高中体育优质课教案蹲踞式起跑
蹲踞式起跑优秀教学案例高中体育与健康人教版必修全一册
（一）情景创设
1.真实情境：在田径场地上设置起跑线，模拟真实比赛场景，让学生在实际环境中感受蹲踞式起跑的氛围。
2.虚拟情境：利用多媒体展示优秀运动员的蹲踞式起跑视频，让学生直观地了解动作要领，激发学生的学习兴趣。
3.教学游戏：设计趣味性蹲踞式起跑游戏，让学生在轻松愉快的氛围中掌握技能，提高学生的运动能力。
（二）问题导向
1.设置问题：针对蹲踞式起跑的技术要点，设计引导性问题，引导学生思考并自主探究。
2.问题解决：组织学生进行小组讨论，共同分析问题，引导学生运用所学知识解决实际问题。
3.疑问解答：鼓励学生提出疑问，教师及时解答，确保学生对蹲踞式起跑技能的理解。
（三）小组合作
1.分组练习：将学生分为若干小组，进行分组练习，培养学生的团队协作能力。
1.作业布置：布置有关蹲踞式起跑的练习作业，巩固所学知识。
2.小结撰写：要求学生撰写本节课的学习小结，反思自己在课堂上的表现及收获。
3.作业反馈：教师对学生的作业进行批改，了解学生的学习情况，为下一步教学提供参考。
本章节教学内容与过程通过导入新课、讲授新知、学生小组讨论、总结归纳和作业小结等环节，系统地传授蹲踞式起跑的知识与技能。在教学过程中，关注学生的个体差异，充分调动学生的积极性，使学生在轻松愉快的氛围中掌握蹲踞式起跑技能。
五、案例亮点
1.实践性与理论性相结合：本案例在讲授蹲踞式起跑知识的同时，注重学生的实际操作练习，将实践性与理论性相结合，使学生能够在实践中掌握技能，提高运动能力。
2.情景创设与问题导向相辅相成：通过设置真实情境和虚拟情境，让学生在实际环境中感受蹲踞式起跑的氛围，同时运用引导性问题激发学生的思考，使学生在解决问题中深入理解知识。
3.小组分享：各小组派代表分享讨论成果，促进学生间的交流与学习。
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“田径运动”的第三节“短跑”，具体为蹲踞式起跑的动作要领和训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
四、教具与学具准备1. 教具：起跑线、发令枪、秒表、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短跑比赛，让学生感受到起跑速度的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑动作和起跑速度的重要性。
3. 示范演示（5分钟）播放教学视频，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作过程。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
6. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师个别指导。
六、板书设计1. 《蹲踞式起跑》2. 内容：起跑姿势起跑动作起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，进行一次蹲踞式起跑练习，记录自己的成绩。
2. 答案：学生完成练习后，将成绩记录在作业本上。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师根据学生的练习情况，反思教学方法，调整教学策略。
2. 拓展延伸：布置一道思考题：如何提高起跑速度？引导学生关注起跑技术的研究。
重点和难点解析1. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
2. 教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
3. 实践情景引入：确保学生能体验到起跑速度的重要性。
4. 分组练习：教师巡回指导，确保学生正确掌握动作要领。
5. 例题讲解：详细讲解动作要点，解决学生疑惑。
6. 作业设计：作业题目与答案的设置需具有实际操作性和指导意义。
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案标题：蹲踞式起跑教案目标学生：初学者或需要改善起跑技巧的学生教学目标：1. 学习正确的蹲踞式起跑动作2. 提高起跑时的爆发力和速度3. 提高姿势和平衡控制能力教学准备：1. 开阔的空旷场地2. 编制好的训练计划3. 起跑器材（可选）教学步骤：1. 热身运动在开始起跑训练之前，要先进行热身运动，以准备身体。
进行热身操或慢跑5-10分钟。
2. 解释蹲踞式起跑的正确动作解释蹲踞式起跑的正确动作和注意事项：- 双脚并拢立在起跑线上，大脚趾和小腿内侧贴紧地面。
- 屁股后退，蹲下，保持脊柱中立，将重心放在前脚掌上。
- 手臂放松自然垂直于地面，手掌握成拳头。
- 目光注视前方，保持专注和集中。
3. 练习蹲踞式起跑动作让学生一起进行蹲踞式起跑动作的练习：- 学生按照解释的正确动作，站在起跑线上，练习蹲踞式起跑动作。
- 教练或其他学生可以观察和指导学生的姿势和动作是否正确。
4. 运动爆发力训练提高起跑时的爆发力和速度：- 让学生进行爆发力训练，例如做大跳，快速蹲跳等，以提高下身爆发力。
- 也可以利用起跑器材（如起跑块）进行起跑训练，让学生尽可能迅速地起跑。
逐渐增加起跑距离和速度。
5. 平衡控制练习提高姿势和平衡控制能力：- 让学生进行单脚平衡练习，以提高平衡能力。
例如，单脚站立，站在一个脚上进行快速的踏步等。
- 可以结合起跑动作，让学生进行单脚起跑练习，以提高平衡控制和爆发力。
6. 冷静放松结束训练时，让学生进行冷静放松活动，如慢跑或拉伸运动，以恢复肌肉的弹性和放松紧张的肌肉。
注意事项：- 确保场地安全，学生之间保持安全距离。
- 指导学生注意正确的姿势和动作。
- 根据学生的能力和进展，适当调整训练强度和难度。
- 鼓励学生积极参与训练，并及时给予肯定和鼓励。
扩展活动：- 组织短跑比赛，让学生实践起跑技巧并与他人竞争。
- 观看和分析专业运动员的起跑技巧，激发学生的学习兴趣和目标动力。
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自田径运动教材第四章起跑技术，具体为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后加速跑等。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生的体能，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装、起跑动作的协调性、起跑后加速跑的技巧。
教学重点：起跑动作要领、起跑器的安装方法、起跑后加速跑的训练。
四、教具与学具准备教具：起跑器、口哨、计时器。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场模拟短跑比赛，让学生亲身体验起跑环节的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的基本技术要领，包括起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后加速跑等。
