健美操后备人才测试内容、方法与评分标准
健美操专业测试细则
健美操专业测试细则一、测试项目1、身体基本形态 (10分)2、专项身体素质(30分)3、难度动作组合 (30分)4、成套动作（30分）二、测试方法与评分标准（一）身体基本形态（10分）1、测试方法：考生身着健美操服，赤脚站在体重秤上由考务人员测量身高和体重。
通过正面和侧面给考生的气质和相貌情况予以评分。
2、评分标准：①身高：（5分）男子：155—170cm，女子：155—170cm 区间内5分，不足或超过为0分②气质与相貌：（5分）考评员目测考生身体各部分比例与线条，形态和外貌及气质。
要求身材匀称，线条优美，五官端正。
根据三长一小的标准及面部形象综合评定。
好5分一般 3-4分差 1-2分备注：如刀臂，X或O型腿，过高或过矮，肥胖过于偏瘦等，身体基本形态总分为0分。
（二）专项身体素质（30分）1、测试内容：①左右纵叉、横叉(10分)②男生：30秒俯卧撑；女生：30秒俯卧撑（10分）③30秒腹肌两头起（5分）④30秒团身跳（5分）用尺测量考生左、右腿纵叉和横叉的完成情况；用秒表测得考生俯卧撑、两头起团身跳的完成数量。
2、评分标准：①纵叉（左、右腿各4分）横叉（2分）两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。
男子大腿跟距离地面每增加２厘米，扣1分。
女子大腿跟距离地面每增加1厘米，扣1分。
②俯卧撑（10分）俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米。
30秒内按标准完成俯卧撑20次（男）、30秒按标准完成俯卧撑20次（女）（每少做一次，扣1分）③腹肌两头起（5分）身体自然平直平躺垫子上，两腿并紧，两头起来上体躯干与下肢夹角小于30度为有效。
30秒内按标准完成25次（男）、25次（女）（每少做一次，扣0.5分）④团身跳（5分）双脚起跳、腾空高，膝盖加紧高于水平面，上体前倾，双脚并拢着地。
30秒钟按标准完成30次（男）、28次（女）（每少做一次，扣0.5分）（三）难度动作组合（30分）考生在1分钟以内至少展示6个难度动作，组成自编组合。
健美操专项测试方法与评分标准
健美操专项测试方法与评分标准
一、测验项目
1、身体基本形态
2、专项素质：俯卧撑、仰卧起坐、高踢腿、劈叉
3、专项技术：单臂俯卧撑、直角支撑、躯体分腿跳、垂直劈叉转体360度。
4、做一套自选动作（必须具备二级水平以上）或二级规定动作。
二、评分标准及要求
1、身体基本形态：满分为20分（见表一）
2、专项素质：满分为60分（见表二）
3、专项技术：满分为40分（见表三）
4、成套动作：满分为40分
三、其他
1、计分：身体基本形态20分，专项素质60分，专项技术20分，根据考生每次的得分相加乘以60%。
成套动作：按10分值评分，所得分数乘以4。
公式为：（身体基本形态+专项素质+专项技术）×60%+成套（规定动作得分×4）=最后得分
2、音乐：考生自备CD或磁带，音乐要录在A面开头。
3、着装要求：考生外表与着装必须符合规则要求。
表一身体基本形态评分标准及要求。
健美操专项考试内容与标准.doc
健美操第一学期健美操专项考试内容与标准一、实践自编操组合（10分）方法：学生根据健美操的基本步法及手臂基本动作在课余或课堂上自编8×8拍～12×8拍自编组合，音乐自选。
教师根据学生能力的完成情况进行评分。
二、大众等级健美操（二或三）（30分）方法：由教师指定教一套健美操成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。
三、素质（30分）：1、800米2、立定跳远四、能力（30分）第一学期健美操专项考试评分表实践自编操组合评分标准（10）整体动作优美、娴熟，运用基本步正确，动作流畅，创编10-9分新颖，音乐与动作一致。
动作熟练，基本步伐正确，动作连贯性较欠缺，音乐与动7-8分作一致。
6分基本能完成自编组合的要求。
5-1分不能顺利完成自编组合要求。
健美操成套动作评分标准（30分）身体姿态优美，整套动作正确熟练，幅度大，有力度，30-25分能独立完成，并与音乐融为一体。
24-19分身体姿态正确，能按音乐节拍独立完成整套动作。
18-1分能独立完成整套动作，但跟不上音乐节拍。
第二学期健美操专项考试内容与标准一、踏板操成套动作（20分）方法：由教师指定教一套踏板操成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。
二、创编踏板操组合（10分）方法：学生分组根据踏板操的基本步法并结合健美操的手臂基本动作在课余或课堂上自编16×8拍～20×8拍踏板操组合，音乐自选。
教师根据学生能力的完成情况进行评分。
三、素质：1、跳绳（15分）2、800米（15分）四、理论（10分）五、能力（30分）第二学期健美操专项考试评分表踏板操成套动作评分标准（20分）身体姿态优美，整套动作正确熟练，幅度大，有力度，能20-17分独立完成，并与音乐融为一体。
16-12分身体姿态正确，能按音乐节拍独立完成整套动作。
