固肾补精的方法
男人补肾固精吃什么比较好
男人补肾固精吃什么比较好养生调理身体已经成为了人们生活中非常重要的一部分，女性调理身体就是为了保养自己的气血，让自己在冬季的时候不要经常的出现手脚冰凉麻木，而男性调理身体则是为了补肾固精。
补肾固精这对于男性而言这是非常重要的一件事，如果出现了肾虚，则男性会在房事上过的不和谐，如果精子质量不高则会影响后代的繁衍，因此男人对于怎么样才能补肾固精有着非常多的期待。
我们都知道中医讲究食疗，那么你知道男人补肾固精吃什么比较好呢？桃仁炒腰花组成：核桃仁20克，猪肾1只。
用法：核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。
起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。
功效：补肾益气，涩精。
主治：遗精，属肾气虚损、精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢冷畏寒肉芡实汤组成：羊腿肉250克，芡实50克。
用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫;置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。
功效：补肾益气，固精。
主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕肢冷者。
麻雀炖河虾组成：麻雀2只，河虾50克。
用法：麻雀活杀，去头、爪、皮毛及内脏，洗净;河虾洗净，去壳。
麻雀、河虾同置碗中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，隔水清炖30分钟，分次食用。
功效：补肾益气，固摄。
主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，遗精频频，头昏目眩，肢冷畏寒，口鼻气冷杞子乌梅鸡肠汤组成：杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。
用法：鸡肠洗净，食盐腌制10分钟，洗净，切成小段;置锅中，加清水500毫升，加杞子、乌梅、急火煮开，去浮沫，加黄酒、葱、姜、食盐，改文火煲30分钟，即可食用。
功效：补肾固精。
主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，遗精频作，五心烦热，口干口渴者。
男人补肾固精吃什么比较好，看着上面介绍的几款食疗相信大家都知道了怎么样才能帮助男性调理身体了吧。
男人想变“精壮”,常吃3种天然“肾宝片”,补精益肾有奇效
男人想变“精壮”，常吃3种天然“肾宝
片”，补精益肾有奇效
“肾脏的健康指数和整体的健康值有着密不可分的关系，肾是生命的主要来源。
可以帮助男人储存精气阳气，对于男人的身体起到很重要的作用，肾脏的健康还直接关系到精子的质量和数量，所以说男性朋友在日常生活中一定要多注意养护肾脏健康，才能拥有一个健康的体质，以下这几种食物男性朋友可以多吃，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
1、海参
海参的营养价值是比较丰富的，里面含有大量的碘元素和硒元素，如果男性朋友常吃可以增加身体上的免疫力和抵抗力，而且还可以有效的延缓衰老，但是不要多吃，一周2次就好！
2、高蛋白食物
黑芝麻和黑豆它是属于高蛋白的杂粮食物，男性朋友可以每天吃点黑芝麻和黑豆，能够有效的帮助人体添加身体所需要的膳食纤维，而且，对于提高精子质量和活性都是非常有帮助的。
这两种食物还可以生发黑发，预防头发脱落。
3、羊肾
养肾大家肯定特别熟悉，它里面的成分可以帮助男人固肾养精，在吃养肾的时候，大家一定要适量，千万不要多吃，否则会给肾脏加大负担，因为烧烤类的食物它也是属于腌制食物，常吃的话，会影响到肾脏的正常排泄，反而会起到副作用，只有适当的食用这类食物，才能更好的呵护肾脏的健康。
除了以上3点男性朋友在日常饮食上还需要荤素搭配合理，少吃一些重口味的食物，多喝水、喝一些茶水但是不要和浓茶，平时少喝饮料，不要熬夜，坚持下去相信你的身体会越来越好。
“固精秘功”，道家不传之法
“固精秘功”，道家不传之法
本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。
已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。
姿势不限，随时随地均可练习。
方法—：
1.端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。
2.鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。
注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。
3.收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。
方法二：
1.仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。
2.一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。
此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的
神奇功法，号称“铁档功”。
3.用食指尖点按会阴穴49次。
每天可行2—4次。
张三丰就是靠这招练就童子身，活到了149岁，这样也可以增强内力。
本法至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，望习者珍之，万不可看其简单而小看！。
补肾壮阳补精的方法是什么
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导语：补肾壮阳补精的方法主要是通过食物以及补肾酒以及运动的方法来调理，但是关键还是需要男性朋友在平时多节制性生活。
对于肾虚的男性朋友们，