3. 示范演示（10分钟）教师进行示范，让学生直观地了解起跑动作的规范要求。
4. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行起跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（5分钟）教师选取一起跑动作不规范的学生，现场进行纠正和指导，讲解动作要领。
6. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求，进行起跑动作的练习，提高动作协调性。
7. 小组比赛（15分钟）学生分组进行起跑比赛，教师计时并点评，提高学生的竞技水平。
六、板书设计1. 起跑器安装方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后加速跑技巧七、作业设计1. 课后练习起跑动作，每次练习至少完成3组，每组10次。
2. 观看田径比赛起跑环节的视频，分析优秀运动员的起跑技术。
作业答案：1. 完成课后练习，记录每组练习的时间，对比分析提高情况。
2. 观看视频后，列出优秀运动员起跑技术的优点和特点。
3. 反思报告：内容包括自己起跑动作的优点、不足及改进措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师对课堂教学进行反思，分析教学效果，针对不足之处进行改进。
优质课教案蹲踞式起跑教案
优质课教案蹲踞式起跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材，蹲踞式起跑部分。
具体章节为：蹲踞式起跑的技术要领与训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和技巧。
2. 培养学生的团队协作精神和勇敢、顽强的意志品质。
3. 提高学生的运动能力，增强体质，增进健康。
三、教学难点与重点重点：蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
难点：动作的连贯性和爆发力。
四、教具与学具准备教具：起跑线、标志物、计时器、音响设备。
学具：每人一份蹲踞式起跑技术要领图解。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，然后组织学生进行一些简单的热身活动，如关节活动、拉伸等，以充分准备身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括站位、姿势、动作的顺序等，并进行示范。
同时，让学生认真观察，理解并掌握技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，按照教师的要求，进行分组练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生提高技术水平。
4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，体验蹲踞式起跑的技巧和速度。
教师记录比赛成绩，为学生提供反馈信息。
六、板书设计蹲踞式起跑技术要领：1. 站位：双脚与肩同宽，脚跟距起跑线约一脚半。
2. 姿势：身体前倾，双手撑地，手腕与手指尖同宽，头部稍低。
3. 动作顺序：爆发力向前摆臂，同时用力蹬地，迅速起跑。
七、作业设计答案：请根据学生的实际情况进行填写。
2. 作业题目：请绘制一张蹲踞式起跑的动作图，并标注出每个动作的细节。
答案：学生根据所学的技术要领，绘制出蹲踞式起跑的动作图，并尽可能详细地标注出每个动作的细节。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、分组练习、实践比赛等形式，让学生掌握了蹲踞式起跑的动作要领和技术要求。
但在教学过程中，也发现部分学生对动作的连贯性和爆发力掌握得不够好，需要在今后的教学中加强指导和训练。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
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蹲踞式起跑及起跑后加速跑教案
授课对象：日期：授课人：
教学内容：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
教学目标：
1、90%以上的学生初步理解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作方法。
2、85%-90%的学生初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑的技术。
3、培养学生克服困难、团结协作、积极向上的品格。
教学重点：“各就位”、“预备”、“跑”，三个命令发起时身体的动作技术。
教学难点：起跑时的迅速蹬地，上下肢协调，蹬摆结合。
教学方法：讲解、示范、游戏练习。
教学过程：
1、准备部分（3-5分钟）
（1）课堂常规：整队集合、清点人数、师生问好、宣布上课内容、安排见习生。
（2）课堂热身：活动主要关节（颈、肩、腰、膝、踝腕等）。
双手撑地，双脚交换蹬练习（身体俯撑，两臂打直，双脚曲、直交换蹬地，要求蹬地有力，双脚绞剪交换快速）。
2、基本部分（15-20分钟）
（1）学习蹲踞式起跑。
起跑技术要领：起跑的动作过程包括“各就位”“预备”“跑”三个环节。
“各就位”：听到口令后，身体放松，走向起跑线，前脚位置距起跑线一脚至一脚半（40-45cm），后脚位置距前脚同为一脚至一脚半（40-45cm），有力腿作为
后腿，后膝跪地，两脚水平面上的距离为15cm，手臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，双手紧靠起跑线后沿，虎口朝前，低头、颈部自然放松。
“预备”：听口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地，后脚弯曲角度约为110度，前脚弯曲角度约为90度，眼睛注视前方，集中注意力听信号。
“跑”：两脚用力蹬起跑器的同时两手用力向后推地，后腿积极前摆，两手积极推地摆动，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。
组织与要求：听教师讲解与示范后学与练，组织3-5遍练习，要求认真听讲，认真练习，教师一边组织学与练一边及时纠错。
（3）“奋勇直追”小游戏。
教师讲解规则，学生游戏，简单点评。
方法：以前、后排相临两个同学为对手，相距约2米，前排用站立式、后排用蹲
踞式的起跑方式起跑，老师出发出“跑”的口令后，后排同学奋勇直追，教师鸣哨后追击终止，追上者为胜出方，完成一次后，前、后排同学角色轮换，每人1次追赶机会，追上为赢，奖惩由教师自定。
3、结束部分（3-5分钟）
（1）整队放松。
（2）对本次课进行点评。
（3）布置课后任务，宣布下课。
4、课后小结
本课预计平均心率：120-140次/分，实际平均心率：。
本课预计练习密度：50 %-6
0% ，实际练习密度：。
本课自评（手写）：。