运动员年度训练的计划与组织讲义
第二章运动训练中机体的适应性过程(1)
训练 负荷是运动训练 活动中最活跃，最重 要的困素，在一 定范围 内负荷越大，刺激越 深，身体机能水平才能提高得越迅速，才能引 起机体更加明显的生物适应过程，从面取得更 好的训练 效果。但 是，负荷量提高的过快， 过大则会影响同强度的增加，单纯追求强度又 会削弱进一步提高强度的基础。 大量的运动实践已证明，负荷量对保持和 提 高运动水平 具有更明显的直接作用。负荷量和 负荷强度的交替发展是促进运动水平提高的动 力，也是安排负荷和控制训练 进程的主要依据。
能量消耗 安静 工作 恢复
第二、是心理能力方面的训练适应，无论是从事复杂多变 的日常训练，还是参加 竞争激烈的比赛，都能保持良 好稳定的竞技心理状态。 第三、是技能方面的训练适应，表现为运动素质整体水平 高，技术合理实用，战术应变能力强，分析和解决问题 的能力突出。 总之，运动训练就是为了达到预期的运动成绩。给运动 员施以不间断刺激，以改造机体长时间适应性反应的过 和。无论是多年训练， 年度训练，运动员机体生物适 应性的形成过和呈现出动态的、阶段的，迭加的牲，并 按照刺激 反应 适应 再刺激 再适应 的规律变化。 二、训练适应的基本特征 (一)系统性
四、教学过程 教学方法： 1、教法：本章教学主要采用老师讲授为主，讲解重点内 容，讨论和答疑为辅进行教学。 2、学法：学生在学习过和中要注意联系专项运动训练实 际，以运动员竞技能力为主线。以运动负荷调控为中心， 以机体疲劳的消除为着眼点，分析认识运动训练过程中 运动员竞技活动能力的变化规律。
第 一节训练适应概述
训练适应，运动知觉，运动表象等心理过程的训练适应性格，气 质等个性心理过程的训练适应早于性格，气质等个性心理特征的 训练 适应。从图2-3中可以看出， 构成运动员竞技能力主导因素 训练适应的变化规律为12-14岁是技术，协调能力，运动素质相 互衔接的关键阶段，其中运动素质的发展也有一定的迭加性， 20-27 岁是全面发育成熟期。例如：一般协调能力发展敏感期为 6-10岁，专项协调能力发展敏感期为9-21岁，专项运动素质发展 敏感期是14-21岁，复杂 技术发展敏感期是13-16岁。
第三章 运动训练基本原则
（二）教学论基础
• 运动训练是教练员与运动员双边活动的过程。从获得运动训练效 果的角度来讲，教练员的“教”和“训”只是一个条件，是获得 效果的外因。而运动员的“学”与“练”则是取得成绩的根本。 “外因通过内因而起作用”。因此，在训练中，不仅要激发教练 员的积极性，而且亦须激发运动员的积极性。否则，训练效果不 会很理想。
（二）技能学基础
• 动作技能是在中枢神经系统的统一支配下，建立的一种暂时性神 经系统联系。通过不断深化专项训练过程，不断调整神经系统的 运动性神经联系，使非专项动作技能的暂时性神经联系转向专项 化，使泛化的神经联系转向精确化，从而在高级神经中枢内形成 适应专项需要的最佳化的暂时性神经联系结构。
（三）机能学基础
第三章 运动训练基本原则
• 知识点:训练原则基本概念、各个原则概念、提出的科学基础和贯 彻各个训练原则的训练学要点。
• 本章主要由训练原则的概述、自觉的积极性原则、专项训练深化 原则、系统不间断性原则、周期安排训练原则、合理安排负荷原 则、适时恢复训练原则、区别对待训练原则等原则组成。其中， 原则的释义、依据的科学基础、实践中应注意的训练学要点是本 章重点
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国 阮 如 钧 （ 台 湾 ） 1985
体育赛事管理讲义
体育赛事管理讲义第一章体育赛事运作管理绪论第一节体育赛事概述一、体育赛事的产生与历史（一）古代体育赛事的产生体育赛事的产生源于体育运动的产生古代奥运会是人类历史上规模最大、影响最为深远的体育赛事，自公元前776年起，到公元394年止，历经1168年，举办293届。
（二）现代体育赛事形式的出现美国社会学家杰.科克利认为现代体育赛事出现与工业革命时期。
20世纪20年代后现代体育赛事形式逐渐开始在欧洲与北美等国家和地区发展成熟起来。
