九年级体育与健康课程理论知识中考复习资料

九年级体育与健康课程理论知识中考复习资料一(填空题
1.健康不仅仅是身体没有疾病，而且是( )、( )和( )三者的完好状态。

2.( )是健康的基石。

3.毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用,他把身体喻为“载知识之车” “寓道德之舍”,提出“体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体”,指出成才必须德智体全面发展,并于1952年提出( ， )
的口号,明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向,推动了我国体育运动的发展。

4.合理营养是健康的物质基础,而( )又是合理营养的根本途径。

5.影响我们青少年身高生长的主要因素有遗传、激素水平、营养状况和( ) 。

6.预防意外伤害的三个原则是:( ) 、( ) 、( ) 。

7.获得健康知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，( )才能保持健康，过文明幸福的生活。

现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面( )8.
人体健康，使人充满生命活力。

9.足球的基本技术包括( )、( )和( )等三个基本方面。

10.篮球场地四周5厘米宽的边线属于场( ),中线属于( )场。

11(( )跑是田径运动中唯一的集体项目。

12.在田径短距离比赛项目中,我们常用( )的方法起跑。

13.排球比赛中,最具稳定性和准确性且有一定攻击性的发球方法是( )发球。

14.足球比赛中,头球的击球力量来自于脚的蹬地、腰腹部和上体的摆动;头要加速前摆,主动击球;击球时应用( )部位。

15.篮球运球时要注意手掌对球的控制,变向时重心降低,( ),
蹬跨突然,变向后加速运球,摆脱防守。

二(选择题
1.“健康四大基石”的观念包括 ( )
A.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡;
B.合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快;
C.吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上;
2.目前,我们通常用体重指数来判定人的胖瘦,其正确公式是: ( )
A.体重(千克)/身高(米);
B.体重(斤)/身高(尺);
C.体重(千克)/身高(米)的平方;
3.良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括下例哪些情况,( )
A. 冷静性、自控性、积极性、勇敢性;
B. 坚忍性、自制力、果断性、自觉性;
C. 勇敢性、自觉性、自控性、坚韧性;
4.初中阶段是人身体形态和机能快速发展的重要时期,男生平均每年的增长为( )
A.身高5-8厘米、体重4-6千克、胸围3-4厘米;
B.身高4-6厘米、体重5-8千克、胸围3-6厘米;
C.身高3-5厘米、体重5-9千克、胸围2-5厘米;
5.初中阶段是人身体形态和机能快速发展的重要时期,女生平均每年的增长为( )
A.身高3-5厘米、体重4-6千克、胸围3-4厘米;
B.身高3-6厘米、体重3-5千克、胸围2-4厘米;
C.身高3-5厘米、体重4-8千克、胸围2-5厘米;
6.篮球运动的基本技术包括下例哪些方面的基本技术动作, ( )
A.移动、运球、传球、投篮;
B.抢球、抓板、快攻、掩护;
C.接球、分球、得分、抢位;
7.健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以( )为基础，以健、力、
美为主要特征的体育运动。

( )
A.无氧运动;
B.速度运动;
C.有氧运动;
8.睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式。

我们初中学生每天正常睡眠时间是多少呢, ( )
A. 8小时;
B. 9小时;
C. 10小时;
9.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛, ( )
A. 多做整理运动;
B. 坐下好好休息;
C. 不予理踩;
10(人体运动中，( )起杠杆作用，( )是运动的枢纽，( )是运动的动力。

( )
A. 关节、骨骼、肌肉收缩;
B. 骨骼、关节、肌肉收缩;
C. 肌肉收缩、关节、骨骼;
11.脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为: ( )
A. 100次/分;
B. 160次/分;
C. 120—140次/分;
12.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是: ( )
A. 以双拳垫击来球;
B. 对准来球，用力向上垫;
C. 在来球的下方双臂做好“插、夹、提、压、送”的动作;
13.篮球投篮出手后，投掷手臂应指向球篮的什么方向, ( )
A. 上方;
B. 正前上方;
C. 右侧;
14.完整连贯的跳远技术动作是: ( )
A. 助跑、踏跳、腾空、落地;
B. 助跑、腾空、踏跳、落地;
C. 助跑、腾空、落地、踏跳;
15.小王是初三学生,1000米成绩较差,为了提高该项成绩,体育老师提供了三
组不同的练习,他将如何选择才是最正确的。

