乒乓球正手攻球技术
乒乓球正反手攻球技术教案
乒乓球正反手攻球技术教案乒乓球正反手攻球技术教案一、正手攻球正手攻球是乒乓球中最基础的技术，因此要想发挥出强大的攻击能力，学习和掌握正手攻击技术至关重要。
通过正确学习正手攻球技术，可以帮助球员有效地实施攻击，并利用球来取得更多的胜利。
1.准备动作正确的准备动作是正手攻击技术的关键，因此需要坚持正确的站立姿势，把乒乓球拍正确握住，带动整个身体向前投入，以达到最佳的打击效果。
2.击球动作击球动作要紧跟准备动作，正确地移动手臂和腕，并在击球时保持良好的定位和平衡，以便获得更强有力的击球力度。
在击球时，手腕要从后往前敲击，腹部力量要发挥出最大的作用，发出更强的音效。
3.运动规律在正手攻击时，需要注意运动规律，加快攻击速度，保持手腕抓球状态，在击球瞬间让球在拍子上留有一定的旋转，利用拍子上带来的反作用力形成强度和方向的混合，实现有效的传力。
二、反手攻球反手攻球是乒乓球技术中的一项重要技术，它可以帮助球员有效的切换球权，实施准确的攻击技术，从而给对手制造难度。
1.正确的拍握方式正确拍握拍子是反手攻击的关键，一般将拍子拿在手心的位置，把小拇指放在反手侧，大拇指放在正手侧，再把剩余的四个手指分别放在拍子的四个边角，这样可以获得更好的把握力度。
2.准备动作准备动作要重视腰腿部及腹部力量，首先站立姿势要正确，然后深深吸气后把身体整个投入到前方，最后在接球时运动腰腿，使身体处于最有利的状态，以达到最佳的准备动作。
3.击球动作反手攻球击球动作要特别注意腰部协调力，跳动力和肩膀的力量，需要在击球瞬间把腰部力量投入前方，让跳跃力瞬间聚集在肩膀上，发出最强的音效，以达到最佳的击球效果。
以上就是乒乓球正反手攻球技术教案，教案要想达到最佳效果，需要经过反复练习，掌握正确的技术动作和正确的节奏，以便达到完美的效果。
乒乓球正手攻球重难点教案
乒乓球正手攻球重难点教案乒乓球是一项技术性很高的运动，而正手攻球在比赛中扮演着至关重要的角色。
在乒乓球运动中，正手攻球可以说是最常用和最基础的技术之一。
本文将深入探讨正手攻球的重难点以及如何提高正手攻球的技术水平。
一、击球姿势和准备动作（重难点）1. 身体平衡：在进行正手攻球时，保持身体平衡是非常重要的。
确保两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身稍微前倾。
这样可以稳定身体并提供更强的力量和控制。
2. 手臂姿势：正确的手臂姿势对于正手攻球至关重要。
手臂应该保持放松，避免用力过猛导致僵硬。
以松散的手腕和手肘为基础，提前准备好击球姿势，并保持身体和手臂的协调。
3. 视线的运用：在击球前，准确的观察球的速度、角度和旋转是至关重要的。
通过注视球的旋转和落点，可以更好地控制击球的方向和力度。
二、动作细节（重难点）1. 步法运动：良好的步法是正手攻球成功的关键之一。
在击球时，前腿应稍微弯曲，后腿用力推动身体向前，迅速移动到球的落点。
踩踏步法是一种常见的步法技巧，可以提高正手攻球的速度和准确性。
2. 上身转体：在进行正手攻球时，上身的转体是非常重要的动作。
通过转动上身，可以增加正手攻球的力量，并提供更大的击球范围。
但需要注意保持稳定，避免在转体中失去平衡。
3. 球拍的挥动：挥动球拍是正手攻球中不可或缺的一部分。
通过正确的挥拍动作，可以产生更强的旋转和速度。
在挥拍时，应该尽量放松手腕，同时注重手臂和躯干的协调运动。
三、技术训练（重难点）1. 基本击球练习：对于初学者来说，基本的正手击球练习是非常重要的。
可以从简单的挥拍动作开始，逐渐增加球速和角度。
重点培养身体平衡和正确的步法运动。
2. 反手对正手击球练习：进行反手对正手击球练习有助于提高正手攻球的反应和灵活性。
可以找一位练习搭档，进行快速的正手反手击球对抗。
3. 视觉锻炼：通过观察视频或比赛录像，可以更好地理解优秀选手的击球技术，并借鉴其优点。
也可以观察自己的击球动作，寻找改进的方向。
乒乓球正手攻球技术动作要领
乒乓球正手攻球技术动作要领一、引言乒乓球是一项高速度、高技术含量的运动，正手攻球是乒乓球比赛中最常用的进攻技术之一。
本文将详细介绍正手攻球的技术动作要领，旨在帮助广大乒乓球爱好者提高正手攻球水平。
二、基本姿势1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上。
2.握拍：握拍时应该保持手松、拍面垂直于地面，并且握拍的力度要适中。
3.身体：身体应该保持平衡，上半身略向前倾，目光集中于对方的球。
三、正手攻球技术动作要领1.起拍：起拍时应该先将拍面放在自己身前，然后以肘部为轴心向前挥动。
