浅述情绪调节对适应的影响
情绪调节与行为表现情绪调节对行为的影响与方法
情绪调节与行为表现情绪调节对行为的影响与方法情绪调节与行为表现——情绪调节对行为的影响与方法情绪是人们日常生活中不可或缺的一部分，它既可以给人带来积极的影响，也可能成为负面因素影响我们的行为。
情绪调节是指人们如何管理和调整自己的情绪状态，以便更好地适应外部环境和内部需求。
本文将探讨情绪调节对行为的影响以及有效的情绪调节方法。
一、情绪调节对行为的影响1.情绪对行为的驱动力：情绪可以成为我们行动的驱动力之一。
积极的情绪（如快乐、满足）会促使我们采取积极行为，增加探索欲望和创造力，从而对个人和社会带来积极影响。
而消极的情绪（如焦虑、沮丧）则可能导致不良的行为表现，如冲动、攻击等。
2.情绪对决策的影响：情绪的不同状态会影响我们的决策。
正向情绪会使我们更加乐观，更倾向于采取冒险行为，而负向情绪则会导致我们更加悲观，更倾向于选择保守行为。
因此，情绪的调节对于我们做出明智的决策至关重要。
3.情绪对人际交往的影响：情绪的表达和传递在人际交往中起着重要作用。
如果我们的情绪管理不当，可能会对他人产生负面影响，导致沟通障碍和冲突。
相反，适当地表达和调节情绪可以增进人际关系的和谐和理解，促进有效的交流。
二、情绪调节方法1.情绪识别与理解：学会识别自己的情绪并理解其原因是有效调节情绪的基础。
通过观察内心感受和审视外界刺激，我们可以更好地了解自己，找到情绪的触发点，并寻找应对的方法。
2.积极的情绪释放：当我们遇到愤怒、焦虑等负面情绪时，寻找适当的方式来释放积极的情绪可以有效舒缓负面情绪带来的压力。
例如，运动、听音乐、与朋友聊天等都是常见的情绪释放的方式。
3.认知重构：情绪调节也需要通过调整认知来改变情绪。
负面情绪往往是我们对事物的消极认知所导致的，因此我们可以通过积极的思考方式来重构我们的认知，从而转变负面情绪。
例如，寻找积极的方面和解决问题的策略，将更有益于情绪的调节。
4.应对策略的培养：积极培养一些应对负面情绪的策略，帮助我们更好地应对挫折和困难。
情绪调适适应变化
情绪调适适应变化在生活中，我们经常会面临各种各样的情绪变化，有时一件小事就能让我们情绪波动不已。
良好的情绪调适能够帮助我们更好地应对变化，保持积极心态，提升生活质量。
本文将讨论情绪调适的重要性，并提供一些应对变化的方法。
1. 情绪调适的重要性情绪调适是指通过调整自身的情绪状态，使情绪处于一个良好的平衡状态，从而更好地适应外界的变化。
良好的情绪调适能够帮助我们保持积极的心态，增强抵抗力，降低压力水平，提高生活幸福感。
2. 接受变化在生活中，变化是不可避免的。
我们应该学会接受变化，并学会适应变化。
接受变化意味着我们要放下对过去的执着，接受现实，并积极面对未来。
只有接受变化，我们才能更好地应对各种挑战。
3. 保持积极心态积极心态是情绪调适的重要因素之一。
当面临变化时，我们应该学会寻找乐观的角度来看待问题。
即使事情并不顺利，我们也可以从中寻找到积极的一面，这样才能更好地调整自己的情绪状态。
4. 培养情绪管理能力情绪管理能力是情绪调适的核心能力。
我们需要学会在面对变化时，自我调节情绪的能力。
例如，当我们遇到挫折时，可以通过寻找解决问题的方法来减轻负面情绪。
通过培养情绪管理能力，我们能更好地适应各种变化。
5. 寻求支持和帮助面对变化，我们不必一味地孤军奋战。
寻求支持和帮助是情绪调适的重要策略之一。
我们可以与朋友或家人分享我们的困惑和烦恼，倾诉情感，从中获得安慰和支持。
同时，我们也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们能够为我们提供专业的建议和指导。
6. 均衡生活生活的均衡对情绪调适至关重要。
我们应该学会合理安排工作和休息的时间，保持身心的平衡。
适量的运动、良好的饮食和充足的睡眠能够帮助我们更好地调整情绪，提升心理健康水平。
