舞蹈教案教学文案
舞蹈教案范文(13篇)
舞蹈教案范文(13篇)作为一名专为他人授业解惑的人民教师，就难以避免地要准备教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
我们应该怎么写教案呢？以下是小编收集整理的舞蹈教案范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
舞蹈教案范文1教学内容：扶把组合练习教学目的准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。
扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。
组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的`效果。
教学过程准备活动：1、胸腰练习，教师逐个活动2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习扶把练习1、擦地2、小踢腿3、吸弹撩腿学习新课胯掖腿练习5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚1——8左脚旁吸腿。
2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度3——8左脚硼脚面4——4左脚成旁吸腿5——8左脚放至右脚旁还原反复共做二次，再转身换成相反的方向。
学习组合《雪绒花》1、学习华尔滋前、旁、后的运动2、复习动作3、结合音乐整体练习课堂小结总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。
舞蹈教案范文2教材：湘美版小学美术二年级下册第7课课题：《快乐的舞蹈》课型：造型·表现教学准备：教具准备：教学课件，范图等学具准备：勾线笔，彩色画纸，油画棒教学目标：能力目标：培养学生对运动中形象的观察力、记忆力和表现力。
知识目标：了解人物动态产生的原理。
情感目标：激发学生热爱生活、热爱艺术的情怀。
教学重点：掌握人物动态的产生原理和表现方法。
教学难点：培养学生对运动物体的观察力、记忆力和表现力。
教学程序：课前律动（感受快乐）集体表演《健康歌》。
大家跟着音乐一起跳起来吧！一、欣赏激趣1、课件播放视频《企鹅跳舞》同学们，我们这里现在是春暖花开的时候，但是，在南极，一年四季都是冰天雪地的，这里住的人们，为了抵御寒冷，跳起欢快的舞蹈。
舞蹈的教案(优秀8篇)
舞蹈的教案（优秀8篇）舞蹈教案篇一教学目的、任务：1、通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，舞蹈课教案。
2、通过严格VI练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
3、能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。
学习内容地面训练一、上肢训练：1、头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2、肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3、腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：1、脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族2、腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿3、够部：横叉、竖又、压又三、训练要求：主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。
解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：（一年）一、蹲：1、一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟2、踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合3、小涮腰、横拧组合4、各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步5、丰富节奏。