二、现代体育赛事特征1、世俗化2、平等3、专业化4、理性化5、科层制6、量化7、记录三、现代体育赛事社会价值（一）体育事业层面给参与者带来身体和心理上的益处促进整个体育产业的发展（二）社会整体层面成为商家角逐的对象具有调整产业结构的价值促进社会文化的发展与交流四、我国体育赛事体系组成（一）国内体育赛事1、全国运动会2、全国城市运动会3、全国冬季运动会4、全国单项体育竞赛（二）国际竞赛体系奥运会、亚运会、单项世界锦标赛等第二节体育赛事运作管理概述一、运作管理的一般含义（一）运作管理定义运作管理一词起源于制造业，指对从输入原材料、能源、劳动力和资金到输出最终产品的整个过程的管理。
注重提生产效率和产品质量的追求。
（二）当代运作管理的重要主题1、生产运作与服务运作理念及方法的互相渗透2、客户导向的运作管理3、对运作管理持续不断改进4、运作管理的系统化二、体育赛事运作管理的含义一定的组织运用财力、物力、人力、信息等资源，通过计划、组织和控制，向社会提供体育赛事的全过程，其实质也是由输入到输出的转换过程。
第三节体育赛事运作管理的机遇与挑战一、体育赛事行业的发展体育赛事数量、规模、质量呈上升趋势。
体育多元化功能突显二、体育赛事运作管理者职业发展（一）体育赛事运作管理者的职业素质1、积极主动的工作态度；2、压力承受能力强；3、良好的团队精神；4、具有创造性和灵活性5、良好的人际交往能力；6、一定的组织能力7、不断学习的愿望和能力；8、具有竞争意识（二）体育赛事运作管理者的从业领域1、体育赛事竞赛管理领域2、体育赛事人力资源管理领域3、体育赛事市场营销及开发管理领域4、体育赛事后勤保障领域5、体育赛事风险管理领域（三）体育赛事运作管理者的职业发展1、了解自身的意愿及兴趣2、盘点你所具备的技能3、对体育赛事运作职业及职位做深入了解思考题：1.体育赛事运作管理一般包括哪些职能？2.体育赛事运作管理者应具备哪些基本素质？第二章体育赛事运作管理的基本理论第一节体育赛事运作管理基本问题一、体育赛事运作管理系统结构二、体育赛事运作管理竞争力要素（一）体育赛事运作管理竞争力定义是指在一定资源约束下，体育赛事及其相关服务创造经济效益和社会效益。
运动训练概述
第一章运动训练概述第一节运动训练学概述一运动训练学的本质（一）运动训练学的释义运动训练学是指在运动训练过程中，揭示和阐明运动训练规律的综合性应用学科。
对运动训练学名词分析：1训练过程---训练的全过程（启蒙训练、初级训练、深化提高训练、保持竞技能力训练）2 运动训练规律---训练规律的分类（专项规律、项群规律、一般规律）及其三类规律的关系3综合性---运动训练学的特点例：60米（8″）×4（30″）×5（3′）;60米（8″）×4（2′）×5（3′）。
（二）运动训练学的本质运动训练学的本质是揭示和阐明运动训练的规律。
（三）运动训练学的特点本源性、综合性以及实践性是运动训练学的主要学科特征。
运动训练学理论源自于运动训练实践，它没有承接和移植其他领域成熟学科作为构建自己学科的母学科，而是直接相伴于运动训练实践活动的产生和发展而形成和发展起来的。
与体育学理论体系中的许多学科相比较，本源性是运动训练学最具特色的学科特征。
运动训练的终极目的是创造理想的运动成绩，而运动员的比赛结果却受着众多因素的影响。
为了更好地回答和解决运动训练实践中遇到的各种问题．运动训练学理论也就需要从众多理论学科．包括运动人体科学、体育人文社会科学、体育教育科学中吸取营养，丰富完善自己的理论体系，表现出鲜明的综合性特征。
综合性：指由多学科构成该学科的理论基础（运动训练学与其他学科有着紧密的横向联系，如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学等生物学科）实践（应用）性：总结训练实践经验并上升为指导训练实践的理论，解决训练实践中的为何练、练什么、怎么练和练多少的问题。
二运动训练学的产生与发展（一）运动训练学的产生（二）我国运动训练学的发展1.发展过程基本梗概我国运动训练学起步较晚,但发展很快。
基本上可分为两个发展时期6个发展阶段。
第一发展期是“训练理论的吸收与发展期”(1953-1981年)。
这一发展期又分为训练理论的吸收阶段(1953-1957年)、初步形成与发展阶段(1958-1962年)、停滞阶段(1962-1975年文革期间)、恢复与发展阶段(1976-1980年)。