总结：情绪调适是应对变化的重要能力，通过接受变化、保持积极心态、培养情绪管理能力、寻求支持和帮助以及均衡生活等方法，我们能够更好地适应变化，保持积极心态，提高生活质量。
因此，学习和运用情绪调适技巧，对我们具有重要的意义。
心理健康与情绪调节：适应社会的关键
心理健康与情绪调节：适应社会的关键 文｜樊婧昊了解自己的心理健康状况是保持心理健康的第一步。
心理健康不仅仅是没有精神疾病，更是一种积极的心理状态，包括自我接纳、自我实现、人际关系和谐、生活满足等。
大学生可以通过自我观察、自我评估等方式了解自己的心理健康状况，如定期反思自己的情绪状态，是否有过度焦虑、抑郁等不良情绪，也可以通过心理测试了解自己的性格特点、心理压力等。
学会调节情绪是保持心理健康的重要手段。
大学生在面对压力时往往会产生各种负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等。
这些负面情绪如果处理不当，不仅会影响学习效果，而且可能会对身心健康产生负面影响。
因此，大学生需要学会调节情绪，将负面情绪转化为积极的动力。
具体来说，可以通过做运动、听音乐、写日记、画画等方式释放情绪，也可以通过冥想、深呼吸等方式平静心情，还可以通过心理咨询、心理治疗等方式寻求专业帮助。
此外，适应社会也是大学生面临的重要任务。
大学生在进入社会之前往往对社会有一种理想化的想象，而当他们真正步入社会后，可能会发现现实与想象存在很大的差距。
这种差距可能会导致他们对社会的失望和对自己的怀疑，从而影响心理健康。
因此，大学生需要学会适应社会，接受社会的多元性、复杂性。
具体来说，可以通过实习、志愿活动等方式提前接触社会，了解社会的真实情况，也可以通过阅读、讨论等方式开阔视野，增强对社会的理解和接纳。
尽管大学生可以通过自我观察、自我评估等方式了解自己的心理健康状况，但有时候他们可能无法准确判断自己的心理状态，或者无法有效处理自己的情绪。
在这种情况下，寻求专业的心理咨询是非常重要的。
心理咨询师可以帮助他们深入了解自己的情绪和心理状态，提供有效的情绪调节策略，帮助他们更好地适应社会。
总的来说，大学生在面对复杂的社会环境时，需要了解自己的心理健康状况，学会调节情绪、适应社会。
这不仅需要他们自身的努力，也需要学校、家庭、社会的共同支持。
只有这样，他们才能在快节奏的生活中保持心理健康，顺利地完成学业，成功地融入社会。
情绪调节对心理健康的影响
情绪调节对心理健康的影响情绪调节是指个体在面对不同情境和压力时，通过自我观察、理解并用适当的方式处理情感体验的过程。
人的情绪调节策略可以对个体的心理健康产生积极或消极的影响。
本文将探讨情绪调节对心理健康的积极影响，并提出一些有效的情绪调节策略，以促进个体的心理健康。
一、情绪调节对心理健康的积极影响1. 降低压力水平情绪调节可以帮助个体更好地应对生活中的压力。
积极的情绪调节策略，如寻求社交支持、积极应对问题，可以缓解压力带来的负面影响，提高个体的心理适应能力。
情绪调节还可以减轻焦虑和抑郁等负面情绪，有助于维持心理健康的稳定状态。
2. 增强自我掌控能力情绪调节让人们学会更好地管理自己的情绪。
通过调节情绪，个体可以更好地掌控自己的行为和决策，避免情绪冲动的后果。
积极的情绪调节策略可以帮助个体更好地适应环境，提高抗挫折的能力，同时也增强了社交交往的质量。
3. 促进身心健康情绪调节对身心健康有正面的影响。
调节情绪有助于提高大脑的认知和注意力功能，改善睡眠质量，增强免疫系统功能，从而维护身体的健康状态。
通过积极的情绪调节策略，个体可以降低心血管疾病、消化系统疾病等心理相关疾病的风险。
二、有效的情绪调节策略1. 情绪表达和倾诉积极表达情绪和倾诉可以有效缓解心理压力。
与亲友交流、寻求心理咨询等方式可以帮助个体分享情感体验、减轻负面情绪的压力，获得情感支持和建议。
2. 自我观察和认知重构个体应该学会观察和认知自己的情绪体验，并进行合理的认知重构。
