自制面包

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如何自制美味的面包

如何自制美味的面包

如何自制美味的面包面包,作为方便、快捷的快餐食品,逐渐走进了都市家庭的日常生活。

为了更加丰富生活情趣,有很多人很想“自己创造美味”。

下面,就介绍几种以超市中常见的切片、汉堡胚、不夹馅的小餐包、起酥等为材料,自己动手调理花式面包的方法。

自制汉堡包面包材料:汉堡包胚。

其他配料:洋葱、生菜、黄瓜片、西红柿片、芝士片、汉堡肉饼、鸡肉、火腿、沙拉酱、番茄酱、千岛酱等。

做法:在切开的汉堡胚中间挤入酱料,然后任选你喜欢的配料夹在两片胚之间;为了更有诱人的色感,你还可以在外表用番茄酱挤成漂亮的造型。

自制奇异水果面包面包材料:无馅起酥面包、无馅小餐包。

其他配料:各种水果片,如草莓、苹果、猕猴桃、哈蜜瓜、蜜桔、樱桃等。

做法:将冷的起酥面包、小餐包微波加热8分钟后,在表面装饰你所喜好的水果片。

自制三文治面包材料:切片吐司面包。

其他配料:火腿片、小黄瓜、乳酪片、蛋汁(将蛋加入适量的盐打散)。

做法:将沙拉酱挤在切片面包的一面,铺上备妥之配料,每层挤上沙拉酱;双片对齐,沾上蛋汁后放入已预热的平顶锅,煎至金黄色,切成三角形。

自制沙拉船面包材料:热狗包胚、配餐小面包。

其他配料:沙拉酱、小黄瓜、马铃薯、胡萝卜、白煮蛋等。

做法:在切开的面包片中间铺上蔬菜沙拉,就会开成一只美丽的“小木船”。

烤面包只要蛋清烤面包过硬的情况常常是因为你加入了过多的蛋黄,这时,试试只加鸡蛋清,烤出的面包就会很松软了。

跟着学做一下下面两种面包吧:杏仁巧克力面包(在甜面包中加入巧克力和杏仁别有风味!)配料:水1大杯;2勺黄油和半勺香草;3杯面包粉;3%4杯的巧克力(略微带有甜味的)粉;3勺白糖;1勺干酪;3%4勺的盐;2小勺干酵母;1%3杯杏仁片;鸡蛋清一只。

做法:★把上述除杏仁以外的配料放入面包机中,在揉面过程即将结束前的5-10分钟加入杏仁。

★选择“甜面包方式”和“低烤色”方式制作面包,烘烤至结束,冷却后即可食用。

用时情况:总计3小时40分钟,其中准备时间10分钟。

自己用面包机做面包自制配方

自己用面包机做面包自制配方

自己用面包机做面包自制配方自制面包配方材料:-350克高筋面粉-150克低筋面粉-20克砂糖-5克盐-5克酵母-240毫升牛奶-30克黄油步骤:1.将高筋面粉、低筋面粉、砂糖和盐混合在一起,放入一个大碗中。