《体育赛事的组织与管理》讲义
第一章我国体育竞赛管理的体制、种类及制度体育竞赛与运动训练是竞技体育的两个方面的工作，它们的关系是对立统一、紧密联系和相辅相成的。
通常运动训练管理目标的制定应该遵循运动竞赛规律，充分考虑竞赛制度、规则的要求；各单位训练项目布局和没项也应以竞赛设项为依据；运动训练管理周期的划分和训练内容、方法亦是以蘑大比赛的时间周期及竞赛规则为依据的。
组织和管理运动员参加比赛，是实现运动训练目标的重要过程，是检验训练效果的重要手段。
实践证明，通过各类竞赛活动，可以检查训练效果，交流训练经验，增强运动员的实战能力，提高训练水平，达到锻炼运动队伍的目的。
同时也有助于提高竞赛管理效果，有利于运动训练管理目标的实现。
一、体育竞赛的管理体制体育竞赛的管理体制是指体育事业中管理竞赛方面工作的政府机构、社会组织和竞赛制度的总和。
由于我国体育事业的机构设置与国家行政管理体制是相适应的，基本属于“集权型”的体育管理体制，即国家体育总局_省、自治区、直辖市体育局一地方体育局。
我国的竞赛管理体制基本上受该体制的制约和影响，以竞技体育和群众体育两个系列的目的、任务划分竞赛管理体制的类型。
运动训练的竞赛活动管理亦称竞技体育系列的竞赛管理，在我国基本属于“集权型”的管理体制；而群众体育系列的竞赛活动管理是由政府机构与社会组织共同管理的体制，称为“结合型”的管理体制。
二、体育竞赛的种类及分类运动竞赛的种类很多，由于分类原则不同，分类方法也各有不同。
一般常用的分类方法有以下四种：(一)按比赛项目的数量分类1．综合性运动会这是一系列单项比赛集中在一次运动会进行的综合竞赛形式。
其目的在于检查训练质量和体育运动全面开展的情况，推动群众性体育活动的发展，促进运动技术水平的提高，增进集体荣誉感和民族精神。
其特点是项目多、规模大、竞赛组织工作复杂、注重礼仪程序。
2．单项竞赛这是一种专门项目的竞赛形式。
其目的在于检查某一运动项目的开展情况和专项技术水平，促进该项运动技术水平的提高。
体育赛事的组织与管理考试大纲(最新整理)
《体育赛事的组织与管理》考试大纲课程类别：模块选修课课程编号：410346-410347适用专业：体育教育专业社会体育一、试大纲说明1、课程性质、目的与任务《体育赛事组织与管理》是一门社会体育专业的专业体育组织与管理方向课组的课程。
通过本门课的教学,使学生了解举办体育竞赛的意义,竞赛的筹备,组织管理,竞赛过程的一般规律,掌握常见或主要的比赛项目编排组织方法，提高学生的组织竞赛工作的能力，以适应将来工作的需要。
通过本课程学习，使学生掌握体育赛事管理的基本理论、知识和应用技能及方法。
在具体的教学任务上，通过体育赛事管理的教学，使学生了解和认识体育赛事各环节管理的一般理论和知识，掌握现代体育赛事管理的基本方法。
培养学生对体育赛事工作的兴趣。
2、考试目标和要求本大纲参照《体育赛事组织与管理》（樊智军主编，人民体育出版社，2007年5月第一版）一书编写。
编写过程中注重学习的过程，学习能力培养，突出教材的先进性、科学性、系统性和实用性等特点。
考核设计的内容和深度尽可能考虑到使用对象的知识结构和成人教育的特点，注重考查学生分析问题和编排和组织比赛的能力。
3、有关事项（1）考核办法实行过程评价与终结评价相结合，平时成绩占20%，期末考试占80%。
考试知识面广，但不超出大纲范围，基础理论知识占30%，能力提高知识占30%，应用知识占40%，考试形式为闭卷笔试，百分制评分，时间为120分钟。
（2）作业份量和内容：本大纲指定教材每章节后的“复习思考题”为本课程的作业，作业完成情况计入平时成绩中。