补肾壮阳补精的方法主要是通过食物以及补肾酒以及运动的方法来调理，但是关键还是需要男性朋友在平时多节制性生活。
对于肾虚的男性朋友们，你们在生活中可以选择杜仲茶、核桃蜜茶以及人参茶等补肾茶饮，也可以采用韭菜以及洋葱等补肾壮阳的蔬菜，所以建议来了解一下补肾壮阳补精的方法。
杜仲茶：杜仲叶12克，红茶3克。
将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。
此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。
长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。
核桃蜜茶：准备核桃仁10克，红茶15克。
共捣成细末，加蜂蜜适量入茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。
此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好的效果。
益智仁茶：益智仁15克，红茶3克。
先将益智仁：捣碎与茶一同放人茶杯中，沸水冲泡代茶饮。
此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
菟丝子茶：菟丝子12克，红茶3克。
先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。
此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。
可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
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补肾固精汤有哪些？告诉你它们正宗做法!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢补肾固精汤有哪些？告诉你它们正宗做法！
导语：男人肾虚无力，性生活没有兴趣，这让我们的女性朋友十分的烦恼，那么对于这样的现象，我们的女性朋友应该怎么做？下面不妨看看两款补肾固精
男人肾虚无力，性生活没有兴趣，这让我们的女性朋友十分的烦恼，那么对于这样的现象，我们的女性朋友应该怎么做？下面不妨看看两款补肾固精汤是怎么做的？
杜仲羊腰汤
材料：羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺
做法：将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。
杜仲过水洗，祛除杂质。
先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。
将羊腰带汤一起食用。
功效：杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。
通过介绍房事受伤的滋补之品，朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下，调理一下房事所伤，没伤的可以健体补身。
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5款补肾汤品,男人壮阳固精补肾!
5款补肾汤品，男人壮阳固精补肾！如果你觉得关节酸疼、周身乏力，那可能是肾虚了。
肾虚需要补肾，肾好面色也会非常好。
推荐5款补肾汤品，男人吃了壮阳固精补肾。
★杜仲羊腰汤材料：羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺做法：将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。
杜仲过水洗，祛除杂质。
先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。
将羊腰带汤一起食用。
功效：杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
★★★木瓜海带乌鸡汤原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。
通过介绍房事受伤的滋补之品，朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下，调理一下房事所伤，没伤的可以健体补身。
★★★枸杞子红枣粥材料：枸杞子、红枣、粳米做法：杞子15克，红枣9枚，粳米75克，加适量水放入锅中煮沸。
开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。
晚间临睡前做夜宵食用。
功效：本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所造成的房劳损伤。
提醒：秋季燥邪当令，女性性欲往往会减退，所以男方在有性冲动时要善于观察女方的情绪和心态，切不可勉强行房。
★★★山药枸杞子汤原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。
可饮用益精填髓的饮品来调节。
★★★海蛤墨鱼汤原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
中医补肾提高精神状态远离焦虑和抑郁
中医补肾提高精神状态远离焦虑和抑郁中医补肾提高精神状态远离焦虑和抑郁中医学认为，肾为先天之本，主管生育发育和生命活动，包括精神活动。
经过千年的临床实践，中医总结出补肾可以提高人的精神状态，帮助人们远离焦虑和抑郁的方法。
本文将介绍中医补肾的原理和一些常用的补肾方法。
一、中医补肾的原理中医认为，肾脏是人体的主要生命活动之源，对全身的各个器官和系统起着至关重要的作用。
补肾的原理主要包括以下几个方面：1. 滋养精气：中医认为肾主藏精，肾气充足则精气充盈。
通过补肾可以滋养精气，增加体内的活力和精神状态。
2. 强化脏腑功能：肾为先天之本，对脏腑功能的强化至关重要。
通过补肾可以增强肾脏的功能，提高其他脏腑的工作效率，从而提升整体的精神状态。
