戒烟相关知识ppt课件

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吸烟是当今最大的可预防的死因。烟草是全球导致残疾、 痛苦和早逝的主要原因之一。而在所有的致病因素当中，吸烟是唯 一一个完全不能够防止的因素。
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为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框 架公约》。2005年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并与 2006年1月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织 还制定了《防止接触烟草烟雾准则》。
九、劝阻技巧
（一）掌握技巧，礼貌劝阻 礼貌地告知这是无烟单位、无烟办公室。 礼貌地劝阻吸烟的来访者，大多数人在收到劝阻时，都会主动 熄灭手中的烟。 如果来访者时上级部门领导，您可以礼貌的介绍正在实施的无 烟单位政策，以及实施无烟政策的好处，请他支持和参与。
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（二）礼貌劝解的用语 先生（女士），不好意思，这里是无烟单位，请熄灭您的烟好吗？ 先生（女士），吸烟对您和他人的健康都有害，请不要吸烟好吗？ 先生（女士），您如果一定要吸烟，请您到室外吸烟区吸完烟后再 回来好吗？ （三）告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟 应避免使用命令、威胁的语气，以免造成来访者的不快，甚至发生 冲突
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（五）、对消化道的影响
吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能一直 胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。
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（六）、其他
吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困 难、宫外孕、雌激素低下。骨质疏松以及更年期提前。妊娠期吸烟 可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。吸烟妇女 死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25%、吸烟还可造成睾丸功能的 损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。
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（三）、致癌作用
吸烟 致癌已经公认。流行病学调查表
明，吸烟是致癌的重要致病因素之一，
热别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分
化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸
烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以
上，则其危险性比不吸烟者高45倍，
吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10--
13倍。
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（四）、对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实 验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤 毛的清楚功能。
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4、吸烟者要主动戒烟和强化保护他人健康的意识，不在公共场所 吸烟，不在同事、朋友和家人面前吸烟，尤其是不在儿童面前吸烟， 使他们免受吸烟的危害。
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谢谢！
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热水澡； • “我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水
洗澡；
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八、容易引起吸烟者复吸的情况有哪些
一般情况下，吸烟者戒烟时，其吸烟的冲动并没有消失，此时 要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，事先准备好有针对性的对抗措施， 以应对可能再次吸烟的情况。可能再次吸烟的危险情况包括：
1.当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时； 2.心情抑郁时； 3.外出饮酒时； 4.戒烟者看到有人正在吸烟时。.
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戒烟的好处
▪戒烟的近期好处 1、味觉改善 2、口臭消除 3、牙齿变白 4、咳嗽痰液减少 5、血压降低 6、睡眠改善 7、视力提高 8、其他：免疫力提高
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戒烟的远期好处 1、患癌的危险性减少 2、冠心病的死亡率下降 3、咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化 4、溃疡病容易治愈 5、防止寿命缩短
吸烟者可选择一种或几种对自己有效的方法，以便能够应付持 续的吸烟欲望。
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七、怎样处理戒烟后的不适症状
• “我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，或咀嚼无糖口香糖； • “我感觉易激动，不能平静”：深呼吸，散步或适度锻炼； • “我不能够集中精力”：减少工作负担1周； • “我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗
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3、药物戒烟法
有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划的服用，逐步减少吸烟，能 收到一定成效。
4、医生劝告戒烟法
吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的 效果。
5、饮食戒烟法
碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜、豆类、牛
奶、海藻食物等。
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如果您想戒烟，还可以试一试以下方法： •1、不要随身携带打火机或火柴； •2、用完一包烟后，不要立刻就买； •3、不要接收别人递给你的卷烟； •4、不要在孩子面前吸烟； •5、不要在公共场所吸烟； •6、逐渐减去早晚的一支烟； •7、不要带烟去上班； •8、不在家中吸烟； •9、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力； •10、烟瘾极大的戒烟者可以根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很 理想。
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（二）、什么是被动吸烟？