11-1分能独立完成整套动作，但跟不上音乐节拍。
创编踏板操组合评分标准（10分）整体动作优美、娴熟，运用基本步正确，动作流畅，创编10-9分新颖，音乐与动作一致。
健美操考核内容及标准
健美操考核内容及标准：1、考核内容：⑴素质测试（统一内容，待定）⑵专项考试：专项素质：①柔韧、②力量③自编健美操（舞蹈）成套2、考核标准：⑴素质测试（统一标准，待定）⑵专项考试：①柔韧：A跳踢腿或B劈叉(任选)A. 跳踢腿：连续4×8跳踢腿60－69分：踢腿大于90度，双腿膝盖伸直，身体稍有晃动。
70－79分：踢腿高于肩部，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体晃动小。
80－89分：高踢腿135度左右，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体正直。
90分以上：高踢腿至头部，双腿膝盖、脚尖蹦直，快速有力，身体正直。
B. 劈竖叉：（竖叉为主）60－69分：后腿跟部离地不大于15CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
70－79分：后腿跟部离地不大于8CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
80－89分：前腿臀部贴地，身体正直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
90分以上：前腿臀部贴地，后腿跟部尽量贴地，双腿膝盖、脚尖蹦直。
③自编健美操（舞蹈）成套：2分钟60－69分：动作较流畅，与音乐较合拍。
70－79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。
80－89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。
90分以上：动作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与音乐配合协调，表现力好。
力量: 考核办法：开肘或夹肘俯卧撑（3）成套操化或舞蹈：考核办法：自编健美操／自编舞蹈（2分钟）考核标准：60—69分：动作较流畅，与音乐较合拍。
70—79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。
80—89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。
90分以上：动袋子作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与间乐配合协调，表现力好。
健美操模块考核内容及评分标准
4.音乐选配适当:自选音乐曲调优美,节奏鲜明,与动作风格一致.
5.场地利用:编排成套动作应充分利用场地.
一、动作的准确性
1．身体姿态舒展
2．动作技术正确
3．动作范围适当
二、身体的协调性
1.全身协调运动
2．动作轻松、有弹性
3．动作清晰、无多余动作
健美操模块考核内容及评分标准
学生平时成绩10%；小组内互评10%
技评类考试,自编成套动作60%（教师评定30%，小组互评30%）；纵叉和俯卧撑20%
一、自编操评分标准
评定内容
得分
不及格
及格
良好
优秀
艺术质量分
健身性
6
4.0-4.5
4.6-5.0
5.1-5.5
5.6-6.0
科学性
艺术性
音乐选配适当
场地利用
4．避免过分松懈或过分紧张
三、音乐合拍
1．动作与音乐协调一致
2．激情与音乐和谐二、Βιβλιοθήκη 美操（女）素质评价标准成绩
项目
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6
5
3
纵叉
(厘米)
3
4
5
6
7
8
9
10
15
20
俯卧撑（个）
21
20
19
18
17
16
15
14
13
6
评分要求：
1.纵叉：两腿伸直，前后劈开成直线，臀部和两腿内侧贴地,上体正直，两臂成侧立掌。以裆离地距离计算成绩。
完成情况分
高中体育类健美操项目考核内容及评分标准
高中体育类健美操项目考核内容及评分标准
（一）专项素质共45分
1.标准俯卧撑10次（10分）
2.报头仰卧起坐 30秒内20次以上 (10分)
3.连续团身跳膝盖不低于90度, 10次 (10分)
4.劈叉左右叉和横叉,停住位置10秒 (15分)
（二）专项技术共30分
1. 健美操基本三种手形各占5分。
(15分)
(1) 并掌五指并拢伸直,大拇指弯曲收回贴于食指。
(2) 伸掌五指绷直,全部分开.
(3) 握拳手指收回于掌心,大拇指握于中指指关节。
2. 2X8拍前吸腿跳: 前腿膝盖不低于90度。
(5分)
3. 2X8拍后踢腿原地跑: 后踢腿膝盖弯曲,脚尖向上,夹角不小于90度。
(5分)
4. 2X8拍原地开合跳: 两腿膝盖脚尖方向一致,向两侧打开缓冲下蹲,然后收回并拢脚尖。
(5分)
（三）成套动作（共25分,每项5分）
1.表现力
要求: 动作要展示内心的激情,体现一种健康、向上的情绪.
