高中体育：往返运球投篮考试规则和技术动作要领
体育高考中篮球专项往返运球投篮项目测试技巧
运球上篮成功与否是考试成绩好与坏的关键。因为在考试中如果投篮不中需要继续再投，直到投中后才能继续运球，并且每补投一次大概需要花费1.5--2秒时间，即成绩少得1.5--2分，很不划算。所以在训练中，要求考生运球上篮时强调一个“稳”字，即身体重心平稳，不要向前冲得太猛，第三步尽量向上跳起，投篮稳；投篮时前三次可用低手上篮，最后一次由于体能下降，动作易变形，最好使用高手上篮；个子高的学生可以选择投空篮，但对于个子稍矮的同学则提倡投擦板球；在考试中，即使出现了投球不中的情况，应该强调学生千万别慌张，人如果已在篮圈底部则向侧后方跨一小步再投，力争一次性补进，一定要拿到成绩。
要求：连续运球，不得远推运球上篮；必须投中篮后，才能继续运球，投不中要继续再投，直到投中，投篮的手（左手或右手）不加限制。
2.准备好
当上体前倾，做好考试准备。
3.运球快
将球抛至罚球线附近，让考生去追球，，运球的方向和速度是由拍按球的部位来决定的，考试中要求运球速度快，所以在向前运球时，考生应拍按球的后中上方，运球时，球的落点应在人之前，做到人追球跑。
由于考生在个子高矮、速度快慢方面具有个体差异，针对这一情况，在运球时要求：个子高的步幅必须大、个子矮的步频须快。但无论怎样，都必须有节奏感，在训练中达到在折返处运球2次就能轻松上篮的水平。
4.转身巧
巧转身有利于保持往返运球的节奏感和连贯性。我在训练中，要求考生转身时注意：
当运球离折返区1.5--2米 处时，有意识地降低重心，球回至体侧的同时用运球手的异侧脚脚前掌内侧蹬伸至折返区（技术动作同折返跑转身启动），然后迅速将蹬地腿收回转身向前跨步同时顺势换手运球，在蹬地转身时身体的重心降低并保留在支撑腿上。
体育高考中篮球专项往返运球投篮项目测试技巧
宁波中考篮球运球投篮考试规则
宁波中考篮球运球投篮考试规则《宁波中考篮球运球投篮考试规则》
一、考试内容
1. 运球技巧：考生需进行基本的运球动作，包括正手运球、反手运球和变向运球。
2. 投篮技巧：考生需进行基本的投篮动作，包括站撑投篮和跳投。
二、考试形式
1. 考试采用分组轮流进行，每组3名考生进行考试。
2. 每名考生有30秒时间进行运球练习，然后有60秒时间进行投篮练习。
三、考试评分
1. 运球技巧：考生的运球动作要流畅自如，不出现失误或失控的情况，否则会被扣分。
2. 投篮技巧：考生的投篮准确度和姿势要符合基本要求，否则会被扣分。
3. 全程表现：考生的仪态和仪表要端庄得体，不能有骄傲或懈怠的情况，否则会影响综合评分。
四、考试注意事项
1. 考生需穿着适合运动的服装进行考试，不得穿着拖鞋或不合适的服装。
2. 考生需听从考官的指挥，按时到场参加考试，否则将被取消资格。
3. 考生在进行考试时需保持安静，不得在场地周围喧哗或干扰其他考生。
五、考试结果
1. 考试结束后，将根据考试成绩进行排名，取成绩最好的一次考试成绩为最终成绩。
2. 考试成绩将在规定时间内公布，学校将根据考试成绩进行适当的奖励和表彰。
六、考试注意事项
以上为本次宁波中考篮球运球投篮考试规则，考生需严格遵守考试规定，认真参加考试，争取
取得好成绩。
篮球往返运动投篮教案
篮球往返运动投篮教案教案标题：篮球往返运动投篮教案教案目标：1. 学生能够掌握篮球往返运动的基本技巧。
2. 学生能够正确进行篮球投篮动作。
3. 学生能够在比赛中灵活运用所学技巧。
教学准备：1. 篮球2. 篮球场地3. 投篮设备（篮球架或篮球框）4. 计时器5. 纸和笔教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍篮球往返运动的概念，解释其在篮球比赛中的重要性。
2. 激发学生对篮球的兴趣，引导他们思考如何提高自己的投篮技巧。
技术讲解（10分钟）：1. 详细介绍篮球往返运动的技术要领，包括运球、转身、加速和变向等。
2. 演示正确的投篮动作，强调身体平衡、手部动作和目标准确性。
3. 分步骤指导学生进行篮球往返运动的练习，帮助他们逐渐掌握技巧。
练习和巩固（15分钟）：1. 将学生分成小组，让他们在篮球场上进行往返运动的练习。
2. 每个小组中的学生轮流进行投篮练习，其他队员则进行辅助和观察。
3. 教师巡视并给予学生指导和鼓励，帮助他们纠正错误并提高技术水平。
比赛和评估（15分钟）：1. 组织小组之间的篮球往返运动比赛，以检验学生的技巧水平和团队合作能力。