通过积极乐观的态度，从不同角度看待问题，可以将负面情绪转化为积极的能量，改善心理状态。
3. 情绪调节技巧利用一些情绪调节技巧可以帮助个体更好地管理情绪。
例如，深呼吸、放松训练、音乐疗法等都是有效的情绪调节工具，可以让个体从紧张和焦虑中解脱出来，保持心理健康。
4. 注重生活方式个体在情绪调节时还需要注重自己的生活方式。
良好的饮食习惯、适量的运动和充足的睡眠是维护心理健康的重要因素。
情绪对社会适应能力的影响
情绪对社会适应能力的影响情绪是人类日常生活中不可或缺的一部分，它对我们的行为、思维和决策起到重要的影响。
社会适应能力则是一个人在社会环境中与他人和谐相处、适应不同情境的能力。
情绪与社会适应能力之间存在着密切的关系，本文将探讨情绪对社会适应能力的影响。
一、情绪的分类及对社会适应能力的影响1. 积极情绪积极情绪包括喜悦、幸福、兴奋等，它们能够提升个体的社会适应能力。
积极情绪使人情绪稳定、乐观开朗，增强对他人的信任和亲和力，从而更容易建立良好的人际关系。
此外，积极情绪还能够提高个体的创造性思维和解决问题的能力，有利于个体在社会中更好地应对挑战。
2. 消极情绪消极情绪包括愤怒、沮丧、焦虑等，它们对社会适应能力产生负面影响。
消极情绪使人情绪低落、烦躁，容易产生负面情绪和攻击性行为，导致人际关系紧张和不和谐。
此外，消极情绪还会影响个体的认知和决策能力，使其难以对复杂的社会情境做出理性判断，降低了社会适应的能力。
二、情绪调节对社会适应能力的作用情绪调节是指个体对自己的情绪进行积极的管理和调整的过程。
良好的情绪调节能力有助于提高社会适应能力。
1. 自我情绪调节自我情绪调节包括认知重新评估、情绪表达和情绪转移等策略。
个体通过认知重新评估来改变对情境的看法，以减少消极情绪的影响。
情绪表达则是通过言语或行为来表达自己的情感，有助于改善与他人的沟通和理解。
情绪转移是将注意力从负面情绪转移到其他更积极的事物上，从而减轻消极情绪的影响。
通过这些自我情绪调节策略，个体能够更好地管理自己的情绪，提高社会适应能力。
2. 社会情绪调节社会情绪调节是指个体通过他人的支持和帮助来调节自己的情绪。
在社会中，他人的情绪和反应会对我们的情绪产生影响，良好的社会情绪调节能帮助个体更好地应对情绪困扰。
社会支持是一种重要的社会情绪调节机制，它可以缓解个体的消极情绪，增强社交关系的稳定性和信任感，促进个体更好地适应社会环境。
三、培养良好的情绪管理技巧为了提高社会适应能力，我们可以通过培养良好的情绪管理技巧来调节情绪。
情绪调节对应对能力的影响
情绪调节对应对能力的影响情绪是我们内心的感觉和主观体验，是我们对外界刺激的一种反应，它对我们的身心健康和日常生活起着至关重要的作用。
而情绪调节则是指我们通过自我的心理和行为调整，来应对各种情绪的能力。
情绪调节对我们应对能力的影响可以从多个角度来理解和探讨。
首先，情绪调节对我们在面对压力和挫折时的应对能力具有重要影响。
人生不如意十之八九，每个人在生活中都会遇到各种困难和挫折。
这时，情绪调节能力的高低将成为我们是否能顺利度过困难的关键。
当我们遇到挫折时，情绪调节能力高的人能够及时调整自己的情绪状态，以积极乐观的态度面对问题，从而更好地解决和克服困难。
相反，情绪调节能力差的人则容易被负面情绪所困扰，进而影响他们的思维和行动，导致他们无法有效地解决问题，甚至产生心理和身体上的不适。
其次，情绪调节对我们的人际关系和社交能力具有重要影响。
人是社会性动物，我们离不开与他人的交流和互动。
而情绪是人际交往中的重要组成部分。
情绪调节能力高的人在与他人交往时，能够更好地掌控自己的情绪，从而更好地理解和认知他人的情绪，进而有效地回应和疏导他人的情绪，使得人际关系更加和谐亲密。
而情绪调节能力差的人则可能在情绪失控的时候，对他人表现出过激的情绪反应，导致人际关系的紧张和破裂。
因此，提高情绪调节能力，对我们的人际关系和社交能力的提升是非常重要的。
此外，情绪调节还对我们的认知和思维能力产生着影响。
