《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问(修订版)》(李中莹)
NLP培训师李中莹先生专访
国内著名NLP培训师李中莹先生专访李中莹先生简介： NLP培训师，心理辅导技巧讲师，香港专业效能管理学院创始人。
专门从事情绪、态度、对外沟通等问题的研究。
因为李中莹先生是华人世界最成功的NLP导师，所以很早就听闻过他的大名，但是见到他的时候还是为他的气度所叹服，年己六十的他，头发已是花白，但是全身上下却没有一处显老，真是精神抖擞的一位人物。
李中莹先生早年从事工商管理行业，因婚姻关系中有不如意的地方，而接触NLP——身心语法程序学这门学问，从此受益于这门学问，一发不可收拾，十年来他在心理治疗行业的建树与成就是有目共睹的。
虽然李中莹先生在情感路上一波三折，但是经验老道，言辞精辟，所以《心灵成长》杂志专门邀请他谈谈有关婚姻关系的问题，以下是对他的专访。
《心灵成长》：为什么有许多相爱很深的伴侣，却无法在婚姻中好好相处？李中莹：光凭大量的爱，不能保证生活在一起可以有多少乐趣。
快乐的生活在一起需要一份"爱"以外的心态，再加上一定的技巧。
欠缺了这两点，爱只会驱使一个人去忍受和原谅对方在共同生活里造成的痛苦和伤害。
越多的爱便导致越多的忍受，承受越多的痛苦和伤害。
《心灵成长》：那么婚姻中最需要的是什么呢？李中莹：一对男女要获得美好恒久的爱情，直至共同走向婚姻，需要两个条件。
第一个是对对方没有要求；第二个是两人都做到自己照顾自己的人生。
当一个完全能够照顾自己的人，与另外一个有同样能力的人相爱，他们不会要求对方做一些什么，也就没有抽走对方的力量。
同时，他们不断地为对方做很多事，两个人都从对方那里得到很多，感到很丰盛、很满足。
这就是使人幸福的爱情和婚姻。
《心灵成长》：您曾经说过爱和爱情是两回事？李中莹：爱跟爱情是两回事，而与对方快乐的生活则是第三回事。
爱一个人，只给你一个权利：为对方做一些事，而对方接不接受，也是对方的权利，你甚至也没有权利要求对方是不是也爱你。
你若真正地爱一个人，而完全没有要控制他的企图，你是可以默默地为他做一些事，而完全不表示出来。
《重塑心灵 每个人都拥有让自己成功快乐的能力》读书笔记思维导图
06
拓展视野
05
NLP部分基 本术语简释
第二章 信念系统
01
什么是信念
02
什么是价值
03
什么是规条
04
信念、价值 观、规条的 相互关系
06
拓展视野
05
改变信念系 统的技巧
第三章 自我价值
01
身份、角色 与自我价值
02
自信、自爱 与自尊的关 系
03
自我价值不 足的行为模 式及原因
04
自我价值与 人生品质的 关系
06
拓展视野
05
最快建立自 我价值的方 法
第四章 系统与理解层次
1
系统和三赢
系统性在不同 2
人群与场合的 运用
3 大脑处理事情
的逻辑层面： 理解层次
4
理解层次贯通 法
5
拓展视野
第五章 大脑的运作与潜意识
1
认识我们的大 脑
2
意识与潜意识
3
如何与潜意识 沟通
4
如何消除压力
5
拓展视野
第六章 内感官与经验元素
推荐序 《重塑心灵》：保持惯 有的务实与落...
