反流性食管炎需改变不良睡姿
反流性食管炎睡觉应选什么卧位？
反流性食管炎睡觉应选什么卧位？
*导读：患有食管反流这种消化功能障碍的病人最好采取左
侧卧位，即朝左侧睡，因为右侧卧位会使胃内反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，容易引起反酸、食管部灼痛，从而易导致食管炎等。
……
睡觉时右侧卧位能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。
另外，从人体的解剖角度看，胃大弯以及十二指肠、小肠通向
大肠的出口都在身体的左侧，因此，右侧卧位也不会压迫这些器官。
由于胃的出口（胃幽门）也在左下方，故有助于胃的内容物的排出，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
故胃溃疡、十二指肠溃疡、各种胃炎和消化功能障碍等患者最好采取右侧卧位。
但是，患有食管反流这种消化功能障碍的病人最好采取左侧卧位，即朝左侧睡，因为右侧卧位会使胃内反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，容易引起反酸、食管部灼痛，从而易导致食管炎等。
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胃食管反流病的护理
胃食管反流病的护理
1. 饮食调控：
- 避免食用辛辣和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。
- 尽量少食用高脂肪食物和油炸食品。
- 增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等。
- 尽量少食用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。
2. 餐后姿势：
- 避免立即躺下休息，保持坐姿或站立姿势至少2小时。
- 在就寝时，头部抬高一些，以保持身体的半坐姿。
3. 控制体重：
- 保持健康的体重，避免肥胖对胃食管反流病的加重影响。
4. 戒烟和限制饮酒：
- 停止吸烟，因为烟草中的尼古丁可松弛食道括约肌。
- 避免过量饮酒，因为酒精可以增加胃酸的产生。
5. 增加运动：
- 适量的有氧运动可以促进胃肠蠕动，减轻胃食管反流病的症状。
6. 控制药物使用：
- 根据医生的建议，合理使用抗酸药物或胃粘膜保护药物来减轻症状。
- 避免长期或滥用药物，以免产生不良的副作用。
7. 减轻压力：
- 学会有效地应对压力，通过放松技巧、休息和娱乐等方式来缓解压力对胃食管反流病的影响。
护理措施的具体实施应根据个体情况和医生的指导进行调整和确定。
如果有严重的症状或不适感，建议及时就医并咨询专业医生的意见。
以上是胃食管反流病的护理内容，希望对您有帮助。
反流性食管炎睡前请做这个动作!
反流性食管炎睡前请做这个动作！
反流性食管炎是因胃的内容物返流进入食管而引起的食管黏膜症状，病人主要表现为胸中后灼热、疼痛，多见于老年人、肥胖者。
得了反流性食管炎是十分痛苦的，一不小心，胃酸反流，灼热难受，对于此类患者有一个小窍门十分重要，那就是：睡前将床头抬高
10~20cm,另外每次吃完饭不能平躺着，睡觉前2小时最好不要吃东西，此外还可以在饮食上这么做：
1、不能一次吃大量食物，尤其是晚餐
2、适当喝一些脱脂牛奶；不吃或少吃全脂牛奶、巧克力。
3、少食多餐，干稀搭配。
4、减少一些酸性食物如菠萝、番茄，禁烟忌酒，不要吃咖啡喝浓茶。
5、当返流严重时，可以选用纯藕粉冲成流质，暂时不要吃饭。
慕小白，上海中医药大学毕业，在职营养师，擅长各种慢性疾病的营养支持与治疗，有任何营养方面的问题，可以关注公众号留言。
健康教育
反流性食管炎的健康教育
（1）饮食少食多餐，低盐低脂饮食。
（2）体重：超重者宜减肥。
因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
（3）卧位：床头垫高30度，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
（4）改变不良睡姿：睡眠时有人将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
（5）生活习惯：减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等
（6）忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可加重反流。
酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
反流性食管炎护理
生活方式调整
定期接受医生的检查和随访。
谢谢您的观 赏聆听
并发症预防
防止食管溃疡： - 避免暴饮暴食和过度酒精
摄入。 - 根据医生的建议使用抗酸
药物以减少胃酸分泌。
并发症预防