人的情绪状态会影响我们的思维方式和注意力的集中程度。
情绪调节能力高的人在面临复杂问题时，能够保持冷静和理智的思考，从而更好地应对复杂的认知任务。
而情绪调节能力差的人则容易受情绪的干扰，导致思维混乱和决策失误。
因此，通过积极的情绪调节，可以提高我们的认知和思维能力，更好地解决问题和应对挑战。
最后，情绪调节对我们的身心健康具有重要意义。
情绪调节能力高的人能够及时调整自己的情绪状态，从而减少情绪带来的负面影响，保持身心的健康。
而情绪调节能力差的人则容易受情绪的困扰，积累压力和焦虑，最终导致身心健康问题的发生。
情绪调节策略对应对能力的影响
情绪调节策略对应对能力的影响情绪是人类内心状态的一种反应，对人的思维和行为有着深刻的影响。
在日常生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，如何应对这些情绪和压力成为了一项重要的技能。
情绪调节策略的运用对于提升个体应对能力起着至关重要的作用。
本文将就情绪调节策略对应对能力的影响展开论述。
情绪调节策略是个体在面对内外部刺激时，通过控制自己的情绪并调整内在情感状态的一系列行为方式。
不同的情绪调节策略对于应对能力的影响也大不相同。
以下将介绍几种常见的情绪调节策略及其对应对能力的影响。
首先，积极情绪表达是一种常见的情绪调节策略。
积极情绪表达指的是积极主动地表达和释放情感，例如与他人分享自己的喜悦和幸福，或者通过写日记等方式记录自己的积极体验。
研究表明，积极情绪表达有助于改善自身情绪状态，提高应对能力和心理韧性。
通过积极情绪表达，人们可以更好地调节情绪，减少负面情绪的影响，从而更好地应对压力和挑战。
其次，认知重构是一种常用的情绪调节策略。
认知重构是通过转变自己的思维方式和观念来调节情绪。
当个体面临负面情绪时，通过分析和重构自己的想法和信念，可以改变对事物的看法和态度，从而减少负面情绪的产生。
研究显示，积极的认知重构有助于提高个体的应对能力和情绪调节水平。
通过积极的思维方式，人们能够更好地应对挫折和困难，减少情绪上的消极反应，增强内在的抗压能力。
此外，身体锻炼也是一种有效的情绪调节策略。
身体锻炼可以促进身体的新陈代谢，释放紧张情绪并提振情绪状态。
研究发现，适度的身体活动能够显著提高个体的情绪调节能力和应对能力。
通过运动，人们可以释放压力，舒缓焦虑情绪，增强自信心，并提升身心健康水平。
因此，身体锻炼是一种简单而有效的情绪调节策略，对于提高个体的应对能力具有积极的影响。
最后，社交支持也是一种重要的情绪调节策略。
社交支持指的是在困难时期寻求他人的帮助和支持。
通过与他人的交流和分享，个体可以得到情感上的支持和鼓励。
研究表明，积极的社交支持有助于减少孤独感和压力感，提高个体的情绪调节能力。
情绪调节策略对心理适应的作用
情绪调节策略对心理适应的作用在我们的日常生活中，情绪就像是多变的天气，时而阳光明媚，时而阴云密布。
而我们应对这些情绪的方式，也就是情绪调节策略，对我们的心理适应能力有着至关重要的影响。
心理适应，简单来说，就是个体在面对生活中的各种变化和挑战时，保持心理平衡和良好功能的能力。
一个具备良好心理适应能力的人，能够在压力环境下保持冷静，积极应对困难，维持正常的生活和工作秩序。
而不良的心理适应则可能导致焦虑、抑郁、人际关系紧张等问题。
情绪调节策略多种多样，常见的包括认知重评、表达抑制、情绪宣泄等。
认知重评是指改变对情绪事件的理解和看法，从而改变情绪反应。
比如，当面临工作上的挫折时，不是一味地觉得自己无能，而是把它看作是一次成长的机会，这种思维方式的转变就能有效地调节负面情绪。
表达抑制则是抑制正在发生的情绪表达行为，比如在愤怒的时候强忍住不发火。
然而，长期过度使用这种策略可能会导致情绪的积压，对身心健康不利。
情绪宣泄则是通过适当的方式将情绪释放出来，比如找朋友倾诉、写日记、运动等，这有助于缓解内心的压力。