3. 平衡阴阳：中医认为肾主藏精，肾阳为生命之火，肾阴为阴液。
补肾可以平衡阴阳，调整体内的能量，达到精神状态的平衡。
二、常用的中医补肾方法中医里面有许多补肾的方法，下面将介绍一些常用的方法。
1. 食疗补肾：中医强调饮食调养的重要性，通过食物来补肾是最基本的方法之一。
常用的食物包括黑豆、黑芝麻、核桃、龙眼肉、海参等，这些食物都具有滋补肾脏的功效。
2. 草药补肾：中医草药中有一些专门用来补肾的草药，比如何首乌、熟地黄、人参等。
这些草药可以通过煎煮、炮制等方法制成药物，具有强补肾脏的效果。
3. 中医按摩：中医按摩是一种通过刺激经络和穴位来调理身体的方法，也可以用于补肾。
常用的按摩手法包括捏揉、推拿等，主要通过刺激肾经和关元穴等来促进血液循环和气血运行，从而提高精神状态。
4. 中医气功：中医气功是一种通过调节呼吸和运动来调理身体的方法，也可以用于补肾。
常见的气功包括五禽戏、八段锦等，这些气功可以通过调整呼吸和运动来调节肾脏功能，提高精神状态。
总结：中医补肾可以提高人的精神状态，远离焦虑和抑郁。
通过食疗、草药、按摩和气功等多种方法可以有效地补肾，改善肾脏功能，从而提升整体的精神状态。
男人吃什么补肾 四药膳补肾固精壮阳
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男人吃什么补肾 四药膳补肾固精壮阳
导语：
人到了一定的年龄就会出现腰膝酸软、全身无力、做事没有精
神的情况，这时我们就应拉响身体警报了，其很大的原因是肾虚，那
平日里补肾的食物
人到了一定的年龄就会出现腰膝酸软、全身无力、做事没有精神的
情况，这时我们就应拉响身体警报了，其很大的原因是肾虚，那平日
里补肾的食物有哪些？我们吃什么补肾呢？现在让小编给大家讲讲补
肾的食物都有哪些。
1、锁阳壮阳粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。
功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏
寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉苁蓉羊肉汤
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，
煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，
加入细盐调味即可服用。
功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝
酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
3、茴香腰子
材料：猪腰子90克，小茴香6克。
做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕
去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展
成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中
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养生的方法补肾法壮阳法，就是外劳宫补肾功法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
餐后静坐休息闭目养神10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。
这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
大家要努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
提肛益肾法：这种提肛运动益肾很简单。
首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。
接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。
在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。
提肛运动不仅能张精，且有长寿不老、永葆青春的效果。
固精法是专用以固精止遗的特殊功法，运用闭气、导引和吐纳等方法，以封固精关，防治遗泄。
[基本内容]第一法：站、坐、卧皆可。
闭目内视头顶，舌舐上腭，以鼻吸气时提阴部(包括外生殖器、肛门、会阴)，吸满气后闭气不息，至闭极则慢慢呼气，同时放松阴部，如此一提一松为l 遍，可连作4-5遍，每日可练3次以上。
平时每次小便后，闭气、提肛、缩睾1分钟左右。
第二法：仰卧，头枕高，意守丹田(脐内)，同时按如下操作：(1)左手心按于肚脐，右手心覆于左手背上，先顺时针方向转擦36次，再左右换手逆时针方向转擦36次。
(2)双手指并拢，上至心口，下至趾骨联合，以丹田为中心，在腹部上下推搂摩擦，一上一下为l次，共36次。
下推时双手斜立，手心斜向下，用双拇指贴皮肤而推，上搂时双手斜立，手心斜向上，以双手小指贴皮肤而搂。
先下后上为泻，先上后下为补，可酌情用之。
(3)双手将睾丸兜起，送上腹股沟内，在其表皮上搂擦，先左后右为1次，共81次。
搂擦时如果阳举，甚至搂完收功后仍阳举不倒，可以意由龟头经丹田向会阴引气，提过尾闾向上，经夹脊、玉枕至泥丸，意守片刻，连同口中津液咽至下丹田，同时团口，咬牙，舌舐上腭，两手据固，两足十趾内收，如此一般1-3次，即可使阳举平复。
第三法：站立，全身放松，先以鼻引气、满口而吞之，如咽硬物状，送入腹中，至腹部有饱满感，再绵绵呼出。
继而吞气下行，过中丹田（胸中），直达会阴，稍停，再循督脉上升，至百会，并徐徐呼气，同时意降会阴。
当升百会时，会阴有内凹之感，意降会阴时，会阴有鼓突之感。
如此重复3遍后，引气归下丹田稳住，待小腹有温热感时收功。
[临床应用]本法主要用于治疗肾虚遗精、阳痿、早泄等。
肾虚者往往伴有头晕目眩，腰酸腿软。
一般肾虚遗精可任选第一或第三法，阳痿者以第二法较佳，早泄则三法皆可用。