加强节奏变化二、擦地：1、一、五位、前旁后擦地2、带勾、绷脚、及与半蹲组合3、前后摆动并环动4、与争位、转头、压脚组合5、与五位并立转组合6、丰富、加强节奏变化三、小踢腿：l.一、五位前、旁、后、小踢25度2、带点地小踢腿3、前后摆动、单腿变身4、节奏处理、加强准度四、单腿蹲：1、前、旁、后、带勾脚2、单腿带端掖腿3、带迈移、前旁后、摆动加半蹲4、与单腿变身组合五、腰：1、前后胸腰、前后、大腰2、疗腰、大技步、卧点3、双跪后腰、单腿后腰4、大涮腰探海辗转5、风火轮六、控制1、前、旁、后吸伸腿、半、全环动2、立身射燕、大射燕、探海3、搬前、旁、后腿七、大踢腿：1、前穷、后大踢腿2、前腿接后腿、后腿接前腿3、旁腿接拔腿4、踢腿接摆腿、接探海5、旁腿接立身射燕6、踢紫金冠7、片蹁、盖腿中间训练一、腰：1、单跪下腰、单腿后腰2、慢、快涮腰3、卧云4、风火轮二、大踢腿：1、原地、踢前、旁、尼腿、进行式2、紫金冠3、中速行踢前、旁腿4、强调身法连接流畅三、控制：1、前旁后，吸伸抬、半环动2、大射燕、探海3、加强流畅感及身韵的连接四、五跳：1、一位、二位、变位跳、五位换脚跳2、小射燕跳3、变身跳250度腿探海跳五、中跳：1、一、二、五位跳2、变位跳、交叉跳六、大跳：1、错步级跳、错步射燕2、错步级跳、错步射燕3、错步撩跃、错步凌空4、变身跳技术技巧：一、转、1、平转2-3个2、斜线平转：8个二、翻身类：1、踏步翻身、正反、上步翻身又点翻身3-5个教学方法与要求：指导思想和教学方法：一、树立中国舞严谨、规范教学作风二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
舞蹈学教案范文6篇
舞蹈学教案范文6篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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舞蹈课教案(优秀15篇)
舞蹈课教案（优秀15篇）舞蹈教案篇一设计思路：冬天到来，漫天飞舞的小雪花，在孩子稚趣又充满幻想的心灵中会别有一番感悟。
本次活动意在打破传统的教学模式在理解歌曲内容的基础上，激发幼儿自主创编动作，鼓励幼儿进行富有个性的展示。
集体欣赏、交流、协商，从而形成最佳的编排方案。
本活动集个人表述、小组交流、集体表演等多种形式于一体。
充分调动每个幼儿参与创编、表演的积极性，体验创编的乐趣。
活动设计力图突破学科领域界限，整合语言讲述、环境创设、交流互动、动作展现等各种形式，使整个活动形象生动、活泼有趣。
活动目标：1、在熟悉理解歌曲内容的基础上，幼儿分组后引导他们大胆创编舞蹈动作，发展创编能力。
2、激发幼儿以快乐的心情和同伴协调一致的表演自己创编的集体舞，体验集体表演的愉悦，培养热爱大自然的情感。
活动分析：重点：幼儿合作创编舞蹈动作，节奏准确、动作优美协调。
难点：幼儿在表演集体舞时能按队形和同伴自然愉快的交流。
活动准备：1、在活动区投放有关下雪的图片、头饰等。
2、在活动室悬挂各色雪花吊饰。
3、事先让幼儿学会歌曲《小雪花》。
4、音乐磁带、活动标志小雪花。
活动过程：1、师生交流对小雪花的感受，引出课题。
2、请幼儿有表情的演唱歌曲《小雪花》，引导幼儿根据歌曲创编舞蹈，并启发幼儿讨论应注意的事项。
3、分组进行编舞，选出幼儿最喜爱的动作进行练习。
4、在幼儿舞蹈当中添加队形的练习。
5、对创编的舞蹈，鼓励幼儿用一句话来形容自己的感觉。
6、教师对本节课做出评价。
活动延伸：启发幼儿说出如果上台表演应需要什么物品如：服装、头饰等，并鼓励幼儿进入活动区自行制作。
高中音乐教案：《舞蹈音乐》教案模板篇二高中音乐教案：《舞蹈音乐》教案模板舞蹈音乐一、学科：艺术欣赏二、教学内容：舞蹈音乐三、课型：视听结合欣赏课四、教具：磁带、录像带、VCD、DVD 。
五、教学目的：通过视听相结合的欣赏方法，让学生了解在欣赏舞蹈作品时，通过“听觉”和“视觉”共同来完成作品欣赏，并了解音乐对舞蹈表演起到烘托作用、渲染作用、点缀作用从而起到对舞蹈内容的深化作用，并从中了解世界多元舞蹈音乐文化。
舞蹈课程教案(通用7篇)