良好的情绪调节策略能够帮助我们更好地应对压力。
生活中的压力源无处不在，工作的竞争、人际关系的复杂、家庭的责任等都可能给我们带来压力。
如果能够灵活运用情绪调节策略，我们就能以更积极的心态看待压力，将其视为提升自己的动力，而不是被其压垮。
例如，在面对工作任务的繁重时，通过认知重评，想到完成这些任务可以提升自己的能力，从而激发自己的积极性，而不是陷入焦虑和抱怨之中。
情绪调节策略对人际关系也有着重要的影响。
我们的情绪状态会直接影响与他人的互动方式。
如果不能有效地调节情绪，比如在与他人意见不合时瞬间暴怒，很可能会破坏关系。
相反，善于运用情绪调节策略，如在情绪激动时先冷静下来，以平和的方式表达自己的观点，更有助于解决冲突，增进彼此的理解和信任。
这样，我们能够建立更健康、和谐的人际关系，从而为自己创造一个积极的社会支持系统，进一步促进心理适应。
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玉林师范学院课程论文题目：情绪调节对适应的影响综述课程名称情绪心理学考查学期 2012学年第 2 学期考查方式课程论文姓名彭晶学号201114204105专业应用心理学任课教师潘春妮情绪调节对适应的影响综述教育与科学学院应用心理09 彭晶 201114204105摘要：情绪调节方式作为应付方式的一种很重要的形式，对促进个体自身发展、控制个体在不同社会情境中的行为、提高个体的社会化程度都具有重要的作用。
本文分别从情绪调节的概念界定、情绪的类型，以及情绪的过程和策略，阐述了情绪调节对适应的影响,主要包括对人际关系及社会交往、情绪及行为障碍、幸福感和学生学业成就的影响。
【关键词】情绪调节适应影响1.情绪调节的定义情绪调节是情绪智力的构成成分，也是情绪智力的核心成分之一。
其概念内容丰富，不同的心理学家对情绪调节的解释不同。
Kopp把情绪调节看作是应对高水平的积极情绪与消极情绪（如高兴、悲伤、痛苦、愤怒等）的过程及特性[1]。
Thompson认为情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程[2]。
Gross认为情绪调节是个体对他们所拥有的情绪及怎样去体验与表达情绪施加影响的过程[3]。
Cole等把情绪调节看作是与被激活的情绪的相关变化，包括情绪本身的变化及在其他生理、心理过程中的变化[4]。
巫文胜等将情绪调节定义为个体对情绪的生理唤醒、认知、体验及外部行为表达进行控制和调节，以实现个人目的，适应社会现实的动态过程，是情绪智力的具体体现[5]。
可见，对于情绪调节的界定，至今还没有得出一个令大家都认同的观点。
为了便于更好地理解，乔建中等对已有的关于情绪调节的概念界定做了三种分类:一类称为适应性界定方式，强调情绪调节是一种适应社会现实的原情绪和行为反应；一类称为功效性界定方式，突出情绪调节旨在服务于个人目的；一类称为特征性界定方式，即从情绪调节的某一特征着手来加以界定[6]。
诚然，他的这种分类从某种意义上说确实能够帮助人们更好地理解情绪调节。
综上所述，情绪调节是个体管理、调整或改变自己(或他人)情绪的过程。
在这个过程中，通过一定的行为策略和机制，情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化，它具有适应性、驱动性和组织性。
2．情绪调节的类型2.1、内部调节和外部调节从情绪调节的来源分类，可以分为内部调节和外部调节，内部调节来源于个体内部，如个体的生理、心理和行为等方面的调节，以及它们之间的相互作用的调节都属于内部调节。
外部调节来源于个体以外的环境，环境的刺激特征与个体内部状况的关系是影响外部调节的重要因素。
2.2、减弱调节、维持调节与增强调节依据情绪调节的努力的程度，可以将其分为减弱调节、维持调节和增强调节。
减弱调节主要针对负性情绪而言，尤其是强度过高的负性情绪所进行的调整、修正及减弱。
维持调节主要针对那些对个体有益的正性情绪而言。