推荐序 绝佳的NLP参考书
自序 我们如何拥有健康的心理
再版序 NLP的未来在中国
怎样使用本书
第一章 什么是NLP
01
NLP是门什 么样的学问
02
今天的NLP 仍会快速发 展
03
NLP对人生 的多个方面 都能带来正 面影响
04
NLP的基本 精神：12 条前提假设
01
内感官
02
判定内感官 类型的方法
04
判定内感官 类型的意义
《重塑心灵》
重塑心灵 Remodel Soul李中莹(香港) 着2002年6月第1版序自序怎样使用这本书给初接触NLP的朋友的建议第一章：介绍1.1 NLP是什么1.2 NLP历史简介1.3 三赢与整体平衡1.4 NLP的前提假设1.5 对NLP的一些基本技巧的解释第二章：我们的脑是怎样工作的2.1 脑神经系统2.2 意识与潜意识（总识的结构）2.3 神经元之间的连接网络（儿童学习的苦与乐）2.4 潜意识2.5 意念推动脑脑推动身体2.6 意识和潜意识如何塑造起们的人生程式2.7 儿童成长过程中大脑的发展2.8 记忆和学习第三章：与这个世界的联系3.1 五个外感官3.2 感知模式3.3 提升外感官的接收能力3.4 回忆﹑思考和学习的五个过程（什么是真实的）第四章：内感官——运用大脑工作的模式4.1 什么是内感官4.2 惯用和少用的内感官4.3 三种内感官的学习能力4.4 观察眼球转动而测知内感官（惯用内感官模式-眼球转动）4.5 类型用字（类型用字的观察练习）4.6 类型特征（你属于哪一类型）4.7 类型配合（三个内感官的强弱倾向）4.8 内感官在工作中的运用4.9 内感官在家庭生活中的运用第五章：大脑储存经验记忆的方式5.1 经验元素是什么5.2 探索本人的重要经验元素（内感官与孩童成长）5.3 化解往事带来的情绪困扰5.4 为什么改变经验元素有效5.5 即场消减负责情绪的技巧5.6 减轻头痛法5.7 事情在脑里的位置-时间线第六章：理解层次——认识大脑处理事情的模式6.1 “理解层次”是什么6.2 理解层次的现实举例6.3 理解层次与成功人生的关系6.4 深层需要6.5 理解层次在工作环境中的运用6.6 理解层次在家庭和生活中的运用第七章：身份——人生的定位7.1 先天和后天的因素7.2 什么是自我价值（自我价值不足的认识与练习）7.3 如何提升自信7.4 如何提升自爱7.5 如何提升自尊第八章：信念系统——处理世界事物的依据8.1 什么是信念系统8.2 BVR概论（想不到的便不是困难）8.3 价值对我们的影响8.4 把规条与信念分辨清楚8.5 共同信念﹑共同价值（工作目标与工作价值的三个层次）8.6 如何在工作环境中建立共同信念和共同价值8.7 在家庭和生活环境中的共同信念和共同价值第九章：信念系统的提升9.1 正面词语（深层的正面词语）9.2 阿q精神（拜木头现象）9.3 打破局限性的信念-破框法9.4 换框法之一-意义换框法9.5 换框法之二-二者兼得法9.6 换框法之三-环境换框法9.7 价值定位9.8 用语言摆脱困境第十章：情绪智能10.1 什么是情绪10.2 什么是情绪智能10.3 情绪的钟摆效应10.4 对情绪管理的全面理解第十一章：提升内心的力量11.1 与潜意识沟通11.2 创造未来景象11.3 优良状态11.4 反败为胜法11.5 减压法第十二章：文字语言（此章谈检定模式，并稍提及提示模式）12.1 表层结构与深层结构12.2 上堆下切法（李天命先生的文章）12.3 什么是”检定语言模式”12.4 运用”检定语言模式”的注意事项12.5 扭曲类语式12.6 归纳类语式12.7 删减类语式（检定语言模式练习）12.8 提示语言模式12.9 定框法第十三章：人际关系与沟通13.1 有效沟通的8点启示13.2 沟通效果的来源13.3 正面动机和深层需要13.4 制造投契合拍的感觉13.5 接受与抗拒13.6 消解抗拒的技巧13.7 回应话朮13.8 先跟后带式话朮13.9 感知位置13.10 感知位置平衡法13.11化解争吵法第十四章：提升工作效果14.1 工作中价值的三个原则14.2 迪斯尼法（锯树工人的故事）14.3 目标确定法14.4 如何驾御逆境14.5 如何在转变中胜出14.6 风险量化法14.7 50/30/20方程式14.8 前瞻式思想法第十五章：人生策划15.1 人生成功的秘诀15.2 命运与运气15.3 时间管理四分图15.4 人生十项法15.5 达到人生成功的5个步骤附录NLP的现状NLP的方向序虽然我是第一个在1981年将NLP介绍到香港的﹐但李中莹先生却是承受了天赋的使命﹐将NLP为世界各地的中国人发扬光大的人。