各法坚持锻炼3个月，多可见效。
无病者亦可以此强身益智，祛邪防病。
[注意事项]1、本功法第一法因需闭气，故高血压、青光眼、脑动脉硬化、肝硬化等患者不宜应用。
第二、第三法中因有“意守上丹田”、“气升百会”等内容，故高血压、青光眼等患者宜慎用，或配合其他治疗措施。
2、从开始用本法至显效，须有一定时日，必须持之以恒，不能三心二意，半途而废。
3、肾虚遗精患者，平时尚须注意清心寡欲；在应用本法治疗期间，暂时隔绝性生活3个月；治愈后仍须有所节制。
男子固精法1.小便时固精法:每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导，将此气引至会阴部，经尾闾(脊柱最末端，近肛门处)，至命门，在命门处稍停一下，再沿督脉上达百会(头顶正中)，守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。
便后，将憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。
2.卧式固精法:睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟*拢，两手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展，此种下行意念不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交*搓两足心，直到发热为度。
练功期间，最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物，禁止性生活。
3.练精化气法睡前或早起，或正当阳举之时练之。
坐，卧均可，首先全身放松，双眼微闭，同内肾与外肾，片刻后用两食指塞住左右两耳孔，不漏气即可。
自然呼吸，继续内视，并静听耳内有如风鸣，与自身浑然成一体。
再默以心数，以防杂念，数至200息时，将两食指拿开，意守丹田片刻，睁开双眼，擦热双掌，搓脸30下，擦命门30下，即为功毕。
常习之，真气足，精神极佳。
4.提肾功端坐在凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放大腿上，掌心向上、向下均可。
坐时注意不坐满凳，可坐凳边。
练习数日，熟练后，即可不拘于形式，随时随地地可以练。
思想集中于会阴部，随着呼吸，会阴部一提一放，一紧一松，使暗劲往上往里提缩，如忍小便奖。
用顺呼吸法，即呼气时腹部凸出而下放，即一松。
这样随着呼吸，一紧一松，反复进行，熟练后，可不管呼吸，随时提放、紧松，甚至和别人谈话时，也可将下部一提一放，一紧一松。
每次只宜提缩十几下，最多不超过20下，再要练，需隔上半小时左右，否则会引起烦恼紧张，故晚上不宜练，以免影响睡眠。
壮腰功1．两膝竖起，坐好。
2．两手抱住双膝，并用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
3．抬头，同时从口中吐气。
吐气完毕，以鼻吸气。
2、3项重复5～7次。
4．仰卧，闭眼，两手握紧放于身体两侧，从口中吐气，以鼻吸气。
5．从口中吐气，两手掌朝下并向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚部。
6．吐气之后，闭口，以鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
腰部按摩操有两种做法。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
饮长生酒清晨，面向东方，人自然站立，脚呈八字形，手心向外，双手臂划圆圈6下，作深呼吸6次，上下叩齿36下，紧接着捣舌36下。
在捣舌中口腔中会不断涌出津液，每捣36下咽一口，可连咽6口。
肾主五脏六腑之阴，津为肾水之精，叩齿咽津，强肾固本，延年益寿，立午见影。
旋启肾门双手掌相互磨擦36下，要感到有热感。
然后再用大拇指、食指夹住耳轮边，自上而下拉擦36下，最后拉耳根36下，旋启肾门，能耳不聋，发不白，壮骨强筋，清肝明目，开慧增智。
强肾秘在启门。
治疗遗精特效动功这个动功是专门锻炼腰肾和精窍部份，每天要做二次。
一次在晚间就寝拟用睡功，尚未卧下时；一次在早晨睡足将要起身，尚未下床时；先坐在床上，面向床低处，背向床高处，两腿向前平伸勿曲，脚尖朝天，自腰以上，身体挺直，两手掌搭于两膝盖骨，是为预备姿式，然后分成三个动作：（一）两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。
（二）再将两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，似举重物，两臂伸直勿屈，使两手臂覆向头顶，两眼仰视两手臂。
（三）再低头弯腰，同时将两臂向上伸直的姿式改为向下向前直伸，使手指碰到脚趾尖，再回复到身体正坐，两手搭膝的原状。
此（是）为一遍运动完毕，第二遍仍如原法。
初做以十遍为度，可以多练几天，等到做熟以后，即逐日增加一遍。
做到二个月以后，可以每次做六十遍，连最初的十遍计算，计七十遍。
如果身体衰弱，气力不足做七十遍，也可以减少次数，或五六十、三四十也无妨，但至少每次要做三十遍。
若问每遍动作快慢如何？最好宜慢不宜快，一分钟最多只许做五遍，六分钟做三十遍。
做这个功有一件事须要注意：当低头弯腰，手指与脚尖接触时，两腿要伸直，不可弯曲。
普通未曾练习之人，此时若将两腿伸直，每苦于手指和脚尖距离数寸之远，很难碰到一处，但也无妨。
只要每日照样做，总有一日能够碰到。
正当低头弯腰手指攀脚尖时，两腿如果十分伸直，丝毫不屈，后腰部和两腿弯必定发酸，肾囊后和肛门前必定拉紧，会阴部必定和床褥互相摩擦；这些就是治遗精病特效的作用。
要稍为忍耐一点，不可畏难终止，但也要依次前进，不可蛮干！每次无论多少遍，做完之后需要休息，即在床上静坐三十分钟，勿急于下床。
此法不但能治夜梦遗精，纵然比遗精更严重的白昼滑精或性交早泄也能治愈。
若已婚的男子，不住医院而住家中，正当练功的时期，务必分床独宿，禁止房事三月（时间能长则更好），否则今日尚未将关窍收紧，明日又去把它打开，那是永远练不好的。