感冒三种食疗食谱
设计感冒的养生食谱
设计感冒的养生食谱食谱一：早餐：1. 燕麦粥：将少量燕麦片加水煮熟，可以加入适量的葡萄干和核桃碎。
2. 蒸蛋：将鸡蛋打散，加入少许盐和水，蒸熟后撒上葱花。
午餐：1. 蔬菜鸡肉汤：将鸡肉切块，加入鸡骨汤中炖煮，再加入适量的蔬菜如胡萝卜、豆芽等。
2. 紫菜豆腐汤：将豆腐切块，加入紫菜和鸡骨汤中煮熟，最后撒上少许葱花。
晚餐：1. 温热蔬菜沙拉：将生菜、番茄、黄瓜等切成块状，加入适量的橄榄油、柠檬汁和少许盐搅拌均匀。
2. 红枣粥：将红枣洗净后与米一同煮熟，适量添加蜂蜜调味。
食谱二：早餐：1. 鸡蛋蔬菜卷：将鸡蛋打散，加入盐搅拌均匀，倒入平底锅中煎熟，然后卷入生菜叶中。
2. 绿豆粥：将绿豆洗净后与大米一同煮熟，适量加入冰糖。
午餐：1. 蔬菜炒鸡片：将鸡肉切片后用盐、生抽、料酒腌制片刻，然后与蔬菜如青椒、西兰花等一同炒熟。
2. 腐竹鸡丝汤：将腐竹用开水泡软，切成细丝，与鸡肉丝一同加入鸡骨汤中煮熟，最后加入少许盐调味。
晚餐：1. 温热蔬菜豆腐汤：将豆腐切块，加入鸡骨汤中煮熟，再加入适量的蔬菜如青菜、萝卜等。
2. 薏米粥：将薏米洗净后与大米一同煮熟，适量添加红枣和蜂蜜调味。
食谱三：早餐：1. 紫薯粥：将紫薯切块后与大米一同煮熟，适量添加蜂蜜调味。
2. 香蕉核桃麦片：将香蕉切片，与麦片和核桃碎一同混合食用。
午餐：1. 鸡蛋番茄面：将鸡蛋打散，加入面中煮熟，最后加入番茄汁和适量的盐搅拌均匀。
2. 蔬菜豆腐粥：将豆腐切成块状，与米一同煮粥，最后加入切好的蔬菜如菠菜、洋葱等。
晚餐：1. 温热蔬菜瘦肉汤：将瘦肉切片后与蔬菜如芹菜、白菜等一同加入鸡骨汤中炖煮。
2. 枸杞银耳汤：将银耳泡发后与枸杞一同与水煮沸，最后加入适量的冰糖调味。
风寒感冒养生食谱
风寒感冒养生食谱1. 枸杞蜂蜜柠檬水- 材料：枸杞15克，蜂蜜适量，柠檬半个，温开水适量- 做法：将枸杞洗净泡水备用。
将柠檬切片，放入杯中。
倒入适量温开水，加入枸杞和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
此饮品富含维生素C，有助于提高免疫力，对风寒感冒有一定缓解作用。
2. 风寒薏米粥- 材料：薏米50克，糯米50克，生姜适量，红枣适量- 做法：将薏米和糯米混合，放入清水中浸泡30分钟。
将生姜切片备用。
锅中加入适量清水，放入薏米、糯米和姜片，煮沸后转小火煮粥。
待粥煮熟后，加入适量红枣煮开即可食用。
此粥有温中祛寒的功效，适用于风寒感冒引起的腹泻和寒热症状。
3. 温肺百合瘦肉汤- 材料：百合30克，瘦肉适量，生姜适量，盐适量- 做法：将百合洗净，瘦肉切成薄片备用。
锅中加入适量水，放入姜片和瘦肉，煮沸后转小火炖煮30分钟。
待肉熟后，加入百合再煮15分钟，最后加入盐调味即可食用。
这道汤有润肺止咳、温肺健脾的功效，适用于风寒感冒引起的咳嗽和气虚体质。
4. 风寒姜葱炒蛋- 材料：鸡蛋2个，生姜适量，葱适量，盐适量，食用油适量- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐搅拌均匀。
锅中加入适量食用油，放入姜和葱炒香。
倒入蛋液，快速翻炒至蛋熟透即可出锅。
这道菜具有开胃、温中解表的效果，适用于风寒感冒引起的食欲不振和寒热症状。
5. 胡萝卜炖羊肉- 材料：胡萝卜适量，羊肉适量，姜适量，盐适量- 做法：将羊肉切块，胡萝卜切片，姜切片备用。
锅中加入适量水，放入羊肉、姜片和盐，煮沸后转小火炖煮1小时。
待羊肉变软后，加入胡萝卜再炖煮15分钟，即可加盐调味后食用。
这道菜有补气养血、温中祛寒的作用，适用于风寒感冒引起的虚弱乏力和畏寒症状。
请根据自身体质和口味，选择适合自己的食材和调料，调整食谱。
在充分休息的同时，坚持适当的运动和饮食调养，才能帮助恢复健康。
治疗感冒的食疗药膳和注意事项
治疗感冒的食疗药膳和注意事项治疗感冒的食疗药膳和注意事项近年来，随着人们对健康饮食的追求意识的加强，食疗药膳已近在人们的生活中随处可见，想治疗感冒这种最为常见的疾病，人们都尽量避免药物治疗，只因药物的副作用不是每个人都愿意承受的，因此，食疗成了大众选择，那么利于治疗感冒的食疗药膳有哪些呢，下面就为大家讲解下。