舞蹈课程教案(通用7篇)作为一名老师，通常会被要求编写教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
我们应该怎么写教案呢？以下是小编帮大家整理的舞蹈课程教案，希望对大家有所帮助。
舞蹈课程教案1活动目标：1、能根据歌曲表现小星星闪闪发光、宁静的特点，初步学做舞蹈动作。
2、了解舞蹈中的各个方向，学习手臂伸展和扩指动作。
3、体会盼望能飞到天上去的心情活动准备：1、幼儿提前熟悉歌曲《小星星》2、小星星头饰若干3、《小星星》音乐磁带活动过程：一、教师与幼儿一起欣赏歌曲《小星星》1、师：今天老师带来一首好听的音乐，让我们来听听吧！2、请幼儿说说夜空中的小星星是什么样子的？歌曲中是怎么说的？小星星在干什么？二、学习舞蹈《小星星》1、幼儿欣赏舞蹈《小星星》，教师随音乐跳《小星星》的舞蹈。
2、幼儿学跳舞蹈《小星星》，教师边念歌词边示范分解动作。
准备动作：盘腿坐下，左腿放在屁股后面，脚背伸直，右脚放在大腿内侧。
第一段舞蹈动作分解如下：一闪一闪亮晶晶：头先低下，再摆正，然后再抬头，后摆正。
满天都是小星星：头扭向左面，再摆正，然后头再扭向右面，后摆正。
（做头部动作时，要求每个动作要干净利索。
）挂在天空放光明：伸出右手食指，由右下方开始向左往右画一个圈。
好像许多小眼睛：伸出左手食指，由左下方开始向右往左画一个圈。
（做这两个动作时，身体和头要随着手滑动的方向一起摆动。
）一闪一闪亮晶晶：先伸出右手食指，指向右斜上方；然后伸出左手食指，指向左斜上方。
（做这两个动作时，眼睛要看向手指指向的方向，动作完成后要保持不动。
）满天都是小星星：在之前的动作的基础上，左右手交叉摆动两次。
头也要跟着从左到右晃动两次。
最后两只手臂向上伸直，张开五指，做手腕转动，头抬起看自己的手。
第二段舞蹈动作分解如下：一闪一闪亮晶晶满天都是：右手向右斜下方、右手90度方向、右斜上方、左斜上方、左斜下方、最后回到右斜下方，这六个方向做伸展扩指动作。
小星星：右手回到右肩耳朵旁做手腕转动。
舞蹈课教案(精选多篇)
舞蹈课教案(精选多篇)一、教案简介本教案旨在通过舞蹈课程的学习，使学生能够掌握基本的舞蹈技巧，提高身体的灵活性和协调性，培养学生的审美情趣和团队协作能力。
本课程将采用多种教学方法，包括理论讲解、示范教学、实践练习和小组合作等，以适应不同学生的学习需求。
二、教学目标1. 了解舞蹈的基本知识和技巧。
2. 提高身体的灵活性和协调性。
3. 培养学生的审美情趣和团队协作能力。
4. 培养学生的创造力和表现力。
三、教学内容1. 舞蹈基本知识：舞蹈的起源、分类和特点。
2. 舞蹈技巧：基本的舞蹈步伐、手势和表情。
3. 舞蹈组合：简单的舞蹈组合和动作。
4. 舞蹈表演：如何进行舞蹈表演和舞台表现。
四、教学方法1. 理论讲解：通过讲解舞蹈的基本知识和技巧，使学生了解舞蹈的基础。
2. 示范教学：通过教师的示范，让学生直观地了解舞蹈的动作和技巧。
3. 实践练习：让学生通过实践练习，掌握舞蹈的动作和技巧。
4. 小组合作：通过小组合作，培养学生的团队协作能力和创造力。
五、教学评价1. 学生舞蹈技巧的掌握程度。
2. 学生身体的灵活性和协调性的提高程度。
3. 学生审美情趣和团队协作能力的培养程度。
4. 学生创造力和表现力的提升程度。
六、教学准备1. 教室环境：确保教室有足够的空间进行舞蹈练习，地板平整，光线充足，音响设备正常。
2. 教学材料：准备舞蹈教材、音乐光盘、音响设备、镜子、舞蹈服装和舞蹈鞋。
3. 教学工具：准备扩音器、教学视频、PowerPoint演示文稿等。
七、教学步骤1. 热身活动：带领学生进行身体热身，包括关节活动、拉伸和基本舞蹈步伐。
2. 舞蹈技巧学习：讲解并示范基本的舞蹈步伐和手势，让学生进行实践练习。
3. 舞蹈组合教学：教授简单的舞蹈组合，引导学生进行反复练习。
4. 舞蹈表演练习：让学生分组进行舞蹈表演，培养他们的舞台表现力和团队协作能力。
八、教学延伸1. 组织舞蹈比赛：让学生在班级或学校内参加舞蹈比赛，展示他们的舞蹈才能。
舞蹈教案教学(精品5篇)
舞蹈教案教学(精品5篇)舞蹈教案教学篇1一、指导思想：舞蹈是以经过提炼，组织和艺术加工的人体动作为主要表现手段，表达人们的思想感情，反映社会生活的一种艺术形式。
舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。