NLP顶尖大师李中萤经典着作之重塑心灵
NLP顶尖大师李中萤经典着作之重塑心灵李中萤先生是国内著名的NLP（神经语言程序设计）顶尖大师，是现代心理学、教育学、营销学领域的开创者之一。
他独树一帜的“全息动态思维模式”，深刻地影响了国内的NLP研究和应用。
其中，他的经典着作《重塑心灵》更是成为NLP学习的必读书目，影响着无数人的心灵成长。
《重塑心灵》一书一共有四十章，囊括了NLP核心理论和实用技巧的许多方面，下面主要从几个方面介绍其中的亮点。
第一部分，从行为与感知开始，涉及到对人的本源认识，即人是如何感知、理解自己以及与世界的交互方式，深入分析了人的行为与感知、自我理解等多个方面，为读者提供了理论基础。
其次是第二部分，介绍NLP核心理论中的遗传、环境、个体差异、重构以及意识和潜意识之间的关系等方面，深入探讨人的态度和心灵模式的形成，并为读者提供了许多实际案例，使读者能够更好地理解自己和他人的行为。
随后是第三部分，着重介绍了“语言”这一核心元素，通俗易懂地阐述了语言的生产与接收，如何准确快速地获取消息、理解语言信号等技能，同时也为读者提供了相关的训练方法和技巧。
最后是第四部分，集中介绍了如何运用NLP技巧来改善个人生活品质和提高职业素养，包括自我认知、沟通、目标设定以及管理技能等方面内容。
书中提供了各种实践方法和具体案例，包括对话式疏导、情绪管理、目标设定、团队建设和个人自我完善等内容，让读者可以更好地学习和实践，追求自我拓展和成长。
《重塑心灵》一书所包含的理论和实践都基于NLP理论，更是整理和提炼出了作者多年来的实践经验和心得，成为实践者必备的行动指南。
通过深度阅读、反复练习和不断渗透、实践，在经验积累和成长中真正地“重塑心灵”，同时也可以快速提升自我与他人的沟通和管理能力。
总的来说，李中萤先生的《重塑心灵》，通过NLP技巧与心理学理论的结合，为我们呈现了一幅优美而富有启迪性的心灵蓝图，表现了一种追求与实践心灵美好、自我创造与拓展的生活态度。
李中莹先生经典著作——《重塑心灵》
李中莹先生经典著作——《重塑心灵》《重塑心灵》是李中莹先生的经典著作之一，该书共分为五个部分，分别是“掌握自我”，“发现内在力量”，“改变思维方式”，“拥抱变化”，以及“实现自我”。
“重塑心灵”不仅仅是一本讲述心理学的书籍，更是一本引导人们塑造积极心态和提高自我意识的指南。
首先，在“掌握自我”这一部分中，李中莹先生强调了个人意识的重要性。
他认为，只有真正意识到自己是谁，自己想要什么，才能更好地掌握自己的命运。
同时，他还介绍了一些简单而有效的方法来提升个人意识，如反思、冥想和目标设定等。
通过这些方法，人们可以更好地认识自己的需求和愿望，有助于更好地规划自己的人生。
其次，李中莹先生在“发现内在力量”这一部分中，探讨了如何从内心找到力量和动力的方法。
他指出，每个人内心都蕴藏着巨大的能量，只有激发和发掘这种内在力量，才能真正实现个人的潜能。
他介绍了一些建立自信和自爱的方法，如积极思考、培养良好的习惯等。
通过这些方法，人们可以更好地发现并发挥自己的内在力量，从而实现个人的成长和进步。
第三部分“改变思维方式”是本书的重点内容之一。
李中莹先生认为，人的思维方式决定了其行为和生活的结果。
他探讨了如何改变消极的思维习惯，如焦虑、自卑等，并给出了一些实用的技巧和方法，如积极心理暗示、情绪管理等。
通过改变消极思维，人们可以培养积极的心态，从而更好地面对挑战和困难。
“拥抱变化”是本书的第四个部分。
李中莹先生认为，生活中不可避免地会面临各种变化，只有学会拥抱变化，并适应变化，才能更好地应对生活的挑战。
