预防流产 食谱助保胎(健康前行,医路护航)
孕妈妈预防流产应从饮食下手
流产是近年来常见的女性疾病。
流产的危害可轻可重，轻者经过几天的调理便可恢复，重者可导致不孕。
流产主要症状为出血与腹痛，流产给女性的健康造成了重大影响。
那么，在日常生活中该如何预防流产的发生呢?
专家表示，预防流产可从饮食下手。
1、多食清淡易消化的食物，如：牛奶、豆浆、豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰汤等。
2、气虚者多吃补气固胎食物，如：人参汤、鸡汤、小米粥等。
3、血热者多吃清热养血食物，如：丝瓜、芦根、梨、山药、南瓜等。
4、血虚者多吃益血安胎食物，如：糯米粥、龙眼、黑木耳、大枣、桂圆、羊肉、羊脊、羊肾、冬虫夏草、黑豆等。
【健康小贴士】
4大食物可致流产
1、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
2、马齿苋
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。
实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
3、薏米
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。
药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇(孕妇食品)不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
孕前三个月保胎饮食食谱
孕前三个月保胎饮食食谱孕前三个月是孕妇保胎的关键时期，良好的饮食习惯对胎儿的健康发育起着重要作用。
在孕前三个月，孕妇应当注意均衡的饮食，摄入丰富的养分物质。
蛋白质是孕妇和胎儿发育所必需的重要养分物质。
孕妇可以摄入瘦肉、鸡蛋、豆类、鱼类等富含蛋白质的食物。
奶类和豆制品也是良好的蛋白质来源。
蛋白质有助于胎儿的器官和组织的形成，供应所需的氨基酸。
孕妇还需要摄入足够的维生素和矿物质。
维生素B群、维生素C 和维生素D对胎儿的神经系统发育和骨骼生长至关重要。
孕妇可以通过食用新奇蔬菜、水果、坚果和鱼类来获得这些维生素。
钙、铁和叶酸也是特别重要的矿物质。
孕妇可以选择奶制品、豆类、红肉和绿叶蔬菜来摄入足够的钙和铁。
叶酸可以通过食用绿叶蔬菜、豆类和全麦食品来补充。
孕妇还应当留意摄入足够的纤维和水分。
高纤维食物有助于预防便秘，并促进消化系统的正常功能。
孕妇可以选择全麦食品、水果和蔬菜作为主要的纤维来源。
保持足够的水分摄入也特别重要，有助于维持体内的水平衡和良好的血液循环。
孕妇还应当避开摄入过多的咖啡因和糖分。
过多的咖啡因摄入可能增加流产的风险，因此建议削减咖啡和茶的摄入量。
同时，过多的糖分摄入可能导致孕妇患上妊娠糖尿病，对胎儿的健康也不利。
因此，尽量避开食用糖果、甜饮料和高糖食品。
在孕前三个月，孕妇应当注意均衡饮食，摄入丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维和水分。
合理的饮食习惯可以为胎儿的健康发育供应良好的基础，并为孕妇的身体供应所需的养分和能量。
记住，健康的饮食对于保胎至关重要。
孕前三个月保胎饮食指南怀孕是每个女性人生中的重要时刻，孕前三个月是胚胎发育最关键的阶段。
为了保证胚胎的健康发育，孕妇在孕前三个月需要特殊留意饮食。
下面是一些关于孕前三个月保胎的饮食指南，关心准妈妈们健康度过这一阶段。
均衡饮食是关键在孕前三个月，孕妇需要摄入各种养分物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
蛋白质是胎儿生长所必需的重要养分物质，可以通过摄入鱼类、家禽、豆类和奶制品来猎取。
十大安胎汤推荐孕妇最正确的养生方式
十大安胎汤推荐孕妇最正确的养生方式许多准妈妈在孕期容易出现一些不适的情况，这个时候就要注重一下饮食方面的问题，准备一些安胎堂，既能够养生还可以保护妈妈和宝宝。
今天排行榜123小编就来为大家列出十大安胎汤，给您做个参考。
十大安胎汤：1、羊肾杜仲汤2、阿胶光鸡汤3、冬瓜鲈鱼汤4、姜伏龙肝汤5、艾叶鸡蛋汤6、赤豆鲤鱼汤7、鲫鱼砂仁汤8、石莲子鸡汤9、山药乌鸡汤10、麦门冬汤1、羊肾杜仲汤详细介绍：羊肾杜仲汤比较适合胎动严重和患有习惯性流产的人，如果在妊娠期有关节酸痛的问题，也有一定的缓解。
2、阿胶光鸡汤详细介绍：阿胶光鸡汤中有很好的养血效果，如果在孕期有食欲不振的问题，食用一些会有明显的改善，有习惯性流产的妈妈们也可以选择每天喝一些。
3、冬瓜鲈鱼汤详细介绍：冬瓜鲈鱼汤主要是有消肿尿的效果，里面的维生素和微量元素含量也很丰富，对于缓解胎动和咳嗽的问题是很不错的，味道也比较清甜可口。