一、利于治疗感冒的食疗药膳1、银花豆豉粥金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。
2、银花薄荷饮银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。
先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3―4次。
3、香菜葱白饮香菜15克，葱白(带根)3段，将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。
4、豆腐豆豉葱白汤豆腐250克切块，淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开，改用文火炖5分钟，趁热顿服。
5、扁豆花藿香饮扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。
将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。
6、藿香叶粥鲜藿香叶20克，煎汤待用。
先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。
7、葱乳饮葱白2根，母乳(或牛奶)30毫升。
将葱白洗净剖开，同母乳一起放入加盖的杯内，隔水蒸熟后去葱即可。
每日3～4次，连服2～3天。
二、感冒后应该注意的饮食事项1、有人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，该感冒饮食对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。
发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。
医师称，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。
因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。
进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。
2、感冒饮食不要吃瘦肉、鱼同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。
感冒期间养生食谱
感冒期间养生食谱
在感冒期间，身体需要额外的营养来提高免疫力和加速康复。
以下是一些适合感冒期间的养生食谱：
1.姜汤：将一块姜切成薄片，加入适量的水一起煮沸，然后加
入适量的蜂蜜和柠檬汁调味。
姜具有温暖身体、祛寒的作用，可以舒缓感冒症状。
2.炖鸡汤：将鸡腿洗净放入锅中，加入适量的水，然后加入葱、姜、枸杞、红枣等食材一起炖煮。
鸡肉富含蛋白质和营养物质，有助于提高免疫力。
3.蒸梨膏：将梨去皮去核，加入适量的冰糖，在锅中蒸煮20
分钟。
梨具有清热润肺的作用，能够缓解感冒引起的咳嗽和喉咙疼痛。
4.蔬菜排骨汤：将猪排骨放入锅中煮沸，然后加入胡萝卜、洋葱、西红柿等蔬菜，一起煮熟。
这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。
5.鳖补汤：取适量的新鲜鳖肉，加入枸杞、当归等中药材一起
煮沸，然后加入适量的盐调味。
鳖肉具有滋阴养胃、补气血的功效，对于感冒后身体虚弱的人群有益。
请根据自身情况选择适宜的食谱，并咨询医生或营养师的建议。
在饮食养生的同时，要注意多休息、适量运动，并保持室内空气流通，以促进康复。
小儿感冒食疗养生食谱
小儿感冒食疗养生食谱
1. 豆腐蘑菇瘦肉汤
食材：豆腐、蘑菇、瘦肉、姜片、盐
做法：将豆腐切块，蘑菇切片，瘦肉切成薄片。
将姜片和适量的水放入锅中煮沸，然后加入豆腐、蘑菇和瘦肉，继续煮15分钟。
最后加入适量的盐调味即可。
2. 青菜糊糊
食材：青菜、大米、水、盐
做法：将大米淘洗干净，青菜切碎。
将大米和适量的水放入锅中煮沸，转小火煮熟至米饭糊状。
然后加入青菜煮熟，最后加入适量的盐调味即可。
3. 苹果蜂蜜水