2.连接动作流畅性
要求: 动作的转换与方向变化要干净利落,无多余动作。
3.身体的协调性
要求: 全身协调运动,动作轻松,有弹性。
4.动作的正确性
要求: 身体姿态要舒展,动作技术要准确。
5.节奏感
要求:动作和音乐要配合协调。
杭州第七中学健美操特长生专业现场测试项目及评分标准
杭州第七中学健美操特长生专业现场测试项目及评分标准
一、难度类（共100分）
（一）规定难度（共40分）：每组难度两次机会，取完成最高一次。
A直升飞机成纵劈腿（10分）
B分腿支撑转体360（10分）
C屈体分腿跳（10分）
D单足转体360度接垂直劈腿（10分）
（二）自选难度（共60分）：ABCD难度各选2个，每个难度每次做三遍，取分值和完成最高的一次。
注：按照难度分值乘以十计算
二、技巧类（共：20分）：技巧类自选2个，每个动作两次机会，取完成最高一次
1、侧手翻
2、毽子
3、前软翻、后软翻
4、前手翻、后手翻、头手翻
5、侧空翻
6、前空翻、后空翻
三、专项素质类（共50分）：
1、三面叉（共10分）：各5分
2、20个八拍跳起大踢腿（共10分）：10个八拍前腿，10个八拍前侧退。
高完成10分，
良好完成8分，一般完成6分，低完成4分，跟不上音乐2分。
3、1分钟腹肌两头起（共10分）：40个以上10分，30—39个8分，20—29个6分，
10—19个4分，10个以下0分。
4、女生：1分钟俯卧撑击掌（共10分）：25个以上10分，20—24个8分，15—19个
6分，10—14个4分，10个以下0分。
男生：1分钟A跳（共20分）：20个以上10分，15—19个8分，10—14个6分，5—9个4分，5个以下0分。
5、连续10次屈体分腿跳（共10分）：2分一个
四、成套展示（共80分）
成套高质量完成80分；良好60；一般40；低完成20；差20以下。
高职健美操考核内容及评分标准
健美操考核内容及评分标准
（一）基本技能考核（100分权重70%）
考核内容
《全国大众健美操煅炼标准》第三级套路动作
评分标准
90-100分：节奏好，韵律感强，完成动作熟练，姿态优美
80-89分：韵律感觉好，完成动作熟练，动作姿态较好
70-79分：韵律感一般，基本完成动作，动作姿态一般
60-69分：能完成组合动作，有一定的节奏感
59分以下：完成不了成套组合动作
（二）平时成绩（100分权重30%）
（1）课堂表现40分。
课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。
（2）出勤情况60分。
每缺勤一次扣12分，缺勤5次及5次以上者将被取消考试资格。
(三)成绩计算方法
学生最终成绩=平时成绩X30%+技能考试成绩X70%。
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湖大附中健美操后备人才测试内容、方法与评分标准
一、身体形态：满分20分
（1）测试方法：考生身着健美操服或紧身运动服，将身体的各面分别展示给评委。
（2）评分标准：评委按评分标准分别给每位考生独立评分。
二、专项基本功：满分20分
1、左右腿纵劈叉
（1）测试方法：在地板或地毯上进行
（2）评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面1——10cm扣0.5分，依次类推，满分左右腿各为10分。
三、专项身体素质：满分40分
1、连续20秒俯卧撑：满分10分
（1）测试方法，一分钟计时：身体收紧呈一直线，做动作时两肩与两肘关节同高，推起时有力，节奏快，动作干净。
（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，每完成一个得1分，满分10分；身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣0.2 分；两肩不能
与两肘关节同高，身体姿态不正确时每次扣0.5分。
2、连续20秒仰卧起坐：满分15分
（1）测试方法：受试者仰卧时，两手背部及身体背部必须触垫；起坐时，两肘必须触及两膝部.
（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，每完成一个得1分，满分15分。
动作基本规范，每次扣0.2分；
3、连续20秒团身跳：满分15分
（1）测试方法，20秒计时：站在地板或地毯上连续团身跳。
站立时双脚并拢健美操基本站姿。
跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。
（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓冲，完成一个得一分，满分15分；双膝≥水平45度—水平以下，扣0.5分；
四、操化动作模仿：满分为20分
（1）测试方法：受测者五人一组，模仿学习示范者的两个八拍动作。
（2）评分要求：评委根据受测者的模仿效果和学习状态进行评分。
健美操后备人才测试评分表。