舞蹈作为教育的内容和手段，不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，培养动作的协调性、节奏感，而且可以抒发和表达感情，加强相互交往，美化生活，培养良好的道德品质。
二、教学目的1、认知目标：通过人体动作的语汇，表达一定思想感情的动态艺术。
它包容青少儿的“童心”与“童趣”，蕴含着孩子们对于“真善美”的感受与亲和力。
通过简单的舞蹈动作、组合，使学生直观形象的感知舞蹈特点。
2、情感目标：能够在整个舞蹈课程学习中，体验舞蹈带给我们的热情与合作学习的欢乐，通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。
经过刻苦的训练，他们的毅力得到了充分的磨炼，并喜欢上舞蹈热爱上舞蹈。
三、教学任务：1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。
2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，本学期舞蹈基训主要是基本的腿部柔韧性练习。
四、教学课时：五、授课时间：每周五下午第四节课。
六、授课地点：音乐教室七、教学过程:导入：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。
而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
1、准备活动：学生进行热身运动，分别为吸腿跳30个为一组，直腿跳40个为一组。
共跳两组。
2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习压腿。
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
舞蹈教案模板范文(通用23篇)
舞蹈教案模板范文篇1活动目标1、在熟悉乐曲的基础上，尝试有节奏的创编部分动作。
2、初步学跳双圈集体舞，学习交换舞伴的方法，并能配合游戏完整的表演舞蹈。
3、感受乐曲轻松、愉快的情绪，体验跳双人集体舞的快乐。
活动重点：尝试有节奏的创编部分动作。
活动难点：能听清指令交换舞伴。
活动准备1、经验准备：熟悉《摇摆舞》的音乐旋律。
2、物质准备：《田纳西摇摆舞》音乐；红色和黄色手腕花各 8个；活动室椅子排成圆形。
活动过程一、游戏导入，熟悉并感受音乐的旋律。
1、随音乐手牵手进教室。
“丰收节到来了，让我们一起随着音乐跳起来吧！”2、听音乐玩“老狼游戏”，并随音乐表达简单的节奏型。
提问：刚才听着音乐来庆祝丰收节的时候，心理感觉怎么样？音乐听起来感觉怎么样二、单圈玩“照镜子”的游戏，发挥想象创编动作。
1、采用“领袖游戏”模式，教师做“拍、拍，扭一扭”的动作让幼儿模仿。
提问：我刚才做了什么动作？2、引导幼儿用其他动作替换“拍”的动作，启发幼儿互相学习。
启发式提问：你还可以用那些动作来替换“拍”的动作呢？重点启发幼儿用日常生活的动物或幼儿熟悉的游戏动作……来替换“拍”的动作。
如：“喵喵，扭一扭”“跳跳，扭一扭”等。
3、全体幼儿随音乐做动作，邀请几名幼儿轮流来做领头人。
三、双圈玩“照镜子”游戏，尝试两人的配合。
1、提取幼儿最喜欢的两个动作，玩“照镜子”游戏，体验动作的方向要一致。
提问：小朋友，你们照过镜子吗？在照镜子时都发现了什么？2、初步尝试两人配合跳双圈舞，教师随时注意检查纠正幼儿动作。
四、随音乐做动作交换舞伴跳舞。
1、讲解交换舞伴的规则。
2、随音乐交换舞伴跳舞。
重点指导幼儿在舞蹈过程中，能与同伴目光对视、微笑等姿势相互交流，充分体验舞蹈的快乐。
五、完整随音乐跳双圈集体舞。
1、师幼共同迁移已有经验梳理舞蹈结构。
2、师邀请一名幼儿演示，引导幼儿观察两个人玩“老狼游戏”时的动作变化。
3、引导幼儿把这些动作连起来尝试跳双圈舞。
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芭蕾基训教案
教学内容：扶把练习
Demis plies应用于脚上动作的一个法语名称，即“蹲”或“屈膝”。
教学目的：1.锻炼跟腱和肌肉的柔韧性，加强大腿的力量。
2.锻炼后背的控制能力。
3.贯穿所有舞蹈动作的始终，是训练中重要的部分。
教学要求：1.半蹲时跟腱要完全绷紧（二位除外），全蹲时脚跟是被动的直立的压脚跟，主动压下。