注意合并症状的处理： - 如胸痛，及时就医以排除其他严重
疾病。
生活方式调整
生活方式调整
减轻体重（如有肥胖）。 建立健康的饮食习惯，避免过 度进食和进食过快。
生活方式调整
规律运动，避免剧烈活动。 学会应对压力和情绪，保持心理健康。
反流性食管炎 护理
目录 概述 症状管理 并发症预防 生活方式调整
概述
概述
反流性食管炎是一种消化系统 疾病，常见于胃酸和胆汁倒流 至食管，引起食管黏膜的炎症 和损伤。
反流性食管炎护理的目标是减 轻症状，预防并减少进一步的 损伤，并改善患者的生活质量 。
症状管理
症状管理
饮食调整： - 减少摄入酸性和辛辣食物，如咖啡
的摄入。
症状管理
药物治疗： - 抗酸药物可以减少胃酸的
分泌，如质子泵抑制剂和H2受 体拮抗剂。
- 抗胆碱药物可以减少胆汁 分泌，如抗胆碱药物。
并发症预防
并发症预防
避免并发食管狭窄： - 食管扩张术：通过扩张食管，减轻
食管狭窄的症状。 - 孔径束带术：通过缝制一种特殊的
支架在食管内，预防狭窄的形成。
、酒精、辣椒等。 - 增加高纤维食物摄入，如水果、蔬
菜、全谷物等。 - 小而频繁的餐食，避免暴饮暴食。
症状管理
体位调整： - 睡觉时保持头部高于身体
，可使用枕头垫高一些。 - 避免平躺或俯卧不起立的
姿势，可以选活动，尤其是进餐后
立即进行剧烈运动。 - 戒烟戒酒，避免咖啡因和碳酸饮料
反流性食管炎1
反流性食管炎出院指导一、生活上应注意：1．保持心情愉快，参加适合的体育锻炼，如慢跑，漫步，打太极等等。
2．晚饭不宜吃得过饱，防备餐后马上平卧，就寝时床头整体宜抬高 10厘米～15 厘米，对减少夜间胃液反流是一个卓有成效的好方法。
3．改变不良睡姿。
有人睡眠时喜爱将两上臂上举或枕于头下，这样可惹起膈肌抬高，胃内压力随之增添，使胃液逆流而上。
4．尽量减少增添腹内压的活动，如过分哈腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
5．忌酒戒烟。
因为烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不单能刺激胃酸分泌，还可以使食管下段括约肌废弛，是惹起胃食管返流的原由之一。
6．肥胖者应当减少体重。
因为过分肥胖者腹腔压力增高，可促使胃液返流，特别是平卧位更严重，应踊跃减少体重以改良返流病症。
7. 慎起居，严防外邪入侵，生活要有规律，准时作息，劳逸联合，保证充分的睡眠；适寒温，随天气之变，增减衣被，防迎风洗浴，渡水淋雨，久处湿地，夜深露卧，乘凉取暖，也宜适量。
二、饮食上应注意：总原那么〔吃低脂饮食，可减少进食后返流病症的频次。
相反，高脂肪饮食可促使小肠粘膜开释胆囊缩短素，易致使胃肠内容物返流。
〕1、应尽量选择平淡、柔嫩、易消化的食品 ,防备食用油腻煎炸及腌制食品、能够适合吃些面食 ,如馒头、面条等 ,但关于纯肉馅的包子、水饺食量上还是要加以控制、关于荤汤如鸡汤、肉汤、排骨汤最好尽量少吃 ,关于肥肉、肉皮等也要防备、需要说明的是适合的吃些猪瘦肉、鸡肉、鱼肉一般不会加大病情 ,反而有利处。
2、少食用对胃粘膜有显然刺激的食品、这一类食品能够增添胃液分泌 ,惹起胃内的胃酸等主要反流物的量显然增添 ,也会增添反流的机遇。
这一类食品主要指过冷、过热、过酸、过甜食品及辛辣刺激食品 ,此中包含大葱、大蒜、糖果等、对于酒、咖啡、浓茶等对胃有显然刺激的饮品一定分外注意，尽量少饮用。
3、少食用粗粮、坚果 (包含高兴果、瓜子、栗子等 )、各样零食、膨化制品 ,奶油蛋糕、巧克力等、这些食品也会刺激胃粘膜 ,增添反流机遇。
反流性食管炎是怎么引起的_该怎么办？
反流性食管炎是怎么引起的?该怎么办？反流性食管炎(RE)具有较高发病率，且病情还比较隐匿。
待患上反流性食管炎后，用餐后平躺休息时，会有酸性液体、食物等反流到咽喉部或者口腔，有的患者心窝或者胸骨后会出现疼痛感，甚至有的患者还会出现恶心、呕吐、吞咽困难等症状。
基于此，本文为大家介绍一下反流性食管炎，让大家更好的认识此疾病，进而给予有效治疗。
一、引起RE的原因有哪些？(1)括约肌受损：食管下部位的括约肌是胃部与食管连接部位，能阻止内容物返流。
若此部位因某些原因受损，例如饮食、酗酒、吸烟、药物等，会出现功能障碍，进而会引起反流性食管炎。
除此之外，食管黏膜受损时，即使能正常反流，也会诱发食管炎。
因为此类病人食管黏膜部位已经出现损伤，其上皮细胞修复和增生等能力已经明显减弱，久而久之就会诱发RE。
(2)食管清理能力异常：正常情况下，食管具有中和唾液、排空唾液的能力，当出现酸性物反流时，仅需15秒就可发生继发性蠕动，进而将反流物排空。
即使有少量酸性液体在食管黏膜部位残留，唾液也会将其中和。
但当清理能力受损时就无法做到这些，进而会导致RE。
(3)胃十二指肠反流：当幽门括约肌、食管下括约肌等张力出现压力减弱时，胃液内的盐酸、胰液、胆酸、胃蛋白酶等会反流到达食管部位，侵蚀此部位的上皮细胞。
于此同时，反流物内的一些胃蛋白酶也会逐渐融入食管组织内，进而引起RE。
