小学五年级 体育与健康 理论
小学五年级体育与健康课理论考试试卷(含答案)
小学五年级体育与健康课理论考试试卷(含答案)小学五年级体育与健康课理论考试试卷（含答案）一、选择题1.现代优秀跳高运动员大多采用（A）。
A．背越式B．跨越式C．俯卧式2.队列练中，立正的预令是（D）A.立B.正C.立正D.没有预令3.成人每天需要（D）ML的水A．300-800ML B．600-2000ML C．1000-2000ML D．1500-2500ML4.锻炼负荷通常包括哪两个方面（C）A.练次数、练时间B.负荷时间、负荷强度C.负荷强度、负荷量D．练组数、练重量5.我们的身体包括头、颈、躯干、（A），这些部位连在一起，构成了一个完整的人体。
A．四肢B.胸腔C.腹腔D.大腿6.小学生每分钟（D）次脉搏，安静时如果脉搏跳动仍加快，说明疲劳积累没有消除，如果脉搏缓慢，说明训练水平有提高。
A.50-60B.60-70C.0-80D.80-907.三步上篮的正确动作为（A）A.一大二小三高跳B.一小二大三高跳C.一大二大三高跳D.一大二高跳8.分腿腾越山羊和跳箱练时，踏跳应接纳（B）A．单脚B．双脚C．跨越D．都可以9.下列选项中不属于人身体素质的一项是（C）A．力量、耐力B．速度、柔韧C．体能D．灵敏10.营养是有益于人体生长发育和健康的食品成分，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和（A），六大营养素。
A.水B.饮料C.鸡肉D.大米11.400米属于( )距离跑，在跑时（）抢道。
（B）A：短、可以B：短、不可以C：长、可以D：长、不可以12.上面不属于体育五项根本素质练的是（D）A、速度B、灵敏C、柔韧D、协调13.完全健康的人应该是（Ｄ）A、身体健康B、心理健康，道德健康C、对社会适应良好D、以上都对14.蹲踞式跳远双脚要（B）落地时成绩才有效。
A、前后落地B、同时落地C、只能一脚落地15.一般人全身共有（B）块骨头A、106B、206C、30616.前滚翻时身体依次着垫的部位是（D）A.后背头腰臀部B.头腰后背臀部C.头后背臀部D.头后背腰臀部17.立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米，右脚跟位于1.65米处。
小学体育与健康基础常识
体育与健康基础知识
一、指导思想：通过教学使学生懂得体育不只是体育活动，同时还要学习理论知识，因此，对于提高学生认识身体健康的意义，增进锻炼身体的社会责任感，激发锻炼的积极性，养成良好的卫生习惯以及增强自我保护的安全意识等都很重要。
二、教学目标：
水平一：使学生了解做操的好处以及简单的安全知识，初步懂得一些个人卫生与健康的常识和方法，逐步养成正确的身体姿态和良好的生活习惯，学会与同伴友好相处，培养互相关心的优良品质。
水平二：使学生初步认识体育锻炼对增进健康，增强体质的作用，提高学生积极主动参加体育活动的兴趣；懂得一些饮食卫生和安全常识，培养学生对环境的保护意识，树立科学锻炼身体的态度。
水平三：使学生进一步认识体育锻炼对促进身体的生长发育和健康心理养成的作用，提高学生对体育的认识；了解青春期营养、卫生常识，帮助学生建立良好的运动习惯，促进身心健康发展，提高学生自我保护能力和集体意识。
三、教学思路：
体育与健康课程以身体锻炼为基本特征，基础常识主要用于指导学生的自身锻炼，并使学生了解一些体育与健康的基本知识和具有初步的体育文化素养。
这部分教学内容重点讲授有关人体的生长发育一体育锻炼的关系，体育、卫生保健与健康的关系。
因此，我们在教学时，注重体现出题目具体、语言通俗，独立成文，侧重于讲清道理、方法。
使其真正成为学生体育锻炼，增强体质的行动指南。
四：课时计划（详见各课次教学详案）
1。
人教版五年级体育知识汇总
人教版五年级体育知识汇总
五年级体育知识包括以下内容：
健康、运动、安全
- 运动能够增进健康，但不当的运动也可能会造成伤害。
因此，运动时要注意安全。
- 穿着合适的鞋子和衣服能够保护身体。
- 锻炼时要做好身体热身，避免拉伤和其他伤害。
- 学会正确的体姿，避免不必要的伤害。
社交技能
- 体育运动不仅仅是个人的活动，还涉及到社交技能的使用。
- 例如在团队运动中，要学会合作，相互配合。
- 体育运动也带来了竞争和胜负，因此需要学会承受失败和保
持谦虚。
运动技能
- 五年级的学生应该掌握一些基本的体育运动技能。
- 例如跳绳、篮球、足球、羽毛球等等。