被动吸烟是指不吸烟者吸 入吸烟者呼出的烟雾及卷 烟燃烧产生的烟雾，也称 “非自愿吸烟”或“吸二 手烟”。
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（三）、什么是“安全暴露”水平？被动吸烟存在“安全暴露” 水平吗？
很多人认为，只要吸烟为数少，空间面积足够大，通风设施好，危 害就可减至最低，甚至没有危害，也就是所谓的“安全暴露”水平。 卫生部发布的《2007年中国控制吸烟报告》指出：被动吸烟不存在 所谓的“安全暴露”水平。不论是指定的吸烟室还是通风系统都不 能保护人们不受二手烟的危害，唯一有效的方法是使室内场所完全 无烟。
3、更加安全
无烟社会不仅对职工的健康有益，而且能够避免因吸烟不慎造成的 火灾。
4、提升形象
无烟环境能够提高我们社会的整体形象，同时也为其他场所禁烟起
到了表率作用。
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四、戒烟后的变化及好处
无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者，早戒比晚 戒者能增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是“健康的 生命年数”。

最后，想全体人员提倡：
1、以身作则，从自身作起。自己不吸烟，同时积极地劝导他人不 吸烟。 2、积极学习和宣传控烟知识，支持控烟工作，为我国的控烟工作 贡献自己的一份力量，推动我国控烟进程。 3、工作人员共同携手，创建无烟工作环境，让我们的办公室、办 公大楼、家庭成为无烟的工作和生活环境，带动全社会的控烟工作。
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（二）尼古丁成瘾的主要原因
对吸烟者而言，烟草的致瘾性极高。在开始吸烟的7秒钟之内，尼 古丁就可抵达大脑，使心跳次数增加，血压增高，心脏对氧气的需 求更多。因此，尼古丁是中年重度吸烟者瘁死的原因之一。 烟草烟雾中的一氧化碳会加剧尼古丁的危害。
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尼古丁的杀伤力
• 一支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠 • 25支烟中的尼古丁可毒死一头牛 • 40—60mg的尼古丁可毒死一个人
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二、二手烟危害
烟草不仅仅对吸烟者本身造成伤害，同时也会对其他接触烟草烟雾的人 造成伤害。
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（一）、什么是二手烟？
“二手烟”又称“环境烟草烟雾”，是指由吸烟者在吸烟时呼出及 烟草制品产生的一种混合烟雾。吸烟时所散发的烟雾，有主流烟 （吸烟者吸入口内的烟）和支流烟（烟草点燃后外冒烟）二手烟主 要来自吸烟者所呼出的主流烟及支流烟。支流烟比主流烟所含的烟 草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和 烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。据计算，在通风不畅的场 所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的量。
戒烟的相关知识
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一、吸烟的危害 二、二手烟的危害 三、创建无烟社会的好处 四、戒烟后的变化 五、戒烟的方法推荐
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六、怎样控制持续戒烟的欲望 七、怎样处理戒烟后的不适症状 八、容易引起吸烟者复吸的情况有哪些？ 九、劝阻技巧
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自20世纪50以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动 吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的 主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病， 如不改变这种状况，2020年死于吸烟相关疾病的人数将增值200万， 2050年可达300万。
总之，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊
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五、戒烟方法推荐
1、意志戒烟法 下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意力； 培养新习惯，做饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。 2、减量戒烟法 如定下计划，第一周内每天减5支，第二周每天减10支，第三周减 剩5支，第四周完全戒掉。
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三、创建无烟社会的好处
1、改善健康 维护健康是创建无烟社会的主要目的，为社会创造不受烟草危害的 环境，减少患病率，免收二手烟的影响，共同拥有一个健康、清洁 的环境。# 无烟法很快改善了过多接触二手烟员工的健康。
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2、保持清洁
无烟社会可以避免因吸烟造成室内空气环境的严重污染，减少到处 散落的烟灰和烟蒂，维持良好的卫生情况，减少清洁的成本。
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香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： 1、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 2、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 3、胺类。氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 4、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物 质均有致癌作用。 5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。
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戒烟1年后，冠心病死亡的危险性大约降低一半，而且随着戒烟 时间的延长而继续降低；30岁以前戒烟，能使患肺癌的风险减少 90%；戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将 减少一半；戒烟后心脏病风险的降低更为迅速，1年内吸烟所致的 死亡就将减半，15年内绝对风险与从未吸烟者类似；吸烟使肺功能 随年龄降低的速度加快，戒烟能轻度升高肺功能，逆转肺功能降低 的速度。
卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定， 自2011年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。
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一、吸烟的危害
（一）烟草烟雾中的主要有害物质 吸烟危害健康已是众所周知的事实。吸烟者在吸烟过程中，卷烟 的燃烧端产生的温度高达900℃，这是烟草产生众多化学物质的原 因。研究证实，烟草烟雾中含有4000多种化学物质，很多是带有毒 性的，已被确认的致癌物有40多种。香烟中的有害物质主要存在于 焦油中。