( )
A. 50米跑、俯卧撑、负重练习;
B.引体向上、乒乓球、跳绳;
C.长距离跑、自行车、游泳;
三.判断题
1.各种饮料既解渴又爽口,完全可替代白开水作为日常补充水分的主要来
源。

( ) 2.过多摄入油炸食品,容易造成身体脂肪过剩,改变体形,危害人体健康。

( )
预防肠道传染病,把住“病从口入”关,做到四不吃。

即就是不吃没有煮熟的3.
食物, 不吃没有洗净的不洁的瓜果蔬菜,不吃腐烂变质的食物,不吃没有加
热熟透的剩饭剩菜。

( )
4.运动负荷是人体在体育活动中所承受的生理刺激。

包括负荷量和运动强度两个方面。

负荷量是指运动距离、重复次数、持续时间;而运动强度则是指运动速度、负重量、密度、难度等因素。

( )
5.以促进健康为目的的体育
锻炼不宜连续多日进行大强度大运动量的锻炼。

一般来说，每周进行大负荷的体育锻炼不应超过3-4次。

( ) 6.适量运动是指运动方式和运动量适合自已的身体状况，并能坚持锻炼。

( ) 7.跑步速度的快慢，主要取决于身体内脏器官系统功能的好坏。

( ) 8.
排球运动是双方球员通过传、垫、扣、发球等方式，使球越过球网，在球网两边往返，不使球落在本方场地，并使球落在对方场地上，从而得分
的体育运动项目。

( )
9.体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。

包括与健康有关的体能，例如肌肉耐力、肌肉力量心、肺耐力柔、韧性身、体成分等和与运动有关的体能，例如灵敏、速度、反应时、力量、平衡性、神经肌肉协调性等方面。

( ) 10.进攻队员在对方半场接传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名防守队员
更接近于对方球门线，则形成犯规，俗称为越位。

( )
11.足球比赛中圈开球时，队员可以直接射门。

( ) 12.青少年生长发育期
间，每天正常所需食物一般应包括以下五类:谷物类、
蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。

( )
13.体育锻炼不单是简单的肢体活动，而是一种全身心活动。

( )
14.耐久跑是低强度，时间较长的匀速跑，可有效地发展有氧耐力。

( ) 15.初中生正处在生长期，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健康发展。

( ) 16.足球接球方法很多,除手臂不能触球外,身体其他部位都能接球,常见的有前脚掌、脚内侧、脚外侧、大腿和胸部。

( ) 17(以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”，以高度和远度计算成绩
的跳跃与投掷项目叫“田赛”。

( ) 18(篮球比赛基础战术配合中，运用最多的是传切配合，既就是利用传球
和切入技术，摆脱对方防守，并取得投篮机会的简单战术配合。

( ) 19.排球比赛中,正面双手头上传球是用双手手指触球,通过蹬地、伸膝、
伸髋、伸臂,最后用手腕和手指的弹性将球传出的技术。

( ) 20.跨栏跑技术动作要领中的”两快一协调”是指摆动腿积极下压快、起跨腿
外展提拉快和跑步及跨栏步动作转换要配合协调。

( )
四.简答题
1.谈谈每天坚持一小时体育锻炼的策略。

当你面对挫折,产生消极情绪时,有什么简单而有效的调节方法能帮助你尽2.
快解脱出来?
3.为了预防运动损伤,体育运动过程中有些什么基本要求?
4.怎样才能跑得既轻松又持久,
5.如果遭遇到意外伤害事故,你应该如何应对?
2015-5-26。