- 学生可以逐渐提高技能水平，但记住要避免不必要的伤害。
队形和规则
- 体育运动有一些常见的队形和规则，例如篮球中的3秒、足球中的越位等等。
- 学生应该了解这些规则，才能更好地理解比赛过程和结果。
五年级的体育知识需要通过实践和理论相结合的方式学习，帮助学生掌握健康的生活方式和重要的社交技能。
小学体育与健康五年级《体育与健康基础知识体育活动与营养》PPT课件
糖
糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。
糖类分为单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转 化为热能。如果摄入糖类过多，消耗的剩余部分就 会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿 病等症。糖类摄入过少，易患低血糖症，出现头晕、
无力、出虚汗、心慌的现象。但机体各个组织中 都有一定的糖储备，所以，一般孩子在参加一 般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在 孩子参加大运动量活动，或长时间的耐力活动 时，要适当增加主食的摄入。因为运动中热量 消耗较大，如果长期供能不足，会导致身体消 瘦、机体抵抗力减弱。
讨论题
1、运动前能不能大量进食？ 为什么？
2、运动前、运动中、运动后 能不能大量饮水？为什么？
运动饮水
课后请同学们为自己设计一套一日 三餐的食谱，看谁的食谱设计得既科学 又合理。
好的水营养，才能有良好的体能和健康。
营养卫生
1、不挑食、不偏食。 2、定时定量，按时进餐，做到
早好、午饱、晚少。 3、进餐要科学。 4、运动后要适当的补充营养。
没有垃圾的食物， 只有垃圾的吃法。
1、小明一边锻炼，一边 吃东西。
2、小刚锻炼后立即吃 东西。
3、小武体育锻炼后注意营养 卫生，全面补充营养。
无机盐
无机盐也叫矿物质、微量元素，是组 织、细胞的构成成分，也是人体代谢中 的必要物质。它能维持体内的酸碱平衡， 调节和维持机体功能。体内无机盐过多 过少都会引起代谢絮乱，导致生理和功 能性病变。
儿童少年时期对钙、磷、铁的需要 量较高，在运动期间，由于大量排汗， 导致盐分随汗液丢失，可以通过运动饮 料补充无机盐，防肌肉痉挛，并帮助缓 解身体的疲劳。
维生素
维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不 可少的有机化合物质，它主要参与各种代谢过程， 若体内缺乏维生素会导致代谢过程障碍、生理功 能紊乱、抵抗力减弱，以及引发多种病症。一般 天然食物中就含有各种我们所需要的营养素，而 且比例适宜，所以，少年儿童在合理膳食中就可 以获得充足的维生素。只有在持续的、高强度、 大运动量情况下，热能营养不能满足需要，或蔬 菜水果供应不足时，才需要额外补充维生素。要 注意，过量摄入维生素和维生素缺乏一样，会导 致不良后果。 缺钙会导致佝偻病，缺铁会贫血， 缺锌会导致发育不良，缺少维生素c会导致患坏血 病
第1课 体育与健康基础知识——青春期男女生身体特征和生理机能变化-科学版五年级教案
第1课体育与健康基础知识——青春期男女生身体特征和生理机能变化-科学版五年级教案1. 引言本课是关于体育与健康基础知识的第一堂课，主要介绍青春期男女生身体特征和生理机能变化的科学知识。
青春期是人体发育的一个重要阶段，对于学生的身体健康和生理发育有着重要的影响。
因此，了解青春期男女生身体特征和生理机能变化是非常必要的。
2. 青春期男女生身体特征和生理机能变化的基本概念青春期是指从儿童期到成人期的过渡期，通常是从10岁到19岁。
在这个过程中，男女生身体和生理上都发生了许多变化。
青春期男女生身体特征和生理机能变化的基本概念主要包括以下几个方面：2.1 生长发育青春期男女生的身体开始快速生长，身高、体重都呈现出增长趋势。
其中，男生的生长发育比女生快，男生大约在14-15岁左右就会进入生长高峰期，并且生长期相对较长，直到20岁左右才会停止生长。
而女生的生长发育比男生慢，约在12-13岁左右达到生长高峰期，而且生长期较短，大约在18岁左右就停止生长。
2.2 体型变化青春期男女生的身体体型也会随着生长发育的变化而有所改变。
男生开始逐渐变得高大壮实，肌肉也逐渐变得发达。
而女生则逐渐发育出更加曲线美丽的体型，也开始出现二次发育，如乳房变大、月经来潮等。