4、姜伏龙肝汤详细介绍：姜伏龙肝汤对于胃和脾的保养效果很不错，同时还能止血和止呕，特别适合在孕期呕吐严重的人，腹痛的问题也会有改善。
5、艾叶鸡蛋汤详细介绍：十大安胎汤中，熬夜鸡蛋汤属于作坊最简单的，它的功能也比较全面，可以散寒止痛，起到安胎的效果，如果有习惯性流产的症状，可以每天适当喝一些哦。
6、赤豆鲤鱼汤详细介绍：赤豆鲤鱼汤很适合妊娠后期的妈妈，它对于祛湿和缓解水肿的效果是很显著的，而且促进乳汁分泌的效果也不错哦。
7、鲫鱼砂仁汤详细介绍：鲫鱼砂仁汤对于醒胃的效果是很好的，女性在孕期每天适当饮用一些会有很好的安胎效果，哺乳期间也可以作为催乳和营养品食用。
8、石莲子鸡汤详细介绍：石莲子鸡汤对于有习惯性流产以及食欲不振的问题会有改善，在孕期妈妈如果经常出现腹痛和腹胀的问题，它也会有一定的缓解效果。
9、山药乌鸡汤详细介绍：山药乌鸡汤是非常滋补的食品，它对于孕妇的补血效果是很好的，并且可以根据自己的喜好，在里面添加了一些食材，比如枸杞和红枣都是不错的选择。
[决不能错过的安胎食谱大全]先兆流产安胎食谱
![[决不能错过的安胎食谱大全]先兆流产安胎食谱](https://img.taocdn.com/s3/m/7c5378d23086bceb19e8b8f67c1cfad6195fe9ca.png)
[决不能错过的安胎食谱大全]先兆流产安胎食谱【导语】怀孕初期吃什么保胎？安胎养胎是女性怀孕后最先想到的。
孕初期保胎建议孕妇多吃虾皮、豆制品等，补充钙质来满足胎儿骨骼发育的需要。
另外，注重荤素搭配，瘦肉和深绿色蔬菜均衡摄入。
注意事项宜：1、安胎可多吃主食及豆类，如：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦牙、紫米、黑米、黑豆、红薯等米面杂粮、大豆及其制品；2、肉蛋奶类食品，如：猪瘦肉、黄鱼、鲫鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等；3、可多吃蔬菜，如：西红柿、芹菜、笋、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等；4、适量吃水果及干果，如：荔枝、樱桃、草莓、橘子、莲子等水果，还有榛子、松子、核桃、花生、芝麻等干果类。
忌：1、忌吃山楂，不宜多食酸性食物。
因山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩。
孕早期倘若孕妇大量食用山楂或山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。
尤其是以往有过自然流产或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更应忌食山楂和山楂制品。
2、不宜食用甲鱼、螃蟹。
甲鱼、螃蟹虽都是高档补品，又是味道鲜美的菜肴，但二者都具有较强的活血祛淤的作用，尤其是蟹爪、甲鱼壳，具有明显的堕胎作用，倘若孕妇在怀孕早期食用则会造成出血、流产。
女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。
因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。
女性补气血最快的方法从四个方面进行，如饮食上多吃补气血食物，休息上要作息规律，运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒。
注意事项宜：1、B族维生素丰富的食物。
2、宜食富含优质蛋白的食物。
3、宜食矿物质丰富的食物。
忌：1、忌食辛辣、刺激性食物。
2、忌油腻、腌制食品。
3、忌生冷寒凉食品。
药膳食疗防治习惯性流产
龙源期刊网 药膳食疗防治习惯性流产作者：何国兴来源：《家庭医学》2017年第09期习惯性流产是指胚胎或胎儿在20周以前终止妊娠排出体外，或体重在1 000克之内有妊娠终止的先兆或妊娠终止者，且连续3胎以上发生流产者。
临床治疗上应以预防为主，重视孕前调治及孕后早治。
有习惯性流产史或有2次自然流产的患者，孕次不宜太密，一般2次怀孕时间间隔以至少1年为宜。
要注意对夫妇双方进行有关流产病因的检查，尽可能寻找出流产的原因。
本病属于中医“滑胎”“数坠胎”范畴，是气血不足或肾气虚弱、冲任不固、胎失所养而致。
习惯性流产的主要原因有过度劳累、精神紧张、怀孕后性交，男子的精子有缺陷，孕妇基础代谢率低、雌激素浓度降低、子宫畸形，患有严重慢性病或生殖器官疾病，胚胎染色体异常，等。
分型药膳食疗防治方法简单，使用方便，疗效确切。
现介绍如下，供选用。
气血虚弱型习惯性流产有反复自然流产史，孕后见阴道少量出血，色淡红，质清稀，或腰酸小腹空坠，面色晄白无华或萎黄、神疲肢倦、心悸气短、肢软乏力，或纳呆便溏、舌淡胖苔白，脉细滑。
治宜补气养血、固肾安胎。
阿胶鸡蛋红糖饮阿胶12克，鸡蛋2枚，红糖30克。
先将阿胶加水200毫升溶化，打入鸡蛋，再加入红糖搅匀，临睡前1次顿服。