增强调节是对那些适当的、需要的情绪进行的增强性调节。
2.3、先行关注调节和反应关注调节Gross等人将情绪调节分为先行关注调节和反应关注调节。
先行关注调节是针对引起情绪的原因进行的调整，包括对情境的选择、修改、注意分配调整和认知策略的改变。
反应关注调节是指发生在情绪诱发之后的调节，是指通过增强、减少、延长或缩短情绪反应等策略进行情绪的调整。
2.4、良好调节和不良调节情绪调节是为了使个体的情绪唤醒保持在功能上的适应状态，当情绪调节使情绪、认知和行为达到协调时，这种调节是良好调节，相反就是不良调节。
3.情绪调节的过程和策略情绪调节是在情绪发生的过程中开始并发生作用的，在情绪发生的不同阶段，会采用不同的情绪调节策略。
情绪调节的常用策略有五种，即情景选择、情景修正、注意分配、认知改变和反应调整[7]。
情景选择指个体靠近或避开某些人、地点或事物以调节情绪，以此来降低负情绪；情景修正是对情绪事件进行控制，努力改变情景；注意分配指关注情景中的某一方面或某些方面，努力使注意集中于某情景，或注意离开原情景；认知改变指选择对情绪事件意义的可能解释，这会对情绪发生的心理体验、行为表达和生理反应产生很大的影响；反应调整指情绪被激发后，对情绪反应趋势如心理体验、行为表达、生理反应施加影响，表现为降低情绪反应的行为表达。
在此基础上，Gross提出情绪调节的模式模型[8]，它是对情绪调节过程模型的简化，并把情绪调节的五种策略结合起来。
模式模型概括了情绪随着时间的发生与发展过程，并以与心理相关的情境作为元素，这些元素可以是内部的或外部的，以心理表征的形式出现。
此外，Gross依据情绪调节发生在情绪反应产生前或产生后，把情绪调节分为两个方面，即先行关注情绪调节和反应关注情绪调节。
选择情景、修正情景、注意分配、认知改变发生在情绪反应被激活之前，属于先行关注情绪调节；反应调整发生在情绪反应被激活之后，属于反应关注情绪调节[8]。
两个方面的情绪调节的结果大不相同，如使用认知重评策略能减少厌恶的情绪体验，而表达抑制则增加同情心。
在情绪调节中，认知重评和表达抑制是最常用且最有效的策略。
认知重评是某种形式的认知改变，试图以一种更加积极的方式理解使人产生挫折、生气、厌恶等负性情绪的事件，或者对情绪事件进行合理化，属于先行关注的情绪调节策略。
表达抑制是反应调整的一种，是抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为，属于反应关注的情绪调节策略。
4.情绪调节对适应的影响在心理学学科范畴中，适应更多的是指个体学习和掌握社会生活技能、应对环境变化、遵循社会规范的过程，也是个体人格形成与发展的过程。
目前的研究缺乏直接对情绪调节与适应关系的研究，但一些关于情绪调节的具体研究实际上可以归纳进该研究框架之内。
人际关系是体现适应的重要方面，情绪和行为障碍则是适应不良的表现，较高的幸福感是个体适应良好，进而达到了内外和谐的标志。
4.1、情绪调节对人际关系及社会交往的影响情绪反应是影响社会交往的一个重要因素。
采用不同的情绪调节方式将会对社会交往的质量产生重要影响。
个体常常会为了维持和重要他人的关系而调节他们的情绪。
研究发现，受欢迎的学生更多的采用认知应对、情绪表露和情感求助的方法，而被拒绝学生常用压抑的方式，被忽视的学生更常用回避的情绪调节方式。
由此可见在青少年社会交往的过程中，在正确认识自己的基础上，学会根据情景做出适当的情绪反应和采取符合自己的情绪调节策略有助于建立促进青少年健康成长的社会支持系统[9]。
Gross考察情绪调节的两种策略———认知重评和表达抑制对人际关系的不同影响[10]。
认知重评的个体拥有和倾向于表达更积极的情绪，并和其他人合作共同面对挑战，从而有助于建立良好的关系；表达抑制的个体不愿意和别人分享自己的情绪体验，不管是积极还是消极的情绪体验，从而无法建立亲密的人际关系，统计分析的结果验证了上述研究假设。