2.3 骨骼发育青春期男女生的骨骼发育也随着生长发育而有所变化。
男生的骨骼开始变得更加粗壮，骨头也更加结实。
而女生则开始形成更多的骨量，骨密度也相应增加。
2.4 激素分泌青春期男女生的体内激素分泌也会发生重要的变化。
男生体内分泌睾丸激素、生长激素等男性激素，女生体内分泌雌激素、孕激素等女性激素，这些激素的产生对身体的发育和生理机能有着重要影响。
2.5 生殖系统发育青春期男女生的生殖系统也会随着生长发育而发生变化。
男生的睾丸、阴茎、附睾等器官开始发育，出现精子等性成熟标志。
女生的卵巢、子宫等器官开始发育，开始出现月经等生理现象。
3. 青春期男女生身体特征和生理机能变化对健康的影响青春期男女生身体特征和生理机能变化对健康有着重要的影响。
五年级体育与健康教案
五年级体育与健康教案一、教学目标：1. 让学生掌握基本的运动技能，提高运动水平。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 提高学生对体育与健康的认识，培养健康的生活方式。
二、教学内容：1. 跑步：培养学生跑步的基本技能，提高跑步速度和耐力。
2. 跳远：培养学生跳远的基本技能，提高跳跃能力和准确性。
3. 投掷：培养学生投掷的基本技能，提高投掷力度和准确性。
4. 篮球：培养学生篮球的基本技能，提高控球、传球和投篮能力。
5. 体育理论知识：介绍体育锻炼的重要性，运动损伤的预防，健康饮食等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：基本运动技能的掌握，体育锻炼习惯的养成。
2. 教学难点：运动技能的提高，团队合作精神的培养。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行技能示范，引导学生模仿练习。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握运动技能。
3. 比赛法：组织学生参加比赛，提高学生的竞技水平和团队合作精神。
4. 讲座法：讲解体育锻炼的重要性，运动损伤的预防，健康饮食等知识。
五、教学评价：1. 学生运动技能的掌握程度：通过课堂练习和比赛，评价学生的运动技能水平。
2. 学生体育锻炼习惯的养成：观察学生日常体育锻炼的情况，评价学生的锻炼习惯。
3. 学生团队合作精神的培养：在比赛中观察学生的配合和协作，评价团队合作精神。
4. 学生对体育与健康的认识：通过讲座和课堂讨论，评价学生对体育与健康的认识程度。
六、教学准备：1. 场地准备：确保教学场地平整、宽敞，适合进行各种体育活动。
2. 器材准备：准备相应的体育器材，如篮球、足球、跳远沙坑、投掷器材等。
3. 教学课件：制作教学课件，辅助讲解和展示运动技能。
4. 安全措施：确保教学过程中学生的安全，如有必要，进行安全教育。
七、教学过程：1. 课堂常规：集合整队，点名报数，检查出席情况，宣布本节课内容。
2. 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
小学五年级孩子的体育锻炼和健康生活指南
小学五年级孩子的体育锻炼和健康生活指南体育锻炼对于小学五年级的孩子来说是非常重要的，它不仅有助于孩子的身体健康，还能培养他们的团队合作精神和坚持不懈的毅力。
本文将为家长提供一些关于小学五年级孩子的体育锻炼和健康生活的指南。
一、每日体育锻炼计划对于小学五年级的孩子来说，每天进行适当的体育锻炼是必不可少的。
这些锻炼可以包括晨间操、户外活动、体育课和课间操等。
家长应鼓励孩子多参与学校的体育活动，并在家庭环境中为他们提供运动的机会。
可以安排他们参加篮球、足球、羽毛球等团体运动，或者进行骑自行车、游泳、跑步等个人运动。
二、注意合理安排时间除了正式的体育锻炼时间外，家长还应该合理安排孩子的时间，并保证他们有足够的休息时间。
小学五年级的孩子每天的学业压力较大，适当的休息可以帮助他们恢复体力，提高学习效果。
家长可以和孩子一起制定每天的时间表，合理分配学习、运动和休息的时间，保持良好的身心健康。
三、培养兴趣爱好孩子们往往更容易坚持下去并享受体育锻炼，如果能够培养他们的兴趣爱好。
除了参加学校的体育课程外，家长还可以鼓励孩子尝试不同的体育项目，如游泳、跳舞、健身操等。
如果孩子对某个项目特别感兴趣，家长可以考虑报名参加专业的培训班，提供更好的指导和机会。
四、健康饮食习惯体育锻炼和健康生活离不开良好的饮食习惯。