连服2～3周即可。
功效益气补血。
适用于气血不足所致习惯性流产。
母鸡黄米粥老母鸡（4年以上）1只，红壳小黄米250克。
将老母鸡宰杀，去毛及内脏，洗净后入砂锅内，加入清水适量，慢火炖汤，待鸡肉熟烂时放入小黄米，用鸡汤煮为稀粥。
喝粥吃肉，连续服用。
功效益气养血、安胎定志。
适用于气血双亏所致的习惯性流产。
母鸡乌贼糯米粥母鸡1只，乌贼鱼干1条（重约250克），糯米150克，食盐少许。
将母鸡宰杀去毛，内脏洗净备用。
锅内加清水适量，将母鸡及其内脏与乌贼鱼干共煮烂，取浓汤，加入淘洗干净的糯米煮为稀粥，熟时加食盐调味服食，鸡肉、乌贼佐料食用。
习惯性流产者提前2～3个月煮食，或自受孕后每月吃1～2次，连续服用療效更佳。
先兆流产孕妈的保胎食谱 先兆流产怎样保胎
先兆流产孕妈的保胎食谱先兆流产怎样保胎先兆流产孕妈的保胎食谱【莲子糯米粥】材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。
做法：1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
功效：具有补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。
对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。
【砂仁鲫鱼】材料：鲫鱼500克砂仁25克姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克特色：色鲜，味香，肉嫩。
做法：1、砂仁洗净，捣碎;2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟;4、葱、姜、和辣椒都切成丝;5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。
功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症;鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。
砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
【鲤鱼粥】材料：活鲤鱼1条(约500克左右) 苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量特色：口味清香。
1、鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。
2、取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
功效：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。
具有安胎，止血，消肿作用。
适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
孕妇保胎食物1、紫菜紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。
河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。
日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。
2、动物肝孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。
给孕妈妈们10款安胎食谱
给孕妈妈们10款安胎食谱怀胎10月是件不简单的事，大多数（孕妇）怀孕8、9个月时仍在公司里埋头加班。
这样的劳累可是很简单造成自然流产的，对于有过流产经受的女性，就更加危急了，很简单会形成习惯性流产，因此这些（妈妈）们可要非常当心了。
下面推举几款食疗方法预防流产，让你顺当拥有小宝宝，其中涉及的几味药材，建议孕（妈妈）详细询问医师，了解本身体质后才食用。
1、龙眼肉糯米粥配方：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50可。
制作：龙眼肉、苎麻根同糯米洗洁净放入沙锅内，加水适量煎煮成粥即可。
用法：早晚温服，连服1周。
功效：益心脾，补气血，（安胎）止血。
主治：用于早孕（胎动）（见红），（孕妇）心脾虚、神情紧急的保胎治疗。
2、人参南瓜蒂饮配方：人参6克，南瓜蒂12克。
制作：将人参同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少许，隔水煮20分钟。
用法：饮汤吃参，隔日1次，连服1个月。
功效：养精益气（安胎）。
主治：用于习惯性流产，属气虚肾亏者。
3、石榴皮汤配方：安石榴皮12克，当归9克，阿胶12克，熟艾叶9克。
