。
练习1：:徒手模仿练习，用时2分钟，四列横队体操队形，做3步助跑起跳练习。
原地徒手扣球练习。
体会正确的步伐和挥臂动作。
练习2：扣固定球。
用时5分钟，两人一组，面对面站立，一人双手持球于头上正前方，另一人原地挥臂扣球。
体会正确击球点，在最高点用全手掌击球的后中上部。
在学生练习过程中教师巡回指导。
练习3：二人对扣反弹球。
用时5分钟。
教师集中讲解示范练习方法。
两人一组相距7米左右，将自己向上抛起的球对地面扣反弹球至对方，接球后同样的方法扣回。
体会全掌击球，控制球的落点。
练习4：自抛助跑低网扣球。
用时5分钟。
教师集中讲解示范练习方法。
自己将球向前上方抛起，助跑起跳将球扣过低网。
起跳时保持人与球的位置关系。
练习5：分层教学。
用时5分钟。
掌握较好的同学尝试完整动作。
接同伴3号位传球，助跑起跳在4号位进行扣球。
掌握稍差的同学继续进行自抛低网扣球。
在练习过程中学生容易出现，击球点过低，可采用扣固定球的练习加以纠正。
练习6：展示评价。
每组推荐一名学生进行展示，老师、同学进行评价，设计意图给学生提供展示的平台，从而达到相互学习共同提高的目的。
结束部分（5分钟）
1、我校自编舞蹈----最炫民族风。
通过放松调节紧张心情，放松身体。
2、师生小结总结这节课的教学内容，培养学生善始善终。
3、师生道别
4、归还器材
六：教学设计特色
进行分层教学，区别对待，让每一位学生都得到提高的机会。
七教学评价
本节课采用自评、互评和师评的评价方法，达到本节课的教学目标。
本节课预计练习密度为35%---40%平均心率为120次/分左右。