家长应该注意孩子的饮食结构，提供均衡的营养。
建议孩子每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的乳制品等。
戒掉零食和高糖饮料的习惯，鼓励孩子喝水和选择健康的零食，如水果和坚果。
五、保持良好的作息习惯小学五年级的孩子正处于身体发育的关键时期，良好的作息习惯对于他们的身心健康十分重要。
家长应该确保孩子拥有充足的睡眠时间，每天保持8-10小时的睡眠。
另外，避免熬夜和过度使用电子设备对于孩子的健康也很重要。
可以制定一个定期的作息时间表，并坚持执行。
六、家长的榜样作用作为家长，我们要以身作则，成为孩子们的健康生活榜样。
和孩子一起进行体育锻炼，享受户外活动，建立亲子运动的时间，不仅可以加强亲子关系，也能够激发孩子的兴趣和动力。
科学版体育五年级《第1课 体育与健康基础知识——体育活动与营养》说课稿1
科学版体育五年级《第1课体育与健康基础知识——体育活动与营养》说课稿1一. 教材分析本课是五年级体育与健康课程的第一课，主要介绍了体育活动与营养的基础知识。
教材内容主要包括体育活动的意义、类型及正确锻炼的方法，以及营养的基本概念、食物来源和合理膳食的搭配。
通过本节课的学习，使学生了解体育活动与营养的重要性，培养学生良好的体育锻炼习惯和合理的饮食习惯。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的体育锻炼经验和基本的健康知识，但对体育活动与营养的系统认识尚不足。
在学习过程中，学生可能对体育锻炼的方法和营养食物的选择等方面存在疑问。
因此，在教学过程中，教师需要针对学生的实际情况进行有针对性的指导。
三. 说教学目标1.知识与技能：掌握体育活动与营养的基本知识，了解体育锻炼的方法和合理膳食的搭配。
2.过程与方法：通过小组讨论、实践操作等方式，培养学生的合作意识和实践能力。
3.情感态度与价值观：培养学生热爱体育、关注健康的积极态度，增强学生的自信心和自我保健意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：体育活动与营养的基本知识、体育锻炼的方法和合理膳食的搭配。
2.教学难点：如何引导学生运用所学的知识进行合理的体育锻炼和饮食搭配。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲授法、问答法、讨论法、实践法等，引导学生主动参与学习，提高学生的实践能力。
2.教学手段：利用多媒体课件、图片、实物等辅助教学，增强课堂教学的趣味性和生动性。
六. 说教学过程1.导入新课：以一段关于体育活动与健康的视频引入话题，激发学生的学习兴趣。
2.讲授新课：讲解体育活动与营养的基本知识，体育锻炼的方法和合理膳食的搭配。
3.实践操作：学生分组进行体育锻炼，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.小组讨论：学生根据所学知识，讨论如何进行合理的体育锻炼和饮食搭配。
5.总结讲解：教师针对学生的讨论情况进行总结，强调体育锻炼和饮食搭配的重要性。
6.课堂练习：学生根据所学知识，进行课堂练习，巩固所学内容。
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小学五年级第一学期体育与健康教学计划
一、学生情况分析
（一）学生生理发育的特点：
1、五年级学生一般为10—11岁，属于人体发育的少年时期，总的说来，身体发育处于增长率高峰阶段，发育指标的增长出现第二高峰。
2、速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期，既关键发展时期。
11---12岁时，灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。
3、五年级学生的心脏仍属于小学生的特点，脉搏频率较快，但心脏发育十分显著，已接近中学青春期的特点。
因此，适当加大运动量，会使学生的心脏容积和心脏功能得到显著发展。
4、11---12岁的学生脑的重量已接近成年人的水平，大脑活动的机能也有显著提高，大脑兴奋机能也增强了，11---12岁平均睡眠9小时即可。
（二）学生心理发展的特点：
1、五年级学生感知觉属于少年阶段的特点，但相对比较，五年级学生的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平，感知事物的目的性比童年阶段明确，感知事物的精确性也有所改善，因此，身体练习时应相对提高难度和标准。