(4)妊娠呕吐与胃排空异常：胃排空异常时会引起早饱、恶心呕吐、上腹胀痛等，进而引起食物反流，反复刺激食管黏膜，久而久之就会诱发RE。
除此之外，女性怀孕时会提升腹压，易引起裂孔疝，进而诱发RE。
但女性分娩后这些症状就会恢复正常，无需进行特殊治疗。
(5)胃或者食管手术：胃部、食管等部位进行手术后，会让胃液内酸性物质反流到食管部位，进而对食管粘膜反复刺激，最终诱发反流性食管炎。
(6)药物副反应：有些药物也会对食管粘膜产生不良刺激，进而减弱胃部张力，促使胃内容物反流，最终诱发RE。
食管反流三个锻炼方法
食管反流三个锻炼方法
食管反流是一种常见的消化系统疾病，给患者带来不适和困扰。
除了药物治疗外，适当的锻炼也可以帮助缓解食管反流的症状。
下
面将介绍三个简单的锻炼方法，希望对正在困扰食管反流的患者有
所帮助。
首先，深呼吸是一种非常有效的锻炼方法。
深呼吸可以帮助放
松身体，缓解紧张情绪，减少食管反流的发作。
可以选择一个安静
的环境，坐下来，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼出。
重复进
行几次，可以感受到身体逐渐放松，食管反流的症状也会有所缓解。
其次，适当的运动也可以帮助缓解食管反流。
但是需要注意的是，选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动和体力消耗过大的运动。
可以选择一些轻松的运动，比如散步、瑜伽、慢跑等。
这些运
动可以帮助加快身体新陈代谢，促进消化，减少食管反流的发作。
最后，正确的姿势也是缓解食管反流的重要因素。
长时间的弯腰、低头容易导致胃酸倒流，加重食管反流的症状。
因此，在日常
生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰。
在
睡觉时，也要选择合适的枕头高度，保持头部和胸部的高度差，有
助于减少夜间食管反流的发作。
总的来说，食管反流的症状可以通过适当的锻炼得到缓解。
深
呼吸、适当的运动和正确的姿势都是有效的缓解方法。
希望患者们
能够尝试这些方法，找到适合自己的方式，有效缓解食管反流的不适。
当然，在进行锻炼时，也要注意避免过度劳累，避免加重症状。
祝愿患者们早日康复！。
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反流性食管炎需改变不良睡姿
*导读：反流性食管炎可单独存在或与食管裂孔疝并存，可发生于任何年龄，但以中老年人常见，男女差别不大。
……
通常情况下，胃酸是不会反流到食道的，食道下半段有一处高压区，可阻挡胃酸向食道反流。
如果贲门因故变松，高压区的压力下降甚至消失，食道下端括约肌的“闸门”很容易“失灵”，胃内容物就会倒流进入食道。
富含大量胃酸、胃蛋白酶、胰酶的食物，易造成食道黏膜损伤，引起炎症、糜烂甚至溃疡，从而形成反流性食道炎。
本病可单独存在或与食管裂孔疝并存，可发生于任何年龄，但以中老年人常见，男女差别不大。
近年来，反流性食管炎的检出率越来越高。
本病患者的临床表现为：
1、烧灼感：
餐后1小时胸骨后、剑突下或上腹部烧灼感或疼痛，可向颈、肩、背扩散，平卧或躯干前屈、弯腰时加重，而站立或坐位时以及服用抗酸药物后可缓解。
2、胃内容物反流：
反胃常伴随烧灼感同时出现，酸性或含胆汁的胃内容物溢入口腔，当躯干前屈或卧床时易出现，睡眠时由于反流液被吸入气管可引起呛咳或吸入性肺炎。
3、吞咽困难：
由于食管炎引起继发性食管痉挛，多呈间歇性吞咽困难。
如果为持续性吞咽困难常提示食管狭窄。
4、出血：
由于食管黏膜损伤，可有慢性少量出血。
患者在应注意以下几点：
1、饮食
注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。
相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
2、体重
超重者宜减肥。
因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
3、卧位
床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
4、改变不良睡姿
有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
5、生活习惯
尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
6、忌酒戒烟
由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。
酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
在本病的防治上，要积极消除引起食管下括约肌削弱的因素，再用药物控制症状，做到“标本兼治”。
大部分患者经注意饮食
调节、减轻体重、垫高床头及加用药物治疗，都有良好的效果。