2.将酵母溶解在温牛奶中,稍微搅拌均匀。

然后将溶解后的酵母倒入混合面粉的碗中。

3.使用面包机的“面团”功能将混合面粉和酵母揉成一个面团。

这个过程通常需要5-10分钟。

4.在揉面团的过程中,逐渐加入黄油。

确保黄油完全融合到面团中。

5.一旦面团揉好,将其从面包机中取出并放入一个大碗中。

用湿布盖住碗,并将其放在一处温暖的地方让面团发酵。

发酵时间通常为1-2小时,或直到面团的体积变为原来的两倍。

6.当面团发酵完毕后,将其取出并放在砧板上。

将面团稍微揉几下,将其中的气泡排出。

7.将面团分成适当大小的面团块,然后将它们放入面包机的烘焙盒中。

盖上面包机的盖子。

8.调整面包机的烘焙模式为“快餐面包”或所需的设置。

按下开始按钮,开始烘焙。

9.等待面包机完成烘焙过程。

具体时间取决于面包机的设置,通常约为2-3小时。

10.烤好的面包取出后,放在冷却架上自然冷却。

11.面包完全冷却后,可以享用了!温馨提示:1.在发酵过程中,确保面团不要接触到直接的光和风,以免影响发酵的效果。

2.在揉面团时,可以根据需要适当调整面团的湿度。

如果面团太干,可以适量加入一些温牛奶。

3.调整面包机的时间和温度,以确保面包烤熟但不过度烤焦。

自制面包是一项有趣和具有挑战性的活动。

掌握了基本的配方和做面包的技巧后,你可以尝试不同口味的面包,添加各种美食来提升你的面包制作技巧。

希望你能享受这一过程!。

一百种面包机自制面包配方

一百种面包机自制面包配方

一百种面包机自制面包配方
1.早餐奶面包
材料:精细面粉500克、牛奶200克、鹅油50克、糖20克、小苏打10克、酵母7克、盐7克。

做法:
(1)将酵母、糖、牛奶和50克面粉搅拌均匀,让它发酵;
(2)将鹅油和发酵的牛奶搅拌均匀;
(3)将剩余的450克面粉、盐、小苏打搅拌均匀;
(4)将第2步的鹅油牛奶液慢慢倒入第3步的面粉混合物中,搅拌均匀,揉至不脱手;
(5)将面团放入涂抹少许植物油的面包模具中,放入温度为38-40°C的环境中发酵25-30分钟;
(6)将面包烤箱预热至180°C,放入面包,烤20-25分钟即可。

2.蛋香芝士蒜香面包
材料:精细面粉500克、大蒜20克、蛋50克、酵母7克、白糖20克、醋20克、牛奶200克、植物油50克、片状酵母10克、盐7克、奶酪200克。

做法:
(1)将酵母、糖、牛奶、植物油和50克面粉搅拌均匀,让它发酵;
(2)将醋、蛋、切碎的大蒜搅拌均匀;
(3)将剩余的450克面粉、片状酵母、盐搅拌均匀;
(4)将第2步的醋蛋液慢慢倒入第3步的面粉混合物中,搅拌均匀,揉至不脱手;
(5)将第4步的面团放入涂抹少许植物油的面包模具中,放入温度
为38-40°C的环境中发酵25-30分钟;。

抖音短视频烤面包文案

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#家常烘焙# 快手烤面包,早餐新花样,跟着我一起做,美味又简单!【正文】大家好,我是你们的小助手,今天要教大家如何在家轻松制作美味的烤面包!一、准备工作1. 面包材料:高筋面粉、酵母、白糖、鸡蛋、牛奶、黄油2. 烤箱预热:200℃二、制作步骤1. 酵母提前用温水溶解,加入白糖,搅拌均匀,静置5分钟。

2. 将面粉放入盆中,加入鸡蛋、牛奶,用手揉成面团。

3. 将面团揉至表面光滑,加入黄油,继续揉至面团光滑有弹性。

4. 将面团放入碗中,覆盖保鲜膜,放在温暖处发酵至原体积的2倍大。

5. 发酵好的面团取出,排气揉圆,分割成8个小面团。

6. 将小面团搓成长条形,放在烤盘上,间隔一定距离。

7. 在面团上刷一层鸡蛋液,撒上适量的芝麻。

8. 将烤盘放入预热好的烤箱中,烤15-20分钟,表面金黄即可。

三、小贴士1. 面团发酵时,注意温度和湿度,避免面团发酵过度或不足。

2. 烤箱温度和时间根据实际情况调整,以免烤焦或未熟。

3. 面包烤好后,可切成两半,搭配自己喜欢的食材,如火腿、鸡蛋、果酱等,美味升级!四、烤面包搭配1. 早餐搭配:烤面包+牛奶/豆浆+水果2. 午餐搭配:烤面包+三明治/沙拉3. 晚餐搭配:烤面包+意面/披萨五、制作烤面包的好处1. 自己动手,乐趣无穷,增进亲子感情。

2. 烘焙过程中,可以锻炼动手能力和耐心。

3. 自制面包,健康美味,远离添加剂。

六、结语今天的烤面包教程就到这里,希望大家都能成功制作出美味的烤面包!如果喜欢这个视频,请点赞、分享、关注哦!【结尾】感谢大家的观看,我们下期再见!祝大家烘焙愉快,生活美好!。