他介绍了一系列应对变化的方法，如调整自己的心态、学会接受、培养适应能力等。
通过这些方法，人们可以更好地应对生活中的变化，从而保持积极向上的心态。
最后，“实现自我”是《重塑心灵》的最后一部分。
李中莹先生认为，每个人都有自己独特的潜能和价值，只有实现自我，才能真正感到满足和幸福。
他提供了一套实用的方法，如设定目标、制定计划、追求梦想等，通过这些方法，人们可以更好地激发和发挥自己的潜能，实现自己的人生目标。
NLP顶尖大师李中萤经典着作之《重塑心灵》
NLP顶尖大师李中萤经典着作之《重塑心灵》《重塑心灵》是NLP（神经语言程序学）领域的一本经典之作，由NLP顶尖大师李中萤撰写。
本书围绕心灵的重塑展开，通过对于人类思维模式和行为模式的剖析，提供了一种重塑心灵的方法论。
下面将对《重塑心灵》这本书进行详细分析和介绍。
在《重塑心灵》一书中，李中萤首先定义了心灵的概念。
他认为，心灵是指个人的思维和行为模式，是由个人在成长和经历中形成的，同时也受到社会和文化等外部环境的影响。
心灵对于个人的发展和成功起着至关重要的作用，然而，每个人的心灵构建方式不同，导致了个体差异的存在。
接着，李中萤深入剖析了人类思维模式和行为模式的形成原因。
他认为，人类的思维和行为是受到了个人的信念、价值观、经验和习惯等多种因素的影响。
这些因素的相互作用形成了一个相对稳定的心灵结构，指导着个人的行为和决策。
然而，有时候这种心灵结构可能会成为个人发展的绊脚石，阻碍了个人的发展和成功，因此需要进行重塑。
《重塑心灵》一书提出了一种重塑心灵的方法论，即通过改变个人的思维模式和行为模式来实现重塑。
李中萤提倡从自我认知的角度出发，深入思考自己的信念、价值观和习惯等方面，寻找潜在的限制因素，并积极寻找有效的改变策略。
他通过一系列的实例和案例，向读者展示了如何通过NLP的技巧和方法来改变自己的思维和行为。
在书中，李中萤还强调了自我反思和自我意识的重要性。
他认为，通过对自己的思维和行为进行反思和觉察，可以更好地了解自己的内心世界和动机，以及潜在的局限性。
通过不断提高自我意识，可以更好地掌握自己的命运和生活，实现心灵的重塑和个人的成长。
《重塑心灵》一书不仅提供了理论框架，还提供了一系列实际的练习和技巧，帮助读者实际应用所学知识。
这些练习和技巧包括自我问答、自我观察和自我记录等，旨在帮助读者更好地理解和改变自己的思维和行为模式。
通过实际操作，读者可以逐步掌握心灵重塑的技巧和方法，实现个人的成长和成功。
综上所述，《重塑心灵》是一本关于心灵重塑的经典之作，由NLP顶尖大师李中萤所撰写。
《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问》的12条前提假设
的 运 用 效率 ，新 的 突破 便 会 出现 。 实 际上 ，每 个
人 都 有过 成 功快 乐的 经验 ，也 就是 说 已有使 自己
２ １ 年第 ２ ０ １ 期
形 成 的 ，因此 ，过 滤 出来 的 意 义也是 主 观 的 。每 个人 的世 界是 在 其 大脑 里 ，我 们是 凭借 大脑 对世 界 的认知 去 处 理 每一 件 事 。 由此 可 见 ，事情从 来
８ 每个人都选择给 自己最佳利益的行为 ．
每个 人 的行 为 ，对 其潜 意识 来 说 ，都是 当时 环 境 里 最符 合 自己利 益 的做 法 。 因此 ，每个 人 行
因此 没有 两个人对 同一 件 事的看 法 能够绝对 一致 ， 因此 也 没有 两个 人 的 态 度 和 行 为模 式 完 全 一样 。
人 与人 之 间 的不 同建 造 了这 个 世 界 的 奇妙 可 贵 。 因此 ，人 与人 之 间应 该 互相 尊 重 ，尊 重别 人 的 不
们在 不 顺 利 的 时候 仍 有信 心 ，在 最 困难 的时候 尚
有 办 法 。Ｎ Ｐ终将 超越 技 ≯ ，上 升 为一 种 心 态 。 Ｌ 了
本 书最 令人 深 思 的 是 开 篇 的 “ １ ２条前提 假
同之 处 ，别人 才会 尊 重 自己独特 的地 方 ，并 且也