2. 观察学生的表现，并记录每个小组的得分和时间。
3. 在比赛结束后，与学生讨论他们的表现，鼓励他们分享对自己和队友的评价。
总结和反思（5分钟）：1. 总结篮球往返运动的技术要点和注意事项。
2. 鼓励学生反思自己在本节课中的进步和不足之处。
3. 提供个别指导和建议，帮助学生制定下一步的学习计划。
拓展活动：1. 鼓励学生在课后继续练习篮球往返运动，并记录自己的进步。
2. 组织篮球比赛或参加校内外的篮球比赛，让学生有机会展示所学技巧。
教案评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估他们是否掌握了篮球往返运动的基本技巧。
2. 收集学生的反馈和自我评价，了解他们对本节课的学习效果和教学方法的看法。
教案注意事项：1. 确保篮球场地的安全性，避免学生受伤。
2. 鼓励学生积极参与，尊重每个学生的个人差异。
中考体育篮球运球往返考试规则
中考体育篮球运球往返考试规则中考体育篮球运球往返考试规则(1)场地器材规格及设置要求测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上，具体设置要求如下：考试场地长20米，宽7米。
起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根;各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
设置方式如图所示：场地设置示意图(“┄”为运球路线)测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球。
其中，篮球的.规格为6号(其重量为510-567g，周长为724-737mm);秒表必须是经国家认证认可监督管理委员会批准的相关认证机构认证合格的产品。
(2)考务员组成及职责分工每个篮球考试场地应设置考务长1人，发令员1人，计时员2人，记录员1人;考务长负责检查场地器材，监督考试过程，处理考试过程中各种与考试结果公平性相关的事宜，监督记录员准确记录考生，向考生宣读考试成绩;发令员负责发令并检查报告犯规情况;计时员负责判定、唱读考生成绩;记录员唱读、记录成绩，并根据考试标准进行评分。
(3)考试操作规范及要求考务员负责组织并将考生带至考试场地，考务长安排考生做熟悉场地的运球练习，每位考生至少有1次练习机会，具体由区县统一作出规定。
练习结束后进入正式考试程序。
考生听到发令员报号时，持球站立在起(终)点线后，发令员发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。
运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停表。
发令员发令后，两名计时员分别单独计时，考生与球均返回起(终)点线时方可停表，计时结束。
若考生在考试过程中无犯规现象，记录成绩有效，考生成绩以记取的较次成绩为准;若考生在考试过程中有犯规现象，该次考试成绩无效。
每名考生有两次考试机会，所有成绩都必须如实记取，每次都以较次成绩为准，最终成绩为两次较次成绩中较好的一次;两次考试均犯规无成绩者，只可再增加一次机会;仍然犯规者，考生该项成绩为零。
高中体育：往返运球投篮考试规则和技术动作要领
考试方法：考生从球场右侧边线中点开始（脚离地面开表），面向球篮运球（左右手不限，下同）上篮，单边运球时，球击打地面要有两次以上，整个过程球击地面至少八次。
投中篮后（投篮方法不限，下同），继续运球至左侧边线中点（必须踏线，未踏到线技评扣1分），然后折转继续运球上篮，投中后运球回到原起点完毕。
运球上篮时，球击打地面单边不足两次，带有明显抛球或抱球跑等违规动作，每次违规计时加0.5秒。
评分办法：达标为12分（每人考两次，取最佳一次成绩），技评（综合2次评定）为3分，满分为15分。
技术动作要领：启动（两脚成弓步持球于右侧站立，目测起跳点和篮球圈，举手示意准备考试。
跨步和抛球同时进行，抛球高度高于腰底于头，抛球远度适用启动速度接第一次运球。
）——运球（男运2-3次球，女运3-4次。
运球路线：从启动到起跳上篮点成小弧线，球运于人的前方）——投篮（低手、高手上篮个人习惯，要求擦篮板进框。
起跳前稍减速，起跳蹬地有力抬腿举手上篮，空中稍持空。