东菱面包机 自制食谱 整理版

东菱面包机 自制食谱 整理版

东菱面包机自制食谱整理版一. 450克面包A.快速面包1.奶或水:0.8杯 2.鸡蛋:2个 3.酥油:1大勺4. 色拉油:2大勺5.盐:1/4小勺6.糖4大勺7.面粉:2平杯 8. 酵母:3小勺多一点 9.面包改良剂:1小勺B. 普通面包1.奶或水:0.75杯 2.鸡蛋:2个 3.酥油:1大勺4.糖 5-6大勺5. 色拉油:2大勺6.盐:1/4小勺7.面粉:2平杯 8. 酵母:1小勺 9.面包改良剂:1小勺二. 750克面包A.快速面包1.奶或水:1杯 2.鸡蛋:2个 3.酥油:2大勺4.糖 : 5-6大勺5. 色拉油:2大勺6.盐:1/3小勺7.面粉:3杯 8. 酵母:3小勺多一点 9.面包改良剂:1小勺B. 普通面包1.奶或水:1杯 2.鸡蛋:2个 3.酥油:2大勺4.糖 5-6大勺5. 色拉油:2大勺6.盐:1/3小勺7.面粉:3杯 8. 酵母:1.5小勺 9.面包改良剂:1小勺三、制作方法:1、将奶(水)放入面包机内2、将鸡蛋打碎后放入面包机内3、将油、糖、盐按比例放入面包机内4、按面包机“启动键”搅拌均匀(5分钟)5、将面粉放入面包机摊平6、在面粉中间拔一“小坑”放入发酵粉(切勿与液体接触)后用面粉将发酵粉掩埋好。

7、按面包机“启动键”启动机器。

8、停机前15分钟打开机盖(勿关机)将少许食用油(或鸡蛋清)均匀涂于面包顶部。

等待停机即可。

面包机食谱——三瓣丹麦面包(750g)配料:高筋面粉1/4杯(280g)低筋面粉1/2杯(70g)温开水1杯(235g)盐3/4小勺(3g)糖1/2大勺(20g)脱脂奶粉1/4大勺(12.7g)油1/2大勺(17.5g)奶油2大勺(30g)酵母3/4小勺(2.1g)鸡蛋1只做法: 1.按菜单键选择全麦档,选择重量750g,选择烧色(根据喜好选择),按开始键2.开始自动搅拌、发酵、烘烤3.搅拌完毕,基本发酵15-20分钟后,打开上盖,取出面团4.擀成长40cm宽30cm的酥面带,将面带去除两边修整齐,再切成3条(上端不要切断),将3条交叉编成麻花辫5.辫子两头对折到底部,长度与烤模基本相同6.纹路向上放入模中,盖上盖子继续发酵7.发酵完毕,打开上盖,表面均匀刷上蛋汁 8.最后,盖上面包盖,静心等待烘烤结束面包机食谱——带盖全麦土司(750g)配料:高筋面粉1/2杯(231g)全麦面粉1杯(154g)温开水1杯(235g)盐3/4小勺(3g)糖1/2大勺(20g)脱脂奶粉1/4大勺(12.7g)奶油2大勺(30g)酵母3/4小勺(2.1g)做法: 1.按菜单键选择全麦档,随后选择重量750g,接着选择烧色(根据不同喜好选择)2.按下开始键,开始自动搅拌、发酵、烘烤3.约3个半小时,面包机“嘀嘀嘀”提示烘烤结束4.最后切片,香喷喷的带盖全麦土司做好了,赶快请亲朋好友一起来分享吧面包机食谱——红豆土司(750g)配料:高筋面粉1/2杯(385g)温开水264.4g盐1小勺(3.9g)糖2大勺(24g)脱脂奶粉1/2大勺(10.9g)奶油2大勺(30g)酵母3/4小勺(2.1g)鸡蛋1只蜜红豆150g做法: 1.按菜单键选择全麦档,选择重量750g,选择烧色(根据喜好选择),按开始键2.面团搅拌差不多时,加入红豆,盖上面包机盖子,让它继续搅拌均匀3.发酵完成后表面刷蛋汁,盖上盖子烘烤,出炉后趁热脱模面包机食谱——带盖白土司(750g)配料:高筋面粉1/2杯(385g)温开水1杯(235g)盐3/4小勺(3g)糖1/2大勺(20g)脱脂奶粉2大勺(14.5g)白油1/2大勺(17.5g)酵母3/4小勺(2.1g)做法: 1.按菜单键选择全麦档,选择重量750g,选择烧色(可根据您的不同喜好选择)2.按下开始键,开始自动搅拌、发酵、烘烤3.约3个半小时左右,面包机发出“嘀嘀嘀”的提示音,说明烘烤结束4.最后切片完工一、普通咸味面包配料 750克配料水 1杯+1大勺植物油 3大勺盐1+1/2小勺糖 2大勺面包粉 3+1/4杯干酵母 1+5/6小勺添加顺序应与配料表中一致,建议使用精致菜油或调和油适用程序:普通面包二、全麦面包配料 750克水 1杯+3大勺全麦粉 1/4杯植物油 2大勺盐 1小勺红糖 4大勺奶粉 3大勺面包粉 3杯干酵母 1+1/2小勺适用程序:全麦面包三、快速全麦面包配料 750克水 1杯+3大勺全麦粉 1/4杯植物油 2大勺盐 1小勺红糖 4大勺奶粉 3大勺面包粉 3杯干酵母 1+1/2小勺适用程序:快速面包四、健康面包配料 750克水 1杯+3大勺全麦粉 2/3杯植物油 2大勺盐 1小勺红糖 1大勺面包粉 2+1/2杯干酵母 1+1/2小勺适用程序:全麦面包五、玉米面包配料 750克玉米面包预拌浓缩粉 1+2/5杯面包粉 7/8杯干酵母 2小勺玉米面包预拌浓缩粉为丹麦KMC公司生产的预拌面粉,适用程序:法式面包六、菠菜包配料 750克鸡蛋 1个盐 1小勺糖 1/4杯奶粉 2大勺面包粉 1+1/4杯干酵母 1+1/2小勺黄油 3大勺面粉改良剂 2小勺菠菜糊 2/3杯菠菜湖制作方法:取250克洗净、空干水份的嫩菠菜,切成厚约2厘米的段,用搅拌机打成细腻糊状,用量杯称取2/3杯。