食材：苹果、蜂蜜、水
做法：将苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁。
然后将苹果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜和水搅拌均匀，即可饮用。
4. 小米粥
食材：小米、水、盐、红枣
做法：将小米淘洗干净，放入锅中加入适量的水煮沸，转小火煮熟。
最后加入适量的盐和红枣调味即可。
5. 温热柠檬蜂蜜水
食材：柠檬、蜂蜜、水
做法：将柠檬洗净切片，放入杯中。
然后加入适量的蜂蜜和热水搅拌均匀，饮用时稍微温热即可。
6. 红薯糖水
食材：红薯、水、冰糖
做法：将红薯去皮切块，放入锅中加入适量的水煮沸，转小火煮熟。
最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
这些食谱在小儿感冒期间有助于增强免疫力、促进食欲和舒缓症状。
但仍需在医生指导下食用，根据个体差异进行调整。
感冒食谱
南京卫岗乳之宝生物技术有限司非药物防治感冒十五法感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。
本文介绍几种奇特疗方，读者不妨一试。
1、喝鸡汤美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。
具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合饮因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。
可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。
因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6、服酵母美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。
7、多吃佐料美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。
美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。
在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
8、食醋滴鼻、熏蒸将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。
风寒感冒的中医养生食谱推荐
风寒感冒的中医养生食谱推荐风寒感冒是一种常见的疾病，主要症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽等。
在中医的观点中，风寒感冒属于外感病，治疗时需要通过调整饮食来增强身体的抵抗力和恢复健康。
下面是一些中医养生食谱，可以帮助缓解风寒感冒的症状，并促进康复。
1. 姜葱汤姜葱汤是中医常用的治疗感冒的食谱之一。
将生姜和葱白切成片，放入热水中煮沸，然后加入适量的盐和酱油调味。
此汤有温阳驱寒的作用，可以促进身体的新陈代谢，加快病毒的排出。
2. 炖猪肉葱姜汤这是一道有助于驱散风寒的食谱。
选择新鲜的猪肉，切成小块，放入炖盅中。
加入适量的姜片和葱段，倒入足够的清水。
将炖盅放入文火上慢炖，煮至肉熟烂，味道鲜美。
食用时可以撒上葱花提味。
3. 熏衣草蜂蜜水熏衣草有解暑、祛风的作用，蜂蜜则具有滋阴润燥的功效。
取适量的干燥熏衣草，用开水冲泡后加入蜂蜜，搅拌均匀。
这款草本茶不仅可以提高免疫力，还能缓解风寒感冒的症状。
4. 酸梅汤酸梅汤是一种经典的中药饮品，对于风寒感冒具有一定的疗效。
将酸梅放入开水中浸泡片刻，然后取出并捣碎。
将捣碎的酸梅加入适量的水中，再加入适量的冰糖，搅拌均匀。
这样的酸梅汤不仅能解渴，还有助于清热解毒，缓解感冒症状。
5. 八宝粥八宝粥是一道养生的食谱，其中的食材有益于风寒感冒的康复。
将糯米、红豆、绿豆、薏仁、芡实、山药、百合、枸杞等食材洗净淘净，加适量的水煮熟。
再加入适量的冰糖，搅拌均匀。