）——抢篮板球（判断球落点双手同时抢篮球跨步运球）——运球转身（运3-4次球到标志线处稍减速，身体重心降低，蹬地有力）——投篮（低手、高手上篮个人习惯，要求擦篮板进框。
起跳前稍减速，起跳蹬地有力抬腿举手上篮，空中稍持空。
）——抢篮板球（判断球落点双手同时抢篮球跨步运球）——高运球冲出终点（高运球、步子大，速度快，人一定要控制好球，人和球完全过线才停表）。
高中高三学生投篮比赛竞赛规程
高中高三学生投篮比赛竞赛规程第一章总则第一条：本规程是为规范高中高三学生投篮比赛，提高参赛学生运动水平，丰富学生课余活动内容，发展学生体育特长而制定的。
第二条：本比赛采用团队赛的形式进行，每支参赛队伍由男女学生共同组成，每支队伍最多可报名30名队员。
第三条：主办单位：某某中学第二章比赛规则第四条：比赛项目为篮球投篮，分个人赛和团队赛两个部分。
第五条：个人赛（一）比赛地点：篮球场（二）比赛时间：每场比赛为10分钟，两轮比赛并列计分。
（三）比赛装备：参赛选手需穿着适合运动的服装和运动鞋。
（四）比赛规则：参赛选手站在定点位置进行投篮，每位选手有20秒的投篮时间，共进行10次投篮。
投篮点距离为罚球线外的三分线，并标注出不同得分区域。
（五）比赛计分：根据命中的篮球数量计分，命中在三分线内的篮球得2分，命中在三分线外的篮球得3分。
（六）比赛裁判：比赛由指定的裁判负责监督和判罚。
（七）比赛排名：个人赛的排名按照得分多少进行排名，得分高者名次靠前。
第六条：团队赛（一）比赛地点：篮球场（二）比赛时间：每场比赛为20分钟，共进行两轮比赛，进行相加计分。
（三）比赛装备：参赛队员需穿着统一队服和运动鞋。
（四）比赛规则：每队派出5名队员上场，进行5V5的比赛。
比赛采用半场制，每轮比赛时间为10分钟，中场休息时间为5分钟。
（五）比赛计分：根据命中篮球的数量进行计分，每个命中在三分线内的篮球得2分，命中在三分线外的篮球得3分。
（六）比赛裁判：比赛由指定的裁判负责监督和判罚。
（七）比赛排名：团队赛的排名按照每支队伍所得到的总分进行排名，总分高者名次靠前。
第三章比赛组织第七条：参赛队伍报名（一）参赛队伍需提前向主办单位报名，并填写参赛队员名单。
（二）每个班级最多可报名一支队伍。
（三）报名截止日期为比赛前十天，逾期不予接受报名。
第八条：参赛选手资格要求（一）参赛选手必须为某某中学的高三学生。
（二）参赛选手需身体健康，无严重体育伤病。
篮球：运球绕杆往返训练
篮球：运球绕杆往返篮球运球绕杆往返内容的加入，使得体育中考的难度有了不小的增加，与其他素质项目不同，该项目考察学生的技巧，当然，也不是说平时打球好的同学无需针对性的训练，直接就能拿满分。
没有篮球基础的同学也不用怕，因为从各地体育中考和其他学校训练的情况看，没有基础的同学只要有针对性的训练，加上自己平时对篮球的熟悉和基本功练习，满分并不遥远。
下面就将篮球运球绕杆往返的训练方法介绍给广大同学们，希望同学们都能考出好的成绩。
篮球：运球绕杆往返1．场地器材测试场地长20米、宽7米，起点线前5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米；各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。
篮球测试场地设置示意图（2）测试器材包括发令哨、30米钢卷尺、标志杆10根（杆的高度不低于1.5米）、篮球若干个（测试用球：男生采用7号球，女生采用6号球）。
2．测试方法（1）采用人工计时（或电子仪器计时）。
（2）测试时，考生在起点线后持球站立，当听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球往前依次过5排标志杆，返回时再依次过5排标志杆，最后考生和球均越过终点线时结束。
每人考两次，记录其中成绩最好的一次。
3.注意事项（1）测试时，如出现篮球脱手后球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）测试过程，如出现以下现象均属犯规，并取消当次成绩：运球出发时抢跑、碰倒标志杆、人或球出测试区域、持球、走步、未按图示要求完成全程路线、或最后通过终点线时人球分离等。
（3）考生有两次测试机会，若两次犯规无成绩者可再补测一次。
我们针对他的特点，制定了基础加专训相结合的方法。
一、基础部分基础部分，相对来说比较简单，也就是我们都非常熟悉的篮球运球的练习，平时学生要经常性的球性练习：1、高低运球相结合2、左右手运球结合3、直线运球和变向运球相结合。