2.击球点：正手攻球时击球点应该在身体正前方稍微偏左或偏右的位置，这样可以更好地控制击球方向。
3.落点：落点应该瞄准对方场地中央或者对方弱点。
4.力度和速度：力度和速度要根据对方球的速度和旋转来调整，以保证击球的质量。
5.身体转移：击球时身体应该向前倾斜，将重心转移到前脚上，这样可以更好地发力。
四、练习方法1.基本技术练习：可以使用乒乓球机或者找一个搭档进行反复练习。
2.比赛模拟练习：可以找一个实力相当的对手进行比赛模拟练习，这样可以更好地提高技术水平。
3.视频学习：观看一些高水平选手的比赛录像，学习他们的正手攻球技术动作要领。
五、注意事项1.握拍要正确：握拍时要保持手松、拍面垂直于地面，并且握拍的力度要适中。
2.身体姿势要正确：身体姿势要保持平衡，上半身略向前倾，目光集中于对方的球。
3.击球点要准确：正手攻球时击球点应该在身体正前方稍微偏左或偏右的位置，这样可以更好地控制击球方向。
4.落点要瞄准：落点应该瞄准对方场地中央或者对方弱点。
5.力度和速度要适当：力度和速度要根据对方球的速度和旋转来调整，以保证击球的质量。
六、结论正手攻球是乒乓球比赛中最常用的进攻技术之一，掌握好正手攻球技术动作要领可以有效提高比赛水平。
在练习中要注意握拍、身体姿势、击球点、落点以及力度和速度等细节，通过不断地练习和学习，相信大家一定可以成为一名优秀的正手攻球选手。
《乒乓球正手攻球》课件
实战应用
总结词
正手攻球在实战中具有广泛的应用，可以用于攻击、相持和过渡等多种情况。
详细描述
在攻击时，正手攻球可以作为主要的得分手段，通过快速、准确的击球来打破对 手的防线。在相持时，正手攻球可以用来调节比赛的节奏，保持自己的优势。在 过渡时，正手攻球可以用来应对对手的攻击，保持自己的阵脚。
05 正手攻球实战技巧
对抗中的节奏变化
节奏变化在乒乓球攻球中的重要性
在实战中，通过节奏的变化，可以打破对手的防守节奏，使其难以适应，从而创造进攻 机会。
掌握节奏变化的技巧
通过调整球速、弧线和落点，结合对手的反应速度和动作特点，灵活运用节奏变化，提 高正手攻球的威胁性。
训练节奏感的建议
在练习中注重培养对节奏的感知和掌控能力，通过模拟实战情景，与不同水平的对手进 行对抗，提高实战中的节奏变化能力。
目的
为接下来的挥拍击球做好充分的 准备，增加挥拍距离和力量。
挥拍击球
挥拍击球
从引拍动作开始，迅速将球拍向前挥 动，击打乒乓球的中上部。在击球瞬 间，手腕要突然发力，同时要注意控 制球拍的角度和力度。
目的
将球以适当的角度和力量击回对方台 面，提高回球的攻击性和准确性。
随挥动作
随挥动作
在击球后，顺势将球拍挥至左肩上方，同时身体随着挥拍动 作向前转动。右脚向前迈出一步，重心转移到左脚。然后迅 速还原到准备姿势，准备下一回合的击球。
单球训练
总结词
通过与教练或队友进行一对一的击球训 练，提高正手攻球的技巧和战术意识。
VS
详细描述
单球训练是一种个性化的训练方法，通过 与教练或队友进行一对一的击球练习，练 习者可以更好地纠正技术动作，提高击球 的技巧和战术意识。在单球训练中，教练 或队友可以根据练习者的技术水平和需求 ，制定针对性的训练计划，帮助练习者更 好地掌握正手攻球的技巧和战术。
乒乓球正手攻球的入门技术
乒乓球正手攻球的入门技术正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。
动作要点：(1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米;(2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;(3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部;(4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。
特点是站位近，动作小，球速快。
若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
1、近台正手位攻球(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、中台正手位攻球(1)直板正手攻球要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显(2)横板中台正手位攻球4、中台正手侧身位攻球(1)直板正手侧身攻球要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。