挑战自我从零开始的自制面包计划

挑战自我从零开始的自制面包计划

挑战自我从零开始的自制面包计划你是否曾经幻想过亲手做出香喷喷、松软可口的面包?是的,这听起来确实像是一个充满挑战的任务。

然而,如果你愿意迎接这个挑战,以及充分发挥你的创造力和热情,那么从零开始的自制面包计划将带给你无尽的乐趣和满足感。

第一步:准备工作在开始之前,确保你准备好以下基本材料和工具:面粉:选择高质量的面粉,例如强筋面粉,以保证制作的面包筋道。

酵母:使用干酵母或酵母粉,这是让面包发酵的关键成分。

糖和盐:用来增强面包的味道。

水和牛奶:面包需要加水或牛奶来调配面团。

植物油或黄油:用于润滑和增加面团的弹性。

烤面包机或烤箱:烘烤面包所需的工具。

第二步:制作面团现在,让我们开始制作面团吧!跟随下面的步骤:在一个大碗中将面粉、酵母、糖和盐混合均匀。

慢慢地加入水和牛奶,同时用手或搅拌器搅拌面粉,直到形成一个柔软的面团。

将面团转移到平坦的表面上,用力揉搓面团约10分钟,直到面团变得光滑且有弹性。

将面团放回碗中,用湿润的毛巾盖住,在温暖的地方发酵1-2小时,直到面团的体积增加一倍。

第三步:面包成型和二次发酵一旦面团发酵完成,接下来是将面团成型和进行二次发酵的步骤:把面团取出,轻轻排出面团中的气体。

将面团分割成小块,并逐个搓圆。

在烤盘上铺上一层烘焙纸,并将面团放到上面,留下足够的空间让面团继续膨胀。

用湿润的毛巾覆盖面团,再次放置在温暖的地方发酵,大约需要30-60分钟,直到它们变得松软蓬松。

第四步:烘烤面包现在,是时候把面包放入烤箱或烤面包机进行烘烤了:预热烤箱至180度Celsius(摄氏度)。

将发酵好的面包放入预热好的烤箱中,烘烤约20-30分钟,或直到面包金黄色并发出空心声。

取出烤好的面包,放在架子上冷却一段时间。

恭喜你完成了自制面包的全过程!享受那令人垂涎欲滴的面包香气和口感,确实是件了不起的事情。

希望这个挑战能够鼓舞你,激发你的创造力并满足你对美食的热爱。

当你享受到自己亲手做出的面包时,你会发现无论是在挑战自我还是获得成就感上,都取得了巨大的进步。

面包的原理和制作方法

面包的原理和制作方法

面包的原理和制作方法面包的原理是通过在面团中加入酵母或发酵剂,促使淀粉转化为糖,然后酵母将糖转化为二氧化碳和酒精。

这个过程称为发酵,产生的二氧化碳会被困在面团中,使其膨胀。

当面团经过烘烤时,二氧化碳会膨胀并创建气泡,使面包变得松软而有孔隙。

同时,酵母还会为面包赋予独特的香气和口感。

制作面包的一般方法如下:1. 准备配料:面粉、酵母、盐、糖、水或牛奶、黄油(可选)等。

2. 将面粉、盐和糖混合在一起。

在干净的表面上倒出混合物,形成一个小山丘的形状。

3. 将酵母溶解在温水或温牛奶中(注意不要用热液体,否则会杀死酵母),然后将其倒入面粉中。

4. 用手或其他工具搅拌,直到所有成分混合在一起形成面团。

5. 如果需要使用黄油,可以将其加入面团中,继续搅拌直到黄油完全被吸收。

6. 接下来,将面团放在干净的表面上,然后用力揉搓面团,直到其变得光滑和有弹性。