有权 利 要 求别人 尊 重 自己的信 念 、价值 观 和 规 条
系统 。
设 ” 这 也 是 Ｎ Ｐ 基 本精神 。 李 中莹 老 师所 说 ， ， Ｌ的 如
５ 沟通的效果取决于对方的回应 ．
在 沟通 过 程 中 ，自己说 的”对 ”没有 意 义 ， 对
方 收到 你 想表 达 的讯 息 才是 沟通 的意 义 。 同样 的
《重塑心灵 NLP——一门使人成功快乐的学问 修订版 》 李中莹
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精彩书摘 信念、价值观、规条的相互关系 信念就像一幢建筑在浅水处的房屋，由一根一根柱子支撑着。房屋是信念，而 柱子就是价值。这就是说，价值是支持信念的东西。信念改变了，就如房屋的位置改变了，水里支撑的柱子一定有 了改变。也可以说是：改变价值，信念便能改变。 以下举一些例子去阐释信念、价值观和规条之间的关系。
内容简介 《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问（修订版）》全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础 理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问（修订版）》中提供 了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与
媒体评论
目录 第一章 什么是NLP NLP简介 NLP的历史 NLP对人的帮助 NLP的基本精神：12条前提假设 NLP部分基本术语简释 拓展视野：美国人对NLP的理解 第二章 信念系统 什么是“信念”？ 什么是“价值”？ 什么是“规条”？ 信念，价值观，规条的相互关系 改变信念系统的技巧 拓展视野：轻松管理的十大要诀 短文《阿Q精神》 短文《拜木头现象》 第三章 自我价值 身份，角色与自我介绍 自信，自爱与自尊的关系 自我价值不足的行为模式及原因 自我价值与人生的品质 最快建立自我价值的方法 拓展视野：健康心理的思想和行为模式 第四章 系统与理解层次 “系统”和“三赢” 系统性在不同人群与场合的运用 大脑处理事情的逻辑层面：理解层次 理解层次贯通法 拓展视野：企业文化与团队和谐 第五章 脑的运作与潜意识 认识我们的大脑 意识与潜意识 如何与潜意识沟通 如何消除压力 拓展视野：4种脑电波状态儿童学习的苦与乐 第六章 内感官与经验元素 内感官 判定内感官类型的方法 三个内感官的强弱倾向 …… 第七章 沟通 第八章 检定语言模式 第九章 情绪 第十章 缔造成功快乐的人生
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尚有办法。NLP终将超越技巧，上升为一种心态。
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例1：“人与人之间应该互相尊重，这样才显出我们被群体接受，在群体中感到安全。所以，我们每天早上见面 时都互道早安。” 信念：“人与人之间应该互相尊重”。信念中常有“应该”、“必须”等词语，以显出其绝 对性、普遍性，但是所用的动词所体现出的动作色彩是不明显的。 价值：“被接受”、“感到安全” 规 条：“互道早安”这个行为，目的是使人们取得“被接受”和“感到安全”的价值，并且实现了“人与人之间互相 尊重”的信念，注意所用之动词“互道”十分清晰。 例2：“我不会成功的，参加了只会令我辛苦而又得不到 收入，我昨天已经推却了邀请。” 信念：“我不会成功。”涉及个人的信念语中多有“一定”、“不会”、 “必然”等词语或隐含意思，以显出其绝对性。动词也是不明确的。 价值：“令我感到辛苦”、“得不到收 入” 规条：“推却了邀请”。这个行为，保证了不会得到那些负面价值，并且实现了“我不会成功”的信念。 所用的动词“推却”也是清晰明确的。 