正手攻球动作技术要领及训练方法(一篇)
正手攻球动作技术要领及训练方法（一篇）正手攻球动作技术要领及训练方法 1正手攻球动作技术要领及训练方法一、正手攻球的技术要领：(右手执拍为例)正手攻球的特点是站位近、动作小、速度快，一般借对方来球的力量进行回击,是进攻得分的主要技术手段。
正手攻球以撞击为主，稍加摩擦，每一板球必须打响打透。
1、预备姿势：全身放松，距离球台约50厘米，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，左手大臂下垂小臂上抬横放在胸前，右手持拍大臂下垂小臂上抬拍头对着左前方，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。
2、动作要领：全身放松，右手大臂垂直，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。
小臂上抬与地面平行，小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度。
肩部和手腕相对固定。
直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。
横板正手攻球食指前伸至拍面中部稍微加点力顶拍，大拇指略放松靠近中指。
右手手臂随着腰水平平移转动向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度，右肩稍沉，左脚尖内扣，右脚尖外撇，重心落在右脚上，然后蹬腿、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂快速稍向上收，大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期时，击球的中上部,随即制动，快速还原。
击球部位示意图(中上部)：3、注意事项：以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。
转腰动作不要太大约45度即可。
引拍高度不要太高，也不能低于桌面。
肩膀和大臂不主动发力。
4、小臂收缩方向：小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩，不是由下向前上斜向收缩。
小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图象，基本上只看到小臂看不到大臂。
徐旋教授将小臂正对大臂挥拍的臂外轨迹叫着“挥动平面”。
肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕而破坏了三者的挥动平面就会造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。
5、挥拍轨迹：由后下向斜上方为直线(平面)，拍尖由右后向左前上方为半圆形弧线(见福原爱徒手挥拍练习动画)。
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领乒乓球正手攻球的技术要领：一：基本概述乒乓球正手攻球是乒乓球运动中最常用的进攻技术之一，通过击球的速度和力量来迫使对手失误或者获得得分。
下面将详细介绍乒乓球正手攻球的技术要领及训练方法。
二：站位与握拍1. 站位：乒乓球正手攻球时，保持合适的站位十分重要。
站在台北正中心位置，双脚稍微分开与肩同宽，并保持身体放松，保持平衡，以便随时挪移。
2. 握拍：正手握拍方式分为削球握法和弧圈握法。
削球握法适合于快速攻球，而弧圈握法适合于慢速和弧线球。
选择适合自己的握拍方式，并掌握正确握拍技巧。
三：身体动作及击球技巧1. 准备动作：准备动作是成功击球的关键。
保持身体放松，眼睛凝视着球的轨迹，随时监测对手的球路和变化。
提前调整好身体的平衡和重心，保持稳定的身体姿式。
2. 步伐挪移：利用脚步挪移来调整站位，以确保能够及时抵达击球位置。
根据球的轨迹和速度，灵便运用前进、后退、左移、右移等步伐来对球进行合理的拦截和击打。
3. 击球技巧：(1) 切球：正手切球是乒乓球正手攻球中常用的技术之一。
在击球点上提前准备好手腕，并以轻松、柔软的姿式扣杀球，使球以切削的方式弹出。
(2) 弧圈球：弧圈球是乒乓球正手攻球中的一种常用技术，在击球时手臂要以弧形击打球，并以适当的力量和角度使球形成弧线，提高球的控制力和攻击力。
(3) 正手扣球：扣球是乒乓球正手攻球的基本技术之一。