八宝粥既可作为早餐，也可作为夜宵，具有补充营养、增强免疫功能的作用。
6. 蜂蜜姜茶蜂蜜姜茶是一款简单易制作的养生饮品。
将适量的姜切成薄片，用开水冲泡片刻，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
这款茶具有温暖身体、祛寒的作用，可以有效缓解风寒感冒引起的不适。
以上是几款适合风寒感冒的中医养生食谱推荐，食谱中的食材均来源于常见的食品，易于购买和制作。
然而，如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。
同时，平时应保持良好的饮食习惯，加强锻炼，保持充足的睡眠，提高身体的免疫力，预防感冒的发生。
感冒适宜吃的菜谱
感冒适宜吃的菜谱感冒适宜吃的菜谱1、清炒香菇青菜香菇青菜是一道极为常见的家常菜，非常适合在感冒期间吃。
香菇和青菜都具有提高人体免疫力的作用，而且纤维素含量也是比较高的，能够促进肠道排出过多的毒素，促进感冒者的恢复。
如果肠胃不适，可以煮香菇小青菜汤喝。
2、番茄豆腐番茄豆腐是一道浙菜，口味鲜美。
在感冒期间也可以吃番茄豆腐，但是不要放过多的调料，口味要尽量清淡。
豆腐能够补充优质的蛋白质，增加感冒患者的营养。
而番茄中所含的维生素和茄红素等物质，也能够保护机体的细胞，对感冒的恢复是有益的。
3、白萝卜汤白萝卜汤是以白萝卜为主要材料制成，可以加入豆腐或少许虾米，以增加汤的鲜美，但不要加过多调料。
白萝卜是一种非常适合在感冒期间吃的食材，它不仅能够消炎止咳、促进消化，而且有助于肠道排出多余的毒素。
4、山药炒木耳山药炒木耳是一道可口的养胃家常菜，在感冒期间也是非常适合吃的。
山药是一种极受推崇的养生食材，可以滋补强身，改善虚弱的体质。
山药炒木耳可以保持感冒患者的肠道通畅，促进排便。
5、红萝卜蘑菇汤红萝卜蘑菇汤是以红萝卜、蘑菇和西蓝花为主要材料，口味清爽。
这道家常菜是适合感冒患者吃的。
红萝卜和西蓝花中所含的丰富胡萝卜素，蘑菇中所含的多种矿物质，对于提高机体免疫力都有不俗的效果。
而且也是比较好消化吸收的。
6、蒸藕泥蒸藕泥是用新鲜莲藕和山药蒸熟后所制成的一道简单家常菜。
莲藕能健脾开胃、止渴生津，也是适合感冒期间胃口不好时吃的一道菜谱。
蒸藕泥不仅容易消化吸收，而且能够为感冒患者提高大量的能量支持，促进感冒症状的消退。
7、冬瓜海带汤冬瓜海带汤是用冬瓜、海带和少许虾皮所制成的家常菜。
这道菜尤其适合于感冒发热是食用。
因为冬瓜和海带都具有清热的作用。
而且海带含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于保持感冒期间的大便通畅。
8、拌菠菜拌菠菜是一道非常简单的家常菜，适合在感冒期间食用。
拌菠菜是用开水焯过的菠菜，拌少许芝麻油和食盐所制成。
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感冒三种食疗食谱
感冒是我们最常见的疾病之一，有的人抵抗力强一年最多两三次，有的人身体弱，感冒仍是家常便饭！很多朋友一感冒就会乱吃药！其实并不需要如此紧张！下面小编给你带来了几种食疗的偏方，一定比药来的更实用！
糯米100克，葱白、生姜各20克，食醋30毫升。
先将糯米煮成粥，再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟，然后倒入醋，立即起锅。
趁热服下，上床覆被以助药力。
15分钟后便觉得胃中热气升腾，遗体微热而出小汗。
每日早晚各1次，连服4次即愈。
发表解毒，驱风散寒。
治外感初起周身疼痛，恶寒怕冷无汗，脉紧，其效甚佳。
有人写诗赞曰：“一把糯米煮成粥，7个白葱7片姜，煮熟对入半杯醋，伤风感冒保安康。
”
注：风热感冒不宜服
洗净，切碎，煎汤。
热饮。
草鱼肉150克，生姜片25克，米酒100克。
用半碗水煮沸后，放入鱼肉片，姜片及米酒共炖约30分钟，加盐调味。
趁热食，食后卧床盖被取微汗。
每日2次，注意避风寒。
解表散寒，疏风止痛。
用治感冒，症见畏寒发冷，头痛体倦，鼻塞不通等。
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