练习运球时要注意保持一定的运球节奏，起初可以是两步运一次球，这个时候不加变向，而且是单手运球，就是不用左右手换着运球，但是左右手都要进行训练；熟练后就要双手交换运球，单手运一次然后换手，这样交替换手运球，要根据自己的情况适当适时的提高行进速度，当时注意，行进的速度提高并不意味着运球的频率也要增加，注意保持两三步运一次球的节奏。
中考体育篮球运球 及实心球 考试规则及练习测试测试办法(附场地图)
中考体育篮球往返运球考试规则及练习方法【考试规则】（1）场地器材测试场地长20米，宽7米。
起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
测试场地示意图测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。
（2）测试方法受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。
发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。
每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。
（3）注意事项①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。
②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。
③受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。
篮球往返运球技术关键和练习方法1.运球的技术结构由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。
运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。
1.1身体姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。
1.2 手的动作运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。
所以说指腕动作是运球技术的重要环节。
●手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）。
运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕、手指用力向下按拍球，并随球有一短暂伴送动作，当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以缓冲球的反弹力量，控制球的反弹方向、高度和速度。
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考试方法：考生从球场右侧边线中点开始（脚离地面开表），面向球篮运球（左右手不限，下同）上篮，单边运球时，球击打地面要有两次以上，整个过程球击地面至少八次。
投中篮后（投篮方法不限，下同），继续运球至左侧边线中点（必须踏线，未踏到线技评扣1分），然后折转继续运球上篮，投中后运球回到原起点完毕。
运球上篮时，球击打地面单边不足两次，带有明显抛球或抱球跑等违规动作，每次违规计时加0.5秒。
评分办法：达标为12分（每人考两次，取最佳一次成绩），技评（综合2次评定）为3分，满分为15分。
技术动作要领：启动（两脚成弓步持球于右侧站立，目测起跳点和篮球圈，举手示意准备考试。
跨步和抛球同时进行，抛球高度高于腰底于头，抛球远度适用启动速度接第一次运球。
）——运球（男运2-3次球，女运3-4次。
运球路线：从启动到起跳上篮点成小弧线，球运于人的前方）——投篮（低手、高手上篮个人习惯，要求擦篮板进框。
起跳前稍减速，起跳蹬地有力抬腿举手上篮，空中稍持空。
）——抢篮板球（判断球落点双手同时抢篮球跨步运球）——运球转身（运3-4次球到标志线处稍减速，身体重心降低，蹬地有力）——投篮（低手、高手上篮个人习惯，要求擦篮板进框。
起跳前稍减速，起跳蹬地有力抬腿举手上篮，空中稍持空。
）——抢篮板球（判断球落点双手同时抢篮球跨步运球）——高运球冲出终点（高运球、步子大，速度快，人一定要控制好球，人和球完全过线才停表）。