例3：“每个有上进心的人都应该不断地增加学问，因为学问多了，别 人才会尊敬他，找工作更容易，升职也会快一点。所以你应该多看点书，多报读一些课程。” 信念：“有上进 心的人都应该不断地汲取学问。”注意“应该”二字的出现，所用的动词是虚泛的。 价值：“别人的尊敬”、 “容易找工作”、“快点升职” 规条：“多看书，多参加课程进修。”这样做是为了取得上面的价值和实现那 个信念。 该注意的是：信念和规条往往容易混淆，因为两者都常常会有“应该”二字出现。其实，它们不难分 辨。因为规条总是为了实现信念。所以，规条是在信念之下，在支持信念。而且实现信念的方法也不会只有所说的 规条，必然有其他的方法，如果仅仅是坚持那规条也许不能实现信念。上面例一的“互道早安”是为了实现“人与 人之间互相尊重”的信念。“互相尊重”不一定用“互道早安”才能实现出来。事实上，在欠缺某些条件的情形下 “互道早安”，甚至不能保证能够实现“人与人之间互相尊重”这个信念。例三也是一样：“多看书，多参加课程 进修”，是为了实现“求上进的人都不断地增加学问”的信念。这个信念也不一定只有凭看书和参加课程才能实 现。同时，如不注意看的是什么书，参加的是什么课程，多做这些行为，不一定就会增加学问。 ……
媒体评论
目录 第一章 什么是NLP NLP简介 NLP的历史 NLP对人的帮助 NLP的基本精神：12条前提假设 NLP部分基本术语简释 拓展视野：美国人对NLP的理解 第二章 信念系统 什么是“信念”？ 什么是“价值”？ 什么是“规条”？ 信念，价值观，规条的相互关系 改变信念系统的技巧 拓展视野：轻松管理的十大要诀 短文《阿Q精神》 短文《拜木头现象》 第三章 自我价值 身份，角色与自我介绍 自信，自爱与自尊的关系 自我价值不足的行为模式及原因 自我价值与人生的品质 最快建立自我价值的方法 拓展视野：健康心理的思想和行为模式 第四章 系统与理解层次 “系统”和“三赢” 系统性在不同人群与场合的运用 大脑处理事情的逻辑层面：理解层次 理解层次贯通法 拓展视野：企业文化与团队和谐 第五章 脑的运作与潜意识 认识我们的大脑 意识与潜意识 如何与潜意识沟通 如何消除压力 拓展视野：4种脑电波状态儿童学习的苦与乐 第六章 内感官与经验元素 内感官 判定内感官类型的方法 三个内感官的强弱倾向 …… 第七章 沟通 第八章 检定语言模式 第九章 情绪 第十章 缔造成功快乐的人生
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内容简介 《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问（修订版）》全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础 理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问（修订版）》中提供 了少量NLP技巧既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与
前言
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精彩书摘 信念、价值观、规条的相互关系 信念就像一幢建筑在浅水处的房屋，由一根一根柱子支撑着。房屋是信念，而 柱子就是价值。这就是说，价值是支持信念的东西。信念改变了，就如房屋的位置改变了，水里支撑的柱子一定有 了改变。也可以说是：改变价值，信念便能改变。 以下举一些例子去阐释信念、价值观和规条之间的关系。
作者简介 李中莹先生，被认为是华人地区最成功的NLP培训师之一，正是他最早把NPL完整地绍国内，因此而被誉为“华人世 界的国际级NLP大师”。李中莹先生发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好 的心理素质。
李中莹先生同时在心理治疗方面造诣颇深，经常被激请到各大学讲授现代的心理治疗技巧，并且每年定期在全 国各地开展相关课程。本书正是该课程的指定教材。