通过放松的手腕和手臂动作，以迅猛的力量和速度击打球，将球发起到对手难以接救的位置。
(4) 正手推球：推球是乒乓球正手攻球的一种技术，通过合适的角度和力量，轻轻击打球，使球以角度较大、速度较慢的方式弹出。
(5) 正手挑球：挑球是在对手发出的慢速球时使用的技术。
挑球时要以轻柔、柔软的手腕和手臂动作，挑起球，使球以高弧线的方式飞行。
四：训练方法和技巧1. 练习切球：通过与教练或者搭挡的对手反复切球，提高切球的力度和准确度。
2. 练习弧圈球：找一个练习台，在合适的距离上进行弧圈球练习，注重手腕的运动和击球的角度。
乒乓球正手攻球技术介绍-乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术介绍:乒乓球正手攻球技术正手攻球是乒乓球的基本技术，特点是站位近，动作小，球速快，下面小编给大家介绍关于乒乓球正手攻球技术的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球正手攻球技术介绍1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米;当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部;击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。
特点是站位近，动作小，球速快。
若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
正手攻球的具体分类和动作要领1、近台正手位攻球：基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球：直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部直拍正手侧身直线攻球横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
横拍正手侧身直线攻球。
3、多球强化练习正手攻球：正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。
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(3) 击球：在上升期，击球的中上部，拍形稍前倾。 (4) 挥拍：前臂主动向前上方发力，手腕内旋拇指
压拍，使拍形前顷。
(5) 击球后：球拍顺势挥至前额，然后还原。
易出现错误、纠正方法：
（1）、正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线 制造不好。纠正方法；徒手模仿挥拍练习。
4、根据学生已有水平的不同，尊重学生的的个体差异，因材施教， 安排学生分层次练习，体现分层次教学特点。 5、最后的放松活动，根据教师的提示，学生跟随音乐进行放松，使 学生在愉悦的氛围中使身、心两方面得到全方位的放松。
谢谢大家！
《乒乓球正手攻球技术》
黄山市黄山区甘棠小学
授课教师：汪敬明
教学目标
1、认知目标：通过学习乒乓球正手攻球技术，使
大多数学生掌握正手攻球基本技术，在练习过程 中巩固学习过的各种技术。
2、技能目标：发展学生灵敏、协调、快速等素质。 3、情感目标：在活动中培养学生的探究能力与合
作意识，发展学生的个性。
教学方法
观察法、讨论法、对比法、合作探究、归
纳（学生实践总结），放演示录像。
教学重、难点
教学重点： 正手攻球引拍和挥拍动作。 教学难点 ：攻球时击球时机和击球点的把
握。
正手攻球技术要点：
(1)站位：近台，两脚开立约与肩同宽，左脚稍前。 (2) 引拍：转腰将球拍引至身体右侧，前臂和球拍
（2）、上臂与身体夹角过小。纠正方法：放松肩 部，加大上臂与身体的距离。
（3）、抬肘抬臂 纠正方法；对做近台快攻练习， 强调击球时肘肩向后下方。
（4）、手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法： 强调手腕内旋拍型向左，徒手模仿练习。
图片
正手攻球基看比赛视频，既提高学生的观赏力、激发学生的学 习兴趣，又使学生在欢快的氛围中锻炼注意力和反应能力。 2、徒手操、几种步伐练习，力求精讲多练，教师带领学生练习，既 达到课前热身的目的，又使学生熟悉步伐，同时锻炼了学生的节奏感 及灵敏性。 3、学习乒乓球正手攻球技术，在这个过程先有学生根据老师发给小 组导学练，设计问题让其自发学习，通过多媒体演示教学，提高了学 生体育欣赏水平，以及自主学习、合作探究学习的意识。