2.骨盆和上身保持垂直包括后背
3.重心要平均分配在两个脚尖的方向
教学重难点：要求学生用肌肉发力，脚心放平，小脚趾紧抓地面，用脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。
教具准备：电脑、音箱
教学过程：
（一）准备活动
前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动
（二）上把
单一练习：
1.双手扶把一、二、五位练习，最后学习四位。
2.双手扶把一、二、五位连起来练习，每个位置只做三次，第四个八拍换另一个位置。
3.单手扶把一、二、四、五位单一练习。
组合：
Demis plies
单手扶把一位脚准备
5-8手从一位打开到七位
1-8一位demis plie一次加手（小）
2-8一位demis plie一次加手（小）
3-8一位grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到旁二位
4-8
5-8二位demis plie一次加手（小）
6-8二位demis plie一次加手（小）
7-8二位grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到前五位
8-8
五位、四位同上
5-8脚和手同时收到一位。
注：双手demis plies所取得音乐节奏必须可以给出纠正动作的时间。
芭蕾基训教案
教学内容：把上单腿蹲的训练
教学目的：fondus是扶把训练中第一个单腿做蹲的训练
1. 主要训练腿的能力韧性（单腿）起落
2.后背的控制能力
3.锻炼整体动作的协调性
教学要求
1.全力以赴保持外开
2.向外延伸时，应直接尽力延伸，脚趾尖和手的呼吸要一致
3.回来和伸出，两腿的动作要同时完成
4.强调手和头的配合
教学重点：双腿做到同时屈伸
教具准备：电脑，音箱
教学过程：
（一）准备活动
前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动
（二）上把
动作要领与要求：膝盖外开，出脚时向外延伸，动作要灌满节奏，主力腿和动力腿同时发力，注意提胯，后背保持直立。
师示范动作：
1.双手扶把单一分解训练，将各方向单一训练逐渐连接
2.单手扶把各方向相连接做完成体45度。
3.组合
Battement fondues
单手扶把，五位脚准备
5-8 手从一位打开到七位
1-8 fondu出前一次（单腿蹲）
2-8 demi rond dejambe a terre 45度到旁（小的画圈45度到旁）
3-8 fondu出旁一次（单腿蹲）
4-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到后）
5-8 fondu出后一次（单腿蹲）
6-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到旁）
7-8 fondu出旁一次（单腿蹲）
8-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到前）
5-8 Battement soutenu（脚收回五位夹紧）手呼吸手一位结束注意：动力腿要稍快于主力腿，后背始终保持直立
藏族
一. 教学内容：
藏族弦子舞蹈开范儿课1.手形2.脚位3.手位4.体态5.动律二．教学目的：
藏族弦子舞蹈开范儿课屈伸动律练习，屈伸动律组合
三．教学重点和难点：
舞蹈的屈伸动律，屈伸组合
四．教法和学法：
示范法、讲授法、练习法
五．教学媒体：
电脑、音箱
六．教学内容：
导入语“弦子藏语称为谐，起源于四川巴塘，流传整个藏区巴塘语称叶。
谐的曲调优美柔颤富有歌唱性其舞蹈动律松弛柔美开朗。
舞时参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 ,男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
（一）．单一动作训练
1. 手形：五指自然并拢
2. 脚形：自然勾脚
3. 手位：双手扶胯、单臂袖、旁展单提袖、髋前划手
4. 脚位：小八字位、丁字位
5. 基本体态：弓腰曲背，重心稍前倾
6. 动律：膝部松弛有弹性，有规律的颤动与屈伸，并形成上身主动
下身被动的，自上而下的，欲动先曲的特点。