（3）题型与分数比例填空题10% 选择题15% 简答题25% 编排题40% 论述题10%4、教学参考书1、程嘉炎·球类运动竞赛法·北京：人民体育出版社，20032、陆红·运动竞赛学·北京：清华大学出版社、北方交通大学出版社，20053、荆光辉·运动竞赛学（硕士研究生课程讲义）·自编讲义，20044、张百振·体育竞赛裁判学·高等教育出版社，2001二、考试内容和具体要求（一）我国体育竞赛管理的体制、种类及制度（1）考核知识点：1、体育竞赛的管理体制2、体育竞赛的种类几分类3、我国现行体育竞赛制度4、当前国际体育比赛的种类及制度考核要求：1、了解体育竞赛的管理体制及种类2、掌握我国现行体育竞赛制度（二）体育竞赛活动的组织实施与管理（1）考核知识点1、体育竞赛活动组织与管理的基本内容2、体育竞赛的组织形式3、体育赛事常用机构设置及职能4、竞赛工作的管理（2）考核要求1、了解组织和管理体育竞赛活动的基本内容及常用机构的设置和职能2、掌握体育竞赛的组织形势以及竞赛工作的管理（三）体育赛事实施过程中的相关重要工作（1）考核知识点1、信息技术在体育赛事管理中的应用2、、体育赛事活动中的反兴奋剂管理3、、体育赛事活动中的体育保险4、体育赛会对参赛运动队的管理（2）考核要求1、了解信息技术在体育赛事管理中的应用，反兴奋剂管理，体育保险。
运动队训练计划
篇一：运动队训练计划学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据、以培养合格加特长的学生为目标开展工作，为能够有的放失、更好的工作，特制定计划如下：一、活动目的及目标学校开展体育工作的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以运动队这个特点带动学校体育教学工作的发展。
通过这目标开展活动就必须树立良好的教学目标。
1、加强学生身体锻炼，增强体质小学生的身体正处在迅速发育的时期，因此要着重锻炼他们身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。
2、掌握好基本知识，技能和能力，培养锻炼的态度，能力和习惯，教会学生锻炼方法，体育娱乐方法，培养学生兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。
3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。
二、队员情况分析运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，要乐于参加锻炼，在练习和学习过程中有一定的自觉性，这些队员在班级中都是体育骨干，有一定的威信、相信这些同学经过训练有一定的技能和成绩，一定带动其他学生积极投身于体育运动中。
三、主要活动措施1、田径方面(1)认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。
(2)因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质，特长的具体情况，进行专项训练。
(3)在练习中以易到难，循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学。
(4)锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我发展。
田径训练内容（铅球）一、早上训练时间4：50－6：001、准备活动慢跑田径场。
2、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。
3、专门训练。
(1)摆腿2次，高招腿2次，侧面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，单脚跳2次，加速跑50米2次），俯卧撑20次。
超格体育学科讲义
超格体育学科讲义超格体育学科讲义第一章：体育概述1.1 体育定义：体育是一种有目的地组织、有规律地、有独特的形式和方式进行的身体锻炼和竞争活动。
1.2 体育的作用：发展身体素质、培养团队合作意识、促进个人成长和健康生活方式的养成等。
1.3 体育的分类：竞技体育、健身体育和娱乐体育。
第二章：体育史2.1 中国古代体育：宗教祭祀体育、军事体育和民俗体育等。
2.2 国际体育组织：国际奥委会、国际足球联合会、国际田径联合会等。
2.3 中国体育组织：中国足协、中国篮协、中国乒协等。
第三章：体育教学与指导3.1 体育教学目标：培养学生对体育的兴趣和热爱，提高体育技能和身体素质。