2、五年级学生的集中注意能力有所发展，集中注意、专心致志的时间可达25分钟左右。
注意分配能力也有提高，在注意腿的动作同时，还能注意到手或脚的动作，注意上下肢动作的同时，还能注意到重心的变换。
3、五年级学生有意记忆在不断发展，开始由教师布置任务的记忆过渡到自觉的记忆。
4、女生在一起活动开始注意性别界限。
集体意识显得强烈，与其他小组的对抗意识越来越强，喜欢与同学协作参加竞赛性的练习，愿意练习竞技运动中的一些基本动作，但仍十分喜欢游乐性、趣味性、活动性游戏。
5、自我评价意识逐步得到发展，愿意摆理由讲道理，智力和体力相结合能力得到发展。
所以在室内课堂教育的同时,也要注重教育学生的素质。
(三) 学生的基本情况
本学期我所授课的班级有:五年级(1)、（3）、(6)三个班级，每班人数均在50左
右，学生比较活跃，热爱运动。
在运动技能方面，学生通过几年的学习，都学到了一部分的技能。
并且在自律方面相比低年级学生，是有很大的自控力。
二、教学目标：
1、使学生基本认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，巩固一些体育、卫生保健的安全常识，培养坚持锻炼身体的习惯。
2、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式,发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
3、初步学习田径、体操、球类、民族传统体育等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
4、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品。
三、教学措施
1、教育学生热爱中国共产党，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。
2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱。
互相帮助等集体意识和良好作风。
3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。
4、体育课教学应从增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
（一）、教师方面：
1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点,明确本课的教学任务以及为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具、教师不准旷课、丢课或因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
4、采用各种表扬方法可以反复交叉，广泛应用，尽量使学生多受表扬和鼓
励要真挚，果断、明快、表情亲切，要体现出教师的耐心，爱心，责任心。
在表扬时，教师还应对学生提出更高的要求和努力的方向，使学生能正确对成绩和进步
5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。
在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
（二）、学生方面：
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。
注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等,提前按教师要求，在指定地点等候上课。
站队时要做到快、静、齐。
3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
4、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
四、教学内容
由于学生的自律性还需要加强,所以每周尽量都安排时间进行队列队形的练习,娱乐,玩耍是学生的天性,所以尽量安排游戏,让学生在游戏中学习,在游戏中获得成就感,愉悦感,找到自信,加强集体荣誉感。
如碰上下雨天,则在教室内进行卫生保健知识教育。