7. 将面团放回碗中,用湿布盖住,放在温暖的地方,让面团进行发酵,通常需要1-2小时,直到其大约膨胀了一倍。

8. 在面团发酵期间,可以预热烤箱至预定温度(通常为180-200摄氏度)。

9. 发酵完毕后,将面团从碗中取出,再次揉搓几分钟,排除面团中的气泡。

10. 将面团塑成所需形状,如圆形面包、长条面包等,并在表面切几刀。

11. 将面团放在烤盘上,放入预热好的烤箱中。

12. 烘烤时间视面包的大小和形状而定,通常为20-30分钟,或者直到面包变成金黄色,并发出中空声音。

13. 烤好的面包取出,放在网架上完全冷却。

14. 最后,享用自制的新鲜面包!需要注意的是,面包的制作过程可能因配料和配方而有所不同,所以最好参考所使用的具体食谱。

用烤箱发酵面包的方法

用烤箱发酵面包的方法

用烤箱发酵面包的方法烤箱发酵面包是一种便捷且简便的制作方法,它使用烤箱的恒温功能来加速面团的发酵过程。

本文将详细介绍用烤箱发酵面包的方法,以及一些实用的技巧和注意事项。

如果你是面包初学者,建议选择简单的面包配方,如白面包,来练习这种发酵方法。

以下是用烤箱发酵面包的步骤:步骤1:准备发酵器材首先,你需要准备一个适合大小的玻璃或不锈钢碗。

确保它有一些空间来容纳面团的膨胀。

此外,你还需要一个毛巾或保鲜膜来盖住面团。

步骤2:准备面团按照你选择的配方准备好面团。

你可以选择手工揉面,或是使用面包机或厨师机来帮助揉面团。

确保将面团揉到柔软的程度,它应该有弹性并且不粘手。

步骤3:整形和放置面团将面团整形成一个球状,并将其放置在准备好的玻璃或不锈钢碗中。

确保将面团整形好,并用手掌将其密实地捂住,以防止空气进入。

步骤4:发酵面团将碗盖上毛巾或保鲜膜,以保持面团的湿润和温暖。

这将为面团提供一个温暖、潮湿的环境,有助于快速发酵。

将碗放置在烤箱中。

步骤5:设置烤箱温度将烤箱预热至90°F(32°C)。

这个温度是非常适合发酵面团的,它可以加速酵母的活动,并使面团迅速膨胀。

如果你的烤箱没有精确的温度设置,可以将其设定为最低温度。

步骤6:放置面团在烤箱中将盖着面团的碗放入预热至90°F的烤箱中。

此时,烤箱内的温度将有助于面团的发酵,但不会过热。

在面团放入烤箱之前,确保将烤箱关闭。

步骤7:发酵时间面团的发酵时间会根据面团的种类和大小而有所不同。

通常,面团在烤箱中的发酵时间会比常规室温发酵时间缩短一半,大约为1-2小时。

然而,确保每10-15分钟检查一次面团,以确保它没有过度发酵。

如果面团开始变得过发,可以提前将其取出烤箱。

步骤8:取出面团当面团发酵得到满意结果时,可以将其取出烤箱。

此时,面团应该比原来的大小增加了一倍或以上,质地轻盈而有弹性。

步骤9:进一步处理面团根据你选择的面包配方,可以将面团进一步处理成面包的形状。

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面包制作过程见图,自家的做法,供参考,非标准教程哈。

补充说明:
⒈投料顺序:我的投料顺序跟面包房里不同,他们一般是先把干料放在一起搅匀后加入液体,最后放油脂,我是先把糖、盐、奶粉跟蛋一起搅匀了,然后才放面粉和速发干酵母,为的是让糖和盐更快溶解,更容易与粉和匀。