对儿童的情绪调节的追踪研究发现，儿童2岁时的情绪调节策略与4岁时社会行为之间存在着一定的相关，早期在陌生情境中多使用积极活动策略的儿童，以后的社会交往能力比较强，很少表现出社会性退缩。
早期依赖于母亲的安慰和帮助的儿童，以后的任务坚持性较差，表现出较多的社会性退缩[11]。
对情绪调节和社会交往的研究应考虑父母教养方式、人格和具体情景等多方面的因素，不能仅根据两者的相关做出因果关系的推论。
4.2、情绪调节对情绪与行为障碍的影响良好的情绪调节能力是一个人心理健康的重要标志，情绪失调则是许多心理问题的重要表现形式之一。
适应性情绪调节和积极的机能与情绪健康生活有着重要的关联，非适应性的情绪调节则是心理病理的重要原因。
Garnefski等人的研究发现认知应对策略在消极生活事件报告的抑郁和焦虑症状中起着重要的作用，表明认知情绪调节是消极生活事件和情绪问题的一个重要的干预和中介变量[12]。
对儿童、青少年、中年人、老年人和精神病患者五种群体的认知情绪调节策略和抑郁的横向比较研究发现，虽然他们报告的策略有很大差异，但容忍、反思与灾难化三种调节策略和抑郁在五种群体上都呈现高相关；除了老年人群体，自责与责怪他人两个调节维度和抑郁在其他四个群体上同样呈现高相关，精神病人更有可能采用非适应性的认知情绪调节策略。
Mennin和Heimberg等人的研究表明情绪调节困难可以有效的预测一般性情绪调节障碍，有情绪调节障碍的个体在理解、反应与管理自己的情绪体验方面存在着更大的困难[13]。
国内研究者黄敏儿和郭德俊考察了大学生情绪调节方式与抑郁的关系，表明高抑郁的个体在感受消极情绪时有更多的重视和宣泄，在感受积极情绪时则比较多的忽视和抑制，得出的结论是不适当的情绪调节方式可能是增强抑郁的重要原因[14]。
刘启刚等运用修订的认知情绪调节问卷考察了其对大学生抑郁和焦虑的影响，结果发现，大学生采用较多的认知情绪调节策略是积极设想、反思和积极关注，同时发现反思和灾难化对抑郁和焦虑具有显著的预测作用[15]。
刘启刚等进一步考察了认知情绪调节策略在大学生生活事件和心理健康中的作用，结果发现，消极的认知情绪调节策略在其中既发挥中介作用，又发挥调节作用，而积极的认知情绪调节策略只起一定的调节作用[16]。
4.3、情绪调节对幸福感的影响幸福感是指人类个体在认识到自己的需要得到满足以及理想得到实现时产生的一种情绪状态，是由需要(包括动机、欲望、兴趣)、认知、情感等心理因素与外部诱发的交互作用形成的一种复杂的、多层次的心理状态[17]。
从幸福感的定义可以看出，情绪是幸福感的核心内容，而情绪调节是直接以调控情绪为目标的，因此可以推断情绪调节对幸福感同样发挥着重要的影响作用。
Gross等考察了认知重评和表达抑制对个体生活满意度的影响，结果发现，认知重评和生活满意度存在显著的正相关(r=0.30)，而表达抑制和生活满意度则存在显著的负相关(r=-0.34)[13]。
国内研究者王力、张厚粲等考察了成人依恋、情绪调节与主观幸福感的关系，结果发现，情绪调节策略中的认知重评和主观幸福感存在显著的正相关，表达抑制和主观幸福感存在显著的负相关，但相关系数较低；进一步通过建构结构方程模型发现认知重评在依恋安全对主观幸福感的影响中具有重要的中介作用，但表达抑制对主观幸福感的影响并不显著[18]。
国内研究者刘启刚等在另一项研究中考察了认知情绪调节策略对生活满意度的影响，结果发现，认知情绪调节策略和生活满意度存在显著的正相关，通过路径分析发现，认知情绪调节策略不仅直接影响生活满意度，而且在生活事件对生活满意度的影响中起着中介作用[19]。
以往对情绪调节的研究主要是考察了具体的情绪调节策略对幸福感或幸福感的重要维度（生活满意度）的影响效果，但对情绪调节在前因变量对幸福感的影响效果的具体地位和作用的考察仍不完善。
虽然王力和刘启刚的研究分别考察了情绪调节策略在依恋和生活事件对幸福感的影响中的地位和作用，但并未考察和整合可能发挥重要作用的其他变量，如人格等。