制作：将石榴皮、当归、熟艾叶加水先煎汤，去渣取汁，入阿胶烊化即可。
用法：每天1剂，连服3天。
功效：（安胎）止血。
主治：用于妊娠因营血不足所致（胎动）担心或胎漏下血。
4、黑豆黄芪煎配方：大黑豆60克，生黄芪30克，砂糖60克。
制作：将上述3样加入锅中，加水共煎，煮至豆熟即可。
用法：吃豆饮汤，分早晚2次，连服5剂。
功效：补肾健脾，和血（安胎）。
主治：适用于妊娠后（胎动）（见红），属脾肾两虚者。
流产餐15天食谱大全 分享了
流产餐15天食谱大全分享了流产餐15天食谱大全，分享给大家，流产餐15天食谱大全，产后小月子15天内里面一定要多吃一些蛋白质含量高的，维生素富含量大的食物，鸡汤类的菜品也可以多吃一些的，这样可以有效去预防贫血或者气虚等症状了，也防止出现了营养不良等一系列的问题。
另外做小月子的女性朋友们多喝乌鸡汤是非常不错的，因为乌鸡汤有补中益气，补血补气等功效，炖乌鸡汤的时候可以放一点桂圆，红枣，枸杞等食材，让汤水更加鲜美可口。
另外喝大米粥也是一种很不错的选择，大米粥有清热润燥，健脾胃等功效，是一款很适合做完流产手术后的女性朋友喝的汤水。
另外还要注意生冷的食物是不可以去吃的，还有隔夜的饭菜也是不可以吃的，否则会不利于身体更好的恢复。
卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善孑宫血流情况，促进孑宫腺体及血管增生，通过增加孑宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善孑宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。
小月子餐食谱大全一天：早餐：糯米粥，煮鸡蛋。
午餐：芝麻油，肝，工作种子餐。
晚餐：枸杞汤，五米。
二天：早餐：红糖小米粥，煮鸡蛋。
午餐：山药肝，五米。
晚餐：天使鱼汤，黑米饭。
第三天：早餐：甜肉桂，煮鸡蛋。
午餐：竹笋炒猪肝，黑米饭。
晚餐：鱼汤，糙米。
第四天：早餐：黑米粥，煮鸡蛋。
午餐：莲子炒猪心，米饭。
晚餐：干贝汤，黑米饭。
第五天：早餐：海产粥，煮鸡蛋。
午餐：豆瓣菜，两米饭。
晚餐：切片汤，米饭。
第六天：早餐：鸡粥，煮鸡蛋。
午餐：花生猪手，工作餐。
晚餐：鲜鲤鱼汤，五米饭。
第七天：早餐：黑芝麻糊，煮鸡蛋。
午餐：银耳炖鸽子，五颗麦片。
晚餐：煮鸡蛋，糙米。
第八天：早餐：枣粥，煮蛋。
午餐：番木瓜炖糙米。
晚餐：鸡蛋汤，黑米饭。
第九天：早餐：葡萄干，煮鸡蛋。
午餐：肉蒸蛋，工作餐。
晚餐：冬瓜排骨汤，白米。
第10天：早餐：鱼粥，煮鸡蛋。
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预防流产食谱助保胎（健康前行，医路护航）
阿胶粳米粥
配方：阿胶30克，粳米50克。
制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。
用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。
功效：养血止血，补肾安胎。
主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。
北芪炖鲈鱼
配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。
制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。
黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。
将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。
用法：每天吃饭前食用，可多次食用。
功效：益气填精，健脾利水。
主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者。
安胎鲤鱼粥
配方：活鲤鱼1条（约500克），苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。
制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。
苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。
再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
用法：早晚趁热食用，连用3天。
功效：清热养血，益阴安胎。
主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。
葡萄干莲子汤
配方：莲子100克，葡萄干30克。
制作：莲子去皮心，与葡萄干同入锅，加水适量，。