⒉关于酵母:我用的是速发干酵母(Instant dried yeast),不需要事先放水里泡开,可以直接用。

酵母是有活性的东西,不能直接与盐接触,不然会造成酵母脱水死亡。

这个季节需要用温水或温的牛奶,温度不要太高,避免把酵母给烫死(酵母在40℃时活性下降,60℃就开始死亡了)。

夏季为了控制面团温度可能会用凉水或碎冰。

不同的酵母适合不同的面团,关于酵母的种类我以后会专门写,此处不详述。

⒊水量的调整:大家用的不同牌子的粉在不同的季节吸水性有差,所以拿来一个配方不要贸贸然把液体一次性加足,要留一到两成做调整(不能在开始阶段加太少的水,不然面粉容易结成一个个小面疙瘩,反倒更不容易揉匀),边揉边根据面团情况添加,面团开始会很粘手,当面团出筋后就会慢慢变得不那么粘,要有耐心哦。

有些人是一次性加足了水,感觉粘了再加粉来调整,这样面团的配比就变了,风味也就变了。

⒋加黄油的时机:要等到面筋形成后再加黄油,加得过早,影响面筋扩展。

⒌分割面团时需要用秤来称重,保证面团重量一致,略有误差不要紧,如果差很多的话最后发酵的时间和烤焙的时间都会影响到面包。

分割时尽量做到一两刀就分准,切割次数太多会伤到面团。

我把分割后剩出来不够分量的面团要么留做老面,要么就给儿子玩了,不会再分到其它的面团中去。

⒍整形的方法很多,请参看相关文章。

如果是包馅的面包,馅料尽量不要碰到面皮的边,免得粘了油包不紧;收口时不可太用力,避免拉断面筋;口一定要收紧,避免在最后发酵和烤焙的时候爆馅。

如果做辫子包,需要的面条通常比较长,不容易一次搓长,中间需要松弛几分钟后再搓。

整形时尽量少用手粉,避免影响到组织。

⒎关于发酵环境:我们自家玩烘焙,没有专业发酵箱,如何制造发酵环境,请看这里。

⒏表面上“釉”:至于表面涂什么看配方要求了,我最常用的是全蛋液,通常在配方分量外,薄薄涂一层就可以了。

为使蛋液比较均匀,需要过筛后使用,不过我这人犯懒,经常不过筛,但会仔细搅一搅。

⒐烤温和烤时:大家用的烤箱不同,温度也会有差,所以烤温和烤时都需要凭经验来定,配方标明的只能供参考。

轻按面包侧面感觉有弹性就差不多熟了。

如果面包表面上色了还没有熟,需要及时加盖锡纸,不然会烤成包公脸的。

有的配方标明的上下火温度不同,我们的烤箱多半不能分开调整上下火的温度,取中间值好了。

⒑保存:面包冷却后密封保存。

暂时不吃的吐司,需要冷冻保存(冷藏会让面包的水分流失得更快),吃时解冻后喷水略烤即可,也可以用微波炉稍打一会儿。

软质小面包建议还是室温保存尽快吃完比较好。

⒒面包的老化从一出炉就开始了,直接法的老化很快,大家经常会用中种法或添加汤种、烫种来增加面团的吸水性,延缓老化,至于这些面包的区别,请看这里。

以前做过的面包用到中种法、汤种和烫种的我都特别标明了,这样翻看起来更方便了。

⒓大家总问揉面的时间,我以前也含含糊糊的,这回专门卡了表,从配料到揉好送去基础发酵共用时23分钟,其中摔面团是200下。

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