3.2 课程设计：根据学生的年龄、性别和兴趣爱好，合理安排体育课程内容和教学方法。
3.3 学生评价与考核：通过体育测试和课堂表现等方式对学生进行评价和考核。
第四章：体育项目与技能4.1 球类运动：足球、篮球、排球、乒乓球等。
4.2 田径运动：短跑、跳远、铅球、长跑等。
4.3 游泳运动：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。
4.4 格斗运动：拳击、柔道、跆拳道、散打等。
4.5 健身运动：有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提等。
第五章：体育装备与场地5.1 运动装备：运动鞋、运动服、护具、球类器材等。
5.2 运动场地：足球场、篮球场、游泳池、乒乓球馆等。
5.3 室内外锻炼：健身房、跑步机、户外健身场所等。
第六章：体育伦理与精神6.1 体育道德：公平竞争、尊重对手、遵守规则、团队合作等。
6.2 体育精神：坚持不懈、勇往直前、顽强拼搏、追求卓越等。
6.3 体育与社会：体育运动对社会的影响和作用，体育扶贫、体育外交等。
第七章：体育科学与研究7.1 运动生理学：运动对身体的影响、运动训练的原理和方法。
7.2 运动心理学：运动对心理健康的影响、运动心理训练等。
7.3 运动营养学：运动饮食的原则和要求、运动员的营养需要等。
第八章：体育赛事与运动会8.1 国际体育赛事：奥运会、世界杯、世锦赛等。
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——受气候条件的限制，每年只能在集中的几个月内参加 比赛的项目，如越野滑雪、跳台滑雪及速度滑雪等室外冬季项 目。 马特维也夫1965年提出了单周期训练过程的基本模型（图11-1 ）。在这一模型中，三个时期的时间分别是6个月、4个半月和 1个半月。
实施多周期安排的基本条件的，运动员能在3~4个月左 右的时间内，有效地提高竞技能力，并在比赛中充分地表现 出来，把提高了的竞技能力转化为运动成绩。
这就要求有更为科学的训练方法，更为有效的恢复手段 以及更为理想的比赛条件，否则就会如同农作物的培植，在 条件不足的情况下片面追求多季种植，使总产量反而低于单 季或双季种植一样，得不到理想的总体效应。
运动员的机体对适度训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力 不断提高。在机体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下 ，通过训练、比赛和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不 断得到提高。与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别 组织准备时期（或称训练期）、比赛时期和恢复时期（或称过渡期）的训练 ，并把这一循环称之为一个训练的大周期（表11-1）。
（二）双周期的结构特点
1．双训练周期安排模式
2．双训练周期安排特点
双训练周期安排特点是，系统进行专项体能、技能的训 练，重点发展运动员的专项素质、技术、战术以及形成高 水平的竞技状态。其目的是为完成一年二次的比赛任务或 为获得下次参赛资格，或国际重大比赛资格奠定坚实的基 础。
多周期概念：
按3个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期训 练安排。
时期
准 备时期
竞赛时期
过渡时期
图11-1 全年训练中负荷量、负荷强度的变化（马特维也夫），1965
由于在单周期年度训练过程中，准备时期和比赛时期延 续的时间较长，容易出现生理负荷与心理负荷的过度累积， 导致运动员竞技能力的下降，所以在训练实践中，人们常常 把每个时期又分成几个阶段，并常常在长比赛时期的中间加 一个短时间的调整时期，这种安排就被成为单周期双高峰安 排。
表11-1 竞技状态的阶段性发展与周期划分
竞技状态 发展过程
生物学基础
训练任务
训练时期
形成 保持
消失
适应性机制： 机体对外界刺激的适应ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ现象