（二）．组合训练
屈伸组合
1. 音乐：《翻身农奴把歌唱》
2. 动作组合
准备 (8 拍 )： 1方向，自然位；从第五拍起，双手经旁划上弧线自肩前落下成叉腰手 : 最后一拍屈双膝。
1-8原地屈伸一次
2-8原地屈伸一次
3-8原地屈伸两次
4-8原地屈伸两次
5-8原地屈伸四次
6-8原地屈伸两个
7-8原地屈伸一次
8-8原地屈伸一次
重复直至音乐结束
（三）、课后小结：
⑴．屈伸动作重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵断。
⑵．叉腰手要求掌根部按在跨骨上，五指松弛地扶向腹内侧斜下方肘
略前。
⑶．屈伸动作在移动重心时，重心一侧的胁部要页势松懈，也称“坐
手跨”。
傣族
一、教学内容：
基本手形、手位、动律和基本动作
二、教学目的：
傣族舞蹈的开范儿
三、教学重点和难点：
动律和步伐的训练
四、教法和学法
示范法、讲授法、练习法
五、教学媒体：
电脑、音箱
六、教学内容：
傣族它是汉藏语系孔语系，傣语支的傣族，傣族是跨国界的民族。
它的风格特点：基本体态三道弯和一边顺。
（一）身：脚掌---膝盖膝盖---胯胯---倾斜的上身
三道弯手：指尖---手腕手腕---肘肘---臂
腿：脚掌—脚后跟脚后跟---膝盖膝盖---胯
（二）基本手形：
掌形、曲掌形、立掌、冠形（嘴形、爪形）、叶形手
（三）手位：
低展翅、平展翅、双合翅、双抱翅
（四）基本动作
（1）正面起伏
不加脚的重拍向下慢慢沉，向下走要均匀，脊柱要垂直，蹲的时候不能前倾后仰，脊柱对着脚后跟下沉，向上提时要缓慢和向下时一样。
（2）旁边起伏
下沉时出右胯，双膝向下弯，左膝插往右脚的膝盖，上身向左，头向右看，反方向动作出左胯，右脚点地向左腿压，左腿是主力腿，重心都在左腿上，出胯的时候上身不能前倾后仰，身体保持正直。
（3）脚步的正面起伏
脚勾回来时，膝盖不能向前顶，垂直向后踢，勾脚每当踢起时要快速，动作要干净，还要配合呼吸的运用，当脚向后踢时，上身有点左右起伏，不能垂直起伏，当起左腿时出右胯，起右腿时出左胯，在傣族舞蹈中是非常重要的。
注：舞蹈动作较为平稳，仪态端详，跳跃动作较少，节奏多为24,44拍，连续不断的节奏型，舞蹈基本动作多为腿保持半蹲状态，重拍向下，双膝在弯曲中，屈伸带动身体颤动和左右轻摆，脚多为脚后踢，踢起时快而有力，落地时轻而稳。
古典舞教案
一．教学内容：上肢训练
二．教学目的：
1.手臂是一个复杂而又极具表现力的部分，成为整个身体的动作中
发展的重心。
2.手臂在跳转翻等技术技巧中起着重要的作用。
三．教学重点：手指、手腕、肘及手臂和肩关节的训练是上肢部分的重点。
四、教法和学法
示范法、讲授法、练习法
五、教学内容：
1.手的基本形状
（1）兰花手的规格和要求
拇指伸直与中指的第二指关节靠拢，中指与手掌之间的掌指关节要挺要腆，力量感觉要延伸至指尖，其余的手指向中指靠拢，尽量使中指的指关节上翘。
（2）掌（男生多用）
五指在伸直的状态下弧口张开，掌的外侧用力外推，掌心成窝状。
（3）拳
拇指、食指和中指轻捏，其余二指弯曲靠拢形似半握拳，小手指在弯曲时稍与无名指错开。
（4）单指（一指或女行指）
食指伸直翘起，拇指与中指弯曲着，圈回捏在一起，无名指与小指弯曲错开，向中指靠拢。
（5）双指（剑指）
2.指与腕到训练
（1）掰压手指
指关节的软度训练在手形训练之前
两只手互相掰压，拇指必须顶在被掰压手的掌指关节处，其余四指协助用力掰压。
（2）轮指
1）由拇指带动向外依次轮转手指，完全轮转结束时，形成两手张开，手背相对。
2）由小指带动向里依次轮转手指，完全轮转结束时形成拳形状态。
要求：必须要像立着的齿轮一样，手指尽量张开一个一个依次的轮。
（3）提压腕（山膀、托掌、顺风旗）
1）提腕时指关节要放松自然下垂
2）压腕时，从掌根处经过掌指关节到指关节一节一节的到兰花手的形成慢慢的抹下来，手指尽量上翘。
训练要求：
单一的提压腕练习，在基本手位上去做，可以加上腰的动势和头的配合。
（4）盘碗
双手同时配合的动作，左右手一上一下，同时走8字圆的路线，手指带动手腕。
外盘1）由食指的外沿先行，然后过渡到指尖带动
2）腕关节要松弛，上盘下盘要尽量盘平。
3）肩关节要松弛。
（5）小五花
1）双手掌根相靠时，尽量向指尖方向伸腕，形似一朵盛开的莲花。
2）动作中双手对称，由指尖带动，腕关节松弛，转动时幅度尽量大圆。