动员性机制： 心理/生理能力被释放动员，
各体统高度协调
提高竞技能力，促进 竞技状态的形成
发展稳定的竞技状态 ，参加比赛创造好成
绩
保护性机制：
积极恢复，消除心理
二、不同数量大周期的安排特点
年度训练过程所包括的大周期数，是反映年度训练过程 结构特征的主要内容。通常有单周期（包括单周期双高峰） 、双周期和多周期等不同类型。不同的结构类型有着不同的 总体规划、不同的比赛系列和不同的训练安排，分别适用于 不同的运动专项。
单周期概念：
全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排。 采用全年单周期安排的运动项目不多，主要适用于具有以下特 点的运动项目：
机体自动停止积极的应激反应
与生理疲劳
准备时期 比赛时期
恢复时期
（引自田麦久等《运动训练科学化探索》，1988）
训练周期基本类型
训练周期可分为为超大周期、大周期、中周期、小周期四类。 超大周期是一种根据运动员竞技状态的形成和发展规律以及奥运、全运重大比
赛日程的准备时间，合理安排四年左右时间的训练工作的一种形式。其主要 内容是由若干大周期的主要内容组成。超大周期同样有准备期、竞赛期和过 渡期。 大周期是指教练员根据超大周期的训练工作安排和各个年度训练任务和重大比 赛安排，科学安排全年训练工作的一种形式。大周期可分单训练周期、双训 练周期、三训练周期。每一大周期包括准备期、竞赛期和过渡期。 中周期是大周期的组成部分，亦称“训练阶段”。由2－12个小周期构成。根据 运动员的训练水平、阶段任务、阶段时间等因素，该阶段的时间约为半个月 到３个月不等。提出中周期的主要依据是超量恢复原理以及运动适应规律。 小周期是中周期的组成部分。时间通常为一个星期，即由７个训练日构成。按 训练任务的不同，可分为训练小周期、赛前小周期、比赛小周期、调整小周 期四种类型。
大周期的结构特点
（一）单周期的结构特点
1．单训练周期安排模式
2．单训练周期安排特点 单训练周期安排特点是，系统进行专项基础内容的训练，重点发展运动 员的全面身体素质，全面提高专项运动素质和基本技术。其目的是为完 成一年一次的比赛任务或为下两年后的重大比赛任务，奠定坚实的基础 。
负荷量
负荷强度
月次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
欧洲各国足球联赛几乎的全年进行的，比赛期长达八九个 月。因此，一般也采用双高峰的单周期安排。
双周期概念：
全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安 排，它包括两个准备时期，两个比赛时期和两个过渡时期。
体能主导类的速度力量性项群及耐力性项群中的大多数项 目（首先是中等时间的，即运动时间在8分钟以下的耐力项 目），以及许多技能主导类项群的单人项目的优秀运动员都 采用双周期安排。
运动员年度训练的计划 与组织讲义
2020年4月18日星期六
第一节 年度训练中的周期安排
一、运动训练周期性安排的生物学依据
运动训练过程的阶段性特征，是通过许许多多连绵不断的大小周期循环 往复而表现出来的。包括运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一 个完整的训练过程，称为一个训练的大周期。
训练的大周期是以参加重要比赛获得满意成绩为目标。以运动员竞技状态 发展过程的阶段特征为依据而确定和划分的。
（三）多周期的结构特点 1．多训练周期安排模式
2、多训练周期安排特点
多训练周期安排特点是，系统保持专项体能、技能的 训练水平，重点保持运动员的高水平的竞技状态，丰 富参加重大比赛的经验。其目的是完成一年多次比赛 的积分任务或获得重大比赛的参赛资格，或谋取较大 的经济利益。
常规大周期与微缩大周期是两种不同的训练大周期。常 规大周期通常需要不短于14周的时间，要求运动员分别提高 不同的竞技能力，进而综合起来，表现为高度的专项竞技能 力；而微缩大周期则主要安排于准备参加重大比赛的2~3个 月的训练之中，在较短的时间内，运动员集中精力于恢复或 提高综合的竞技表现能力。